手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發麻(ma)的(de)(de)最常(chang)見疾(ji)病(bing)(bing)是(shi)頸(jing)(jing)(jing)椎病(bing)(bing)，它是(shi)中老年人(ren)好發的(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)之一，而且(qie)此病(bing)(bing)有年輕(qing)化的(de)(de)趨(qu)勢。由于長期久坐(zuo)不愿活(huo)動、頸(jing)(jing)(jing)部(bu)姿勢異常(chang)，尤其(qi)(qi)是(shi)電(dian)腦手機(ji)應用時(shi)間(jian)過長，使頸(jing)(jing)(jing)椎間(jian)盤(pan)發生退行性變，導致頸(jing)(jing)(jing)椎間(jian)盤(pan)突(tu)出或(huo)(huo)是(shi)關節突(tu)發生增(zeng)生或(huo)(huo)肥大，這些突(tu)出的(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎間(jian)盤(pan)或(huo)(huo)增(zeng)生的(de)(de)關節突(tu)一旦壓迫鄰近的(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)神經根時(shi)，便出現了(le)手指(zhi)發麻(ma)。當然頸(jing)(jing)(jing)椎病(bing)(bing)除了(le)有手指(zhi)麻(ma)木，感覺異常(chang)以外，還伴隨(sui)其(qi)(qi)它癥狀，如頸(jing)(jing)(jing)肩(jian)部(bu)肌(ji)肉酸(suan)痛，上(shang)肢(zhi)有放射痛或(huo)(huo)活(huo)動障礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一(yi)般起(qi)病突然，持(chi)續時間較短，常(chang)常(chang)伴有(you)肢體無力、頭暈、頭痛等(deng)其(qi)他癥(zheng)狀。一(yi)過(guo)性腦(nao)缺血(xue)(xue)的原因和發病機制多為腦(nao)動脈壁微栓子脫落、腦(nao)動脈狹窄的基礎上(shang)出現血(xue)(xue)壓下(xia)降，以及腦(nao)血(xue)(xue)管痙攣(luan)等(deng)。如果出現上(shang)述癥(zheng)狀，應及時到醫院就診，全面篩查腦(nao)血(xue)(xue)管病的危險因素，如高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)脂、高血(xue)(xue)糖、心房纖顫等(deng)，并給(gei)予積(ji)極(ji)的預(yu)防和治療。

3、糖尿病

雙側對稱(cheng)性出(chu)現手指發(fa)麻是糖尿病(bing)(bing)(bing)性周圍(wei)(wei)神經病(bing)(bing)(bing)變的(de)(de)(de)常見癥(zheng)(zheng)狀。流行(xing)病(bing)(bing)(bing)學顯示中國居民的(de)(de)(de)糖尿病(bing)(bing)(bing)患(huan)病(bing)(bing)(bing)率已達2.4%，總(zong)量已達3100萬人。很多(duo)糖尿病(bing)(bing)(bing)患(huan)者的(de)(de)(de)血糖得不到有(you)效控制(zhi)，多(duo)種(zhong)并發(fa)癥(zheng)(zheng)在病(bing)(bing)(bing)程的(de)(de)(de)早期(qi)階(jie)段(duan)即已出(chu)現。因此患(huan)了糖尿病(bing)(bing)(bing)后,一定要進行(xing)正規(gui)合理的(de)(de)(de)治療,把血糖控制(zhi)到正常范(fan)圍(wei)(wei),并注意補充(chong)多(duo)種(zhong)維生素(su),還應(ying)配合應(ying)用(yong)改善血液循環的(de)(de)(de)藥物,手指麻木(mu)感便會消除。

4、末梢神經炎

手指發麻伴疼痛(tong)和無力(li)(li)，雙(shuang)側對稱(cheng)出(chu)現(xian)，提示(shi)有可能患有末梢神經炎，可由多種原因(yin)引起。致病原因(yin)不同(tong)，其臨(lin)床(chuang)表現(xian)也略有不同(tong)。如為(wei)中毒(du)所致，其疼痛(tong)較(jiao)為(wei)劇烈;如為(wei)營養(yang)代謝障(zhang)礙(ai)所致，其無力(li)(li)和麻木較(jiao)為(wei)明顯。一般病情進展較(jiao)慢恢(hui)復也較(jiao)為(wei)困難。

5、手指(zhi)使用頻率過高

手指(zhi)反覆發生抽(chou)筋的原因，可能是(shi)(shi)因為維(wei)持同一姿勢太久，如長(chang)時間使(shi)(shi)用鼠標、平板(ban)計算機、手機，或是(shi)(shi)需要(yao)使(shi)(shi)用手指(zhi)工作的族群，若(ruo)姿勢不正確，或沒(mei)有適時休息，手指(zhi)就容易發生抽(chou)筋的狀況。

6、支配手(shou)部肌肉神經出問題

當支配手部肌肉的正中(zhong)神(shen)(shen)經(jing)、尺(chi)神(shen)(shen)經(jing)或(huo)橈神(shen)(shen)經(jing)出(chu)問題(ti)，也會發生手指抽筋的現(xian)象(xiang)。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓(cuo)揉(rou)疼(teng)痛的那只手

大家(jia)別覺(jue)得，這樣(yang)做(zuo)事(shi)多此一舉(ju)的(de)事(shi)。其實，一點都不多余(yu)。這樣(yang)做(zuo)是很有道理(li)的(de)，道理(li)在哪呢?聽我慢慢道來，搓揉疼痛的(de)手(shou)，有兩好處。好處一：可以(yi)緩(huan)解手(shou)的(de)疼痛。好處二(er)：使手(shou)上的(de)毛細血(xue)管擴張(zhang)，便以(yi)藥物(wu)的(de)吸收，增大治療效果(guo)。

2、還得用藥物治療

搓揉的(de)辦法只是(shi)緩兵之(zhi)計，要根治還是(shi)要用(yong)藥，噴霧劑(ji)類型的(de)藥更合適。噴霧劑(ji)是(shi)個(ge)不(bu)錯的(de)選(xuan)擇，先用(yong)紅(hong)色(se)的(de)保險液，等干了以后再用(yong)白色(se)的(de)白藥噴霧劑(ji)。

3、休(xiu)息是關鍵，減少(shao)用手頻率(lv)

就(jiu)算你用(yong)再名貴的(de)藥，不(bu)注(zhu)意休(xiu)息(xi)的(de)話，你的(de)手永遠(yuan)都好(hao)不(bu)徹(che)底。抽筋不(bu)是病，疼(teng)起來真要命。休(xiu)息(xi)的(de)日子里，就(jiu)讓你的(de)手悠閑幾天(tian)吧(ba)!

手指抽筋的預防方法

1、多曬太(tai)陽。(紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)能夠促進體內(nei)VD的(de)合成利(li)于(yu)鈣(gai)的(de)吸收。但紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)不(bu)能穿透玻璃(li)(li)所以不(bu)能隔著(zhu)玻璃(li)(li)曬太(tai)陽)。或(huo)者使用ZZ-2紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)治療儀照(zhao)射皮膚促進鈣(gai)的(de)吸收。

2、多做體(ti)育運動。運動可(ke)使(shi)肌肉(rou)互相牽拉，強(qiang)烈的(de)刺激骨骼(ge)，加強(qiang)血(xue)液循環和新陳代(dai)謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼(ge)老化，同時(shi)有利于人體(ti)對(dui)飲食中鈣的(de)吸(xi)收(shou)。

3、手指(zhi)抽筋可(ke)以吃一些(xie)食(shi)物來進行預防(fang)，多食(shi)用鈣質(zhi)含(han)量高的(de)食(shi)物。如：牛奶、酸(suan)奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小(xiao)蝦皮、海(hai)帶、酥炸(zha)魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘(gan)藍(lan)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4、吃(chi)好早(zao)餐(can)(人(ren)體早(zao)上對鈣(gai)的(de)吸(xi)收(shou)能力最強)。含草(cao)(cao)酸(suan)多的(de)蔬菜先焯(zhuo)水破壞草(cao)(cao)酸(suan)，然后再烹調。如：甘藍菜、花(hua)椰(ye)菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹(zhu)筍(sun)。

5、選(xuan)用鈣(gai)劑(ji)：葡萄糖酸鈣(gai)及乳酸鈣(gai)、活性(xing)鈣(gai)、碳酸鈣(gai)。

6、不要(yao)用(yong)冷水洗東西

冬天本身氣(qi)候寒冷，人體氣(qi)血流通不暢，手(shou)(shou)的(de)末(mo)梢循環更(geng)不好，所以(yi)做(zuo)家務時(shi)，洗洗涮涮的(de)盡可能的(de)用(yong)溫熱(re)的(de)水(shui)，可以(yi)加速手(shou)(shou)的(de)血液循環，升(sheng)高手(shou)(shou)的(de)溫度，還可以(yi)使(shi)手(shou)(shou)指活動更(geng)自(zi)如，在活動手(shou)(shou)指的(de)同時(shi)，可以(yi)對手(shou)(shou)指的(de)抽筋有(you)很(hen)好的(de)預防和緩解(jie)作用(yong)。

7、要經常變換姿勢

工作或學習時，不(bu)要經(jing)常(chang)保持一個姿(zi)勢不(bu)變，經(jing)常(chang)一個姿(zi)勢會使身體的血(xue)液(ye)循(xun)環變慢，如果再不(bu)起(qi)身活(huo)動一下，就會導致手指抽筋(jin)。所以經(jing)常(chang)變換姿(zi)勢可(ke)以緩解和防止手指抽筋(jin)。

8、按摩和活動手指

冬季寒冷，如(ru)果室(shi)內(nei)室(shi)外溫度(du)都很低，會導致手(shou)指(zhi)(zhi)頻繁的(de)抽(chou)筋。所以要(yao)自己經常有意識的(de)活動(dong)手(shou)指(zhi)(zhi)，做抓取物品(pin)的(de)動(dong)作(zuo)，反(fan)復做，直至手(shou)指(zhi)(zhi)發熱；另外可以經常用(yong)左(zuo)手(shou)按摩右手(shou)，再用(yong)右手(shou)按摩左(zuo)手(shou)，搓手(shou)，按手(shou)指(zhi)(zhi)，這樣的(de)活動(dong)可以促進(jin)手(shou)指(zhi)(zhi)的(de)血循環，增(zeng)加手(shou)指(zhi)(zhi)的(de)溫度(du)，可以緩解(jie)手(shou)指(zhi)(zhi)抽(chou)筋。