登山安全注意事項

1、登山前注意什么

①應充分了解登的山區近期氣候條件和特點，行前注意(yi)收聽收看天氣預報。

②登山鞋有講究，最好(hao)穿布鞋、膠底鞋或旅游鞋，衣服要寬松些。

2、登山時注意什么

①登(deng)山時(shi)要集體行動，最好結(jie)伴而(er)行，以(yi)便于相互照應。

②要(yao)對(dui)登山時(shi)間及游玩(wan)地點作出合理安排，上下山時(shi)要(yao)避開高(gao)峰，盡量不要(yao)跟(gen)隨大(da)量的人(ren)流。

3、登山后注意什么

①要(yao)(yao)掌握好節奏，適當休(xiu)息。休(xiu)息時(shi)，不要(yao)(yao)坐在(zai)風口或(huo)潮濕處，以防(fang)風寒。在(zai)攀爬險路時(shi)要(yao)(yao)特別留心腳下的石頭，防(fang)止松動的石頭給你帶來隱患。借(jie)助樹木(mu)或(huo)花草攀登時(shi)，不要(yao)(yao)用力過猛，以免發生松脫或(huo)折斷(duan)，造成事故。

②行進中遇有(you)雷雨，不(bu)要(yao)到(dao)河邊或溝(gou)底避雨，因為(wei)那(nei)時可能(neng)會有(you)山(shan)洪出現。同(tong)時，不(bu)要(yao)到(dao)山(shan)頂的樹下避雨，應(ying)迅速就近找(zhao)個(ge)山(shan)洞暫時避雨，那(nei)樣則較為(wei)安全。

③萬一登(deng)山人流(liu)出現(xian)擁擠，千萬不要站在山道旁的懸崖邊，以(yi)防被(bei)擠倒摔下(xia)山。

④如果處在人(ren)流擁擠的(de)中(zhong)心(xin)部位，首(shou)先人(ren)保持冷靜，觀察地形，盡(jin)快轉移到人(ren)員少(shao)的(de)地方(fang)。切(qie)忌猶豫不(bu)決，延誤(wu)或錯過了疏(shu)散時間。否則，人(ren)越聚(ju)越多，造成踩踏，威脅生命安全(quan)。

4、下山時要注意什么

要(yao)根據陡(dou)峻程度(du)把握好(hao)步伐，不要(yao)奔跑，否則會(hui)挫傷膝蓋和(he)拉傷腿部肌肉。有時也會(hui)因下(xia)山太急(ji)，遇(yu)到突發(fa)情況止不住步伐而發(fa)生危險(xian)。

什么人不適合登山

1、慢性疾病患者不宜登山

除(chu)了患(huan)有心臟(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)及高(gao)血壓(ya)的慢(man)性病(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)者不宜(yi)登山外，還有一些(xie)慢(man)性病(bing)(bing)(bing)(bing)如關節痛(tong)、慢(man)性腎炎、腎病(bing)(bing)(bing)(bing)、血液病(bing)(bing)(bing)(bing)、慢(man)性氣管炎、肺心病(bing)(bing)(bing)(bing)、糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)伴有合并癥、痛(tong)風、紅斑狼瘡、皮肌炎等(deng)患(huan)者，風濕(shi)性疾病(bing)(bing)(bing)(bing)、肝硬化患(huan)者等(deng)也不應該登山。慢(man)性病(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)者即(ji)使爬山也要慢(man)爬，不要強求登山到山頂。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中年人是一個(ge)格(ge)外的群體，擔(dan)負著工作和家(jia)庭兩副重擔(dan)，他們在事業生活(huo)(huo)上忙碌，平時很少鍛煉，體質和耐受(shou)力(li)都(dou)不(bu)強，忽然去(qu)登山，活(huo)(huo)動(dong)激增，體力(li)負荷忽然加大(da)，很輕(qing)易誘發(fa)心肺疾病。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

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老年人(ren)體內各個器(qi)官功能(neng)均在衰退(tui)，爬(pa)山(shan)是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人(ren)登山(shan)會加重心(xin)臟(zang)負荷，誘發疾病，慢性(xing)冠狀動脈供(gong)血不足的人(ren)尤其不適合爬(pa)山(shan)。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如腰椎(zhui)管(guan)(guan)狹小癥(zheng)(zheng)患者，由(you)于下山(shan)時身體重(zhong)心后移，造(zao)成腰椎(zhui)管(guan)(guan)比平時更(geng)狹小，導致腰腿痛(tong)(tong)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)加重(zhong)；而患有骨質疏松(song)癥(zheng)(zheng)的人(ren)，由(you)于缺鈣(gai)導致神經(jing)、肌肉、韌帶(dai)、關節(jie)的協(xie)調能(neng)力下降，下山(shan)很輕(qing)易扭(niu)傷腳踝或抽筋；而關節(jie)不(bu)好的老年人(ren)爬(pa)山(shan)時，膝關節(jie)額外的負荷更(geng)會加重(zhong)引(yin)起軟骨磨損，甚(shen)至(zhi)損傷骨質，造(zao)成關節(jie)腫(zhong)脹、疼痛(tong)(tong)等不(bu)適癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。

常見登山安全裝備使用方法

1、登山杖

根據(ju)不同(tong)的(de)身(shen)高，通過(guo)操作調(diao)(diao)節(jie)鈕來將登山杖調(diao)(diao)到合理的(de)長(chang)度。調(diao)(diao)節(jie)好之后，身(shen)體自然站直(zhi)，手(shou)(shou)掌握(wo)住手(shou)(shou)柄的(de)位(wei)(wei)置后，雙手(shou)(shou)自然下垂，此時以(yi)杖尖輕輕觸地為最(zui)佳狀態(tai)。保證自己的(de)肘(zhou)關節(jie)、腕(wan)關節(jie)和手(shou)(shou)柄的(de)位(wei)(wei)置都能(neng)夠(gou)盡量形成(cheng)垂直(zhi)的(de)角度。

2、安全繩

安全帶的(de)腰(yao)帶應綁系在最(zui)大(da)臀圍以上，靠近腰(yao)骨。保持腰(yao)部(bu)緊綁狀態(tai)，以防止人體(ti)從(cong)腰(yao)帶滑(hua)落或損(sun)害腰(yao)部(bu)。

3、安全帽

安全帽(mao)(mao)佩戴(dai)前應(ying)(ying)調整好松緊大(da)小(xiao)，以帽(mao)(mao)子(zi)不能在頭部(bu)自(zi)由活動，自(zi)身又未感覺不適為(wei)宜。安全帽(mao)(mao)由帽(mao)(mao)襯(chen)必須與帽(mao)(mao)殼(ke)連(lian)接(jie)良(liang)好，應(ying)(ying)有(you)一(yi)定間(jian)隙(xi)，該間(jian)隙(xi)一(yi)般為(wei)２－４ｃｍ。

4、下降器

首(shou)先，將安(an)全(quan)繩與8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)降器(qi)綁定(ding)，拿起(qi)固(gu)定(ding)點處的(de)(de)繩索（留出與固(gu)定(ding)點大約(yue)1.5米的(de)(de)距離）之后對折(zhe)繩索，從(cong)8字(zi)環(huan)(huan)(huan)的(de)(de)大環(huan)(huan)(huan)穿入(ru)，并(bing)套在小環(huan)(huan)(huan)上，然(ran)后將8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)降器(qi)的(de)(de)小環(huan)(huan)(huan)與安(an)全(quan)腰帶上的(de)(de)安(an)全(quan)扣(kou)相連接。在使(shi)用8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)降器(qi)的(de)(de)時(shi)候，一(yi)只手要抓緊8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)降器(qi)上端的(de)(de)繩索，另一(yi)只手抓住8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)方(fang)的(de)(de)繩索，通(tong)過握力，慢松8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)降器(qi)下(xia)(xia)端的(de)(de)繩索，進行安(an)全(quan)下(xia)(xia)降。

5、上升器

（1）雙手(shou)式：利用(yong)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右手(shou)式上(shang)(shang)升(sheng)器，每(mei)個上(shang)(shang)升(sheng)器應(ying)自帶繩(sheng)梯(ti)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)上(shang)(shang)升(sheng)時(shi)通過繩(sheng)梯(ti)帶動(dong)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)腳抬起，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)到位后，開始左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)拉，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)腳踩，使(shi)身體上(shang)(shang)升(sheng)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)腳站穩后，開始右手(shou)的(de)同樣動(dong)作。通過左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右依(yi)次動(dong)作來使(shi)身體向(xiang)上(shang)(shang)攀(pan)升(sheng)。

（2）手(shou)式(shi)、胸(xiong)式(shi)：手(shou)式(shi)的操作如上，胸(xiong)式(shi)上升(sheng)器固定在(zai)胸(xiong)部(bu)，和(he)安全(quan)帶通(tong)過鐵鎖(suo)連接，隨著身體一起運動(dong)。如果出(chu)現胸(xiong)式(shi)無法上升(sheng)的情況，首先應檢查安裝是(shi)否正確(que)，正確(que)后，用手(shou)拉動(dong)胸(xiong)式(shi)下方的主(zhu)繩(sheng)，就可以正常(chang)動(dong)作。

（3）手式(shi)、腳(jiao)式(shi)：手式(shi)的操作(zuo)(zuo)如(ru)上(shang)，腳(jiao)式(shi)的使用首先要(yao)安(an)裝正確，腳(jiao)踝(huai)扣一(yi)定要(yao)扣緊，才可以順(shun)利動作(zuo)(zuo)。由于手式(shi)多為左手，則(ze)腳(jiao)式(shi)的自然為右腳(jiao)。

6、頭燈

登山有(you)時為了天氣變壞、路徑崩坍、隊員受傷(shang)或(huo)迷路……等各種因素，而(er)導致夜歸或(huo)遲遲無(wu)法扎營。這時如(ru)果沒有(you)照明設備根本難以(yi)繼(ji)續行(xing)動。頭燈在選購(gou)時最好選擇(ze)防水(shui)產(chan)品，在任何天候下(xia)都可以(yi)使(shi)用(yong)，還要(yao)具備安全(quan)開關