1、天樞穴

常按天樞穴(xue)(足陽明(ming)胃(wei)(wei)經之穴(xue))，可使胃(wei)(wei)經和大腸經保持活(huo)絡，促進(jin)胃(wei)(wei)經內氣(qi)(qi)血循環，幫助氣(qi)(qi)血由胃(wei)(wei)經輸向大腸經。

胃經氣血(xue)充盈(ying)，則消(xiao)化功能(neng)增(zeng)強(qiang)，就給生血(xue)系統提供足夠的(de)精微(wei)物質，為補血(xue)提供最基礎的(de)動力；大腸經氣血(xue)充盈(ying)，則可(ke)保證(zheng)循(xun)、環排泄機能(neng)正常，即止瀉又通便，保持腸道(dao)清潔(jie)，使人免受“毒素”的(de)困擾。

雙手拇指(zhi)下壓(力(li)度適中)左(zuo)右(you)兩邊(bian)此(ci)養生穴位，由外向內(nei)打圈(quan)按摩，每(mei)天100-200下，又補(bu)血(xue)又排毒。

2、血海穴

俗話說補血找(zhao)血(xue)海(hai)(hai)，補氣找(zhao)氣海(hai)(hai)。血(xue)海(hai)(hai)穴(屬足太陰脾(pi)經(jing)之(zhi)穴)是(shi)脾(pi)經(jing)所生(sheng)之(zhi)血(xue)聚集之(zhi)處，有(you)化(hua)血(xue)為氣，運化(hua)脾(pi)血(xue)之(zhi)功能。還有(you)引血(xue)歸經(jing)，治(zhi)療血(xue)癥(zheng)之(zhi)功效，刺(ci)破血(xue)海(hai)(hai)穴，可祛除人體(ti)內的淤血(xue)，并促生(sheng)新(xin)血(xue)。松原市中醫院推拿按摩科趙東奇

拍(pai)打或(huo)按(an)(an)(an)摩血(xue)海穴(xue)，對婦女(nv)(nv)痛經(jing)(jing)和經(jing)(jing)血(xue)過多或(huo)過少有效，配合按(an)(an)(an)摩三(san)陰(yin)交穴(xue)、太溪(xi)穴(xue)效果更佳(jia)。痛經(jing)(jing)伴有嘔吐，按(an)(an)(an)摩此穴(xue)同時按(an)(an)(an)足三(san)里(li)穴(xue)可立刻(ke)緩解癥狀。　　每(mei)天上午9-11點拍(pai)打(每(mei)次10秒，連續(xu)3-5次)或(huo)按(an)(an)(an)摩(輕柔(rou)每(mei)側3分(fen)鐘)血(xue)海穴(xue)，晚上21-23點再艾灸此穴(xue)，對婦女(nv)(nv)月(yue)經(jing)(jing)不調、痛經(jing)(jing)及因氣血(xue)瘀滯引起的(de)肥胖、關節(jie)痛等(deng)癥有效。

3、三陰交穴

三(san)陰(yin)交穴(xue)(屬足太陰(yin)脾(pi)(pi)經(jing)之穴(xue))是肝、脾(pi)(pi)、腎交匯的穴(xue)位，脾(pi)(pi)統血(xue)(xue)(xue)、肝藏血(xue)(xue)(xue)、腎生血(xue)(xue)(xue)，因(yin)此，三(san)陰(yin)交有調和氣血(xue)(xue)(xue)、補(bu)腎養肝的功用。

每(mei)天上午11點，按揉左右小(xiao)腿內側的此養生穴位各(ge)20分鐘，可排體內濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁(qian)麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補血(xue)(xue)、活血(xue)(xue)，保持血(xue)(xue)壓穩(wen)定，特別對血(xue)(xue)壓偏低的人補血(xue)(xue)效果顯著。

4、足三里穴

刺(ci)激足(zu)(zu)三里穴(xue)(足(zu)(zu)陽明(ming)胃經之穴(xue))，補益(yi)氣血，培補元氣，滋養腦(nao)髓(sui)。是保證肝血充(chong)足(zu)(zu)的首選。

對氣血虧虛(xu)引(yin)起的(de)頭暈、耳鳴、神(shen)經(jing)衰弱(ruo)及胃(wei)動力不足的(de)人(ren)、胃(wei)氣虛(xu)的(de)人(ren)、因用(yong)眼過度或失眠熬(ao)夜而傷肝的(de)人(ren)經(jing)常拍、按摩、艾灸此穴有很(hen)好的(de)改(gai)善作(zuo)用(yong)。

按摩或艾灸足三(san)里，溫中(zhong)散寒(han)、健(jian)運脾(pi)陽(yang)、補中(zhong)益氣(qi)、宜通氣(qi)機、導(dao)氣(qi)下(xia)行、強壯(zhuang)全身。胃(wei)酸過多、空腹燒心的人(ren)不(bu)宜灸足三(san)里，可(ke)選陽(yang)陵泉穴有良效。

5、關元穴

足三(san)里、關(guan)元(yuan)(yuan)、氣海是(shi)(shi)人體(ti)三(san)大強壯要穴。古(gu)有“針必取(qu)三(san)里，灸(jiu)必加關(guan)元(yuan)(yuan)。”之說。關(guan)元(yuan)(yuan)穴是(shi)(shi)(任(ren)(ren)脈(mo)(mo)之穴，也是(shi)(shi)小腸(chang)(chang)的募穴)人體(ti)元(yuan)(yuan)陰和元(yuan)(yuan)陽的交匯處(chu)，是(shi)(shi)“男(nan)子(zi)藏精，女子(zi)蓄(xu)血”之處(chu)，統治足三(san)陰經及(ji)小腸(chang)(chang)、任(ren)(ren)脈(mo)(mo)疾病。

按摩關元穴(xue)，提(ti)高脾胃(wei)生化氣血(xue)的(de)功能。每(mei)一(yi)輪(lun)輕輕按壓8次，每(mei)次8輪(lun)，補血(xue)、消除小(xiao)楠肚(du)。

6、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經之(zhi)穴)統血、止血。

鼻子(zi)出(chu)血(xue)、月經量多(duo)可按摩或灸此穴。

“太陰(yin)根于隱白，名曰(yue)陰(yin)中之陰(yin)。”按摩此(ci)穴可(ke)刺激脾經，促進氣血源源不斷(duan)的生(sheng)化，是女(nv)性補血的大(da)穴。

7、髀關穴

髀關穴(足陽(yang)明胃經(jing)(jing)之穴)是(shi)胃經(jing)(jing)中(zhong)脾土微粒沉降(jiang)之處，是(shi)小腹之陰(yin)與股前(qian)之陽(yang)交匯之處，是(shi)調節下肢(zhi)胃經(jing)(jing)之總穴。

此(ci)穴(xue)用法：寒則(ze)補(bu)而(er)灸之，熱則(ze)瀉而(er)用針。

多按此(ci)(ci)穴(xue)，健脾除濕，固化脾土。理(li)氣和胃，治療胃痛。另(ling)外多按此(ci)(ci)養生穴(xue)位，對風(feng)濕、關節炎、臀(tun)部和大腿肥(fei)胖者減肥(fei)有良(liang)效。

8、下關穴

下(xia)關穴(屬(shu)足太陰脾經(jing)(jing)(jing)之穴)是(shi)膽經(jing)(jing)(jing)和胃(wei)經(jing)(jing)(jing)交(jiao)會穴。

功效：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩(mo)此穴對(dui)腎虛缺(que)血或胃火(huo)導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火(huo)。

腎虛缺血導(dao)致的牙(ya)(ya)痛：隱隱作痛、時(shi)痛時(shi)不痛、日(ri)久不愈，伴有牙(ya)(ya)齦萎縮、牙(ya)(ya)浮(fu)齒動、腰膝(xi)酸軟。(按摩時(shi)配合頰車穴(xue)、腎腧。)

胃(wei)(wei)火導致的(de)牙(ya)痛(tong)：牙(ya)痛(tong)劇(ju)烈、牙(ya)齦紅腫(zhong)、腮部腫(zhong)起、口(kou)渴口(kou)臭、咀嚼困(kun)難。(按摩時配合頰車(che)穴、支(zhi)溝、胃(wei)(wei)腧。)

9、期門穴

期門穴(足(zu)厥(jue)陰(yin)(yin)肝經)是(shi)足(zu)太陰(yin)(yin)、厥(jue)陰(yin)(yin)、陰(yin)(yin)維諸經之(zhi)會處(chu)。

功效(xiao)：呵(he)護(hu)肝臟，避免肝血虛(xu)，常按此穴，對肝血不足(zu)有良效(xiao)。

10、章門穴

章(zhang)門穴(足厥(jue)陰肝經)是足厥(jue)陰、帶脈(mo)會合之處。

功能：疏肝健脾;調節五臟(zang)氣血，使五臟(zang)之(zhi)間(jian)相互協(xie)調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內關，可協調五臟(zang)、調節肝臟(zang)和胃部的氣血。