脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從中醫的(de)(de)角度上(shang)來(lai)說，其實真正導致(zhi)眼(yan)睛(jing)出(chu)現黑眼(yan)圈的(de)(de)最酷禍首就(jiu)是(shi)脾(pi)胃問(wen)題。因(yin)為在經(jing)絡(luo)圖上(shang)，我們的(de)(de)眼(yan)袋跟胃經(jing)是(shi)在一(yi)條經(jing)絡(luo)上(shang)的(de)(de)。如果你經(jing)常(chang)夜(ye)(ye)里熬夜(ye)(ye)，那么勢必體(ti)內(nei)的(de)(de)血氣會(hui)變得(de)十分渾(hun)濁，最終導致(zhi)黑眼(yan)圈的(de)(de)情況出(chu)現。

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2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣(qi)健運，則(ze)(ze)口唇紅(hong)潤有光(guang)(guang)澤、肌膚彈性良(liang)好；反之脾氣(qi)虧虛，則(ze)(ze)口唇淡白無光(guang)(guang)澤，甚至萎黃，而(er)且常脫(tuo)皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃(wei)熱者，食物殘(can)渣(zha)下行緩慢，水分(fen)易流失，到大腸(chang)時已變得很干(gan)，從(cong)而導致便秘，而與此相對的(de)，大便常不成形，很稀，多(duo)半為(wei)脾胃(wei)虛寒所致。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如果一個人(ren)鼻翼發紅，常說明脾胃有(you)熱。

5、肌肉松弛

如果一個人肌(ji)肉松(song)弛(chi)、沒(mei)有彈(dan)性，或肌(ji)肉少而肥肉多，多因脾胃(wei)虛弱所致(zhi)。

脾胃不好的常見調理方法

1、規律飲食

平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(ji)體(ti)需求和保持大(da)便通暢。少(shao)吃有刺激性(xing)和難(nan)于消化的食(shi)物(wu)，如酸(suan)辣、油炸、干(gan)硬和粘(zhan)性(xing)大(da)的食(shi)物(wu)，生(sheng)冷的食(shi)物(wu)也要盡量少(shao)吃。

2、注意保暖

俗(su)話說“十(shi)個胃(wei)病九個寒”。平(ping)時要(yao)注意保暖，避免受冷(leng)；有脾虛(xu)泄(xie)瀉的，可(ke)在臍(qi)中(zhong)貼暖臍(qi)膏藥，同時還(huan)應少吃生(sheng)(sheng)冷(leng)瓜果等，如感到胃(wei)脘(wan)部(bu)發(fa)冷(leng)，可(ke)及時服(fu)用生(sheng)(sheng)姜茶。

3、堅持運動

如散步、慢跑(pao)、打(da)太極拳、做氣(qi)功(gong)等。脾胃(wei)(wei)(wei)不(bu)好適(shi)當的(de)(de)體(ti)育鍛(duan)煉能增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)人體(ti)的(de)(de)胃(wei)(wei)(wei)腸功(gong)能，使(shi)胃(wei)(wei)(wei)腸蠕動加(jia)(jia)強，消化(hua)液分(fen)泌(mi)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)，促進(jin)食物的(de)(de)消化(hua)和營養(yang)成分(fen)的(de)(de)吸收(shou)，并能改善胃(wei)(wei)(wei)腸道本身(shen)的(de)(de)血液循環，促進(jin)其新陳代(dai)謝，推遲消化(hua)系統的(de)(de)老(lao)化(hua)。

4、避免刺激

不吸(xi)煙，因為吸(xi)煙使胃(wei)(wei)部血(xue)(xue)管收縮，影響胃(wei)(wei)壁細胞的血(xue)(xue)液供應(ying)，使胃(wei)(wei)黏膜抵抗力降低而誘(you)發胃(wei)(wei)病。應(ying)少(shao)飲酒，少(shao)吃(chi)辣(la)椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)等辛(xin)辣(la)食(shi)物。

調理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡(yi)仁15克，粳米100克，煮粥食用(yong)。能補氣健脾(pi)胃(wei)，止瀉，適用(yong)于脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)所致食欲不(bu)振(zhen)、脘腹(fu)脹滿、大便溏(tang)泄。

2、薏苡小豆粥

薏(yi)苡(yi)仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮(zhu)粥(zhou)食(shi)用。能滲濕(shi)利水，健脾益氣，適用于(yu)脾虛濕(shi)盛所(suo)致的(de)食(shi)少(shao)納差(cha)、脘腹脹悶、尿少(shao)浮腫(zhong)。

3、山楂麥芽粥

山(shan)楂15克，麥芽15克，粳(jing)米100克，煮粥食用(yong)。能(neng)健脾開胃，消食化(hua)積，適用(yong)于飲食不(bu)消化(hua)所致(zhi)的(de)脘(wan)腹脹滿、食欲不(bu)振(zhen)、消化(hua)不(bu)良。

4、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥(zhou)食用(yong)。能健脾益(yi)氣(qi)，適用(yong)于體虛(xu)氣(qi)弱、食欲不振、脘(wan)腹脹(zhang)滿。