一、海豹油可以長期服用嗎

海(hai)豹(bao)油(you)是一種(zhong)從海(hai)豹(bao)身上提煉的油(you)脂(zhi)制成的保(bao)健品，含有豐富(fu)的不飽(bao)和脂(zhi)肪酸，保(bao)健效果相當不錯，很多人都會吃海(hai)豹(bao)油(you)膠囊，那么海(hai)豹(bao)油(you)能長期吃嗎(ma)？

一(yi)般是不(bu)建議長期(qi)服用海豹油(you)膠囊的，原(yuan)因主要有以下兩點：

1、海豹油膠(jiao)囊畢竟是(shi)提取自(zi)海豹的(de)脂(zhi)(zhi)肪組織(zhi)，屬(shu)于動物性脂(zhi)(zhi)肪，含有的(de)單(dan)位熱量(liang)相對(dui)來(lai)(lai)說也是(shi)比較高的(de)，長期服用會給身體帶來(lai)(lai)額外的(de)負擔(dan)。

2、其次，長期服用動(dong)物性(xing)脂肪還要(yao)考慮毒素(su)引起(qi)的(de)副作用問題(ti)，由于毒素(su)的(de)累積是隨著(zhu)食物鏈(lian)遞(di)增的(de)，越高等的(de)動(dong)物體內的(de)毒素(su)越多，尤(you)其是一些節(jie)約(yue)成本制造出的(de)劣質海豹(bao)油，其含有的(de)毒素(su)相(xiang)對(dui)較高，長期服用會大大增加人體肝(gan)臟和腎(shen)臟的(de)壓力。

因此，一(yi)般(ban)是不(bu)建議長(chang)期(qi)服用(yong)海豹油的(de)，如(ru)果有長(chang)期(qi)補充(chong)omega-3不(bu)飽和脂肪(fang)酸的(de)需求，可以服用(yong)植物性的(de)omega-3不(bu)飽和脂肪(fang)酸，雖然吸(xi)收效果不(bu)如(ru)海豹油，但更安全健康，并(bing)且也可以通過分子吸(xi)收等手段提高吸(xi)收利用(yong)率(lv)。

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二、服用海豹油膠囊要注意哪些事項

海(hai)豹油(you)不(bu)建議(yi)長期服(fu)用，不(bu)過(guo)偶(ou)爾吃一些補充營(ying)養(yang)，保健效果還(huan)是相當不(bu)錯(cuo)的(de)，海(hai)豹油(you)服(fu)用注意事項主要有：

1、海(hai)豹油膠(jiao)囊(nang)的外表顏色和(he)硬度可能有所不同(tong)，并(bing)且室溫較低時膠(jiao)囊(nang)皮會變脆(cui)，室溫較高(gao)時會變軟變粘，這屬于正常現(xian)象，并(bing)不影響密封膠(jiao)囊(nang)內(nei)部的海(hai)豹油營(ying)養成分。

2、海(hai)豹油提(ti)取(qu)自海(hai)豹的脂肪(fang)組織(zhi)，因此純海(hai)豹油會有(you)一點海(hai)洋生物特有(you)的腥氣(qi)，當然這(zhe)是要(yao)數量多了才聞得(de)到(dao)，單粒幾乎是沒什么味道的。不過如果(guo)打(da)開一整瓶都聞不到(dao)味道，則說明(ming)可能是假冒偽(wei)劣的產品。

3、服用海豹油后(hou)不要(yao)大量(liang)喝水，因為海豹油(you)本身(shen)就是油(you)脂提取物，我們人體對油(you)脂的(de)吸收效(xiao)果是很(hen)快的(de)，不需要(yao)喝水。

4、吃海豹油的(de)時候沒有什么特殊的(de)食物禁(jin)忌，不過如果在吃其他藥(yao)物的(de)話，建議先詢問以(yi)下(xia)醫生，看(kan)能否服用。