脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從中醫的角(jiao)度上來說，其(qi)實真正(zheng)導致眼(yan)(yan)睛出現(xian)黑(hei)眼(yan)(yan)圈的最酷禍(huo)首就(jiu)是脾胃(wei)問題(ti)。因為在(zai)經(jing)絡圖(tu)上，我們的眼(yan)(yan)袋(dai)跟胃(wei)經(jing)是在(zai)一條經(jing)絡上的。如果(guo)你經(jing)常夜里(li)熬夜，那么勢必體(ti)內的血氣(qi)會變得十分渾濁(zhuo)，最終導致黑(hei)眼(yan)(yan)圈的情況出現(xian)。

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2、嘴唇無光澤

如果一個人脾(pi)氣(qi)健運，則(ze)口唇(chun)紅潤有光澤、肌(ji)膚彈性(xing)良好；反之脾(pi)氣(qi)虧虛，則(ze)口唇(chun)淡白無光澤，甚至萎黃，而(er)且常脫(tuo)皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘(can)渣下行緩慢，水(shui)分(fen)易流失，到大腸時已(yi)變得很干，從而導致(zhi)便(bian)秘，而與此(ci)相對的，大便(bian)常不(bu)成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致(zhi)。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如(ru)果(guo)一個(ge)人鼻翼發紅，常說明脾胃(wei)有熱。

5、肌肉松弛

如果一個人(ren)肌(ji)肉松弛、沒有彈性(xing)，或肌(ji)肉少(shao)而肥(fei)肉多，多因脾胃虛弱(ruo)所(suo)致(zhi)。

脾胃不好的常見調理方法

1、規律飲食

平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和(he)(he)保持大便通暢。少吃(chi)有(you)刺(ci)激性和(he)(he)難于消化的(de)食物，如酸辣(la)、油炸、干硬和(he)(he)粘性大的(de)食物，生冷的(de)食物也要盡量少吃(chi)。

2、注意保暖

俗話說“十個胃病九個寒(han)”。平時(shi)要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在(zai)臍(qi)中(zhong)貼(tie)暖臍(qi)膏藥，同時(shi)還(huan)應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部(bu)發冷，可及時(shi)服用(yong)生姜茶。

3、堅持運動

如散步、慢跑、打太極拳、做氣功(gong)等。脾胃不好適當(dang)的(de)(de)(de)體育鍛煉(lian)能(neng)增(zeng)加(jia)(jia)人體的(de)(de)(de)胃腸(chang)功(gong)能(neng)，使胃腸(chang)蠕動加(jia)(jia)強，消化(hua)(hua)液分(fen)泌增(zeng)加(jia)(jia)，促(cu)進食(shi)物的(de)(de)(de)消化(hua)(hua)和營養成(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)吸(xi)收，并(bing)能(neng)改善胃腸(chang)道本(ben)身的(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環，促(cu)進其新(xin)陳(chen)代謝，推遲消化(hua)(hua)系(xi)統的(de)(de)(de)老(lao)化(hua)(hua)。

4、避免刺激

不吸煙，因為吸煙使胃(wei)部血管收縮，影響胃(wei)壁細胞的(de)血液供應，使胃(wei)黏膜抵抗力降(jiang)低而誘發胃(wei)病。應少(shao)飲(yin)酒，少(shao)吃辣椒、胡椒等(deng)辛(xin)辣食物。

調理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用(yong)。能(neng)補(bu)氣健脾胃，止瀉(xie)，適用(yong)于(yu)脾胃虛弱(ruo)所(suo)致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克(ke)，赤小豆15克(ke)，粳米100克(ke)，煮粥食(shi)用。能滲濕利水，健脾益氣(qi)，適用于脾虛濕盛所(suo)致的食(shi)少納(na)差、脘腹脹(zhang)悶、尿少浮腫。

3、山楂麥芽粥

山楂15克(ke)，麥芽(ya)15克(ke)，粳米100克(ke)，煮粥(zhou)食(shi)(shi)用。能健脾開胃，消(xiao)食(shi)(shi)化積(ji)，適用于飲食(shi)(shi)不(bu)消(xiao)化所致(zhi)的脘腹脹滿、食(shi)(shi)欲不(bu)振、消(xiao)化不(bu)良(liang)。

4、參棗粥

黨參15克，大棗(zao)10枚，粳米100克，煮粥食(shi)用(yong)。能(neng)健(jian)脾益(yi)氣，適(shi)用(yong)于體虛氣弱、食(shi)欲不振、脘腹脹滿。