手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發麻(ma)的(de)(de)(de)最(zui)常見疾病是頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)病，它(ta)是中老年人好發的(de)(de)(de)疾病之一(yi)，而且此病有年輕(qing)化的(de)(de)(de)趨勢。由(you)于長期久坐不(bu)愿(yuan)活動、頸(jing)(jing)(jing)部姿勢異常，尤其(qi)是電腦手(shou)機(ji)應用時間(jian)(jian)過長，使頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)發生(sheng)退行性變，導致頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)突出或(huo)是關(guan)節突發生(sheng)增生(sheng)或(huo)肥大，這些突出的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)或(huo)增生(sheng)的(de)(de)(de)關(guan)節突一(yi)旦壓(ya)迫鄰近的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)神經根時，便(bian)出現了(le)手(shou)指發麻(ma)。當(dang)然頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)病除了(le)有手(shou)指麻(ma)木，感覺異常以外，還伴隨其(qi)它(ta)癥狀，如頸(jing)(jing)(jing)肩(jian)部肌肉酸痛，上肢有放(fang)射痛或(huo)活動障礙(ai)等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一般起病(bing)突然，持續(xu)時(shi)間較(jiao)短，常常伴有肢體(ti)無力、頭(tou)暈、頭(tou)痛等其他癥狀。一過性(xing)腦(nao)(nao)缺血(xue)的(de)原因和發病(bing)機制多為腦(nao)(nao)動脈壁微栓子脫落(luo)、腦(nao)(nao)動脈狹窄的(de)基礎上出(chu)現(xian)(xian)血(xue)壓(ya)下降，以及腦(nao)(nao)血(xue)管痙攣(luan)等。如(ru)(ru)果(guo)出(chu)現(xian)(xian)上述(shu)癥狀，應(ying)及時(shi)到醫院(yuan)就診(zhen)，全面篩(shai)查(cha)腦(nao)(nao)血(xue)管病(bing)的(de)危險因素(su)，如(ru)(ru)高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)脂、高(gao)血(xue)糖、心房纖(xian)顫(zhan)等，并給予積極的(de)預防(fang)和治(zhi)療。

3、糖尿病

雙(shuang)側對(dui)稱(cheng)性出現手(shou)指發麻(ma)是糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)性周圍神經(jing)病(bing)(bing)(bing)變的常見癥狀(zhuang)。流行病(bing)(bing)(bing)學顯示中國(guo)居民(min)的糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)患病(bing)(bing)(bing)率(lv)已(yi)達2.4%，總量已(yi)達3100萬人。很多(duo)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)患者的血糖(tang)得不到有效(xiao)控(kong)制，多(duo)種并(bing)(bing)發癥在病(bing)(bing)(bing)程的早期(qi)階段即已(yi)出現。因(yin)此患了糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)后,一定要進行正規合(he)理(li)的治療,把血糖(tang)控(kong)制到正常范圍,并(bing)(bing)注(zhu)意補(bu)充多(duo)種維(wei)生素,還應(ying)配合(he)應(ying)用改善(shan)血液(ye)循(xun)環的藥(yao)物,手(shou)指麻(ma)木感便會(hui)消除。

4、末梢神經炎

手指發(fa)麻(ma)伴(ban)疼(teng)痛(tong)和(he)無(wu)力，雙(shuang)側對(dui)稱出現(xian)(xian)，提示有可能患有末梢神經(jing)炎，可由(you)多種原(yuan)因引(yin)起。致病(bing)原(yuan)因不同，其(qi)臨床(chuang)表現(xian)(xian)也(ye)略(lve)有不同。如(ru)為中(zhong)毒所致，其(qi)疼(teng)痛(tong)較(jiao)為劇(ju)烈;如(ru)為營(ying)養代謝障礙所致，其(qi)無(wu)力和(he)麻(ma)木較(jiao)為明顯。一般病(bing)情進展較(jiao)慢恢復(fu)也(ye)較(jiao)為困難。

5、手指(zhi)使(shi)用頻率過高

手指(zhi)反覆(fu)發生(sheng)(sheng)抽筋的(de)原(yuan)因(yin)，可能是因(yin)為(wei)維持(chi)同一姿勢太久(jiu)，如(ru)長時(shi)間(jian)使(shi)用鼠(shu)標、平(ping)板(ban)計算機、手機，或是需要使(shi)用手指(zhi)工作(zuo)的(de)族群，若姿勢不正確，或沒有(you)適時(shi)休息，手指(zhi)就容易發生(sheng)(sheng)抽筋的(de)狀況。

6、支配手(shou)部(bu)肌肉(rou)神(shen)經出問題

當(dang)支配手部肌肉的正(zheng)中神經(jing)、尺神經(jing)或橈神經(jing)出問題(ti)，也會(hui)發生手指抽筋的現(xian)象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓揉疼痛的那(nei)只手

大(da)家(jia)別(bie)覺得，這樣(yang)(yang)做事(shi)多此一舉(ju)的(de)事(shi)。其實，一點都不多余(yu)。這樣(yang)(yang)做是很有道(dao)理的(de)，道(dao)理在哪(na)呢(ni)?聽我慢慢道(dao)來，搓(cuo)揉(rou)疼痛的(de)手(shou)，有兩好(hao)處(chu)。好(hao)處(chu)一：可以緩解手(shou)的(de)疼痛。好(hao)處(chu)二(er)：使手(shou)上(shang)的(de)毛細血管(guan)擴張(zhang)，便(bian)以藥物(wu)的(de)吸(xi)收，增大(da)治療效(xiao)果。

2、還得用藥物治療

搓(cuo)揉的(de)辦法只(zhi)是(shi)緩(huan)兵之計，要根治還(huan)是(shi)要用(yong)(yong)藥(yao)，噴(pen)霧劑類型(xing)的(de)藥(yao)更(geng)合適。噴(pen)霧劑是(shi)個不(bu)錯的(de)選擇，先(xian)用(yong)(yong)紅(hong)色(se)的(de)保險(xian)液，等干了以后再(zai)用(yong)(yong)白色(se)的(de)白藥(yao)噴(pen)霧劑。

3、休息是關鍵，減(jian)少用手(shou)頻率

就(jiu)算(suan)你用再名(ming)貴的(de)(de)藥，不(bu)注意休(xiu)息的(de)(de)話，你的(de)(de)手永遠都(dou)好不(bu)徹(che)底(di)。抽筋不(bu)是病，疼起(qi)來真(zhen)要(yao)命。休(xiu)息的(de)(de)日子里，就(jiu)讓你的(de)(de)手悠閑幾天吧!

手指抽筋的預防方法

1、多曬(shai)太陽。(紫外(wai)線(xian)能夠促(cu)進體內VD的合(he)成利于(yu)鈣的吸(xi)收(shou)。但紫外(wai)線(xian)不能穿透(tou)玻(bo)璃(li)(li)所(suo)以(yi)不能隔(ge)著玻(bo)璃(li)(li)曬(shai)太陽)。或(huo)者使用ZZ-2紫外(wai)線(xian)治療儀照射皮(pi)膚促(cu)進鈣的吸(xi)收(shou)。

2、多做體育運動。運動可(ke)使(shi)肌肉互相牽拉，強烈(lie)的刺激骨骼，加強血液循環(huan)和(he)新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲(chi)骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸(xi)收。

3、手指抽筋可以吃(chi)一些(xie)食物(wu)來進(jin)行預防，多食用(yong)鈣質含量高的食物(wu)。如：牛奶、酸奶、奶酪(lao)、泥(ni)鰍、河蚌、螺、蝦(xia)米、小(xiao)蝦(xia)皮、海帶、酥(su)炸魚、牡蠣、花生(sheng)、 芝麻醬、豆腐、松籽(zi)、甘(gan)藍菜(cai)、花椰菜(cai)、白菜(cai)、油(you)菜(cai)等。

4、吃好早餐(人體(ti)早上對鈣的(de)吸(xi)收能力最強)。含(han)草(cao)酸多(duo)的(de)蔬菜(cai)先焯水破(po)壞草(cao)酸，然后再烹調。如(ru)：甘藍(lan)菜(cai)、花椰菜(cai)、菠菜(cai)、莧(xian)菜(cai)、空心菜(cai)、芥菜(cai)、雪菜(cai)、竹筍。

5、選用鈣(gai)劑：葡萄糖酸(suan)鈣(gai)及乳酸(suan)鈣(gai)、活性(xing)鈣(gai)、碳(tan)酸(suan)鈣(gai)。

6、不要(yao)用冷水洗東西(xi)

冬天本身氣候寒(han)冷(leng)，人(ren)體(ti)氣血流通不(bu)暢，手(shou)(shou)的(de)末梢循環更不(bu)好(hao)(hao)，所以做家務時(shi)，洗洗涮涮的(de)盡可(ke)(ke)能的(de)用溫(wen)(wen)熱的(de)水，可(ke)(ke)以加速手(shou)(shou)的(de)血液循環，升(sheng)高手(shou)(shou)的(de)溫(wen)(wen)度，還可(ke)(ke)以使手(shou)(shou)指活(huo)動(dong)更自如，在活(huo)動(dong)手(shou)(shou)指的(de)同時(shi)，可(ke)(ke)以對手(shou)(shou)指的(de)抽筋有很好(hao)(hao)的(de)預(yu)防和緩解(jie)作(zuo)用。

7、要經常變換姿勢

工(gong)作或(huo)學(xue)習時，不(bu)(bu)要經(jing)(jing)常(chang)(chang)保(bao)持(chi)一(yi)個(ge)姿(zi)勢不(bu)(bu)變，經(jing)(jing)常(chang)(chang)一(yi)個(ge)姿(zi)勢會使身體的血液循環變慢(man)，如果再不(bu)(bu)起(qi)身活動一(yi)下，就會導致手指抽(chou)筋。所以(yi)經(jing)(jing)常(chang)(chang)變換姿(zi)勢可以(yi)緩解(jie)和防(fang)止手指抽(chou)筋。

8、按摩和活動手指

冬季寒冷，如果室內室外(wai)溫度都很低，會導致手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頻繁的(de)抽(chou)筋。所以要自己經常(chang)有意(yi)識的(de)活(huo)(huo)動手(shou)(shou)(shou)指(zhi)，做(zuo)抓取物(wu)品的(de)動作，反(fan)復做(zuo)，直至(zhi)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)發熱；另外(wai)可(ke)以經常(chang)用左手(shou)(shou)(shou)按(an)摩右手(shou)(shou)(shou)，再用右手(shou)(shou)(shou)按(an)摩左手(shou)(shou)(shou)，搓手(shou)(shou)(shou)，按(an)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)，這(zhe)樣的(de)活(huo)(huo)動可(ke)以促(cu)進手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)血循環(huan)，增加手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)溫度，可(ke)以緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)抽(chou)筋。