蒸桑拿減肥嗎 蒸桑拿能不能減肥 蒸桑拿只減重不減肥？

蒸桑拿減重不減肥

有些(xie)人認為，處于高(gao)溫環(huan)境大量出(chu)汗(han)，說明脂肪大量燃燒，減肥(fei)效(xiao)果好，而且(qie)言之鑿鑿地拿出(chu)證(zheng)據“1克汗(han)能消耗580卡的熱。”所以不少不想運(yun)動的人，往往選擇去蒸桑拿減肥(fei)，認為只要大量出(chu)汗(han)減肥(fei)就不是夢想。

事實上真的(de)(de)是這(zhe)樣嗎？專(zhuan)家認為(wei)這(zhe)種說法(fa)毫(hao)無(wu)道理。首先，人是恒(heng)溫(wen)(wen)(wen)動物(wu)，體(ti)(ti)內溫(wen)(wen)(wen)度過(guo)高或(huo)者過(guo)低都(dou)會對人體(ti)(ti)造成傷害(hai)，正(zheng)常生理狀(zhuang)態下人出汗是為(wei)了將體(ti)(ti)內多余的(de)(de)熱(re)量(liang)排出，維持體(ti)(ti)內溫(wen)(wen)(wen)度平衡(heng)。人出汗只能分泌(mi)少(shao)量(liang)的(de)(de)熱(re)量(liang)，準確的(de)(de)說法(fa)應(ying)該是“1克汗約散發580卡的(de)(de)熱(re)量(liang)，因此才使體(ti)(ti)溫(wen)(wen)(wen)下降(jiang)”。當(dang)體(ti)(ti)內溫(wen)(wen)(wen)度適當(dang)升高時，人的(de)(de)基礎代謝率小幅加(jia)大，能量(liang)消耗只是比一般情(qing)況略有增加(jia)，并不能大量(liang)燃燒脂肪。

而(er)且高溫(wen)狀態(tai)(tai)人大量出汗，人體(ti)進入失水狀態(tai)(tai)，這只是暫時(shi)減輕了體(ti)重，并(bing)沒有(you)消(xiao)耗太多(duo)體(ti)內(nei)的脂肪。

有(you)人(ren)又會(hui)說(shuo)“生(sheng)活在天(tian)氣炎熱地區的人(ren)，肥胖(pang)者比例(li)明顯少，說(shuo)明高溫(wen)多出(chu)汗絕對是減肥妙計。”那是因為他們始(shi)終處于較高溫(wen)度的環(huan)境(jing)，經過(guo)幾千年進化的結果。而且哪怕處于高溫(wen)環(huan)境(jing)，不(bu)注意(yi)飲食，不(bu)加強(qiang)體力活動也(ye)是會(hui)產生(sheng)肥胖(pang)的。

那么為什么現在高溫瑜伽就有不錯的減肥效果呢？高溫瑜珈減肥的重點還是在瑜伽鍛煉，本質還是利用運動來(lai)減肥。

最后提醒(xing)大家，正常的體重減輕是(shi)指減少(shao)脂肪。“每天(tian)出一身汗可(ke)減肥(fei)(fei)”，實(shi)際上(shang)是(shi)說每天(tian)要進(jin)行適當的運動，消(xiao)耗一定的熱量，這(zhe)樣(yang)既可(ke)減肥(fei)(fei)又可(ke)保持健康。