家庭戶外露營裝備

帳(zhang)篷(peng)、睡(shui)袋、防潮墊(dian)、爐具(ju)、套鍋、水袋（壺）、營(ying)燈、手電(dian)筒、燃料、食糧、急救藥品等。

家庭戶外露營注意事項

①穿衣多考慮(lv)其舒適(shi)性(xing)和多功能性(xing)，選擇寬(kuan)松一點(dian)的戶外(wai)休閑褲(ku)，盡量(liang)別帶毛衣。

②可以帶上烤(kao)爐(lu)、折疊桌椅、野(ye)餐(can)墊等野(ye)餐(can)燒(shao)烤(kao)裝備，體驗(yan)一下野(ye)餐(can)燒(shao)烤(kao)的樂趣。

③建議自駕(jia)出行(xing)，放裝備空間大，時(shi)間相對(dui)寬裕，行(xing)程也比較(jiao)自由(you)，可(ke)隨時(shi)停車(che)游玩。

家庭戶外野餐清單

野餐墊(dian)、保(bao)鮮箱(xiang)、純凈(jing)水、燒烤爐(lu)、餐具、酒杯、開瓶(ping)器、太(tai)陽鏡 、照相機等。

三(san)明治、小零食（如(ru)(ru)(ru)雞翅、薯條、雞腿等(deng)）、自制果茶、飲料（如(ru)(ru)(ru)酸(suan)梅(mei)湯、蜂蜜柚子茶、薄荷(he)茶等(deng)）、燒烤(kao)食材（如(ru)(ru)(ru)蔬菜、玉(yu)米、雞腿、雞翅、羊肉等(deng)）。

戶外野餐注意事項

①選對野餐地(di)點，要選在(zai)平坦、干凈、背風(feng)的地(di)方，海(hai)邊(bian)或者湖泊野餐最(zui)適合BBQ。

②地上鋪(pu)以干凈的塑(su)料(liao)膜，四邊(bian)用干凈的石塊壓(ya)住(zhu)，防(fang)止螞蟻、蜥蜴等小(xiao)動物爬上。

③不(bu)要隨(sui)便采集不(bu)認識的野(ye)(ye)菜（包括(kuo)蘑菇）、野(ye)(ye)果(guo)佐(zuo)餐，以防食物中毒。

④進(jin)餐結(jie)束后把現場(chang)收(shou)拾(shi)干凈，將廢棄物集中(zhong)放入垃圾桶或指定地點，不要亂扔。

戶外親子游戲有哪些

變球：孩(hai)子和媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)假裝自己(ji)是一(yi)個皮(pi)球，邊說歌謠(yao)邊學(xue)著大皮(pi)球的樣子跳起來(lai)。

模(mo)仿秀：爸爸下(xia)達口令，讓(rang)孩子學(xue)動物的形(xing)態和叫聲，對年齡大的孩子可以讓(rang)他模仿熟悉的人的特(te)點，如爺爺咳嗽，爸爸打鼾等。

看(kan)誰(shui)投得(de)準(zhun)：準(zhun)備兩三個沙包，并在地上不同位置上畫圈；孩子和(he)爸(ba)爸(ba)站在離圈一米(mi)以外的地方，向圈內(nei)投包。

戶外親子游戲注意事項

①穿(chuan)著輕(qing)便(bian)服裝，便(bian)于(yu)活動(dong)玩耍，注意防嗮，帶上遮陽帽和驅蚊藥。

②注(zhu)意孩子的(de)良好習慣和人際交往能力的(de)培(pei)養，加強(qiang)家庭之(zhi)間的(de)友(you)好相處(chu)和合作。

③在戶外(wai)，容易發生(sheng)意外(wai)，要(yao)備(bei)點常用藥品，要(yao)注意防曬(shai)和中(zhong)暑。

郊外登山：到山(shan)(shan)上呼吸新鮮空氣，不僅可(ke)以鍛(duan)煉(lian)孩子身體，同時還能舒緩家長(chang)心情(qing)。家長(chang)可(ke)以在登山(shan)(shan)過程中融(rong)入一些小游(you)戲，或給孩子講講有關的故事，以此緩解登山(shan)(shan)的疲憊。

攀巖：攀(pan)巖既能(neng)鍛煉孩子(zi)的平衡力、協調(diao)性(xing)，還能(neng)提(ti)高孩子(zi)手(shou)臂的力量，全面增強(qiang)孩子(zi)的體質。

遠足(zu)采摘(zhai)：maigoo小編提醒您要(yao)選(xuan)擇合(he)適的采(cai)摘地和采(cai)摘品種，1歲多的寶貝適合(he)摘葡萄、挖花(hua)生(sheng)；大些的可以去摘蘋果(guo)、打核桃。

瑜伽：可以看著教(jiao)學視頻(pin)練，關鍵(jian)是要規(gui)范，制定(ding)每(mei)天(tian)的計劃，嚴格(ge)執(zhi)行。

俯(fu)臥撐：可以鍛煉胸肌、腹肌，一起比賽看(kan)誰(shui)堅持的久。

仰臥起坐：可以(yi)少量多次的進行運動，是(shi)體能(neng)鍛(duan)煉體力(li)效應。

健美操：可以買一些健美操教(jiao)程的DVD，邊(bian)看(kan)邊(bian)跟著(zhu)音樂練習，輕松消耗掉大卡的熱量。

跳繩：對身體協調性、反應速度、修身都很有效，非(fei)常(chang)減肥(fei)。