一、筋膜槍適合哪些人用

1、職業運動人群

如運動(dong)員，專業舞者、滑板滑手等。職業(ye)運動(dong)人(ren)群每(mei)天(tian)高強度的訓練很容(rong)易(yi)對肌(ji)(ji)肉和筋骨造(zao)成挫傷，時間久了(le)小病(bing)(bing)不休養，演變(bian)成大病(bing)(bing)，也就是我們常說的職業(ye)病(bing)(bing)。所(suo)以職業(ye)運動(dong)人(ren)群要尤(you)其(qi)注重運動(dong)康復，筋膜(mo)槍可以有效按摩肌(ji)(ji)肉群，緩(huan)解鍛煉時產生的肌(ji)(ji)肉挫傷等問(wen)題。

2、久坐人群

如上班族，電競玩(wan)家，職業主播等。我(wo)們(men)之所以(yi)能夠活動自如，主要(yao)靠血(xue)的流通來進行，但如果長(chang)時間久坐的話，會使(shi)體內(nei)攜(xie)(xie)氧血(xue)液量減少(shao)，氧分壓降低和攜(xie)(xie)二氧化碳血(xue)液量增多(duo)，從(cong)而引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。筋膜槍的高頻(pin)震動可以(yi)很好的改善血(xue)液循環，緩解肌肉緊張酸痛。

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3、健身人群

不管(guan)你是(shi)專業的(de)HIIT，CrossFit健(jian)身訓(xun)練人群，還是(shi)對喜歡健(jian)身運(yun)動(dong)的(de)初學者，在(zai)運(yun)動(dong)后都會(hui)產(chan)生肌(ji)肉(rou)拉傷(shang)、緊繃、酸(suan)痛等問題，筋(jin)膜槍(qiang)可以改善局部(bu)肌(ji)肉(rou)的(de)痛點，非常適合運(yun)動(dong)后來放松肌(ji)肉(rou)。

4、長輩人群

大家都知道年紀較長的人(ren)經常會有腰酸背(bei)痛的毛病，很(hen)可(ke)能(neng)腰部肌肉(rou)勞損引起的，自己按摩一般會有些吃力，力度(du)也不是很(hen)好掌握。而(er)筋膜槍可(ke)以很(hen)好的改善血液循環，促進代謝，緩解酸痛。

5、傷痛恢復人群

如足(zu)底筋膜炎(yan)，運(yun)動拉(la)傷、手腳抽筋等。這些癥(zheng)狀往(wang)(wang)往(wang)(wang)是(shi)由(you)于(yu)局(ju)部肌(ji)肉的炎癥(zheng)或者緊張(zhang)產生的，筋膜(mo)槍通過(guo)擊(ji)打(da)這些部位(wei)的肌(ji)肉從(cong)而(er)緩解局(ju)部肌(ji)肉緊張(zhang)、攣縮引(yin)起的牽拉疼痛等癥(zheng)狀。

二、什么人不能用筋膜槍

不(bu)是所(suo)有人(ren)都能用筋膜槍(qiang)，如果操(cao)作(zuo)不(bu)專業也會造成人(ren)身損(sun)害，且對軟組織損(sun)傷的修復沒有太大作(zuo)用。如果操(cao)作(zuo)不(bu)當或(huo)時間(jian)久了，還有可能增加疲勞(lao)感，孕婦(fu)或(huo)者有健(jian)康問題的人(ren)群應禁止(zhi)使(shi)用。

1、孕婦

懷孕的(de)人群處于一(yi)個特殊的(de)生(sheng)理時期，使(shi)用筋膜槍這種(zhong)刺激過(guo)大的(de)工具在(zai)身上后，容(rong)易對(dui)寶寶產生(sheng)影響，因(yin)此不能使(shi)用。

2、有健康問題的人群

一般有疾病(bing)的人(ren)群(qun)，使用(yong)筋膜槍對機體產生刺激，不利于病(bing)情恢(hui)復(fu)，可能還會導致疾病(bing)加重，需要(yao)等(deng)到病(bing)情恢(hui)復(fu)后使用(yong)。