一、氣泡水怎么喝才更健康

氣(qi)泡水(shui)和蘇(su)打水(shui)都有(you)氣(qi)泡，但是(shi)氣(qi)泡水(shui)對身體(ti)沒有(you)危害，還保留了對身體(ti)的(de)各(ge)種益處，因此受到許多追求身體(ti)健康(kang)及(ji)生(sheng)活質(zhi)量的(de)朋友關(guan)注(zhu)，那么你知道氣(qi)泡水(shui)的(de)健康(kang)飲法是(shi)怎(zen)么樣的(de)嗎？

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

1、適量飲用

喝氣泡(pao)水要適量，一(yi)天喝1.5-2升為最佳，也就是一(yi)到兩瓶。

2、進餐時飲用

氣(qi)泡水配餐飲用(yong)是最好的，因(yin)為(wei)氣(qi)泡水有(you)抑制食欲的作用(yong)，所以在進(jin)餐時飲用(yong)就會控制脂肪(fang)和糖分的攝(she)入量。

3、工作疲勞時喝一杯

對(dui)于上班族來說(shuo)，下午3-4點是工作(zuo)(zuo)最(zui)為疲憊的(de)時候，這時候喝一杯(bei)氣(qi)泡水(shui)，可以促進血液循環(huan)，達到(dao)恢復(fu)精神的(de)作(zuo)(zuo)用。

4、腸胃較弱或有食道炎的人適當飲用

腸(chang)胃(wei)較弱或有食道炎的人不要(yao)空腹(fu)飲(yin)用(yong)，盡量在進餐時飲(yin)用(yong)，而(er)且(qie)最好常溫飲(yin)用(yong)，冷凍后(hou)的氣(qi)泡水氣(qi)泡較強，會對胃(wei)有刺激性(xing)。

二、氣泡水飲用9大疑問

1、飲用氣泡水有助消化

正確。氣泡水(shui)可(ke)以促進腸(chang)胃運動。氣泡水(shui)中含有大(da)量二氧(yang)化碳，能(neng)夠促進腸(chang)胃排氣，從(cong)而達到(dao)促消化的效果。需(xu)要注意的是，腹脹或(huo)吞氣癥患者不宜飲用氣泡水(shui)，否則反倒可(ke)能(neng)造(zao)成消化不良。

2、用餐時不宜飲用氣泡水

錯誤。至今(jin)沒有任何一項研(yan)究(jiu)證(zheng)實用(yong)餐期間飲用(yong)氣(qi)泡(pao)水對(dui)人體有害(hai)的說法。用(yong)餐期間感到腹(fu)脹，是(shi)因為進食過快或吃得(de)過多，而不是(shi)因為氣(qi)泡(pao)水中的氣(qi)體。而且，用(yong)餐期間飲用(yong)氣(qi)泡(pao)水會(hui)讓人容易(yi)產生飽腹(fu)感，從而避免過量進食。

3、飲用氣泡水有助減肥

不一定。幾位營養專家的(de)觀(guan)點不(bu)(bu)一，飲(yin)用氣泡(pao)(pao)水(shui)會讓人產生飽(bao)腹感，從而減少食(shi)物攝(she)取(qu)量；而且氣泡(pao)(pao)水(shui)有(you)促進(jin)腸胃運動的(de)作用，也(ye)有(you)助于減肥。但也(ye)有(you)人認為，有(you)助減肥的(de)是氣泡(pao)(pao)水(shui)內含(han)有(you)的(de)礦物質，如鎂鹽和(he)碳酸(suan)氫鹽能夠阻礙(ai)身體吸收過量脂肪。還有(you)人認為，氣泡(pao)(pao)水(shui)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)能促進(jin)減肥，其中所含(han)的(de)鹽分反(fan)而會增進(jin)食(shi)欲(yu)，并加重水(shui)腫(zhong)現象。

4、任何人都適合飲用氣泡水

錯誤。營養學家表示，氣泡水(shui)中(zhong)含有鈉鹽，不適合(he)高(gao)血壓患者(zhe)飲用。另外，奉行無鹽飲食和(he)有水(shui)腫問題的人群(qun)也不適合(he)飲用氣泡水(shui)。

5、氣泡水含鹽量過高

錯誤。幾乎所有類型的(de)水都是不含(han)鹽(yan)的(de)，只有少量幾種飲用水中(zhong)含(han)有鹽(yan)分，而含(han)鹽(yan)量也并不會過高。如果消費者對(dui)此比(bi)較在意(yi)，可以在選購(gou)飲用水時注意(yi)選擇鈉鹽(yan)含(han)量較低的(de)種類。

6、氣泡水比無氣水營養價值高

錯誤。不論是氣泡(pao)水(shui)還是無氣水(shui)都含有礦物質(zhi)，普通的無氣水(shui)中(zhong)也(ye)會含有豐富的鈣(gai)和鎂鹽，因此二者在(zai)營養方面沒有區別(bie)。購買飲(yin)用(yong)水(shui)時消費者應認真閱讀標(biao)簽，選擇(ze)適(shi)合自己(ji)體質(zhi)的產品。

7、氣泡水可以作為日常飲用水

正確。如果所選(xuan)氣(qi)泡水含鹽量(liang)較低，在個(ge)人(ren)沒(mei)有消化問題的情況(kuang)下(xia)，氣(qi)泡水完全可以(yi)(yi)替代無(wu)氣(qi)水作為日常飲(yin)用水。建議消費者常常更(geng)(geng)換飲(yin)用氣(qi)泡水的類型(xing)，以(yi)(yi)攝取更(geng)(geng)豐富(fu)多樣的礦物(wu)質。

8、天然氣泡水比人工氣泡水更有益

錯誤。目(mu)前沒(mei)有任(ren)何研(yan)究能夠證實這一說法。盡(jin)管天然氣(qi)泡水(shui)的來源更自(zi)然，但它和人(ren)工氣(qi)泡水(shui)的營養價值沒(mei)有區別。

9、氣泡水可以緩解風濕病、降低膽固醇

正確。氣泡水(shui)只是(shi)一種健康飲(yin)料，對(dui)任何疾病(bing)都沒有(you)治療作用(yong)。實際上，人(ren)(ren)們(men)(men)常說氣泡水(shui)可以(yi)緩解腎結石(shi)、糖尿病(bing)和膽(dan)固醇過高等疾病(bing)，只是(shi)因為人(ren)(ren)們(men)(men)患(huan)病(bing)后(hou)更注(zhu)重飲(yin)食和生活健康，其實多運(yun)動、多喝(he)水(shui)都能(neng)夠(gou)讓(rang)人(ren)(ren)擁有(you)更好的身體狀態。