SPA也(ye)稱被(bei)我們(men)稱為水(shui)(shui)療(liao)，是由專業(ye)美(mei)療(liao)師、水(shui)(shui)、光線、芳香精油、音樂(le)等多(duo)個元素組合而(er)成的(de)舒緩減(jian)壓方式(shi)，能幫助(zhu)人達到(dao)身、心、靈的(de)健美(mei)。這也(ye)說明了為什么高級的(de)SPA都設(she)在風景宜(yi)人的(de)度假村或是(shi)打造(zao)一個完美的充(chong)滿禪意的私密空(kong)間以(yi)尋求安寧的環境和清新空(kong)氣(qi)，讓人在(zai)最佳的環境中徹底(di)放松下來。

SPA可以通過人體的(de)(de)五大(da)感(gan)(gan)官功(gong)能：聽覺(jue)（具備(bei)療效的(de)(de)音樂(le)）、嗅覺(jue)（天然花草的(de)(de)熏香）、視覺(jue)（舒(shu)適的(de)(de)景觀）、味(wei)覺(jue)（健(jian)康餐(can)飲的(de)(de)提(ti)供）、觸覺(jue)（按(an)摩、護(hu)膚），達(da)到(dao)一種身體、心(xin)(xin)靈皆舒(shu)暢自在的(de)(de)感(gan)(gan)受。高級SPA必須在這(zhe)五個(ge)感(gan)(gan)覺(jue)上去滿(man)足顧(gu)客，才能達(da)到(dao)放松心(xin)(xin)情(qing)、舒(shu)適享受的(de)(de)效果。

SPA適合(he)所有(you)長期久坐，缺(que)乏鍛煉(lian)，生活不(bu)規(gui)律(lv)的(de)(de)人群。尤其是工(gong)作壓(ya)力(li)大、身體不(bu)適的(de)(de)企業總裁(cai)、高(gao)管的(de)(de)男性(xing)。因為這(zhe)些人群隨著(zhu)生活水平提(ti)高(gao)，吃的(de)(de)太過精細，而又缺(que)乏運(yun)動(dong)，從而造(zao)成體內堆積的(de)(de)酸性(xing)代(dai)謝物過多，堵塞經絡。

如果你感(gan)覺自己(ji)有(you)肌(ji)肉僵硬酸痛、精神不振、失眠健(jian)忘、腸胃功能失調、畏寒怕冷等亞健(jian)康(kang)(kang)癥狀，那么別猶豫，選(xuan)一(yi)家高檔SPA去放(fang)松(song)一(yi)下自己(ji)吧。通(tong)(tong)過SPA有(you)治(zhi)療作(zuo)用(yong)的精油輔助以手法，打通(tong)(tong)人(ren)體任(ren)督(du)二脈(mo)和主疏通(tong)(tong)的膀(bang)胱經，就可以促(cu)進你的新(xin)陳代謝，排除(chu)體內(nei)堆積的毒素(su)，提升(sheng)人(ren)體陽氣。可以消除(chu)你的疲勞，調理好亞健(jian)康(kang)(kang)。

SPA的(de)功(gong)效之(zhi)多令人驚訝，對(dui)(dui)于(yu)女性(xing)來說(shuo)，可(ke)以(yi)選擇面(mian)部(bu)(bu)護理(li)(li)和美(mei)體(ti)護理(li)(li)來達到(dao)美(mei)容、健身、養生、卵巢(chao)保養、纖體(ti)減肥等功(gong)效。對(dui)(dui)于(yu)男性(xing)來說(shuo)，可(ke)以(yi)選擇面(mian)部(bu)(bu)護理(li)(li)或者(zhe)背(bei)部(bu)(bu)減壓等療程(cheng)，可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)新陳代謝(xie)，促進淋巴循環(huan)、對(dui)(dui)腸胃疾病很有好處。而(er)且(qie)享受水療的(de)過程(cheng)本身就(jiu)(jiu)讓人非(fei)常(chang)放(fang)松(song)，讓身體(ti)回到(dao)原始放(fang)松(song)狀態。下(xia)面(mian)我們就(jiu)(jiu)四(si)大主(zhu)要功(gong)效來看一(yi)下(xia)。

瘦身：SPA水(shui)(shui)療有助于松(song)弛(chi)體(ti)(ti)內(nei)液體(ti)(ti)，體(ti)(ti)內(nei)流動的(de)水(shui)(shui)份總量大約增加30%，可(ke)減少人(ren)體(ti)(ti)組織(zhi)內(nei)，或組織(zhi)與(yu)組織(zhi)之間的(de)銜接脂肪(fang)細胞團群。水(shui)(shui)療還可(ke)以加速體(ti)(ti)內(nei)脂肪(fang)與(yu)醣(tang)類(lei)的(de)新陳代謝作用。水(shui)(shui)療按摩配合上海藻的(de)應(ying)用，在減輕體(ti)(ti)重方(fang)面確(que)有功(gong)效。

加速新陳代謝：在水(shui)療(liao)作用(yong)下，代謝(xie)過程加強，低(di)溫水(shui)療(liao)便是如此。低(di)溫水(shui)療(liao)主要作用(yong)于脂肪代謝(xie)，提高氣體代謝(xie)，過熱或過冷水(shui)療(liao)時，還(huan)可令氮與蛋白質(zhi)代謝(xie)增高。

促進排汗：在(zai)(zai)熱作用下(xia)，汗(han)腺分泌加強(qiang)，汗(han)液大量排出(chu)，而使(shi)(shi)血液濃縮，組織(zhi)內的(de)(de)水份(fen)進入血管，故可促使(shi)(shi)滲出(chu)液的(de)(de)吸收(shou)，許多有(you)害代謝產(chan)物及毒素隨汗(han)排出(chu)。但(dan)大量出(chu)汗(han)則(ze)可使(shi)(shi)氮化鈉大量損失，令身體有(you)衰弱感，因此(ci)，水療時(shi)應注(zhu)意(yi)患者排汗(han)的(de)(de)情況，因為(wei)在(zai)(zai)熱作用下(xia)，有(you)時(shi)汗(han)液分泌可達1-2公升或(huo)更多。

舒緩壓力：人體的自然(ran)平衡始(shi)終受到外在壓力(li)因素威脅，為了因應，人體內部(bu)會自動(dong)釋(shi)放一(yi)連串(chuan)神經性荷爾蒙，也(ye)就是所(suo)謂的適應癥候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力(li)。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從手法上(shang)來(lai)說，SPA的(de)手法比(bi)較(jiao)舒(shu)緩，節(jie)奏比(bi)較(jiao)輕柔(rou)，會(hui)使用還有天(tian)然植(zhi)物(wu)的(de)精油作為(wei)按摩油，通常(chang)都會(hui)配合音樂來(lai)操作，容易讓(rang)人進入(ru)深度(du)的(de)睡(shui)眠狀(zhuang)態，這就是為(wei)什么SPA讓(rang)人達到(dao)身心和諧(xie)舒(shu)緩放松的(de)地(di)步。而按摩（穴位、足底、砭石、棍棒等(deng)）能調節(jie)內分(fen)泌、滑脫沾粘(zhan)的(de)筋肉，過程比(bi)較(jiao)疼痛。這兩(liang)者之間的(de)風格(ge)不一樣，各自(zi)有各自(zi)的(de)作用。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療，會令SPA效果事(shi)半功倍。

印度SPA

最大特點在阿(a)育吠(fei)陀理療，作(zuo)(zuo)為印(yin)度最古(gu)老的(de)(de)(de)養生(sheng)理療，最大的(de)(de)(de)特點是自然平衡(heng)，沒有副(fu)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。正(zheng)宗的(de)(de)(de)阿(a)育吠(fei)陀理療是由兩位(wei)理療師同時(shi)使用(yong)(yong)(yong)古(gu)法(fa)按摩(mo)的(de)(de)(de)，使用(yong)(yong)(yong)大面(mian)積的(de)(de)(de)肘臂來放松肌肉(rou)，更適合運動健身后來體驗。如果使用(yong)(yong)(yong)印(yin)度本(ben)地的(de)(de)(de)草本(ben)精油進行的(de)(de)(de)古(gu)法(fa)按摩(mo)，可以(yi)幫助你凈化身體，遠(yuan)離毒素，修(xiu)復能量，保(bao)持各(ge)臟器(qi)的(de)(de)(de)健康活性狀態。

法國SPA

法(fa)(fa)(fa)國出(chu)產的(de)精油非常受歡迎，而在(zai)法(fa)(fa)(fa)國做一場SPA就很(hen)有(you)(you)必要，法(fa)(fa)(fa)國SPA會充(chong)分的(de)讓(rang)皮膚吸(xi)收精油，達到最好(hao)的(de)效果。除此之外(wai)，法(fa)(fa)(fa)國的(de)溫(wen)泉(quan)(quan)(quan)SPA也(ye)很(hen)有(you)(you)名，理膚泉(quan)(quan)(quan)小鎮被稱為歐洲皮膚科溫(wen)泉(quan)(quan)(quan)之都(dou)(dou)，對皮膚病和(he)皮膚癌都(dou)(dou)有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)防范作用。

大溪地SPA

大溪地有(you)(you)獨創的(de)Te Miti體膜(mo)，這(zhe)是用(yong)南太平洋的(de)深海(hai)精華與(yu)綠茶(cha)混合(he)而成。做SPA時，經過80分鐘的(de)閉目(mu)養神，對肌膚有(you)(you)排毒及(ji)瘦身的(de)作用(yong)。如果你的(de)身體排毒不暢，或(huo)者體重始終無法減(jian)輕時，就可以(yi)嘗(chang)試(shi)大溪地的(de)SPA。

澳大利亞SPA

澳大利亞的(de)(de)(de)陽(yang)光(guang)讓無數人非常(chang)向往，在(zai)(zai)這里接受陽(yang)光(guang)水療SPA最好(hao)了。除了精油的(de)(de)(de)分享(xiang)和適(shi)度的(de)(de)(de)按(an)摩手法(fa)，沐浴在(zai)(zai)陽(yang)光(guang)下放松(song)自己也(ye)是不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇(ze)。

印尼SPA

印(yin)尼(ni)(ni)作(zuo)為度假勝地擁(yong)有非常多的(de)頂級度假酒(jiu)店(dian)，這(zhe)些酒(jiu)店(dian)中都有自(zi)己(ji)的(de)高(gao)級SPA會所(suo)，幾(ji)乎每家會所(suo)都有自(zi)己(ji)的(de)獨門(men)秘(mi)籍，包括印(yin)尼(ni)(ni)式(shi)(shi)花(hua)浴按摩、歐式(shi)(shi)全身推拿(na)、天然美容護(hu)理等等，只要(yao)你想體驗，可以(yi)每一項都嘗試一下。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海(hai)水中(zhong)的(de)礦物質鈉、鉀、鈣(gai)、錳等，和(he)微量金屬鈷、鐵、碘(dian)、銅等具有安定細胞、建構(gou)組織，和(he)調節體內結構(gou)的(de)和(he)諧性。海(hai)藻(zao)含有中(zhong)豐(feng)富的(de)Oligo，可(ke)以去脂、排(pai)毒、增(zeng)強免疫系(xi)統(tong)、強化細胞功(gong)能。一般Thalasso Therapy提供溫海(hai)水按(an)摩池、溫海(hai)水淋浴床和(he)海(hai)泥等療程。

療程內容：挑選您所鐘意的精(jing)油－海鹽及(ji)薄荷香(xiang)料(liao)腳底按摩－法式(shi)精(jing)油按摩－lulur去角質(zhi)－牛奶護膚(fu)－花瓣浴(yu)－熏衣(yi)香(xiang)精(jing)油全身潤膚(fu)－Thalasso Café享用健康飲(yin)料(liao)和點心(xin)。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃及艷(yan)后克麗歐脫拉（Cleopatra）的(de)美容(rong)秘方。先用含有(you)奶粉的(de)藥草的(de)糊狀物，護膚去角質，然后泡在(zai)鮮花朵(duo)朵(duo)的(de)奶水(shui)浴中潤膚。

鹽浴（Salt Bath）

利用海(hai)鹽混合花草配方先去(qu)角(jiao)質，然后在堿水浴中享(xiang)受多種礦物質安定身體(ti)(ti)細(xi)胞，建構體(ti)(ti)內組織(zhi)，重組體(ti)(ti)內的和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用加溫的海藻泥(ni)，可幫助放松緊張的肌肉(rou)、消除酸(suan)痛;或在按摩浴缸(gang)中(zhong)加入海藻粉，具(ju)有去脂、排毒、增強免疫(yi)系(xi)統和促進(jin)細胞功(gong)能的功(gong)效。

臉部護膚

利(li)用細致的清潔步驟，去除角質(zhi)，再加上天(tian)然(ran)的滋潤，讓(rang)您的臉部(bu)每一個毛(mao)細孔，重(zhong)新自(zi)在地呼吸。使(shi)用的護(hu)膚(fu)材料，比較偏(pian)重(zhong)自(zi)然(ran)的花草、水(shui)果配(pei)方。建議你(ni)選擇有蘆薈或黃瓜的護(hu)膚(fu)面膜，調養被(bei)巴厘島艷陽曬傷皮(pi)膚(fu)。

乳浴（Cream Bath）

先將頭(tou)發(fa)以濕毛巾擦洗，使用精選蘆(lu)薈香料乳液按摩頭(tou)部各穴(xue)道(dao)及發(fa)根，隨后按摩手(shou)及肩膀部位后，以熱毛(mao)巾包裹頭(tou)部后，并擦(ca)去身(shen)上及手(shou)上的乳液，約15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約1個小時，對腦部血(xue)液循(xun)環及(ji)減輕壓力有很大的幫助。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來(lai)保養他們(men)的秀發，你也不妨來(lai)試(shi)試(shi)老(lao)阿姨的古老(lao)配方，約(yue)用30分鐘。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適(shi)合(he)長期久坐、坐姿不(bu)正者，經(jing)(jing)常打牌(pai)、經(jing)(jing)常開(kai)車的(de)男性(xing)。以純(chun)精油(you)配方，結合(he)古老的(de)中(zhong)醫理論,通過點(dian)穴、開(kai)穴、舒經(jing)(jing)活絡，調(diao)理氣血,達到人體(ti)的(de)陰陽(yang)平(ping)衡(heng)，提(ti)高機體(ti)免疫力(li)，使(shi)男性(xing)的(de)亞健康(kang)狀態得到緩解，恢復(fu)健康(kang)。

操作流程：亞(ya)健康檢測－淋浴－足部(bu)水(shui)療(liao)－肩松－能量提升(養(yang)生粥、水(shui)果(guo)、花茶)－肩頸開穴－背部(bu)舒緩(huan)理療(liao)－頸部(bu)舒緩(huan)調理－面部(bu)深層潔(jie)膚(10分鐘)－爽膚－滋養(yang)－養(yang)生茶。

香薰按摩

這個療程適合(he)腦力(li)工作(zuo)者(zhe)、感覺耳(er)塞和過量耳(er)垢(gou)、睡眠質量差，以及頭暈目眩壓(ya)力(li)過大，記憶力(li)不集中，常(chang)用(yong)電腦手機(ji)者(zhe)。運用(yong)香薰(xun)按摩，讓溫暖的能(neng)量通過面(mian)部(bu)通達周身(shen)，使身(shen)心(xin)愉悅(yue)、放松。

操作流程：亞健康檢測—淋浴—足部(bu)水療—肩(jian)松—能量提升(養生(sheng)粥(zhou)、水果、花茶)—頭(tou)部(bu)減壓放松—頭(tou)部(bu)刮(gua)痧—開穴(頭(tou)部(bu)、耳部(bu))—耳燭(zhu)排(pai)毒—深層(ceng)潔(jie)膚(10分鐘(zhong))—爽膚—滋養—養生(sheng)茶。

除了上述這三(san)種，針對男士還(huan)有面部護理、背部減壓治療等，不同(tong)的SPA會(hui)所會(hui)有不同(tong)的項目(mu)，不妨先咨(zi)詢清(qing)楚(chu)然(ran)后再選擇。