手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fa)(fa)(fa)麻的(de)最常(chang)見疾(ji)(ji)病(bing)(bing)是頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)，它(ta)是中(zhong)老年人好發(fa)(fa)(fa)的(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)之一(yi)，而且此(ci)病(bing)(bing)有年輕化的(de)趨勢。由于長期(qi)久坐不愿活(huo)動、頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)部姿(zi)勢異(yi)常(chang)，尤其是電腦手機應用(yong)時間(jian)過長，使頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤發(fa)(fa)(fa)生(sheng)退行性變，導致頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出(chu)或是關節突發(fa)(fa)(fa)生(sheng)增(zeng)(zeng)生(sheng)或肥(fei)大，這些突出(chu)的(de)頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤或增(zeng)(zeng)生(sheng)的(de)關節突一(yi)旦壓迫(po)鄰近(jin)的(de)頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神經(jing)根時，便出(chu)現了手指發(fa)(fa)(fa)麻。當然頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)除了有手指麻木(mu)，感覺異(yi)常(chang)以外，還伴隨(sui)其它(ta)癥狀，如頸(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)肩部肌肉酸痛(tong)，上肢(zhi)有放射痛(tong)或活(huo)動障礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一般起病(bing)突然，持續時間較短，常(chang)常(chang)伴(ban)有(you)肢體無力、頭(tou)暈、頭(tou)痛等其他癥狀(zhuang)(zhuang)。一過性腦(nao)(nao)缺血(xue)(xue)的原因和發病(bing)機制(zhi)多為腦(nao)(nao)動脈(mo)壁(bi)微栓子脫(tuo)落、腦(nao)(nao)動脈(mo)狹(xia)窄的基礎上出現(xian)血(xue)(xue)壓(ya)下(xia)降，以及(ji)腦(nao)(nao)血(xue)(xue)管痙攣(luan)等。如果出現(xian)上述癥狀(zhuang)(zhuang)，應及(ji)時到(dao)醫院就診，全面(mian)篩查腦(nao)(nao)血(xue)(xue)管病(bing)的危險因素，如高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)(xue)脂、高(gao)血(xue)(xue)糖、心房纖顫等，并給予(yu)積極的預防和治療。

3、糖尿病

雙側(ce)對稱性(xing)出(chu)現手指(zhi)發(fa)麻(ma)(ma)是糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)性(xing)周圍神經(jing)病(bing)(bing)變的(de)(de)常見癥(zheng)狀。流(liu)行(xing)病(bing)(bing)學顯示中國(guo)居民的(de)(de)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)(huan)病(bing)(bing)率已達(da)2.4%，總量已達(da)3100萬(wan)人(ren)。很多(duo)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)血糖(tang)(tang)(tang)得不到有效(xiao)控制，多(duo)種并發(fa)癥(zheng)在病(bing)(bing)程的(de)(de)早期階段即已出(chu)現。因(yin)此患(huan)(huan)了糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)后,一定要進行(xing)正規(gui)合(he)理的(de)(de)治療,把血糖(tang)(tang)(tang)控制到正常范圍,并注意補充多(duo)種維生(sheng)素,還(huan)應配(pei)合(he)應用改善血液循環(huan)的(de)(de)藥物,手指(zhi)麻(ma)(ma)木(mu)感便會消除。

4、末梢神經炎

手指發(fa)麻伴疼痛和無(wu)力，雙側(ce)對稱出現(xian)，提(ti)示有(you)可能患有(you)末(mo)梢(shao)神經(jing)炎，可由多種原(yuan)因(yin)引(yin)起(qi)。致(zhi)(zhi)病(bing)原(yuan)因(yin)不同，其臨床表現(xian)也(ye)略(lve)有(you)不同。如(ru)(ru)為(wei)中(zhong)毒(du)所(suo)致(zhi)(zhi)，其疼痛較為(wei)劇烈;如(ru)(ru)為(wei)營養代謝障(zhang)礙所(suo)致(zhi)(zhi)，其無(wu)力和麻木較為(wei)明顯。一般(ban)病(bing)情進(jin)展(zhan)較慢恢(hui)復也(ye)較為(wei)困(kun)難。

5、手指使用頻率過高(gao)

手指反覆發(fa)生(sheng)抽(chou)筋的原因，可能是因為維持(chi)同一姿(zi)勢太(tai)久，如長時間使用(yong)鼠(shu)標、平(ping)板(ban)計算機、手機，或(huo)是需要使用(yong)手指工作的族群，若姿(zi)勢不正(zheng)確，或(huo)沒有(you)適時休息，手指就容易發(fa)生(sheng)抽(chou)筋的狀況。

6、支配手(shou)部肌肉神(shen)經出問題

當支配手(shou)部肌肉(rou)的正中(zhong)神(shen)經(jing)、尺神(shen)經(jing)或橈神(shen)經(jing)出問題，也會發生(sheng)手(shou)指抽筋(jin)的現象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓(cuo)揉疼痛(tong)的那只手

大家別覺得(de)，這(zhe)樣(yang)(yang)做事多此一(yi)(yi)舉的事。其實，一(yi)(yi)點都不多余(yu)。這(zhe)樣(yang)(yang)做是很(hen)有道(dao)理的，道(dao)理在哪呢?聽我慢慢道(dao)來(lai)，搓(cuo)揉疼痛的手，有兩好處(chu)。好處(chu)一(yi)(yi)：可以緩解手的疼痛。好處(chu)二：使手上的毛細血管(guan)擴張(zhang)，便以藥物的吸收，增大治療效果。

2、還得用藥物治療

搓揉的(de)(de)辦法(fa)只是(shi)(shi)緩兵之計，要(yao)根治還是(shi)(shi)要(yao)用(yong)藥，噴霧(wu)(wu)劑(ji)類(lei)型的(de)(de)藥更合適。噴霧(wu)(wu)劑(ji)是(shi)(shi)個不錯的(de)(de)選擇，先用(yong)紅色的(de)(de)保險液，等干(gan)了以后再用(yong)白色的(de)(de)白藥噴霧(wu)(wu)劑(ji)。

3、休息是關鍵，減少用手頻率(lv)

就(jiu)算你(ni)用再名貴的(de)藥，不(bu)注(zhu)意休(xiu)息的(de)話，你(ni)的(de)手永遠都(dou)好(hao)不(bu)徹底。抽筋(jin)不(bu)是病，疼起來真要命。休(xiu)息的(de)日子里，就(jiu)讓你(ni)的(de)手悠閑幾天(tian)吧!

手指抽筋的預防方法

1、多曬太陽。(紫外(wai)線能(neng)夠促進(jin)體內VD的合(he)成利于鈣(gai)的吸(xi)收。但紫外(wai)線不能(neng)穿透玻璃所以不能(neng)隔著玻璃曬太陽)。或者(zhe)使用ZZ-2紫外(wai)線治療儀照射皮膚促進(jin)鈣(gai)的吸(xi)收。

2、多做體育運動(dong)。運動(dong)可(ke)使肌(ji)肉互相牽拉，強(qiang)烈(lie)的(de)刺激骨骼，加強(qiang)血(xue)液循環和新陳代謝，減少(shao)鈣質丟失，推(tui)遲骨骼老化(hua)，同(tong)時有利于人體對(dui)飲食(shi)中鈣的(de)吸收。

3、手(shou)指抽筋可以吃一些食物(wu)來進行預防，多食用鈣(gai)質(zhi)含量高的食物(wu)。如：牛奶(nai)(nai)、酸奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)酪(lao)、泥(ni)鰍(qiu)、河(he)蚌(bang)、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚(yu)、牡蠣(li)、花生(sheng)、 芝麻醬、豆腐(fu)、松(song)籽、甘藍菜、花椰菜、白(bai)菜、油菜等。

4、吃好(hao)早餐(人體早上(shang)對鈣的(de)吸收(shou)能力最強)。含草(cao)酸多的(de)蔬菜先(xian)焯(zhuo)水破(po)壞草(cao)酸，然后再烹調。如：甘藍(lan)菜、花椰(ye)菜、菠菜、莧(xian)菜、空心(xin)菜、芥菜、雪菜、竹筍。

5、選用鈣(gai)(gai)劑：葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)及乳(ru)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)、活(huo)性鈣(gai)(gai)、碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)。

6、不要用冷水(shui)洗東西(xi)

冬天本身氣候寒冷，人體氣血(xue)流通不暢(chang)，手的(de)末梢循環更不好，所以做家務時(shi)，洗(xi)洗(xi)涮涮的(de)盡可(ke)(ke)能的(de)用(yong)溫熱的(de)水，可(ke)(ke)以加速手的(de)血(xue)液循環，升高(gao)手的(de)溫度，還可(ke)(ke)以使手指(zhi)活(huo)動(dong)更自如，在活(huo)動(dong)手指(zhi)的(de)同時(shi)，可(ke)(ke)以對手指(zhi)的(de)抽筋有很好的(de)預防和緩解(jie)作用(yong)。

7、要經常變換姿勢

工(gong)作(zuo)或學習時，不(bu)要經常保(bao)持一個姿(zi)勢(shi)不(bu)變(bian)，經常一個姿(zi)勢(shi)會使(shi)身體的血(xue)液循環變(bian)慢，如(ru)果再不(bu)起身活(huo)動一下，就(jiu)會導致手(shou)指抽筋。所以(yi)經常變(bian)換姿(zi)勢(shi)可(ke)以(yi)緩解和防止手(shou)指抽筋。

8、按摩和活動手指

冬季寒(han)冷，如果室(shi)內室(shi)外溫(wen)度(du)都很低(di)，會(hui)導致手指(zhi)頻繁(fan)的抽筋。所以(yi)要自(zi)己經(jing)常有意識的活動手指(zhi)，做抓取物品(pin)的動作，反復做，直至手指(zhi)發熱(re)；另外可以(yi)經(jing)常用左(zuo)手按(an)摩右手，再用右手按(an)摩左(zuo)手，搓(cuo)手，按(an)手指(zhi)，這樣的活動可以(yi)促進手指(zhi)的血循環，增加手指(zhi)的溫(wen)度(du)，可以(yi)緩解(jie)手指(zhi)抽筋。