脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從中醫的(de)角(jiao)度上(shang)來說，其實真正導致眼(yan)(yan)(yan)睛出現黑眼(yan)(yan)(yan)圈的(de)最酷禍(huo)首(shou)就是(shi)脾胃問題(ti)。因(yin)為在經(jing)絡圖上(shang)，我們的(de)眼(yan)(yan)(yan)袋跟胃經(jing)是(shi)在一條經(jing)絡上(shang)的(de)。如果你(ni)經(jing)常夜里熬夜，那么勢必體內的(de)血氣會變得(de)十分渾濁，最終導致黑眼(yan)(yan)(yan)圈的(de)情況(kuang)出現。

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2、嘴唇無光澤

如果(guo)一個(ge)人脾(pi)氣(qi)健運(yun)，則口唇紅(hong)潤有光澤、肌膚彈(dan)性良(liang)好；反之脾(pi)氣(qi)虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘(can)渣下行(xing)緩慢，水分易流失(shi)，到大腸時已變得很(hen)干，從而(er)導致(zhi)便秘，而(er)與此相(xiang)對的(de)，大便常不成形，很(hen)稀(xi)，多(duo)半(ban)為脾胃虛寒所致(zhi)。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如果一(yi)個人鼻(bi)翼發紅，常說明脾胃有熱。

5、肌肉松弛

如果(guo)一個人肌(ji)肉松弛、沒有彈性，或肌(ji)肉少而(er)肥肉多，多因脾胃虛(xu)弱所致。

脾胃不好的常見調理方法

1、規律飲食

平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(ji)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性(xing)和難于消化的食(shi)物(wu)，如(ru)酸(suan)辣、油炸、干(gan)硬和粘性(xing)大的食(shi)物(wu)，生冷的食(shi)物(wu)也要盡量少吃。

2、注意保暖

俗話說(shuo)“十個(ge)胃病九個(ge)寒”。平時要注意保(bao)暖(nuan)，避免(mian)受冷；有脾虛泄(xie)瀉的，可(ke)在(zai)臍中貼(tie)暖(nuan)臍膏藥，同時還(huan)應少吃(chi)生冷瓜果等(deng)，如感到胃脘部發(fa)冷，可(ke)及時服用生姜茶。

3、堅持運動

如散(san)步、慢跑、打(da)太極拳、做(zuo)氣功等。脾胃不(bu)好適當的(de)體育鍛煉能增加(jia)人(ren)體的(de)胃腸功能，使(shi)胃腸蠕動加(jia)強，消化(hua)(hua)液分泌增加(jia)，促進食物的(de)消化(hua)(hua)和(he)營養(yang)成分的(de)吸收，并(bing)能改善胃腸道本身的(de)血液循(xun)環，促進其(qi)新陳代謝，推遲(chi)消化(hua)(hua)系統(tong)的(de)老化(hua)(hua)。

4、避免刺激

不吸煙，因為吸煙使(shi)胃部血(xue)管收縮，影響胃壁細胞的血(xue)液供應，使(shi)胃黏(nian)膜抵(di)抗力降低(di)而(er)誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

調理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山(shan)藥50克，薏(yi)苡仁(ren)15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾(pi)胃(wei)，止瀉，適用于脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)所致食欲不振(zhen)、脘(wan)腹脹滿、大便溏泄(xie)。

2、薏苡小豆粥

薏(yi)苡仁15克，赤小豆(dou)15克，粳(jing)米100克，煮(zhu)粥食用。能(neng)滲濕(shi)利水，健(jian)脾(pi)益氣(qi)，適用于脾(pi)虛濕(shi)盛所致的食少納差、脘腹脹悶(men)、尿少浮腫。

3、山楂麥芽粥

山楂15克(ke)，麥芽15克(ke)，粳(jing)米(mi)100克(ke)，煮(zhu)粥(zhou)食(shi)用。能(neng)健(jian)脾開(kai)胃(wei)，消食(shi)化(hua)(hua)積，適用于飲食(shi)不(bu)消化(hua)(hua)所致(zhi)的脘腹(fu)脹滿、食(shi)欲不(bu)振、消化(hua)(hua)不(bu)良。

4、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳(jing)米100克，煮(zhu)粥食(shi)用(yong)。能(neng)健脾益氣(qi)，適用(yong)于(yu)體虛(xu)氣(qi)弱(ruo)、食(shi)欲不(bu)振、脘腹脹滿。