探戈適合什么樣的人跳

探戈(ge)(ge)(ge)是(shi)(shi)一(yi)種摩(mo)登舞，首(shou)先要(yao)求就是(shi)(shi)男女要(yao)有(you)(you)線條感，不(bu)能太胖，個高也很必要(yao)。跳探戈(ge)(ge)(ge)對于我(wo)們大多數人來說(shuo)，實(shi)際只要(yao)我(wo)們身體情況(kuang)允許，這樣是(shi)(shi)能夠起到(dao)鍛(duan)煉效果的(de)，對我(wo)們健康是(shi)(shi)非常有(you)(you)意義的(de)，所以(yi)說(shuo)跳探戈(ge)(ge)(ge)大家不(bu)要(yao)錯過。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源中(zhong)(zhong)西部的(de)民間舞(wu)蹈探戈諾舞(wu)，探戈是(shi)摩(mo)登舞(wu)中(zhong)(zhong)較為特殊的(de)舞(wu)蹈，是(shi)舞(wu)中(zhong)(zhong)帶有拉丁特色的(de)舞(wu)蹈。16世紀(ji)末(mo)到17世紀(ji)初(chu)，隨(sui)著(zhu)黑奴販賣(mai)進入美(mei)洲(zhou)，融(rong)合(he)了拉美(mei)民間舞(wu)蹈風格，形(xing)成了舞(wu)姿(zi)優雅(ya)灑(sa)脫的(de)墨西哥探戈和舞(wu)姿(zi)挺拔、舞(wu)步豪放(fang)健美(mei)的(de)阿根廷探戈隨(sui)后傳(chuan)入歐洲(zhou)，并(bing)不斷融(rong)合(he)發展至今(jin)。

探(tan)戈舞(wu)步華(hua)麗高(gao)雅(ya)、熱烈狂(kuang)放且變(bian)化無窮，交叉步、踢腿、跳(tiao)躍、旋轉(zhuan)令人眼花繚(liao)亂。跳(tiao)舞(wu)時(shi)，男(nan)士打領結穿深色晚禮服，女士有著翩翩起舞(wu)的(de)長裙。

探戈的好處

1、跳探戈(ge)可以幫(bang)助(zhu)(zhu)我們強身健(jian)體，結(jie)合放(fang)松運動(dong)還能幫(bang)助(zhu)(zhu)我們輕松健(jian)身。

2、跳(tiao)探戈可以放松身心，緩(huan)解壓力，讓(rang)我們心境開(kai)朗(lang)，心情舒(shu)暢(chang)。

3、跳探戈的時候是需要我(wo)們和其他人(ren)一同(tong)進行的，這能幫我(wo)們提高社交(jiao)能力。

4、跳(tiao)探戈(ge)可以促進血管健康(kang)，增強(qiang)心臟功(gong)能(neng)，還能(neng)很(hen)好的增強(qiang)肌肉力量。

5、跳探戈(ge)還(huan)可以幫助我們增強消化腺的分泌(mi)功能，有效促進胃(wei)腸蠕動。

探戈的注意事項

1、對抗

頭上頂與(yu)肩下沉的(de)對抗，上身上拔，下身下壓，強調后脖往后撐，頭若虛空(kong)，兩(liang)肩放松.

2、固腰

人體(ti)就像一個蓄力的彈簧，力量收于中，上(shang)下身(shen)和一，腿、胯、腰合一，力量才能(neng)(neng)穩健(jian)有力地釋(shi)放(fang)出去。上(shang)身(shen)也是合于中腰的，這樣(yang)力量才能(neng)(neng)沿著脊(ji)柱上(shang)傳，到(dao)脖(bo)頸(jing)、頭頂，始終是一個內聚的整體(ti)。

3、彈性

探(tan)(tan)戈(ge)(ge)(ge)最(zui)顯(xian)(xian)著的藝術特色(se)是(shi)彈性，“彈性在，探(tan)(tan)戈(ge)(ge)(ge)存；彈性無，探(tan)(tan)戈(ge)(ge)(ge)亡。”探(tan)(tan)戈(ge)(ge)(ge)的節(jie)奏就在這(zhe)張馳(chi)蓄(xu)放中顯(xian)(xian)現，通(tong)過一蓄(xu)一放，“蓄(xu)力(li)(li)要緊，放力(li)(li)充分(fen)”——方顯(xian)(xian)力(li)(li)量與節(jie)奏。

4、引帶

兩個人的合力(li)，絕對不應(ying)該(gai)用手去幫(bang)忙，而是通(tong)過身(shen)體引(yin)帶。在探戈(ge)里，行(xing)進先動轉胯(kua)，側(ce)身(shen)胯(kua)引(yin)導，分式左轉把胯(kua)讓開(kai)。

5、重心

身體重(zhong)心要在(zai)(zai)兩腳(jiao)之間(jian)，兩個(ge)膝關(guan)節內扣，感覺兩膝間(jian)夾著個(ge)皮球。但(dan)是時(shi)刻注意盡管后腳(jiao)在(zai)(zai)后側，但(dan)臀不能分開，一定要保持收(shou)緊！就如前進后退的要領，前腳(jiao)跟(gen)踩地，臀收(shou)住(zhu)，把后腳(jiao)收(shou)回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在做連接步時，男伴不能以(yi)上身(shen)的(de)轉動產(chan)生(sheng)力(li)量(liang)，推到女伴，而應(ying)該以(yi)骨盆(pen)的(de)轉動產(chan)生(sheng)扭力(li)，去(qu)創造一種合力(li)，改變方(fang)向，成側行(xing)舞姿(zi)。

2、側行并步-并進閉合步

請注意，第二(er)至第三步時，女伴的位(wei)置從左側與(yu)(yu)男伴接(jie)觸變為(wei)右側與(yu)(yu)男伴接(jie)觸。

3、后退截步

男伴在做第(di)二步后退時(shi)，左側身體不宜過(guo)度轉動(dong)，拉(la)動(dong)舞伴，致使對(dui)方重心失(shi)去平衡。

4、基礎左轉

當基礎左轉向左轉動時(shi)，是左側(ce)(ce)(ce)身體(ti)先完成重心，然后(hou)再移動右側(ce)(ce)(ce)身體(ti)，不可(ke)以兩側(ce)(ce)(ce)身體(ti)一起產(chan)生移動。

5、行進連接步

當(dang)女(nv)伴(ban)(ban)第一步后(hou)退時，右(you)(you)腳腳跟不可(ke)(ke)以落(luo)地，保持支(zhi)撐(cheng)身(shen)體(ti)(ti)(ti)重量(liang)。側行位(wei)時保持男(nan)伴(ban)(ban)右(you)(you)側與女(nv)伴(ban)(ban)左側身(shen)體(ti)(ti)(ti)位(wei)置(zhi)貼(tie)靠。在做行進連接步時，男(nan)伴(ban)(ban)不可(ke)(ke)以用手臂轉動推向女(nv)伴(ban)(ban)身(shen)體(ti)(ti)(ti)，導致對方失去身(shen)體(ti)(ti)(ti)平(ping)衡。

6、追逐步

當追逐步(bu)第(di)二步(bu)進入第(di)三步(bu)時，身體位置應從側(ce)(ce)行舞(wu)(wu)姿(zi)進入閉(bi)式(shi)舞(wu)(wu)姿(zi)狀(zhuang)態，然后男伴繞到女伴外側(ce)(ce)，成外側(ce)(ce)反身動(dong)作位，直行后退。

7、右行追步

結束(shu)時(shi)，男士(shi)左(zuo)腳(jiao)是(shi)腳(jiao)內(nei)緣。女士(shi)；左(zuo)腳(jiao)全腳(jiao)，右(you)腳(jiao)腳(jiao)掌內(nei)緣。在做右(you)行追步時(shi)，應(ying)盡、量保(bao)持兩個人的(de)身(shen)體成(cheng)閉式舞姿狀態，保(bao)持架型不變。

8、后退掃步

注(zhu)意，這個動(dong)作(zuo)要干脆。在做并退掃步結(jie)束時(shi)，男伴右(you)胯與女伴左胯貼靠(kao)，重心后移，上半(ban)身(shen)成側行舞(wu)姿狀(zhuang)態。

9、并進連接步

男伴應該用胯部的轉動產生力量，引導女伴進入閉式(shi)舞(wu)姿，不(bu)可以(yi)用肩膀帶(dai)動舞(wu)伴。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在做分(fen)式(shi)左(zuo)轉時(shi)，女(nv)伴(ban)(ban)右側(ce)(ce)胯(kua)位(wei)接(jie)觸(chu)男伴(ban)(ban)的(de)左(zuo)側(ce)(ce)胯(kua)位(wei)，成外側(ce)(ce)舞(wu)姿，男伴(ban)(ban)身體(ti)(ti)不能施壓于女(nv)伴(ban)(ban)身上，不能過度(du)前傾。在做外側(ce)(ce)分(fen)式(shi)左(zuo)轉時(shi)，應(ying)盡(jin)量保持兩個人架型相對，而(er)在女(nv)伴(ban)(ban)外側(ce)(ce)舞(wu)伴(ban)(ban)結束時(shi)，請注意女(nv)伴(ban)(ban)右側(ce)(ce)身體(ti)(ti)與男伴(ban)(ban)右側(ce)(ce)身體(ti)(ti)的(de)接(jie)觸(chu)。男伴(ban)(ban)身體(ti)(ti)不能過度(du)前傾，壓在女(nv)伴(ban)(ban)的(de)身上。

11、外側廻旋步側行結束

當外側廻旋產生(sheng)轉(zhuan)動時(shi)，男伴應(ying)以胯(kua)部和腿部的力量(liang)轉(zhuan)動，帶(dai)動女伴，不(bu)能用(yong)上身拉扯舞(wu)伴。

12、右搖擺轉步

在做搖擺轉(zhuan)步(bu)時(shi)，第(di)三至第(di)六步(bu)時(shi)，只是重心(xin)的來回移動(dong)，步(bu)法則不宜(yi)過大。

13、五快步

從第三(san)步外側舞姿(zi)，進入(ru)第四步閉(bi)式舞姿(zi)之后，兩個人再成側行(xing)舞姿(zi)前進。請(qing)注(zhu)意(yi)位置(zhi)的變化。