1、天樞穴

常按天樞(shu)穴(足陽明(ming)胃(wei)經(jing)之穴)，可使胃(wei)經(jing)和大(da)(da)腸經(jing)保(bao)持活絡，促進胃(wei)經(jing)內氣血循環(huan)，幫助氣血由胃(wei)經(jing)輸向大(da)(da)腸經(jing)。

胃經氣血充盈，則消化(hua)功能增(zeng)強，就給生血系統提供(gong)足夠的(de)精微物質(zhi)，為補血提供(gong)最(zui)基礎的(de)動力；大腸經氣血充盈，則可(ke)保證循、環排泄機能正(zheng)常，即止(zhi)瀉(xie)又通(tong)便，保持腸道清潔，使人免(mian)受“毒素”的(de)困擾。

雙手拇(mu)指下壓(ya)(力度適中)左(zuo)右兩邊此養生(sheng)穴位，由(you)外向內打圈按摩，每天(tian)100-200下，又(you)補血又(you)排毒。

2、血海穴

俗話說補血找(zhao)血(xue)(xue)(xue)海(hai)，補氣找(zhao)氣海(hai)。血(xue)(xue)(xue)海(hai)穴(屬(shu)足太陰脾(pi)經之穴)是脾(pi)經所生之血(xue)(xue)(xue)聚集之處(chu)，有化血(xue)(xue)(xue)為氣，運化脾(pi)血(xue)(xue)(xue)之功(gong)能(neng)。還有引(yin)血(xue)(xue)(xue)歸經，治療血(xue)(xue)(xue)癥之功(gong)效，刺(ci)破血(xue)(xue)(xue)海(hai)穴，可祛除人體(ti)內的淤血(xue)(xue)(xue)，并促(cu)生新血(xue)(xue)(xue)。松原市中醫院推(tui)拿按摩科趙東(dong)奇

拍打或(huo)按(an)摩(mo)血(xue)(xue)海穴，對(dui)婦女痛(tong)經(jing)和經(jing)血(xue)(xue)過(guo)多或(huo)過(guo)少有(you)(you)效，配合按(an)摩(mo)三(san)陰交穴、太溪穴效果更佳。痛(tong)經(jing)伴有(you)(you)嘔吐，按(an)摩(mo)此(ci)穴同時按(an)足(zu)三(san)里(li)穴可(ke)立刻緩解癥狀。　　每(mei)天(tian)上午9-11點拍打(每(mei)次10秒，連續3-5次)或(huo)按(an)摩(mo)(輕柔(rou)每(mei)側(ce)3分(fen)鐘)血(xue)(xue)海穴，晚(wan)上21-23點再艾灸此(ci)穴，對(dui)婦女月經(jing)不調、痛(tong)經(jing)及(ji)因(yin)氣血(xue)(xue)瘀滯引起的肥胖、關(guan)節(jie)痛(tong)等癥有(you)(you)效。

3、三陰交穴

三陰交(jiao)穴(xue)(屬(shu)足太陰脾(pi)經之穴(xue))是肝、脾(pi)、腎交(jiao)匯(hui)的(de)穴(xue)位，脾(pi)統(tong)血(xue)(xue)、肝藏血(xue)(xue)、腎生(sheng)血(xue)(xue)，因此，三陰交(jiao)有調和氣(qi)血(xue)(xue)、補(bu)腎養肝的(de)功用。

每天(tian)上午11點，按揉左右小腿內(nei)側的此養生穴(xue)位各20分鐘，可排體內(nei)濕氣(qi)、濁氣(qi)、毒素(su)，對濕疹(zhen)、蕁麻疹(zhen)、皮炎(yan)等(deng)有療效。

常按(an)三陰交穴(xue)，補(bu)(bu)血、活(huo)血，保持(chi)血壓穩定，特別對血壓偏低的(de)人補(bu)(bu)血效(xiao)果顯著。

4、足三里穴

刺(ci)激足三里穴(xue)(足陽明胃經之(zhi)穴(xue))，補益氣血，培補元(yuan)氣，滋養(yang)腦髓。是保證肝(gan)血充(chong)足的(de)首(shou)選。

對氣血虧虛(xu)引起的(de)頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力(li)不足的(de)人(ren)、胃氣虛(xu)的(de)人(ren)、因用(yong)眼過度或(huo)失眠熬夜而傷(shang)肝的(de)人(ren)經常拍、按摩、艾灸此穴(xue)有很好(hao)的(de)改善作用(yong)。

按摩或艾灸足三(san)(san)里，溫中(zhong)散寒、健(jian)運(yun)脾陽(yang)、補中(zhong)益(yi)氣(qi)、宜通(tong)氣(qi)機、導氣(qi)下(xia)行、強(qiang)壯全(quan)身。胃酸過(guo)多、空腹燒(shao)心的人不(bu)宜灸足三(san)(san)里，可選(xuan)陽(yang)陵泉穴有良效。

5、關元穴

足(zu)三(san)里、關元、氣海是(shi)人體三(san)大(da)強壯(zhuang)要穴(xue)(xue)。古(gu)有“針(zhen)必取(qu)三(san)里，灸必加關元。”之(zhi)說(shuo)。關元穴(xue)(xue)是(shi)(任脈之(zhi)穴(xue)(xue)，也(ye)是(shi)小腸的募穴(xue)(xue))人體元陰和(he)元陽(yang)的交匯處(chu)，是(shi)“男(nan)子(zi)藏(zang)精，女子(zi)蓄血”之(zhi)處(chu)，統治足(zu)三(san)陰經及小腸、任脈疾(ji)病。

按摩(mo)關元穴，提高脾(pi)胃生化(hua)氣(qi)血的(de)功能。每(mei)一(yi)輪輕輕按壓8次，每(mei)次8輪，補(bu)血、消除小(xiao)楠(nan)肚。

6、隱白穴

隱白穴(屬足太陰(yin)脾經之穴)統血、止血。

鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

“太(tai)陰(yin)根于隱白，名曰(yue)陰(yin)中之陰(yin)。”按摩此穴(xue)(xue)可(ke)刺激(ji)脾經(jing)，促(cu)進氣血(xue)源(yuan)(yuan)源(yuan)(yuan)不(bu)斷的生化(hua)，是女性補(bu)血(xue)的大穴(xue)(xue)。

7、髀關穴

髀關穴(足陽(yang)明(ming)胃(wei)經之(zhi)穴)是胃(wei)經中(zhong)脾土(tu)微粒(li)沉降之(zhi)處，是小(xiao)腹之(zhi)陰與(yu)股前(qian)之(zhi)陽(yang)交匯之(zhi)處，是調節下(xia)肢胃(wei)經之(zhi)總穴。

此穴用(yong)法：寒則補而灸之，熱(re)則瀉而用(yong)針。

多(duo)按此(ci)穴(xue)，健脾除(chu)濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多(duo)按此(ci)養生穴(xue)位，對風濕、關節炎、臀部和大腿肥(fei)胖者減肥(fei)有良效。

8、下關穴

下關穴(xue)(屬足太陰脾經(jing)之穴(xue))是膽(dan)經(jing)和胃經(jing)交會(hui)穴(xue)。

功效：通經利竅、舒經活血、促(cu)進新陳代謝。按摩此穴(xue)對腎虛缺血或胃火導致的牙(ya)痛有良效;同(tong)時改善腎血虛狀況;促(cu)進陰(yin)陽平衡，祛除胃火。

腎(shen)虛(xu)缺血導(dao)致的(de)牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈(yu)，伴有牙齦萎縮(suo)、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩(mo)時配合頰車穴、腎(shen)腧。)

胃火導致(zhi)的牙痛(tong)(tong)：牙痛(tong)(tong)劇(ju)烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口(kou)渴口(kou)臭、咀(ju)嚼困(kun)難。(按(an)摩時配合頰車穴、支(zhi)溝、胃腧。)

9、期門穴

期門穴(足厥(jue)陰(yin)肝經(jing))是足太陰(yin)、厥(jue)陰(yin)、陰(yin)維諸經(jing)之會處(chu)。

功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此(ci)穴(xue)，對肝血不足有(you)良效。

10、章門穴

章門穴(足(zu)厥(jue)陰肝(gan)經(jing))是足(zu)厥(jue)陰、帶脈(mo)會(hui)合之處。

功能(neng)：疏肝(gan)健(jian)脾;調節(jie)五(wu)臟氣血(xue)，使五(wu)臟之間(jian)相互協調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門(men)及期(qi)門(men)、足(zu)三(san)里、內關，可協(xie)調五(wu)臟(zang)、調節(jie)肝(gan)臟(zang)和胃(wei)部(bu)的氣血。