SPA也稱被我們稱為(wei)水(shui)療，是由專(zhuan)業美療師、水(shui)、光線(xian)、芳香精油、音樂等多個元素組合而(er)成的(de)(de)舒(shu)緩減(jian)壓(ya)方(fang)式，能(neng)幫(bang)助人(ren)達到身、心、靈的(de)(de)健美。這也說明(ming)了(le)為(wei)什么高級的(de)(de)SPA都設在(zai)風景宜人(ren)的(de)(de)度假村或是打造一(yi)個完美的(de)(de)充滿禪意的(de)(de)私密空間以(yi)尋求安寧的(de)(de)環(huan)境和清(qing)新空氣，讓(rang)人在最佳的(de)(de)環(huan)境中徹底放松下來。

SPA可以通過人體的(de)(de)五(wu)大感(gan)官功能：聽覺(jue)（具備療(liao)效的(de)(de)音樂）、嗅覺(jue)（天然花草的(de)(de)熏香）、視覺(jue)（舒(shu)適的(de)(de)景觀）、味覺(jue)（健康餐飲的(de)(de)提供）、觸覺(jue)（按(an)摩、護膚），達(da)到一種身體、心靈(ling)皆舒(shu)暢自在的(de)(de)感(gan)受(shou)。高級SPA必須在這五(wu)個(ge)感(gan)覺(jue)上去(qu)滿足(zu)顧客，才(cai)能達(da)到放松心情、舒(shu)適享受(shou)的(de)(de)效果。

SPA適(shi)合所有(you)長(chang)期久坐，缺乏鍛(duan)煉，生(sheng)活不規律的(de)人群(qun)。尤其是工(gong)作壓力(li)大、身體(ti)不適(shi)的(de)企(qi)業(ye)總(zong)裁、高(gao)管的(de)男性。因為這(zhe)些人群(qun)隨著生(sheng)活水平提(ti)高(gao)，吃的(de)太過精細(xi)，而(er)又缺乏運動，從(cong)而(er)造(zao)成體(ti)內堆積的(de)酸性代謝物(wu)過多(duo)，堵塞經絡。

如果(guo)你感(gan)覺自己(ji)有(you)肌肉僵硬(ying)酸痛(tong)、精神不振、失眠健(jian)(jian)忘、腸胃功能失調、畏寒怕冷等亞健(jian)(jian)康癥狀，那么別猶(you)豫，選一(yi)家高檔SPA去(qu)放松一(yi)下(xia)自己(ji)吧(ba)。通(tong)(tong)過SPA有(you)治(zhi)療作用的精油輔助以(yi)手法，打(da)通(tong)(tong)人體任(ren)督二脈和主疏通(tong)(tong)的膀胱(guang)經，就可(ke)以(yi)促進(jin)你的新陳代謝(xie)，排除體內堆積的毒素，提升人體陽氣。可(ke)以(yi)消除你的疲勞，調理好亞健(jian)(jian)康。

SPA的(de)功(gong)(gong)效(xiao)之多令人(ren)驚訝，對于女性(xing)(xing)來(lai)(lai)(lai)說，可(ke)以選擇面(mian)部(bu)護理(li)和美體(ti)(ti)護理(li)來(lai)(lai)(lai)達(da)到(dao)(dao)美容、健身、養(yang)生(sheng)、卵(luan)巢(chao)保(bao)養(yang)、纖體(ti)(ti)減肥等功(gong)(gong)效(xiao)。對于男性(xing)(xing)來(lai)(lai)(lai)說，可(ke)以選擇面(mian)部(bu)護理(li)或者背部(bu)減壓等療程，可(ke)以改善新陳代(dai)謝，促進淋巴循環、對腸胃(wei)疾病(bing)很有好處(chu)。而且享受水療的(de)過程本身就(jiu)讓人(ren)非(fei)常放(fang)松，讓身體(ti)(ti)回(hui)到(dao)(dao)原始放(fang)松狀態。下面(mian)我們就(jiu)四大(da)主(zhu)要功(gong)(gong)效(xiao)來(lai)(lai)(lai)看一下。

瘦身：SPA水(shui)療(liao)有助于松弛(chi)體內(nei)(nei)液(ye)體，體內(nei)(nei)流動的水(shui)份總量大約增加30%，可(ke)減少人體組(zu)織內(nei)(nei)，或組(zu)織與組(zu)織之間(jian)的銜接脂肪(fang)細胞團群。水(shui)療(liao)還可(ke)以(yi)加速(su)體內(nei)(nei)脂肪(fang)與醣類的新陳代謝作用。水(shui)療(liao)按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確(que)有功效。

加速新陳代謝：在水療(liao)(liao)作用下(xia)，代(dai)謝過程加強，低(di)溫水療(liao)(liao)便是如此。低(di)溫水療(liao)(liao)主要作用于脂肪(fang)代(dai)謝，提(ti)高(gao)氣(qi)體代(dai)謝，過熱或過冷水療(liao)(liao)時，還可令氮與蛋白質代(dai)謝增高(gao)。

促進排汗：在(zai)熱作(zuo)用下，汗(han)腺分(fen)泌(mi)加強，汗(han)液(ye)大(da)(da)量(liang)排出，而使(shi)血液(ye)濃(nong)縮，組織內的水(shui)份進入血管，故可(ke)(ke)促(cu)使(shi)滲出液(ye)的吸收，許多有(you)害代謝產物及毒素隨汗(han)排出。但大(da)(da)量(liang)出汗(han)則可(ke)(ke)使(shi)氮化鈉大(da)(da)量(liang)損失，令身(shen)體有(you)衰(shuai)弱(ruo)感，因此，水(shui)療(liao)時應注意患者排汗(han)的情況(kuang)，因為在(zai)熱作(zuo)用下，有(you)時汗(han)液(ye)分(fen)泌(mi)可(ke)(ke)達1-2公升或(huo)更多。

舒緩壓力：人體的(de)自然平衡(heng)始終受到外在(zai)壓力(li)因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷(he)爾蒙，也(ye)就是所(suo)謂的(de)適應癥候群。水療抗壓的(de)設計(ji)便能提供舒解(jie)壓力(li)。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從手法(fa)上來說，SPA的(de)(de)手法(fa)比較舒緩(huan)(huan)，節(jie)奏比較輕柔，會(hui)使用(yong)還有天然植物的(de)(de)精油作(zuo)為按摩(mo)油，通常都會(hui)配(pei)合音(yin)樂來操(cao)作(zuo)，容易讓人進入深(shen)度的(de)(de)睡眠狀態，這(zhe)就是(shi)為什么SPA讓人達到身(shen)心和諧舒緩(huan)(huan)放松的(de)(de)地步。而按摩(mo)（穴位、足底、砭石、棍棒等）能調節(jie)內(nei)分泌(mi)、滑(hua)脫沾粘的(de)(de)筋(jin)肉，過程比較疼痛。這(zhe)兩者之間(jian)的(de)(de)風格不一(yi)樣，各(ge)自(zi)有各(ge)自(zi)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療，會令(ling)SPA效果事半功倍。

印度SPA

最大特(te)點(dian)(dian)在阿育吠(fei)陀理(li)(li)療(liao)(liao)(liao)，作為(wei)印(yin)(yin)度(du)最古老(lao)的(de)養生理(li)(li)療(liao)(liao)(liao)，最大的(de)特(te)點(dian)(dian)是(shi)自然平衡，沒有副作用。正宗(zong)的(de)阿育吠(fei)陀理(li)(li)療(liao)(liao)(liao)是(shi)由兩位理(li)(li)療(liao)(liao)(liao)師同時使用古法按(an)摩的(de)，使用大面積的(de)肘臂來放松肌肉，更適合運(yun)動健(jian)身后來體驗。如果(guo)使用印(yin)(yin)度(du)本地的(de)草本精(jing)油進行的(de)古法按(an)摩，可以(yi)幫助你凈化身體，遠離毒素，修復(fu)能量，保持各臟器(qi)的(de)健(jian)康(kang)活性(xing)狀態(tai)。

法國SPA

法國出產(chan)的(de)精油非常受歡迎，而在法國做(zuo)一場SPA就很有(you)(you)必(bi)要，法國SPA會充分(fen)的(de)讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)吸收精油，達(da)到最(zui)好(hao)的(de)效(xiao)果。除此之(zhi)外，法國的(de)溫(wen)泉(quan)SPA也很有(you)(you)名，理膚(fu)(fu)泉(quan)小鎮被稱(cheng)為歐(ou)洲皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)科溫(wen)泉(quan)之(zhi)都，對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)病和皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)癌都有(you)(you)很好(hao)的(de)防(fang)范作用。

大溪地SPA

大溪(xi)地有(you)獨創的(de)(de)Te Miti體膜，這是用南(nan)太平洋的(de)(de)深海精(jing)華與綠茶(cha)混(hun)合而成。做SPA時，經過(guo)80分鐘的(de)(de)閉目養神(shen)，對肌(ji)膚有(you)排毒(du)(du)及瘦身的(de)(de)作(zuo)用。如果你(ni)的(de)(de)身體排毒(du)(du)不暢，或者體重始終無法減輕時，就(jiu)可以(yi)嘗試(shi)大溪(xi)地的(de)(de)SPA。

澳大利亞SPA

澳大(da)利亞的(de)陽(yang)光讓無數人非常向往，在這里接受陽(yang)光水(shui)療SPA最好了。除(chu)了精(jing)油的(de)分享和適度的(de)按(an)摩手(shou)法，沐浴在陽(yang)光下放松(song)自己也是(shi)不錯的(de)選擇。

印尼SPA

印(yin)尼作為度假勝地(di)擁有非常多的頂級度假酒店，這(zhe)些(xie)酒店中都有自(zi)己的高級SPA會所，幾乎每家會所都有自(zi)己的獨門秘(mi)籍(ji)，包括印(yin)尼式花浴(yu)按摩、歐式全身推拿、天然美容(rong)護理等(deng)(deng)等(deng)(deng)，只(zhi)要你想體驗，可(ke)以每一(yi)項都嘗試一(yi)下。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海(hai)水中的礦物質鈉、鉀、鈣、錳等(deng)，和微量金屬鈷、鐵、碘、銅等(deng)具有安(an)定細胞(bao)、建構組織，和調節體內結構的和諧性。海(hai)藻含有中豐富的Oligo，可以(yi)去(qu)脂、排(pai)毒、增強(qiang)(qiang)免(mian)疫(yi)系統(tong)、強(qiang)(qiang)化細胞(bao)功能。一(yi)般Thalasso Therapy提供溫海(hai)水按摩(mo)池、溫海(hai)水淋浴(yu)床和海(hai)泥等(deng)療程。

療(liao)程(cheng)內(nei)容：挑選您所鐘意的精(jing)油(you)－海鹽(yan)及薄荷香料(liao)腳底(di)按摩(mo)－法式精(jing)油(you)按摩(mo)－lulur去角質－牛奶護膚(fu)－花(hua)瓣浴－熏衣(yi)香精(jing)油(you)全身潤膚(fu)－Thalasso Café享(xiang)用健康飲料(liao)和(he)點心。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃(ai)及艷后克麗歐脫拉（Cleopatra）的(de)(de)美(mei)容秘(mi)方。先用含有奶(nai)粉的(de)(de)藥草的(de)(de)糊狀物，護膚(fu)去(qu)角質，然后泡在鮮花朵朵的(de)(de)奶(nai)水浴中潤膚(fu)。

鹽浴（Salt Bath）

利用海鹽混合花草配方(fang)先去角質，然后在(zai)堿水浴中享受多種礦物(wu)質安定身體(ti)細(xi)胞，建構體(ti)內組織，重組體(ti)內的(de)和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用加溫的海藻泥，可幫助放松(song)緊張的肌肉(rou)、消除酸痛;或(huo)在按摩浴(yu)缸中(zhong)加入(ru)海(hai)藻粉，具有去脂、排毒、增強免(mian)疫系(xi)統和促進細胞功能的功效。

臉部護膚

利用(yong)細致的清潔步驟，去除角質，再加(jia)上天然(ran)的滋潤(run)，讓您(nin)的臉部(bu)每一個(ge)毛細孔，重(zhong)新(xin)自在(zai)地呼(hu)吸。使用(yong)的護膚材(cai)料，比較偏重(zhong)自然(ran)的花草、水果(guo)配方。建議你選擇(ze)有蘆薈或黃(huang)瓜的護膚面膜，調養被巴厘島艷陽曬(shai)傷皮膚。

乳浴（Cream Bath）

先將頭發(fa)以濕毛巾(jin)擦洗，使用精選(xuan)蘆薈香料乳液按摩頭部各穴道及發(fa)根，隨后(hou)按摩手(shou)及(ji)肩(jian)膀部(bu)(bu)位后(hou)，以熱毛巾包(bao)裹頭部(bu)(bu)后(hou)，并(bing)擦(ca)去(qu)身上(shang)及(ji)手(shou)上(shang)的(de)乳液(ye)，約(yue)15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約1個小(xiao)時，對腦部血液(ye)循環及減輕壓力有(you)很大的幫助。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來(lai)保(bao)養他們(men)的(de)秀發，你也不妨(fang)來(lai)試試老(lao)阿姨的(de)古老(lao)配方，約用(yong)30分鐘。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適合長期久坐、坐姿不正(zheng)者，經(jing)常打牌(pai)、經(jing)常開車的(de)男(nan)(nan)性。以純精油配(pei)方，結合古老的(de)中醫理論,通過(guo)點穴(xue)、開穴(xue)、舒(shu)經(jing)活絡(luo)，調理氣血(xue),達到(dao)人體(ti)的(de)陰陽平(ping)衡，提(ti)高機體(ti)免疫力，使男(nan)(nan)性的(de)亞健(jian)康狀(zhuang)態得到(dao)緩解，恢復健(jian)康。

操作流(liu)程：亞健康檢測－淋浴－足部水療－肩(jian)松(song)－能量提(ti)升(養(yang)生粥、水果、花茶)－肩(jian)頸開(kai)穴－背部舒緩理療－頸部舒緩調(diao)理－面(mian)部深層潔(jie)膚(fu)(10分鐘(zhong))－爽膚(fu)－滋養(yang)－養(yang)生茶。

香薰按摩

這個療程適合腦(nao)力工作者(zhe)、感覺(jue)耳塞(sai)和過(guo)(guo)量(liang)耳垢、睡(shui)眠(mian)質量(liang)差(cha)，以(yi)及(ji)頭(tou)暈目眩壓力過(guo)(guo)大，記憶力不集中，常(chang)用電腦(nao)手(shou)機者(zhe)。運用香(xiang)薰按摩，讓溫暖的能量(liang)通過(guo)(guo)面部通達周(zhou)身(shen)，使身(shen)心愉悅(yue)、放松。

操作流程：亞健康檢測(ce)—淋浴—足部(bu)水(shui)療—肩(jian)松(song)—能量提(ti)升(養(yang)生(sheng)粥、水(shui)果(guo)、花茶)—頭部(bu)減壓放(fang)松(song)—頭部(bu)刮痧—開穴(頭部(bu)、耳部(bu))—耳燭(zhu)排毒—深層潔(jie)膚(10分鐘)—爽膚—滋養(yang)—養(yang)生(sheng)茶。

除了上(shang)述這三種，針對男士(shi)還有面(mian)部(bu)護理、背部(bu)減壓治(zhi)療等，不(bu)同的SPA會所會有不(bu)同的項目，不(bu)妨(fang)先(xian)咨詢清楚然后(hou)再(zai)選(xuan)擇。