手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fa)(fa)麻的(de)(de)最常(chang)(chang)見疾病(bing)(bing)是(shi)頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)，它是(shi)中老年人好發(fa)(fa)的(de)(de)疾病(bing)(bing)之一(yi)，而且(qie)此病(bing)(bing)有年輕化的(de)(de)趨勢。由于長(chang)期久坐(zuo)不愿活(huo)動、頸(jing)部(bu)姿(zi)勢異常(chang)(chang)，尤其是(shi)電腦手機(ji)應用時(shi)間過長(chang)，使(shi)頸(jing)椎(zhui)(zhui)間盤發(fa)(fa)生(sheng)退行(xing)性(xing)變，導致(zhi)頸(jing)椎(zhui)(zhui)間盤突出(chu)(chu)或(huo)是(shi)關節突發(fa)(fa)生(sheng)增生(sheng)或(huo)肥大(da)，這(zhe)些突出(chu)(chu)的(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)間盤或(huo)增生(sheng)的(de)(de)關節突一(yi)旦壓迫鄰(lin)近的(de)(de)頸(jing)神經根時(shi)，便出(chu)(chu)現了(le)手指(zhi)(zhi)發(fa)(fa)麻。當然頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)除了(le)有手指(zhi)(zhi)麻木(mu)，感(gan)覺異常(chang)(chang)以外，還(huan)伴(ban)隨其它癥狀，如頸(jing)肩部(bu)肌肉酸痛，上(shang)肢(zhi)有放射痛或(huo)活(huo)動障(zhang)礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一(yi)(yi)般起病(bing)(bing)突(tu)然，持續(xu)時間較(jiao)短，常常伴有肢體無(wu)力、頭(tou)暈、頭(tou)痛等其他癥狀。一(yi)(yi)過性腦(nao)(nao)缺血(xue)的(de)原因(yin)和(he)發(fa)病(bing)(bing)機制多為(wei)腦(nao)(nao)動脈壁(bi)微栓子(zi)脫(tuo)落、腦(nao)(nao)動脈狹窄(zhai)的(de)基礎上(shang)出現血(xue)壓下降(jiang)，以及腦(nao)(nao)血(xue)管(guan)痙攣等。如果出現上(shang)述癥狀，應及時到醫院(yuan)就診，全面篩查腦(nao)(nao)血(xue)管(guan)病(bing)(bing)的(de)危險因(yin)素，如高(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)脂、高(gao)(gao)血(xue)糖、心房纖顫(zhan)等，并給予積極(ji)的(de)預(yu)防和(he)治(zhi)療。

3、糖尿病

雙(shuang)側對稱性(xing)出現手指發麻(ma)是(shi)糖(tang)尿病性(xing)周圍(wei)神經病變的(de)(de)(de)常(chang)見癥狀。流行(xing)病學顯示中國居民(min)的(de)(de)(de)糖(tang)尿病患(huan)病率(lv)已(yi)(yi)達2.4%，總(zong)量已(yi)(yi)達3100萬人。很多(duo)糖(tang)尿病患(huan)者的(de)(de)(de)血(xue)(xue)糖(tang)得(de)不到(dao)有效控制，多(duo)種并(bing)(bing)發癥在病程的(de)(de)(de)早期階段即已(yi)(yi)出現。因(yin)此(ci)患(huan)了(le)糖(tang)尿病后(hou),一定要進行(xing)正規合理的(de)(de)(de)治(zhi)療,把血(xue)(xue)糖(tang)控制到(dao)正常(chang)范圍(wei),并(bing)(bing)注意(yi)補充多(duo)種維生(sheng)素,還應配合應用改(gai)善血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)的(de)(de)(de)藥物,手指麻(ma)木感便會消除。

4、末梢神經炎

手指發麻伴疼痛和無(wu)(wu)力(li)，雙側對(dui)稱(cheng)出現，提(ti)示有可能(neng)患(huan)有末梢神(shen)經炎(yan)，可由(you)多種原(yuan)因(yin)引起(qi)。致病原(yuan)因(yin)不同，其(qi)臨床表(biao)現也略有不同。如為(wei)(wei)(wei)中毒所致，其(qi)疼痛較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)(wei)劇烈;如為(wei)(wei)(wei)營養(yang)代謝障礙(ai)所致，其(qi)無(wu)(wu)力(li)和麻木較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)(wei)明(ming)顯(xian)。一般病情進展較(jiao)(jiao)慢恢(hui)復也較(jiao)(jiao)為(wei)(wei)(wei)困難(nan)。

5、手指使用頻率過(guo)高(gao)

手(shou)指(zhi)反覆發(fa)(fa)生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢(shi)太久，如(ru)長時間使用鼠標、平(ping)板計算機、手(shou)機，或是需要使用手(shou)指(zhi)工作(zuo)的族(zu)群，若姿勢(shi)不正確，或沒有(you)適時休息，手(shou)指(zhi)就(jiu)容易發(fa)(fa)生抽筋的狀況。

6、支配手部肌肉神經出(chu)問題

當(dang)支配手(shou)(shou)部(bu)肌肉(rou)的(de)正中神(shen)經、尺神(shen)經或(huo)橈神(shen)經出問題，也會(hui)發生手(shou)(shou)指抽(chou)筋的(de)現象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己(ji)搓揉疼痛的那只手

大(da)家別覺(jue)得，這(zhe)(zhe)樣(yang)做(zuo)(zuo)事(shi)多(duo)(duo)此一舉的事(shi)。其(qi)實，一點都不多(duo)(duo)余(yu)。這(zhe)(zhe)樣(yang)做(zuo)(zuo)是很有道理(li)的，道理(li)在哪呢?聽我慢(man)慢(man)道來(lai)，搓揉疼痛的手，有兩好(hao)處。好(hao)處一：可以緩(huan)解手的疼痛。好(hao)處二：使手上(shang)的毛細血管擴張(zhang)，便以藥物的吸收，增大(da)治(zhi)療效果。

2、還得用藥物治療

搓揉(rou)的(de)辦法只是(shi)緩兵之計，要根(gen)治還是(shi)要用(yong)(yong)藥，噴(pen)霧劑(ji)類(lei)型的(de)藥更合(he)適。噴(pen)霧劑(ji)是(shi)個不錯的(de)選擇，先用(yong)(yong)紅色(se)的(de)保險液，等干了以(yi)后再用(yong)(yong)白色(se)的(de)白藥噴(pen)霧劑(ji)。

3、休息是關鍵，減少用手頻率

就算你(ni)用再名(ming)貴(gui)的藥(yao)，不注意(yi)休(xiu)息的話，你(ni)的手永(yong)遠都好不徹底(di)。抽筋(jin)不是病，疼起來真(zhen)要命。休(xiu)息的日子里，就讓你(ni)的手悠閑幾天吧!

手指抽筋的預防方法

1、多曬(shai)太陽(yang)。(紫外線(xian)能夠促(cu)進體內VD的合成利于鈣的吸收(shou)。但紫外線(xian)不能穿透玻璃所以不能隔(ge)著玻璃曬(shai)太陽(yang))。或者使用ZZ-2紫外線(xian)治療(liao)儀照射皮膚(fu)促(cu)進鈣的吸收(shou)。

2、多(duo)做體育運(yun)動(dong)(dong)。運(yun)動(dong)(dong)可使肌肉互(hu)相牽拉(la)，強(qiang)烈的(de)刺激骨(gu)骼(ge)，加(jia)強(qiang)血液循環和新陳代謝，減少鈣質(zhi)丟失，推遲骨(gu)骼(ge)老(lao)化(hua)，同時有利于人(ren)體對(dui)飲食中鈣的(de)吸收(shou)。

3、手指抽筋可以吃一(yi)些食(shi)物來進(jin)行預防，多食(shi)用鈣質含(han)量高的食(shi)物。如：牛(niu)奶、酸(suan)奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小(xiao)蝦皮(pi)、海帶、酥(su)炸魚、牡蠣、花生、 芝(zhi)麻醬、豆(dou)腐、松(song)籽、甘(gan)藍(lan)菜(cai)(cai)、花椰(ye)菜(cai)(cai)、白菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)等。

4、吃好早(zao)餐(人體早(zao)上對鈣(gai)的吸收能力最強)。含(han)草酸多的蔬菜先焯(zhuo)水(shui)破(po)壞草酸，然后再烹(peng)調。如(ru)：甘藍(lan)菜、花(hua)椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹(zhu)筍。

5、選用鈣(gai)劑：葡(pu)萄(tao)糖酸鈣(gai)及乳酸鈣(gai)、活性鈣(gai)、碳酸鈣(gai)。

6、不要用(yong)冷水洗東(dong)西

冬天本(ben)身(shen)氣候(hou)寒冷，人(ren)體氣血流通不(bu)暢，手(shou)(shou)的末梢循(xun)環更(geng)不(bu)好，所以(yi)(yi)做家務時(shi)(shi)，洗洗涮涮的盡可(ke)(ke)能(neng)的用溫(wen)(wen)熱的水，可(ke)(ke)以(yi)(yi)加速(su)手(shou)(shou)的血液循(xun)環，升高手(shou)(shou)的溫(wen)(wen)度，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)使手(shou)(shou)指(zhi)活(huo)動更(geng)自如，在活(huo)動手(shou)(shou)指(zhi)的同時(shi)(shi)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)對手(shou)(shou)指(zhi)的抽筋有(you)很(hen)好的預防和緩(huan)解作用。

7、要經常變換姿勢

工(gong)作或(huo)學習時，不要經常(chang)保持一個姿(zi)勢不變(bian)(bian)，經常(chang)一個姿(zi)勢會(hui)使身體的血(xue)液循環(huan)變(bian)(bian)慢，如(ru)果(guo)再不起身活動一下，就會(hui)導致(zhi)手(shou)指(zhi)(zhi)抽(chou)筋(jin)。所以(yi)經常(chang)變(bian)(bian)換(huan)姿(zi)勢可(ke)以(yi)緩解和(he)防(fang)止(zhi)手(shou)指(zhi)(zhi)抽(chou)筋(jin)。

8、按摩和活動手指

冬(dong)季寒冷，如果(guo)室內室外溫(wen)度(du)都(dou)很低，會導致手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頻繁(fan)的(de)(de)(de)抽筋。所(suo)以要(yao)自己經常(chang)有意識的(de)(de)(de)活動手(shou)(shou)(shou)指(zhi)，做抓取(qu)物(wu)品的(de)(de)(de)動作，反復做，直至手(shou)(shou)(shou)指(zhi)發(fa)熱；另外可(ke)以經常(chang)用左(zuo)手(shou)(shou)(shou)按摩(mo)右(you)手(shou)(shou)(shou)，再用右(you)手(shou)(shou)(shou)按摩(mo)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)，搓手(shou)(shou)(shou)，按手(shou)(shou)(shou)指(zhi)，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)活動可(ke)以促進手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)血循環，增加手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)溫(wen)度(du)，可(ke)以緩解手(shou)(shou)(shou)指(zhi)抽筋。