怎么預防青春痘 這些妙招幫你解決痘痘

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一、清潔皮膚

要想自己臉(lian)部的(de)肌膚(fu)不長痘(dou)痘(dou)，那么最基礎的(de)就是(shi)做(zuo)好肌膚(fu)清(qing)潔(jie)，祛除臉(lian)部的(de)臟東西。對于青春(chun)痘(dou)的(de)預(yu)防也是(shi)如此，應徹(che)底清(qing)潔(jie)皮(pi)膚(fu)，清(qing)除當天皮(pi)膚(fu)上的(de)灰塵(chen)、油垢。若(ruo)遇面部塵(chen)埃(ai)、油脂較(jiao)多，應及時用溫水(shui)沖洗。一般洗臉(lian)次數以逐日2-3次為宜。

二、不要用手摸

在預防青春痘時還要留意不(bu)要用手(shou)(shou)摸，不(bu)要用手(shou)(shou)去(qu)觸摸青(qing)春痘。更不(bu)要用手(shou)(shou)擠壓青(qing)春痘，以免患處被其他病菌感染。

三、忌煙忌酒

吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)飲酒有害人體健康這是大家(jia)都清楚(chu)的(de)(de)(de)，但是吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)飲酒的(de)(de)(de)人數卻沒由于吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)和(he)飲酒的(de)(de)(de)危害而(er)減(jian)少，吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)飲酒對人的(de)(de)(de)危害不僅僅是危害患者的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)系統，也會使青春痘(dou)(dou)患者的(de)(de)(de)病(bing)情加重，所(suo)以建議青春痘(dou)(dou)患者忌(ji)煙(yan)(yan)(yan)忌(ji)酒。所(suo)以臉上容易長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)(de)人，平(ping)時就要忌(ji)煙(yan)(yan)(yan)忌(ji)酒哦(e)，如果不忌(ji)的(de)(de)(de)話，只會加重病(bing)情哦(e)!所(suo)以一定要當心了(le)。

四、均衡飲食

目前(qian)沒有(you)明確的(de)研究顯示，哪些食(shi)物(wu)對青春痘(dou)有(you)直接(jie)的(de)影響。建(jian)議(yi)最好攝取均衡(heng)飲食(shi)，一些油膩、辛辣、高熱量(liang)(liang)的(de)食(shi)物(wu)盡量(liang)(liang)避(bi)免。多食(shi)用一些瓜果蔬(shu)(shu)菜，保持通便。飲食(shi)盡量(liang)(liang)清淡，多喝水，多吃蔬(shu)(shu)菜和(he)水果，少(shao)油、少(shao)甜、少(shao)刺激(ji)、避(bi)免食(shi)用過多含(han)有(you)色(se)素及人工香(xiang)料的(de)食(shi)物(wu)，以及含(han)有(you)咖啡因的(de)食(shi)品如(ru);濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激(ji)發油脂及內分(fen)泌(mi)不平衡(heng)，形成(cheng)更嚴重的(de)青春痘(dou)。

五、多做運動

生(sheng)命在(zai)于運(yun)動(dong)，多(duo)(duo)運(yun)動(dong)對人的身(shen)體是有好處的，要預防青春痘還應留意要多(duo)(duo)做一些運(yun)動(dong)，經研(yan)究表(biao)明，這樣(yang)可(ke)以(yi)加(jia)快血液循(xun)環，及時排除人們(men)體內的廢物，使皮膚保持毛孔(kong)通暢，隨后及時加(jia)以(yi)清洗。

六、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品是痘(dou)(dou)肌的(de)(de)必備品，當然(ran)最好還是使(shi)用(yong)專門針對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚的(de)(de)防(fang)曬隔(ge)離(li)產品。

七、良好的生活作息

精神緊張(zhang)、熬夜、睡眠不(bu)足，都(dou)會使(shi)皮脂腺分泌失(shi)調(diao)，導(dao)致青春痘(dou)的產生(sheng)。盡(jin)量保持生(sheng)活(huo)規律，心情愉快，睡眠充足。

八、良好的衛生習慣

保持枕(zhen)巾(jin)、枕(zhen)套的(de)清潔衛生。枕(zhen)巾(jin)應一(yi)兩天換一(yi)次，枕(zhen)套應當每(mei)周換洗(xi)一(yi)次。枕(zhen)巾(jin)經常(chang)與臉部皮膚接觸，如(ru)果光洗(xi)臉不換枕(zhen)巾(jin)等(deng)于沒洗(xi)臉。枕(zhen)套因為直接接觸面部，容(rong)易(yi)沾上螨(man)蟲(chong)、灰塵、頭皮屑等(deng)臟(zang)東西，定期換洗(xi)非(fei)常(chang)必要。