脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從中醫(yi)的(de)角度上(shang)(shang)來(lai)說，其實(shi)真正導致眼(yan)睛出(chu)現黑(hei)眼(yan)圈(quan)的(de)最(zui)酷禍(huo)首就是脾(pi)胃問題(ti)。因(yin)為(wei)在經絡(luo)(luo)圖上(shang)(shang)，我們的(de)眼(yan)袋跟胃經是在一條(tiao)經絡(luo)(luo)上(shang)(shang)的(de)。如果你(ni)經常夜里(li)熬夜，那么勢必體內的(de)血氣會變(bian)得(de)十分(fen)渾(hun)濁，最(zui)終導致黑(hei)眼(yan)圈(quan)的(de)情況出(chu)現。

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2、嘴唇無光澤

如果(guo)一個人脾氣(qi)健運，則(ze)口唇紅(hong)潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣(qi)虧虛，則(ze)口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水(shui)分易流失(shi)，到(dao)大腸(chang)時已變得(de)很干(gan)，從而導致便秘，而與(yu)此相對(dui)的，大便常不(bu)成形，很稀(xi)，多半為(wei)脾(pi)胃虛寒所(suo)致。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如果一個(ge)人鼻翼發紅，常說明脾(pi)胃有熱(re)。

5、肌肉松弛

如果一個人肌肉(rou)松弛、沒有(you)彈性，或(huo)肌肉(rou)少而肥肉(rou)多，多因(yin)脾胃(wei)虛弱所(suo)致。

脾胃不好的常見調理方法

1、規律飲食

平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需(xu)求(qiu)和(he)保持(chi)大便通暢。少吃有刺激性(xing)和(he)難于消(xiao)化的(de)食物，如(ru)酸辣、油炸、干(gan)硬(ying)和(he)粘性(xing)大的(de)食物，生冷的(de)食物也要盡量(liang)少吃。

2、注意保暖

俗(su)話(hua)說“十個胃病(bing)九個寒(han)”。平時(shi)(shi)要注意(yi)保暖(nuan)，避免(mian)受冷(leng)；有脾虛泄(xie)瀉的，可在(zai)臍(qi)中貼暖(nuan)臍(qi)膏藥，同(tong)時(shi)(shi)還應少吃生冷(leng)瓜果(guo)等，如(ru)感(gan)到胃脘部(bu)發冷(leng)，可及時(shi)(shi)服用(yong)生姜茶。

3、堅持運動

如散步、慢跑、打(da)太(tai)極拳、做氣功等(deng)。脾胃不好適當的(de)(de)體(ti)(ti)育鍛煉能(neng)(neng)增加(jia)(jia)人體(ti)(ti)的(de)(de)胃腸功能(neng)(neng)，使胃腸蠕動加(jia)(jia)強，消(xiao)化(hua)液(ye)分泌增加(jia)(jia)，促進食(shi)物(wu)的(de)(de)消(xiao)化(hua)和(he)營養成(cheng)分的(de)(de)吸收，并能(neng)(neng)改善胃腸道本身的(de)(de)血液(ye)循環，促進其新陳(chen)代謝，推(tui)遲消(xiao)化(hua)系(xi)統(tong)的(de)(de)老化(hua)。

4、避免刺激

不吸(xi)煙，因為吸(xi)煙使(shi)胃(wei)部血管收(shou)縮，影響胃(wei)壁細(xi)胞的血液供應，使(shi)胃(wei)黏膜(mo)抵抗力降低(di)而誘發胃(wei)病。應少飲(yin)酒，少吃辣椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)等(deng)辛辣食物(wu)。

調理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山藥(yao)50克(ke)，薏苡仁15克(ke)，粳(jing)米100克(ke)，煮粥食用(yong)。能(neng)補氣健脾(pi)胃(wei)，止(zhi)瀉，適用(yong)于(yu)脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)所致食欲(yu)不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克(ke)，赤小豆15克(ke)，粳米100克(ke)，煮(zhu)粥食(shi)用(yong)。能(neng)滲濕利水，健脾益氣，適(shi)用(yong)于脾虛濕盛(sheng)所致的食(shi)少納差、脘(wan)腹(fu)脹悶、尿(niao)少浮(fu)腫。

3、山楂麥芽粥

山楂15克(ke)，麥芽(ya)15克(ke)，粳(jing)米100克(ke)，煮粥食(shi)(shi)用(yong)。能健(jian)脾(pi)開胃，消食(shi)(shi)化積，適用(yong)于飲(yin)食(shi)(shi)不(bu)消化所(suo)致的脘腹脹滿(man)、食(shi)(shi)欲不(bu)振、消化不(bu)良。

4、參棗粥

黨參15克(ke)，大棗10枚，粳米100克(ke)，煮(zhu)粥食用。能健脾益氣，適(shi)用于體虛(xu)氣弱、食欲(yu)不振、脘腹脹滿(man)。