寶寶睡覺最佳時間

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)最(zui)(zui)佳睡(shui)眠時間(jian)(jian)(jian)要根據寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的年齡(ling)不同(tong)來考(kao)慮，按照正常的情況，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)年齡(ling)越大，睡(shui)眠時間(jian)(jian)(jian)也就越短，不過(guo)人(ren)體(ti)的“生物(wu)鐘(zhong)”晚上10點至11點將出(chu)現(xian)一次(ci)低潮，這時，人(ren)的體(ti)溫、呼吸、脈搏及全(quan)身(shen)狀態都處于一天的最(zui)(zui)低點。因此，睡(shui)眠的最(zui)(zui)佳時間(jian)(jian)(jian)應該固定在晚上9點到10點之間(jian)(jian)(jian)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在上小學前最(zui)(zui)好(hao)9點之前上床睡(shui)覺(jue)。

寶寶睡覺不踏實怎么辦

不午睡

陪寶寶睡午覺

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多以(yi)爸(ba)媽(ma)為(wei)榜(bang)樣，爸(ba)媽(ma)陪(pei)(pei)著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)睡午(wu)覺(jue)(jue)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會覺(jue)(jue)得睡午(wu)覺(jue)(jue)是(shi)一件好(hao)事。隨著睡午(wu)覺(jue)(jue)的(de)次(ci)數增多，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)習慣就(jiu)會逐漸形成。另外(wai)，有爸(ba)媽(ma)的(de)陪(pei)(pei)伴，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)睡得踏實，不易(yi)被(bei)外(wai)界(jie)驚(jing)擾而醒。但爸(ba)媽(ma)也不能縱容寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，一直(zhi)陪(pei)(pei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)睡午(wu)覺(jue)(jue)，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)形成依(yi)賴感，建(jian)議每周陪(pei)(pei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)睡兩(liang)次(ci)。

哼歌哄寶寶睡

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在(zai)柔(rou)(rou)和的音(yin)樂(le)中(zhong)更(geng)容易入睡(shui)，爸媽可嘗試這種方法。柔(rou)(rou)和的音(yin)樂(le)能(neng)舒(shu)緩(huan)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)神經，降(jiang)低寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)亢奮情緒，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在(zai)平靜的狀態下就能(neng)安然入睡(shui)。搖籃(lan)曲是很多(duo)爸媽在(zai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)睡(shui)前(qian)都會哼給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)聽(ting)的歌(ge)，具有“催眠”功效。

撫摸寶寶后背

爸媽輕輕撫(fu)摸寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后背(bei)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會覺(jue)得很(hen)舒(shu)服，在舒(shu)適的狀態下(xia)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)容易入睡(shui)。爸媽撫(fu)摸寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后背(bei)時應注意動(dong)作要輕，要緩慢，適當(dang)涂抹植物油于手中(zhong)，按摩寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后背(bei)的肌肉(rou)還能緩解寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)肌肉(rou)緊張(zhang)。另外，一(yi)邊撫(fu)摸一(yi)邊給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)講故事，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)聽(ting)累了也會想睡(shui)。待習慣形成(cheng)后，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)每天都會按時睡(shui)午覺(jue)。

睡不好

通(tong)過(guo)調整寶寶的(de)生物鐘(zhong)來準備寶寶的(de)睡(shui)眠

嬰兒(er)在出(chu)生后三個月內睡(shui)眠(mian)不足。此時的(de)父(fu)母絕對不能(neng)改變寶寶的(de)睡(shui)眠(mian)。嬰兒(er)應該根(gen)據寶寶的(de)生物鐘進行(xing)母乳喂(wei)養(yang)。這是培養(yang)寶寶睡(shui)眠(mian)習慣(guan)的(de)正(zheng)確方法。

哺乳后不要立即入睡

嬰兒(er)在出(chu)生3個(ge)月后，每天總的(de)睡(shui)(shui)眠時(shi)(shi)間是14小(xiao)時(shi)(shi)。如(ru)果寶寶在晚上睡(shui)(shui)上12小(xiao)時(shi)(shi)，導致夜(ye)間醒(xing)來的(de)次數變(bian)少，白(bai)天嬰兒(er)就只能(neng)睡(shui)(shui)兩到三次。這時(shi)(shi)候，媽媽們應該注意經(jing)常喂養寶寶或(huo)者睡(shui)(shui)覺。

為創造一種寧靜的感覺

從生理學角度(du)來講人體分泌大量的激素，也可(ke)以促進睡(shui)眠(mian)，并幫助在(zai)(zai)昏暗(an)的環境中生長。因此，在(zai)(zai)晚上，母親可(ke)能希望在(zai)(zai)嬰(ying)兒房(fang)間留下一點小燈，以使家庭保持昏暗(an)和(he)安靜。這會使寶(bao)寶(bao)分泌最多的睡(shui)眠(mian)荷爾蒙，同時也讓(rang)寶(bao)寶(bao)逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調整寶(bao)寶(bao)的正常(chang)睡(shui)眠(mian)時鐘。

睡覺哭鬧

吮吸

不論是媽媽的乳房、喝奶的瓶(ping)(ping)子(zi)、或者是安撫用的奶嘴、還是寶寶自己的手(shou)指(zhi)，吮吸總是能起(qi)到(dao)安撫作用，但媽媽在平時要對瓶(ping)(ping)子(zi)和奶嘴等做好(hao)消毒，同時保持寶寶手(shou)指(zhi)的干(gan)凈(jing)，避免病從口入。

按摩

各種輕拍(pai)和(he)按(an)摩(mo)都能幫助使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)平(ping)靜下來，可(ke)(ke)嘗試讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)垂(chui)直坐好靠著你的(de)肩膀上(shang)，然后輕拍(pai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)背。但在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)四星(xing)期大之前不要(yao)按(an)摩(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)肚子(zi)，也要(yao)避開脊骨。給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)按(an)摩(mo)時避開脊骨和(he)避免使用例(li)如(ru)杏(xing)仁油，這類的(de)堅果類油。給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)按(an)摩(mo)的(de)同(tong)時，多跟寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說(shuo)說(shuo)話，可(ke)(ke)以有(you)效促(cu)(cu)進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發(fa)育和(he)促(cu)(cu)進親子(zi)關系哦。

音樂

有節奏的(de)聲音或音樂能(neng)幫助安(an)撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的(de)嗡嗡聲也能(neng)幫助平靜一些(xie)，聽音樂可以培養(yang)寶(bao)寶(bao)樂觀(guan)的(de)性格。

運動

在手臂或搖(yao)籃里(li)搖(yao)動(dong)寶寶，或把他放在寶寶車里(li)推動(dong)，動(dong)作要輕(qing)緩。可用溫柔的摟(lou)抱(bao)和輕(qing)聲吟唱來安撫(fu)他。

新鮮空氣

帶寶(bao)寶(bao)出去走走，因(yin)為即使哭喊沒有因(yin)此停(ting)止，在(zai)戶外也不會(hui)顯(xian)得那么不好(hao)。

脹氣

有些寶寶在(zai)(zai)噯氣(qi)之(zhi)后會感覺(jue)好(hao)點(dian)，所以嘗試讓寶寶垂直坐好(hao)靠在(zai)(zai)你(ni)肩膀上，然后輕拍他的背。

睡覺打鼾

在(zai)孩子的(de)飲食(shi)上要注意均衡膳(shan)食(shi)，10個月(yue)的(de)寶(bao)寶(bao)要及(ji)時添加輔食(shi)，增(zeng)加食(shi)物的(de)多樣性，合理喂養。

增強小(xiao)孩(hai)的體(ti)質也(ye)可(ke)以(yi)減少呼吸道(dao)感染的幾率。很多媽媽怕寶(bao)寶(bao)曬到太(tai)陽(yang)，都會選擇在傍(bang)晚(wan)太(tai)陽(yang)下山的時候才帶寶(bao)寶(bao)出去散步，其實寶(bao)寶(bao)多曬曬陽(yang)光(guang)對寶(bao)寶(bao)反而更好(hao)，而且早上的空氣(qi)也(ye)更新鮮；別總是(shi)抱著(zhu)寶(bao)寶(bao)，讓寶(bao)寶(bao)多做做爬行游戲(xi)，也(ye)可(ke)以(yi)讓寶(bao)寶(bao)身體(ti)更結(jie)實起來。

要注(zhu)意寶寶的(de)鼻子，是否(fou)里面有異物堵塞(sai)鼻孔，及(ji)時(shi)清理鼻涕等(deng)分泌物，保持鼻子的(de)通暢。

更換(huan)寶(bao)寶(bao)的睡(shui)姿，若寶(bao)寶(bao)睡(shui)覺打(da)鼾時可(ke)以也(ye)寶(bao)寶(bao)換(huan)個睡(shui)姿或(huo)把頭部適當(dang)的墊(dian)高。

睡覺出汗

媽媽如果(guo)發現寶(bao)寶(bao)出(chu)汗多(duo)，首(shou)先(xian)應該尋找多(duo)汗的原因。如果(guo)是生理(li)性(xing)多(duo)汗的話，媽媽不(bu)必過分(fen)憂慮，只要除(chu)去外(wai)界(jie)導致(zhi)寶(bao)寶(bao)多(duo)汗的因素就可以(yi)了。炎(yan)熱夏季需經常開(kai)窗，有(you)條件(jian)者用電扇或開(kai)空調(diao)，要注意風不(bu)要直接對著寶(bao)寶(bao)吹(chui)，尤其在寶(bao)寶(bao)睡著后，皮(pi)膚毛(mao)孔開(kai)放，身上有(you)汗，風直接吹(chui)容易受涼。

注意寶(bao)寶(bao)的(de)衣(yi)著及蓋(gai)被。我們(men)主(zhu)張(zhang)寶(bao)寶(bao)比大(da)人多(duo)(duo)穿(chuan)一(yi)件(jian)衣(yi)服(fu)，從小(xiao)鍛煉寶(bao)寶(bao)抵(di)抗(kang)力。有的(de)媽媽在冬天摸摸孩子手冷，就拼命(ming)給孩子添(tian)加衣(yi)服(fu)，穿(chuan)了好(hao)幾(ji)件(jian)毛(mao)衣(yi)還穿(chuan)棉(mian)襖、棉(mian)褲，晚上(shang)蓋(gai)好(hao)幾(ji)床棉(mian)被。要(yao)知道(dao)給寶(bao)寶(bao)穿(chuan)或(huo)蓋(gai)得過(guo)多(duo)(duo)，使寶(bao)寶(bao)大(da)量出汗，衣(yi)服(fu)被汗液弄(nong)濕，又沒有及時換(huan)掉，寶(bao)寶(bao)用自己的(de)身體溫度捂(wu)干濕衣(yi)服(fu)，反(fan)易(yi)受涼而引起(qi)感(gan)冒(mao)發燒及咳嗽。出汗嚴重的(de)寶(bao)寶(bao)，由于體內水(shui)分喪失過(guo)多(duo)(duo)，會引起(qi)脫水(shui)。

父母需要及(ji)時(shi)給(gei)寶(bao)寶(bao)補(bu)充水(shui)分(fen)，最(zui)好喂淡鹽水(shui)，因為寶(bao)寶(bao)出汗(han)與成人一(yi)樣，除了失(shi)去(qu)水(shui)分(fen)外，同時(shi)失(shi)去(qu)一(yi)定量(liang)的鈉(na)、氯(lv)、鉀等電解質。給(gei)寶(bao)寶(bao)喂淡鹽水(shui)可以補(bu)充水(shui)分(fen)及(ji)鈉(na)、氯(lv)等鹽分(fen)，維持體內電解質平(ping)衡，避免脫水(shui)而導致虛脫。

父(fu)母應(ying)及(ji)時給(gei)(gei)出(chu)汗的(de)寶寶擦干身體。有條件的(de)家庭，應(ying)給(gei)(gei)寶寶擦浴或洗澡，及(ji)時更(geng)換(huan)內(nei)(nei)衣、內(nei)(nei)褲。寶寶皮(pi)膚嬌嫩，過多的(de)汗液(ye)積(ji)聚在皮(pi)膚皺折(zhe)處如(ru)頸(jing)部、腋窩、腹股溝等處，可導致皮(pi)膚潰爛并引(yin)發皮(pi)膚感染。

發現寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)汗，媽媽應(ying)仔細觀察有(you)無其他并發癥狀，及時去(qu)醫(yi)院(yuan)就(jiu)診(zhen)，治(zhi)療引起多(duo)汗的(de)疾(ji)病。如嬰幼兒有(you)活動性佝(gou)僂病而(er)多(duo)汗，可(ke)去(qu)醫(yi)院(yuan)就(jiu)診(zhen)，口服魚肝油(you)和鈣粉，多(duo)進行曬太陽等戶外(wai)活動。夏天(tian)清晨突然發現小兒出(chu)大汗，沒有(you)發熱(re)，面色(se)蒼白，精神(shen)萎靡(mi)，四肢發冷，應(ying)考(kao)慮(lv)低血糖(tang)的(de)可(ke)能，在(zai)家先喂糖(tang)水，再立(li)即去(qu)醫(yi)院(yuan)，進一步(bu)診(zhen)治(zhi)。

突然抖動

寶(bao)寶(bao)睡(shui)(shui)覺時發生全身抖(dou)(dou)(dou)(dou)動(dong)(dong)是一(yi)種正常的(de)生理現(xian)象(xiang)。因(yin)為(wei)在睡(shui)(shui)眠(mian)初(chu)期(qi)，雖然大部分腦細胞(bao)處于休(xiu)眠(mian)狀態，但仍有部分腦細胞(bao)處于興(xing)奮狀態，所以(yi)常有手(shou)腳(jiao)或(huo)手(shou)腕、眼皮等抖(dou)(dou)(dou)(dou)動(dong)(dong)的(de)現(xian)象(xiang)。另外，當孩(hai)子(zi)缺鈣時，由于神經系統興(xing)奮性(xing)增(zeng)高，也偶(ou)爾會出現(xian)手(shou)腳(jiao)抖(dou)(dou)(dou)(dou)動(dong)(dong)現(xian)象(xiang)。但這(zhe)種抖(dou)(dou)(dou)(dou)動(dong)(dong)只(zhi)發生在睡(shui)(shui)眠(mian)過程中，發作時腦電圖正常。如果孩(hai)子(zi)睡(shui)(shui)著后抖(dou)(dou)(dou)(dou)動(dong)(dong)頻繁，而(er)且抖(dou)(dou)(dou)(dou)動(dong)(dong)的(de)時間比較長，應(ying)該做(zuo)一(yi)下腦電圖檢查，以(yi)排除其他疾病的(de)可(ke)能。

磨牙

有(you)腸寄生蟲病，就(jiu)需(xu)及早(zao)驅蟲;有(you)佝(gou)僂病的寶寶，要(yao)補充適量(liang)的鈣及維生素D制劑；

給寶(bao)寶(bao)布(bu)置舒(shu)適和諧(xie)的(de)家(jia)庭環境，晚間少看(kan)電視，避(bi)免過度(du)興奮；

飲食(shi)宜葷素搭配，改(gai)去挑(tiao)食(shi)的壞習慣，晚餐(can)要(yao)清淡(dan)，不要(yao)過量；

寶寶吃(chi)飯應定時定量，寒(han)溫適宜。磨牙(ya)期間(jian)(jian)應讓寶寶少食(shi)(shi)或盡量避免油膩、煎(jian)炸及(ji)辛辣食(shi)(shi)品，這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)熱量高，體內濕熱過盛，更容易生(sheng)病。如果(guo)寶寶有挑食(shi)(shi)的毛病，磨牙(ya)期間(jian)(jian)也(ye)應特別注意，家長(chang)可(ke)以把(ba)寶寶不喜歡吃(chi)的食(shi)(shi)物(wu)多做幾個花(hua)樣，盡量做到食(shi)(shi)物(wu)的均(jun)衡攝入(ru)，讓寶寶吸收來自(zi)各種食(shi)(shi)物(wu)中的營(ying)養，也(ye)能起(qi)到少生(sheng)病，增(zeng)強抵抗力的作用(yong)。

要請(qing)口腔科醫生仔細檢查有無牙(ya)(ya)咬合(he)不良，如果有，需磨(mo)(mo)去(qu)牙(ya)(ya)齒的高點(dian)，并配制牙(ya)(ya)墊，晚上戴后會減(jian)少(shao)磨(mo)(mo)牙(ya)(ya)。

6分鐘按摩也有效，把手心搓熱后，放到寶寶的肚臍處輕輕按摩，順時針、逆時針各轉2-3分鐘，一天兩次。按摩可以刺激寶寶的腸道蠕動，利于食物的消化。【詳細】

流口水

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)口(kou)水流得較多時，媽媽注意護(hu)理好寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)口(kou)腔周圍的皮(pi)膚，每天(tian)至少用清水清洗(xi)兩遍。讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的臉部(bu)、頸部(bu)保持干爽，避免患上濕(shi)疹。

唾液中(zhong)含有口腔中(zhong)的一些雜(za)菌及淀粉酶等(deng)物質，對皮(pi)膚(fu)有一定的刺激作用，如果不精心護(hu)理(li)，口周皮(pi)膚(fu)就會發紅，起小紅丘疹，這時(shi)需涂上一些嬰(ying)兒護(hu)膚(fu)膏。

不要用較粗(cu)糙的(de)手(shou)帕或毛巾在寶寶的(de)嘴邊抹(mo)來抹(mo)去，容易損傷皮膚。要用非常(chang)柔軟的(de)手(shou)帕或餐巾紙一點(dian)點(dian)蘸去流在嘴巴外面的(de)口水，讓口周保持干燥(zao)。

為防止口水將頸前、胸上部(bu)衣服弄濕，可以給寶寶掛個全棉的小圍嘴，柔軟、略厚、吸水性較強(qiang)的布(bu)料(liao)是圍嘴的首選。

寶寶在乳(ru)牙(ya)萌出期(qi)齒(chi)齦發癢(yang)、脹痛，口(kou)(kou)水增(zeng)多，可給寶寶使用(yong)軟硬適(shi)度的(de)(de)口(kou)(kou)咬膠，6個(ge)月以上(shang)的(de)(de)寶寶啃點磨牙(ya)餅干，都能減(jian)少(shao)萌芽時牙(ya)齦的(de)(de)不適(shi)，還能刺激乳(ru)牙(ya)盡快萌出，減(jian)少(shao)流(liu)口(kou)(kou)水。

如果皮膚已經出疹子或(huo)糜爛，最(zui)好去醫院診治。在皮膚發炎(yan)期間，更應該(gai)保持皮膚的整(zheng)潔、清(qing)爽，并依癥狀治療。如果局部需(xu)要涂抹抗(kang)生(sheng)素(su)或(huo)止癢(yang)的藥(yao)膏，擦(ca)藥(yao)的時間最(zui)好在寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)睡(shui)前(qian)或(huo)趁(chen)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)睡(shui)覺(jue)時，以免(mian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)不慎吃入口中，影響健(jian)康(kang)。

睡前故事

青蛙愛上西紅柿

從前，有一位喜歡四處(chu)游歷的鞋匠(jiang)。有一年春天，當他再次(ci)準備離家遠(yuan)行(xing)時，做老(lao)婆(po)的卻說很想和他一起出去見(jian)(jian)見(jian)(jian)世面。因為他們沒有孩子(zi)，所以鞋匠(jiang)很爽快地(di)就答應了(le)她。

兩人上路了。

一(yi)路上(shang)，鞋匠一(yi)邊為他(ta)人修(xiu)鞋子，一(yi)邊和老(lao)婆四處看(kan)一(yi)看(kan)，瞧一(yi)瞧。他(ta)們過得(de)很舒心。可是，因(yin)為鞋匠的老(lao)婆是小(xiao)腳，路走(zou)多了(le)就會疼痛(tong)，所以鞋匠很心疼她(ta)(ta)，常常攙扶著她(ta)(ta)，或(huo)是干脆背著她(ta)(ta)走(zou)。

有一(yi)天，當老(lao)婆又疼痛得無法行走(zou)時(shi)(shi)，鞋(xie)匠突(tu)然想起一(yi)件事。有一(yi)次(ci)，他在遠(yuan)游中(zhong)遇見(jian)一(yi)道士(shi)。兩人(ren)很(hen)投緣，結伴行走(zou)了很(hen)多地方，臨別的時(shi)(shi)候，道人(ren)為了感謝鞋(xie)匠送(song)他的新(xin)鞋(xie)，便送(song)了他一(yi)句(ju)“青蛙愛上西紅(hong)柿(shi)”的咒(zhou)語。

“你只要念這句話(hua)，心里(li)想著(zhu)某樣(yang)東西，那東西便會變小。”沒(mei)錯(cuo)，道人就是這么說的。

我(wo)為什么不試(shi)試(shi)呢，也許我(wo)可以(yi)將(jiang)心愛的(de)(de)老(lao)婆(po)變小(xiao)，那樣我(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)可以(yi)將(jiang)她放在(zai)我(wo)的(de)(de)肩上或是(shi)口(kou)袋里，這樣也許就(jiu)(jiu)(jiu)能(neng)免(mian)去她遭受的(de)(de)腳力之苦(ku)了(le)。鞋匠這么想(xiang)著(zhu)，就(jiu)(jiu)(jiu)將(jiang)此告訴了(le)老(lao)婆(po)。老(lao)婆(po)一聽，很(hen)高興。“從很(hen)小(xiao)很(hen)小(xiao)的(de)(de)時候，我(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)開始不斷長大，長大后又(you)不斷地變老(lao)，卻沒有機會重新變小(xiao)過，這實在(zai)是(shi)一個不錯的(de)(de)主意。”老(lao)婆(po)說。

不過(guo)，為(wei)了(le)驗證那(nei)句咒語是否真(zhen)的(de)有用(yong)，鞋匠決定先在(zai)別的(de)東西上(shang)試試。正(zheng)巧，一只野山羊從不遠處經過(guo)，鞋匠馬上(shang)對它念道(dao)“青(qing)蛙愛上(shang)西紅柿(shi)”。果(guo)然(ran)，那(nei)山羊便慢慢地小了(le)下去，等鞋匠找到它的(de)時候，已經變得只有拇(mu)指(zhi)大小了(le)。他將它從地上(shang)撿起來(lai)，放進了(le)自己(ji)的(de)左上(shang)衣口袋。