秋天游泳對身體好嗎

1、提升心血管系統

秋天漸涼(liang)的水溫對神經系統起到明顯的刺激作用，加快心跳(tiao)速度、促進血流量。對心血管功能的加強有很大的幫助。

2、增強抵抗力

長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提高心肺(fei)功能、免疫(yi)力，可(ke)以減緩(huan)哮喘的發作。

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3、更有利于減肥

秋天(tian)的(de)(de)水(shui)溫在促進(jin)血流量(liang)的(de)(de)同時，也大大提高了新陳代謝。所(suo)以秋天(tian)游泳，減肥更快哦。

4、有助于冬泳

如果你想加(jia)入冬泳(yong)的(de)隊(dui)伍，從現在(zai)開始(shi)就(jiu)要(yao)動起(qi)來(lai)啦。堅持(chi)游泳(yong)，適(shi)應漸涼(liang)的(de)水溫。在(zai)抵抗力和適(shi)應能力都做好準備的(de)時候才可以嘗試冬泳(yong)～

5、補鈣多多

秋天(tian)游完泳一(yi)身(shen)輕松(song)，更喜歡曬(shai)曬(shai)太(tai)陽，暖(nuan)烘烘的讓(rang)全身(shen)舒服。這樣(yang)更有利于補鈣。

秋天游泳注意事項

1、注意水溫

最(zui)好(hao)在室內(nei)游(you)泳場館游(you)泳，因為(wei)立秋(qiu)后的(de)(de)天和(he)夏(xia)天還是(shi)有(you)很大溫(wen)(wen)差的(de)(de)，露天的(de)(de)水池會比(bi)原來(lai)涼很多，如果體(ti)溫(wen)(wen)無法(fa)適應(ying)，就容(rong)易抽筋和(he)感冒(mao)。隨著氣溫(wen)(wen)的(de)(de)下降(jiang)，游(you)泳的(de)(de)時間最(zui)好(hao)選(xuan)在每(mei)天中午或(huo)者(zhe)下午2點(dian)左右(you)氣溫(wen)(wen)較(jiao)高的(de)(de)時候。

2、注意保暖

天氣轉涼，游泳(yong)結束，甚至是(shi)中途(tu)起水(shui)去廁所都要(yao)披(pi)著(zhu)浴巾，否(fou)則(ze)體溫下降快，容易著(zhu)涼感(gan)冒。洗完澡(zao)要(yao)吹(chui)干(gan)頭發再出門，如果你(ni)想讓室外的自(zi)然風幫你(ni)吹(chui)干(gan)頭發，那可是(shi)要(yao)用頭痛等價交換(huan)的。

秋天游泳裝備

1、浴巾

浴(yu)(yu)巾方便(bian)在游泳后擦拭身(shen)體(ti)，可(ke)選速干(gan)面料的浴(yu)(yu)巾，保證吸水性的同時還能兼顧速干(gan)特性。

2、拖鞋

不(bu)管(guan)是在游(you)泳館還是在戶(hu)外(wai)游(you)泳，一雙防滑(hua)拖鞋都(dou)很有必要(yao)，讓你(ni)避免(mian)在潮濕的(de)地面滑(hua)倒。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護(hu)頭部，防止頭發浸泡在含氯的水(shui)中，減少池水(shui)對(dui)頭發發質的損傷(shang)，還可以減少阻力(li)，讓(rang)游泳速度更快。

4、泳裝

女生如果(guo)身材(cai)足(zu)夠(gou)好(hao)，可選比(bi)基尼式的(de)分體泳(yong)(yong)(yong)裝，清爽(shuang)又足(zu)夠(gou)吸睛；如果(guo)腰(yao)間(jian)、腿部有(you)贅肉，則可選連(lian)體式泳(yong)(yong)(yong)裝，可隱藏肉肉的(de)同時，還能修飾身材(cai)，此(ci)外(wai)，帶有(you)防(fang)氯效果(guo)的(de)泳(yong)(yong)(yong)衣更耐(nai)穿(chuan)。男生則適合選彈(dan)力強的(de)平角泳(yong)(yong)(yong)褲，而速干面料(liao)的(de)泳(yong)(yong)(yong)裝穿(chuan)著舒適度更高。