登山安全注意事項

1、登山前注意什么

①應充分(fen)了(le)解(jie)登(deng)的山區近期氣候條件和(he)特點，行前注意收聽(ting)收看(kan)天氣預報(bao)。

②登山鞋(xie)有講(jiang)究，最(zui)好穿布(bu)鞋(xie)、膠底鞋(xie)或旅游鞋(xie)，衣服要寬松些(xie)。

2、登山時注意什么

①登山時要(yao)集體行動(dong)，最好(hao)結伴而(er)行，以便于(yu)相互(hu)照應。

②要(yao)(yao)對(dui)登山(shan)時(shi)間及游玩地點作出合(he)理安排，上(shang)下山(shan)時(shi)要(yao)(yao)避開高峰，盡量(liang)不(bu)要(yao)(yao)跟隨大(da)量(liang)的人流。

3、登山后注意什么

①要掌握好節奏，適當休息。休息時，不(bu)要坐在風(feng)口(kou)或潮濕處(chu)，以(yi)防(fang)風(feng)寒。在攀爬(pa)險(xian)路時要特(te)別留心腳下(xia)的(de)(de)石頭，防(fang)止松動的(de)(de)石頭給你帶來(lai)隱(yin)患。借助樹(shu)木或花草攀登時，不(bu)要用力(li)過(guo)猛，以(yi)免發生松脫或折斷，造成事故。

②行進中遇有雷雨(yu)，不(bu)要到河邊或溝底避雨(yu)，因(yin)為那(nei)時(shi)可能會有山(shan)洪出現。同時(shi)，不(bu)要到山(shan)頂的樹(shu)下避雨(yu)，應迅速就(jiu)近找(zhao)個(ge)山(shan)洞暫時(shi)避雨(yu)，那(nei)樣則較為安全。

③萬一登山人(ren)流出現擁(yong)擠，千(qian)萬不要(yao)站在山道旁的懸崖邊，以防被(bei)擠倒摔下山。

④如果處在人(ren)流擁擠(ji)的中心部位，首先人(ren)保持冷(leng)靜，觀察地(di)形，盡快(kuai)轉移到人(ren)員少的地(di)方。切忌(ji)猶豫(yu)不決，延誤或錯(cuo)過了疏散時(shi)間。否則，人(ren)越聚越多，造成踩踏，威(wei)脅生命安(an)全。

4、下山時要注意什么

要根(gen)據(ju)陡峻程度把握(wo)好步(bu)伐，不(bu)要奔跑，否則會(hui)(hui)挫傷膝蓋(gai)和拉傷腿部肌肉。有時(shi)也會(hui)(hui)因下山(shan)太(tai)急，遇到(dao)突發(fa)情況(kuang)止(zhi)不(bu)住步(bu)伐而發(fa)生危險。

什么人不適合登山

1、慢性疾病患者不宜登山

除了患有心(xin)(xin)臟病(bing)(bing)(bing)及(ji)高血壓的慢性(xing)病(bing)(bing)(bing)患者不宜登山(shan)(shan)外，還有一些(xie)慢性(xing)病(bing)(bing)(bing)如關節痛、慢性(xing)腎(shen)炎、腎(shen)病(bing)(bing)(bing)、血液病(bing)(bing)(bing)、慢性(xing)氣管炎、肺心(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)(bing)伴有合(he)并癥、痛風(feng)、紅斑狼(lang)瘡(chuang)、皮(pi)肌(ji)炎等(deng)患者，風(feng)濕性(xing)疾病(bing)(bing)(bing)、肝硬化(hua)患者等(deng)也(ye)不應該登山(shan)(shan)。慢性(xing)病(bing)(bing)(bing)患者即使爬山(shan)(shan)也(ye)要慢爬，不要強求登山(shan)(shan)到(dao)山(shan)(shan)頂。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中年人是一個(ge)格外的群體(ti)，擔(dan)負(fu)著工作和(he)家(jia)庭(ting)兩副重擔(dan)，他們(men)在事業生活(huo)上忙碌，平時很少(shao)鍛(duan)煉，體(ti)質和(he)耐受(shou)力都不強(qiang)，忽然(ran)去登山，活(huo)動(dong)激增，體(ti)力負(fu)荷忽然(ran)加大，很輕易(yi)誘發心肺(fei)疾病(bing)。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

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老年人體(ti)內各個器(qi)官功能均在衰退，爬山(shan)是一項耗氧(yang)量很大的(de)運動(dong)，體(ti)力消耗較大，老年人登(deng)山(shan)會(hui)加重心臟負荷(he)，誘(you)發疾病，慢(man)性(xing)冠狀動(dong)脈供血不(bu)(bu)足的(de)人尤(you)其不(bu)(bu)適合爬山(shan)。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如腰椎管(guan)狹(xia)小癥(zheng)(zheng)患者(zhe)，由(you)于下(xia)山時(shi)身(shen)體重心后移(yi)，造(zao)成(cheng)腰椎管(guan)比平時(shi)更狹(xia)小，導(dao)致腰腿痛癥(zheng)(zheng)狀加重；而患有骨質(zhi)疏松癥(zheng)(zheng)的人(ren)，由(you)于缺(que)鈣導(dao)致神經、肌肉、韌帶、關(guan)節(jie)(jie)的協調能力下(xia)降，下(xia)山很輕易扭傷(shang)(shang)腳踝或抽筋；而關(guan)節(jie)(jie)不(bu)(bu)好的老(lao)年人(ren)爬山時(shi)，膝關(guan)節(jie)(jie)額(e)外的負荷更會(hui)加重引起軟骨磨損，甚(shen)至損傷(shang)(shang)骨質(zhi)，造(zao)成(cheng)關(guan)節(jie)(jie)腫脹、疼痛等不(bu)(bu)適癥(zheng)(zheng)狀。

常見登山安全裝備使用方法

1、登山杖

根據(ju)不同的(de)身高，通(tong)過操作(zuo)調節(jie)(jie)鈕(niu)來(lai)將登山杖(zhang)調到合理的(de)長度。調節(jie)(jie)好之后，身體自然(ran)站直，手掌握住(zhu)手柄的(de)位置后，雙手自然(ran)下垂(chui)，此時以(yi)杖(zhang)尖輕輕觸地為最(zui)佳狀態。保證自己的(de)肘關(guan)節(jie)(jie)、腕(wan)關(guan)節(jie)(jie)和(he)手柄的(de)位置都能(neng)夠(gou)盡量(liang)形成垂(chui)直的(de)角度。

2、安全繩

安全帶的(de)腰(yao)帶應綁(bang)系在最大臀圍以(yi)上，靠近腰(yao)骨。保持腰(yao)部緊綁(bang)狀態，以(yi)防止人體從腰(yao)帶滑落或(huo)損害腰(yao)部。

3、安全帽

安全(quan)帽佩戴前應調整好(hao)松緊大小，以(yi)帽子不(bu)能(neng)在頭部(bu)自由(you)活動，自身(shen)又未(wei)感(gan)覺不(bu)適為(wei)宜。安全(quan)帽由(you)帽襯必須與帽殼連接良好(hao)，應有一定(ding)間(jian)隙(xi)，該間(jian)隙(xi)一般為(wei)２－４ｃｍ。

4、下降器

首先，將安全(quan)繩(sheng)(sheng)(sheng)與8字(zi)(zi)環(huan)下(xia)(xia)降(jiang)器綁定，拿起(qi)固定點處的(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)（留出與固定點大(da)約(yue)1.5米的(de)(de)距離）之后對折繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，從8字(zi)(zi)環(huan)的(de)(de)大(da)環(huan)穿入，并套在小環(huan)上(shang)，然后將8字(zi)(zi)環(huan)下(xia)(xia)降(jiang)器的(de)(de)小環(huan)與安全(quan)腰帶上(shang)的(de)(de)安全(quan)扣相連接(jie)。在使用8字(zi)(zi)環(huan)下(xia)(xia)降(jiang)器的(de)(de)時候，一只手(shou)要(yao)抓(zhua)緊8字(zi)(zi)環(huan)下(xia)(xia)降(jiang)器上(shang)端的(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，另一只手(shou)抓(zhua)住8字(zi)(zi)環(huan)下(xia)(xia)方的(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，通過握力(li)，慢松(song)8字(zi)(zi)環(huan)下(xia)(xia)降(jiang)器下(xia)(xia)端的(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)(suo)，進行安全(quan)下(xia)(xia)降(jiang)。

5、上升器

（1）雙手(shou)(shou)(shou)式：利用(yong)左(zuo)(zuo)右(you)手(shou)(shou)(shou)式上(shang)升(sheng)器(qi)，每個(ge)上(shang)升(sheng)器(qi)應自帶繩梯(ti)，左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)上(shang)升(sheng)時(shi)通(tong)過繩梯(ti)帶動左(zuo)(zuo)腳抬起，左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)到(dao)位后，開(kai)始左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)拉，左(zuo)(zuo)腳踩(cai)，使(shi)身體上(shang)升(sheng)，左(zuo)(zuo)腳站穩后，開(kai)始右(you)手(shou)(shou)(shou)的(de)同樣(yang)動作。通(tong)過左(zuo)(zuo)右(you)依次動作來使(shi)身體向上(shang)攀升(sheng)。

（2）手式(shi)、胸式(shi)：手式(shi)的(de)(de)(de)操作如上(shang)，胸式(shi)上(shang)升器固定(ding)在(zai)胸部，和安全帶(dai)通(tong)過(guo)鐵鎖連(lian)接，隨(sui)著身(shen)體一起運動。如果出現胸式(shi)無(wu)法上(shang)升的(de)(de)(de)情況，首先應檢(jian)查(cha)安裝是否正確，正確后，用手拉動胸式(shi)下方的(de)(de)(de)主繩，就可以(yi)正常動作。

（3）手(shou)式(shi)(shi)、腳(jiao)(jiao)式(shi)(shi)：手(shou)式(shi)(shi)的操作如上(shang)，腳(jiao)(jiao)式(shi)(shi)的使用首先要(yao)安裝正確(que)，腳(jiao)(jiao)踝扣一定要(yao)扣緊，才可以順利(li)動(dong)作。由于手(shou)式(shi)(shi)多為左手(shou)，則腳(jiao)(jiao)式(shi)(shi)的自(zi)然為右腳(jiao)(jiao)。

6、頭燈

登山(shan)有(you)時為了天氣變(bian)壞、路(lu)徑崩坍、隊員受傷或迷路(lu)……等各種因素，而導致夜歸或遲遲無法(fa)扎(zha)營。這時如果沒有(you)照明設備(bei)根(gen)本(ben)難以(yi)繼(ji)續行動。頭燈在選購時最好選擇防水產品，在任(ren)何天候下都可(ke)以(yi)使用，還(huan)要具備(bei)安全開關