一、筋膜槍和泡沫軸哪個好

筋(jin)膜(mo)槍，它的(de)全稱就是肌(ji)肉筋(jin)膜(mo)深(shen)層(ceng)按(an)摩槍。它通(tong)(tong)過高強度(du)的(de)震動來(lai)松解肌(ji)肉深(shen)層(ceng)的(de)筋(jin)膜(mo)。像對(dui)于(yu)疏通(tong)(tong)血(xue)液循(xun)環，對(dui)于(yu)肌(ji)肉抽筋(jin)有極好的(de)體驗效果。

泡(pao)沫(mo)軸(zhou)，類(lei)似于(yu)像狼(lang)牙棒的(de)(de)外形，目(mu)前泡(pao)沫(mo)軸(zhou)也(ye)開始升級有電震動的(de)(de)泡(pao)沫(mo)軸(zhou)，其價格也(ye)不(bu)菲(fei)。它(ta)的(de)(de)使用要求自身體重必須壓(ya)在泡(pao)沫(mo)之上，并(bing)且泡(pao)沫(mo)軸(zhou)僅僅只能(neng)松解表面筋膜和肌肉(rou)，對于(yu)像大腿深層(ceng)的(de)(de)深筋膜和肌肉(rou)效果(guo)就不(bu)如筋膜槍來(lai)的(de)(de)快了。

所(suo)以說，震動泡沫軸與筋膜槍(qiang)在按摩(mo)放松效果(guo)上來說，筋膜槍(qiang)的(de)效果(guo)是非常好(hao)的(de)。

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二、筋膜槍和泡沫軸的區別

泡沫軸需(xu)要自己主(zhu)動去鍛煉，幫助放松肌(ji)肉。而筋膜槍(qiang)是電動的(de)，通過高(gao)頻次沖擊理療(liao)放松肌(ji)肉。從兩者的(de)作用原理可以看出他們的(de)不同之(zhi)處(chu)。

泡沫軸(zhou)，使(shi)你(ni)的(de)(de)肌(ji)肉和肌(ji)筋膜之間產生滑動從而達到(dao)筋膜放松的(de)(de)效果。這(zhe)種(zhong)變相的(de)(de)拉伸形式是利用(yong)自身抑制(zhi)的(de)(de)概念來(lai)改善軟組織的(de)(de)可伸展性，從而緩解(jie)肌(ji)肉并允許激活拮抗(kang)肌(ji)。

筋膜槍(qiang)，通(tong)過(guo)高(gao)頻次沖擊理療，可以更(geng)為(wei)深入的(de)(de)滲(shen)透和放松(song)處理扳機點以及高(gao)強度(du)運動后過(guo)于(yu)緊張的(de)(de)肌(ji)肉(rou)。市面(mian)上常(chang)見的(de)(de)筋膜槍(qiang)，每分鐘3200次的(de)(de)震動擊打，放松(song)肌(ji)肉(rou)更(geng)加深層和精(jing)準，并配備有4種按(an)摩頭，可針全身不同部位進行按(an)摩。

總(zong)的(de)(de)(de)來(lai)說，泡沫軸是(shi)通過(guo)自(zi)身滾動(dong)和自(zi)身重量(liang)的(de)(de)(de)集中的(de)(de)(de)方式梳理肌肉、降低張力，單次(ci)放(fang)松(song)(song)的(de)(de)(de)面積(ji)更(geng)大一些。而筋(jin)膜(mo)(mo)槍(qiang)只是(shi)針對某個(ge)肌肉群進(jin)行放(fang)松(song)(song)，變換不同的(de)(de)(de)身體(ti)部(bu)位時，還需(xu)要(yao)更(geng)換按摩頭(tou)。相(xiang)比于我們日常(chang)使(shi)用泡沫軸放(fang)松(song)(song)，筋(jin)膜(mo)(mo)槍(qiang)對于肌肉和筋(jin)膜(mo)(mo)的(de)(de)(de)放(fang)松(song)(song)更(geng)加深層(ceng)和精準(zhun)。