什么(me)食物會(hui)引致(zhi)蛀牙？健康飲食，關護(hu)牙齒口(kou)腔問題

什么食物會引致蛀牙？

食物只(zhi)要含有糖分(fen)，其糖分(fen)就會(hui)被(bei)牙(ya)齒表面的(de)牙(ya)菌(jun)(jun)膜中(zhong)的(de)細菌(jun)(jun)分(fen)解，產生酸(suan)素。酸(suan)素會(hui)侵(qin)害(hai)牙(ya)齒，致使牙(ya)齒表層(ceng)的(de)礦物質流失，造(zao)成蛀牙(ya)。

由于市(shi)面上大部分食物或飲品都含有糖分，吃喝這些食品都會增加患(huan)蛀牙(ya)的風(feng)險(xian)。

吃喝次數與蛀牙

每次吃喝時(shi)，牙菌(jun)膜中(zhong)的細菌(jun)都會利用(yong)食(shi)物中(zhong)的糖分(fen)進行(xing)新陳代謝，產生酸素(su)，酸素(su)會引致牙齒表面的礦物質(zhi)(zhi)流失。不過只要有足夠時(shi)間讓(rang)唾液中(zhong)和酸素(su)，以及補(bu)充牙齒表面流失了的礦物質(zhi)(zhi)，蛀(zhu)牙機會就會減低。

頻密吃喝的后果

如果吃(chi)喝次數頻密，口腔內(nei)就(jiu)會(hui)持(chi)續產生酸(suan)(suan)素，唾液也就(jiu)沒(mei)有足(zu)夠時間中和過多的酸(suan)(suan)素，結(jie)果牙齒就(jiu)容易(yi)蛀壞。

其實我(wo)們(men)每次吃喝，即使是吃一小片餅干或(huo)喝一小杯(bei)飲料例(li)如果汁等(deng)，都會增加一次蛀牙機會。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰(peng)觸(chu)到(dao)牙齒時都會感到(dao)牙齒刺痛。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不要用牙(ya)(ya)(ya)齒咬堅(jian)硬(ying)的食(shi)物如骨頭、硬(ying)殼類等(deng)，以免牙(ya)(ya)(ya)齒崩裂。配戴(dai)假牙(ya)(ya)(ya)(牙(ya)(ya)橋(qiao)或假(jia)牙(ya)(ya)托)的(de)(de)人士如果用(yong)假牙(ya)咀嚼堅硬食物，也會(hui)增加(jia)假牙(ya)崩(beng)裂的(de)(de)機會(hui)。

配戴矯齒(chi)器或(huo)活動假牙(假(jia)牙(ya)托)的人士要避免吃黏(nian)性強的食物如香口(kou)膠、吹波膠等，以免矯齒器或假(jia)牙難于清(qing)潔或被黏(nian)脫。

為減少吃喝(he)次數，該(gai)每(mei)(mei)天定時(shi)進(jin)食早(zao)、午、晚(wan)三餐(can)，每(mei)(mei)餐(can)的分量也要足夠。

如果在兩餐之間(jian)覺(jue)得肚子餓，可吃(chi)一(yi)次茶點。

如(ru)果想吃(chi)零(ling)食或喝(he)飲品(pin)，可把它(ta)們留在(zai)正餐后(hou)一并吃(chi)喝(he)。

口渴(ke)時，只喝清水(shui)解渴(ke)。

為免牙(ya)齒被(bei)酸蝕，造(zao)成牙(ya)齒敏感(gan)，該減少吃喝高酸性的食物(wu)和飲品，例如酸蕎頭、話梅、檸檬(meng)、補充體力(li)的飲品、汽(qi)水、酒精類(lei)飲品等。

為免牙齒崩裂，該少吃堅硬的食物，如骨頭、硬殼類等。

配戴假牙托人士該避免咀嚼(jiao)堅硬或帶黏(nian)性(xing)的食物(wu)，以(yi)防(fang)假牙托崩裂(lie)或難以(yi)清潔(jie)。