一、海豹油可以長期服用嗎

海(hai)豹(bao)油是一種從海(hai)豹(bao)身(shen)上提煉(lian)的油脂制(zhi)成的保健品(pin)，含(han)有豐富的不(bu)飽和脂肪酸(suan)，保健效果相當不(bu)錯，很(hen)多人都會吃(chi)海(hai)豹(bao)油膠囊，那么海(hai)豹(bao)油能長期吃(chi)嗎？

一般是不建議長(chang)期服用海豹油膠囊的，原(yuan)因主要有以下(xia)兩點：

1、海(hai)(hai)豹油膠囊(nang)畢竟是提取(qu)自海(hai)(hai)豹的脂肪組織，屬于動物性脂肪，含有(you)的單位熱(re)量相對來說也是比較高的，長期(qi)服(fu)用會給身體帶來額(e)外(wai)的負擔。

2、其次(ci)，長期服用(yong)動物(wu)性脂肪還要(yao)考慮毒(du)(du)(du)素(su)引起的(de)(de)(de)副作用(yong)問題，由于毒(du)(du)(du)素(su)的(de)(de)(de)累積是隨著食物(wu)鏈(lian)遞增的(de)(de)(de)，越(yue)高等的(de)(de)(de)動物(wu)體(ti)內的(de)(de)(de)毒(du)(du)(du)素(su)越(yue)多(duo)，尤其是一些(xie)節約成本制造(zao)出的(de)(de)(de)劣質海(hai)豹(bao)油，其含(han)有(you)的(de)(de)(de)毒(du)(du)(du)素(su)相對較高，長期服用(yong)會大大增加人體(ti)肝(gan)臟(zang)和腎臟(zang)的(de)(de)(de)壓力(li)。

因此，一般(ban)是(shi)不(bu)建(jian)議長期服用(yong)海豹油的，如果有長期補(bu)充omega-3不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸的需求，可以服用(yong)植物性的omega-3不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸，雖然吸(xi)收(shou)(shou)效果不(bu)如海豹油，但更安全健(jian)康，并且也可以通(tong)過(guo)分子吸(xi)收(shou)(shou)等手段提高吸(xi)收(shou)(shou)利用(yong)率。

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二、服用海豹油膠囊要注意哪些事項

海(hai)豹油(you)不(bu)建議(yi)長期服用，不(bu)過偶爾吃一些補(bu)充營(ying)養，保健效果(guo)還是相(xiang)當不(bu)錯的，海(hai)豹油(you)服用注意事項主要有：

1、海豹油膠(jiao)囊的外表顏色和硬度可能有所不同，并且(qie)室溫較(jiao)低時(shi)(shi)膠(jiao)囊皮(pi)會(hui)變脆，室溫較(jiao)高時(shi)(shi)會(hui)變軟(ruan)變粘，這屬于正常現象(xiang)，并不影(ying)響(xiang)密封膠(jiao)囊內部(bu)的海豹油營養(yang)成分。

2、海(hai)(hai)豹油提取自海(hai)(hai)豹的(de)(de)脂肪組織，因此純海(hai)(hai)豹油會有一(yi)點海(hai)(hai)洋生(sheng)物特有的(de)(de)腥氣(qi)，當然這是(shi)(shi)要數量多了才聞得到，單粒幾(ji)乎是(shi)(shi)沒什么味道的(de)(de)。不過如果打開一(yi)整瓶都(dou)聞不到味道，則(ze)說明可能是(shi)(shi)假冒偽(wei)劣的(de)(de)產(chan)品。

3、服用海豹油后不(bu)要大(da)量喝水，因為海豹油(you)本身就是油(you)脂提取(qu)物，我們(men)人體(ti)對油(you)脂的吸收效果是很(hen)快的，不(bu)需要喝水。

4、吃(chi)海豹油的(de)時候沒有什(shen)么特殊的(de)食物禁忌，不過(guo)如果在吃(chi)其他藥物的(de)話(hua)，建(jian)議先詢問(wen)以下醫生，看能(neng)否服用。