老人出現雙腿無力的原因是什么?

1、伴有(you)腰腿疼，可(ke)能是腰椎管狹窄

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有(you)(you)些老(lao)(lao)年人，下(xia)肢無力(li)且伴有(you)(you)腰(yao)腿疼，要考慮腰(yao)椎的(de)問(wen)題。因(yin)為(wei)(wei)腰(yao)椎管狹窄有(you)(you)可能壓迫脊(ji)髓。老(lao)(lao)年人腰(yao)腿上出(chu)現一些毛(mao)病是很(hen)常見的(de)情況，一些腰(yao)椎疾病也(ye)會因(yin)為(wei)(wei)腰(yao)椎漸(jian)漸(jian)突出(chu)而壓迫到神經(jing)，這時候常會出(chu)現肢體麻木的(de)情況，甚至有(you)(you)的(de)會出(chu)現疼痛的(de)癥(zheng)狀，這時候專家建(jian)議老(lao)(lao)年朋(peng)友及(ji)時的(de)醫院具體檢查再配合(he)適量鍛煉，尤其(qi)不可輕易做按摩，以(yi)免加重腰(yao)椎損(sun)傷。

2、急性發作，可能是腦血管病變

對于(yu)下肢(zhi)無(wu)力(li)首(shou)先要(yao)(yao)考慮的是(shi)(shi)單(dan)肢(zhi)還是(shi)(shi)雙側(ce)，如果(guo)是(shi)(shi)突發(fa)的單(dan)肢(zhi)無(wu)力(li)且不伴有(you)疼痛(tong)，則要(yao)(yao)排除是(shi)(shi)否由腦血(xue)管疾(ji)病(bing)引(yin)起，因(yin)為腦血(xue)管疾(ji)病(bing)可(ke)能出現(xian)偏(pian)癱(tan)。另外，雙下肢(zhi)無(wu)力(li)也可(ke)能出現(xian)腦血(xue)管疾(ji)病(bing)。如腦梗死(si)、腦出血(xue)等，一定要(yao)(yao)及(ji)時診治。

3、走(zou)路如同踩棉花，可能(neng)是(shi)頸椎(zhui)脊(ji)髓病變

有的(de)老(lao)人感(gan)覺(jue)(jue)雙(shuang)下肢沒(mei)勁，走路像踩棉(mian)花(hua)，深一步淺(qian)一步的(de)。坐時間(jian)長(chang)了(le)或站的(de)時間(jian)長(chang)一點(dian)，就會覺(jue)(jue)得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的(de)問題，需(xu)要到醫院做(zuo)一個霍(huo)夫曼征(zheng)檢查(腦血管疾病或頸(jing)椎病變(bian)的神經病理反射檢查)。如(ru)(ru)果是突然兩腿不能動，且有小便困(kun)難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體(ti)壓迫脊髓造成運動神經紊亂(luan)，如(ru)(ru)果不及時治療(liao)，可致癱(tan)瘓。

4、笨拙僵硬，可能(neng)是帕金森病

帕(pa)金森病(bing)還可能表現為(wei)行動遲緩，患者(zhe)也會(hui)(hui)感(gan)(gan)覺走路沒(mei)勁，其實是(shi)邁(mai)不開(kai)步。這其實是(shi)由于帕(pa)金森出現的僵硬(ying)感(gan)(gan)，肌張力增高，走路不靈活。通常病(bing)情初發時(shi)，患者(zhe)會(hui)(hui)感(gan)(gan)覺邁(mai)不開(kai)步子而(er)且腿(tui)沒(mei)勁，但走一走步子就可以(yi)邁(mai)開(kai)。此(ci)外，帕(pa)金森患者(zhe)走路時(shi)會(hui)(hui)有笨拙、發僵感(gan)(gan)，出門(men)時(shi)也容易(yi)摔跟頭，家屬(shu)要做(zuo)好看護(hu)，以(yi)免摔傷。

緩解雙腿無力的治療方法

1、干洗(xi)腿(tui)

用雙手緊抱一側大腿(tui)根，稍用力(li)從大腿(tui)根向下(xia)按摩(mo)直至足踝，再(zai)從足踝往回按摩(mo)至大腿(tui)根;用同樣(yang)的(de)方法再按摩(mo)另一條腿(tui)。重復(fu)10—20遍，可使(shi)關節(jie)靈活，步行能(neng)力增強。每(mei)天堅(jian)持(chi)做此項運動(dong)，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等(deng)。

2、甩腿(tui)

一手(shou)扶樹或(huo)扶墻，先向(xiang)前甩動(dong)小腿(tui)，使腳尖向(xiang)上翹起(qi)，然后向(xiang)后甩動(dong)，將腳尖用力向(xiang)后，腳面繃直(zhi)，腿(tui)亦伸直(zhi)。兩條腿(tui)輪(lun)換甩動(dong)，每(mei)次甩動(dong)以80—100下為宜。此法可(ke)防下肢(zhi)肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿(tui)抽筋等癥。

3、揉腿肚

以雙手緊挾(xie)小腿(tui)肚(du)子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交(jiao)換6次。此(ci)法能疏通血(xue)脈，加(jia)強腿部(bu)力量(liang)，防(fang)止腿腳乏力和酸痛。

4、扭膝(xi)

兩腳平行靠攏(long)，屈膝(xi)微(wei)向下蹲(dun)，雙(shuang)手放在膝(xi)蓋上，順時針(zhen)(zhen)扭動樹十次，然后再逆時針(zhen)(zhen)扭動。此法能(neng)疏(shu)通血脈，治下乏力、膝(xi)關(guan)節(jie)疼痛。

5、扳腳

端(duan)坐，兩腿伸直，低頭，身體向前(qian)彎，以(yi)兩手扳雙(shuang)腳的腳趾(zhi)20—30次。此法(fa)能(neng)練腰腿、增腳力(li)，防止推(tui)部乏(fa)力(li)。

6、搓腳

將兩手(shou)掌(zhang)搓熱，然后用兩手(shou)掌(zhang)搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛(xu)火、舒(shu)肝明目等作用，還可防(fang)止腳(jiao)部酸(suan)痛、麻(ma)木、水腫(zhong)等癥。

7、暖腳(jiao)

俗(su)話說"暖腳涼腦"，老年人(ren)一般是上熱下寒。暖腳(jiao)就是每晚都(dou)用熱水泡腳(jiao)，可使全身血脈流(liu)通，有利(li)于身心健康。

8、蹬腳(jiao)

晚上(shang)入睡前，可(ke)平(ping)躺在床上(shang)，雙(shuang)手緊抱住(zhu)后腦勺，一(yi)條腿彎曲(qu)成(cheng)90度，另一條腿(tui)由(you)緩到急(ji)向空中(zhong)進行蹬腳運動，每次3分種，然后再換(huan)另(ling)一條腿，反復(fu)8次即可(ke)。這樣(yang)，可(ke)使(shi)腿部血液流暢(chang)，有助于盡快入睡(shui)。

老人腿腳無力吃什么？

1、生姜大棗粥：生姜6，大(da)棗(zao)10枚(mei)，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服(fu)用(yong)。適(shi)用(yong)于關節疼痛(tong)痛(tong)勢劇烈(lie)、得暖則減(jian)者(zhe)。

2、薏(yi)苡仁粥：薏(yi)苡仁60克，大米(mi)200克，洗凈一起入鍋中，加水煮(zhu)粥服用。適用于關節疼(teng)痛麻木、重(zhong)著、屈伸不(bu)利者。

3、南蛇(she)湯：南蛇(she)肉(rou)150克，生姜(jiang)5克，黃酒、油、鹽少(shao)許。將(jiang)南(nan)蛇肉洗凈切塊，入煲(bao)中，加清(qing)水適量(liang)，放入生姜及調(diao)料，先用(yong)(yong)大火煲(bao)煮，再改用(yong)(yong)小(xiao)火慢火煮至(zhi)蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用(yong)(yong)于(yu)關(guan)節紅腫熱痛、氣(qi)滯血(xue)淤者。

4、紅棗龍(long)眼(yan)粥：紅棗10克，龍(long)眼20克，米200克。將(jiang)紅(hong)棗洗凈(jing)，龍(long)眼去(qu)殼，大米淘凈(jing)一(yi)起入(ru)鍋中，加水適(shi)量，用中火煮至紅(hong)棗、龍(long)眼熟爛粥成，即可(ke)食用，每日服2次。適用于病久神疲乏(fa)力、腰(yao)酸腿軟、面色萎黃者。

飲食注意事項

1、飲(yin)食以富含蛋白質、維生素D和微(wei)量元素鋅、碘、磷的(de)(de)食物為(wei)主(zhu)。足量的(de)(de)蛋白質可以增強機體的(de)(de)應急能力，維(wei)生素D和微(wei)量元(yuan)素的不(bu)斷補充可促(cu)進骨組織的新(xin)陳代謝，有助于關節局部炎癥的吸收。

2、常吃含(han)鈣豐富的(de)食物，如豆類(lei)、豆制品、酸奶、蝦(xia)皮、排骨、蛋等(deng)。若伴有貧(pin)血現象,飲食中(zhong)應注意補充鐵及維生(sheng)素B，如肝臟(zang)、骨頭湯、菠(bo)菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧(xian)菜等。

3、戒煙(yan)限酒，避免(mian)過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食(shi)品(pin)。

如何預防？

1、多散步

散(san)步對(dui)中老年人最易(yi)掌握(wo)，是一(yi)項隨時隨地都(dou)可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環境，輕松舒展，不緊(jin)不慢地信步而(er)來，一(yi)定會感到(dao)心曠神怡，周身舒爽(shuang)。

2、健身跑

健身跑(pao)（即慢(man)跑(pao)）的運動量比散(san)步(bu)走路大(da)，受(shou)到許多(duo)中老(lao)年人的喜(xi)愛，是風靡國內外的強身健體(ti)的體(ti)育項目(mu)。健身跑(pao)在開始時應舒展活動一下肢體(ti)，放松肌肉，作(zuo)好(hao)準備活動。

3、騎自行車

自行車(che)是(shi)一項鍛煉肌肉（特(te)別是(shi)腿部肌肉和(he)關節）的全身(shen)性運(yun)動。很多中老(lao)年(nian)人仍將(jiang)騎自行車(che)作(zuo)為交通(tong)和(he)鍛煉身(shen)體(ti)的兩重功能。騎車(che)的速(su)度(du)、距離和(he)次(ci)數可根(gen)據(ju)各人體(ti)力酌情而定。

4、游泳

游泳是一項比較適于中老年人的全身性健身運動，經常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設備和環境，開始前應作一次全身體格檢查（患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜）。