顏色選擇

黑(hei)(hei)白是(shi)運動服中(zhong)最經典的(de)(de)(de)(de)組合，其中(zhong)黑(hei)(hei)色(se)足夠顯瘦，大多數人(ren)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚都(dou)可(ke)以(yi)(yi)駕馭。皮(pi)膚白皙干凈可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇一(yi)些淺(qian)色(se)系的(de)(de)(de)(de)運動衣，但是(shi)不要太(tai)過鮮艷，因為中(zhong)老年(nian)人(ren)的(de)(de)(de)(de)體型一(yi)般是(shi)比較圓潤，太(tai)顯眼的(de)(de)(de)(de)服飾(shi)會暴露身材(cai)缺點。

花紋款式

建(jian)議中老年(nian)人(ren)可以選擇穿深色(se)、冷色(se)小花紋(wen)，直線紋(wen)運動套裝(zhuang)可以顯的清(qing)瘦些(xie)。款式上切忌(ji)繁復，要(yao)力求簡潔明(ming)了。過厚面料還會使人(ren)顯得更胖(pang)，而過薄布(bu)料也易暴露出肥胖(pang)的體(ti)型。

鞋子搭配

一般中老年年人(ren)如果穿的(de)(de)是(shi)整(zheng)一套的(de)(de)運(yun)動套裝的(de)(de)話，可(ke)以(yi)(yi)選擇搭配舒(shu)適寬松的(de)(de)小白鞋(xie)，還可(ke)以(yi)(yi)搭配運(yun)動鞋(xie)。運(yun)動鞋(xie)以(yi)(yi)白色(se)、黑色(se)最百搭，也可(ke)以(yi)(yi)選擇和自己運(yun)動套裝統一顏色(se)的(de)(de)鞋(xie)子。

跑(pao)步/快走

中老(lao)年女性不適合快跑這種激(ji)烈的(de)(de)運動(dong)，可(ke)以選擇慢(man)跑或者快走，在進(jin)行此類運動(dong)的(de)(de)是時候不宜選擇過于寬松或過緊的(de)(de)運動(dong)服飾，建議選擇合身(shen)、速干、彈力大的(de)(de)的(de)(de)運動(dong)套裝。

爬山

山上氣(qi)溫和天(tian)氣(qi)變化(hua)比較大，所(suo)以登山應(ying)該選擇帶高(gao)檔防水透氣(qi)涂(tu)層的沖(chong)鋒衣(yi)褲套(tao)裝，如(ru)果是寒冷天(tian)氣(qi)登山要中老(lao)年(nian)人要注意防滑，多穿幾件。

廣場舞

跳廣場舞(wu)衣服不宜過于緊身，這樣(yang)不好伸展身體導致動作做得不標準，只要是寬松、舒(shu)適的運動套裝都可以穿著練(lian)廣場舞(wu)。

其他

喜歡打太(tai)極拳的中老年(nian)女性應(ying)該穿(chuan)太(tai)極服(fu)，或(huo)者寬松、透(tou)氣的運(yun)動服(fu)套(tao)裝；練習瑜伽(jia)請選擇款式(shi)簡潔、大(da)方、沒有束縛感(gan)的瑜伽(jia)服(fu)套(tao)裝。