什么食物會(hui)引(yin)致(zhi)蛀牙(ya)？健康飲(yin)食，關護牙(ya)齒(chi)口腔問題

什么食物會引致蛀牙？

食(shi)物只要(yao)含(han)有糖分，其(qi)糖分就(jiu)會被牙(ya)齒表面的(de)牙(ya)菌(jun)膜中的(de)細菌(jun)分解，產生酸(suan)素。酸(suan)素會侵害牙(ya)齒，致使牙(ya)齒表層(ceng)的(de)礦物質流失，造成蛀牙(ya)。

由于市(shi)面上大部分食物或飲品(pin)都(dou)含有糖分，吃喝(he)這(zhe)些食品(pin)都(dou)會增加(jia)患蛀牙的風險(xian)。

吃喝次數與蛀牙

每次吃喝時，牙菌膜中(zhong)的細菌都會(hui)利(li)用食(shi)物中(zhong)的糖分進(jin)行新陳代謝，產(chan)生酸(suan)素，酸(suan)素會(hui)引(yin)致牙齒表(biao)面(mian)的礦物質流(liu)失。不過只(zhi)要有(you)足夠(gou)時間讓唾(tuo)液中(zhong)和酸(suan)素，以及(ji)補充牙齒表(biao)面(mian)流(liu)失了的礦物質，蛀牙機會(hui)就會(hui)減低。

頻密吃喝的后果

如果(guo)吃(chi)喝次數頻密，口腔內就(jiu)會持續產(chan)生(sheng)酸(suan)素(su)，唾液也(ye)就(jiu)沒有足(zu)夠時間中和過多(duo)的(de)酸(suan)素(su)，結果(guo)牙齒就(jiu)容易(yi)蛀壞(huai)。

其(qi)實我們每次(ci)吃(chi)喝(he)，即使是吃(chi)一(yi)小片餅干或(huo)喝(he)一(yi)小杯飲料例如果汁等，都會(hui)增(zeng)加一(yi)次(ci)蛀牙機會(hui)。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰(peng)觸到牙(ya)齒時都會感到牙(ya)齒刺(ci)痛。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不(bu)要用(yong)牙(ya)齒(chi)咬堅(jian)硬(ying)的(de)食(shi)物如骨頭、硬(ying)殼(ke)類等(deng)，以免牙(ya)齒(chi)崩(beng)裂。配戴(dai)假(jia)牙(ya)(牙橋(qiao)或(huo)假牙托)的人士如果用假牙咀(ju)嚼(jiao)堅硬食物，也會增加(jia)假牙崩裂(lie)的機會。

配戴矯(jiao)齒器(qi)或(huo)活動假牙(ya)(假牙托)的人(ren)士(shi)要避免吃黏(nian)性強的食物如香(xiang)口膠(jiao)、吹波膠(jiao)等，以(yi)免矯齒器(qi)或(huo)假牙(ya)難(nan)于清潔或(huo)被黏(nian)脫。

為(wei)減少吃(chi)喝次數，該每天定時進食早、午、晚(wan)三餐，每餐的(de)分量也(ye)要(yao)足夠。

如(ru)果在兩餐(can)之間覺得肚子餓(e)，可吃一次茶點。

如果想(xiang)吃零食或喝(he)飲(yin)品，可(ke)把它(ta)們留在正(zheng)餐后(hou)一(yi)并吃喝(he)。

口渴時，只喝清水解渴。

為免(mian)牙齒被酸(suan)(suan)蝕，造(zao)成牙齒敏感，該減少吃喝(he)高酸(suan)(suan)性的食物和飲(yin)品(pin)，例如酸(suan)(suan)蕎(qiao)頭、話梅、檸檬、補充(chong)體力的飲(yin)品(pin)、汽(qi)水、酒精類飲(yin)品(pin)等。

為免(mian)牙齒(chi)崩裂，該少吃堅(jian)硬(ying)的(de)食物，如骨頭(tou)、硬(ying)殼類等。

配戴假(jia)牙(ya)(ya)托(tuo)人士該避免(mian)咀嚼堅(jian)硬或帶黏性(xing)的食物(wu)，以防假(jia)牙(ya)(ya)托(tuo)崩裂或難以清(qing)潔。