手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fa)麻的(de)(de)最(zui)常見(jian)疾(ji)(ji)病是(shi)頸(jing)(jing)椎(zhui)病，它是(shi)中老年(nian)人好發(fa)的(de)(de)疾(ji)(ji)病之(zhi)一，而且此病有(you)(you)年(nian)輕化(hua)的(de)(de)趨勢。由于長期(qi)久坐(zuo)不愿活動、頸(jing)(jing)部(bu)姿勢異常，尤其是(shi)電腦手(shou)(shou)機應用時間(jian)過(guo)長，使頸(jing)(jing)椎(zhui)間(jian)盤發(fa)生(sheng)退(tui)行性變(bian)，導致頸(jing)(jing)椎(zhui)間(jian)盤突(tu)出(chu)(chu)或(huo)(huo)是(shi)關節突(tu)發(fa)生(sheng)增生(sheng)或(huo)(huo)肥大，這些突(tu)出(chu)(chu)的(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)間(jian)盤或(huo)(huo)增生(sheng)的(de)(de)關節突(tu)一旦壓(ya)迫鄰近的(de)(de)頸(jing)(jing)神經根時，便出(chu)(chu)現了(le)(le)手(shou)(shou)指(zhi)發(fa)麻。當然頸(jing)(jing)椎(zhui)病除了(le)(le)有(you)(you)手(shou)(shou)指(zhi)麻木(mu)，感覺異常以(yi)外，還伴隨其它癥(zheng)狀，如頸(jing)(jing)肩部(bu)肌肉酸痛(tong)，上肢(zhi)有(you)(you)放射痛(tong)或(huo)(huo)活動障(zhang)礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一般起病突然(ran)，持續(xu)時間較(jiao)短，常(chang)常(chang)伴有(you)肢體無力(li)、頭(tou)暈、頭(tou)痛等其他癥狀(zhuang)。一過(guo)性腦(nao)缺(que)血(xue)的(de)原(yuan)因(yin)和發病機(ji)制多(duo)為(wei)腦(nao)動脈壁微栓子(zi)脫落、腦(nao)動脈狹窄的(de)基礎(chu)上(shang)(shang)出現血(xue)壓(ya)下降(jiang)，以及腦(nao)血(xue)管(guan)痙(jing)攣等。如果出現上(shang)(shang)述癥狀(zhuang)，應(ying)及時到(dao)醫院(yuan)就診，全面篩查(cha)腦(nao)血(xue)管(guan)病的(de)危險(xian)因(yin)素，如高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)脂、高(gao)血(xue)糖、心房纖顫等，并給予(yu)積極的(de)預防和治療。

3、糖尿病

雙側對稱性出現(xian)手指發(fa)麻是(shi)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)性周圍(wei)(wei)神經病(bing)(bing)變的(de)常(chang)見(jian)癥狀。流行病(bing)(bing)學顯示中國居民的(de)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)病(bing)(bing)率已達2.4%，總量已達3100萬人。很多(duo)(duo)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者的(de)血糖(tang)(tang)(tang)得不到(dao)(dao)有效控(kong)(kong)制(zhi)，多(duo)(duo)種(zhong)并(bing)發(fa)癥在病(bing)(bing)程的(de)早期階段即已出現(xian)。因(yin)此(ci)患(huan)了糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)后,一定要進行正規合(he)理的(de)治療,把(ba)血糖(tang)(tang)(tang)控(kong)(kong)制(zhi)到(dao)(dao)正常(chang)范圍(wei)(wei),并(bing)注意(yi)補充多(duo)(duo)種(zhong)維生素,還應(ying)配合(he)應(ying)用改善血液循環的(de)藥物(wu),手指麻木感便會消(xiao)除。

4、末梢神經炎

手(shou)指發(fa)麻伴疼(teng)痛和(he)無(wu)力，雙側對(dui)稱出現(xian)，提示(shi)有(you)可(ke)能患有(you)末梢神經炎，可(ke)由(you)多(duo)種原因引起。致病(bing)原因不同(tong)，其(qi)臨床表現(xian)也略有(you)不同(tong)。如為(wei)(wei)中毒所(suo)致，其(qi)疼(teng)痛較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)劇烈;如為(wei)(wei)營養代(dai)謝障(zhang)礙所(suo)致，其(qi)無(wu)力和(he)麻木較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)明(ming)顯。一般病(bing)情進(jin)展(zhan)較(jiao)(jiao)慢恢(hui)復也較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)困難。

5、手指使用頻(pin)率過高

手(shou)指反覆發生抽筋的(de)(de)原因，可能是(shi)(shi)因為維(wei)持同一姿勢(shi)(shi)太(tai)久，如長時間使用(yong)鼠標(biao)、平(ping)板計算機、手(shou)機，或(huo)是(shi)(shi)需要使用(yong)手(shou)指工作(zuo)的(de)(de)族群，若姿勢(shi)(shi)不正確，或(huo)沒有適時休息，手(shou)指就(jiu)容易發生抽筋的(de)(de)狀況。

6、支配手(shou)部肌肉神經出問題

當支配(pei)手部肌(ji)肉的正中神經、尺神經或橈神經出(chu)問題，也會發生手指抽(chou)筋的現(xian)象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓揉疼痛的那只手

大(da)家別覺得，這樣做(zuo)(zuo)事多此一(yi)舉(ju)的(de)(de)事。其實，一(yi)點都不多余。這樣做(zuo)(zuo)是很(hen)有道理(li)的(de)(de)，道理(li)在哪呢?聽(ting)我慢(man)慢(man)道來(lai)，搓揉(rou)疼痛的(de)(de)手(shou)，有兩(liang)好處。好處一(yi)：可以緩解手(shou)的(de)(de)疼痛。好處二(er)：使(shi)手(shou)上的(de)(de)毛細血管擴張，便以藥(yao)物的(de)(de)吸收(shou)，增大(da)治療效果。

2、還得用藥物治療

搓(cuo)揉的辦法(fa)只(zhi)是(shi)緩(huan)兵之計，要(yao)根治還是(shi)要(yao)用(yong)藥(yao)，噴(pen)霧(wu)劑類型的藥(yao)更合適(shi)。噴(pen)霧(wu)劑是(shi)個不錯的選擇，先用(yong)紅色的保險液，等干(gan)了(le)以(yi)后再用(yong)白色的白藥(yao)噴(pen)霧(wu)劑。

3、休息(xi)是關鍵，減少用(yong)手頻率

就算你用再名貴(gui)的(de)(de)藥(yao)，不(bu)注(zhu)意休息(xi)的(de)(de)話，你的(de)(de)手永遠都好不(bu)徹底(di)。抽筋不(bu)是(shi)病(bing)，疼(teng)起來真要命。休息(xi)的(de)(de)日子里，就讓你的(de)(de)手悠閑(xian)幾天(tian)吧!

手指抽筋的預防方法

1、多曬(shai)太(tai)陽。(紫(zi)外(wai)線(xian)能(neng)(neng)夠促進(jin)體(ti)內(nei)VD的合成利于鈣的吸(xi)收。但紫(zi)外(wai)線(xian)不能(neng)(neng)穿透玻(bo)璃所以不能(neng)(neng)隔著玻(bo)璃曬(shai)太(tai)陽)。或者使用ZZ-2紫(zi)外(wai)線(xian)治療儀照射皮膚促進(jin)鈣的吸(xi)收。

2、多做體育(yu)運(yun)動。運(yun)動可使肌肉互(hu)相牽拉，強(qiang)烈的(de)(de)刺激骨骼，加強(qiang)血液循(xun)環(huan)和新陳(chen)代謝，減少鈣質丟失(shi)，推遲骨骼老(lao)化，同時(shi)有利于人體對飲食中(zhong)鈣的(de)(de)吸收(shou)。

3、手指抽筋(jin)可(ke)以吃一(yi)些食(shi)物來進(jin)行預防，多食(shi)用鈣質(zhi)含量(liang)高的食(shi)物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮(pi)、海帶、酥炸魚(yu)、牡(mu)蠣、花生、 芝麻(ma)醬、豆腐、松籽、甘(gan)藍菜(cai)(cai)、花椰菜(cai)(cai)、白菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)等。

4、吃(chi)好早(zao)餐(人體早(zao)上對(dui)鈣的(de)吸(xi)收能力(li)最強)。含草(cao)酸多的(de)蔬菜(cai)先焯水破壞草(cao)酸，然后再烹調。如：甘藍菜(cai)、花椰菜(cai)、菠菜(cai)、莧菜(cai)、空心菜(cai)、芥菜(cai)、雪菜(cai)、竹(zhu)筍。

5、選用鈣(gai)劑：葡萄糖酸(suan)(suan)鈣(gai)及乳酸(suan)(suan)鈣(gai)、活性鈣(gai)、碳(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)。

6、不要用冷水洗東西(xi)

冬天本(ben)身氣候(hou)寒冷，人體氣血(xue)(xue)流(liu)通不(bu)暢，手(shou)(shou)(shou)的末梢循(xun)環更(geng)(geng)不(bu)好(hao)，所以(yi)(yi)做家(jia)務時，洗(xi)洗(xi)涮(shuan)涮(shuan)的盡可能的用(yong)溫熱的水，可以(yi)(yi)加速手(shou)(shou)(shou)的血(xue)(xue)液循(xun)環，升(sheng)高手(shou)(shou)(shou)的溫度(du)，還可以(yi)(yi)使手(shou)(shou)(shou)指(zhi)活(huo)動更(geng)(geng)自如(ru)，在(zai)活(huo)動手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的同(tong)時，可以(yi)(yi)對手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的抽筋(jin)有很好(hao)的預防和緩解作用(yong)。

7、要經常變換姿勢

工作或(huo)學(xue)習時，不(bu)要(yao)經(jing)(jing)常保持(chi)一個(ge)姿勢不(bu)變(bian)，經(jing)(jing)常一個(ge)姿勢會使身(shen)體的血液循環變(bian)慢，如果再不(bu)起身(shen)活動一下，就會導致手(shou)指(zhi)抽(chou)筋(jin)。所(suo)以經(jing)(jing)常變(bian)換姿勢可(ke)以緩(huan)解和防止手(shou)指(zhi)抽(chou)筋(jin)。

8、按摩和活動手指

冬季寒冷，如(ru)果室內(nei)室外溫度(du)都很低，會導致手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)頻(pin)繁的(de)(de)抽(chou)筋。所(suo)以(yi)(yi)(yi)要(yao)自(zi)己經常(chang)有意識的(de)(de)活(huo)動手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)，做抓(zhua)取物品的(de)(de)動作，反(fan)復(fu)做，直至(zhi)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)發熱；另外可以(yi)(yi)(yi)經常(chang)用(yong)左手(shou)(shou)按摩(mo)右(you)手(shou)(shou)，再用(yong)右(you)手(shou)(shou)按摩(mo)左手(shou)(shou)，搓手(shou)(shou)，按手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)，這(zhe)樣的(de)(de)活(huo)動可以(yi)(yi)(yi)促進手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)血循(xun)環，增加手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)溫度(du)，可以(yi)(yi)(yi)緩(huan)解(jie)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)抽(chou)筋。