SPA也(ye)稱(cheng)被我們稱(cheng)為(wei)水(shui)療(liao)，是由(you)專業美(mei)療(liao)師、水(shui)、光線、芳香精油、音樂等(deng)多個(ge)元(yuan)素組(zu)合而成的舒緩減壓(ya)方式(shi)，能幫(bang)助(zhu)人達(da)到身、心、靈的健美(mei)。這也(ye)說明了為(wei)什么高級的SPA都設在風(feng)景(jing)宜人的度假村或是打造一個完美的(de)充滿禪意(yi)的(de)私密空(kong)間以尋(xun)求安寧的(de)環(huan)境和(he)清新空(kong)氣，讓人在最(zui)佳的(de)環(huan)境中徹(che)底(di)放(fang)松下來(lai)。

SPA可以通過人體的(de)五大感(gan)官(guan)功能：聽(ting)覺(jue)(jue)（具(ju)備療效的(de)音樂）、嗅覺(jue)(jue)（天然(ran)花(hua)草的(de)熏香(xiang)）、視(shi)覺(jue)(jue)（舒適的(de)景觀）、味覺(jue)(jue)（健康餐飲的(de)提(ti)供(gong)）、觸(chu)覺(jue)(jue)（按摩、護膚），達到一種身體、心靈皆舒暢自在的(de)感(gan)受。高級(ji)SPA必須在這五個感(gan)覺(jue)(jue)上去滿足顧(gu)客(ke)，才能達到放松心情(qing)、舒適享受的(de)效果。

SPA適(shi)合所有長期(qi)久坐，缺乏(fa)鍛(duan)煉，生活不(bu)規律(lv)的(de)(de)人群。尤其是(shi)工作壓力(li)大、身體不(bu)適(shi)的(de)(de)企業(ye)總裁、高(gao)管的(de)(de)男性。因為這些人群隨著生活水(shui)平(ping)提高(gao)，吃的(de)(de)太過(guo)精(jing)細，而又缺乏(fa)運動(dong)，從而造成體內堆積的(de)(de)酸性代謝物過(guo)多，堵塞經(jing)絡。

如果你感覺自己有(you)肌肉僵硬酸痛、精(jing)(jing)神不振、失眠健(jian)忘、腸(chang)胃(wei)功能(neng)失調、畏寒怕冷等亞健(jian)康(kang)癥狀，那么別(bie)猶豫(yu)，選一家高檔SPA去放松一下自己吧(ba)。通(tong)過SPA有(you)治療(liao)作用的(de)精(jing)(jing)油輔助以(yi)手(shou)法，打通(tong)人體(ti)任(ren)督(du)二脈和主(zhu)疏(shu)通(tong)的(de)膀胱經，就可以(yi)促進(jin)你的(de)新陳代謝，排(pai)除體(ti)內(nei)堆積的(de)毒素，提(ti)升(sheng)人體(ti)陽氣(qi)。可以(yi)消除你的(de)疲勞，調理好亞健(jian)康(kang)。

SPA的(de)(de)功(gong)效(xiao)之多(duo)令人驚訝(ya)，對(dui)于(yu)女性(xing)來(lai)(lai)說，可(ke)以(yi)選擇面部(bu)護(hu)(hu)(hu)理(li)和美體(ti)(ti)護(hu)(hu)(hu)理(li)來(lai)(lai)達到美容、健身(shen)、養生、卵巢(chao)保養、纖(xian)體(ti)(ti)減肥等功(gong)效(xiao)。對(dui)于(yu)男性(xing)來(lai)(lai)說，可(ke)以(yi)選擇面部(bu)護(hu)(hu)(hu)理(li)或者背部(bu)減壓等療(liao)程(cheng)(cheng)，可(ke)以(yi)改善新陳(chen)代謝，促進淋巴循環、對(dui)腸(chang)胃疾病(bing)很有好處(chu)。而且享受水療(liao)的(de)(de)過程(cheng)(cheng)本(ben)身(shen)就(jiu)(jiu)讓人非常放松，讓身(shen)體(ti)(ti)回到原始放松狀(zhuang)態(tai)。下面我們就(jiu)(jiu)四大主要功(gong)效(xiao)來(lai)(lai)看一下。

瘦身：SPA水(shui)療有助于松弛體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)液體(ti)(ti)，體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)流動的水(shui)份(fen)總量大(da)約增加30%，可減(jian)少(shao)人(ren)體(ti)(ti)組(zu)織(zhi)內(nei)(nei)(nei)，或組(zu)織(zhi)與組(zu)織(zhi)之(zhi)間(jian)的銜接脂肪細胞(bao)團群。水(shui)療還可以加速(su)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)脂肪與醣類的新陳代(dai)謝作用(yong)。水(shui)療按(an)摩配合上海(hai)藻的應用(yong)，在減(jian)輕體(ti)(ti)重方(fang)面確有功(gong)效(xiao)。

加速新陳代謝：在(zai)水療(liao)作(zuo)用下，代(dai)謝過(guo)程(cheng)加強，低(di)(di)溫(wen)水療(liao)便是如此。低(di)(di)溫(wen)水療(liao)主(zhu)要作(zuo)用于(yu)脂肪代(dai)謝，提(ti)高(gao)氣體(ti)代(dai)謝，過(guo)熱或過(guo)冷水療(liao)時，還可(ke)令(ling)氮與蛋白質(zhi)代(dai)謝增(zeng)高(gao)。

促進排汗：在(zai)熱作用(yong)下(xia)，汗(han)腺分(fen)泌加強(qiang)，汗(han)液(ye)大(da)量(liang)排出(chu)，而使血液(ye)濃縮，組織內的水份進(jin)入血管，故可(ke)促使滲(shen)出(chu)液(ye)的吸收，許多(duo)有(you)(you)害代謝(xie)產物及(ji)毒素隨汗(han)排出(chu)。但大(da)量(liang)出(chu)汗(han)則可(ke)使氮(dan)化鈉(na)大(da)量(liang)損(sun)失(shi)，令(ling)身體(ti)有(you)(you)衰弱感，因此，水療時應注意(yi)患者排汗(han)的情況，因為在(zai)熱作用(yong)下(xia)，有(you)(you)時汗(han)液(ye)分(fen)泌可(ke)達1-2公升或更多(duo)。

舒緩壓力：人體的(de)自然平衡始終(zhong)受(shou)到外在壓力因(yin)素威脅，為了因(yin)應，人體內部會自動釋放一(yi)連串(chuan)神經性(xing)荷爾蒙(meng)，也就是所謂的(de)適應癥(zheng)候(hou)群(qun)。水(shui)療抗壓的(de)設(she)計便能(neng)提供舒解壓力。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從手法上來說，SPA的(de)手法比(bi)較舒(shu)緩，節奏比(bi)較輕柔(rou)，會使(shi)用還有天然植(zhi)物的(de)精(jing)油作為按(an)摩油，通常都會配合音樂來操作，容易讓人進入深度的(de)睡眠狀態，這就是(shi)為什(shen)么SPA讓人達到身心(xin)和諧舒(shu)緩放松(song)的(de)地步。而按(an)摩（穴位、足底、砭(bian)石、棍棒等）能調(diao)節內分(fen)泌、滑脫(tuo)沾(zhan)粘的(de)筋肉，過程比(bi)較疼痛。這兩(liang)者之間的(de)風格不一(yi)樣，各自(zi)有各自(zi)的(de)作用。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療，會令SPA效(xiao)果事半(ban)功倍。

印度SPA

最大(da)(da)特點在阿育吠陀理(li)(li)療(liao)，作為印度最古老的(de)養(yang)生(sheng)理(li)(li)療(liao)，最大(da)(da)的(de)特點是自然(ran)平衡，沒(mei)有副作用。正宗的(de)阿育吠陀理(li)(li)療(liao)是由兩位理(li)(li)療(liao)師同時使用古法按摩(mo)的(de)，使用大(da)(da)面積的(de)肘(zhou)臂來放松肌(ji)肉，更適合運動健(jian)身后來體驗。如果使用印度本地的(de)草本精油進行的(de)古法按摩(mo)，可(ke)以(yi)幫(bang)助你凈化(hua)身體，遠離毒(du)素(su)，修復能量，保(bao)持各臟(zang)器的(de)健(jian)康活性狀態。

法國SPA

法(fa)國(guo)(guo)出(chu)產(chan)的(de)精油非常(chang)受(shou)歡迎，而在法(fa)國(guo)(guo)做一場SPA就很有必要，法(fa)國(guo)(guo)SPA會充分的(de)讓皮(pi)(pi)膚(fu)吸(xi)收精油，達到最好(hao)的(de)效果(guo)。除此之外(wai)，法(fa)國(guo)(guo)的(de)溫(wen)泉SPA也(ye)很有名，理膚(fu)泉小鎮被稱為歐(ou)洲(zhou)皮(pi)(pi)膚(fu)科溫(wen)泉之都(dou)，對皮(pi)(pi)膚(fu)病(bing)和皮(pi)(pi)膚(fu)癌都(dou)有很好(hao)的(de)防范作用。

大溪地SPA

大(da)溪地(di)有獨創的(de)(de)(de)Te Miti體膜，這是用南太平洋的(de)(de)(de)深海精華與綠茶(cha)混(hun)合而成。做SPA時(shi)，經過80分鐘的(de)(de)(de)閉目養神，對肌(ji)膚有排(pai)毒(du)及瘦(shou)身的(de)(de)(de)作用。如果你(ni)的(de)(de)(de)身體排(pai)毒(du)不暢，或(huo)者體重始(shi)終無法減(jian)輕時(shi)，就可以嘗試大(da)溪地(di)的(de)(de)(de)SPA。

澳大利亞SPA

澳(ao)大利亞的(de)陽光(guang)讓無數人非常向往，在這(zhe)里接受陽光(guang)水療SPA最好了。除了精油的(de)分享和適度的(de)按摩手法，沐浴在陽光(guang)下(xia)放松自己也是不錯的(de)選擇。

印尼SPA

印尼作(zuo)為(wei)度假勝地擁(yong)有(you)非常多的(de)頂(ding)級度假酒店，這些酒店中都有(you)自己的(de)高(gao)級SPA會所，幾乎(hu)每家會所都有(you)自己的(de)獨門(men)秘籍，包括印尼式花(hua)浴按(an)摩、歐式全身推拿、天(tian)然美容護理等等，只要你想體驗，可以每一項都嘗(chang)試一下。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海(hai)水中(zhong)的(de)礦(kuang)物質鈉、鉀、鈣、錳等(deng)，和(he)微量金屬鈷(gu)、鐵(tie)、碘(dian)、銅等(deng)具有(you)安定(ding)細胞、建構(gou)組織，和(he)調(diao)節體內結(jie)構(gou)的(de)和(he)諧性。海(hai)藻含有(you)中(zhong)豐富的(de)Oligo，可(ke)以去脂、排(pai)毒、增強(qiang)免(mian)疫系(xi)統、強(qiang)化細胞功(gong)能。一(yi)般Thalasso Therapy提供溫海(hai)水按摩池、溫海(hai)水淋浴(yu)床和(he)海(hai)泥等(deng)療程。

療(liao)程內容：挑選您(nin)所(suo)鐘意的(de)精油－海鹽及(ji)薄(bo)荷香料腳(jiao)底按(an)摩(mo)－法式精油按(an)摩(mo)－lulur去角質(zhi)－牛奶護膚(fu)－花(hua)瓣(ban)浴－熏衣香精油全身潤(run)膚(fu)－Thalasso Café享(xiang)用健康(kang)飲料和點心。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃(ai)及艷后克麗歐脫拉（Cleopatra）的美容秘方。先用含有奶粉的藥草的糊狀物，護膚(fu)(fu)去角(jiao)質，然(ran)后泡在(zai)鮮(xian)花朵朵的奶水浴中潤膚(fu)(fu)。

鹽浴（Salt Bath）

利用海鹽混合花草配方先去角(jiao)質，然(ran)后在堿水浴中享受(shou)多種(zhong)礦物質安定身體細胞，建(jian)構體內組織，重組體內的和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用(yong)加(jia)溫的(de)海(hai)藻泥(ni)，可幫助放(fang)松緊張的(de)肌肉、消除(chu)酸痛;或在按摩浴缸中(zhong)加入(ru)海藻(zao)粉，具(ju)有(you)去(qu)脂(zhi)、排毒、增強(qiang)免疫系統和促進細胞功能(neng)的(de)功效。

臉部護膚

利(li)用細致的(de)清潔步驟，去(qu)除(chu)角(jiao)質，再加上天然(ran)的(de)滋(zi)潤，讓您的(de)臉部每一個毛(mao)細孔，重新(xin)自在地呼吸。使用的(de)護膚(fu)材料，比較(jiao)偏(pian)重自然(ran)的(de)花草(cao)、水果(guo)配方。建議你選(xuan)擇有蘆薈或黃瓜(gua)的(de)護膚(fu)面膜，調養被巴厘島艷陽曬傷皮膚(fu)。

乳浴（Cream Bath）

先將頭發(fa)以濕毛巾擦洗，使(shi)用精選蘆(lu)薈香(xiang)料(liao)乳液按摩頭部各(ge)穴(xue)道及發(fa)根，隨后按摩手及(ji)肩(jian)膀(bang)部(bu)位后，以熱毛巾包裹頭部(bu)后，并擦(ca)去身(shen)上及(ji)手上的(de)乳液，約(yue)15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約(yue)1個小時，對(dui)腦部(bu)血液循環及(ji)減輕壓力(li)有很大的幫助。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來保養他們的秀發，你(ni)也不(bu)妨(fang)來試試老(lao)阿姨的古老(lao)配方(fang)，約用30分鐘。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適合(he)長期久坐、坐姿不正者，經(jing)常(chang)打牌、經(jing)常(chang)開車的(de)男性。以(yi)純(chun)精油(you)配方，結(jie)合(he)古老的(de)中(zhong)醫理論,通過點(dian)穴、開穴、舒經(jing)活絡，調理氣(qi)血,達到人體的(de)陰陽平衡，提高機(ji)體免(mian)疫力(li)，使男性的(de)亞健康狀(zhuang)態得到緩解(jie)，恢復健康。

操作流(liu)程：亞健(jian)康檢測－淋浴(yu)－足(zu)部水(shui)療－肩松－能量提升(養生粥、水(shui)果(guo)、花(hua)茶(cha)(cha))－肩頸開穴－背部舒(shu)緩(huan)理療－頸部舒(shu)緩(huan)調理－面部深層潔膚(fu)(10分鐘)－爽膚(fu)－滋養－養生茶(cha)(cha)。

香薰按摩

這個療程(cheng)適(shi)合腦力(li)工作者、感覺耳(er)塞和過(guo)量(liang)耳(er)垢、睡眠質量(liang)差，以(yi)及頭暈(yun)目眩(xuan)壓力(li)過(guo)大，記憶力(li)不集(ji)中，常(chang)用電腦手機者。運用香薰按摩(mo)，讓溫暖的(de)能量(liang)通過(guo)面部通達周身(shen)，使身(shen)心(xin)愉悅、放松。

操(cao)作流(liu)程(cheng)：亞健(jian)康檢測—淋浴—足(zu)部(bu)水療—肩松—能量提升(sheng)(養生粥、水果(guo)、花茶)—頭部(bu)減壓放松—頭部(bu)刮痧—開穴(頭部(bu)、耳(er)部(bu))—耳(er)燭排毒(du)—深層(ceng)潔膚(10分(fen)鐘)—爽膚—滋養—養生茶。

除了上(shang)述這三種，針對男(nan)士還有面(mian)部護理、背部減壓治療等，不(bu)同的SPA會(hui)所會(hui)有不(bu)同的項目(mu)，不(bu)妨先咨(zi)詢清楚然后再選(xuan)擇。