脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從中醫的(de)(de)角度上來說，其(qi)實(shi)真正(zheng)導(dao)(dao)致眼(yan)睛出現黑眼(yan)圈的(de)(de)最酷禍首就(jiu)是(shi)脾胃問(wen)題。因為在(zai)經(jing)絡(luo)(luo)圖(tu)上，我們的(de)(de)眼(yan)袋跟胃經(jing)是(shi)在(zai)一條經(jing)絡(luo)(luo)上的(de)(de)。如果你經(jing)常夜里熬夜，那(nei)么勢必體內的(de)(de)血氣(qi)會變得十分渾濁，最終導(dao)(dao)致黑眼(yan)圈的(de)(de)情況出現。

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2、嘴唇無光澤

如(ru)果一(yi)個人(ren)脾氣健運，則(ze)口唇(chun)紅潤(run)有光澤、肌(ji)膚彈性(xing)良好(hao)；反之脾氣虧虛，則(ze)口唇(chun)淡(dan)白無光澤，甚至萎(wei)黃(huang)，而且(qie)常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物(wu)殘渣下行緩(huan)慢，水(shui)分易流失，到大(da)腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此(ci)相對的，大(da)便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所(suo)致。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如(ru)果一個人鼻翼(yi)發紅，常(chang)說(shuo)明脾胃有熱(re)。

5、肌肉松弛

如果一個人肌肉(rou)松弛、沒有彈性，或肌肉(rou)少而肥(fei)肉(rou)多，多因脾胃虛弱(ruo)所致。

脾胃不好的常見調理方法

1、規律飲食

平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿(man)足機體需求(qiu)和保持大便(bian)通暢(chang)。少(shao)吃有(you)刺激(ji)性(xing)和難于(yu)消化的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，如酸(suan)辣、油炸(zha)、干硬和粘性(xing)大的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，生冷的食(shi)物(wu)(wu)(wu)也要(yao)盡(jin)量(liang)少(shao)吃。

2、注意保暖

俗(su)話說“十(shi)個胃病九個寒”。平時要注意保(bao)暖，避免受(shou)冷；有(you)脾虛泄瀉的，可(ke)在臍(qi)中貼(tie)暖臍(qi)膏(gao)藥，同時還應(ying)少吃生(sheng)冷瓜果等(deng)，如(ru)感到胃脘部發冷，可(ke)及(ji)時服用生(sheng)姜茶。

3、堅持運動

如散步、慢跑(pao)、打太極拳、做氣功等。脾(pi)胃不(bu)好(hao)適當的(de)體(ti)育鍛煉能(neng)增(zeng)加(jia)人體(ti)的(de)胃腸(chang)功能(neng)，使胃腸(chang)蠕(ru)動(dong)加(jia)強，消(xiao)化(hua)液分泌增(zeng)加(jia)，促進食物的(de)消(xiao)化(hua)和營養成分的(de)吸收(shou)，并能(neng)改善胃腸(chang)道本身的(de)血液循環(huan)，促進其新陳代(dai)謝，推遲消(xiao)化(hua)系統的(de)老化(hua)。

4、避免刺激

不(bu)吸煙，因為吸煙使胃部(bu)血管收縮，影響(xiang)胃壁細胞(bao)的血液供應，使胃黏膜抵抗(kang)力降低而誘發胃病。應少(shao)飲酒，少(shao)吃辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)等辛辣(la)食物。

調理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡(yi)仁15克，粳米100克，煮(zhu)粥食用。能補氣健脾(pi)胃(wei)，止(zhi)瀉(xie)，適用于脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱(ruo)所致食欲不振、脘腹(fu)脹滿、大便(bian)溏泄。

2、薏苡小豆粥

薏苡(yi)仁15克，赤小豆15克，粳米(mi)100克，煮(zhu)粥食用。能滲濕(shi)利水，健脾益(yi)氣，適用于(yu)脾虛濕(shi)盛所致的(de)食少納差(cha)、脘腹脹悶、尿少浮腫(zhong)。

3、山楂麥芽粥

山楂15克(ke)(ke)，麥芽15克(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)，煮粥(zhou)食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致(zhi)的脘腹脹滿(man)、食欲不振、消化不良。

4、參棗粥

黨參15克(ke)，大棗10枚，粳米100克(ke)，煮粥食用。能健脾(pi)益氣，適(shi)用于體(ti)虛氣弱、食欲(yu)不振、脘腹脹滿。