一、筋膜槍和泡沫軸哪個好

筋(jin)膜(mo)槍，它的(de)全稱(cheng)就是肌肉(rou)(rou)筋(jin)膜(mo)深層按摩槍。它通過高強度的(de)震(zhen)動來(lai)松(song)解肌肉(rou)(rou)深層的(de)筋(jin)膜(mo)。像(xiang)對于疏通血(xue)液循環，對于肌肉(rou)(rou)抽筋(jin)有極(ji)好(hao)的(de)體(ti)驗效果。

泡沫軸(zhou)(zhou)，類(lei)似于(yu)像狼牙(ya)棒的(de)外形(xing)，目前泡沫軸(zhou)(zhou)也(ye)開(kai)始升級有電震動的(de)泡沫軸(zhou)(zhou)，其價格也(ye)不(bu)菲。它(ta)的(de)使用要(yao)求自身體重(zhong)必須壓在泡沫之上，并且(qie)泡沫軸(zhou)(zhou)僅僅只能松解表面筋(jin)膜和肌肉(rou)，對(dui)于(yu)像大腿深(shen)層的(de)深(shen)筋(jin)膜和肌肉(rou)效果就不(bu)如筋(jin)膜槍來(lai)的(de)快了。

所以說，震(zhen)動泡(pao)沫軸與筋膜槍在按摩(mo)放(fang)松(song)效果上來(lai)說，筋膜槍的效果是非常(chang)好(hao)的。

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二、筋膜槍和泡沫軸的區別

泡沫(mo)軸需要自己(ji)主動(dong)去鍛(duan)煉，幫助放松肌肉。而(er)筋膜槍是(shi)電(dian)動(dong)的(de)，通過高頻次沖(chong)擊理療(liao)放松肌肉。從(cong)兩者的(de)作用原(yuan)理可以看(kan)出他們的(de)不(bu)同(tong)之(zhi)處。

泡沫軸(zhou)，使你的(de)肌肉和肌筋(jin)膜之間產生滑動從而達到筋(jin)膜放松的(de)效果(guo)。這種變(bian)相的(de)拉伸形式是利用自身抑制的(de)概念來改善軟組織的(de)可伸展性，從而緩(huan)解肌肉并(bing)允許激活拮(jie)抗肌。

筋膜槍(qiang)，通過高頻(pin)次(ci)沖(chong)擊(ji)理療，可以(yi)更為深(shen)入(ru)的(de)滲透(tou)和(he)放(fang)松處(chu)理扳機點以(yi)及高強度運(yun)動后過于(yu)緊張的(de)肌肉(rou)。市面上(shang)常見的(de)筋膜槍(qiang)，每分鐘3200次(ci)的(de)震動擊(ji)打，放(fang)松肌肉(rou)更加深(shen)層和(he)精準，并配備有4種按(an)摩頭，可針全身不(bu)同部位進行按(an)摩。

總的來說，泡沫軸是通(tong)過自身滾(gun)動和自身重量的集中的方式梳理肌肉、降(jiang)低張力，單次放(fang)松(song)(song)的面(mian)積(ji)更大一些。而筋膜槍只是針對某個肌肉群進行放(fang)松(song)(song)，變換不同(tong)的身體(ti)部位時，還(huan)需要更換按摩頭。相(xiang)比于我(wo)們日常使(shi)用泡沫軸放(fang)松(song)(song)，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放(fang)松(song)(song)更加深層(ceng)和精準。