登山安全注意事項

1、登山前注意什么

①應充分了解登的山區(qu)近(jin)期氣候條件和特點，行前注(zhu)意收聽收看天(tian)氣預報。

②登山(shan)鞋有講究，最好穿布鞋、膠底鞋或旅游鞋，衣服(fu)要寬松些。

2、登山時注意什么

①登山時要集體行(xing)動，最好結伴而行(xing)，以(yi)便(bian)于(yu)相互照應。

②要(yao)對登(deng)山時間及游玩地點(dian)作出合理安排，上(shang)下(xia)山時要(yao)避開高峰，盡量不要(yao)跟隨大量的人流。

3、登山后注意什么

①要(yao)掌握好節奏(zou)，適當休(xiu)息(xi)(xi)。休(xiu)息(xi)(xi)時，不要(yao)坐在風口或(huo)潮濕處，以防風寒。在攀爬險路時要(yao)特別留心腳下的(de)石頭，防止(zhi)松(song)動的(de)石頭給你帶來(lai)隱患。借助(zhu)樹木或(huo)花草(cao)攀登時，不要(yao)用力過(guo)猛，以免發(fa)生松(song)脫或(huo)折(zhe)斷，造(zao)成事故。

②行進中遇有雷雨，不要(yao)到河邊(bian)或(huo)溝(gou)底避雨，因為(wei)那(nei)時可(ke)能(neng)會(hui)有山洪出現。同時，不要(yao)到山頂的樹下(xia)避雨，應迅速(su)就(jiu)近找個(ge)山洞暫時避雨，那(nei)樣則較為(wei)安全。

③萬一(yi)登山(shan)(shan)人流(liu)出現擁擠，千萬不要(yao)站(zhan)在山(shan)(shan)道旁的懸崖邊(bian)，以防(fang)被擠倒摔下(xia)山(shan)(shan)。

④如果處在人流擁擠的中心部(bu)位，首(shou)先(xian)人保持冷(leng)靜，觀察地形，盡快轉(zhuan)移到人員少的地方。切忌(ji)猶(you)豫不決，延誤或(huo)錯(cuo)過(guo)了疏散時(shi)間(jian)。否則，人越聚(ju)越多(duo)，造成踩踏，威脅生命(ming)安全(quan)。

4、下山時要注意什么

要根(gen)據陡峻程度把握好(hao)步伐，不要奔跑，否則會挫傷(shang)膝(xi)蓋和(he)拉傷(shang)腿部肌肉。有時(shi)也會因下山太急，遇到(dao)突(tu)發情(qing)況止(zhi)不住(zhu)步伐而(er)發生危險。

什么人不適合登山

1、慢性疾病患者不宜登山

除了患有(you)(you)心(xin)臟病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)及高(gao)血壓(ya)的慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患者不(bu)宜登(deng)山(shan)外，還有(you)(you)一些慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)如關節痛(tong)、慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)腎(shen)炎、腎(shen)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、血液病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)氣管炎、肺(fei)心(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)伴有(you)(you)合(he)并癥、痛(tong)風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風濕性(xing)(xing)(xing)疾病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、肝硬化(hua)患者等也(ye)不(bu)應該(gai)登(deng)山(shan)。慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患者即(ji)使爬山(shan)也(ye)要(yao)慢(man)(man)爬，不(bu)要(yao)強求登(deng)山(shan)到山(shan)頂。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中年(nian)人是一個格外的群體，擔(dan)負著工作和(he)家庭兩副重擔(dan)，他(ta)們(men)在事業生(sheng)活上(shang)忙碌，平時很少鍛煉(lian)，體質和(he)耐受力都不強，忽(hu)然去登山，活動(dong)激增(zeng)，體力負荷忽(hu)然加大，很輕易誘發心肺疾病。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

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老年人(ren)體(ti)內各個器官功能均在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運動，體(ti)力(li)消耗較大，老年人(ren)登(deng)山會加重(zhong)心臟負(fu)荷，誘(you)發疾病(bing)，慢性(xing)冠(guan)狀動脈供血(xue)不足的人(ren)尤(you)其不適合爬山。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如腰(yao)椎管(guan)狹小癥(zheng)患者(zhe)，由于下山(shan)(shan)時身體(ti)重心(xin)后移(yi)，造成腰(yao)椎管(guan)比(bi)平時更狹小，導致腰(yao)腿痛癥(zheng)狀加(jia)重；而患有骨質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)的(de)人，由于缺(que)鈣導致神經、肌肉、韌帶(dai)、關(guan)(guan)節的(de)協調能力下降，下山(shan)(shan)很輕易扭傷腳踝或抽筋(jin)；而關(guan)(guan)節不(bu)好(hao)的(de)老(lao)年(nian)人爬山(shan)(shan)時，膝關(guan)(guan)節額外的(de)負荷更會加(jia)重引起軟骨磨損，甚至(zhi)損傷骨質(zhi)，造成關(guan)(guan)節腫脹(zhang)、疼痛等不(bu)適癥(zheng)狀。

常見登山安全裝備使用方法

1、登山杖

根據不同(tong)的(de)(de)(de)身高，通過操作調節(jie)鈕來(lai)將登(deng)山(shan)杖調到合理的(de)(de)(de)長(chang)度(du)。調節(jie)好之后(hou)(hou)，身體自(zi)然站(zhan)直(zhi)(zhi)，手(shou)掌握住手(shou)柄的(de)(de)(de)位置后(hou)(hou)，雙手(shou)自(zi)然下(xia)垂(chui)，此時以杖尖輕(qing)輕(qing)觸地為最佳狀態(tai)。保證自(zi)己的(de)(de)(de)肘關節(jie)、腕關節(jie)和手(shou)柄的(de)(de)(de)位置都能(neng)夠盡量形成垂(chui)直(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)角度(du)。

2、安全繩

安全帶的腰帶應綁系(xi)在最大臀圍以上，靠(kao)近腰骨。保(bao)持腰部(bu)緊綁狀(zhuang)態，以防止人(ren)體從腰帶滑落或損(sun)害腰部(bu)。

3、安全帽

安全帽佩戴前應調(diao)整好松緊大小，以帽子不能在頭部自由活動(dong)，自身(shen)又未感(gan)覺(jue)不適為宜。安全帽由帽襯必(bi)須與(yu)帽殼連(lian)接良好，應有一定間(jian)(jian)隙，該間(jian)(jian)隙一般為２－４ｃｍ。

4、下降器

首先(xian)，將(jiang)安全(quan)(quan)繩(sheng)與8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下降(jiang)器綁定(ding)，拿起固定(ding)點(dian)處的(de)(de)繩(sheng)索(suo)（留出與固定(ding)點(dian)大約1.5米的(de)(de)距(ju)離）之后對折繩(sheng)索(suo)，從8字(zi)環(huan)(huan)(huan)的(de)(de)大環(huan)(huan)(huan)穿入(ru)，并套在(zai)小環(huan)(huan)(huan)上(shang)，然后將(jiang)8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下降(jiang)器的(de)(de)小環(huan)(huan)(huan)與安全(quan)(quan)腰(yao)帶(dai)上(shang)的(de)(de)安全(quan)(quan)扣相(xiang)連接。在(zai)使用8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下降(jiang)器的(de)(de)時候，一只手(shou)要抓緊8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下降(jiang)器上(shang)端(duan)的(de)(de)繩(sheng)索(suo)，另一只手(shou)抓住(zhu)8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下方的(de)(de)繩(sheng)索(suo)，通(tong)過握力，慢(man)松8字(zi)環(huan)(huan)(huan)下降(jiang)器下端(duan)的(de)(de)繩(sheng)索(suo)，進行安全(quan)(quan)下降(jiang)。

5、上升器

（1）雙手式：利用左(zuo)右手式上(shang)(shang)升(sheng)器，每個(ge)上(shang)(shang)升(sheng)器應自帶繩梯，左(zuo)手上(shang)(shang)升(sheng)時通(tong)過繩梯帶動左(zuo)腳抬起，左(zuo)手到位后，開始(shi)(shi)左(zuo)手拉，左(zuo)腳踩，使(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)上(shang)(shang)升(sheng)，左(zuo)腳站(zhan)穩后，開始(shi)(shi)右手的同樣動作(zuo)。通(tong)過左(zuo)右依(yi)次動作(zuo)來(lai)使(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)向上(shang)(shang)攀升(sheng)。

（2）手式(shi)、胸式(shi)：手式(shi)的(de)操作如上，胸式(shi)上升(sheng)(sheng)器(qi)固(gu)定在(zai)胸部，和安(an)全帶通過(guo)鐵鎖連接，隨著身(shen)體(ti)一起運動。如果(guo)出現胸式(shi)無法上升(sheng)(sheng)的(de)情況(kuang)，首先應檢查(cha)安(an)裝是(shi)否(fou)正確，正確后，用手拉動胸式(shi)下方的(de)主繩，就可以正常動作。

（3）手(shou)式(shi)(shi)、腳(jiao)式(shi)(shi)：手(shou)式(shi)(shi)的操作(zuo)(zuo)如上，腳(jiao)式(shi)(shi)的使(shi)用(yong)首先要安裝正確，腳(jiao)踝扣(kou)(kou)一定要扣(kou)(kou)緊，才可以順(shun)利(li)動作(zuo)(zuo)。由于手(shou)式(shi)(shi)多為左手(shou)，則腳(jiao)式(shi)(shi)的自(zi)然為右腳(jiao)。

6、頭燈

登山有時(shi)為了天氣變壞(huai)、路(lu)徑(jing)崩坍、隊(dui)員受傷或迷(mi)路(lu)……等各種因素，而導致(zhi)夜(ye)歸或遲(chi)(chi)遲(chi)(chi)無法扎營。這時(shi)如果沒有照明設備根本難以繼續行動。頭燈在選(xuan)購(gou)時(shi)最好選(xuan)擇防(fang)水產(chan)品，在任何天候下都可(ke)以使用，還要具備安全開關