什么食(shi)物會引致蛀牙(ya)？健康飲食(shi)，關護牙(ya)齒口腔問(wen)題

什么食物會引致蛀牙？

食物只要含有糖(tang)(tang)分(fen)，其糖(tang)(tang)分(fen)就會被牙(ya)齒(chi)表(biao)面(mian)的牙(ya)菌膜中的細菌分(fen)解(jie)，產生酸素(su)(su)。酸素(su)(su)會侵(qin)害牙(ya)齒(chi)，致(zhi)使牙(ya)齒(chi)表(biao)層的礦物質流失，造成(cheng)蛀牙(ya)。

由于(yu)市(shi)面上大(da)部分(fen)(fen)食(shi)物(wu)或飲品都(dou)含有糖分(fen)(fen)，吃喝這(zhe)些食(shi)品都(dou)會增加患蛀(zhu)牙的(de)風險。

吃喝次數與蛀牙

每次吃喝(he)時，牙(ya)菌(jun)膜中(zhong)的(de)細菌(jun)都會(hui)利用食物中(zhong)的(de)糖分(fen)進(jin)行新陳代謝，產生酸素(su)，酸素(su)會(hui)引致牙(ya)齒表(biao)面的(de)礦物質流失(shi)。不過(guo)只(zhi)要有足夠(gou)時間讓唾液(ye)中(zhong)和酸素(su)，以及補充牙(ya)齒表(biao)面流失(shi)了(le)的(de)礦物質，蛀牙(ya)機會(hui)就會(hui)減低(di)。

頻密吃喝的后果

如果吃(chi)喝次數(shu)頻密(mi)，口腔內就會持(chi)續(xu)產生酸(suan)素，唾液也就沒有足夠時間中和(he)過多的酸(suan)素，結果牙齒就容(rong)易(yi)蛀壞(huai)。

其實(shi)我們每次吃喝，即使是吃一小片餅干(gan)或喝一小杯飲料例如果汁等(deng)，都(dou)會(hui)增加一次蛀牙機(ji)會(hui)。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸到(dao)(dao)牙(ya)齒時都會(hui)感(gan)到(dao)(dao)牙(ya)齒刺痛。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不(bu)要用(yong)牙齒咬堅硬的食(shi)物(wu)如骨頭(tou)、硬殼類等，以免牙齒崩(beng)裂。配戴假牙(牙橋或假(jia)牙托)的人(ren)士(shi)如果用假牙(ya)咀(ju)嚼堅硬食物，也會(hui)增加假牙(ya)崩裂(lie)的機會(hui)。

配戴矯齒(chi)器或(huo)活動假牙(假牙托)的人士要避免(mian)吃(chi)黏性強的食物如(ru)香口膠(jiao)、吹波膠(jiao)等，以(yi)免(mian)矯齒器或假牙難(nan)于清潔或被黏脫。

為減(jian)少吃喝(he)次數，該(gai)每(mei)天(tian)定時進食早、午、晚(wan)三餐，每(mei)餐的分量也要(yao)足夠。

如果在(zai)兩餐之間覺得肚子餓，可吃一(yi)次茶點。

如果想吃(chi)(chi)零食或喝(he)飲(yin)品，可把它們留(liu)在正餐后(hou)一并(bing)吃(chi)(chi)喝(he)。

口渴時(shi)，只喝清水解(jie)渴。

為免牙(ya)齒被酸蝕，造成牙(ya)齒敏感(gan)，該減少(shao)吃喝高酸性的食物和飲(yin)(yin)品(pin)，例如酸蕎頭(tou)、話梅、檸檬(meng)、補充體(ti)力的飲(yin)(yin)品(pin)、汽水、酒精(jing)類(lei)飲(yin)(yin)品(pin)等。

為(wei)免牙齒崩裂，該少(shao)吃堅硬的食物，如(ru)骨(gu)頭、硬殼(ke)類等。

配戴假(jia)牙托人士(shi)該(gai)避免咀嚼(jiao)堅硬或帶(dai)黏性的食物，以防假(jia)牙托崩裂或難以清潔(jie)。