精油按摩基本手法

滑動輕撫

這應該是(shi)精(jing)油按摩法中(zhong)最有用(yong)(yong)的手(shou)(shou)法，是(shi)指一連串輕柔(rou)(rou)滑動(dong)(dong)、安撫的動(dong)(dong)作， 能(neng)使(shi)精(jing)油滲(shen)透到(dao)體內，讓全身放松、安穩。按摩時(shi)請使(shi)用(yong)(yong)整個手(shou)(shou)掌，不是(shi)只(zhi)用(yong)(yong)手(shou)(shou)指，兩手(shou)(shou)要(yao)放輕松，力道可以強(qiang)勁或輕柔(rou)(rou)，動(dong)(dong)作可大可小。如此肌(ji)肉將放松，并能(neng)增加血液循環，抒解緊(jin)張及壓力。

揉揉捏捏

這種手法好比捏面團，大拇指可略(lve)為(wei)施力，但動作(zuo)請緩慢且適中。這些(xie)動作(zuo)對(dui)脂肪厚的(de)部(bu)位以及背部(bu)有很大的(de)幫助(zhu)，如此可以放松(song)肌肉(rou)，促進血液(ye)及淋巴(ba)液(ye)的(de)流動，并(bing)協助(zhu)體內的(de)毒素排出。

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精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因(yin)為(wei)透過按摩(mo)與穴位的(de)刺激，精油滲(shen)入皮膚(fu)后能(neng)(neng)疏通(tong)淋巴(ba)組織(zhi)，消除堆(dui)積(ji)的(de)毒素，幫(bang)助分解(jie)脂肪(fang)，還(huan)可以(yi)排(pai)除體(ti)內多余的(de)積(ji)水，因(yin)而能(neng)(neng)排(pai)毒并有效緊膚(fu)的(de)療效。運用精油按摩(mo)的(de)方法(fa)，可使身體(ti)肌肉更為(wei)緊致窈(yao)窕，趕走惱人(ren)的(de)虛胖(pang)身材。

精油按摩可以美容

可以(yi)促進肌膚(fu)的血(xue)液循環(huan)，促使細胞再生，恢復(fu)肌膚(fu)的彈性。另外，利用精油(you)按摩肌膚(fu)更有調整肌膚(fu)油(you)質分泌(mi)的作用，保(bao)持(chi)肌膚(fu)的酸堿平(ping)衡，使肌膚(fu)的油(you)脂(zhi)不易堆積，避免(mian)各種(zhong)阻(zu)塞現象，避免(mian)肌膚(fu)出現老化現象。

滋養頭皮，舒緩壓力

現代人每天忙(mang)于工作與生活，絕大多數的人被(bei)壓(ya)力逼得喘不過氣，因此(ci)，舒緩(huan)比美麗和健康還(huan)來得重要。

消滅胃火

用柑橘(ju)精油(you)(you)、薄荷油(you)(you)或生姜精油(you)(you)按摩(mo)。取其中一種或兩種精油(you)(you)共4滴，與一茶匙身(shen)體(ti)乳液混合，將混合乳液涂抹在(zai)手心(xin)，在(zai)腹部以順時針方(fang)向緩慢畫圈按摩(mo)。然(ran)后(hou)用毛巾包(bao)裹一個(ge)裝滿溫(wen)水的瓶子，側身(shen)躺在(zai)床上。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1、在手(shou)掌中滴入(ru)2-3滴調好的(de)按摩精油，在面部從下往上(shang)涂(tu)抹，在額頭從內往外(wai)涂(tu)抹。

2、從額頭到太陽穴的位(wei)置方向，需以按畫圈圈的方式，用(yong)手指腕關(guan)節按摩。

3、在兩只眼睛周(zhou)圍用手指腕關(guan)節以點的方式輕(qing)柔按(an)壓。

4、用四指(zhi)指(zhi)腕關節(jie)以畫圈的(de)方式，從下往上按摩臉部。

5、用手(shou)指(zhi)指(zhi)腕關節從下(xia)網上(shang)推，按摩(mo)下(xia)巴。

眼部按摩方法

1、滴1滴精油在你自己(ji)中指(zhi)上，然(ran)后薄薄的涂抹在眼(yan)睛周(zhou)圍(wei)。

2、用(yong)手指(zhi)在(zai)下眼部(bu)，從內側往(wang)外側兩(liang)邊一起(qi)按摩，大概(gai)15次左右。

3、用食指在眼部，中間的(de)眼窩部位，輕(qing)輕(qing)涂(tu)抹，達(da)到(dao)(dao)刺激眼部穴道(dao)的(de)目的(de)，可(ke)以達(da)到(dao)(dao)血液循環，改(gai)善黑眼圈的(de)功效。

4、最后合拼食指(zhi)、中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)三(san)指(zhi)指(zhi)腹，在眼部通過指(zhi)部余溫(wen)扶貼大概5秒左右，也可以促進(jin)促進(jin)血液循(xun)環，起到舒緩眼部酸痛(tong)感的作用。

頸部按摩方法

手法是(shi)小且強的劃圈動作，以頸(jing)椎畫(hua)分成(cheng)兩邊，各(ge)自從(cong)頸(jing)底向上按(an)摩到頭皮底部(bu)，頸(jing)椎左(zuo)右(you)各(ge)成(cheng)一個(ge)圈圈式(shi)的按(an)摩動作。

肩部按摩方法

使用(yong)滑動輕(qing)撫及揉捏的手(shou)法，利(li)用(yong)大拇指和手(shou)掌(zhang)，從肩膀(bang)到(dao)頸部(bu)，重復來回用(yong)力按摩。

背部按(an)摩方法

使用(yong)滑動輕撫及揉捏的(de)手(shou)法，力道可強可弱，但千萬不要在(zai)脊(ji)椎(zhui)上按摩(mo)。從背(bei)面的(de)腰部內側開始，兩(liang)手(shou)的(de)動作(zuo)要聯貫順暢，向上按摩(mo)到肩膀，再往下按摩(mo)背(bei)部的(de)外(wai)側。多次重復這(zhe)個按摩(mo)動作(zuo)，時間(jian)越久(jiu)，身體越加感到輕松。

腹部按摩方法(fa)

用(yong)(yong)指端沾(zhan)精油，使用(yong)(yong)滑動輕撫的手法。自己(ji)按(an)摩時(shi)(shi)，采用(yong)(yong)順(shun)時(shi)(shi)針方(fang)向劃圈動作(zuo)(zuo)，為(wei)他人按(an)摩時(shi)(shi)，則是逆(ni)時(shi)(shi)針方(fang)向。精油可以(yi)起到保養腹部肌膚(fu)的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。

手臂按摩方法

四指并(bing)攏(long)，用(yong)指尖力量前后移動按(an)壓前臂肌肉，手指從肘部(bu)向(xiang)上平推按(an)摩至(zhi)肩(jian)部(bu)，到達肩(jian)部(bu)時，手指彎曲沿(yan)肩(jian)部(bu)移動，然后展平，向(xiang)下輕(qing)輕(qing)按(an)摩至(zhi)肘部(bu)，重復(fu)按(an)摩。

腿部按摩方法

手(shou)指(zhi)放松，沿腿形彎曲，用輕撫的揉(rou)捏和擠壓手(shou)法，從(cong)腳踝由下往(wang)上按摩到(dao)大腿。

足部按摩方法

用一(yi)只拇指從腳(jiao)趾到腳(jiao)跟(gen)的方向(xiang)直線按(an)摩(mo)或對穴位作回旋(xuan)揉動，足背、足底，交替按(an)摩(mo)。