一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)熱量不(bu)高，每(mei)100克冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)之(zhi)中(zhong)(zhong)只(zhi)含(han)有不(bu)到50大卡的(de)(de)熱量。但(dan)是冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)之(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)糖分(fen)含(han)量非(fei)常高，攝(she)入體內之(zhi)后雖然不(bu)會(hui)過多(duo)的(de)(de)導(dao)致(zhi)肥胖，但(dan)是會(hui)升高血(xue)糖，嚴重的(de)(de)可(ke)導(dao)致(zhi)口干(gan)現象。所以(yi)建議吃冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)時候(hou)最好可(ke)以(yi)多(duo)喝水(shui)，這樣可(ke)以(yi)有效的(de)(de)避免吃冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)過多(duo)導(dao)致(zhi)的(de)(de)副(fu)作(zuo)用。而(er)且冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)之(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)維生素種類也比較多(duo)，少量的(de)(de)吃一些冰(bing)(bing)(bing)棍(gun)(gun)(gun)，可(ke)以(yi)增進食欲。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現在很(hen)多人一年到(dao)頭都是處于減(jian)肥的(de)狀態(tai)，所以在飲食上是非常講(jiang)究的(de)。對于冰(bing)棒這種食物(wu)，大家肯定很(hen)想知(zhi)道，在減(jian)肥期間(jian)是不(bu)是可以吃。想要(yao)知(zhi)道減(jian)肥期間(jian)到(dao)底可不(bu)可以吃冰(bing)棍(gun)(gun)，我們需(xu)要(yao)知(zhi)道冰(bing)棍(gun)(gun)的(de)制作方(fang)法(fa)以及原材料(liao)。

一般的(de)(de)冰棍制作(zuo)(zuo)起來很簡單(dan)，就是將準備好(hao)的(de)(de)果汁、牛奶等凍成冰塊就可以(yi)了，也可以(yi)選擇用紅豆水或者(zhe)綠(lv)豆水來凍冰塊。如(ru)果單(dan)從這(zhe)個制作(zuo)(zuo)制作(zuo)(zuo)方法來看，冰棍的(de)(de)熱量并不是特別高的(de)(de)，即使我(wo)們在減肥，也是可以(yi)食用的(de)(de)。但是如(ru)果我(wo)們在制作(zuo)(zuo)冰棍的(de)(de)時候，添加(jia)了很多的(de)(de)奶油、果仁或者(zhe)糖分的(de)(de)話，那么這(zhe)樣(yang)制作(zuo)(zuo)出來的(de)(de)冰棍熱量就會比較(jiao)高了，會導致我(wo)們身體發胖的(de)(de)，所以(yi)這(zhe)類冰棍肯定是要(yao)少吃的(de)(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最好是每天一個(ge)，不(bu)要多發，以免(mian)吃多傷胃(wei)。

2、吃(chi)冰棒時，最好不要(yao)飯前空腹吃(chi)，以免胃(wei)(wei)(wei)受(shou)冰涼(liang)的刺激，容易胃(wei)(wei)(wei)痙攣、胃(wei)(wei)(wei)痛等腸胃(wei)(wei)(wei)不適(shi)，減少食欲。

3、肥胖(pang)者(zhe)盡量少(shao)吃含(han)奶的(de)冰(bing)棒，以(yi)防(fang)脂肪多、糖多發(fa)胖(pang)。注(zhu)意控制，最(zui)好選擇含(han)奶糖少(shao)的(de)冰(bing)棒。

4、冰棒也不要(yao)當正餐吃，飯后最好過20分鐘后再吃為好，以免(mian)影(ying)響對其它食(shi)物營養(yang)吸(xi)收，容易消化(hua)不良或腹(fu)瀉。

5、孕婦(fu)最好不(bu)吃，以免(mian)對胎兒(er)的(de)影響，胎兒(er)受冷后容易動，使孕婦(fu)產(chan)生(sheng)不(bu)適。孕婦(fu)想吃冰(bing)棒(bang)時，注意方式方法也(ye)可(ke)以吃，可(ke)以先將冰(bing)棒(bang)搗碎，含在口(kou)中(zhong)一會再咽(yan)下。但也(ye)不(bu)要多吃。

6、患有糖尿(niao)病人最(zui)好不(bu)吃，因食(shi)用(yong)后容易短時(shi)間內血糖升高，所以(yi)(yi)要控制(zhi)糖的吸收，自(zi)(zi)己可以(yi)(yi)自(zi)(zi)制(zhi)含糖量少(shao)或無糖冰棒。

7、體(ti)制虛弱者最好要少吃，以免有不適。

8、吃不完的冰(bing)棒，要用盒子或隔離袋，裝起來及時放在冷凍室中(zhong)，以(yi)免細菌侵入。