健康性生活的標準

1、夫妻雙方都能在性生活體(ti)會到愉悅

并不是說男方和女方同時達到性高潮才是愉悅的性生活，至少在夫妻生活(huo)中(zhong)(zhong)，雙方都沒有(you)(you)任何(he)不(bu)適(shi)、疼痛的感覺，夫(fu)妻雙方都能從性生活(huo)中(zhong)(zhong)得到愉悅(yue)的感覺，能增加彼(bi)此(ci)之間(jian)的親密。如果出現了不(bu)適(shi)甚至是疼痛，很(hen)有(you)(you)可能是內分泌(mi)失調或是疾病的原因，請不(bu)要(yao)忽視(shi)。

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2、每個(ge)月(yue)至少有1-2次的性生活

夫妻之間無需太在意性生活的次數，隨著年齡的增長，性生活的頻率可能會隨之減少，你們之間可能由每周2-3次減少為每個月2-3次，這都是正常的。如果沒有其它原因影響，例如出差、生病、懷孕等，在身體(ti)健康(kang)狀況(kuang)容許的(de)情況(kuang)下，夫妻之間每個(ge)月至少(shao)有1、2次性生活都是健康(kang)的(de)。過于頻繁的(de)性生活則不利(li)于身體(ti)的(de)健康(kang)，容易(yi)造成身體(ti)疲勞，影響正常(chang)的(de)生活和工作(zuo)，這一(yi)點(dian)是不提倡的(de)。

3、每次性生活時(shi)都能注意衛生

在(zai)性生(sheng)活(huo)之前清洗身體和(he)手是非(fei)常重要(yao)的(de)事情，因(yin)為這樣可以(yi)避免(mian)病菌趁(chen)機(ji)而(er)入(ru)，在(zai)臨床上，很(hen)多婦(fu)科病的(de)產生(sheng)（如(ru)陰道炎、盆腔(qiang)炎等）都和(he)性生(sheng)活(huo)時缺乏健康衛生(sheng)的(de)好習慣有(you)關(guan)，所以(yi)夫妻雙方應該(gai)格(ge)外注意這一點。

4、會和對(dui)方提“要求”，但決不勉強

在健康(kang)的性生活中，夫(fu)妻之間可(ke)以直接表(biao)達(da)意(yi)見，不用太過羞澀，但如果有(you)一(yi)方因為身(shen)體不適或精(jing)神疲憊(bei)而拒絕時，也不要(yao)勉強對方，可(ke)以等到對方身(shen)心愉悅時再(zai)提出要(yao)求。

5、彼此都對自己的(de)身(shen)材感到自信

越是(shi)對自己身材滿意(yi)(yi)和(he)自信(xin)的(de)(de)人(ren)士，性生(sheng)活的(de)(de)質量(liang)和(he)滿意(yi)(yi)度(du)越高。這(zhe)也很(hen)好(hao)理解，主(zhu)要是(shi)對自己更(geng)(geng)自信(xin)的(de)(de)人(ren)更(geng)(geng)不容易(yi)在性生(sheng)活中出(chu)現尷尬(ga)、羞澀的(de)(de)情況(kuang)，會更(geng)(geng)加全(quan)身心(xin)的(de)(de)投(tou)入到夫(fu)妻生(sheng)活中。如果你(ni)對自己的(de)(de)身材不夠(gou)滿意(yi)(yi)，一(yi)方面(mian)可以與愛人(ren)進行溝通(tong)，另一(yi)方面(mian)可以通(tong)過鍛煉來(lai)彌補(bu)自己的(de)(de)不足。

不健康的性生活方式

1、經期性生活(huo)，或懶得避孕

經(jing)期(qi)(qi)(qi)衛(wei)(wei)生不(bu)良、反(fan)復人流(liu)是導致(zhi)(zhi)女性(xing)盆腔(qiang)炎(yan)的常見因素。女性(xing)若不(bu)注意經(jing)期(qi)(qi)(qi)衛(wei)(wei)生，經(jing)期(qi)(qi)(qi)性(xing)交(jiao)、盆浴或使用不(bu)潔的衛(wei)(wei)生巾，均可能(neng)引起病原(yuan)體侵入(ru)引起炎(yan)癥。此(ci)外，如果沒有生育計(ji)劃卻不(bu)避孕，導致(zhi)(zhi)懷孕又要流(liu)產，發(fa)生盆腔(qiang)炎(yan)的幾率也會(hui)提高。

2、性生(sheng)活不講衛生(sheng)

陰(yin)道炎(yan)的發病率奇高(gao)，幾(ji)乎(hu)每(mei)(mei)個(ge)女性(xing)一(yi)生中總要遭遇一(yi)兩回陰(yin)道炎(yan)的“襲擊”。對(dui)于陰(yin)道炎(yan)，最(zui)鬧心莫(mo)過于反復發作(zuo)。即使每(mei)(mei)天堅持(chi)用(yong)藥(yao)，但(dan)是沒有做(zuo)好細菌、真菌“攻防戰(zhan)”，還是會給它們可趁(chen)之機。

3、2個或(huo)以上性伴侶

如(ru)(ru)果女性(xing)過(guo)早發生性(xing)行為、性(xing)伴侶過(guo)多，會(hui)使(shi)女性(xing)的(de)宮頸長期(qi)受到包(bao)皮(pi)垢中(zhong)的(de)多種致病細菌、病毒的(de)反復刺激，并容(rong)易感染HPV（尤其高危型HPV病毒），如(ru)(ru)果沒有及時發現，還會(hui)發展為癌前病變，甚至轉化為宮頸癌。

4、酒后進(jin)行性生(sheng)活(huo)。

大(da)量(liang)飲酒(jiu)后女(nv)性與部分男性會出現性欲下降(jiang)(jiang)。并…且，飲酒(jiu)后，人處于短暫(zan)的興(xing)奮狀態，性生(sheng)活時(shi)易出現過分激(ji)動或(huo)粗(cu)野魯莽的行(xing)為，節(jie)奏加快(kuai)、精(jing)力過分集中也易導致早泄(xie)。長期(qi)酒(jiu)足飯飽后過性生(sheng)活，不僅降(jiang)(jiang)低性生(sheng)活的成功率和滿意度，還(huan)可能挫傷夫妻感情，使伴侶產生(sheng)性厭(yan)倦(juan)感。