蒸桑拿減肥嗎 蒸桑拿能不能減肥 蒸桑拿只減重不減肥？

蒸桑拿減重不減肥

有(you)些人(ren)認(ren)為，處于高(gao)溫環境大(da)量出汗，說明脂肪(fang)大(da)量燃燒，減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果好，而且言(yan)之鑿鑿地(di)拿出證據“1克(ke)汗能消耗580卡的(de)熱。”所以(yi)不(bu)少不(bu)想(xiang)(xiang)運動(dong)的(de)人(ren)，往(wang)往(wang)選擇去蒸桑拿減(jian)(jian)肥(fei)，認(ren)為只(zhi)要大(da)量出汗減(jian)(jian)肥(fei)就(jiu)不(bu)是夢(meng)想(xiang)(xiang)。

事實上真的(de)是(shi)這(zhe)樣嗎？專家認為這(zhe)種(zhong)說法(fa)毫無(wu)道理。首(shou)先(xian)，人是(shi)恒(heng)溫(wen)動(dong)物，體(ti)內溫(wen)度(du)過(guo)高或者過(guo)低都會對(dui)人體(ti)造成傷(shang)害，正(zheng)常生理狀態(tai)下人出汗是(shi)為了將(jiang)體(ti)內多余的(de)熱(re)量(liang)排出，維(wei)持體(ti)內溫(wen)度(du)平衡(heng)。人出汗只(zhi)能分(fen)泌少量(liang)的(de)熱(re)量(liang)，準確(que)的(de)說法(fa)應(ying)該是(shi)“1克汗約散發580卡的(de)熱(re)量(liang)，因此才使(shi)體(ti)溫(wen)下降(jiang)”。當(dang)體(ti)內溫(wen)度(du)適(shi)當(dang)升高時，人的(de)基礎代謝率(lv)小(xiao)幅加(jia)大(da)，能量(liang)消耗只(zhi)是(shi)比一般情(qing)況略(lve)有(you)增加(jia)，并不能大(da)量(liang)燃(ran)燒(shao)脂肪。

而且(qie)高溫狀(zhuang)態(tai)人(ren)大(da)量(liang)出汗，人(ren)體(ti)(ti)進入失水狀(zhuang)態(tai)，這只是(shi)暫時(shi)減輕了體(ti)(ti)重，并沒(mei)有消(xiao)耗太多體(ti)(ti)內的脂肪(fang)。

有人(ren)又(you)會說“生(sheng)活在(zai)天氣炎熱地區的人(ren)，肥(fei)胖(pang)者比例明(ming)顯少，說明(ming)高溫(wen)多(duo)出汗絕對是減肥(fei)妙計。”那(nei)是因為他們始終(zhong)處(chu)于較高溫(wen)度的環境，經過幾千年進化的結(jie)果。而且(qie)哪怕(pa)處(chu)于高溫(wen)環境，不注意飲食，不加強體力活動也是會產生(sheng)肥(fei)胖(pang)的。

那么為什么現在高溫瑜伽就有不錯的減肥效果呢？高溫瑜珈減肥的重點還是在瑜伽鍛煉，本(ben)質(zhi)還是利用運動來(lai)減(jian)肥。

最后提醒大家(jia)，正常的體重減(jian)輕是指減(jian)少脂(zhi)肪。“每天出一身汗可減(jian)肥(fei)”，實(shi)際(ji)上是說(shuo)每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量(liang)，這樣既可減(jian)肥(fei)又(you)可保持健康。