【蹲(dun)(dun)廁所腳(jiao)麻怎么辦】蹲(dun)(dun)廁所腳(jiao)麻的原(yuan)因 久蹲(dun)(dun)廁所有(you)什(shen)么危害

蹲廁所腳麻的主要原因

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1、由(you)(you)于(yu)下(xia)蹲(dun)時血液流(liu)通不好，造成下(xia)肢缺氧(yang)，引起麻(ma)木，而(er)此時由(you)(you)于(yu)下(xia)蹲(dun)使下(xia)肢處于(yu)緊張狀態，神經受到壓迫，對麻(ma)木不容易(yi)察覺，站立后神經恢(hui)復(fu)敏(min)感從而(er)感知麻(ma)木。

2、下(xia)(xia)蹲(dun)時(shi)下(xia)(xia)肢折疊，阻(zu)礙靜(jing)(jing)脈(mo)回血(xue)，而動脈(mo)血(xue)壓較高(gao)(gao)，導(dao)致靜(jing)(jing)脈(mo)處于高(gao)(gao)壓環境(jing)之下(xia)(xia)。這種(zhong)對神經的(de)刺(ci)激時(shi)間長了會(hui)產生一種(zhong)滯留現象，就是去除導(dao)致刺(ci)激的(de)因素后，神經仍然保持對該(gai)種(zhong)刺(ci)激的(de)反應，甚至產生反向的(de)過激反應。從而產生麻木(mu)。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然后雙手(shou)往(wang)下甩，一般2-3分鐘就可。

原理：甩(shuai)手(shou)的(de)時候四(si)肢都在運(yun)動，牽動著背、胸、腹，能加速(su)血(xue)液(ye)在身體(ti)里的(de)流通(tong)，手(shou)臂的(de)有力甩(shuai)動會使身體(ti)重心聚集到(dao)腳上(shang)，腳會用勁，血(xue)液(ye)更快流到(dao)腳上(shang)，供血(xue)充足后就(jiu)能緩解。

2、一手扶墻，先向(xiang)(xiang)前(qian)甩動(dong)小腿，使腳(jiao)尖(jian)向(xiang)(xiang)上向(xiang)(xiang)前(qian)翹(qiao)起，然(ran)后(hou)向(xiang)(xiang)后(hou)甩動(dong)，將腳(jiao)尖(jian)用(yong)力向(xiang)(xiang)后(hou)，腳(jiao)面繃直，腿亦(yi)伸直。兩腿輪流(liu)甩動(dong)80--100次(ci)為宜。可防半身(shen)不遂，下肢軟弱無力、麻(ma)木或抽筋。

3、用雙手緊抱一側(ce)大(da)腿根，稍用力從大(da)腿根向下(xia)按摩(mo)，一直到(dao)足踝。然后(hou)從足踝往回摩(mo)擦另一側(ce)，重復10--20遍。可(ke)促關節靈(ling)活，預(yu)防下(xia)肢靜脈曲張、下(xia)肢水腫及肌肉(rou)萎縮。

4、扭腿(tui)(tui)：以兩手掌緊貼小腿(tui)(tui)肚(du)，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿(tui)(tui)交換6遍。能疏通血脈、加強腿(tui)(tui)的力量。

5、扭膝(xi)(xi)：兩腿平行靠攏(long)，屈膝(xi)(xi)微(wei)向下(xia)蹲，雙手放于膝(xi)(xi)蓋，順(shun)時針揉動數十(shi)次，然后換另一膝(xi)(xi)蓋。能治下(xia)肢(zhi)乏力、膝(xi)(xi)關節疼痛。

6、扳足：端坐，兩(liang)腿伸直，低頭(tou)身體前(qian)彎，以兩(liang)手扳足趾(zhi)20--30次，能練腰(yao)腿、增腳力，防足部乏(fa)力無勁。

久蹲廁所有什么危害?

1、并(bing)發疾病：便秘(mi)病人可并(bing)發肛腸病，如痔瘡、肛裂、此外，還易膽結(jie)石癥(zheng)，頭(tou)痛(tong)以(yi)及肩凝癥(zheng)等(deng)許多病。

2、產(chan)生體臭(chou)：毒(du)素的聚集可(ke)引起口臭(chou)和體臭(chou)。

3、誘發(fa)癌(ai)癥：誘發(fa)乳腺癌(ai)：便秘病人的有害毒素持續刺(ci)激腸粘膜，易導致大腸癌(ai)，此外尚可誘發(fa)乳腺癌(ai)。

4、造成猝死(si)：特別是嚴重便秘的肛門(men)怒掙可(ke)使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死(si)。

5、導致(zhi)肥胖：毒素導致(zhi)大腸水腫，下半身血液循(xun)環減慢，易(yi)形成梨形身材及(ji)胖肚子(zi)。

6、影(ying)響美容：便秘(mi)患者(zhe)由于糞塊長時間滯(zhi)留腸道(dao)，異常發酵(jiao)，腐(fu)敗(bai)后(hou)可產生(sheng)大(da)量(liang)有害的(de)毒素，導(dao)致痤瘡(chuang)、面部(bu)色素沉著、皮疹(zhen)等。

7、引發痛(tong)經：慢(man)性便秘病(bing)人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛(tong)經。

8、容易導致肛門外突形成外痔。時(shi)間太長(chang)對身體不(bu)好，時(shi)間長(chang)說明(ming)是便(bian)秘(mi)。而且總蹲(dun)太久會造成腸子(zi)漏出來一節，很(hen)恐怖。 蹲(dun)廁時(shi)間太長(chang)危害很(hen)大，建(jian)議您不(bu)要吃生冷辛辣刺(ci)激性食物，多吃蔬菜水果，保(bao)持(chi)愉快的(de)情況。建(jian)議每(mei)天(tian)蹲(dun)廁所時(shi)間不(bu)超(chao)過10分(fen)鐘(zhong)，建(jian)議養成每(mei)天(tian)定時(shi)排便(bian)的(de)習慣(guan)。