一、硫酸氨糖軟骨素的副作用大嗎

氨(an)糖軟骨素(su)是(shi)一種幫助人(ren)體修復骨關(guan)節軟骨、緩解改善關(guan)節炎癥、潤滑關(guan)節的保(bao)健(jian)品(pin)，很多中老(lao)年(nian)人(ren)都會補充氨(an)糖軟骨素(su)，不過又擔心硫酸氨(an)糖軟骨素(su)副作(zuo)用(yong)會很大，那(nei)么氨(an)糖軟骨素(su)有副作(zuo)用(yong)嗎？

一般情(qing)(qing)況下，市(shi)面(mian)上的正(zheng)規硫酸氨糖(tang)軟骨(gu)素(su)是沒有什么副作用的，它(ta)是一種非常(chang)不(bu)錯的保健品，主要(yao)由氨糖(tang)和硫酸軟骨(gu)素(su)兩種成分組成，在正(zheng)確(que)服用的情(qing)(qing)況下，不(bu)會對人(ren)體造成損害，不(bu)過(guo)要(yao)注意，購買氨糖(tang)軟骨(gu)素(su)一定要(yao)到(dao)正(zheng)規藥店或(huo)者醫院去購買，以(yi)免買到(dao)假冒(mao)偽劣(lie)的產品，上當受騙不(bu)說(shuo)，還(huan)傷害了自己(ji)的身體。

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二、吃氨糖軟骨素要注意什么

氨糖軟骨素作為一種保健品(pin)，基本上(shang)沒有什么(me)副作用，但是如果(guo)不注意方法的(de)話(hua)，還是可能對人體(ti)造成危害(hai)的(de)。服(fu)用氨糖軟骨素注意事項有以下(xia)幾點：

1、控制劑量

科(ke)學足量補充氨(an)糖軟(ruan)骨(gu)(gu)素才能起(qi)到(dao)好的保健效果，對于患(huan)有骨(gu)(gu)關節炎的人群來說，國際上(shang)推薦氨(an)糖軟(ruan)骨(gu)(gu)素的每日補充量為800-1500毫(hao)克，具體服用(yong)劑量可以詢問醫生后遵(zun)照醫囑服用(yong)。

2、服用時間

補充(chong)氨糖軟骨素是一(yi)個(ge)長(chang)(chang)期(qi)(qi)的過程(cheng)(cheng)，一(yi)般需要持續服(fu)用(yong)2-3個(ge)月(yue)(yue)左右(you)才能見(jian)到效果，很多朋友在(zai)吃了(le)一(yi)兩(liang)個(ge)月(yue)(yue)沒有見(jian)效就停止服(fu)用(yong)了(le)，但其實前兩(liang)個(ge)月(yue)(yue)的服(fu)用(yong)都是在(zai)打(da)基(ji)礎，只有基(ji)礎打(da)好了(le)才能進一(yi)步促進修復和生長(chang)(chang)關節軟骨組織(zhi)，這是一(yi)個(ge)需要堅持的長(chang)(chang)期(qi)(qi)過程(cheng)(cheng)。

3、飲食注意

補充氨糖軟骨素期間要注意少吃高脂肪類的食(shi)物，如牛奶(nai)、肥(fei)肉(rou)、油(you)炸食(shi)物等，主要是為了防止這(zhe)類食(shi)物對人體關節(jie)部位造(zao)成(cheng)刺激。

除(chu)了這些以外，還(huan)要(yao)注意選擇正規的氨糖(tang)軟(ruan)骨素補充營養，避(bi)免上當受騙。