精油按摩基本手法

滑動輕撫

這應該是精油按摩法(fa)(fa)中(zhong)最有(you)用(yong)的手法(fa)(fa)，是指(zhi)一連串(chuan)輕柔(rou)滑動(dong)、安(an)(an)撫的動(dong)作， 能使精油滲透到(dao)體內，讓全身放松(song)、安(an)(an)穩。按摩時請使用(yong)整個手掌，不(bu)是只用(yong)手指(zhi)，兩手要放輕松(song)，力道可(ke)(ke)以強(qiang)勁或輕柔(rou)，動(dong)作可(ke)(ke)大可(ke)(ke)小。如(ru)此肌肉將放松(song)，并能增(zeng)加(jia)血液循環，抒解緊張及壓(ya)力。

揉揉捏捏

這種(zhong)手法好(hao)比捏面團，大拇指可略(lve)為施力，但動(dong)作請(qing)緩慢(man)且(qie)適(shi)中。這些動(dong)作對脂(zhi)肪厚的部(bu)位以(yi)及背部(bu)有很大的幫助，如此可以(yi)放松肌肉，促進(jin)血液及淋(lin)巴(ba)液的流動(dong)，并協助體內的毒素排出。

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精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因為透過按摩(mo)與(yu)穴位的刺激，精油(you)(you)滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消(xiao)除(chu)堆積的毒(du)素，幫助(zhu)分解(jie)脂肪，還可(ke)以(yi)排(pai)除(chu)體內多余的積水，因而能排(pai)毒(du)并(bing)有效緊膚的療效。運用精油(you)(you)按摩(mo)的方法(fa)，可(ke)使身體肌肉更(geng)為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

精油按摩可以美容

可(ke)以促(cu)進肌膚(fu)的(de)血液循環，促(cu)使細胞再生，恢復肌膚(fu)的(de)彈(dan)性。另(ling)外，利用(yong)精油按摩肌膚(fu)更有(you)調整肌膚(fu)油質(zhi)分泌的(de)作用(yong)，保持肌膚(fu)的(de)酸堿平衡(heng)，使肌膚(fu)的(de)油脂不易堆(dui)積，避免各種(zhong)阻(zu)塞現象(xiang)，避免肌膚(fu)出現老化(hua)現象(xiang)。

滋養頭皮，舒緩壓力

現(xian)代人(ren)每天忙(mang)于工作與生活，絕大多數(shu)的人(ren)被壓力逼得(de)喘不過氣，因(yin)此，舒緩比美麗(li)和(he)健康還來得(de)重要。

消滅胃火

用柑橘精(jing)油(you)、薄荷油(you)或(huo)生姜精(jing)油(you)按摩。取其中一種(zhong)或(huo)兩種(zhong)精(jing)油(you)共4滴，與一茶匙身體(ti)乳液混合(he)，將混合(he)乳液涂抹(mo)在手心，在腹(fu)部(bu)以(yi)順時針方向(xiang)緩慢畫圈按摩。然后用毛巾包裹一個(ge)裝滿溫水的瓶子，側身躺(tang)在床(chuang)上。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1、在手(shou)掌中滴入2-3滴調好的按摩精油，在面部從(cong)下往(wang)上(shang)涂抹(mo)，在額頭從(cong)內(nei)往(wang)外涂抹(mo)。

2、從額頭到太陽穴的(de)位(wei)置方向(xiang)，需以按畫圈圈的(de)方式，用手指腕關節按摩。

3、在兩只(zhi)眼睛(jing)周圍用手指腕關節以點(dian)的(de)方式輕柔按壓。

4、用四指指腕關節(jie)以(yi)畫圈的方式，從下往上(shang)按摩臉(lian)部(bu)。

5、用手指(zhi)指(zhi)腕關節從下網上推，按摩下巴。

眼部按摩方法

1、滴1滴精油在(zai)你自己中指上，然后(hou)薄薄的涂抹在(zai)眼睛周圍。

2、用手指在下眼部，從內(nei)側(ce)往外側(ce)兩邊一起按摩，大概15次左右。

3、用食指(zhi)在眼(yan)部，中間的眼(yan)窩部位，輕(qing)輕(qing)涂抹(mo)，達(da)到刺激眼(yan)部穴道的目的，可(ke)以達(da)到血液循環，改善黑眼(yan)圈的功效。

4、最(zui)后(hou)合拼食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)、無名(ming)指(zhi)(zhi)三指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹，在眼(yan)部(bu)通過指(zhi)(zhi)部(bu)余(yu)溫扶貼大概5秒(miao)左右，也可以促進促進血液循環(huan)，起到舒緩眼(yan)部(bu)酸痛(tong)感的作(zuo)用。

頸部按摩方法

手法(fa)是小且強的(de)劃圈(quan)動作，以頸椎(zhui)畫分成(cheng)(cheng)兩(liang)邊，各自從(cong)頸底向上按摩到頭皮(pi)底部，頸椎(zhui)左右各成(cheng)(cheng)一個圈(quan)圈(quan)式(shi)的(de)按摩動作。

肩部按摩(mo)方法

使(shi)用滑動輕撫及揉捏的(de)手(shou)法，利用大(da)拇指和手(shou)掌，從(cong)肩膀到(dao)頸部，重(zhong)復(fu)來(lai)回用力按摩。

背部按摩方法

使用滑動(dong)輕撫及揉捏(nie)的(de)手(shou)法，力(li)道可強可弱，但(dan)千萬不要(yao)在脊椎(zhui)上按摩。從背面(mian)的(de)腰部(bu)內(nei)側開始(shi)，兩手(shou)的(de)動(dong)作要(yao)聯貫順暢，向上按摩到(dao)肩(jian)膀，再往下按摩背部(bu)的(de)外側。多次重(zhong)復這個按摩動(dong)作，時間越(yue)久(jiu)，身體越(yue)加感(gan)到(dao)輕松。

腹部按摩方法

用指端沾精(jing)(jing)油，使用滑動(dong)輕撫(fu)的(de)手法。自己按摩(mo)時(shi)，采用順(shun)時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向劃圈動(dong)作(zuo)，為他人按摩(mo)時(shi)，則(ze)是逆時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向。精(jing)(jing)油可以起(qi)到保養(yang)腹(fu)部肌膚的(de)作(zuo)用。

手臂按(an)摩(mo)方法

四指(zhi)并攏，用(yong)指(zhi)尖力量前(qian)后移動(dong)按壓前(qian)臂肌肉，手指(zhi)從肘部向上平推按摩至(zhi)肩部，到達肩部時，手指(zhi)彎曲沿(yan)肩部移動(dong)，然后展平，向下輕(qing)輕(qing)按摩至(zhi)肘部，重復按摩。

腿部按(an)摩方(fang)法

手指(zhi)放松，沿腿形彎曲，用輕撫(fu)的揉捏和擠(ji)壓(ya)手法，從腳踝由下往上(shang)按摩到大腿。

足部按摩方(fang)法

用一只拇指(zhi)從腳趾到腳跟(gen)的(de)方向直線按(an)摩(mo)或對穴位作回(hui)旋(xuan)揉動，足背、足底，交替(ti)按(an)摩(mo)。