秋天游泳對身體好嗎

1、提升心血管系統

秋天漸涼的(de)(de)水溫對神經系統(tong)起到明顯的(de)(de)刺激作用，加(jia)快心(xin)跳速(su)度、促進血流量。對心(xin)血管功能的(de)(de)加(jia)強有很大的(de)(de)幫助。

2、增強抵抗力

長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提(ti)高心肺(fei)功(gong)能、免疫力，可以減緩(huan)哮喘的(de)發(fa)作。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

3、更有利于減肥

秋(qiu)天的(de)水(shui)溫在促進血流量的(de)同時，也大大提(ti)高了新陳代謝。所以秋(qiu)天游泳(yong)，減肥(fei)更快(kuai)哦。

4、有助于冬泳

如果你想加(jia)入冬泳的隊伍，從現(xian)在開始就(jiu)要動(dong)起來(lai)啦。堅持游(you)泳，適應(ying)漸涼的水溫。在抵抗力和(he)適應(ying)能力都做好準備的時候才可以嘗試冬泳～

5、補鈣多多

秋天游完(wan)泳一身(shen)輕松，更喜歡曬(shai)曬(shai)太陽，暖烘烘的讓全身(shen)舒服(fu)。這樣更有利于(yu)補鈣。

秋天游泳注意事項

1、注意水溫

最好(hao)在室內游泳(yong)場館(guan)游泳(yong)，因為立秋后的(de)天和夏天還(huan)是有很大(da)溫差的(de)，露(lu)天的(de)水池(chi)會比原來(lai)涼很多，如果體溫無法適應，就容易(yi)抽筋和感冒。隨著氣溫的(de)下降，游泳(yong)的(de)時間(jian)最好(hao)選在每天中午或者下午2點左(zuo)右氣溫較高的(de)時候。

2、注意保暖

天(tian)氣轉(zhuan)涼，游(you)泳(yong)結束，甚至是(shi)中途起水(shui)去廁(ce)所都要(yao)披(pi)著浴(yu)巾，否(fou)則體溫(wen)下降快，容易著涼感冒。洗(xi)完澡要(yao)吹(chui)干頭發再出門，如果(guo)你(ni)想讓室外的自然風幫你(ni)吹(chui)干頭發，那可是(shi)要(yao)用頭痛(tong)等價交換的。

秋天游泳裝備

1、浴巾

浴巾方便在游泳后(hou)擦拭(shi)身體，可(ke)選速干面(mian)料的(de)浴巾，保(bao)證(zheng)吸(xi)水性(xing)的(de)同時還(huan)能兼(jian)顧速干特性(xing)。

2、拖鞋

不管是(shi)在游泳館還是(shi)在戶外游泳，一雙(shuang)防滑拖鞋都很有必要(yao)，讓你避免在潮濕的地面滑倒。

3、泳帽

戴泳帽(mao)可防止(zhi)耳震和保護頭部(bu)，防止(zhi)頭發浸泡在含氯的水(shui)中，減(jian)少池水(shui)對頭發發質的損傷，還可以減(jian)少阻力，讓(rang)游泳速度更快。

4、泳裝

女生如(ru)果(guo)身材足夠好(hao)，可選(xuan)比基(ji)尼式的分體泳(yong)(yong)裝，清爽又(you)足夠吸(xi)睛；如(ru)果(guo)腰間、腿部有贅肉(rou)，則(ze)(ze)可選(xuan)連體式泳(yong)(yong)裝，可隱藏肉(rou)肉(rou)的同(tong)時，還能修飾身材，此外，帶有防氯效果(guo)的泳(yong)(yong)衣(yi)更(geng)耐穿(chuan)。男生則(ze)(ze)適合選(xuan)彈(dan)力強的平角泳(yong)(yong)褲，而速干面料(liao)的泳(yong)(yong)裝穿(chuan)著(zhu)舒適度(du)更(geng)高。