精油按摩基本手法

滑動輕撫

這應該(gai)是精油(you)按摩(mo)法中最有用的手法，是指一連串(chuan)輕柔(rou)滑動(dong)(dong)、安撫(fu)的動(dong)(dong)作， 能使精油(you)滲透到(dao)體內，讓全身放松、安穩。按摩(mo)時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可(ke)(ke)以(yi)強勁或輕柔(rou)，動(dong)(dong)作可(ke)(ke)大(da)可(ke)(ke)小。如此肌肉(rou)將放松，并能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

揉揉捏捏

這種手法好比捏面(mian)團，大拇指可略為施力，但動(dong)作請(qing)緩慢且適(shi)中。這些動(dong)作對(dui)脂肪(fang)厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放(fang)松肌肉，促(cu)進(jin)血液及淋(lin)巴液的流動(dong)，并協助體(ti)內的毒(du)素排出。

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精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因為透過按摩(mo)與(yu)穴位的(de)(de)刺激，精油滲入皮膚(fu)后能疏通淋巴組織，消除堆積的(de)(de)毒素，幫助分(fen)解脂肪，還(huan)可以(yi)排除體內多余的(de)(de)積水，因而(er)能排毒并有效緊(jin)膚(fu)的(de)(de)療效。運(yun)用(yong)精油按摩(mo)的(de)(de)方法，可使(shi)身體肌肉更為緊(jin)致窈(yao)窕，趕走(zou)惱人的(de)(de)虛胖(pang)身材。

精油按摩可以美容

可(ke)以促進肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的血液(ye)循環，促使(shi)細胞再生，恢(hui)復肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的彈性。另外，利用(yong)精(jing)油(you)(you)按摩肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)更(geng)有調整(zheng)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)油(you)(you)質分(fen)泌的作用(yong)，保持肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的酸堿平(ping)衡，使(shi)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)的油(you)(you)脂不易堆積，避免(mian)各種(zhong)阻塞現(xian)象，避免(mian)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)出現(xian)老(lao)化現(xian)象。

滋養頭皮，舒緩壓力

現代人每(mei)天忙于(yu)工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得(de)喘(chuan)不(bu)過氣，因此(ci)，舒(shu)緩比美麗和健康(kang)還來(lai)得(de)重要。

消滅胃火

用(yong)柑橘精(jing)(jing)油(you)(you)(you)、薄荷油(you)(you)(you)或生姜(jiang)精(jing)(jing)油(you)(you)(you)按摩(mo)。取其(qi)中一種或兩種精(jing)(jing)油(you)(you)(you)共4滴，與一茶匙身體(ti)乳液混合，將混合乳液涂抹在手心，在腹部以順時針(zhen)方向緩慢畫(hua)圈按摩(mo)。然后用(yong)毛巾(jin)包裹一個(ge)裝(zhuang)滿溫水的瓶子(zi)，側身躺在床上(shang)。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1、在手掌中滴(di)入2-3滴(di)調(diao)好的按摩精(jing)油，在面部從下往上(shang)涂(tu)抹(mo)，在額頭從內往外涂(tu)抹(mo)。

2、從額頭到太陽(yang)穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關節按摩。

3、在兩只眼睛周(zhou)圍用(yong)手指腕(wan)關節(jie)以(yi)點(dian)的方式輕柔按壓。

4、用四指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腕關節以畫圈的(de)方式，從(cong)下往上按摩臉部。

5、用手指指腕關節從下(xia)網上推，按(an)摩(mo)下(xia)巴。

眼部按摩方法

1、滴1滴精油在(zai)你自己中指(zhi)上(shang)，然后薄薄的涂(tu)抹在(zai)眼睛周圍(wei)。

2、用(yong)手指在下(xia)眼部，從內側往外(wai)側兩邊一起按摩，大概15次左右。

3、用(yong)食指在眼部(bu)，中(zhong)間的眼窩部(bu)位，輕(qing)輕(qing)涂(tu)抹，達到(dao)刺激眼部(bu)穴道的目的，可以(yi)達到(dao)血液循環(huan)，改善(shan)黑眼圈(quan)的功效(xiao)。

4、最后合拼食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)三指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)，在眼部(bu)通過指(zhi)(zhi)部(bu)余溫扶貼大(da)概5秒左(zuo)右，也可以促進促進血(xue)液循環，起到舒(shu)緩眼部(bu)酸(suan)痛感(gan)的作(zuo)用。

頸部按摩方法

手(shou)法(fa)是(shi)小且(qie)強的劃圈動(dong)作(zuo)，以頸椎畫分成(cheng)兩(liang)邊，各自(zi)從頸底向上(shang)按(an)摩(mo)到頭皮(pi)底部，頸椎左右(you)各成(cheng)一個圈圈式的按(an)摩(mo)動(dong)作(zuo)。

肩部按(an)摩(mo)方法

使用滑(hua)動輕撫及揉捏的手(shou)(shou)法，利用大拇指和手(shou)(shou)掌，從肩膀到頸部(bu)，重(zhong)復來(lai)回用力按(an)摩(mo)。

背部按(an)摩方法

使(shi)用(yong)滑(hua)動輕(qing)(qing)撫及揉捏的(de)手法，力道可強(qiang)可弱，但千萬不要(yao)在脊(ji)椎(zhui)上按摩。從背面的(de)腰部內側開(kai)始，兩手的(de)動作要(yao)聯貫順(shun)暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的(de)外(wai)側。多次重復這個按摩動作，時(shi)間越久(jiu)，身體越加感到輕(qing)(qing)松。

腹部按摩方(fang)法

用(yong)(yong)指端(duan)沾精(jing)油，使用(yong)(yong)滑動輕撫的手法。自己(ji)按摩時，采用(yong)(yong)順時針方(fang)向劃(hua)圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方(fang)向。精(jing)油可以起到(dao)保養腹部肌膚的作用(yong)(yong)。

手臂按摩(mo)方法(fa)

四指并攏，用指尖力(li)量前后移動按(an)壓前臂(bei)肌肉，手(shou)指從肘部(bu)(bu)向(xiang)上平推按(an)摩至(zhi)肩(jian)(jian)部(bu)(bu)，到達肩(jian)(jian)部(bu)(bu)時，手(shou)指彎曲沿肩(jian)(jian)部(bu)(bu)移動，然后展平，向(xiang)下輕輕按(an)摩至(zhi)肘部(bu)(bu)，重復按(an)摩。

腿部按摩方法

手指放松，沿腿形彎曲，用輕撫的(de)揉捏和(he)擠壓手法，從腳踝由下往上(shang)按摩到大(da)腿。

足部按(an)摩方法(fa)

用(yong)一只(zhi)拇指從腳趾到腳跟的方向(xiang)直線按摩或對穴位作回旋揉(rou)動，足(zu)背(bei)、足(zu)底，交替按摩。