春季穿衣需要注意哪些

1、衣料的選擇

春(chun)(chun)(chun)天的(de)(de)(de)(de)氣(qi)候忽(hu)冷忽(hu)熱，所以(yi)在(zai)(zai)選擇(ze)(ze)衣(yi)料(liao)時首先(xian)要選擇(ze)(ze)具有一定的(de)(de)(de)(de)保(bao)暖性而又(you)要柔軟透氣(qi)吸汗(han)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)料(liao)，如純棉(mian)、純絲綢的(de)(de)(de)(de)料(liao)子最(zui)適宜(yi)做(zuo)內衣(yi)內褲，對皮膚(fu)有保(bao)養作用，不會(hui)引起皮膚(fu)瘙癢(yang)癥；全(quan)毛薄花(hua)呢、女衣(yi)呢是(shi)春(chun)(chun)(chun)天套裝(zhuang)的(de)(de)(de)(de)上好(hao)選料(liao)；全(quan)棉(mian)細帆布、磨(mo)絨斜(xie)紋布、燈芯絨等也(ye)是(shi)上佳的(de)(de)(de)(de)春(chun)(chun)(chun)季服裝(zhuang)面(mian)料(liao)，可(ke)以(yi)做(zuo)成各類休(xiu)閑的(de)(de)(de)(de)茄克、襯衫及(ji)長褲。總之，春(chun)(chun)(chun)天衣(yi)料(liao)要選擇(ze)(ze)既能(neng)防風(feng)保(bao)暖而又(you)透氣(qi)導汗(han)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)料(liao)。在(zai)(zai)色澤的(de)(de)(de)(de)選擇(ze)(ze)上可(ke)根據年齡和(he)膚(fu)色來進行挑選，紅、橙、黃是(shi)暖色，符合(he)(he)春(chun)(chun)(chun)天的(de)(de)(de)(de)熱烈(lie)、明(ming)快，適合(he)(he)于青少(shao)年；綠、藍、紫為(wei)冷色，色調清新、素雅，適合(he)(he)中、老年人(ren)在(zai)(zai)春(chun)(chun)(chun)天穿著(zhu)。

2、款式的選擇

（1）風衣：造(zao)型線條流暢，衣領可(ke)(ke)敞(chang)可(ke)(ke)緊，腰帶(dai)可(ke)(ke)束可(ke)(ke)放，抵御寒意(yi)，增添自(zi)如，適合在初春的早晚穿著，或(huo)在春雨綿(mian)綿(mian)的日子里穿著。

（2）茄克衫(shan)：其款式特點(dian)主(zhu)要(yao)是腰腹部(bu)緊束(shu)，對襟用拉鏈連接。敞開能透氣(qi)散(san)熱(re)，拉上能防風(feng)保暖(nuan)。初春時節的茄克衫(shan)可選(xuan)用全(quan)棉細帆布(bu)、燈芯絨等作(zuo)面(mian)料，春末可選(xuan)用真絲來作(zuo)面(mian)料。

（3）西裝(zhuang)：薄(bo)型挺刮的西裝(zhuang)是男士在(zai)春季(ji)最好的選擇；西裝(zhuang)套裝(zhuang)與(yu)套裙也是女士們在(zai)春天(tian)必備的服裝(zhuang)。

（4）休閑(xian)運(yun)動裝(zhuang)：在春暖花開(kai)的日子里，穿上休閑(xian)的運(yun)動裝(zhuang)，遠足、打(da)球、釣魚，行(xing)動方便(bian)，與大自然(ran)和諧，使人心身徹(che)底放松。同(tong)時各種質地輕(qing)柔(rou)、色彩(cai)鮮艷、品種款(kuan)式眾多的薄型(xing)羊毛衫也(ye)是年青人較佳(jia)的選(xuan)擇。

3、鞋襪的選擇

隨著春天(tian)的到來(lai)，人們的活動(dong)增加，常常遠(yuan)足郊(jiao)游(you)(you)或舉家外(wai)出進行(xing)空(kong)氣浴、日(ri)光(guang)浴以吐故納新，故春季(ji)鞋(xie)(xie)襪(wa)的選擇(ze)(ze)也很有講(jiang)究。春天(tian)皮(pi)(pi)膚易過敏，襪(wa)子最好選擇(ze)(ze)純棉的。春天(tian)鞋(xie)(xie)子最好選擇(ze)(ze)寬松些的，郊(jiao)游(you)(you)遠(yuan)足時(shi)選擇(ze)(ze)皮(pi)(pi)革面料(liao)的運動(dong)鞋(xie)(xie)；家居時(shi)可(ke)選擇(ze)(ze)皮(pi)(pi)拖(tuo)鞋(xie)(xie)，即保(bao)暖(nuan)又透氣；上(shang)班時(shi)可(ke)選擇(ze)(ze)軟(ruan)牛皮(pi)(pi)面料(liao)皮(pi)(pi)鞋(xie)(xie)。總之(zhi)春季(ji)的鞋(xie)(xie)襪(wa)既要能(neng)保(bao)暖(nuan)防寒，又要能(neng)透氣防濕(shi)，還要穿著舒適。

春捂正確穿衣法

1、春捂需要持續多久

一(yi)般情況下，立(li)春后最短也要捂(wu)10天—15天。這是因(yin)為(wei)雖然立(li)春代(dai)表春天的(de)來臨，但冬季的(de)低溫并不(bu)會立(li)刻回(hui)升(sheng)，需要至少10天—15天的(de)過渡時間。在這期(qi)間，氣溫變(bian)化(hua)較大，如果過早(zao)脫掉(diao)棉衣，頭(tou)部、下肢、手部、咽喉等都(dou)很容易在一(yi)冷一(yi)熱的(de)氣溫變(bian)化(hua)中(zhong)，因(yin)為(wei)不(bu)適應而受寒(han)，從(cong)而導(dao)致感冒、氣管炎(yan)、關節炎(yan)等疾病。

2、怎樣判斷是否“捂”

（1）首先看溫度

通(tong)常來說，15攝氏度(du)是(shi)一(yi)(yi)個(ge)臨(lin)界(jie)值。低于(yu)這個(ge)氣溫(wen)時(shi)，最好繼續“忍(ren)受”一(yi)(yi)下厚重衣物(wu)帶來的(de)不便；而當(dang)超過(guo)這個(ge)溫(wen)度(du)時(shi)，則可以考慮脫點衣服了。

（2）憑感覺

每個人的(de)體(ti)質不同，耐受冷熱(re)(re)的(de)程度也不同。如(ru)果(guo)“捂(wu)(wu)”著時不覺得(de)咽喉燥(zao)熱(re)(re)，身體(ti)冒汗(han)(han)，即便氣溫(wen)稍(shao)高于(yu)15攝氏度也不必急著脫(tuo)衣；如(ru)果(guo)感覺“捂(wu)(wu)”了身體(ti)會出(chu)汗(han)(han)，就不妨(fang)早點換裝(zhuang)，否則，“捂(wu)(wu)”出(chu)了汗(han)(han)，萬(wan)一再被冷風一吹，反而(er)容易著涼(liang)。

（3）注意晝夜溫差

這(zhe)(zhe)也是(shi)判斷捂(wu)不捂(wu)的(de)標準(zhun)之一(yi)。早春時(shi)節，應該多多關注天氣(qi)(qi)(qi)預(yu)報，提前一(yi)兩天了解氣(qi)(qi)(qi)溫(wen)變(bian)化，適當增(zeng)減衣物。這(zhe)(zhe)能在很大(da)程度(du)上使身(shen)體免受冷空氣(qi)(qi)(qi)突至的(de)刺激，從而減少疾(ji)病的(de)發生。特別是(shi)當天氣(qi)(qi)(qi)預(yu)報預(yu)告晝夜溫(wen)差超過7—10攝氏(shi)度(du)時(shi)，就該小心防(fang)寒了。

3、身體哪些部位最該“捂

（1）手腕

手腕(wan)處有心經的(de)原(yuan)穴(xue)—神門穴(xue)，而原(yuan)穴(xue)是(shi)臟腑原(yuan)氣經過和留止的(de)部位(wei)，能夠強(qiang)化臟腑的(de)功能。大家都知道心主(zhu)管全(quan)身的(de)血脈(mo)，通過輸(shu)送氣血來溫暖全(quan)身，所以春捂的(de)第一個關鍵(jian)部位(wei)就是(shi)神門穴(xue)。

（1）腰眼

人(ren)體陽(yang)(yang)氣的(de)根在腎，而腰為腎之府(fu)，腎陽(yang)(yang)虛時(shi)常出現腰酸軟、怕冷(leng)、尿頻或(huo)容易困倦疲乏。用熱(re)水袋熱(re)敷(fu)或(huo)艾灸腰眼處的(de)腎俞(yu)穴，可以起到溫暖(nuan)腎陽(yang)(yang)的(de)作用。

（3）肚臍

中(zhong)醫(yi)稱(cheng)肚臍(qi)為神闕(que)穴(xue)，溫暖這個(ge)穴(xue)位可(ke)(ke)以鼓(gu)舞(wu)脾胃(wei)(wei)陽氣，特別(bie)是一些胃(wei)(wei)部怕冷(leng)、易腹瀉的人，要特別(bie)注意(yi)這個(ge)部位的保(bao)暖，可(ke)(ke)以經(jing)常在肚臍(qi)熱(re)敷。另外，還可(ke)(ke)在中(zhong)脘穴(xue)(位于(yu)臍(qi)上4寸)和胸骨下劍突連(lian)線的中(zhong)點(dian)處(chu)熱(re)敷，有助于(yu)胃(wei)(wei)腸保(bao)暖。

4、春捂最佳穿衣原則

“上薄(bo)下(xia)厚(hou)”是春捂最佳的(de)穿衣(yi)原則。這是因(yin)為人(ren)的(de)陽(yang)氣根(gen)于(yu)腎，春季(ji)隨著陽(yang)氣回升(sheng)，腎中陽(yang)氣也會(hui)逐漸升(sheng)發，而(er)腎居腰(yao)府，陽(yang)氣從此向全身(shen)(shen)散布。一旦有風(feng)寒(han)入(ru)侵，陽(yang)氣就會(hui)被(bei)困于(yu)下(xia)，使(shi)腰(yao)以下(xia)的(de)血液循環(huan)受到阻(zu)礙，出現腰(yao)膝酸軟、疼痛麻(ma)木(mu)等(deng)癥(zheng)狀。因(yin)此初春時節(jie)，人(ren)們不(bu)要(yao)換得(de)太快，脫得(de)太早，謹記“上薄(bo)下(xia)厚(hou)”的(de)穿衣(yi)原則，即(ji)下(xia)身(shen)(shen)的(de)褲(ku)子(zi)、襪子(zi)、鞋子(zi)，一定(ding)要(yao)穿得(de)厚(hou)點、暖和點，而(er)上身(shen)(shen)略減則無大妨礙。