探戈適合什么樣的人跳

探(tan)戈是一(yi)種摩(mo)登舞，首(shou)先要(yao)(yao)求就(jiu)是男女(nv)要(yao)(yao)有(you)線條(tiao)感，不能太胖，個高(gao)也很必(bi)要(yao)(yao)。跳(tiao)探(tan)戈對(dui)于(yu)我(wo)們(men)大(da)多數人來(lai)說，實際只要(yao)(yao)我(wo)們(men)身體情(qing)況允許，這樣(yang)是能夠(gou)起(qi)到鍛煉(lian)效果的，對(dui)我(wo)們(men)健康(kang)是非常有(you)意(yi)義的，所(suo)以說跳(tiao)探(tan)戈大(da)家(jia)不要(yao)(yao)錯過。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源中(zhong)(zhong)西部的民(min)間(jian)舞(wu)(wu)蹈(dao)探戈(ge)諾舞(wu)(wu)，探戈(ge)是摩(mo)登舞(wu)(wu)中(zhong)(zhong)較(jiao)為特殊的舞(wu)(wu)蹈(dao)，是舞(wu)(wu)中(zhong)(zhong)帶(dai)有拉(la)丁特色的舞(wu)(wu)蹈(dao)。16世紀(ji)末到17世紀(ji)初，隨著黑奴(nu)販賣進入美洲(zhou)，融合了拉(la)美民(min)間(jian)舞(wu)(wu)蹈(dao)風格，形成了舞(wu)(wu)姿(zi)優雅灑(sa)脫的墨(mo)西哥探戈(ge)和(he)舞(wu)(wu)姿(zi)挺拔、舞(wu)(wu)步(bu)豪(hao)放健(jian)美的阿根廷探戈(ge)隨后傳入歐洲(zhou)，并不斷融合發展至今。

探戈舞步華麗高(gao)雅、熱烈狂放且變化無窮(qiong)，交叉步、踢腿、跳躍、旋轉(zhuan)令人眼花繚亂(luan)。跳舞時(shi)，男(nan)士(shi)(shi)打領(ling)結穿深色(se)晚(wan)禮服，女士(shi)(shi)有著(zhu)翩翩起舞的長裙。

探戈的好處

1、跳(tiao)探戈可以(yi)幫助(zhu)(zhu)我(wo)們強(qiang)身健體，結合放松運動還能幫助(zhu)(zhu)我(wo)們輕(qing)松健身。

2、跳探(tan)戈可以放(fang)松身心，緩解壓力，讓我(wo)們心境開朗(lang)，心情舒暢。

3、跳(tiao)探戈的時(shi)候是(shi)需要我們和(he)其他人一同(tong)進行的，這能幫(bang)我們提高社(she)交(jiao)能力。

4、跳探(tan)戈可以促進血管健康(kang)，增強(qiang)心臟功(gong)能(neng)，還能(neng)很好(hao)的增強(qiang)肌肉力量。

5、跳探(tan)戈還可(ke)以幫助(zhu)我們(men)增強消化腺的分泌功能(neng)，有效促進胃腸蠕動(dong)。

探戈的注意事項

1、對抗

頭上頂與肩(jian)下沉的對抗，上身(shen)上拔，下身(shen)下壓，強調后脖往后撐(cheng)，頭若虛空，兩肩(jian)放松.

2、固腰

人體就(jiu)像一個蓄力(li)的(de)(de)彈(dan)簧，力(li)量(liang)收于(yu)(yu)中，上下(xia)身和一，腿、胯、腰合一，力(li)量(liang)才(cai)能穩健有力(li)地釋放出去(qu)。上身也是(shi)合于(yu)(yu)中腰的(de)(de)，這樣力(li)量(liang)才(cai)能沿著(zhu)脊(ji)柱上傳，到(dao)脖頸、頭頂，始終(zhong)是(shi)一個內(nei)聚的(de)(de)整(zheng)體。

3、彈性

探(tan)戈最顯(xian)(xian)著的(de)藝術(shu)特(te)色(se)是彈(dan)性，“彈(dan)性在(zai)(zai)，探(tan)戈存(cun)；彈(dan)性無，探(tan)戈亡。”探(tan)戈的(de)節奏(zou)就在(zai)(zai)這張馳蓄(xu)放中顯(xian)(xian)現，通過一蓄(xu)一放，“蓄(xu)力要緊，放力充分”——方顯(xian)(xian)力量與節奏(zou)。

4、引帶

兩個人(ren)的合力(li)，絕對不應該用手(shou)去幫忙，而是通過身(shen)體(ti)引帶。在探(tan)戈里，行進(jin)先動(dong)轉胯，側身(shen)胯引導，分式左轉把胯讓開。

5、重心

身體重心要在(zai)兩腳(jiao)之間(jian)，兩個(ge)(ge)膝關節內扣，感(gan)覺兩膝間(jian)夾著個(ge)(ge)皮(pi)球。但(dan)是時刻注(zhu)意盡(jin)管(guan)后(hou)(hou)腳(jiao)在(zai)后(hou)(hou)側，但(dan)臀(tun)不能分開，一(yi)定要保持收緊！就(jiu)如(ru)前(qian)進(jin)后(hou)(hou)退的要領，前(qian)腳(jiao)跟踩地(di)，臀(tun)收住(zhu)，把后(hou)(hou)腳(jiao)收回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在做連接步(bu)時(shi)，男伴不能以(yi)上身(shen)的轉(zhuan)動產(chan)生力(li)量，推到女伴，而(er)應該以(yi)骨盆的轉(zhuan)動產(chan)生扭力(li)，去創(chuang)造(zao)一種合力(li)，改(gai)變方向，成(cheng)側行(xing)舞(wu)姿。

2、側行并步-并進閉合步

請注意，第(di)二至第(di)三步時(shi)，女伴(ban)的(de)位置從(cong)左側與(yu)男伴(ban)接(jie)觸變為右側與(yu)男伴(ban)接(jie)觸。

3、后退截步

男伴在做(zuo)第(di)二步(bu)后退時，左(zuo)側身(shen)體(ti)不宜(yi)過(guo)度轉動，拉動舞伴，致使對方重(zhong)心(xin)失去平衡(heng)。

4、基礎左轉

當基礎左轉(zhuan)向左轉(zhuan)動(dong)時，是左側(ce)(ce)身體先完成重心，然(ran)后再(zai)移(yi)動(dong)右(you)側(ce)(ce)身體，不可以兩側(ce)(ce)身體一起產生移(yi)動(dong)。

5、行進連接步

當女(nv)(nv)伴(ban)第一步后(hou)退時(shi)，右(you)腳(jiao)腳(jiao)跟不可以落地(di)，保(bao)持支撐(cheng)身(shen)體(ti)重量。側(ce)行(xing)位時(shi)保(bao)持男伴(ban)右(you)側(ce)與女(nv)(nv)伴(ban)左側(ce)身(shen)體(ti)位置貼靠(kao)。在做行(xing)進連接步時(shi)，男伴(ban)不可以用手臂轉動(dong)推向女(nv)(nv)伴(ban)身(shen)體(ti)，導致對方失去身(shen)體(ti)平衡。

6、追逐步

當追逐步(bu)第二(er)步(bu)進入(ru)第三步(bu)時(shi)，身(shen)體位(wei)置應從側(ce)行舞姿(zi)進入(ru)閉(bi)式舞姿(zi)狀(zhuang)態，然(ran)后(hou)男伴繞(rao)到女伴外側(ce)，成外側(ce)反身(shen)動作(zuo)位(wei)，直行后(hou)退。

7、右行追步

結束時，男士左腳(jiao)是(shi)腳(jiao)內(nei)緣。女士；左腳(jiao)全腳(jiao)，右腳(jiao)腳(jiao)掌內(nei)緣。在(zai)做右行(xing)追步時，應盡、量保持兩個人(ren)的身體成閉式舞(wu)姿狀態，保持架型不(bu)變。

8、后退掃步

注意(yi)，這個動作(zuo)要干脆。在做并退掃步(bu)結束時，男(nan)伴右(you)胯(kua)與女伴左胯(kua)貼靠，重心后移，上半身成(cheng)側(ce)行舞姿(zi)狀(zhuang)態。

9、并進連接步

男伴應該(gai)用(yong)胯部的(de)轉動(dong)產生(sheng)力量，引導女伴進入閉式(shi)舞(wu)(wu)姿，不(bu)可以用(yong)肩膀帶動(dong)舞(wu)(wu)伴。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在做(zuo)分式左(zuo)轉時，女伴(ban)(ban)(ban)(ban)右(you)側胯位(wei)接觸(chu)(chu)男伴(ban)(ban)(ban)(ban)的左(zuo)側胯位(wei)，成外側舞姿，男伴(ban)(ban)(ban)(ban)身(shen)體(ti)不(bu)能施(shi)壓于(yu)女伴(ban)(ban)(ban)(ban)身(shen)上，不(bu)能過(guo)度(du)前傾。在做(zuo)外側分式左(zuo)轉時，應盡量保持(chi)兩(liang)個(ge)人架(jia)型相對，而在女伴(ban)(ban)(ban)(ban)外側舞伴(ban)(ban)(ban)(ban)結束(shu)時，請(qing)注(zhu)意女伴(ban)(ban)(ban)(ban)右(you)側身(shen)體(ti)與男伴(ban)(ban)(ban)(ban)右(you)側身(shen)體(ti)的接觸(chu)(chu)。男伴(ban)(ban)(ban)(ban)身(shen)體(ti)不(bu)能過(guo)度(du)前傾，壓在女伴(ban)(ban)(ban)(ban)的身(shen)上。

11、外側廻旋步側行結束

當外(wai)側廻旋產生轉(zhuan)動(dong)時，男伴(ban)應以胯(kua)部(bu)和(he)腿(tui)部(bu)的力量轉(zhuan)動(dong)，帶動(dong)女(nv)伴(ban)，不能用上身拉扯舞伴(ban)。

12、右搖擺轉步

在做搖擺轉步(bu)時，第(di)三至第(di)六步(bu)時，只是重心的來回移動，步(bu)法則不宜過(guo)大。

13、五快步

從(cong)第三步外側舞姿(zi)，進(jin)入第四(si)步閉式舞姿(zi)之后，兩個人再(zai)成側行舞姿(zi)前進(jin)。請注意位置的變化。