怎么預防青春痘 這些妙招幫你解決痘痘

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一、清潔皮膚

要(yao)想自己臉(lian)(lian)部的(de)肌(ji)膚(fu)不(bu)長痘痘，那么最(zui)基礎的(de)就是做(zuo)好肌(ji)膚(fu)清(qing)潔(jie)，祛除臉(lian)(lian)部的(de)臟東西。對于(yu)青(qing)春(chun)痘的(de)預防也(ye)是如此，應徹底清(qing)潔(jie)皮膚(fu)，清(qing)除當天皮膚(fu)上的(de)灰(hui)塵、油垢。若(ruo)遇(yu)面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖(chong)洗。一般洗臉(lian)(lian)次(ci)數以逐日(ri)2-3次(ci)為宜(yi)。

二、不要用手摸

在預防青春痘時還要留(liu)意不要用(yong)(yong)(yong)手(shou)摸(mo)，不要用(yong)(yong)(yong)手(shou)去觸摸(mo)青春痘。更不要用(yong)(yong)(yong)手(shou)擠(ji)壓(ya)青春痘，以(yi)免患處被其(qi)他病(bing)菌感染。

三、忌煙忌酒

吸煙(yan)飲酒有害(hai)(hai)人體(ti)健康這是(shi)大家都清楚的(de)，但是(shi)吸煙(yan)飲酒的(de)人數卻沒由于吸煙(yan)和飲酒的(de)危(wei)害(hai)(hai)而(er)減少，吸煙(yan)飲酒對人的(de)危(wei)害(hai)(hai)不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)危(wei)害(hai)(hai)患者(zhe)的(de)呼(hu)吸系統，也會使青春痘(dou)(dou)患者(zhe)的(de)病情加(jia)重，所以(yi)建議青春痘(dou)(dou)患者(zhe)忌(ji)(ji)煙(yan)忌(ji)(ji)酒。所以(yi)臉上(shang)容(rong)易長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)人，平(ping)時就要忌(ji)(ji)煙(yan)忌(ji)(ji)酒哦，如(ru)果不(bu)忌(ji)(ji)的(de)話，只會加(jia)重病情哦!所以(yi)一定要當心(xin)了(le)。

四、均衡飲食

目前沒(mei)有(you)(you)明確的研究顯示(shi)，哪(na)些食(shi)(shi)物(wu)對(dui)青(qing)春(chun)痘(dou)有(you)(you)直接(jie)的影響。建議最好攝取均衡飲食(shi)(shi)，一(yi)些油(you)(you)膩(ni)、辛辣、高(gao)熱量(liang)的食(shi)(shi)物(wu)盡量(liang)避免。多(duo)食(shi)(shi)用(yong)一(yi)些瓜果蔬菜，保(bao)持通便。飲食(shi)(shi)盡量(liang)清淡，多(duo)喝(he)水，多(duo)吃蔬菜和水果，少(shao)(shao)油(you)(you)、少(shao)(shao)甜、少(shao)(shao)刺激、避免食(shi)(shi)用(yong)過多(duo)含有(you)(you)色素及(ji)人(ren)工香料(liao)的食(shi)(shi)物(wu)，以(yi)及(ji)含有(you)(you)咖啡因的食(shi)(shi)品如(ru);濃茶、咖啡、可(ke)可(ke)、巧克力等也易激發油(you)(you)脂及(ji)內(nei)分泌不平衡，形成(cheng)更嚴(yan)重的青(qing)春(chun)痘(dou)。

五、多做運動

生命(ming)在于運動，多(duo)運動對人的(de)身體(ti)是有好(hao)處的(de)，要預防青春痘還應(ying)留意(yi)要多(duo)做一些(xie)運動，經(jing)研究表明，這(zhe)樣可以(yi)加快(kuai)血液循環，及時排除人們體(ti)內的(de)廢物，使(shi)皮膚保持毛孔通暢，隨后及時加以(yi)清洗。

六、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品(pin)是(shi)痘肌的必備品(pin)，當然最(zui)好還是(shi)使用專門針對痘痘肌膚的防(fang)曬隔離產品(pin)。

七、良好的生活作息

精神緊張、熬夜、睡眠(mian)不足(zu)，都會使(shi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌失調，導致青春(chun)痘的產(chan)生(sheng)。盡(jin)量保(bao)持生(sheng)活規律，心(xin)情愉(yu)快，睡眠(mian)充足(zu)。

八、良好的衛生習慣

保持枕(zhen)(zhen)巾、枕(zhen)(zhen)套(tao)的清潔衛生。枕(zhen)(zhen)巾應(ying)一(yi)兩天換(huan)一(yi)次(ci)，枕(zhen)(zhen)套(tao)應(ying)當(dang)每周換(huan)洗一(yi)次(ci)。枕(zhen)(zhen)巾經常與臉部(bu)皮膚接觸(chu)，如果光(guang)洗臉不(bu)換(huan)枕(zhen)(zhen)巾等于沒洗臉。枕(zhen)(zhen)套(tao)因為直(zhi)接接觸(chu)面(mian)部(bu)，容易(yi)沾(zhan)上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換(huan)洗非常必要(yao)。