一、硫酸氨糖軟骨素的副作用大嗎

氨(an)糖(tang)軟(ruan)骨素是一(yi)種(zhong)幫助人體修(xiu)復骨關節軟(ruan)骨、緩解改善關節炎癥、潤滑關節的(de)保(bao)健(jian)品，很(hen)多中老年人都會補充(chong)氨(an)糖(tang)軟(ruan)骨素，不過又擔心硫酸(suan)氨(an)糖(tang)軟(ruan)骨素副(fu)(fu)作用會很(hen)大，那么氨(an)糖(tang)軟(ruan)骨素有副(fu)(fu)作用嗎？

一(yi)般情況下(xia)，市面上的(de)正(zheng)規(gui)硫(liu)酸(suan)氨(an)糖(tang)軟骨(gu)素(su)是沒有什么副作用(yong)的(de)，它是一(yi)種非常不錯(cuo)的(de)保健品(pin)，主要(yao)(yao)(yao)由氨(an)糖(tang)和硫(liu)酸(suan)軟骨(gu)素(su)兩種成分組成，在正(zheng)確服用(yong)的(de)情況下(xia)，不會對(dui)人體造成損害，不過要(yao)(yao)(yao)注意，購買氨(an)糖(tang)軟骨(gu)素(su)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)到正(zheng)規(gui)藥店或者醫院(yuan)去購買，以(yi)免買到假冒偽劣的(de)產品(pin)，上當(dang)受(shou)騙(pian)不說，還傷害了(le)自己的(de)身體。

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二、吃氨糖軟骨素要注意什么

氨(an)糖(tang)軟(ruan)骨素(su)作為(wei)一種保(bao)健品，基本上沒(mei)有什么(me)副作用(yong)，但是(shi)如果不注意方(fang)法的話，還是(shi)可能對(dui)人體造成危害(hai)的。服用(yong)氨(an)糖(tang)軟(ruan)骨素(su)注意事項有以下幾點：

1、控制劑量

科學足量(liang)補充氨(an)(an)糖(tang)軟骨(gu)素才能起到好的(de)保健(jian)效果，對于患有(you)骨(gu)關節炎的(de)人群來說，國際上推薦氨(an)(an)糖(tang)軟骨(gu)素的(de)每(mei)日補充量(liang)為800-1500毫克(ke)，具(ju)體(ti)服用劑量(liang)可以詢問醫生后遵照醫囑服用。

2、服用時間

補(bu)充(chong)氨糖(tang)軟骨(gu)素是(shi)一個(ge)長(chang)期(qi)的過(guo)(guo)程，一般需要持續服用2-3個(ge)月(yue)(yue)左(zuo)右才能見(jian)到(dao)效果，很多朋(peng)友在(zai)吃了(le)一兩個(ge)月(yue)(yue)沒(mei)有見(jian)效就停止服用了(le)，但其實前兩個(ge)月(yue)(yue)的服用都(dou)是(shi)在(zai)打(da)基礎，只有基礎打(da)好(hao)了(le)才能進一步促進修復(fu)和生長(chang)關節軟骨(gu)組織，這(zhe)是(shi)一個(ge)需要堅持的長(chang)期(qi)過(guo)(guo)程。

3、飲食注意

補充氨糖軟骨素期間要注意少吃高脂肪類的食(shi)物，如牛奶(nai)、肥肉、油炸食(shi)物等，主要是為了(le)防(fang)止這類食(shi)物對人體(ti)關節部(bu)位造成刺激。

除了(le)這些以外，還要注意選擇(ze)正規的氨糖軟骨素(su)補充營(ying)養，避免(mian)上當受騙。