1、天樞穴

常按天樞(shu)穴(足陽(yang)明胃經(jing)之(zhi)穴)，可使胃經(jing)和大腸經(jing)保持活絡，促進(jin)胃經(jing)內氣血循(xun)環，幫助(zhu)氣血由胃經(jing)輸向(xiang)大腸經(jing)。

胃經氣血充(chong)盈，則消化功能增強，就給生(sheng)血系(xi)統(tong)提供足夠的(de)(de)精(jing)微物質，為補(bu)血提供最基礎(chu)的(de)(de)動力；大腸(chang)經氣血充(chong)盈，則可(ke)保(bao)證循、環(huan)排(pai)泄(xie)機(ji)能正常，即止(zhi)瀉(xie)又通便，保(bao)持腸(chang)道(dao)清潔，使人(ren)免受“毒素”的(de)(de)困擾。

雙手拇(mu)指下(xia)壓(力度適中(zhong))左(zuo)右兩邊此(ci)養生穴位，由(you)外向內打圈按摩，每天100-200下(xia)，又補血又排毒。

2、血海穴

俗話說補血找血(xue)(xue)海(hai)，補(bu)氣找氣海(hai)。血(xue)(xue)海(hai)穴(屬足太(tai)陰脾(pi)經之(zhi)(zhi)穴)是脾(pi)經所生(sheng)之(zhi)(zhi)血(xue)(xue)聚集之(zhi)(zhi)處，有化血(xue)(xue)為氣，運化脾(pi)血(xue)(xue)之(zhi)(zhi)功(gong)能。還有引血(xue)(xue)歸經，治療血(xue)(xue)癥之(zhi)(zhi)功(gong)效，刺破血(xue)(xue)海(hai)穴，可祛除人體(ti)內的淤血(xue)(xue)，并促生(sheng)新血(xue)(xue)。松原市中醫院推拿按(an)摩科趙(zhao)東奇

拍打或(huo)按(an)摩血海穴(xue)，對(dui)婦女痛(tong)(tong)經(jing)和(he)經(jing)血過多或(huo)過少(shao)有效，配合按(an)摩三陰交穴(xue)、太(tai)溪(xi)穴(xue)效果更佳。痛(tong)(tong)經(jing)伴有嘔吐(tu)，按(an)摩此穴(xue)同時按(an)足三里穴(xue)可立刻緩(huan)解癥狀(zhuang)。　　每(mei)天上午9-11點(dian)拍打(每(mei)次10秒(miao)，連續(xu)3-5次)或(huo)按(an)摩(輕柔每(mei)側3分鐘)血海穴(xue)，晚上21-23點(dian)再艾灸此穴(xue)，對(dui)婦女月經(jing)不(bu)調、痛(tong)(tong)經(jing)及因氣血瘀滯引(yin)起(qi)的肥(fei)胖(pang)、關(guan)節痛(tong)(tong)等(deng)癥有效。

3、三陰交穴

三陰交(jiao)穴(屬足太陰脾(pi)經之穴)是肝(gan)(gan)、脾(pi)、腎交(jiao)匯的(de)穴位，脾(pi)統血(xue)(xue)、肝(gan)(gan)藏血(xue)(xue)、腎生血(xue)(xue)，因此，三陰交(jiao)有調和氣血(xue)(xue)、補腎養肝(gan)(gan)的(de)功用。

每天上(shang)午(wu)11點(dian)，按揉左右(you)小腿內側的此養生穴位各20分鐘，可排(pai)體內濕(shi)氣(qi)、濁氣(qi)、毒素，對濕(shi)疹、蕁麻疹、皮炎(yan)等有療效。

常按(an)三陰(yin)交(jiao)穴，補血(xue)、活血(xue)，保持血(xue)壓(ya)穩定，特別對血(xue)壓(ya)偏低的人補血(xue)效果顯著(zhu)。

4、足三里穴

刺激(ji)足(zu)(zu)三里(li)穴(xue)(足(zu)(zu)陽明胃經之穴(xue))，補(bu)益氣血，培補(bu)元氣，滋養腦髓(sui)。是保證肝血充足(zu)(zu)的首選(xuan)。

對氣(qi)血虧虛(xu)引起的(de)頭暈、耳(er)鳴、神(shen)經衰弱及胃(wei)動力不足的(de)人、胃(wei)氣(qi)虛(xu)的(de)人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝(gan)的(de)人經常拍、按(an)摩(mo)、艾灸(jiu)此穴有很好的(de)改(gai)善(shan)作用。

按(an)摩(mo)或艾(ai)灸足三里，溫中散寒、健(jian)運脾陽、補中益氣(qi)、宜通氣(qi)機、導氣(qi)下(xia)行、強壯全身。胃酸(suan)過多(duo)、空(kong)腹燒心的(de)人(ren)不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效(xiao)。

5、關元穴

足三里(li)、關(guan)元(yuan)、氣海是(shi)人(ren)體(ti)三大強壯要(yao)穴(xue)。古(gu)有“針必取三里(li)，灸必加(jia)關(guan)元(yuan)。”之(zhi)說(shuo)。關(guan)元(yuan)穴(xue)是(shi)(任脈(mo)之(zhi)穴(xue)，也是(shi)小腸的募穴(xue))人(ren)體(ti)元(yuan)陰和元(yuan)陽的交匯處，是(shi)“男子藏精，女(nv)子蓄血(xue)”之(zhi)處，統(tong)治足三陰經及小腸、任脈(mo)疾(ji)病。

按(an)摩關元穴，提高(gao)脾胃生化(hua)氣(qi)血的功能(neng)。每一輪輕輕按(an)壓8次，每次8輪，補血、消(xiao)除小楠肚。

6、隱白穴

隱白穴(屬足(zu)太陰脾經之(zhi)穴)統血、止血。

鼻子出(chu)血、月經(jing)量(liang)多可按(an)摩或灸此穴。

“太(tai)陰根于(yu)隱白(bai)，名曰陰中之(zhi)陰。”按(an)摩此穴可刺激脾經，促(cu)進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

7、髀關穴

髀關(guan)穴(xue)(足陽明胃(wei)經(jing)(jing)(jing)之(zhi)(zhi)穴(xue))是胃(wei)經(jing)(jing)(jing)中(zhong)脾土(tu)微粒沉降(jiang)之(zhi)(zhi)處(chu)，是小腹之(zhi)(zhi)陰與股前(qian)之(zhi)(zhi)陽交匯之(zhi)(zhi)處(chu)，是調節下(xia)肢胃(wei)經(jing)(jing)(jing)之(zhi)(zhi)總穴(xue)。

此穴用法：寒(han)則補而(er)灸之(zhi)，熱則瀉而(er)用針。

多(duo)按(an)此穴，健脾(pi)除濕，固化(hua)脾(pi)土。理氣和胃，治療胃痛(tong)。另外多(duo)按(an)此養生穴位，對風(feng)濕、關節炎(yan)、臀部(bu)和大腿肥(fei)胖者(zhe)減肥(fei)有良效。

8、下關穴

下關穴(xue)(屬足太陰脾經(jing)(jing)之(zhi)穴(xue))是膽經(jing)(jing)和胃經(jing)(jing)交會(hui)穴(xue)。

功效：通(tong)經利竅、舒經活血(xue)(xue)、促(cu)進(jin)新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血(xue)(xue)或胃火(huo)導(dao)致(zhi)的牙痛有(you)良效;同時(shi)改善腎血(xue)(xue)虛狀況;促(cu)進(jin)陰陽平衡，祛除胃火(huo)。

腎(shen)虛缺血導致的牙痛(tong)：隱隱作痛(tong)、時痛(tong)時不痛(tong)、日(ri)久不愈，伴(ban)有(you)牙齦萎縮、牙浮齒動(dong)、腰(yao)膝(xi)酸軟(ruan)。(按(an)摩時配(pei)合(he)頰車穴、腎(shen)腧。)

胃火導致的牙(ya)(ya)痛：牙(ya)(ya)痛劇烈、牙(ya)(ya)齦紅腫(zhong)、腮部腫(zhong)起、口(kou)渴口(kou)臭(chou)、咀嚼(jiao)困難。(按(an)摩時(shi)配(pei)合頰車(che)穴、支溝、胃腧(shu)。)

9、期門穴

期門穴(足厥陰(yin)(yin)肝(gan)經(jing))是足太陰(yin)(yin)、厥陰(yin)(yin)、陰(yin)(yin)維諸經(jing)之會處。

功效(xiao)：呵(he)護肝(gan)臟(zang)，避免肝(gan)血(xue)虛(xu)，常按此穴，對(dui)肝(gan)血(xue)不(bu)足(zu)有良效(xiao)。

10、章門穴

章門穴(足厥(jue)陰(yin)肝(gan)經)是(shi)足厥(jue)陰(yin)、帶脈會(hui)合之處。

功能：疏肝(gan)健脾(pi);調節五臟氣血，使(shi)五臟之間相互協調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內關，可協調五臟、調節肝臟和(he)胃部的氣(qi)血。