顏色選擇

黑白(bai)是(shi)運動服中(zhong)最經(jing)典的(de)組合，其中(zhong)黑色(se)足夠顯(xian)瘦，大多數人(ren)的(de)皮膚都可以駕(jia)馭。皮膚白(bai)皙干凈可以選擇一(yi)些淺(qian)色(se)系的(de)運動衣，但是(shi)不要太過鮮艷，因為(wei)中(zhong)老年人(ren)的(de)體型一(yi)般(ban)是(shi)比(bi)較圓潤，太顯(xian)眼的(de)服飾(shi)會(hui)暴露(lu)身材缺點(dian)。

花紋款式

建議中老年人可(ke)以選擇穿深(shen)色、冷色小花紋(wen)，直線紋(wen)運動套(tao)裝可(ke)以顯的清瘦(shou)些(xie)。款式上切忌繁復，要力(li)求簡(jian)潔明了。過厚面料(liao)(liao)還(huan)會使人顯得更胖，而過薄布料(liao)(liao)也(ye)易(yi)暴露出肥胖的體型。

鞋子搭配

一般中老年(nian)年(nian)人如果(guo)穿的是(shi)整一套(tao)的運動(dong)套(tao)裝的話，可以選(xuan)擇搭配(pei)舒適寬松的小白(bai)(bai)鞋(xie)(xie)，還可以搭配(pei)運動(dong)鞋(xie)(xie)。運動(dong)鞋(xie)(xie)以白(bai)(bai)色(se)(se)、黑色(se)(se)最(zui)百搭，也可以選(xuan)擇和自己運動(dong)套(tao)裝統(tong)一顏色(se)(se)的鞋(xie)(xie)子。

跑步/快走

中(zhong)老年(nian)女性(xing)不適合快跑這種激(ji)烈(lie)的(de)運動(dong)，可(ke)以(yi)選擇(ze)(ze)慢跑或者快走，在進(jin)行此類運動(dong)的(de)是(shi)時候不宜(yi)選擇(ze)(ze)過于寬(kuan)松或過緊的(de)運動(dong)服飾(shi)，建議(yi)選擇(ze)(ze)合身、速干、彈(dan)力(li)大(da)的(de)的(de)運動(dong)套裝。

爬山(shan)

山上氣(qi)(qi)溫和天(tian)氣(qi)(qi)變化比較(jiao)大，所以登山應該選擇帶(dai)高檔(dang)防水透(tou)氣(qi)(qi)涂層的沖(chong)鋒衣褲(ku)套裝，如果是(shi)寒冷天(tian)氣(qi)(qi)登山要中老年(nian)人要注意防滑，多穿幾件(jian)。

廣(guang)場(chang)舞

跳廣(guang)場舞(wu)衣服不宜過于緊身(shen)，這樣不好(hao)伸展(zhan)身(shen)體導致動作(zuo)做得不標準(zhun)，只要是寬松、舒適的運(yun)動套裝都可以(yi)穿著練廣(guang)場舞(wu)。

其他

喜歡打太(tai)極拳(quan)的中老年女(nv)性應該穿太(tai)極服(fu)，或者寬松、透氣的運動服(fu)套(tao)裝；練習瑜伽(jia)請選擇款式簡潔、大方、沒有束(shu)縛(fu)感的瑜伽(jia)服(fu)套(tao)裝。