怎么預防青春痘 這些妙招幫你解決痘痘

該圖片由注冊用戶"美麗約"提供，版權聲明反饋

一、清潔皮膚

要(yao)想(xiang)自己臉部的肌膚不(bu)長痘(dou)痘(dou)，那么最基(ji)礎的就是(shi)做好肌膚清潔，祛除臉部的臟(zang)東西。對于青春痘(dou)的預防也(ye)是(shi)如此，應徹底清潔皮膚，清除當天皮膚上的灰(hui)塵、油(you)垢(gou)。若遇面部塵埃、油(you)脂較多(duo)，應及時用溫(wen)水沖洗。一(yi)般洗臉次數以逐日(ri)2-3次為宜。

二、不要用手摸

在預防青春痘時還要(yao)留意(yi)不(bu)要(yao)用(yong)手(shou)摸(mo)，不(bu)要(yao)用(yong)手(shou)去(qu)觸(chu)摸(mo)青春痘。更不(bu)要(yao)用(yong)手(shou)擠壓青春痘，以免患(huan)處被其他病菌感染。

三、忌煙忌酒

吸(xi)煙(yan)飲酒(jiu)(jiu)有(you)害人(ren)體健康這(zhe)是大家都(dou)清(qing)楚(chu)的，但是吸(xi)煙(yan)飲酒(jiu)(jiu)的人(ren)數卻沒由于吸(xi)煙(yan)和(he)飲酒(jiu)(jiu)的危(wei)害而減少，吸(xi)煙(yan)飲酒(jiu)(jiu)對人(ren)的危(wei)害不僅僅是危(wei)害患者(zhe)(zhe)的呼吸(xi)系統(tong)，也(ye)會使青(qing)春痘患者(zhe)(zhe)的病(bing)情加重(zhong)，所以(yi)建議青(qing)春痘患者(zhe)(zhe)忌煙(yan)忌酒(jiu)(jiu)。所以(yi)臉上容易長痘痘的人(ren)，平時就要(yao)忌煙(yan)忌酒(jiu)(jiu)哦，如果不忌的話，只(zhi)會加重(zhong)病(bing)情哦!所以(yi)一定(ding)要(yao)當心了。

四、均衡飲食

目前沒有(you)明確的(de)研究(jiu)顯示，哪些(xie)食(shi)物對青(qing)春痘(dou)有(you)直接的(de)影響。建議最好攝取均衡飲食(shi)，一些(xie)油膩、辛辣、高熱量(liang)的(de)食(shi)物盡量(liang)避免(mian)。多食(shi)用(yong)一些(xie)瓜果蔬(shu)菜，保持通便。飲食(shi)盡量(liang)清淡(dan)，多喝(he)水，多吃蔬(shu)菜和水果，少油、少甜、少刺激(ji)、避免(mian)食(shi)用(yong)過多含(han)有(you)色素(su)及(ji)人工香料的(de)食(shi)物，以及(ji)含(han)有(you)咖啡(fei)(fei)因的(de)食(shi)品如;濃(nong)茶(cha)、咖啡(fei)(fei)、可可、巧克力等(deng)也(ye)易(yi)激(ji)發油脂(zhi)及(ji)內分泌(mi)不平衡，形成更(geng)嚴重的(de)青(qing)春痘(dou)。

五、多做運動

生命在于運(yun)動，多運(yun)動對(dui)人(ren)(ren)的身體(ti)是有好處的，要預防青春痘還應留意要多做一些運(yun)動，經研究(jiu)表明，這樣可以加快血液循環，及時排(pai)除人(ren)(ren)們體(ti)內(nei)的廢物，使皮膚(fu)保持毛(mao)孔通暢，隨后及時加以清(qing)洗。

六、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品(pin)是痘肌(ji)的必備品(pin)，當然(ran)最好還是使用(yong)專門針(zhen)對痘痘肌(ji)膚(fu)的防曬(shai)隔(ge)離產品(pin)。

七、良好的生活作息

精神緊張、熬夜(ye)、睡(shui)眠不足，都會使(shi)皮(pi)脂腺分泌失調(diao)，導致青(qing)春(chun)痘的產生。盡量保持(chi)生活規律，心情愉快，睡(shui)眠充足。

八、良好的衛生習慣

保持枕(zhen)(zhen)巾、枕(zhen)(zhen)套的清潔(jie)衛生。枕(zhen)(zhen)巾應一兩(liang)天換一次，枕(zhen)(zhen)套應當每周換洗(xi)(xi)一次。枕(zhen)(zhen)巾經常與臉(lian)部(bu)皮膚接觸(chu)，如(ru)果(guo)光洗(xi)(xi)臉(lian)不換枕(zhen)(zhen)巾等于沒洗(xi)(xi)臉(lian)。枕(zhen)(zhen)套因為(wei)直接接觸(chu)面部(bu)，容易沾(zhan)上螨(man)蟲(chong)、灰塵(chen)、頭皮屑等臟東西，定期換洗(xi)(xi)非常必要。