顏色選擇

黑白是(shi)運動服中最經(jing)典的組合，其(qi)中黑色(se)足夠顯(xian)瘦，大多數人的皮膚(fu)都可(ke)以駕馭。皮膚(fu)白皙(xi)干(gan)凈可(ke)以選擇(ze)一些淺(qian)色(se)系的運動衣，但是(shi)不要太過鮮艷(yan)，因為中老年人的體型(xing)一般是(shi)比較圓(yuan)潤(run)，太顯(xian)眼的服飾會暴露身(shen)材缺點。

花紋款式

建議中老(lao)年人(ren)可(ke)以選擇穿深色(se)(se)、冷色(se)(se)小花(hua)紋(wen)，直線(xian)紋(wen)運(yun)動套裝可(ke)以顯的(de)清瘦些。款式上切忌繁復(fu)，要力(li)求簡潔明了。過厚面料還會使人(ren)顯得(de)更(geng)胖，而過薄布料也易(yi)暴露出肥胖的(de)體型(xing)。

鞋子搭配

一般中老年(nian)年(nian)人(ren)如果穿的是整一套的運(yun)動(dong)套裝(zhuang)的話，可以選(xuan)擇搭配(pei)舒適寬松的小白鞋(xie)，還可以搭配(pei)運(yun)動(dong)鞋(xie)。運(yun)動(dong)鞋(xie)以白色(se)、黑色(se)最(zui)百搭，也可以選(xuan)擇和自己運(yun)動(dong)套裝(zhuang)統一顏色(se)的鞋(xie)子。

跑(pao)步/快走

中老年女性不(bu)適合(he)快跑這(zhe)種激烈的(de)運(yun)動，可以選擇(ze)慢跑或(huo)者快走，在進行此類運(yun)動的(de)是時(shi)候不(bu)宜選擇(ze)過(guo)于寬松或(huo)過(guo)緊的(de)運(yun)動服飾，建議(yi)選擇(ze)合(he)身、速干、彈力(li)大的(de)的(de)運(yun)動套裝。

爬山(shan)

山上(shang)氣(qi)(qi)溫(wen)和天氣(qi)(qi)變化比較(jiao)大，所以登(deng)(deng)山應(ying)該選擇帶高檔防水透(tou)氣(qi)(qi)涂層的沖鋒衣褲(ku)套裝(zhuang)，如果是(shi)寒冷天氣(qi)(qi)登(deng)(deng)山要(yao)(yao)中老年人要(yao)(yao)注意防滑(hua)，多穿幾件。

廣場舞

跳廣場(chang)舞衣服不(bu)宜(yi)過于緊身(shen)，這樣不(bu)好(hao)伸展身(shen)體導致動作(zuo)做得不(bu)標準(zhun)，只要是寬(kuan)松、舒適(shi)的運動套裝(zhuang)都可(ke)以穿著練廣場(chang)舞。

其他

喜歡(huan)打太極拳的中老年女(nv)性應(ying)該穿太極服(fu)，或者(zhe)寬松(song)、透氣的運動服(fu)套裝；練習瑜(yu)(yu)伽請選擇款式簡潔(jie)、大方、沒(mei)有束縛感的瑜(yu)(yu)伽服(fu)套裝。