【產(chan)后(hou)(hou)精(jing)油(you)按(an)摩】產(chan)后(hou)(hou)精(jing)油(you)按(an)摩有用嗎(ma) 產(chan)后(hou)(hou)精(jing)油(you)按(an)摩具體(ti)步(bu)驟

產后精油按摩有用嗎

產后按摩精油，可以促進產(chan)后各系統、器官的恢復，預防和(he)治療腰背(bei)痛，腹痛、便(bian)秘、缺乳及產(chan)后并發癥等(deng)。可幫助(zhu)恢復體力、消(xiao)除(chu)疲(pi)勞，養(yang)顏(yan)減肥(fei)，有助(zhu)于產(chan)婦身(shen)體迅速康(kang)復。

在產(chan)(chan)后，新媽媽們身(shen)體會比較虛弱，需要積(ji)極進行(xing)產(chan)(chan)后恢復(fu)工作(zuo)。產(chan)(chan)后按摩(mo)有(you)利于產(chan)(chan)婦的放松，可以幫助產(chan)(chan)婦骨(gu)骼肌張力的下降和(he)肌酸的排泄，能(neng)夠提(ti)早產(chan)(chan)婦自行(xing)下床的時間，對產(chan)(chan)后恢復(fu)有(you)幫助。還能(neng)夠幫助子宮收縮(suo)復(fu)原、減肥瘦(shou)身(shen)。

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產后精油按摩具體步驟

使用方法

沐浴

方法：在浴缸中加入半缸水，溫(wen)度(du)以(yi)舒適為宜，在水中滴入性質溫(wen)和的精油（如(ru)橙花）。

效果：可驅除汗味或其它(ta)異味，身(shen)體會因(yin)熱水帶來的舒適感(gan)而自然進(jin)入舒緩(huan)狀(zhuang)態(tai)，使(shi)身(shen)心得到更(geng)好(hao)的放(fang)松(song)，從而治療失眠，緩(huan)解精神壓(ya)力。

香薰

方(fang)法(fa)：在房(fang)間里(li)點燃薰香爐(lu)，在爐(lu)子上放一點清水(shui)，并在清水(shui)中滴入性質溫和的精(jing)油（如(ru)洋甘菊或薰衣(yi)草），找個舒適的姿勢窩在沙發里(li)，讀(du)一本(ben)書或聽一首音樂(le)小憩，讓(rang)淡(dan)淡(dan)的香氛氤氳在周圍的空氣中。

效果：通過(guo)嗅(xiu)覺進(jin)入(ru)體內的(de)(de)氣味會刺(ci)激我(wo)們的(de)(de)神經，調整全身(shen)的(de)(de)生理機能，使身(shen)體恢(hui)復(fu)充(chong)滿活(huo)力的(de)(de)姿(zi)態，還可幫助改善睡眠(mian)。

涂抹

方法：沐浴后(hou)，可(ke)使用一些(xie)優(you)質的(de)(de)帶(dai)有精油成份的(de)(de)沐浴乳(ru)或身體乳(ru)酪，均(jun)勻地(di)涂抹全身，喚醒(xing)身體的(de)(de)同(tong)時也喚醒(xing)了被喂奶與換尿布日漸(jian)埋沒的(de)(de)心靈。

效果：能很(hen)好(hao)的改善或修復因為懷孕(yun)而長期(qi)被忽略的肌膚，在皮膚得到護理(li)的同時也能給整個人帶來安靜、安定的感覺。

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產后精油按摩注意事項

在哺(bu)乳期(qi)進(jin)行精油泡澡時要注意精油種(zhong)類(lei)的(de)選擇(ze)，一般選擇(ze)性質溫和(he)的(de)精油為宜，因精油不融于水，可(ke)將精油與(yu)全脂牛奶或蜂(feng)蜜稀釋后滴入(ru)浴缸，每(mei)次不超過(guo)兩(liang)滴，通(tong)過(guo)沐浴或泡腳(jiao)之類(lei)的(de)方式，被人體吸引的(de)精油量很小(xiao)，所以無須擔心。

薰香易(yi)揮發，精(jing)油分子(zi)通過嗅(xiu)覺(jue)進入人體內(nei)的分量極少(shao)，所以(yi)在品種的選擇上幾乎沒有限制，正常使用(yong)劑量約(yue)為每五平方米(mi)1滴（如30平方米的房(fang)子在清水(shui)里滴入6滴即可）。

沒(mei)有稀(xi)釋的(de)精油(you)不能(neng)直接作用(yong)于肌膚(fu)，必(bi)須用(yong)基(ji)礎(chu)油(you)稀(xi)釋后(hou)方可(ke)使用(yong)。普通精油(you)在人體內(nei)的(de)代謝(xie)時間約為(wei)6小時，如已使用(yong)了精(jing)(jing)油(you)濃度較(jiao)高的護膚品(pin)或復方精(jing)(jing)油(you)按(an)摩，為(wei)安全起見(jian)，建(jian)議間隔6小(xiao)時以上哺乳。

要避免(mian)讓純(chun)精(jing)油進(jin)入眼睛或口腔鼻腔等，因濃度較高，會使器官黏膜受(shou)到刺(ci)激，引起(qi)(qi)身體不適(shi)，經過加工處理(li)的護膚霜等使用起(qi)(qi)來則沒(mei)有太(tai)大顧慮。

許多精油的說明書都是孕婦、產婦禁用的，特別是進行母乳喂養寶寶的產婦，精油具有揮發性，容易被寶寶吸入，而嬰幼兒身體器官沒有發育完全時吸入精油時不安全的。而且亂用精油還有造成回奶的可能性。