1、臂與方向盤之間距離調整

標準的距離是，當雙手握住方向盤9點和3點方向時，手臂微彎。調整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤頂部，調整方向盤高度，使手臂高度與肩齊，此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。

2、調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離

根據自(zi)己(ji)的身材，保證在(zai)右腳把剎車踏板、離(li)合器(qi)踏板和油門踩(cai)到底的時候，大腿與小腿之間自(zi)然彎曲，此(ci)時的座椅前后位(wei)置是合適的。

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3、調整座椅角度和高度

比較理(li)想的(de)(de)座椅(yi)角(jiao)(jiao)度(du)是靠背(bei)與垂直方(fang)向夾角(jiao)(jiao)為8度(du)，但不可能用量(liang)角(jiao)(jiao)器精確(que)測量(liang)，只(zhi)是一個大致的(de)(de)范圍，不過(guo)最忌諱的(de)(de)是像(xiang)坐藤(teng)椅(yi)那(nei)樣仰著開車，這樣是很危(wei)險的(de)(de)。而(er)座椅(yi)的(de)(de)高度(du)要以保證大腿能夠充分(fen)發力為原(yuan)則的(de)(de)前提下，盡(jin)量(liang)使自己舒(shu)服的(de)(de)位置(zhi)，不能太上揚。

4、安全帶高度與肩部距離的調整

安全帶的高度絕對不能(neng)低于肩部，最(zui)好高出5-10cm，并保證系上(shang)安全(quan)帶(dai)(dai)后，安全(quan)帶(dai)(dai)從右側鎖骨(gu)中間穿過(guo)。

5、頭枕與頭部之間的調整

正(zheng)常(chang)駕駛的(de)(de)時候頭(tou)部(bu)基本上會離開頭(tou)枕(zhen)，頭(tou)枕(zhen)的(de)(de)高度(du)要(yao)以頭(tou)靠在頭(tou)枕(zhen)上后，頭(tou)枕(zhen)的(de)(de)中(zhong)部(bu)與(yu)頭(tou)部(bu)的(de)(de)中(zhong)部(bu)對(dui)齊為準。