探戈適合什么樣的人跳

探戈是一種(zhong)摩登舞，首先要求就是男女(nv)要有線條感，不(bu)能太胖，個(ge)高也很必要。跳(tiao)探戈對于我們(men)(men)大(da)多數人(ren)來說，實際只要我們(men)(men)身(shen)體情(qing)況(kuang)允許，這樣是能夠起到鍛煉(lian)效果的，對我們(men)(men)健康(kang)是非常有意義的，所以說跳(tiao)探戈大(da)家不(bu)要錯過(guo)。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源(yuan)中(zhong)西(xi)部(bu)的民(min)間(jian)(jian)舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)探戈諾舞(wu)(wu)(wu)，探戈是摩登(deng)舞(wu)(wu)(wu)中(zhong)較為特殊(shu)的舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)，是舞(wu)(wu)(wu)中(zhong)帶有拉丁特色的舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)。16世紀(ji)末到17世紀(ji)初，隨著黑奴販賣(mai)進入美洲，融合了拉美民(min)間(jian)(jian)舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)風(feng)格，形成了舞(wu)(wu)(wu)姿優雅(ya)灑脫的墨(mo)西(xi)哥探戈和舞(wu)(wu)(wu)姿挺拔(ba)、舞(wu)(wu)(wu)步豪放健美的阿根廷探戈隨后傳(chuan)入歐(ou)洲，并不斷(duan)融合發展至今(jin)。

探戈舞(wu)步(bu)華麗高(gao)雅、熱烈(lie)狂放(fang)且變化無窮(qiong)，交(jiao)叉步(bu)、踢腿、跳躍、旋轉令人眼花繚亂。跳舞(wu)時(shi)，男士打領結穿深(shen)色晚禮服，女士有著翩翩起(qi)舞(wu)的長(chang)裙(qun)。

探戈的好處

1、跳探戈可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)我們(men)強身健體(ti)，結(jie)合放松運(yun)動還(huan)能幫(bang)助(zhu)我們(men)輕松健身。

2、跳探(tan)戈可(ke)以放松身心(xin)，緩解(jie)壓力(li)，讓(rang)我們(men)心(xin)境開朗，心(xin)情舒(shu)暢。

3、跳(tiao)探(tan)戈的時候是需要我們(men)和其他人一同進行的，這能(neng)幫我們(men)提高社交能(neng)力。

4、跳探(tan)戈可以促進(jin)血管健康，增強心(xin)臟(zang)功能，還能很好(hao)的增強肌肉力量。

5、跳探(tan)戈還(huan)可以幫助我們增(zeng)強(qiang)消化腺的(de)分泌功能，有效(xiao)促(cu)進胃腸蠕動。

探戈的注意事項

1、對抗

頭上(shang)頂與(yu)肩(jian)下沉的對(dui)抗，上(shang)身(shen)上(shang)拔，下身(shen)下壓，強調后(hou)脖往后(hou)撐，頭若(ruo)虛空，兩肩(jian)放(fang)松(song).

2、固腰

人體(ti)就(jiu)像(xiang)一個(ge)(ge)蓄力(li)的(de)彈簧(huang)，力(li)量收于(yu)中，上下身(shen)和(he)一，腿、胯、腰合一，力(li)量才(cai)能穩健(jian)有力(li)地釋放出(chu)去。上身(shen)也(ye)是合于(yu)中腰的(de)，這(zhe)樣力(li)量才(cai)能沿著脊柱上傳，到脖頸、頭頂，始終是一個(ge)(ge)內聚的(de)整體(ti)。

3、彈性

探(tan)戈最(zui)顯著的(de)藝術(shu)特色是彈(dan)性(xing)，“彈(dan)性(xing)在，探(tan)戈存(cun)；彈(dan)性(xing)無，探(tan)戈亡。”探(tan)戈的(de)節奏(zou)就(jiu)在這張馳蓄放中顯現，通(tong)過(guo)一蓄一放，“蓄力(li)要緊，放力(li)充分”——方顯力(li)量與節奏(zou)。

4、引帶

兩(liang)個人(ren)的合力(li)，絕對不應(ying)該用手去幫忙(mang)，而是通過身體(ti)引帶。在(zai)探(tan)戈里，行進(jin)先動轉胯(kua)，側(ce)身胯(kua)引導(dao)，分式左(zuo)轉把(ba)胯(kua)讓(rang)開。

5、重心

身體(ti)重(zhong)心(xin)要在(zai)兩腳(jiao)之間，兩個膝關節(jie)內扣，感覺兩膝間夾著個皮球。但是時刻注意(yi)盡管后(hou)腳(jiao)在(zai)后(hou)側，但臀(tun)(tun)不能分開，一定(ding)要保(bao)持收緊(jin)！就如前進后(hou)退的要領，前腳(jiao)跟踩地，臀(tun)(tun)收住(zhu)，把后(hou)腳(jiao)收回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在做連接(jie)步(bu)時，男伴不(bu)能(neng)以上身(shen)的轉動產生(sheng)力(li)量，推到(dao)女伴，而應該以骨盆的轉動產生(sheng)扭力(li)，去創造一種合(he)力(li)，改變(bian)方(fang)向，成側行舞(wu)姿。

2、側行并步-并進閉合步

請注意，第二至第三步時，女伴的位置(zhi)從左側與男(nan)伴接(jie)觸變(bian)為右(you)側與男(nan)伴接(jie)觸。

3、后退截步

男伴在做第二步后(hou)退(tui)時，左側身體不宜過(guo)度轉動(dong)，拉動(dong)舞(wu)伴，致使對方重心失去平衡。

4、基礎左轉

當基礎左(zuo)轉向左(zuo)轉動(dong)時(shi)，是左(zuo)側(ce)身(shen)體(ti)先(xian)完成重(zhong)心(xin)，然后再移(yi)動(dong)右側(ce)身(shen)體(ti)，不可以兩(liang)側(ce)身(shen)體(ti)一起產生移(yi)動(dong)。

5、行進連接步

當女(nv)(nv)(nv)伴(ban)第一(yi)步(bu)后退時，右(you)腳腳跟(gen)不可以落(luo)地，保(bao)持支撐身(shen)體重量。側行位(wei)時保(bao)持男(nan)伴(ban)右(you)側與女(nv)(nv)(nv)伴(ban)左側身(shen)體位(wei)置貼靠。在(zai)做(zuo)行進連接(jie)步(bu)時，男(nan)伴(ban)不可以用手(shou)臂轉動推(tui)向女(nv)(nv)(nv)伴(ban)身(shen)體，導致對方(fang)失(shi)去身(shen)體平衡。

6、追逐步

當追逐(zhu)步第二步進入第三步時，身體位置(zhi)應(ying)從側行舞(wu)姿(zi)(zi)進入閉式舞(wu)姿(zi)(zi)狀(zhuang)態，然后(hou)(hou)男伴繞到女伴外側，成外側反身動作(zuo)位，直行后(hou)(hou)退。

7、右行追步

結束時，男(nan)士左(zuo)腳(jiao)是腳(jiao)內緣(yuan)(yuan)。女士；左(zuo)腳(jiao)全腳(jiao)，右(you)腳(jiao)腳(jiao)掌(zhang)內緣(yuan)(yuan)。在(zai)做右(you)行追步時，應盡、量保(bao)持兩個(ge)人的(de)身(shen)體(ti)成閉式舞姿狀(zhuang)態，保(bao)持架型不變。

8、后退掃步

注意，這個(ge)動(dong)作要干脆。在做并退掃步結束時(shi)，男伴右胯與女伴左胯貼靠，重(zhong)心后(hou)移(yi)，上半身成側(ce)行舞姿狀(zhuang)態。

9、并進連接步

男伴(ban)應該用(yong)胯部(bu)的轉動產(chan)生力(li)量，引導女伴(ban)進入閉(bi)式(shi)舞(wu)姿，不可以用(yong)肩膀帶動舞(wu)伴(ban)。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在(zai)做分式左(zuo)轉(zhuan)時(shi)，女(nv)伴(ban)右側(ce)(ce)(ce)胯位接(jie)觸男伴(ban)的左(zuo)側(ce)(ce)(ce)胯位，成外側(ce)(ce)(ce)舞姿(zi)，男伴(ban)身體不(bu)能施壓于(yu)女(nv)伴(ban)身上，不(bu)能過(guo)度前傾(qing)。在(zai)做外側(ce)(ce)(ce)分式左(zuo)轉(zhuan)時(shi)，應盡量保持兩(liang)個人架型相對，而在(zai)女(nv)伴(ban)外側(ce)(ce)(ce)舞伴(ban)結束時(shi)，請注意女(nv)伴(ban)右側(ce)(ce)(ce)身體與(yu)男伴(ban)右側(ce)(ce)(ce)身體的接(jie)觸。男伴(ban)身體不(bu)能過(guo)度前傾(qing)，壓在(zai)女(nv)伴(ban)的身上。

11、外側廻旋步側行結束

當外側(ce)廻旋產(chan)生轉(zhuan)動時，男(nan)伴應以(yi)胯部和腿(tui)部的(de)力量轉(zhuan)動，帶動女伴，不能用上身(shen)拉(la)扯舞(wu)伴。

12、右搖擺轉步

在做(zuo)搖擺轉(zhuan)步(bu)時，第三(san)至第六步(bu)時，只是重心的(de)來回移動，步(bu)法則不宜過大。

13、五快步

從第三步外側舞(wu)姿，進入第四步閉(bi)式舞(wu)姿之后，兩個人(ren)再成側行舞(wu)姿前進。請注意位置的變化。