脾胃不好的癥狀有哪些
1、黑眼圈
從中醫的角度上來說,其實真正導致(zhi)眼(yan)睛出現(xian)黑眼(yan)圈的最(zui)酷禍(huo)首就是脾(pi)胃問題(ti)。因為在經(jing)絡圖(tu)上,我們的眼(yan)袋跟(gen)胃經(jing)是在一條經(jing)絡上的。如果你經(jing)常夜(ye)里熬夜(ye),那么勢(shi)必體內(nei)的血氣(qi)會變得十(shi)分渾(hun)濁,最(zui)終(zhong)導致(zhi)黑眼(yan)圈的情況出現(xian)。
2、嘴唇無光澤
如果(guo)一(yi)個人(ren)脾氣健運(yun),則口唇紅潤有光澤(ze)、肌膚彈性良好;反(fan)之(zhi)脾氣虧虛(xu),則口唇淡白無光澤(ze),甚至萎黃,而且常脫皮。
3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘
胃(wei)(wei)熱者,食物殘渣下行緩慢,水(shui)分易流(liu)失,到大(da)腸時已(yi)變得很干,從而導(dao)致便秘,而與(yu)此相對的,大(da)便常不(bu)成(cheng)形(xing),很稀(xi),多半(ban)為脾胃(wei)(wei)虛寒所致。
4、脾胃有熱導致鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發(fa)紅,常說(shuo)明脾胃有熱。
5、肌肉松弛
如(ru)果(guo)一個人肌(ji)肉(rou)松弛、沒(mei)有彈(dan)性,或(huo)肌(ji)肉(rou)少而(er)肥肉(rou)多,多因脾胃虛(xu)弱所致。
脾胃不好的常見調理方法
1、規律飲食
平時飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體(ti)需求和保(bao)持大便通暢。少吃(chi)有刺激(ji)性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干(gan)硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃(chi)。
2、注意保暖
俗話(hua)說“十個胃病九個寒”。平時要注意保暖,避免受冷(leng);有(you)脾(pi)虛泄瀉的,可(ke)在臍中貼暖臍膏藥(yao),同時還應少(shao)吃生冷(leng)瓜(gua)果等,如感到胃脘部發冷(leng),可(ke)及(ji)時服用(yong)生姜茶。
3、堅持運動
如散步、慢跑、打太極拳、做(zuo)氣(qi)功等。脾胃不好適當(dang)的體(ti)育鍛煉能(neng)增加(jia)人體(ti)的胃腸(chang)功能(neng),使胃腸(chang)蠕動加(jia)強(qiang),消(xiao)(xiao)化液分泌增加(jia),促(cu)進食(shi)物的消(xiao)(xiao)化和營養成分的吸收(shou),并能(neng)改善胃腸(chang)道本(ben)身的血液循環,促(cu)進其新陳(chen)代謝,推遲消(xiao)(xiao)化系統的老(lao)化。
4、避免刺激
不吸煙,因為吸煙使(shi)胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使(shi)胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃(chi)辣椒、胡椒等辛辣食物。
調理脾胃吃什么好
1、山藥薏苡仁粥
山藥50克(ke),薏(yi)苡仁15克(ke),粳米(mi)100克(ke),煮粥食用(yong)(yong)。能補氣(qi)健脾胃(wei),止瀉(xie),適用(yong)(yong)于脾胃(wei)虛弱(ruo)所致食欲不(bu)振、脘腹(fu)脹滿、大(da)便溏泄。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆(dou)15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕(shi)利水,健脾益氣(qi),適用于脾虛濕(shi)盛所致的食少(shao)納差、脘腹脹(zhang)悶、尿少(shao)浮腫。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽(ya)15克,粳米100克,煮粥(zhou)食用(yong)(yong)。能健(jian)脾開胃,消(xiao)食化積(ji),適用(yong)(yong)于飲食不消(xiao)化所致的(de)脘腹脹(zhang)滿、食欲不振、消(xiao)化不良(liang)。
4、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥(zhou)食(shi)用。能健脾益氣(qi),適(shi)用于(yu)體(ti)虛氣(qi)弱、食(shi)欲不振(zhen)、脘腹(fu)脹滿。