登山安全注意事項

1、登山前注意什么

①應充(chong)分了解登的(de)山區(qu)近(jin)期氣候條(tiao)件和特點(dian)，行前注意(yi)收聽收看天氣預報。

②登山(shan)鞋(xie)有講究，最好穿布鞋(xie)、膠底(di)鞋(xie)或旅游鞋(xie)，衣服要(yao)寬松些。

2、登山時注意什么

①登山時要(yao)集體(ti)行動，最(zui)好結伴而行，以便于相互照應。

②要對登山(shan)時(shi)間(jian)及游(you)玩地點作出合理安排(pai)，上(shang)下山(shan)時(shi)要避開(kai)高峰，盡量(liang)不要跟隨大量(liang)的人流(liu)。

3、登山后注意什么

①要(yao)掌(zhang)握(wo)好節奏(zou)，適當休(xiu)息。休(xiu)息時(shi)，不要(yao)坐在風(feng)口或潮濕處，以防風(feng)寒。在攀爬險路時(shi)要(yao)特別(bie)留心(xin)腳下的(de)石頭，防止松動的(de)石頭給(gei)你(ni)帶來隱患(huan)。借助樹木或花(hua)草攀登時(shi)，不要(yao)用力(li)過猛，以免發生松脫(tuo)或折(zhe)斷，造成事(shi)故。

②行進(jin)中遇有雷雨(yu)，不要(yao)到河邊或(huo)溝底避(bi)雨(yu)，因為那時(shi)(shi)可能會有山洪出現。同時(shi)(shi)，不要(yao)到山頂的樹下避(bi)雨(yu)，應迅速就近找個山洞暫時(shi)(shi)避(bi)雨(yu)，那樣則較為安全。

③萬一登山人(ren)流出現(xian)擁擠(ji)，千萬不要(yao)站在山道旁的懸崖邊，以(yi)防被擠(ji)倒摔(shuai)下(xia)山。

④如果處(chu)在人(ren)流(liu)擁擠(ji)的中心部位，首先人(ren)保持冷靜，觀察地形，盡快轉移(yi)到人(ren)員少的地方。切忌猶豫不決，延誤或錯過了疏(shu)散(san)時間。否則，人(ren)越(yue)聚越(yue)多，造成踩踏(ta)，威脅生命安全。

4、下山時要注意什么

要根據陡峻程(cheng)度把握好步伐(fa)，不(bu)要奔跑，否則(ze)會(hui)挫傷膝(xi)蓋和拉傷腿部肌(ji)肉。有時也(ye)會(hui)因下山(shan)太(tai)急(ji)，遇到突(tu)發(fa)情況(kuang)止不(bu)住步伐(fa)而發(fa)生危險。

什么人不適合登山

1、慢性疾病患者不宜登山

除了患(huan)有(you)心臟病及高血壓的慢(man)(man)性(xing)(xing)病患(huan)者(zhe)不宜登(deng)(deng)山外，還有(you)一(yi)些慢(man)(man)性(xing)(xing)病如關節(jie)痛(tong)、慢(man)(man)性(xing)(xing)腎炎(yan)(yan)、腎病、血液(ye)病、慢(man)(man)性(xing)(xing)氣管炎(yan)(yan)、肺心病、糖尿病伴(ban)有(you)合并癥(zheng)、痛(tong)風、紅斑狼瘡(chuang)、皮肌炎(yan)(yan)等患(huan)者(zhe)，風濕性(xing)(xing)疾(ji)病、肝硬化患(huan)者(zhe)等也不應該(gai)登(deng)(deng)山。慢(man)(man)性(xing)(xing)病患(huan)者(zhe)即使爬(pa)山也要(yao)(yao)慢(man)(man)爬(pa)，不要(yao)(yao)強求登(deng)(deng)山到山頂。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中年人是(shi)一個(ge)格外的(de)群(qun)體，擔負著工作和家庭兩(liang)副重擔，他們在事業(ye)生(sheng)活上忙碌，平時很少鍛(duan)煉，體質和耐受力都不強，忽然去登(deng)山，活動激增(zeng)，體力負荷忽然加大，很輕易(yi)誘發心肺疾病。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

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老年(nian)人(ren)體內各個器官功能均在衰(shuai)退(tui)，爬山是一項耗(hao)(hao)氧量很大的運動，體力消耗(hao)(hao)較大，老年(nian)人(ren)登山會加重心(xin)臟負荷，誘發(fa)疾(ji)病，慢性(xing)冠狀動脈(mo)供血(xue)不(bu)足的人(ren)尤其不(bu)適合(he)爬山。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如(ru)腰椎管狹小癥患者，由(you)于(yu)(yu)下(xia)(xia)山(shan)時身體重(zhong)心后移，造成腰椎管比(bi)平時更狹小，導致腰腿痛癥狀(zhuang)加(jia)重(zhong)；而患有骨(gu)質疏松癥的人(ren)，由(you)于(yu)(yu)缺鈣導致神經、肌(ji)肉、韌帶(dai)、關節(jie)的協調能力下(xia)(xia)降，下(xia)(xia)山(shan)很輕(qing)易扭傷腳踝或抽(chou)筋；而關節(jie)不好的老年人(ren)爬山(shan)時，膝(xi)關節(jie)額外的負(fu)荷更會加(jia)重(zhong)引起軟骨(gu)磨損，甚至損傷骨(gu)質，造成關節(jie)腫(zhong)脹、疼(teng)痛等不適癥狀(zhuang)。

常見登山安全裝備使用方法

1、登山杖

根(gen)據不同的身高，通過操作(zuo)調節(jie)鈕來將登山杖(zhang)調到合理的長度。調節(jie)好之(zhi)后，身體自(zi)然站(zhan)直(zhi)，手掌握住手柄(bing)的位(wei)置(zhi)后，雙手自(zi)然下垂，此時以杖(zhang)尖(jian)輕輕觸(chu)地為(wei)最佳(jia)狀態(tai)。保證(zheng)自(zi)己的肘關節(jie)、腕關節(jie)和手柄(bing)的位(wei)置(zhi)都(dou)能夠盡量形成(cheng)垂直(zhi)的角(jiao)度。

2、安全繩

安全(quan)帶的腰(yao)帶應綁系在最大臀圍(wei)以(yi)上，靠(kao)近腰(yao)骨。保持(chi)腰(yao)部緊(jin)綁狀(zhuang)態，以(yi)防(fang)止人體從腰(yao)帶滑落(luo)或損害腰(yao)部。

3、安全帽

安(an)全(quan)帽(mao)佩戴前應調整好松緊(jin)大小，以帽(mao)子不(bu)能在頭部自(zi)(zi)由(you)活(huo)動，自(zi)(zi)身又(you)未感覺不(bu)適(shi)為宜。安(an)全(quan)帽(mao)由(you)帽(mao)襯必須與(yu)帽(mao)殼連(lian)接(jie)良好，應有一定(ding)間隙，該(gai)間隙一般為２－４ｃｍ。

4、下降器

首(shou)先，將(jiang)安全(quan)繩(sheng)(sheng)(sheng)與(yu)8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)(xia)降器(qi)綁定，拿起固定點(dian)處的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)（留(liu)出與(yu)固定點(dian)大(da)約1.5米的(de)(de)(de)距離）之后(hou)(hou)對折繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，從8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)的(de)(de)(de)大(da)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)穿入，并套在(zai)小環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)上(shang)，然后(hou)(hou)將(jiang)8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)(xia)降器(qi)的(de)(de)(de)小環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)與(yu)安全(quan)腰帶上(shang)的(de)(de)(de)安全(quan)扣相(xiang)連(lian)接(jie)。在(zai)使用8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)(xia)降器(qi)的(de)(de)(de)時候，一只(zhi)手要抓(zhua)(zhua)緊8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)(xia)降器(qi)上(shang)端的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，另一只(zhi)手抓(zhua)(zhua)住8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)(xia)方的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，通(tong)過(guo)握力，慢松8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)(xia)(xia)降器(qi)下(xia)(xia)(xia)端的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，進行安全(quan)下(xia)(xia)(xia)降。

5、上升器

（1）雙手(shou)式：利用左(zuo)右手(shou)式上(shang)升器(qi)，每(mei)個上(shang)升器(qi)應(ying)自(zi)帶繩梯，左(zuo)手(shou)上(shang)升時通(tong)過繩梯帶動左(zuo)腳(jiao)抬(tai)起，左(zuo)手(shou)到位后，開始左(zuo)手(shou)拉，左(zuo)腳(jiao)踩，使身體(ti)上(shang)升，左(zuo)腳(jiao)站穩(wen)后，開始右手(shou)的同樣動作。通(tong)過左(zuo)右依次動作來使身體(ti)向上(shang)攀升。

（2）手式(shi)(shi)、胸(xiong)(xiong)式(shi)(shi)：手式(shi)(shi)的操作(zuo)如(ru)上，胸(xiong)(xiong)式(shi)(shi)上升器(qi)固定在胸(xiong)(xiong)部(bu)，和安(an)全帶通過鐵鎖連接，隨著(zhu)身體一(yi)起運動(dong)。如(ru)果出現胸(xiong)(xiong)式(shi)(shi)無法上升的情況(kuang)，首(shou)先應檢查安(an)裝是否正(zheng)(zheng)確，正(zheng)(zheng)確后，用(yong)手拉動(dong)胸(xiong)(xiong)式(shi)(shi)下方的主繩，就可以正(zheng)(zheng)常動(dong)作(zuo)。

（3）手(shou)式(shi)(shi)、腳(jiao)式(shi)(shi)：手(shou)式(shi)(shi)的(de)操作如上，腳(jiao)式(shi)(shi)的(de)使(shi)用(yong)首先要安裝(zhuang)正確，腳(jiao)踝扣一定要扣緊，才可以順利動作。由于手(shou)式(shi)(shi)多為(wei)左手(shou)，則腳(jiao)式(shi)(shi)的(de)自(zi)然為(wei)右腳(jiao)。

6、頭燈

登山(shan)有時(shi)為了天(tian)(tian)氣(qi)變壞、路徑(jing)崩坍、隊員受傷或迷路……等各種因素(su)，而導(dao)致夜歸或遲遲無法扎營。這時(shi)如果沒(mei)有照明設(she)備根(gen)本難以(yi)繼續行動。頭燈在(zai)選(xuan)(xuan)購時(shi)最好選(xuan)(xuan)擇防水產品，在(zai)任何(he)天(tian)(tian)候下都可以(yi)使用，還(huan)要(yao)具備安全開(kai)關