一、抗氧化護膚品是什么意思

護膚品的種類眾多，抗氧化護膚品是當今護膚界備受關注的一種護膚品，那么什么是抗氧化護膚品呢？

要知(zhi)道(dao)什么(me)是(shi)(shi)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化護膚品，我們(men)首先要知(zhi)道(dao)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化是(shi)(shi)什么(me)意(yi)思：抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化是(shi)(shi)指抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化自(zi)由基，廣義上指的就(jiu)是(shi)(shi)清除自(zi)由基、阻(zu)止自(zi)由基的傷害。由于炎癥(zheng)、黑(hei)色素生成(cheng)、衰老(lao)和糖(tang)化過程(cheng)都需(xu)要自(zi)由基的參與(yu)，可以把自(zi)由基看(kan)作是(shi)(shi)炎癥(zheng)、糖(tang)化、變黑(hei)、衰老(lao)的工(gong)人，而(er)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化劑會來趕(gan)走這些工(gong)人，使工(gong)程(cheng)的工(gong)作效(xiao)率降低，所以抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化≈抗(kang)(kang)(kang)炎、抗(kang)(kang)(kang)糖(tang)化、美白、延緩(huan)衰老(lao)。

抗(kang)氧(yang)化護膚品可以幫助皮膚抗(kang)氧(yang)化的護膚品，一般(ban)含有維(wei)(wei)生素(su)C、維(wei)(wei)生素(su)E、茶多(duo)(duo)酚、多(duo)(duo)肽(tai)、輔(fu)酶Q10、活氧(yang)植(zhi)物精(jing)華(hua)等多(duo)(duo)種抗(kang)氧(yang)化成分，這(zhe)些成分具(ju)有強(qiang)大的抗(kang)氧(yang)化能力，能夠(gou)中和自由基，減少氧(yang)化損傷，并(bing)幫助肌膚恢復健康(kang)狀(zhuang)態。

二、皮膚抗氧化除了用抗氧化護膚品還要做什么

日常生活中，使用抗氧化護膚品可以幫助皮膚抗氧化，不過要想活得更好的抗氧化效果，除了使用抗氧化護膚品外，還要做好以(yi)下幾點：

1、做好防曬

千萬不要輕視(shi)防曬(shai)，因(yin)為太(tai)陽中的(de)紫外線(xian)不僅會(hui)把肌(ji)膚曬(shai)黑(hei)，也會(hui)讓肌(ji)膚產生自由基，導致(zhi)肌(ji)膚光老化，做好防曬(shai)對于抗氧化是有很大(da)幫助的(de)。

2、保證睡眠充足

每天(tian)22時(shi)-2時(shi)是每天(tian)的護(hu)膚(fu)(fu)(fu)黃金時(shi)期，每天(tian)需要保證睡(shui)(shui)眠平(ping)均在8個(ge)小(xiao)時(shi)，較好的睡(shui)(shui)眠質量，也會給皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)帶來充足的營養，加快皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的新陳(chen)代謝，幫助皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)抵抗自(zi)由基。

3、吃一些含抗氧化劑的食物

日(ri)常(chang)生(sheng)活中有很多(duo)抗氧化(hua)的(de)食物(wu)，比如茶(cha)，茶(cha)中含(han)有效成分(fen)茶(cha)多(duo)酚(fen)，是(shi)一種抗氧化(hua)劑(ji)物(wu)質。菠蘿，含(han)有大量的(de)β-胡蘿卜素和鐵(tie)元素。紅葡萄酒，含(han)有原花青素和白黎蘆醇都是(shi)強力抗氧化(hua)劑(ji)，可(ke)抗衰老，并(bing)可(ke)清除體內(nei)的(de)自由(you)基(ji)。獼猴桃，富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素C，可(ke)以減少自由(you)基(ji)生(sheng)存，延緩衰老。

4、保持良好的生活習慣

現代(dai)人經常熬夜(ye)，習慣晚(wan)睡，甚至不睡或者(zhe)通宵，隨著年(nian)齡的(de)增長，身體(ti)內的(de)自由基也不斷(duan)增多，一整天(tian)積累(lei)的(de)毒(du)素無法排(pai)出去，新陳代(dai)謝(xie)減慢(man)(man)，影響抗氧化效(xiao)果(guo)。此外，應遠離煙酒(jiu)，煙和酒(jiu)精都會(hui)增加(jia)自由基，最(zui)好不要碰，它(ta)們會(hui)使膠原蛋白更新減慢(man)(man)，導致皮膚變黃和老(lao)化。