探戈適合什么樣的人跳

探戈(ge)(ge)是(shi)(shi)(shi)一(yi)種摩(mo)登舞(wu)，首(shou)先要求就是(shi)(shi)(shi)男(nan)女要有(you)線條感，不能太胖(pang)，個高也(ye)很必要。跳探戈(ge)(ge)對于我(wo)們(men)大(da)多數人來(lai)說，實際只要我(wo)們(men)身體情況允許(xu)，這樣是(shi)(shi)(shi)能夠起到鍛煉效果的，對我(wo)們(men)健(jian)康是(shi)(shi)(shi)非常(chang)有(you)意義的，所(suo)以說跳探戈(ge)(ge)大(da)家(jia)不要錯過。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起(qi)源中(zhong)西(xi)部的(de)(de)民(min)間舞(wu)蹈(dao)(dao)探(tan)戈(ge)(ge)諾舞(wu)，探(tan)戈(ge)(ge)是摩登舞(wu)中(zhong)較為(wei)特(te)殊的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)(dao)，是舞(wu)中(zhong)帶有拉(la)(la)丁特(te)色(se)的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)(dao)。16世(shi)紀(ji)末到17世(shi)紀(ji)初，隨著黑奴販賣進(jin)入(ru)美洲(zhou)，融(rong)合了拉(la)(la)美民(min)間舞(wu)蹈(dao)(dao)風格，形成了舞(wu)姿(zi)優(you)雅灑脫(tuo)的(de)(de)墨西(xi)哥探(tan)戈(ge)(ge)和舞(wu)姿(zi)挺拔、舞(wu)步豪放(fang)健(jian)美的(de)(de)阿根廷(ting)探(tan)戈(ge)(ge)隨后(hou)傳入(ru)歐洲(zhou)，并不斷融(rong)合發展(zhan)至今(jin)。

探戈(ge)舞步華麗高雅(ya)、熱烈狂(kuang)放且變化(hua)無窮，交叉步、踢腿、跳(tiao)躍、旋轉令人眼(yan)花(hua)繚亂(luan)。跳(tiao)舞時，男士打領結穿(chuan)深(shen)色晚禮(li)服，女士有著翩(pian)翩(pian)起(qi)舞的長裙(qun)。

探戈的好處

1、跳(tiao)探戈可以幫(bang)(bang)助我們(men)強身(shen)(shen)健體，結合放松運動還能幫(bang)(bang)助我們(men)輕松健身(shen)(shen)。

2、跳探戈可(ke)以放松身心(xin)(xin)，緩解(jie)壓力，讓(rang)我們心(xin)(xin)境開朗(lang)，心(xin)(xin)情舒暢(chang)。

3、跳探戈的時候是需(xu)要我(wo)們(men)和其他(ta)人一(yi)同進行的，這能幫我(wo)們(men)提高社交(jiao)能力。

4、跳探戈(ge)可(ke)以促進血管健康，增(zeng)強(qiang)心(xin)臟功能，還能很好的增(zeng)強(qiang)肌肉力量。

5、跳探戈還(huan)可以幫助我們(men)增強消化(hua)腺的分泌(mi)功(gong)能，有(you)效促進(jin)胃腸蠕動。

探戈的注意事項

1、對抗

頭上頂(ding)與肩下(xia)沉的對抗，上身上拔，下(xia)身下(xia)壓，強調后脖往后撐，頭若(ruo)虛空，兩肩放松(song).

2、固腰

人體(ti)就像一個蓄力的彈簧，力量收于中，上下身和一，腿、胯、腰(yao)合(he)一，力量才(cai)能穩健有力地釋放出(chu)去。上身也(ye)是合(he)于中腰(yao)的，這樣力量才(cai)能沿著脊(ji)柱(zhu)上傳，到脖頸、頭頂(ding)，始終是一個內聚的整體(ti)。

3、彈性

探戈(ge)最(zui)顯(xian)著的藝術特色是彈(dan)性(xing)，“彈(dan)性(xing)在，探戈(ge)存；彈(dan)性(xing)無(wu)，探戈(ge)亡。”探戈(ge)的節(jie)奏(zou)就在這張(zhang)馳蓄放(fang)中顯(xian)現，通過一蓄一放(fang)，“蓄力(li)(li)要緊，放(fang)力(li)(li)充(chong)分”——方顯(xian)力(li)(li)量與(yu)節(jie)奏(zou)。

4、引帶

兩個人的合力(li)，絕對不應該(gai)用手(shou)去幫忙，而(er)是通過(guo)身體引帶。在探戈里，行(xing)進先動轉(zhuan)胯，側(ce)身胯引導，分式左轉(zhuan)把胯讓開(kai)。

5、重心

身(shen)體重(zhong)心(xin)要在兩腳之間，兩個(ge)膝(xi)關節內扣，感覺兩膝(xi)間夾著個(ge)皮球。但是時刻注意盡管后腳在后側(ce)，但臀(tun)不(bu)能分開(kai)，一定(ding)要保(bao)持收(shou)緊！就(jiu)如(ru)前進(jin)后退(tui)的要領(ling)，前腳跟踩地，臀(tun)收(shou)住，把后腳收(shou)回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在做連接步時，男(nan)伴不能以上身的轉動(dong)產生力量，推(tui)到女伴，而(er)應(ying)該以骨(gu)盆(pen)的轉動(dong)產生扭力，去(qu)創造(zao)一(yi)種合力，改變(bian)方向，成側行舞(wu)姿。

2、側行并步-并進閉合步

請注意，第二(er)至第三步時，女伴(ban)的位置從(cong)左(zuo)側與男伴(ban)接觸(chu)變為(wei)右側與男伴(ban)接觸(chu)。

3、后退截步

男伴在做(zuo)第二步后退時，左側身體(ti)不宜過(guo)度轉動(dong)，拉動(dong)舞伴，致使(shi)對方重心失(shi)去(qu)平衡。

4、基礎左轉

當基礎左轉(zhuan)向(xiang)左轉(zhuan)動(dong)時，是(shi)左側身體(ti)先完(wan)成(cheng)重心，然(ran)后再(zai)移動(dong)右側身體(ti)，不(bu)可(ke)以兩側身體(ti)一起產(chan)生移動(dong)。

5、行進連接步

當女伴第一(yi)步(bu)后退時，右腳腳跟(gen)不可以落地(di)，保(bao)持(chi)支撐(cheng)身(shen)體(ti)重量。側行(xing)位(wei)時保(bao)持(chi)男伴右側與女伴左側身(shen)體(ti)位(wei)置貼靠。在做行(xing)進連接步(bu)時，男伴不可以用(yong)手(shou)臂轉動推向女伴身(shen)體(ti)，導致對方失去身(shen)體(ti)平衡。

6、追逐步

當追(zhui)逐步(bu)第(di)二(er)步(bu)進入(ru)第(di)三(san)步(bu)時，身體位置應從(cong)側行舞姿進入(ru)閉式舞姿狀態，然后(hou)男(nan)伴繞(rao)到(dao)女伴外側，成外側反身動作位，直行后(hou)退(tui)。

7、右行追步

結束時，男士左腳是腳內(nei)緣。女(nv)士；左腳全(quan)腳，右(you)腳腳掌內(nei)緣。在做右(you)行(xing)追(zhui)步時，應盡、量保持兩個人的身體成閉式舞姿狀態，保持架型不變。

8、后退掃步

注意，這個(ge)動作要干脆。在做并退(tui)掃步結束時，男伴(ban)右(you)胯(kua)與女(nv)伴(ban)左胯(kua)貼靠，重心后移，上半身成側行舞(wu)姿(zi)狀態。

9、并進連接步

男伴應該用胯部的(de)轉(zhuan)動(dong)(dong)產生力量(liang)，引導女伴進(jin)入閉式舞姿，不可以用肩(jian)膀(bang)帶動(dong)(dong)舞伴。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在(zai)做(zuo)分式左(zuo)轉時(shi)，女伴(ban)右側(ce)(ce)胯位(wei)接觸(chu)男(nan)伴(ban)的左(zuo)側(ce)(ce)胯位(wei)，成外側(ce)(ce)舞(wu)(wu)姿(zi)，男(nan)伴(ban)身體不(bu)能(neng)施壓于(yu)女伴(ban)身上，不(bu)能(neng)過度前傾。在(zai)做(zuo)外側(ce)(ce)分式左(zuo)轉時(shi)，應盡量(liang)保持(chi)兩(liang)個人架型相(xiang)對，而在(zai)女伴(ban)外側(ce)(ce)舞(wu)(wu)伴(ban)結束(shu)時(shi)，請注意女伴(ban)右側(ce)(ce)身體與男(nan)伴(ban)右側(ce)(ce)身體的接觸(chu)。男(nan)伴(ban)身體不(bu)能(neng)過度前傾，壓在(zai)女伴(ban)的身上。

11、外側廻旋步側行結束

當外側廻旋產生轉(zhuan)(zhuan)動時，男(nan)伴應以胯部和腿部的力量轉(zhuan)(zhuan)動，帶動女(nv)伴，不能用上身拉扯舞伴。

12、右搖擺轉步

在(zai)做搖擺(bai)轉步時，第(di)三(san)至(zhi)第(di)六步時，只是重(zhong)心(xin)的來(lai)回移動，步法則不宜過(guo)大。

13、五快步

從(cong)第三(san)步(bu)外側(ce)舞姿，進入第四步(bu)閉式(shi)舞姿之后，兩個人再成側(ce)行舞姿前進。請(qing)注(zhu)意位置(zhi)的(de)變化(hua)。