【家(jia)用(yong)桑拿(na)房】家(jia)用(yong)桑拿(na)房好不好 家(jia)用(yong)桑拿(na)房的(de)(de)害處(chu) 使用(yong)桑拿(na)房的(de)(de)13個注意事項

家用桑拿房好不好

很(hen)好的，買(mai)個放在(zai)家里還是不錯的。家用桑拿(na)房能夠(gou)劃分出個人隱私空間。有了桑拿房，運用噴頭淋浴時，水就不會濺到外面把整個衛生間的空中都弄濕了。冬天運用桑拿房還能起到保溫的作用。水汽聚在一個狹小的空間里，熱量不至于很快流失，讓人感到很暖和。

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家用桑拿(na)房非常不錯，平時有空(kong)就可(ke)以做一下(xia)桑拿(na)，既能(neng)提(ti)高生活檔次，又能(neng)使心情更加(jia)愉悅。增加(jia)生活情趣。

家(jia)用(yong)桑拿房(fang)(fang)選擇的(de)話，從人體理療(liao)的(de)角(jiao)度(du)來看，干(gan)蒸房(fang)(fang)優于濕(shi)蒸房(fang)(fang)，造成(cheng)這種結果的(de)原(yuan)因是濕(shi)度(du)和溫(wen)度(du)。濕(shi)蒸房(fang)(fang)因空氣中含有大量水份(fen)，導(dao)致溫(wen)度(du)無法上(shang)升，隨著(zhu)溫(wen)度(du)的(de)不(bu)斷上(shang)升，桑拿房(fang)(fang)內的(de)空氣濕(shi)度(du)加(jia)大，也導(dao)致含氧量不(bu)足(zu)，產(chan)生憋悶感。

桑拿浴具有保健作用

在高(gao)溫(wen)環境下可(ke)以使皮(pi)膚深層(ceng)產生內熱效應，全身毛(mao)細(xi)血管得到(dao)擴張，身體(ti)出汗量大大超過平時的(de)一般活動，這種暢快(kuai)的(de)大量出汗有(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)排掉身體(ti)內的(de)各種垃圾，亦有(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)疾病的(de)消除(chu)。同時，由(you)于(yu)(yu)(yu)身體(ti)反復冷熱干蒸沖(chong)洗，血管得到(dao)不斷收縮與擴張，運動生理(li)學(xue)上(shang)稱之為：血管體(ti)操，它能達到(dao)增強血管彈性，預防血管硬化的(de)效果(guo)。

桑拿(na)浴是(shi)在靜止狀態高(gao)溫(wen)環(huan)境下(xia)進行的，通(tong)過肌體(ti)大量排汗消耗皮下(xia)脂肪(fang)，使您在舒服中(zhong)輕松減(jian)肥。據測(ce)試，桑拿(na)10分(fen)鐘(zhong)相當于長跑10公(gong)里(li)，因此具有(you)健美減肥(fei)的功(gong)效。另外，當身體大量排汗(han)消除皮(pi)下臟物時，可提高表皮(pi)細胞(bao)的通透性(xing)，活化細胞(bao)，故(gu)還具有(you)美容護(hu)膚(fu)，延(yan)緩衰(shuai)老的效果(guo)(guo)。在桑拿(na)過程中，機(ji)體不(bu)斷地吸收(shou)爐上特有(you)巖石散發(fa)出來的有(you)益健康的微(wei)量元(yuan)素，有(you)預防疾病的效果(guo)(guo)。

家用桑拿房的害處

費(fei)用(yong)高，對家(jia)里(li)場(chang)地有要(yao)求。并且(qie)桑(sang)拿雖然很多(duo)好處，可是(shi)未婚的男人(ren)不能洗太多(duo)，因為經常(chang)處在高溫的環境下會對男性生殖系統產生破壞(huai)作用(yong)，從而導(dao)致不能生育。

有心(xin)腦血管疾病的(de)人(ren)(ren)群和過(guo)于(yu)肥胖和衰老的(de)人(ren)(ren)也不適合久蒸桑拿。

使用家庭桑拿房的13個注意事項

1、每周洗桑(sang)拿浴(yu)最好(hao)不超過2次，每(mei)次最長(chang)不超過1小(xiao)時，因為(wei)長(chang)時間的蒸桑拿，不僅不會達(da)到效果(guo)，反(fan)而適得其(qi)反(fan)。

2、進食后(hou)2小(xiao)時后(hou)(hou)進行蒸(zheng)桑拿浴最佳，那是(shi)因(yin)為飯后(hou)(hou)，特別是(shi)飽餐后(hou)(hou)半小(xiao)時內。立即洗(xi)桑拿浴，皮(pi)膚血(xue)(xue)管擴張，血(xue)(xue)液(ye)(ye)大(da)量回流到皮(pi)膚，影響(xiang)了消(xiao)化器官的(de)血(xue)(xue)液(ye)(ye)供應，勢必(bi)影響(xiang)食物的(de)消(xiao)化吸收，對健康不利。

3、過頻繁的(de)蒸桑拿(na)會對(dui)男(nan)性生殖力有損傷，所(suo)以請(qing)注意頻率(lv)。

4、絕對不能使用陶瓷(ci)或劣質(zhi)的人(ren)造石頭做桑(sang)拿(na)石，用這(zhe)樣的桑(sang)拿(na)石會(hui)導致加熱器損壞，并且(qie)未經(jing)測試的石頭經(jing)過(guo)燃(ran)燒后會(hui)產生(sheng)石棉等對人(ren)體有害的物(wu)質(zhi)并且(qie)有可能產生(sheng)崩裂而(er)燒傷(shang)人(ren)體。

5、千萬不(bu)要使用沒有放桑拿(na)石的桑拿(na)爐，這樣會引起火(huo)災。

6、開啟桑(sang)拿(na)爐之前一(yi)定要(yao)先檢查一(yi)下(xia)桑(sang)拿(na)房(fang)，確保桑(sang)拿(na)爐內電熱(re)器的(de)周圍沒有任何的(de)雜物(wu)。

7、如果(guo)是第一次使(shi)用桑(sang)(sang)拿爐電熱器(qi)，電熱器(qi)和桑(sang)(sang)拿石可能會產生某(mou)種氣味，所以一定(ding)要保(bao)證桑(sang)(sang)拿房的通風情況(kuang)良(liang)好。

8、懷孕(yun)或月(yue)經(jing)期間婦女最好避免洗桑拿浴(yu)。因為(wei)這個時(shi)期的婦女身體抵抗(kang)力降(jiang)低，洗桑拿浴(yu)時(shi)，冷和熱多次交替，易(yi)引起感(gan)(gan)冒和細菌感(gan)(gan)染而危及女性身體及胎兒健康。

9、既往有高血(xue)壓、心臟(zang)(zang)病病史(shi)的患者。因為桑拿(na)浴(yu)引(yin)起血(xue)壓很大范圍的波動，增(zeng)大心臟(zang)(zang)負荷，易引(yin)起高血(xue)壓、心臟(zang)(zang)病突發，出現意外甚至危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)。

10、過度勞累或(huo)饑(ji)餓時(shi)嚴(yan)禁(jin)蒸桑拿，因(yin)為這時(shi)人(ren)體肌張力(li)較(jiao)差(cha)，對冷(leng)和(he)熱刺激的(de)耐受力(li)均降低，易(yi)引(yin)起虛(xu)脫(tuo)。

11、如果是(shi)患有心絞痛(tong)、動脈硬化(hua)、高血壓、癲癇、糖尿(niao)病(bing)或皮膚病(bing)(粉刺除外)，則絕對(dui)不可以(yi)進行桑(sang)拿(na)浴；如是第一次蒸桑(sang)拿(na)浴或感覺自(zi)身健(jian)康不是很舒服，應向(xiang)醫生咨詢。

12、應該脫掉(diao)所有的衣物(wu)，摘掉(diao)首飾和其它附屬物(wu)。

13、進入桑拿房時，應用溫水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，應用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。