【蹲廁(ce)所腳(jiao)麻怎么辦】蹲廁(ce)所腳(jiao)麻的原因(yin) 久蹲廁(ce)所有什(shen)么危害

蹲廁所腳麻的主要原因

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1、由(you)于下蹲時血液流通不(bu)好，造成(cheng)下肢缺氧，引起麻(ma)木，而(er)此時由(you)于下蹲使(shi)下肢處于緊(jin)張狀態，神經(jing)受(shou)到壓迫，對麻(ma)木不(bu)容(rong)易(yi)察覺，站立后神經(jing)恢復敏感(gan)從而(er)感(gan)知麻(ma)木。

2、下(xia)蹲(dun)時下(xia)肢(zhi)折疊，阻礙靜脈回(hui)血，而動脈血壓較高，導致靜脈處于高壓環境之下(xia)。這種(zhong)對神(shen)經的(de)刺激(ji)(ji)時間長了(le)會產生一種(zhong)滯留(liu)現象，就是去除導致刺激(ji)(ji)的(de)因(yin)素(su)后，神(shen)經仍然保持對該種(zhong)刺激(ji)(ji)的(de)反應，甚至產生反向的(de)過激(ji)(ji)反應。從而產生麻(ma)木。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然后雙手往下甩，一般2-3分鐘就可。

原(yuan)理：甩手(shou)的(de)時(shi)候四肢都(dou)在(zai)運動(dong)，牽動(dong)著背、胸、腹(fu)，能(neng)加(jia)速血液(ye)在(zai)身(shen)體(ti)里的(de)流通(tong)，手(shou)臂(bei)的(de)有力(li)甩動(dong)會使身(shen)體(ti)重心聚集到(dao)腳上，腳會用勁，血液(ye)更快流到(dao)腳上，供血充足(zu)后就能(neng)緩解(jie)。

2、一手扶(fu)墻，先向(xiang)前甩(shuai)動(dong)小腿(tui)，使腳(jiao)尖向(xiang)上向(xiang)前翹起，然后向(xiang)后甩(shuai)動(dong)，將腳(jiao)尖用力(li)(li)向(xiang)后，腳(jiao)面繃直(zhi)，腿(tui)亦伸直(zhi)。兩腿(tui)輪流甩(shuai)動(dong)80--100次(ci)為宜。可防半身不遂，下(xia)肢軟弱無力(li)(li)、麻木或抽筋。

3、用雙手緊(jin)抱(bao)一側大(da)腿根(gen)，稍用力(li)從(cong)大(da)腿根(gen)向下按摩(mo)，一直到足踝。然后從(cong)足踝往回摩(mo)擦另(ling)一側，重復(fu)10--20遍。可促關節靈活(huo)，預防下肢(zhi)靜脈曲(qu)張、下肢(zhi)水腫及肌肉萎(wei)縮。

4、扭腿(tui)(tui)：以(yi)兩(liang)手掌緊貼(tie)小腿(tui)(tui)肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩(liang)腿(tui)(tui)交(jiao)換6遍。能疏(shu)通血脈、加強(qiang)腿(tui)(tui)的力量。

5、扭膝(xi)(xi)：兩腿平(ping)行靠(kao)攏，屈膝(xi)(xi)微向下(xia)蹲，雙手放于膝(xi)(xi)蓋，順時針揉(rou)動(dong)數(shu)十(shi)次，然后(hou)換另(ling)一膝(xi)(xi)蓋。能治下(xia)肢乏力、膝(xi)(xi)關節疼痛。

6、扳足：端坐，兩(liang)(liang)腿(tui)(tui)伸(shen)直(zhi)，低頭身體前彎(wan)，以兩(liang)(liang)手扳足趾20--30次，能練腰腿(tui)(tui)、增腳力，防(fang)足部乏力無勁。

久蹲廁所有什么危害?

1、并發疾(ji)病：便秘(mi)病人可并發肛(gang)腸病，如痔瘡(chuang)、肛(gang)裂、此外，還(huan)易膽結石(shi)癥，頭痛(tong)以(yi)及肩(jian)凝癥等許多病。

2、產生體臭：毒素的聚集可引起(qi)口臭和體臭。

3、誘(you)(you)發癌(ai)(ai)(ai)癥：誘(you)(you)發乳腺癌(ai)(ai)(ai)：便秘病人(ren)的有害毒素持(chi)續刺激腸粘(zhan)膜，易導致大腸癌(ai)(ai)(ai)，此外尚可誘(you)(you)發乳腺癌(ai)(ai)(ai)。

4、造成猝(cu)死(si)：特(te)別(bie)是嚴重便(bian)秘(mi)的(de)肛門怒(nu)掙可(ke)使血壓急劇(ju)上升，造成中風甚至猝(cu)死(si)。

5、導(dao)致肥胖(pang)：毒素導(dao)致大腸水腫，下半(ban)身血液循(xun)環減慢，易(yi)形成梨(li)形身材(cai)及胖(pang)肚子。

6、影(ying)響美容：便(bian)秘患者由于糞塊長時(shi)間滯(zhi)留(liu)腸道，異常(chang)發酵，腐敗(bai)后可(ke)產生大量有(you)害的(de)毒素，導致(zhi)痤瘡、面(mian)部色素沉著(zhu)、皮疹等。

7、引發(fa)(fa)痛(tong)經：慢(man)性便秘病人由于長(chang)期(qi)盆腔肌肉刺激，常可引發(fa)(fa)痛(tong)經。

8、容易導(dao)致肛門外(wai)(wai)突形成外(wai)(wai)痔。時(shi)間太長(chang)對(dui)身體不好(hao)，時(shi)間長(chang)說明是便(bian)秘。而且(qie)總蹲太久會造成腸子漏出來一節，很恐怖(bu)。 蹲廁時(shi)間太長(chang)危害很大，建(jian)(jian)議您不要吃生冷辛辣(la)刺激性(xing)食物，多(duo)吃蔬菜水果，保持愉快(kuai)的(de)情況。建(jian)(jian)議每天蹲廁所時(shi)間不超(chao)過10分鐘(zhong)，建(jian)(jian)議養成每天定時(shi)排(pai)便(bian)的(de)習慣。