【家用(yong)桑拿(na)(na)房】家用(yong)桑拿(na)(na)房好不(bu)好 家用(yong)桑拿(na)(na)房的害處 使(shi)用(yong)桑拿(na)(na)房的13個(ge)注意事項(xiang)

家用桑拿房好不好

很好的，買個放在(zai)家里(li)還是不錯的。家用桑拿房能夠劃(hua)分(fen)出個人隱私空間。有了桑拿房，運用噴頭淋浴時，水就不會濺到外面把整個衛生間的空中都弄濕了。冬天運用桑拿房還能起到保溫的作用。水汽聚在一個狹小的空間里，熱量不至于很快流失，讓人感到很暖和。

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家用(yong)桑拿房(fang)非常不錯，平時有空就可(ke)以做一(yi)下(xia)桑拿，既能(neng)(neng)提高生(sheng)活檔次，又能(neng)(neng)使(shi)心情更(geng)加愉悅。增加生(sheng)活情趣。

家用桑(sang)拿房(fang)(fang)選擇(ze)的(de)(de)話(hua)，從人體理(li)療的(de)(de)角度(du)(du)(du)(du)來看(kan)，干蒸房(fang)(fang)優于濕(shi)(shi)蒸房(fang)(fang)，造成這種結(jie)果的(de)(de)原因(yin)是濕(shi)(shi)度(du)(du)(du)(du)和溫度(du)(du)(du)(du)。濕(shi)(shi)蒸房(fang)(fang)因(yin)空(kong)氣中含有大(da)量水份，導致溫度(du)(du)(du)(du)無法上(shang)升，隨著溫度(du)(du)(du)(du)的(de)(de)不斷(duan)上(shang)升，桑(sang)拿房(fang)(fang)內的(de)(de)空(kong)氣濕(shi)(shi)度(du)(du)(du)(du)加大(da)，也(ye)導致含氧(yang)量不足(zu)，產(chan)生憋悶感(gan)。

桑拿浴具有保健作用

在高溫環境下可以使皮膚深層產(chan)生內熱(re)效應，全身(shen)毛(mao)細血管(guan)得到擴(kuo)張(zhang)，身(shen)體(ti)(ti)出汗(han)(han)量(liang)大大超過平時的一般(ban)活動，這種暢(chang)快的大量(liang)出汗(han)(han)有利于(yu)排掉身(shen)體(ti)(ti)內的各種垃圾，亦有利于(yu)疾病的消除(chu)。同時，由于(yu)身(shen)體(ti)(ti)反復冷熱(re)干(gan)蒸沖洗(xi)，血管(guan)得到不(bu)斷收縮(suo)與擴(kuo)張(zhang)，運(yun)動生理學上稱之為：血管(guan)體(ti)(ti)操，它能(neng)達(da)到增(zeng)強血管(guan)彈性，預(yu)防血管(guan)硬(ying)化(hua)的效果(guo)。

桑(sang)拿浴是在靜止狀態高溫環境(jing)下(xia)進行的，通過肌(ji)體大(da)量排汗消耗皮下(xia)脂(zhi)肪，使您在舒服中(zhong)輕松減肥(fei)。據測試(shi)，桑(sang)拿10分(fen)鐘相當(dang)于長跑10公里，因此具(ju)有(you)健(jian)美減(jian)肥的(de)功效(xiao)。另(ling)外，當(dang)身(shen)體大(da)量(liang)排汗消(xiao)除皮(pi)下(xia)臟物時(shi)，可提高表皮(pi)細(xi)(xi)胞(bao)的(de)通透(tou)性，活化細(xi)(xi)胞(bao)，故還具(ju)有(you)美容護(hu)膚，延(yan)緩衰老的(de)效(xiao)果。在(zai)桑(sang)拿過程中，機體不斷(duan)地吸(xi)收爐上特有(you)巖石散發出來的(de)有(you)益健(jian)康的(de)微(wei)量(liang)元素，有(you)預(yu)防疾病的(de)效(xiao)果。

家用桑拿房的害處

費用高，對家(jia)里場地有(you)要(yao)求(qiu)。并且桑拿雖然(ran)很多好處，可是未婚的男(nan)人不能洗太多，因(yin)為經(jing)常(chang)處在高溫的環(huan)境(jing)下(xia)會對男(nan)性生殖系統產生破(po)壞作用，從而(er)導致(zhi)不能生育。

有心腦血管疾病的(de)(de)人群(qun)和過于肥胖和衰老的(de)(de)人也不適合久蒸桑拿。

使用家庭桑拿房的13個注意事項

1、每周洗桑拿浴最(zui)好不超過(guo)2次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)最長不超過(guo)1小時，因為長(chang)時間的蒸(zheng)桑拿，不僅不會達到效果，反而適得(de)其(qi)反。

2、進食后2小(xiao)時后進行蒸桑拿浴最佳，那是因為(wei)飯后，特別(bie)是飽(bao)餐后半小(xiao)時內。立即洗桑拿浴，皮膚(fu)血管(guan)擴張，血液大量回流到皮膚(fu)，影(ying)響(xiang)(xiang)了消(xiao)化器(qi)官的血液供應，勢必影(ying)響(xiang)(xiang)食物的消(xiao)化吸收，對健康不(bu)利。

3、過頻(pin)繁(fan)的蒸桑拿會對男性(xing)生殖力有(you)損(sun)傷，所(suo)以請注意頻(pin)率。

4、絕(jue)對(dui)不能(neng)使(shi)用(yong)陶(tao)瓷或劣質的(de)人造石(shi)頭(tou)做桑拿石(shi)，用(yong)這樣的(de)桑拿石(shi)會導(dao)致加熱器損壞，并且未經(jing)測試的(de)石(shi)頭(tou)經(jing)過燃(ran)燒后會產生(sheng)石(shi)棉等對(dui)人體(ti)有害的(de)物質并且有可能(neng)產生(sheng)崩裂而燒傷人體(ti)。

5、千萬不要使(shi)用沒有(you)放(fang)桑(sang)拿石的桑(sang)拿爐(lu)，這樣會引起火災。

6、開啟桑拿爐之(zhi)前(qian)一(yi)定要先檢查一(yi)下桑拿房，確保桑拿爐內電熱器的(de)周圍(wei)沒有任(ren)何的(de)雜(za)物。

7、如(ru)果(guo)是第一次使用(yong)桑拿(na)(na)爐(lu)電熱器，電熱器和桑拿(na)(na)石可能會產生某種(zhong)氣味，所以一定要保證(zheng)桑拿(na)(na)房的通(tong)風情況良好。

8、懷孕(yun)或月經期(qi)間婦(fu)女最好避免洗桑拿(na)浴。因為(wei)這個(ge)時期(qi)的婦(fu)女身體抵(di)抗(kang)力降(jiang)低，洗桑拿(na)浴時，冷和熱多(duo)次交替，易引(yin)起感(gan)冒和細菌感(gan)染而危(wei)及女性身體及胎(tai)兒健(jian)康。

9、既往(wang)有高(gao)血(xue)壓(ya)、心(xin)臟病(bing)病(bing)史(shi)的患者。因(yin)為(wei)桑拿浴引起血(xue)壓(ya)很(hen)大(da)范圍的波動(dong)，增大(da)心(xin)臟負荷(he)，易引起高(gao)血(xue)壓(ya)、心(xin)臟病(bing)突(tu)發，出現意外甚至危及生(sheng)命。

10、過度勞累或饑餓時嚴(yan)禁(jin)蒸桑拿(na)，因為這(zhe)時人體肌張力(li)較差，對冷(leng)和熱刺(ci)激的(de)耐(nai)受力(li)均降低，易引起虛脫。

11、如果(guo)是患有心(xin)絞痛、動脈(mo)硬化、高(gao)血壓、癲(dian)癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除(chu)外)，則絕對(dui)不可(ke)以進行(xing)桑拿浴；如是(shi)第一(yi)次(ci)蒸桑拿浴或感(gan)覺自身(shen)健康不是(shi)很(hen)舒服，應向醫生咨(zi)詢。

12、應該脫(tuo)掉所有的(de)衣物，摘掉首飾和其它(ta)附屬物。

13、進入桑拿房時，應用溫水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，應用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。