手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fa)麻(ma)的最常(chang)(chang)見(jian)疾病(bing)是頸(jing)(jing)(jing)(jing)椎病(bing)，它是中老年(nian)人好發(fa)的疾病(bing)之一(yi)，而且此病(bing)有(you)年(nian)輕化的趨勢(shi)。由于長(chang)期久坐不(bu)愿活(huo)動(dong)、頸(jing)(jing)(jing)(jing)部姿(zi)勢(shi)異(yi)常(chang)(chang)，尤其是電(dian)腦手(shou)(shou)(shou)機應(ying)用時間(jian)(jian)過長(chang)，使頸(jing)(jing)(jing)(jing)椎間(jian)(jian)盤發(fa)生退行性變，導致頸(jing)(jing)(jing)(jing)椎間(jian)(jian)盤突出(chu)(chu)或是關節突發(fa)生增生或肥大，這些突出(chu)(chu)的頸(jing)(jing)(jing)(jing)椎間(jian)(jian)盤或增生的關節突一(yi)旦壓(ya)迫鄰近的頸(jing)(jing)(jing)(jing)神經根時，便(bian)出(chu)(chu)現了(le)(le)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)發(fa)麻(ma)。當然頸(jing)(jing)(jing)(jing)椎病(bing)除了(le)(le)有(you)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)麻(ma)木，感覺異(yi)常(chang)(chang)以外，還伴隨其它癥狀，如頸(jing)(jing)(jing)(jing)肩部肌肉酸痛，上肢有(you)放射(she)痛或活(huo)動(dong)障礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一般(ban)起病(bing)突然，持續(xu)時間較短，常常伴有肢體無力、頭暈、頭痛等(deng)其(qi)他(ta)癥狀(zhuang)。一過性腦缺血的(de)原因和發病(bing)機制多為腦動脈壁微(wei)栓子脫落(luo)、腦動脈狹窄的(de)基礎上出(chu)現血壓(ya)下降，以(yi)及腦血管痙攣等(deng)。如果(guo)出(chu)現上述癥狀(zhuang)，應(ying)及時到醫院就診，全(quan)面篩查腦血管病(bing)的(de)危險因素，如高(gao)血壓(ya)、高(gao)血脂、高(gao)血糖(tang)、心房纖顫等(deng)，并給予(yu)積極的(de)預防(fang)和治(zhi)療。

3、糖尿病

雙側對稱性(xing)出現(xian)手(shou)(shou)指(zhi)發麻是糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)性(xing)周圍神經病(bing)(bing)(bing)變(bian)的(de)(de)常見癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。流行(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)學顯示中國(guo)居(ju)民(min)的(de)(de)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患病(bing)(bing)(bing)率已達2.4%，總量已達3100萬人。很多糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)患者的(de)(de)血糖(tang)(tang)(tang)得(de)不到有效控制(zhi)，多種(zhong)并(bing)發癥(zheng)(zheng)在病(bing)(bing)(bing)程的(de)(de)早期階(jie)段即已出現(xian)。因此(ci)患了糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)(bing)后,一(yi)定要進行(xing)(xing)正規合理的(de)(de)治療,把血糖(tang)(tang)(tang)控制(zhi)到正常范圍,并(bing)注意補充多種(zhong)維生素,還(huan)應配合應用改善(shan)血液循環(huan)的(de)(de)藥(yao)物,手(shou)(shou)指(zhi)麻木感便會消(xiao)除。

4、末梢神經炎

手(shou)指發麻(ma)伴疼痛和無(wu)力，雙側(ce)對稱出現，提示有(you)可能患有(you)末(mo)梢神經炎(yan)，可由多種原因引起(qi)。致(zhi)病原因不同，其(qi)臨床表現也略(lve)有(you)不同。如為中(zhong)毒所(suo)致(zhi)，其(qi)疼痛較為劇烈;如為營養代謝障礙所(suo)致(zhi)，其(qi)無(wu)力和麻(ma)木(mu)較為明顯(xian)。一般(ban)病情進(jin)展較慢恢復也較為困(kun)難。

5、手指使用頻率(lv)過(guo)高

手(shou)(shou)(shou)指反覆發(fa)生(sheng)抽(chou)筋的(de)(de)原因，可(ke)能是因為維持同一(yi)姿(zi)勢(shi)太久(jiu)，如(ru)長時間使用鼠標(biao)、平板計(ji)算機、手(shou)(shou)(shou)機，或是需要使用手(shou)(shou)(shou)指工作的(de)(de)族(zu)群，若(ruo)姿(zi)勢(shi)不(bu)正確，或沒有適時休(xiu)息，手(shou)(shou)(shou)指就容易發(fa)生(sheng)抽(chou)筋的(de)(de)狀(zhuang)況。

6、支配手部肌肉(rou)神(shen)經出問(wen)題

當支配手部肌(ji)肉的正中神經、尺神經或橈神經出問題，也會發生手指抽(chou)筋(jin)的現(xian)象。

手指抽筋怎么緩解

1、自(zi)己搓揉疼痛的(de)那只手

大家別覺得(de)，這(zhe)(zhe)樣做事多(duo)此一舉(ju)的(de)事。其實，一點都不多(duo)余。這(zhe)(zhe)樣做是(shi)很(hen)有(you)道(dao)理的(de)，道(dao)理在哪呢?聽我慢慢道(dao)來(lai)，搓揉疼痛的(de)手，有(you)兩好處。好處一：可以緩解手的(de)疼痛。好處二：使手上的(de)毛細血管擴張(zhang)，便(bian)以藥(yao)物(wu)的(de)吸(xi)收，增大治(zhi)療效果。

2、還得用藥物治療

搓揉(rou)的(de)(de)辦法(fa)只(zhi)是緩兵之計，要(yao)根治還是要(yao)用藥，噴(pen)霧(wu)劑(ji)類型的(de)(de)藥更合適。噴(pen)霧(wu)劑(ji)是個不錯的(de)(de)選擇，先用紅色(se)的(de)(de)保險液，等干了以后再用白(bai)色(se)的(de)(de)白(bai)藥噴(pen)霧(wu)劑(ji)。

3、休息(xi)是關鍵，減少(shao)用手頻率

就算你(ni)用(yong)再(zai)名貴的(de)(de)藥，不注(zhu)意休(xiu)息(xi)的(de)(de)話，你(ni)的(de)(de)手(shou)永遠都好(hao)不徹底。抽(chou)筋(jin)不是病，疼起來(lai)真要(yao)命(ming)。休(xiu)息(xi)的(de)(de)日子里(li)，就讓你(ni)的(de)(de)手(shou)悠閑幾天(tian)吧!

手指抽筋的預防方法

1、多曬(shai)(shai)太陽。(紫外線能(neng)夠促(cu)進體內VD的(de)合(he)成(cheng)利于鈣的(de)吸收。但(dan)紫外線不能(neng)穿透玻璃所(suo)以不能(neng)隔著玻璃曬(shai)(shai)太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮(pi)膚促(cu)進鈣的(de)吸收。

2、多(duo)做體(ti)育(yu)運動。運動可(ke)使肌(ji)肉互相牽拉(la)，強烈的刺激骨(gu)骼(ge)(ge)，加強血液(ye)循(xun)環和(he)新(xin)陳代謝，減少鈣質(zhi)丟失，推遲(chi)骨(gu)骼(ge)(ge)老化，同時(shi)有利于(yu)人體(ti)對(dui)飲食(shi)中(zhong)鈣的吸收。

3、手指抽(chou)筋可以(yi)吃一些食(shi)物(wu)來進行預防，多(duo)食(shi)用(yong)鈣質含量高的食(shi)物(wu)。如(ru)：牛奶(nai)、酸(suan)奶(nai)、奶(nai)酪、泥(ni)鰍、河蚌、螺、蝦(xia)米、小蝦(xia)皮、海帶、酥炸魚、牡蠣(li)、花生、 芝麻醬(jiang)、豆腐(fu)、松籽、甘藍(lan)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4、吃好早餐(人體早上(shang)對鈣的(de)吸收(shou)能(neng)力最強)。含草(cao)酸多的(de)蔬菜(cai)先焯水破壞草(cao)酸，然后(hou)再烹調。如：甘藍菜(cai)、花(hua)椰菜(cai)、菠菜(cai)、莧菜(cai)、空(kong)心(xin)菜(cai)、芥(jie)菜(cai)、雪菜(cai)、竹筍。

5、選用鈣劑(ji)：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。

6、不要用冷水洗東西

冬天本身氣(qi)(qi)候(hou)寒(han)冷，人體氣(qi)(qi)血流(liu)通不(bu)暢，手的(de)(de)(de)(de)末(mo)梢循環更(geng)(geng)不(bu)好，所以(yi)做家務(wu)時(shi)，洗洗涮涮的(de)(de)(de)(de)盡可(ke)(ke)能的(de)(de)(de)(de)用溫熱的(de)(de)(de)(de)水，可(ke)(ke)以(yi)加速手的(de)(de)(de)(de)血液(ye)循環，升高手的(de)(de)(de)(de)溫度，還可(ke)(ke)以(yi)使手指(zhi)活動更(geng)(geng)自(zi)如，在(zai)活動手指(zhi)的(de)(de)(de)(de)同時(shi)，可(ke)(ke)以(yi)對手指(zhi)的(de)(de)(de)(de)抽筋有很好的(de)(de)(de)(de)預防和(he)緩解作用。

7、要經常變換姿勢

工(gong)作或學習時，不(bu)要經(jing)常(chang)保持一(yi)個姿勢(shi)不(bu)變，經(jing)常(chang)一(yi)個姿勢(shi)會使身體的血液循環變慢(man)，如果再不(bu)起身活動一(yi)下，就會導致手指抽(chou)筋(jin)。所以經(jing)常(chang)變換姿勢(shi)可(ke)以緩(huan)解和防(fang)止手指抽(chou)筋(jin)。

8、按摩和活動手指

冬(dong)季寒冷(leng)，如果室內室外溫度都很(hen)低，會導致手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)頻繁的(de)(de)抽(chou)筋。所以要自己(ji)經常有(you)意識(shi)的(de)(de)活動手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)，做(zuo)抓取物品的(de)(de)動作，反復做(zuo)，直至手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)發熱；另外可以經常用左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)按摩右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)，再(zai)用右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)按摩左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)，搓手(shou)(shou)(shou)(shou)，按手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)，這樣的(de)(de)活動可以促進手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)血循環，增加手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)溫度，可以緩(huan)解手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)抽(chou)筋。