健康性生活的標準

1、夫妻雙方都(dou)能在性(xing)生活體會(hui)到(dao)愉悅(yue)

并不是說男方和女方同時達到性高潮才是愉悅的性生活，至少在夫妻生活(huo)中，雙方(fang)都沒有(you)任何(he)不適(shi)、疼痛的(de)(de)感覺，夫妻(qi)雙方(fang)都能從性生活(huo)中得到(dao)愉悅的(de)(de)感覺，能增加彼此之(zhi)間的(de)(de)親(qin)密。如果出現了不適(shi)甚(shen)至是疼痛，很(hen)有(you)可(ke)能是內分泌失調或是疾病的(de)(de)原(yuan)因，請不要忽視。

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2、每個月至(zhi)少有1-2次的性(xing)生活

夫妻之間無需太在意性生活的次數，隨著年齡的增長，性生活的頻率可能會隨之減少，你們之間可能由每周2-3次減少為每個月2-3次，這都是正常的。如果沒有其它原因影響，例如出差、生病、懷孕等，在身體(ti)健(jian)(jian)康狀(zhuang)況容許(xu)的(de)(de)情況下(xia)，夫妻之間每個(ge)月至少有1、2次性生活(huo)都(dou)是健(jian)(jian)康的(de)(de)。過于頻繁的(de)(de)性生活(huo)則不(bu)利于身體(ti)的(de)(de)健(jian)(jian)康，容易造(zao)成身體(ti)疲勞，影響正常的(de)(de)生活(huo)和工(gong)作，這一點是不(bu)提倡的(de)(de)。

3、每次性生(sheng)活時都能注意衛生(sheng)

在性(xing)生活之前清洗身體和手(shou)是非常重(zhong)要的(de)事情，因為這樣可(ke)以(yi)(yi)避免病菌趁機而入，在臨床上，很多婦(fu)科病的(de)產生（如陰道(dao)炎、盆(pen)腔炎等(deng)）都和性(xing)生活時缺乏健(jian)康衛生的(de)好習慣(guan)有關，所以(yi)(yi)夫妻雙方應該格(ge)外(wai)注意這一點。

4、會和(he)對方提“要求”，但決(jue)不勉強

在健(jian)康的性(xing)生活中(zhong)，夫妻之間可以直(zhi)接表達意(yi)見，不用太(tai)過羞澀(se)，但(dan)如果有一(yi)方因為身體不適(shi)或精(jing)神疲憊(bei)而(er)拒絕時(shi)，也不要勉強對方，可以等到(dao)對方身心愉悅(yue)時(shi)再提出要求。

5、彼此都對(dui)自己(ji)的身(shen)材感到(dao)自信

越是對(dui)自(zi)己(ji)身(shen)材滿(man)意和(he)自(zi)信的(de)(de)人士(shi)，性生(sheng)(sheng)活的(de)(de)質量和(he)滿(man)意度越高。這也很(hen)好(hao)理解，主(zhu)要是對(dui)自(zi)己(ji)更(geng)自(zi)信的(de)(de)人更(geng)不容易在(zai)性生(sheng)(sheng)活中出(chu)現尷尬、羞澀的(de)(de)情況(kuang)，會更(geng)加全(quan)身(shen)心的(de)(de)投入到夫妻生(sheng)(sheng)活中。如(ru)果你(ni)對(dui)自(zi)己(ji)的(de)(de)身(shen)材不夠滿(man)意，一方面(mian)可以與愛人進行溝通(tong)，另一方面(mian)可以通(tong)過鍛煉來彌補自(zi)己(ji)的(de)(de)不足。

不健康的性生活方式

1、經期性生活(huo)，或懶(lan)得避(bi)孕

經期(qi)(qi)衛(wei)(wei)生(sheng)不良、反復(fu)人流(liu)是(shi)導致女(nv)性(xing)盆腔炎的常見因素。女(nv)性(xing)若不注(zhu)意經期(qi)(qi)衛(wei)(wei)生(sheng)，經期(qi)(qi)性(xing)交、盆浴(yu)或使用不潔的衛(wei)(wei)生(sheng)巾，均可(ke)能引起(qi)病原體侵入引起(qi)炎癥。此外，如(ru)果(guo)沒有生(sheng)育計(ji)劃卻不避(bi)孕，導致懷孕又要(yao)流(liu)產，發生(sheng)盆腔炎的幾率也(ye)會(hui)提高(gao)。

2、性生活不講衛生

陰(yin)道(dao)(dao)炎(yan)的(de)(de)發病率奇(qi)高(gao)，幾乎每個(ge)女性一生(sheng)中(zhong)總要(yao)遭遇一兩回陰(yin)道(dao)(dao)炎(yan)的(de)(de)“襲擊”。對于(yu)陰(yin)道(dao)(dao)炎(yan)，最鬧心(xin)莫過于(yu)反復發作。即使每天堅持用藥，但是沒有做好細菌、真(zhen)菌“攻防(fang)戰”，還是會給(gei)它們可(ke)趁之機。

3、2個或以上性(xing)伴侶

如(ru)果女性(xing)過(guo)(guo)早發(fa)(fa)生(sheng)性(xing)行為(wei)、性(xing)伴(ban)侶過(guo)(guo)多(duo)，會使女性(xing)的(de)宮(gong)(gong)頸長期受(shou)到(dao)包(bao)皮垢中的(de)多(duo)種致病(bing)(bing)細菌、病(bing)(bing)毒(du)的(de)反(fan)復刺(ci)激(ji)，并容易感染HPV（尤其高危型HPV病(bing)(bing)毒(du)），如(ru)果沒(mei)有(you)及時發(fa)(fa)現，還會發(fa)(fa)展為(wei)癌前病(bing)(bing)變，甚至轉化為(wei)宮(gong)(gong)頸癌。

4、酒后進行性生活。

大量飲酒(jiu)后女性(xing)(xing)與部分男性(xing)(xing)會出(chu)現(xian)性(xing)(xing)欲下降(jiang)。并(bing)…且，飲酒(jiu)后，人(ren)處于短暫的興奮狀態，性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)時(shi)易出(chu)現(xian)過分激(ji)動或粗(cu)野魯莽(mang)的行為(wei)，節奏加快、精力過分集(ji)中(zhong)也(ye)易導(dao)致(zhi)早泄。長期酒(jiu)足飯飽(bao)后過性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，不僅降(jiang)低(di)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)的成功(gong)率和滿意度，還可(ke)能挫傷夫妻感情，使伴侶產生(sheng)性(xing)(xing)厭倦感。