什(shen)么食(shi)(shi)物會引(yin)致蛀牙？健康飲食(shi)(shi)，關護牙齒口腔問題

什么食物會引致蛀牙？

食物只要含有糖分(fen)(fen)，其糖分(fen)(fen)就會被牙齒(chi)表面(mian)的牙菌(jun)膜中的細菌(jun)分(fen)(fen)解，產生酸素(su)。酸素(su)會侵害牙齒(chi)，致使(shi)牙齒(chi)表層的礦物質流(liu)失，造成蛀牙。

由于市面上大部分(fen)食(shi)物(wu)或飲(yin)品都(dou)含(han)有糖分(fen)，吃喝這些食(shi)品都(dou)會增(zeng)加患蛀牙(ya)的風險。

吃喝次數與蛀牙

每(mei)次(ci)吃(chi)喝時，牙(ya)菌膜中的(de)細(xi)菌都會(hui)(hui)利用食物中的(de)糖分(fen)進行新(xin)陳代謝，產生酸(suan)素，酸(suan)素會(hui)(hui)引(yin)致牙(ya)齒表(biao)面的(de)礦物質流失。不過只要(yao)有足(zu)夠時間(jian)讓唾液中和酸(suan)素，以及補(bu)充牙(ya)齒表(biao)面流失了的(de)礦物質，蛀牙(ya)機會(hui)(hui)就(jiu)會(hui)(hui)減(jian)低。

頻密吃喝的后果

如果吃喝(he)次數頻密，口腔內就(jiu)(jiu)會持續產生酸素，唾液也就(jiu)(jiu)沒有足夠時間中和過多(duo)的酸素，結果牙齒就(jiu)(jiu)容易蛀壞。

其實我們每次吃喝(he)(he)，即使是吃一(yi)小片餅干或喝(he)(he)一(yi)小杯(bei)飲(yin)料例(li)如(ru)果汁等(deng)，都會增加(jia)一(yi)次蛀牙機會。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸(chu)到牙齒時都會感到牙齒刺痛。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不要(yao)用牙(ya)齒(chi)咬堅(jian)硬的食物如骨(gu)頭、硬殼類等(deng)，以免牙(ya)齒(chi)崩裂(lie)。配戴假牙(ya)(牙橋(qiao)或假牙托)的(de)人士如(ru)果用假牙咀嚼(jiao)堅(jian)硬(ying)食物，也會(hui)增加假牙崩裂的(de)機會(hui)。

配戴矯(jiao)齒器或活動假牙(假牙托)的人士要避免吃黏性強的食物如香口膠(jiao)、吹(chui)波(bo)膠(jiao)等，以免矯齒器或假牙難(nan)于清潔或被黏脫。

為(wei)減少吃喝次(ci)數(shu)，該每天定時進食早、午、晚(wan)三餐(can)，每餐(can)的分量也(ye)要足夠。

如果在兩餐之間(jian)覺得肚(du)子(zi)餓，可吃一次茶(cha)點。

如果(guo)想吃零食或喝飲品，可把它們留在(zai)正餐后一并(bing)吃喝。

口渴時，只喝(he)清水解渴。

為免牙(ya)齒被酸(suan)蝕，造成牙(ya)齒敏感，該減少吃喝高酸(suan)性的食物(wu)和飲(yin)(yin)品(pin)，例(li)如(ru)酸(suan)蕎頭、話(hua)梅(mei)、檸(ning)檬、補充體力(li)的飲(yin)(yin)品(pin)、汽水、酒精類飲(yin)(yin)品(pin)等。

為免牙齒崩裂，該少吃(chi)堅硬的食物，如骨頭、硬殼(ke)類等。

配戴假牙(ya)(ya)托人士該避免咀嚼堅硬或(huo)帶黏性的(de)食(shi)物，以防假牙(ya)(ya)托崩裂(lie)或(huo)難以清(qing)潔。