【蹲廁所(suo)腳麻(ma)怎么(me)辦】蹲廁所(suo)腳麻(ma)的原(yuan)因 久蹲廁所(suo)有什么(me)危(wei)害(hai)

蹲廁所腳麻的主要原因

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1、由(you)于(yu)下(xia)蹲時(shi)血(xue)液(ye)流通不(bu)好，造成下(xia)肢(zhi)缺氧，引起麻(ma)木，而(er)此時(shi)由(you)于(yu)下(xia)蹲使下(xia)肢(zhi)處(chu)于(yu)緊張狀態，神(shen)經受到(dao)壓迫，對(dui)麻(ma)木不(bu)容易察覺，站立(li)后神(shen)經恢(hui)復敏感(gan)從(cong)而(er)感(gan)知麻(ma)木。

2、下蹲(dun)時下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動脈血壓較高，導(dao)(dao)致(zhi)靜脈處于高壓環境(jing)之下。這種對神(shen)經的(de)刺激(ji)時間長(chang)了會產生一種滯留(liu)現象(xiang)，就是去除導(dao)(dao)致(zhi)刺激(ji)的(de)因素后，神(shen)經仍然保持對該種刺激(ji)的(de)反(fan)應，甚至產生反(fan)向的(de)過激(ji)反(fan)應。從而產生麻木。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然后雙手(shou)往下(xia)甩，一般2-3分(fen)鐘就(jiu)可。

原理：甩手的(de)時候(hou)四肢都在(zai)運(yun)動，牽動著(zhu)背、胸、腹，能加速血(xue)液在(zai)身(shen)體里的(de)流通(tong)，手臂的(de)有力甩動會(hui)使身(shen)體重心(xin)聚集(ji)到腳上，腳會(hui)用勁(jing)，血(xue)液更快(kuai)流到腳上，供血(xue)充足后(hou)就能緩解。

2、一手扶(fu)墻，先向(xiang)(xiang)前甩動小腿，使腳(jiao)尖向(xiang)(xiang)上向(xiang)(xiang)前翹起，然后向(xiang)(xiang)后甩動，將腳(jiao)尖用力向(xiang)(xiang)后，腳(jiao)面繃直(zhi)，腿亦伸直(zhi)。兩腿輪流甩動80--100次為宜(yi)。可防(fang)半身(shen)不遂，下肢軟弱無(wu)力、麻(ma)木或抽筋。

3、用(yong)雙手緊抱一側大腿(tui)根，稍用(yong)力從大腿(tui)根向下按摩，一直到(dao)足(zu)踝(huai)。然(ran)后從足(zu)踝(huai)往回摩擦另一側，重復10--20遍。可促關節靈活(huo)，預防下肢(zhi)靜脈曲張(zhang)、下肢(zhi)水腫(zhong)及肌肉萎縮(suo)。

4、扭腿(tui)：以(yi)兩手(shou)掌緊貼小腿(tui)肚，旋轉揉(rou)動，每側(ce)揉(rou)動20--30次，兩腿(tui)交換6遍。能疏通(tong)血脈(mo)、加強腿(tui)的力量。

5、扭膝：兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙(shuang)手放于膝蓋(gai)，順時針揉動(dong)數十次，然(ran)后(hou)換另一膝蓋(gai)。能治下肢乏力、膝關節(jie)疼痛。

6、扳(ban)足：端坐，兩腿伸直，低(di)頭身體(ti)前彎(wan)，以兩手扳(ban)足趾20--30次，能練腰腿、增腳(jiao)力，防足部(bu)乏力無勁。

久蹲廁所有什么危害?

1、并發(fa)疾病：便(bian)秘病人可并發(fa)肛腸病，如(ru)痔(zhi)瘡(chuang)、肛裂(lie)、此外，還易膽(dan)結石癥，頭痛以及肩凝癥等許(xu)多病。

2、產生體臭：毒素的聚集可引起口(kou)臭和體臭。

3、誘(you)(you)發(fa)癌(ai)癥：誘(you)(you)發(fa)乳(ru)腺癌(ai)：便秘病人的有害毒素持續刺激腸(chang)粘膜，易導致(zhi)大腸(chang)癌(ai)，此外尚可誘(you)(you)發(fa)乳(ru)腺癌(ai)。

4、造成猝死：特別是嚴重便秘的肛(gang)門怒掙可(ke)使血(xue)壓(ya)急劇上升，造成中風甚(shen)至猝死。

5、導(dao)致肥胖：毒素導(dao)致大(da)腸水腫，下(xia)半身血液循環減(jian)慢，易形成梨形身材(cai)及(ji)胖肚子。

6、影(ying)響美容：便秘患(huan)者由于糞塊長時間滯(zhi)留腸(chang)道，異(yi)常發酵，腐敗(bai)后(hou)可產生大量有害的毒素，導致痤瘡、面部(bu)色素沉著、皮(pi)疹等(deng)。

7、引發(fa)痛(tong)經：慢性(xing)便秘(mi)病(bing)人由于長期盆腔肌肉刺(ci)激，常(chang)可引發(fa)痛(tong)經。

8、容易導(dao)致(zhi)肛門(men)外突(tu)形成外痔。時(shi)(shi)間太長(chang)對身體不(bu)好(hao)，時(shi)(shi)間長(chang)說明是(shi)便(bian)秘(mi)。而且總蹲(dun)太久(jiu)會造(zao)成腸子漏出來一(yi)節，很恐怖。 蹲(dun)廁時(shi)(shi)間太長(chang)危(wei)害很大，建(jian)議(yi)您不(bu)要(yao)吃生冷辛辣刺激(ji)性食物(wu)，多吃蔬菜水果(guo)，保持愉快的(de)情(qing)況。建(jian)議(yi)每天(tian)蹲(dun)廁所時(shi)(shi)間不(bu)超過10分鐘，建(jian)議(yi)養成每天(tian)定時(shi)(shi)排便(bian)的(de)習慣。