一、筋膜槍和泡沫軸哪個好

筋膜槍，它的全稱(cheng)就(jiu)是肌肉(rou)筋膜深層按(an)摩槍。它通過高強(qiang)度的震動來松解肌肉(rou)深層的筋膜。像對(dui)于(yu)疏(shu)通血液循環，對(dui)于(yu)肌肉(rou)抽筋有(you)極(ji)好的體驗效果(guo)。

泡(pao)(pao)沫(mo)軸(zhou)，類似于(yu)像(xiang)狼牙棒(bang)的(de)(de)外形，目前泡(pao)(pao)沫(mo)軸(zhou)也開始升級有電震動的(de)(de)泡(pao)(pao)沫(mo)軸(zhou)，其價格(ge)也不菲(fei)。它的(de)(de)使用要求自(zi)身體重必須壓在泡(pao)(pao)沫(mo)之上，并且泡(pao)(pao)沫(mo)軸(zhou)僅僅只能松解表面筋(jin)(jin)膜和肌(ji)(ji)肉，對于(yu)像(xiang)大腿深層(ceng)的(de)(de)深筋(jin)(jin)膜和肌(ji)(ji)肉效果就不如(ru)筋(jin)(jin)膜槍來的(de)(de)快了。

所以說，震動(dong)泡沫軸(zhou)與筋(jin)膜槍(qiang)在按(an)摩放松效果(guo)上來(lai)說，筋(jin)膜槍(qiang)的(de)效果(guo)是非常好的(de)。

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二、筋膜槍和泡沫軸的區別

泡沫(mo)軸(zhou)需要自己主動去鍛(duan)煉，幫助放(fang)松肌肉。而筋膜槍是(shi)電動的，通過(guo)高(gao)頻次沖擊理療放(fang)松肌肉。從兩者的作用原理可以看出他們的不同之(zhi)處。

泡沫軸，使你的肌肉和肌筋膜之間(jian)產生滑動(dong)從(cong)而達到筋膜放松的效果。這種變相的拉伸形式是利用自身抑制的概(gai)念來改(gai)善軟組(zu)織的可伸展性(xing)，從(cong)而緩解肌肉并允許(xu)激活拮抗肌。

筋(jin)膜(mo)(mo)槍，通過高(gao)頻次(ci)沖擊理療，可以(yi)更為(wei)深入的(de)(de)滲透和放(fang)松(song)處理扳機點(dian)以(yi)及高(gao)強度運動后過于(yu)緊張(zhang)的(de)(de)肌肉。市面上(shang)常見的(de)(de)筋(jin)膜(mo)(mo)槍，每分鐘3200次(ci)的(de)(de)震動擊打(da)，放(fang)松(song)肌肉更加深層和精準(zhun)，并配備有4種按(an)摩(mo)頭，可針全身(shen)不同部位(wei)進行按(an)摩(mo)。

總的(de)(de)來說，泡沫(mo)軸是通過自身(shen)(shen)滾動和自身(shen)(shen)重量(liang)的(de)(de)集中(zhong)的(de)(de)方式(shi)梳(shu)理(li)肌(ji)肉、降低張力，單次放松的(de)(de)面(mian)積更(geng)大一(yi)些。而筋膜(mo)槍(qiang)只是針對某個肌(ji)肉群(qun)進(jin)行放松，變換不同的(de)(de)身(shen)(shen)體部位時(shi)，還需要(yao)更(geng)換按摩頭。相比于(yu)我們日常使用泡沫(mo)軸放松，筋膜(mo)槍(qiang)對于(yu)肌(ji)肉和筋膜(mo)的(de)(de)放松更(geng)加深層和精準。