探戈適合什么樣的人跳

探(tan)戈(ge)是一種(zhong)摩登舞，首(shou)先要(yao)求就(jiu)是男女(nv)要(yao)有線條感，不(bu)能(neng)太胖，個(ge)高(gao)也很(hen)必(bi)要(yao)。跳(tiao)探(tan)戈(ge)對于我們(men)大(da)多(duo)數人來(lai)說(shuo)，實際只(zhi)要(yao)我們(men)身體情況允(yun)許，這(zhe)樣是能(neng)夠起到鍛(duan)煉效果的(de)，對我們(men)健(jian)康是非常有意義的(de)，所以(yi)說(shuo)跳(tiao)探(tan)戈(ge)大(da)家(jia)不(bu)要(yao)錯(cuo)過。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源中西(xi)部的(de)民間舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)探戈(ge)諾舞(wu)(wu)(wu)，探戈(ge)是(shi)摩登舞(wu)(wu)(wu)中較為(wei)特(te)殊的(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)，是(shi)舞(wu)(wu)(wu)中帶有拉丁特(te)色的(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)。16世紀(ji)末(mo)到17世紀(ji)初，隨(sui)著黑奴(nu)販賣進入美(mei)洲(zhou)，融合了(le)拉美(mei)民間舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)風格，形成(cheng)了(le)舞(wu)(wu)(wu)姿(zi)優雅灑脫(tuo)的(de)墨西(xi)哥探戈(ge)和舞(wu)(wu)(wu)姿(zi)挺拔、舞(wu)(wu)(wu)步豪(hao)放健美(mei)的(de)阿根廷(ting)探戈(ge)隨(sui)后傳入歐洲(zhou)，并(bing)不斷融合發展至今(jin)。

探(tan)戈(ge)舞步(bu)華麗高(gao)雅、熱烈狂放且(qie)變化無窮(qiong)，交叉步(bu)、踢腿、跳躍、旋轉(zhuan)令人眼花繚亂。跳舞時(shi)，男士(shi)打領結(jie)穿深色(se)晚禮(li)服，女士(shi)有著翩(pian)翩(pian)起舞的長裙。

探戈的好處

1、跳探(tan)戈可以幫助(zhu)我(wo)們(men)強(qiang)身健體(ti)，結合放松運(yun)動還能幫助(zhu)我(wo)們(men)輕(qing)松健身。

2、跳(tiao)探(tan)戈可以放松身心(xin)，緩解壓力，讓我們心(xin)境開朗，心(xin)情(qing)舒暢。

3、跳探(tan)戈的時候是需(xu)要我(wo)們和(he)其他人一同(tong)進行的，這能幫我(wo)們提高社交能力。

4、跳(tiao)探戈可以促(cu)進(jin)血管健康，增(zeng)強心(xin)臟功能，還(huan)能很好的增(zeng)強肌肉力(li)量。

5、跳探戈還可以幫助我(wo)們增強消(xiao)化腺的(de)分泌功能，有效(xiao)促進胃腸蠕(ru)動。

探戈的注意事項

1、對抗

頭上(shang)頂(ding)與肩(jian)下沉的對抗，上(shang)身(shen)上(shang)拔，下身(shen)下壓，強調后(hou)脖往(wang)后(hou)撐，頭若(ruo)虛空，兩肩(jian)放松.

2、固腰

人體就像一個蓄力(li)的(de)(de)彈簧，力(li)量收于(yu)中，上下身和(he)一，腿(tui)、胯(kua)、腰合一，力(li)量才能穩(wen)健有(you)力(li)地釋放(fang)出去。上身也是(shi)合于(yu)中腰的(de)(de)，這(zhe)樣力(li)量才能沿著(zhu)脊柱(zhu)上傳，到(dao)脖(bo)頸(jing)、頭頂，始(shi)終是(shi)一個內聚的(de)(de)整體。

3、彈性

探(tan)(tan)戈最顯著的藝術特(te)色是彈(dan)性(xing)，“彈(dan)性(xing)在，探(tan)(tan)戈存；彈(dan)性(xing)無，探(tan)(tan)戈亡。”探(tan)(tan)戈的節奏就在這張馳蓄(xu)(xu)放中顯現(xian)，通過一(yi)蓄(xu)(xu)一(yi)放，“蓄(xu)(xu)力(li)要緊，放力(li)充分(fen)”——方顯力(li)量與節奏。

4、引帶

兩個(ge)人的合力，絕(jue)對不應(ying)該用手去(qu)幫忙，而(er)是通過身體引帶。在探戈里，行進(jin)先動轉胯，側身胯引導，分式(shi)左(zuo)轉把胯讓開。

5、重心

身(shen)體(ti)重心要在兩(liang)腳(jiao)之(zhi)間，兩(liang)個膝關節(jie)內(nei)扣(kou)，感覺兩(liang)膝間夾(jia)著(zhu)個皮球。但(dan)是時刻注意盡(jin)管后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)在后(hou)(hou)(hou)側，但(dan)臀不能(neng)分開，一定要保(bao)持收緊！就如前進(jin)后(hou)(hou)(hou)退的要領(ling)，前腳(jiao)跟踩(cai)地，臀收住，把后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)收回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在(zai)做連接(jie)步時，男伴(ban)(ban)不(bu)能以(yi)上身的(de)轉動產(chan)生力(li)量(liang)，推到女伴(ban)(ban)，而應該以(yi)骨盆的(de)轉動產(chan)生扭力(li)，去創造一(yi)種合力(li)，改變方向，成(cheng)側行舞(wu)姿(zi)。

2、側行并步-并進閉合步

請注(zhu)意，第(di)二至第(di)三步時，女伴的位置從(cong)左側(ce)與(yu)男(nan)伴接(jie)觸變(bian)為右(you)側(ce)與(yu)男(nan)伴接(jie)觸。

3、后退截步

男(nan)伴(ban)在做第二步后退時(shi)，左側身體不宜過度轉動(dong)，拉動(dong)舞伴(ban)，致使對方重心失去平衡。

4、基礎左轉

當基礎(chu)左轉(zhuan)向左轉(zhuan)動時，是左側身體(ti)(ti)先完成重心(xin)，然后再移動右側身體(ti)(ti)，不可以兩側身體(ti)(ti)一起產生(sheng)移動。

5、行進連接步

當女(nv)伴第一(yi)步后退時，右腳腳跟不可(ke)以(yi)落地，保(bao)持支撐身體重量。側(ce)行(xing)位(wei)時保(bao)持男伴右側(ce)與(yu)女(nv)伴左側(ce)身體位(wei)置貼靠(kao)。在做行(xing)進連接步時，男伴不可(ke)以(yi)用手臂(bei)轉動推向女(nv)伴身體，導(dao)致對方失去身體平衡。

6、追逐步

當追(zhui)逐步第二步進入第三步時(shi)，身體位置(zhi)應從側(ce)行(xing)舞(wu)姿進入閉(bi)式舞(wu)姿狀(zhuang)態，然后男(nan)伴繞到(dao)女伴外(wai)側(ce)，成外(wai)側(ce)反身動作位，直行(xing)后退。

7、右行追步

結束時，男(nan)士左腳(jiao)是腳(jiao)內緣。女士；左腳(jiao)全腳(jiao)，右(you)腳(jiao)腳(jiao)掌內緣。在做右(you)行追步(bu)時，應盡、量保持(chi)兩個人(ren)的身體成閉(bi)式(shi)舞姿狀態，保持(chi)架型不變。

8、后退掃步

注意，這個動作要干(gan)脆。在(zai)做并退掃(sao)步結束時，男伴(ban)右(you)胯(kua)與(yu)女伴(ban)左(zuo)胯(kua)貼靠，重心后移，上半身(shen)成側(ce)行舞姿狀態。

9、并進連接步

男伴應該用胯部的(de)轉動(dong)產生力量，引導(dao)女伴進入閉式舞姿，不可以(yi)用肩膀帶動(dong)舞伴。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在做分式(shi)左(zuo)(zuo)轉(zhuan)時(shi)，女(nv)伴(ban)(ban)(ban)右側(ce)(ce)胯(kua)(kua)位接觸男(nan)伴(ban)(ban)(ban)的(de)(de)左(zuo)(zuo)側(ce)(ce)胯(kua)(kua)位，成(cheng)外(wai)側(ce)(ce)舞姿，男(nan)伴(ban)(ban)(ban)身體不(bu)(bu)能(neng)施壓于女(nv)伴(ban)(ban)(ban)身上，不(bu)(bu)能(neng)過度(du)前傾(qing)。在做外(wai)側(ce)(ce)分式(shi)左(zuo)(zuo)轉(zhuan)時(shi)，應盡量(liang)保持兩個人架型相對，而在女(nv)伴(ban)(ban)(ban)外(wai)側(ce)(ce)舞伴(ban)(ban)(ban)結(jie)束時(shi)，請注意(yi)女(nv)伴(ban)(ban)(ban)右側(ce)(ce)身體與男(nan)伴(ban)(ban)(ban)右側(ce)(ce)身體的(de)(de)接觸。男(nan)伴(ban)(ban)(ban)身體不(bu)(bu)能(neng)過度(du)前傾(qing)，壓在女(nv)伴(ban)(ban)(ban)的(de)(de)身上。

11、外側廻旋步側行結束

當外(wai)側廻(hui)旋產生轉動時，男伴應以胯部(bu)和腿部(bu)的力(li)量轉動，帶動女伴，不能用上(shang)身拉(la)扯舞伴。

12、右搖擺轉步

在做搖擺(bai)轉步時，第(di)三(san)至第(di)六步時，只(zhi)是重心的來回移動，步法(fa)則(ze)不(bu)宜過大。

13、五快步

從第三步外(wai)側舞(wu)(wu)(wu)姿，進入第四步閉式(shi)舞(wu)(wu)(wu)姿之后，兩個人再成側行(xing)舞(wu)(wu)(wu)姿前進。請注(zhu)意位置的(de)變化。