該圖片由注冊用戶"八度空間"提供，版權聲明反饋

一、眼部穴位按摩好處

1、美容祛斑 活化眼肌膚

平時(shi)若(ruo)能對眼(yan)(yan)(yan)部的(de)“魚腰”、“絲(si)竹(zhu)”、“承泣”等20多個穴位(wei)進行按摩，可以加(jia)強眼(yan)(yan)(yan)部細(xi)胞的(de)新(xin)陳代謝(xie)，阻止肌膚衰老(lao)和(he)退化，使眼(yan)(yan)(yan)部肌膚更加(jia)富有活力和(he)彈性。

2、明目(mu)亮睛(jing) 緩解(jie)視疲勞

眼部(bu)按摩能有效(xiao)改善眼組(zu)織的微(wei)循環(huan)，增強眼部(bu)肌膚細胞(bao)新(xin)陳代謝，使(shi)眼睛明亮(liang)清(qing)澈，視(shi)物(wu)清(qing)晰，預防近視(shi)，緩解視(shi)疲勞(lao)。

3、抑(yi)制(zhi)神經衰弱 改(gai)善睡眠(mian)

按(an)摩促進面(mian)部血液循環，降低腦(nao)(nao)部血壓，放松(song)腦(nao)(nao)部神(shen)經(jing)，改善用(yong)腦(nao)(nao)過度及神(shen)經(jing)衰弱(ruo)引起的失眠(mian)癥，達到怡神(shen)健腦(nao)(nao)、神(shen)清(qing)氣(qi)爽之功效。

4、防治浮腫

平時因避(bi)免攝(she)取過(guo)多的鹽，因為(wei)鹽會導致水(shui)份(fen)囤(dun)積。另(ling)外(wai)循環系統不規(gui)則也(ye)會引起水(shui)份(fen)囤(dun)積，造成眼部(bu)浮腫(zhong)，這(zhe)種現象可能(neng)發生在任何年齡。

二、眼部按摩穴位及手法

1、印堂穴

位于兩眉(mei)連線(xian)的中點(dian)。按(an)摩此穴(xue)可(ke)以起到安神定(ding)驚(jing)、醒腦開竅(qiao)、寧(ning)心(xin)益(yi)智、疏(shu)風(feng)止痛、通經活(huo)絡的功(gong)效(xiao)。按(an)摩時將中指放在印堂穴(xue)上，用(yong)較強的力點(dian)按(an)10次(ci)，再順(shun)時針(zhen)(zhen)、逆時針(zhen)(zhen)揉動20~30圈即可(ke)。

2、攢竹穴(xue)

位于眉毛內(nei)側(ce)邊緣(yuan)凹陷處。按(an)摩此穴(xue)可(ke)迅(xun)速的(de)緩解眼(yan)(yan)瞼(jian)跳動(dong)、目視不明、目赤腫痛(tong)、迎(ying)風流淚(lei)、眼(yan)(yan)睛充血等癥狀。按(an)摩時以拇指按(an)壓此穴(xue)，并順時針(zhen)、逆(ni)時針(zhen)揉動(dong)20~30圈(quan)即可(ke)。

3、魚腰穴

位(wei)于瞳孔(kong)直上(shang)，眉(mei)毛(mao)中間的位(wei)置。只需輕輕指(zhi)壓此穴20次(ci)，有鎮靜安神、疏風通絡的功(gong)效。

4、絲竹空穴

位于眉梢凹陷(xian)處。輕輕指(zhi)壓此(ci)穴就能(neng)夠有效的治療目(mu)赤腫痛、眼瞼閏動等癥(zheng)狀。

5、太陽穴

鬢角前，眉梢后的最(zui)凹陷處就是太陽(yang)穴。按摩太陽(yang)穴不僅能夠解(jie)除(chu)疲勞、振(zhen)奮精神(shen)、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中(zhong)。按摩太陽(yang)穴時最(zui)好是用(yong)手(shou)掌，將手(shou)掌搓熱，貼于太陽(yang)穴，稍稍用(yong)力，順時針、逆時針轉揉(rou)10~20次。

6、瞳(tong)子髎(liao)穴

位(wei)于眼(yan)(yan)睛外(wai)側一厘米處。指壓此穴不僅(jin)可(ke)以(yi)促進眼(yan)(yan)部(bu)血液循環、消除(chu)(chu)眼(yan)(yan)部(bu)疲勞，還可(ke)以(yi)有(you)效地延緩眼(yan)(yan)瞼皮膚下垂、去除(chu)(chu)眼(yan)(yan)角皺紋。

7、球后穴

位于(yu)眼眶(kuang)下緣外1/4與內3/4的交界處(chu)。指壓此穴(xue)不僅清肝明目，還能促(cu)進小腸(chang)吸收(shou)，幫助(zhu)消化。

8、承泣穴

瞳孔直下(xia)，眼(yan)球(qiu)與眼(yan)眶(kuang)下(xia)緣之間就是承(cheng)泣穴(xue)(xue)(xue)。此穴(xue)(xue)(xue)是治療眼(yan)疾中非常重要的穴(xue)(xue)(xue)道之一。配合其他相關(guan)穴(xue)(xue)(xue)道一同(tong)治療近視、夜盲(mang)、老花、白(bai)內障等(deng)多種眼(yan)部疾病的效果非常明(ming)顯。

9、四白穴

又叫(jiao)美容(rong)穴(xue)(xue)，于(yu)眼(yan)眶下方的凹(ao)陷(xian)處。按揉(rou)此(ci)穴(xue)(xue)時(shi)(shi)，手(shou)指不(bu)可移動(dong)，按揉(rou)面不(bu)要太大，順時(shi)(shi)針、逆(ni)時(shi)(shi)針揉(rou)動(dong)8圈，反復4~8次即可。此(ci)穴(xue)(xue)具有疏經活絡、養(yang)眼(yan)明(ming)目的功效(xiao)，按摩此(ci)穴(xue)(xue)可以緩解眼(yan)部(bu)疲(pi)勞、眼(yan)花(hua)、黑眼(yan)圈等癥(zheng)狀。

10、睛明穴

位(wei)于目(mu)內眥角(jiao)上方(fang)凹(ao)陷(xian)處。“明(ming)”有(you)光明(ming)之意，所(suo)以按揉此(ci)穴具有(you)降溫(wen)除濁、清熱明(ming)目(mu)、開(kai)竅(qiao)守神的功效。

此外，按揉(rou)眼周明(ming)眼、鳳(feng)眼和(he)大空骨(gu)三穴(xue)，可快速(su)緩解眼疲勞。以拇指的指甲分別對這三個(ge)穴(xue)位(wei)施予刺(ci)激(ji)，力度以稍(shao)微(wei)感(gan)覺到(dao)疼痛程度即可。

注意事項

1、按摩時，兩手保持(chi)清潔。

2、按摩時，兩眼輕閉，全身肌肉放松，注意力要(yao)集中。

3、按摩(mo)穴位要準確(que)。穴位準確(que)時，會(hui)有(you)酸疼(teng)的感(gan)覺。

4、勿在眼球上施加強力(li)或直接按壓(ya)。

5、按摩前，必須把隱形眼鏡拿下。

6、眼壓(ya)高或(huo)眼睛(jing)有紅(hong)腫、熱痛或(huo)發(fa)炎尚未緩解(jie)時，不可(ke)按(an)摩眼眶，只能(neng)施(shi)行頸部和手部的穴道按(an)摩。

三、眼保健操的作用及手法

眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到提高人們的眼睛視力，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞的目的。研(yan)究表(biao)明，眼(yan)保健(jian)操是根據(ju)中國(guo)古代的醫學推拿(na)、經絡理論，結合(he)體育醫療綜合(he)而成的按(an)摩法(fa)。它(ta)通(tong)過對眼(yan)部周圍穴位的按(an)摩，使(shi)眼(yan)內氣血通(tong)暢，改(gai)善神經營養。

實(shi)踐(jian)表明(ming)，正確(que)操(cao)作的(de)(de)眼(yan)保(bao)(bao)健操(cao)同用眼(yan)衛生相結合，可以控制近視眼(yan)的(de)(de)新(xin)發病例，起到保(bao)(bao)護視力、防治(zhi)近視的(de)(de)作用。如(ru)果做(zuo)眼(yan)保(bao)(bao)健操(cao)馬馬虎(hu)虎(hu)或者是姿(zi)勢穴位不(bu)正確(que)，無異于隔靴搔癢，起不(bu)到應有的(de)(de)作用。

手法

1、揉天應(ying)穴：用雙手(shou)大拇指輕(qing)輕(qing)揉按天應(ying)穴（眉頭(tou)下面、眼眶外上(shang)處(chu)）。

2、擠按睛明(ming)(ming)穴：用一(yi)只手的大拇指輕輕揉按睛明(ming)(ming)穴（鼻根(gen)部(bu)緊(jin)挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠，能(neng)獲得放松眼部(bu)壓力并(bing)消除疲勞的效果。

3、揉四白穴：用從手(shou)食指(zhi)揉按面頰(jia)中(zhong)央部的四白穴（眼眶下緣正(zheng)中(zhong)直下一橫(heng)指(zhi)處）。

4、將(jiang)指腹稍為施加一點力(li)量，在眼下的承(cheng)泣穴(xue)（眼眶下緣正中直）位(wei)按壓一下，可以促進眼睛周圍(wei)的經脈穴(xue)道血氣活絡避免黑眼圈產生(sheng)。

5、按(an)太陽穴、輪刮眼(yan)(yan)(yan)眶(kuang)：用(yong)從手拇指(zhi)按(an)壓(ya)太陽穴（眉梢和外眼(yan)(yan)(yan)角的中間向(xiang)后一橫指(zhi)處(chu)(chu)），然后用(yong)彎屈的食指(zhi)第(di)二節內側面輕(qing)刮眼(yan)(yan)(yan)眶(kuang)一圈，由內上(shang)->外上(shang)；內下->外下，使眼(yan)(yan)(yan)眶(kuang)周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子(zi)髎、球后、承泣(qi)等穴位受(shou)到按(an)摩。對于假(jia)性近(jin)視、或預防近(jin)視眼(yan)(yan)(yan)度數的加深有好處(chu)(chu)。

6、加強按摩在眉尾的絲竹空穴。能提拉眼部線條也能避免皺紋(wen)產生。

7、搓手敷眼(yan)法：以雙手掌搓手至發熱，然(ran)后迅速(su)敷蓋在眼(yan)上，可(ke)改善眼(yan)周血液循環，緩解視疲勞。

推薦閱讀

【眼部知識百科】眼部常見病防治 眉眼美容整形 眼睛看相怎么看？

眼部整形的項目有哪些 手術適合哪些人

【眼妝技巧】眼妝的畫法步驟 打造迷人大眼不是夢

相學眼睛圖解 眼睛形狀看你愛情順不順