1、臂與方向盤之間距離調整

標準的距離是，當雙手握住方向盤9點和3點方向時，手臂微彎。調整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤頂部，調整方向盤高度，使手臂高度與肩齊，此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。

2、調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離

根據(ju)自(zi)己的身材，保證在右腳(jiao)把剎車踏板(ban)、離合器踏板(ban)和油門踩到底的時候(hou)，大(da)腿與小(xiao)腿之間(jian)自(zi)然(ran)彎(wan)曲，此(ci)時的座椅前后位置(zhi)是合適的。

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3、調整座椅角度和高度

比較(jiao)理想的(de)座椅角(jiao)度是(shi)(shi)靠(kao)背與垂直方向夾角(jiao)為8度，但不(bu)可能用量(liang)角(jiao)器精確測量(liang)，只(zhi)是(shi)(shi)一個大致的(de)范圍，不(bu)過最忌諱的(de)是(shi)(shi)像坐(zuo)藤椅那(nei)樣仰著開車，這樣是(shi)(shi)很危險的(de)。而座椅的(de)高度要以保證大腿能夠充分發力為原則的(de)前提(ti)下，盡量(liang)使自(zi)己舒服的(de)位置，不(bu)能太上揚。

4、安全帶高度與肩部距離的調整

安全帶的(de)高(gao)度絕對不能低于(yu)肩部，最好(hao)高(gao)出5-10cm，并保證系上安全帶(dai)后，安全帶(dai)從(cong)右側鎖骨(gu)中間穿過。

5、頭枕與頭部之間的調整

正常駕(jia)駛的(de)時候頭(tou)部(bu)基本上會(hui)離開頭(tou)枕，頭(tou)枕的(de)高度(du)要以頭(tou)靠在頭(tou)枕上后，頭(tou)枕的(de)中(zhong)部(bu)與頭(tou)部(bu)的(de)中(zhong)部(bu)對齊為準。