秋天游泳對身體好嗎

1、提升心血管系統

秋天漸涼(liang)的(de)水溫對神經系統(tong)起到明顯的(de)刺激作用，加(jia)(jia)快心(xin)跳速度、促進血流量。對心(xin)血管功(gong)能的(de)加(jia)(jia)強有(you)很大的(de)幫助(zhu)。

2、增強抵抗力

長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提高心(xin)肺(fei)功能、免疫力，可(ke)以(yi)減緩哮喘的(de)發(fa)作(zuo)。

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3、更有利于減肥

秋(qiu)天的水溫在促進(jin)血流量的同時，也大大提高了新陳代謝。所以秋(qiu)天游泳，減肥(fei)更快哦。

4、有助于冬泳

如(ru)果你(ni)想(xiang)加(jia)入冬泳(yong)(yong)的(de)隊伍，從現在(zai)開始就要動起(qi)來啦。堅持游泳(yong)(yong)，適(shi)(shi)應(ying)漸涼(liang)的(de)水溫(wen)。在(zai)抵抗力和適(shi)(shi)應(ying)能力都(dou)做好(hao)準備的(de)時候才可以嘗試冬泳(yong)(yong)～

5、補鈣多多

秋天(tian)游(you)完(wan)泳一身輕松，更(geng)喜(xi)歡曬曬太陽，暖烘烘的讓全身舒服。這樣(yang)更(geng)有(you)利于補鈣。

秋天游泳注意事項

1、注意水溫

最好在室內游(you)泳(yong)場館游(you)泳(yong)，因為立秋(qiu)后(hou)的天(tian)和(he)夏天(tian)還(huan)是有很大溫差的，露(lu)天(tian)的水池會比原來涼很多(duo)，如果體溫無法適(shi)應，就(jiu)容易抽筋(jin)和(he)感冒。隨(sui)著(zhu)氣溫的下降，游(you)泳(yong)的時間最好選在每(mei)天(tian)中午(wu)或者下午(wu)2點左右氣溫較高的時候。

2、注意保暖

天氣轉(zhuan)涼，游泳結束，甚至是中途(tu)起水去廁所都要(yao)(yao)披著(zhu)浴巾，否則(ze)體(ti)溫下(xia)降(jiang)快(kuai)，容易著(zhu)涼感冒。洗完澡要(yao)(yao)吹干頭(tou)(tou)發再(zai)出門，如果(guo)你想讓室外的自然風幫你吹干頭(tou)(tou)發，那(nei)可是要(yao)(yao)用頭(tou)(tou)痛等價交換的。

秋天游泳裝備

1、浴巾

浴巾方便在游泳后擦拭(shi)身(shen)體，可選速(su)(su)干(gan)面料(liao)的浴巾，保證吸水(shui)性(xing)的同(tong)時還能兼顧(gu)速(su)(su)干(gan)特性(xing)。

2、拖鞋

不管是在(zai)游泳館還是在(zai)戶(hu)外游泳，一雙防滑拖鞋都很有(you)必要，讓你避免在(zai)潮濕(shi)的地面滑倒。

3、泳帽

戴泳帽可防止(zhi)耳(er)震和(he)保護頭(tou)部(bu)，防止(zhi)頭(tou)發浸泡在含氯的水(shui)中，減(jian)少(shao)池水(shui)對(dui)頭(tou)發發質的損傷，還可以(yi)減(jian)少(shao)阻力(li)，讓游泳速度更(geng)快。

4、泳裝

女(nv)生如果(guo)(guo)身(shen)材足夠好，可選(xuan)比基(ji)尼(ni)式(shi)的分體泳(yong)裝(zhuang)，清爽又足夠吸睛；如果(guo)(guo)腰間、腿部有贅肉(rou)，則可選(xuan)連(lian)體式(shi)泳(yong)裝(zhuang)，可隱藏肉(rou)肉(rou)的同(tong)時，還能(neng)修(xiu)飾身(shen)材，此外，帶有防氯效果(guo)(guo)的泳(yong)衣更耐穿。男(nan)生則適合選(xuan)彈(dan)力強的平角泳(yong)褲(ku)，而速干面料的泳(yong)裝(zhuang)穿著舒適度更高。