家庭戶外露營裝備

帳篷、睡袋、防潮墊(dian)、爐具、套鍋、水袋（壺）、營燈、手電筒、燃料(liao)、食(shi)糧、急救藥品等。

家庭戶外露營注意事項

①穿衣多考慮(lv)其舒適性(xing)(xing)和(he)多功能性(xing)(xing)，選擇寬松一點的戶外休閑(xian)褲，盡量別帶毛衣。

②可以帶上烤爐、折疊桌椅、野餐墊等野餐燒(shao)烤裝備，體驗一下野餐燒(shao)烤的樂趣。

③建議(yi)自(zi)駕出行，放裝(zhuang)備空(kong)間(jian)大，時(shi)間(jian)相(xiang)對(dui)寬裕，行程(cheng)也比較自(zi)由，可隨時(shi)停車游玩。

家庭戶外野餐清單

野餐墊、保鮮箱、純凈水、燒烤爐、餐具、酒杯、開瓶器、太陽鏡(jing) 、照相機等(deng)。

三明治、小零食（如(ru)雞(ji)翅(chi)、薯條、雞(ji)腿等(deng)）、自制果(guo)茶(cha)、飲料(liao)（如(ru)酸梅湯、蜂蜜(mi)柚子(zi)茶(cha)、薄荷茶(cha)等(deng)）、燒烤食材（如(ru)蔬菜、玉米、雞(ji)腿、雞(ji)翅(chi)、羊肉等(deng)）。

戶外野餐注意事項

①選(xuan)對(dui)野(ye)餐地點，要選(xuan)在(zai)平(ping)坦、干凈、背風的地方，海邊或者湖泊野(ye)餐最適合BBQ。

②地上鋪以干凈(jing)的塑料膜，四邊用干凈(jing)的石塊壓住，防(fang)止螞蟻(yi)、蜥蜴等小動物(wu)爬(pa)上。

③不(bu)要隨便采集不(bu)認識的野菜（包(bao)括(kuo)蘑菇）、野果佐餐，以防食(shi)物中(zhong)毒。

④進餐結束(shu)后把現場收(shou)拾干凈，將廢棄物集(ji)中放(fang)入(ru)垃圾桶或指定地點，不要亂扔。

戶外親子游戲有哪些

變球：孩子和媽媽假裝(zhuang)自己是一(yi)個(ge)皮球，邊說(shuo)歌謠邊學著大皮球的樣子跳(tiao)起(qi)來(lai)。

模仿(fang)秀：爸爸下達(da)口令，讓(rang)孩子學動物的(de)形態和叫聲，對年齡大的(de)孩子可以讓(rang)他(ta)模(mo)仿熟悉的(de)人的(de)特點，如爺爺咳嗽(sou)，爸爸打鼾等。

看誰投得(de)準：準備兩三個沙包，并在地(di)上不同位置上畫(hua)圈(quan)；孩子(zi)和爸爸站在離(li)圈(quan)一米以外的(de)地(di)方(fang)，向圈(quan)內投包。

戶外親子游戲注意事項

①穿(chuan)著輕便服裝，便于活動玩耍，注意防嗮，帶上遮陽帽和驅蚊(wen)藥。

②注(zhu)意(yi)孩子的(de)良(liang)好習慣和人際交(jiao)往能力(li)的(de)培養，加強家庭之間的(de)友好相處(chu)和合作。

③在戶外(wai)(wai)，容易發生(sheng)意外(wai)(wai)，要備(bei)點常用藥品，要注意防曬和中暑。

郊外登山：到山(shan)上呼吸(xi)新鮮空氣，不僅可以鍛煉孩子身體，同時(shi)還能舒(shu)緩(huan)家長(chang)心情(qing)。家長(chang)可以在登(deng)山(shan)過程中(zhong)融入一些小游戲，或給孩子講講有關的故事(shi)，以此(ci)緩(huan)解(jie)登(deng)山(shan)的疲憊(bei)。

攀巖：攀巖既(ji)能(neng)鍛煉孩子(zi)(zi)的平衡力(li)、協調性，還能(neng)提高孩子(zi)(zi)手臂的力(li)量(liang)，全面(mian)增強孩子(zi)(zi)的體質。

遠(yuan)足采(cai)摘(zhai)：maigoo小編提醒您(nin)要(yao)選擇合適的采(cai)摘地和采(cai)摘品種，1歲(sui)多的寶貝(bei)適合摘葡萄、挖花生；大些的可以去摘蘋果、打核桃。

瑜伽(jia)：可以看著(zhu)教(jiao)學視頻練，關鍵是要規范(fan)，制定每天的計劃，嚴格執行。

俯(fu)臥(wo)撐：可以鍛(duan)煉胸肌(ji)、腹(fu)肌(ji)，一起比賽看誰堅持(chi)的久。

仰(yang)臥起坐(zuo)：可以少量多次的進(jin)行運(yun)動，是體能鍛煉體力(li)效應。

健美操：可以買一(yi)些健美操教程的(de)DVD，邊看邊跟著音樂練習(xi)，輕松(song)消耗掉大(da)卡(ka)的(de)熱(re)量(liang)。

跳繩：對身(shen)體協調(diao)性(xing)、反(fan)應速度、修身(shen)都很有效，非(fei)常減肥。