一、海豹油可以長期服用嗎

海(hai)(hai)豹(bao)油(you)(you)是一種(zhong)從(cong)海(hai)(hai)豹(bao)身(shen)上(shang)提煉的油(you)(you)脂制成(cheng)的保(bao)健品，含有豐(feng)富的不飽和脂肪(fang)酸，保(bao)健效果(guo)相(xiang)當不錯，很(hen)多人(ren)都會吃海(hai)(hai)豹(bao)油(you)(you)膠囊(nang)，那么海(hai)(hai)豹(bao)油(you)(you)能(neng)長期吃嗎(ma)？

一般是不建(jian)議(yi)長期服用海豹油(you)膠囊的，原(yuan)因(yin)主要有以下兩點：

1、海(hai)豹油膠囊畢竟是提取自海(hai)豹的脂(zhi)(zhi)肪組織，屬于動物性(xing)脂(zhi)(zhi)肪，含(han)有的單位熱量相對來(lai)(lai)說也是比較高(gao)的，長期服用(yong)會給身(shen)體帶來(lai)(lai)額外的負擔。

2、其(qi)次，長期服用動物性脂肪還要考(kao)慮(lv)毒(du)(du)素引起的(de)(de)副作用問題，由于毒(du)(du)素的(de)(de)累(lei)積是隨著食物鏈遞增(zeng)的(de)(de)，越(yue)高等(deng)的(de)(de)動物體內的(de)(de)毒(du)(du)素越(yue)多，尤其(qi)是一些節約(yue)成本(ben)制造出(chu)的(de)(de)劣(lie)質海(hai)豹(bao)油，其(qi)含有的(de)(de)毒(du)(du)素相(xiang)對較(jiao)高，長期服用會大大增(zeng)加(jia)人體肝臟和(he)腎臟的(de)(de)壓力。

因此，一般是不(bu)建議長期(qi)服(fu)用海豹(bao)油的，如果(guo)有長期(qi)補充omega-3不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)的需求，可(ke)以(yi)服(fu)用植物性的omega-3不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)，雖然吸(xi)收效果(guo)不(bu)如海豹(bao)油，但(dan)更(geng)安全(quan)健康，并(bing)且也可(ke)以(yi)通(tong)過分子吸(xi)收等手段提高(gao)吸(xi)收利用率。

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二、服用海豹油膠囊要注意哪些事項

海(hai)豹油不建議長期(qi)服(fu)(fu)用(yong)，不過偶爾吃一些補(bu)充營養，保健效果還(huan)是相當(dang)不錯的，海(hai)豹油服(fu)(fu)用(yong)注意事項(xiang)主要有：

1、海豹油膠囊(nang)的(de)外表顏色和硬度可能有所(suo)不同(tong)，并且室溫較低(di)時(shi)膠囊(nang)皮會變(bian)脆，室溫較高時(shi)會變(bian)軟變(bian)粘，這屬(shu)于正常(chang)現象，并不影響密封膠囊(nang)內部的(de)海豹油營養成(cheng)分。

2、海(hai)豹油提取自海(hai)豹的脂肪(fang)組織，因此(ci)純海(hai)豹油會有一點海(hai)洋生物特有的腥氣，當然這(zhe)是(shi)要數量(liang)多(duo)了(le)才(cai)聞得(de)到，單粒幾乎是(shi)沒(mei)什么味道的。不過如(ru)果(guo)打開(kai)一整瓶都聞不到味道，則說明可能是(shi)假冒偽劣的產品。

3、服用海豹油后不要(yao)大(da)量(liang)喝水(shui)，因為海豹油本身就是油脂提取物，我們人體(ti)對油脂的(de)吸(xi)收效果是很快的(de)，不需要(yao)喝水(shui)。

4、吃(chi)(chi)海豹油的(de)時候(hou)沒(mei)有(you)什么特殊(shu)的(de)食物禁(jin)忌，不過如果在吃(chi)(chi)其他(ta)藥(yao)物的(de)話，建議先詢問以(yi)下(xia)醫生，看(kan)能否服用。