一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)熱量不(bu)(bu)高，每100克冰棍(gun)之(zhi)中(zhong)只含有(you)(you)不(bu)(bu)到50大卡的(de)(de)熱量。但(dan)是(shi)冰棍(gun)之(zhi)中(zhong)的(de)(de)糖分含量非常高，攝入體內之(zhi)后雖然不(bu)(bu)會過多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)導致肥胖，但(dan)是(shi)會升高血(xue)糖，嚴重的(de)(de)可導致口干現(xian)象。所以建議吃冰棍(gun)的(de)(de)時候最好(hao)可以多(duo)(duo)(duo)喝(he)水，這樣可以有(you)(you)效的(de)(de)避免吃冰棍(gun)過多(duo)(duo)(duo)導致的(de)(de)副作用。而且冰棍(gun)之(zhi)中(zhong)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素種類也比較多(duo)(duo)(duo)，少(shao)量的(de)(de)吃一些冰棍(gun)，可以增進食欲。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xian)在很多人(ren)一年(nian)到頭都(dou)是處(chu)于減肥的(de)狀態(tai)，所(suo)以(yi)在飲(yin)食(shi)(shi)上是非常講究的(de)。對于冰(bing)棒這種食(shi)(shi)物，大家(jia)肯定很想(xiang)知道(dao)(dao)(dao)，在減肥期間(jian)是不是可以(yi)吃。想(xiang)要知道(dao)(dao)(dao)減肥期間(jian)到底可不可以(yi)吃冰(bing)棍，我們需要知道(dao)(dao)(dao)冰(bing)棍的(de)制作方法以(yi)及原材料。

一(yi)般(ban)的(de)(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)棍制(zhi)作起來(lai)(lai)(lai)很簡單(dan)，就(jiu)是(shi)(shi)將(jiang)準(zhun)備好的(de)(de)(de)果汁、牛奶(nai)等凍成冰(bing)(bing)(bing)塊就(jiu)可以(yi)了(le)，也可以(yi)選擇用紅豆水或者綠豆水來(lai)(lai)(lai)凍冰(bing)(bing)(bing)塊。如果單(dan)從這個制(zhi)作制(zhi)作方(fang)法(fa)來(lai)(lai)(lai)看，冰(bing)(bing)(bing)棍的(de)(de)(de)熱(re)量并不是(shi)(shi)特(te)別高的(de)(de)(de)，即使我們(men)(men)在(zai)減肥(fei)，也是(shi)(shi)可以(yi)食用的(de)(de)(de)。但是(shi)(shi)如果我們(men)(men)在(zai)制(zhi)作冰(bing)(bing)(bing)棍的(de)(de)(de)時候(hou)，添加了(le)很多的(de)(de)(de)奶(nai)油、果仁或者糖分的(de)(de)(de)話，那么(me)這樣制(zhi)作出來(lai)(lai)(lai)的(de)(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)棍熱(re)量就(jiu)會比較高了(le)，會導致我們(men)(men)身體(ti)發胖的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)這類(lei)冰(bing)(bing)(bing)棍肯定是(shi)(shi)要少吃的(de)(de)(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最好是(shi)每天一個，不要多發，以免吃多傷胃。

2、吃冰(bing)棒時，最好不要飯(fan)前空腹(fu)吃，以免胃受冰(bing)涼的刺激，容易(yi)胃痙(jing)攣、胃痛(tong)等腸(chang)胃不適，減少食欲。

3、肥胖者盡量少(shao)(shao)吃含奶的(de)冰(bing)棒(bang)，以防脂肪多、糖(tang)多發胖。注意控(kong)制，最好選擇含奶糖(tang)少(shao)(shao)的(de)冰(bing)棒(bang)。

4、冰棒(bang)也不要當正餐吃(chi)，飯后最好過20分鐘后再(zai)吃(chi)為好，以免影(ying)響對(dui)其它食物營養吸(xi)收(shou)，容易消化不良或腹(fu)瀉。

5、孕婦最好不吃，以免對(dui)胎(tai)兒(er)的(de)影響，胎(tai)兒(er)受冷后容易動，使(shi)孕婦產生(sheng)不適。孕婦想吃冰棒時，注意方式方法(fa)也可(ke)以吃，可(ke)以先將冰棒搗碎，含在口中(zhong)一會(hui)再咽下(xia)。但也不要多吃。

6、患有糖尿(niao)病(bing)人最好(hao)不吃(chi)，因食用(yong)后容(rong)易短時間內血(xue)糖升高(gao)，所以要控制糖的吸收，自己(ji)可以自制含糖量(liang)少或無糖冰棒。

7、體(ti)制虛弱者(zhe)最(zui)好要少吃，以免有不適。

8、吃不完的冰棒(bang)，要用盒子或隔離(li)袋，裝起來及時放在冷凍室中，以免細菌侵入。