什么(me)食(shi)物會引致(zhi)蛀(zhu)牙？健康飲食(shi)，關護牙齒口腔問(wen)題

什么食物會引致蛀牙？

食物(wu)只要含有糖分，其糖分就會被(bei)牙(ya)(ya)齒表(biao)面(mian)的(de)牙(ya)(ya)菌(jun)膜中的(de)細(xi)菌(jun)分解，產生(sheng)酸(suan)(suan)素(su)。酸(suan)(suan)素(su)會侵害牙(ya)(ya)齒，致使(shi)牙(ya)(ya)齒表(biao)層的(de)礦物(wu)質流失，造成蛀(zhu)牙(ya)(ya)。

由(you)于市面上(shang)大部分食物或飲品都含(han)有(you)糖(tang)分，吃(chi)喝這(zhe)些食品都會增加患蛀牙的風(feng)險。

吃喝次數與蛀牙

每(mei)次吃喝時，牙(ya)(ya)菌膜中的細菌都會(hui)(hui)利用食物(wu)中的糖(tang)分進行新(xin)陳代謝，產生酸素，酸素會(hui)(hui)引致牙(ya)(ya)齒表面的礦物(wu)質流(liu)(liu)失。不過只要有足(zu)夠時間讓唾液中和酸素，以及補(bu)充牙(ya)(ya)齒表面流(liu)(liu)失了(le)的礦物(wu)質，蛀牙(ya)(ya)機會(hui)(hui)就會(hui)(hui)減低。

頻密吃喝的后果

如果(guo)吃喝次數(shu)頻(pin)密，口腔內就(jiu)會持續產生酸素(su)，唾液也就(jiu)沒(mei)有足夠時(shi)間中和(he)過多的(de)酸素(su)，結(jie)果(guo)牙齒就(jiu)容易蛀(zhu)壞。

其實我(wo)們每次吃喝(he)，即使是吃一小(xiao)片餅干或(huo)喝(he)一小(xiao)杯(bei)飲料例如果(guo)汁等，都會增加一次蛀牙(ya)機會。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸到(dao)牙齒(chi)時都會感(gan)到(dao)牙齒(chi)刺痛。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不要(yao)用牙齒咬堅硬的食物如(ru)骨(gu)頭、硬殼(ke)類等，以(yi)免牙齒崩裂。配戴假(jia)牙(牙(ya)橋或假牙(ya)托)的人(ren)士如果用(yong)假牙咀嚼堅(jian)硬食(shi)物，也(ye)會增加假牙崩(beng)裂的機會。

配戴矯(jiao)齒器或活動假牙(ya)(假牙托(tuo))的人士(shi)要(yao)避(bi)免吃(chi)黏性強的食物如香口膠、吹波膠等，以(yi)免矯齒器(qi)或(huo)假牙難于清潔或(huo)被黏脫。

為減少吃(chi)喝次數，該每天定時進食早、午、晚三餐(can)，每餐(can)的(de)分量也(ye)要足夠(gou)。

如(ru)果在兩餐(can)之間覺得肚子餓(e)，可吃(chi)一次(ci)茶點(dian)。

如果想(xiang)吃(chi)零食或喝飲品，可把它(ta)們留在正餐后(hou)一并吃(chi)喝。

口渴時，只喝(he)清(qing)水解渴。

為免牙(ya)齒被(bei)酸蝕(shi)，造(zao)成牙(ya)齒敏感，該減少吃喝高酸性(xing)的食物(wu)和飲(yin)品(pin)，例(li)如酸蕎頭、話(hua)梅(mei)、檸(ning)檬(meng)、補充體力的飲(yin)品(pin)、汽水、酒精類飲(yin)品(pin)等。

為免牙齒(chi)崩裂(lie)，該少吃堅硬(ying)的食物(wu)，如骨頭、硬(ying)殼類(lei)等(deng)。

配(pei)戴假牙(ya)托人(ren)士該避(bi)免咀(ju)嚼堅(jian)硬或帶黏性的食物，以防(fang)假牙(ya)托崩裂(lie)或難(nan)以清潔。