怎么預防青春痘 這些妙招幫你解決痘痘

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一、清潔皮膚

要想自(zi)己(ji)臉(lian)(lian)部(bu)的(de)肌(ji)膚(fu)不(bu)長痘痘，那么最基(ji)礎的(de)就是做好肌(ji)膚(fu)清(qing)潔，祛除臉(lian)(lian)部(bu)的(de)臟東西。對于(yu)青春痘的(de)預防也是如此，應(ying)徹底清(qing)潔皮(pi)膚(fu)，清(qing)除當天皮(pi)膚(fu)上的(de)灰塵、油(you)垢。若遇面部(bu)塵埃、油(you)脂(zhi)較多，應(ying)及時用溫水沖洗。一般洗臉(lian)(lian)次數以逐日2-3次為宜。

二、不要用手摸

在預防青春痘時還要留意(yi)不(bu)要用手(shou)摸，不(bu)要用手(shou)去觸摸青春(chun)痘。更不(bu)要用手(shou)擠壓青春(chun)痘，以(yi)免患處被其他病(bing)菌感(gan)染。

三、忌煙忌酒

吸(xi)煙(yan)飲(yin)酒有害人體(ti)健康這是大家都清楚(chu)的(de)，但是吸(xi)煙(yan)飲(yin)酒的(de)人數卻沒由(you)于吸(xi)煙(yan)和飲(yin)酒的(de)危(wei)害而減少，吸(xi)煙(yan)飲(yin)酒對(dui)人的(de)危(wei)害不僅僅是危(wei)害患者的(de)呼吸(xi)系統，也會(hui)使青春(chun)痘(dou)患者的(de)病(bing)情(qing)加重，所以(yi)建議青春(chun)痘(dou)患者忌(ji)煙(yan)忌(ji)酒。所以(yi)臉上(shang)容易長痘(dou)痘(dou)的(de)人，平時就要(yao)忌(ji)煙(yan)忌(ji)酒哦(e)，如果不忌(ji)的(de)話，只會(hui)加重病(bing)情(qing)哦(e)!所以(yi)一定(ding)要(yao)當(dang)心了。

四、均衡飲食

目前(qian)沒(mei)有明確的研究顯示(shi)，哪些(xie)(xie)食(shi)物對青(qing)春痘有直接的影(ying)響。建議(yi)最(zui)好攝取均衡飲食(shi)，一些(xie)(xie)油(you)膩、辛辣、高熱量(liang)(liang)的食(shi)物盡(jin)量(liang)(liang)避免。多食(shi)用一些(xie)(xie)瓜果(guo)蔬菜，保持通(tong)便。飲食(shi)盡(jin)量(liang)(liang)清淡，多喝(he)水(shui)，多吃(chi)蔬菜和(he)水(shui)果(guo)，少(shao)油(you)、少(shao)甜、少(shao)刺激、避免食(shi)用過多含有色素及人工(gong)香料的食(shi)物，以及含有咖啡(fei)(fei)因的食(shi)品(pin)如;濃(nong)茶、咖啡(fei)(fei)、可(ke)可(ke)、巧克力(li)等(deng)也(ye)易(yi)激發油(you)脂及內(nei)分泌不平衡，形成(cheng)更嚴重的青(qing)春痘。

五、多做運動

生命在于(yu)運(yun)動，多(duo)運(yun)動對人(ren)的身體是有好處(chu)的，要預(yu)防(fang)青春痘還應留意要多(duo)做(zuo)一些運(yun)動，經研究表明，這樣(yang)可(ke)以(yi)加(jia)快血液(ye)循環，及(ji)時(shi)排除人(ren)們體內(nei)的廢物，使皮膚(fu)保(bao)持毛孔通暢，隨后及(ji)時(shi)加(jia)以(yi)清(qing)洗。

六、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品是痘(dou)肌(ji)的必備品，當(dang)然最好還(huan)是使用專門針對痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚的防(fang)曬(shai)隔離(li)產品。

七、良好的生活作息

精神緊(jin)張、熬(ao)夜、睡眠不足(zu)，都會使皮脂腺(xian)分泌失調，導致(zhi)青春痘(dou)的產生(sheng)。盡(jin)量保(bao)持生(sheng)活規(gui)律，心情愉快，睡眠充足(zu)。

八、良好的衛生習慣

保持枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)巾(jin)、枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)套的清(qing)潔(jie)衛生。枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)巾(jin)應一兩(liang)天換(huan)(huan)(huan)一次，枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)套應當(dang)每周換(huan)(huan)(huan)洗一次。枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)巾(jin)經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換(huan)(huan)(huan)枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)巾(jin)等于(yu)沒(mei)洗臉。枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)套因為直接接觸面部，容(rong)易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑(xie)等臟東西，定期換(huan)(huan)(huan)洗非常必要。