秋天游泳對身體好嗎

1、提升心血管系統

秋(qiu)天漸涼的(de)(de)水溫對神經(jing)系統起到明顯的(de)(de)刺激作用，加快(kuai)心(xin)跳速度、促進血流量。對心(xin)血管功能的(de)(de)加強有很大(da)的(de)(de)幫(bang)助(zhu)。

2、增強抵抗力

長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提高心(xin)肺功(gong)能、免疫力(li)，可以(yi)減緩(huan)哮喘的發作。

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3、更有利于減肥

秋天的水(shui)溫在促進(jin)血流量的同(tong)時(shi)，也大大提高(gao)了新陳代謝。所以秋天游泳(yong)，減(jian)肥(fei)更快哦(e)。

4、有助于冬泳

如果(guo)你(ni)想加入(ru)冬泳的(de)隊伍，從現(xian)在(zai)開始(shi)就要動起來啦。堅持游泳，適應漸涼的(de)水溫。在(zai)抵抗力和適應能力都做好準備的(de)時候才可以嘗(chang)試冬泳～

5、補鈣多多

秋天(tian)游完泳一身輕松(song)，更(geng)喜(xi)歡曬曬太(tai)陽，暖烘(hong)烘(hong)的(de)讓全身舒(shu)服(fu)。這樣更(geng)有利于(yu)補鈣。

秋天游泳注意事項

1、注意水溫

最好在室內游(you)泳場(chang)館游(you)泳，因(yin)為(wei)立秋后的(de)天(tian)和(he)夏天(tian)還是有很大溫差的(de)，露天(tian)的(de)水池會(hui)比原來涼(liang)很多，如(ru)果(guo)體(ti)溫無(wu)法(fa)適應(ying)，就容易抽(chou)筋(jin)和(he)感(gan)冒(mao)。隨著(zhu)氣(qi)溫的(de)下降，游(you)泳的(de)時(shi)間最好選在每天(tian)中午或者下午2點左右氣(qi)溫較(jiao)高的(de)時(shi)候。

2、注意保暖

天氣轉涼，游(you)泳結(jie)束(shu)，甚至是中(zhong)途起(qi)水去(qu)廁所都要(yao)披著浴巾，否則(ze)體溫下降快，容易著涼感冒。洗完澡要(yao)吹干頭(tou)發再出門，如果你(ni)想讓室外(wai)的自然風(feng)幫(bang)你(ni)吹干頭(tou)發，那可是要(yao)用頭(tou)痛等價交換的。

秋天游泳裝備

1、浴巾

浴巾(jin)方(fang)便在游(you)泳后擦拭身(shen)體，可選速干面料(liao)的(de)浴巾(jin)，保證吸(xi)水性(xing)的(de)同時還能兼顧速干特性(xing)。

2、拖鞋

不管是在游(you)泳館還(huan)是在戶外游(you)泳，一雙防滑拖(tuo)鞋都(dou)很(hen)有必(bi)要，讓你避(bi)免(mian)在潮濕的地面滑倒。

3、泳帽

戴(dai)泳帽可防(fang)止耳震和保護頭部，防(fang)止頭發(fa)浸泡在含氯的水中，減少池(chi)水對頭發(fa)發(fa)質的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速(su)度(du)更快。

4、泳裝

女生(sheng)如果身材足(zu)夠(gou)好(hao)，可(ke)(ke)選(xuan)比基尼式的(de)分體(ti)泳(yong)裝，清爽(shuang)又(you)足(zu)夠(gou)吸睛；如果腰(yao)間(jian)、腿(tui)部(bu)有贅肉(rou)，則(ze)可(ke)(ke)選(xuan)連(lian)體(ti)式泳(yong)裝，可(ke)(ke)隱(yin)藏肉(rou)肉(rou)的(de)同(tong)時，還能修飾身材，此外(wai)，帶有防氯(lv)效果的(de)泳(yong)衣更耐(nai)穿(chuan)。男生(sheng)則(ze)適合選(xuan)彈(dan)力強(qiang)的(de)平角泳(yong)褲，而速干面料(liao)的(de)泳(yong)裝穿(chuan)著舒適度更高。