【產后精(jing)油按摩(mo)(mo)】產后精(jing)油按摩(mo)(mo)有用嗎(ma) 產后精(jing)油按摩(mo)(mo)具(ju)體步驟

產后精油按摩有用嗎

產后按摩精油，可以促進產后各系統、器官的恢復(fu)，預防和治(zhi)療腰背痛(tong)，腹痛(tong)、便秘(mi)、缺乳及產后并發癥等。可幫助(zhu)恢復(fu)體力、消除疲勞，養顏減(jian)肥，有助(zhu)于產婦身體迅速康復(fu)。

在產(chan)后(hou)(hou)，新媽媽們(men)身(shen)體會(hui)比較虛(xu)弱，需(xu)要積極進行(xing)產(chan)后(hou)(hou)恢復(fu)(fu)工作。產(chan)后(hou)(hou)按摩有(you)利于產(chan)婦的放松，可(ke)以幫(bang)助(zhu)產(chan)婦骨骼肌張力(li)的下降和肌酸的排泄，能(neng)夠(gou)提(ti)早(zao)產(chan)婦自行(xing)下床的時間，對產(chan)后(hou)(hou)恢復(fu)(fu)有(you)幫(bang)助(zhu)。還(huan)能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)子宮收縮復(fu)(fu)原、減肥瘦身(shen)。

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產后精油按摩具體步驟

使用方法

沐浴

方法：在(zai)浴(yu)缸中(zhong)加入半缸水，溫度以(yi)舒適為宜，在(zai)水中(zhong)滴入性質(zhi)溫和的精油（如橙(cheng)花）。

效(xiao)果：可(ke)驅除汗味(wei)(wei)或其它(ta)異味(wei)(wei)，身體會因熱水帶來的舒(shu)適感(gan)而自(zi)然進入舒(shu)緩(huan)(huan)狀態，使身心得到更(geng)好的放松(song)，從而治(zhi)療失眠，緩(huan)(huan)解精神壓力。

香薰

方法：在(zai)房間(jian)里點(dian)燃薰香爐，在(zai)爐子上放一點(dian)清水，并(bing)在(zai)清水中滴入性(xing)質溫(wen)和的(de)精(jing)油(you)（如洋甘(gan)菊或(huo)薰衣草(cao)），找個舒(shu)適的(de)姿勢窩在(zai)沙發里，讀一本書或(huo)聽一首音樂小(xiao)憩，讓淡淡的(de)香氛氤(yin)氳在(zai)周圍的(de)空氣(qi)中。

效果(guo)：通(tong)過嗅覺進入體(ti)內的(de)氣味會刺激我們的(de)神經，調整全身(shen)的(de)生理機能，使身(shen)體(ti)恢復充滿活力的(de)姿態，還(huan)可幫助改善睡眠。

涂抹

方法：沐浴(yu)后，可使用一些優質(zhi)的(de)帶有(you)精油成(cheng)份的(de)沐浴(yu)乳(ru)或身(shen)體乳(ru)酪，均勻(yun)地涂抹全身(shen)，喚醒身(shen)體的(de)同時也喚醒了被喂奶與換尿布日漸(jian)埋沒(mei)的(de)心靈。

效果(guo)：能很(hen)好的(de)(de)改善或修復因為懷(huai)孕而長期被忽略(lve)的(de)(de)肌膚(fu)，在皮膚(fu)得到護理的(de)(de)同時(shi)也能給整個人(ren)帶來(lai)安靜、安定的(de)(de)感覺。

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產后精油按摩注意事項

在哺乳期進行(xing)精(jing)油(you)(you)泡澡時要注意精(jing)油(you)(you)種(zhong)類(lei)(lei)的選(xuan)擇(ze)，一般選(xuan)擇(ze)性質溫和的精(jing)油(you)(you)為宜，因(yin)精(jing)油(you)(you)不融于(yu)水，可將精(jing)油(you)(you)與(yu)全脂牛奶或蜂蜜稀釋后滴(di)入浴(yu)缸，每(mei)次不超過(guo)兩滴(di)，通過(guo)沐(mu)浴(yu)或泡腳之類(lei)(lei)的方式(shi)，被(bei)人體吸(xi)引的精(jing)油(you)(you)量(liang)很小，所以無須擔(dan)心。

薰香易(yi)揮發，精油(you)分子通過(guo)嗅覺進入人體內的分量極少，所(suo)以在(zai)品種的選擇上(shang)幾(ji)乎沒(mei)有限(xian)制，正常使用劑(ji)量約為每五平方米1滴（如(ru)30平方米(mi)的房(fang)子在清水里(li)滴入(ru)6滴即可）。

沒有(you)稀(xi)釋(shi)的精油(you)(you)不能直接作用(yong)于肌膚，必須用(yong)基礎油(you)(you)稀(xi)釋(shi)后(hou)方可使用(yong)。普通精油(you)(you)在人體內的代謝時間約為6小時，如已使用了精油(you)濃度較高(gao)的護(hu)膚品或復方精油(you)按摩，為安全起(qi)見，建議間隔6小時以上哺乳。

要避(bi)免讓純精(jing)油進入眼睛(jing)或口腔鼻腔等(deng)，因濃(nong)度較(jiao)高(gao)，會使器(qi)官黏(nian)膜受到刺激，引起身體不適，經過加工處理的護膚霜等(deng)使用(yong)起來則沒有太大顧慮。

許多精油的說明書都是孕婦、產婦禁用的，特別是進行母乳喂養寶寶的產婦，精油具有揮發性，容易被寶寶吸入，而嬰幼兒身體器官沒有發育完全時吸入精油時不安全的。而且亂用精油還有造成回奶的可能性。