健康性生活的標準

1、夫妻雙方都(dou)能在性生活體(ti)會到愉悅

并不是說男方和女方同時達到性高潮才是愉悅的性生活，至少在夫妻生活中(zhong)，雙方都沒(mei)有任何(he)不適(shi)、疼(teng)痛的(de)感覺，夫(fu)妻雙方都能從性生活中(zhong)得到愉悅(yue)的(de)感覺，能增(zeng)加彼此之間的(de)親密。如(ru)果出現了不適(shi)甚至是疼(teng)痛，很有可能是內分泌失調或(huo)是疾病的(de)原(yuan)因，請不要(yao)忽視。

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2、每(mei)個月至少(shao)有1-2次的(de)性生活

夫妻之間無需太在意性生活的次數，隨著年齡的增長，性生活的頻率可能會隨之減少，你們之間可能由每周2-3次減少為每個月2-3次，這都是正常的。如果沒有其它原因影響，例如出差、生病、懷孕等，在身(shen)體健(jian)康狀況容(rong)(rong)許的情況下，夫妻之(zhi)間每個月至少有1、2次(ci)性(xing)生(sheng)活都(dou)是(shi)健(jian)康的。過于頻繁的性(xing)生(sheng)活則(ze)不利于身(shen)體的健(jian)康，容(rong)(rong)易(yi)造成身(shen)體疲勞，影響正常(chang)的生(sheng)活和(he)工作，這一點是(shi)不提倡(chang)的。

3、每(mei)次性(xing)生活時都能注意衛生

在性(xing)生活(huo)之(zhi)前清洗身體和手是非常重要的事情，因為這樣可以避免病菌趁機而(er)入(ru)，在臨床上，很多(duo)婦(fu)科病的產生（如陰(yin)道(dao)炎、盆腔(qiang)炎等）都和性(xing)生活(huo)時缺乏健康衛生的好習慣(guan)有(you)關，所以夫妻雙方應該(gai)格外注意這一(yi)點。

4、會和對方提“要求”，但(dan)決不勉強

在健康的(de)性生活中，夫妻之(zhi)間可以直(zhi)接表達意(yi)見(jian)，不(bu)用太過羞澀(se)，但如(ru)果有(you)一方因(yin)為身體不(bu)適或精神疲(pi)憊而拒絕時(shi)，也不(bu)要勉強(qiang)對方，可以等到對方身心(xin)愉悅時(shi)再提出要求。

5、彼此(ci)都對自己的身材感到(dao)自信(xin)

越(yue)是(shi)對(dui)自(zi)(zi)己(ji)身(shen)材滿意和自(zi)(zi)信的(de)人(ren)士，性生活的(de)質量和滿意度越(yue)高。這也(ye)很好理解，主(zhu)要是(shi)對(dui)自(zi)(zi)己(ji)更自(zi)(zi)信的(de)人(ren)更不容易在性生活中(zhong)出現尷(gan)尬、羞澀的(de)情況，會更加全身(shen)心的(de)投入到夫妻生活中(zhong)。如果(guo)你對(dui)自(zi)(zi)己(ji)的(de)身(shen)材不夠(gou)滿意，一(yi)方面可以(yi)與愛人(ren)進行(xing)溝通，另(ling)一(yi)方面可以(yi)通過鍛煉來彌補自(zi)(zi)己(ji)的(de)不足(zu)。

不健康的性生活方式

1、經期性生(sheng)活，或懶得避孕(yun)

經期(qi)衛(wei)生不(bu)(bu)良、反復人(ren)流是導(dao)致女性盆(pen)腔炎(yan)的常見因(yin)素。女性若不(bu)(bu)注意經期(qi)衛(wei)生，經期(qi)性交、盆(pen)浴或使(shi)用不(bu)(bu)潔(jie)的衛(wei)生巾(jin)，均可(ke)能引起病原體(ti)侵入引起炎(yan)癥。此外，如果沒有生育計劃卻不(bu)(bu)避孕，導(dao)致懷孕又要(yao)流產，發生盆(pen)腔炎(yan)的幾率也(ye)會提高。

2、性生(sheng)活不講(jiang)衛生(sheng)

陰(yin)道(dao)炎的(de)(de)發病率奇高，幾乎每個女(nv)性(xing)一(yi)生中總要遭遇一(yi)兩回陰(yin)道(dao)炎的(de)(de)“襲擊(ji)”。對于(yu)陰(yin)道(dao)炎，最(zui)鬧心莫過于(yu)反(fan)復(fu)發作。即(ji)使每天堅持用藥，但是(shi)沒(mei)有做好細菌、真菌“攻防(fang)戰”，還是(shi)會給它(ta)們可趁之機。

3、2個或(huo)以上性伴侶

如(ru)果女(nv)性(xing)(xing)過早發生性(xing)(xing)行為(wei)、性(xing)(xing)伴侶過多，會使女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)宮頸長期受到包(bao)皮垢中的(de)(de)多種(zhong)致病(bing)細(xi)菌、病(bing)毒的(de)(de)反復刺激，并(bing)容易感(gan)染HPV（尤其高危型(xing)HPV病(bing)毒），如(ru)果沒有及時發現，還會發展為(wei)癌(ai)前病(bing)變，甚至(zhi)轉化為(wei)宮頸癌(ai)。

4、酒(jiu)后進行性生活(huo)。

大量飲(yin)酒(jiu)后(hou)女性與部分男(nan)性會出現性欲下降。并(bing)…且，飲(yin)酒(jiu)后(hou)，人處(chu)于短暫(zan)的(de)興奮狀態，性生(sheng)活(huo)時易(yi)出現過分激動或粗野魯(lu)莽的(de)行(xing)為，節奏(zou)加快、精力過分集中也易(yi)導致早泄(xie)。長期酒(jiu)足飯飽(bao)后(hou)過性生(sheng)活(huo)，不僅降低性生(sheng)活(huo)的(de)成功率和滿意度(du)，還可能挫傷夫(fu)妻感情，使伴侶產生(sheng)性厭倦感。