什么食物會引致蛀牙？健康飲食，關護牙齒口腔問題

什么食物會引致蛀牙？

食物只要含(han)有糖分，其糖分就(jiu)會(hui)被牙齒(chi)表(biao)面的牙菌(jun)膜中的細(xi)菌(jun)分解，產(chan)生酸素。酸素會(hui)侵(qin)害牙齒(chi)，致使牙齒(chi)表(biao)層的礦物質流失，造成蛀(zhu)牙。

由于市(shi)面上大部分食物或飲品(pin)都(dou)含有糖分，吃喝(he)這些食品(pin)都(dou)會(hui)增加(jia)患蛀牙(ya)的(de)風險。

吃喝次數與蛀牙

每次吃(chi)喝(he)時，牙菌(jun)膜中的(de)(de)細菌(jun)都會(hui)利(li)用食(shi)物中的(de)(de)糖分進行(xing)新陳(chen)代(dai)謝，產生酸素，酸素會(hui)引致牙齒(chi)(chi)表面的(de)(de)礦(kuang)物質流失。不過只要有足夠時間讓唾(tuo)液(ye)中和酸素，以及(ji)補充牙齒(chi)(chi)表面流失了(le)的(de)(de)礦(kuang)物質，蛀牙機會(hui)就會(hui)減(jian)低(di)。

頻密吃喝的后果

如果(guo)吃(chi)喝次數頻密，口(kou)腔內就(jiu)(jiu)(jiu)會持續產生(sheng)酸素(su)，唾(tuo)液(ye)也就(jiu)(jiu)(jiu)沒有足夠時間(jian)中和過多的(de)酸素(su)，結果(guo)牙(ya)齒(chi)就(jiu)(jiu)(jiu)容易蛀壞。

其實我們每次吃(chi)(chi)喝，即(ji)使(shi)是吃(chi)(chi)一小(xiao)片(pian)餅干或喝一小(xiao)杯飲料例如(ru)果汁等，都會增加(jia)一次蛀牙機會。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸到牙(ya)齒時都會感到牙(ya)齒刺痛(tong)。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不要用牙(ya)齒咬堅硬的(de)食物如骨頭、硬殼類等，以免牙(ya)齒崩裂。配(pei)戴假牙(ya)(牙(ya)橋或假牙(ya)托)的(de)人士如(ru)果用假牙咀嚼堅硬食物(wu)，也會增加假牙崩裂的(de)機會。

配戴矯齒器(qi)或活動假牙(ya)(假牙(ya)托(tuo))的人士要(yao)避(bi)免(mian)(mian)吃黏(nian)性強的食物如香口膠、吹波膠等，以免(mian)(mian)矯齒器(qi)或(huo)假(jia)牙難于清潔或(huo)被黏(nian)脫。

為(wei)減少(shao)吃喝次(ci)數，該(gai)每天定時進(jin)食早、午、晚三餐，每餐的分量也要足夠(gou)。

如果在(zai)兩餐之間(jian)覺(jue)得肚(du)子餓(e)，可(ke)吃一次茶點。

如果想(xiang)吃零食或(huo)喝飲品，可把它們留在正餐后一并(bing)吃喝。

口渴(ke)時，只(zhi)喝清(qing)水(shui)解(jie)渴(ke)。

為免(mian)牙齒被酸蝕(shi)，造成牙齒敏感，該減(jian)少吃喝高(gao)酸性(xing)的(de)食物(wu)和飲品，例如酸蕎頭、話梅、檸檬、補充體力的(de)飲品、汽水、酒精(jing)類(lei)飲品等。

為免牙齒崩裂，該少吃堅硬的(de)食物(wu)，如骨頭(tou)、硬殼類等。

配戴假(jia)牙托(tuo)人士該避免咀嚼堅硬或帶(dai)黏性的(de)食物，以(yi)防(fang)假(jia)牙托(tuo)崩裂或難以(yi)清(qing)潔。