一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)熱(re)量(liang)不高，每100克冰(bing)(bing)棍(gun)之中只含有不到50大卡(ka)的(de)(de)熱(re)量(liang)。但是(shi)冰(bing)(bing)棍(gun)之中的(de)(de)糖分含量(liang)非常高，攝入體內之后(hou)雖然不會(hui)過多的(de)(de)導(dao)致(zhi)肥胖，但是(shi)會(hui)升高血糖，嚴重(zhong)的(de)(de)可導(dao)致(zhi)口(kou)干現象。所以(yi)(yi)建議吃(chi)(chi)冰(bing)(bing)棍(gun)的(de)(de)時候最好(hao)可以(yi)(yi)多喝水，這樣可以(yi)(yi)有效的(de)(de)避免吃(chi)(chi)冰(bing)(bing)棍(gun)過多導(dao)致(zhi)的(de)(de)副作用。而且冰(bing)(bing)棍(gun)之中的(de)(de)維生素種(zhong)類也比(bi)較多，少量(liang)的(de)(de)吃(chi)(chi)一些冰(bing)(bing)棍(gun)，可以(yi)(yi)增(zeng)進食欲。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xian)在很多人一年(nian)到(dao)頭都是處于減肥(fei)的狀態，所以(yi)在飲(yin)食上是非(fei)常講究(jiu)的。對于冰棒這種(zhong)食物(wu)，大家(jia)肯(ken)定很想(xiang)知道，在減肥(fei)期間是不是可(ke)以(yi)吃。想(xiang)要知道減肥(fei)期間到(dao)底可(ke)不可(ke)以(yi)吃冰棍，我們需要知道冰棍的制作方(fang)法以(yi)及原材料。

一般的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)棍制作(zuo)(zuo)(zuo)起來很簡單(dan)，就是(shi)(shi)將準(zhun)備(bei)好的(de)(de)果(guo)汁、牛奶(nai)等(deng)凍成冰(bing)(bing)(bing)塊就可以(yi)了，也可以(yi)選擇用(yong)紅(hong)豆(dou)水或(huo)(huo)者(zhe)綠豆(dou)水來凍冰(bing)(bing)(bing)塊。如果(guo)單(dan)從這個制作(zuo)(zuo)(zuo)制作(zuo)(zuo)(zuo)方法來看，冰(bing)(bing)(bing)棍的(de)(de)熱量(liang)(liang)并不(bu)是(shi)(shi)特別(bie)高的(de)(de)，即使(shi)我們在減肥，也是(shi)(shi)可以(yi)食用(yong)的(de)(de)。但是(shi)(shi)如果(guo)我們在制作(zuo)(zuo)(zuo)冰(bing)(bing)(bing)棍的(de)(de)時候，添加了很多的(de)(de)奶(nai)油、果(guo)仁(ren)或(huo)(huo)者(zhe)糖分的(de)(de)話，那么這樣制作(zuo)(zuo)(zuo)出來的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)棍熱量(liang)(liang)就會比較(jiao)高了，會導(dao)致我們身體發胖的(de)(de)，所以(yi)這類冰(bing)(bing)(bing)棍肯定是(shi)(shi)要少(shao)吃的(de)(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最好是每天一個，不(bu)要多發，以免(mian)吃多傷胃。

2、吃(chi)冰(bing)棒時，最好不要飯前空(kong)腹(fu)吃(chi)，以免胃受(shou)冰(bing)涼的刺激，容易胃痙(jing)攣(luan)、胃痛等腸胃不適(shi)，減少食欲。

3、肥胖(pang)者(zhe)盡量少吃含(han)奶(nai)的冰棒，以防脂(zhi)肪多(duo)、糖(tang)多(duo)發胖(pang)。注意控制，最好選擇含(han)奶(nai)糖(tang)少的冰棒。

4、冰(bing)棒也不要(yao)當正(zheng)餐吃(chi)，飯(fan)后最好過20分鐘后再吃(chi)為好，以免(mian)影響對(dui)其它食物營養吸收，容易消化不良或(huo)腹瀉。

5、孕(yun)婦最好不(bu)(bu)吃(chi)(chi)，以免對胎(tai)兒的影響，胎(tai)兒受(shou)冷后(hou)容易動，使孕(yun)婦產生不(bu)(bu)適。孕(yun)婦想(xiang)吃(chi)(chi)冰棒時，注意方式方法(fa)也可以吃(chi)(chi)，可以先(xian)將冰棒搗(dao)碎，含在口中一會再咽下。但(dan)也不(bu)(bu)要多吃(chi)(chi)。

6、患有糖(tang)尿病人最好不吃(chi)，因食用后容易短時(shi)間內血糖(tang)升高(gao)，所以要控制糖(tang)的吸收(shou)，自己可(ke)以自制含糖(tang)量少或無糖(tang)冰(bing)棒。

7、體制(zhi)虛弱(ruo)者最(zui)好要少吃(chi)，以(yi)免有(you)不適(shi)。

8、吃不完的冰棒(bang)，要用盒子或隔離(li)袋(dai)，裝起來及時放(fang)在冷凍室(shi)中(zhong)，以免細菌侵入。