一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)熱(re)量(liang)不高(gao)(gao)，每100克(ke)冰(bing)棍(gun)之(zhi)中只含有不到50大卡的(de)(de)熱(re)量(liang)。但是(shi)冰(bing)棍(gun)之(zhi)中的(de)(de)糖分含量(liang)非(fei)常高(gao)(gao)，攝入(ru)體(ti)內之(zhi)后雖然不會過多(duo)(duo)的(de)(de)導(dao)致肥胖(pang)，但是(shi)會升高(gao)(gao)血(xue)糖，嚴重的(de)(de)可(ke)導(dao)致口干現象。所(suo)以建議吃(chi)(chi)冰(bing)棍(gun)的(de)(de)時候最好可(ke)以多(duo)(duo)喝水，這樣可(ke)以有效(xiao)的(de)(de)避(bi)免吃(chi)(chi)冰(bing)棍(gun)過多(duo)(duo)導(dao)致的(de)(de)副作用。而(er)且冰(bing)棍(gun)之(zhi)中的(de)(de)維生素種(zhong)類也比較多(duo)(duo)，少量(liang)的(de)(de)吃(chi)(chi)一(yi)些冰(bing)棍(gun)，可(ke)以增進食(shi)欲。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xian)在(zai)(zai)很多人一年到頭都是(shi)處(chu)于減肥(fei)的狀態(tai)，所以(yi)在(zai)(zai)飲食(shi)上(shang)是(shi)非常講究的。對于冰(bing)棒這種(zhong)食(shi)物，大家肯定(ding)很想(xiang)知(zhi)道，在(zai)(zai)減肥(fei)期(qi)間是(shi)不(bu)是(shi)可以(yi)吃(chi)。想(xiang)要(yao)知(zhi)道減肥(fei)期(qi)間到底可不(bu)可以(yi)吃(chi)冰(bing)棍，我們需要(yao)知(zhi)道冰(bing)棍的制作方(fang)法以(yi)及原(yuan)材(cai)料(liao)。

一般的(de)冰(bing)棍(gun)(gun)制(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)起來(lai)(lai)(lai)很簡單，就是(shi)將準(zhun)備好的(de)果汁、牛奶等凍(dong)成冰(bing)塊(kuai)就可(ke)以(yi)了(le)，也可(ke)以(yi)選擇(ze)用(yong)紅豆水或(huo)者綠豆水來(lai)(lai)(lai)凍(dong)冰(bing)塊(kuai)。如(ru)(ru)果單從(cong)這個制(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)制(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)方(fang)法來(lai)(lai)(lai)看(kan)，冰(bing)棍(gun)(gun)的(de)熱(re)(re)量并(bing)不是(shi)特(te)別高的(de)，即使我(wo)們在(zai)減肥，也是(shi)可(ke)以(yi)食用(yong)的(de)。但是(shi)如(ru)(ru)果我(wo)們在(zai)制(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)冰(bing)棍(gun)(gun)的(de)時候，添加了(le)很多的(de)奶油(you)、果仁或(huo)者糖分的(de)話，那么這樣制(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)出來(lai)(lai)(lai)的(de)冰(bing)棍(gun)(gun)熱(re)(re)量就會(hui)比(bi)較高了(le)，會(hui)導致我(wo)們身體發胖的(de)，所以(yi)這類冰(bing)棍(gun)(gun)肯定(ding)是(shi)要少吃(chi)的(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最好是每天一個，不(bu)要多(duo)發，以(yi)免吃多(duo)傷胃。

2、吃冰棒時，最好不要飯前(qian)空腹吃，以(yi)免胃(wei)受冰涼的刺激，容易胃(wei)痙攣、胃(wei)痛等(deng)腸胃(wei)不適，減少(shao)食欲。

3、肥胖者(zhe)盡量(liang)少吃含奶的(de)冰(bing)棒，以防脂肪多、糖多發(fa)胖。注意控制(zhi)，最好選擇含奶糖少的(de)冰(bing)棒。

4、冰棒也不(bu)要當正餐吃，飯后(hou)最好(hao)(hao)過20分鐘后(hou)再吃為好(hao)(hao)，以免影響(xiang)對(dui)其它(ta)食物營養吸收，容(rong)易消化不(bu)良或腹瀉。

5、孕(yun)婦(fu)最好不吃(chi)(chi)，以(yi)免對(dui)胎兒的(de)影響(xiang)，胎兒受冷后容易動(dong)，使孕(yun)婦(fu)產生(sheng)不適。孕(yun)婦(fu)想吃(chi)(chi)冰棒時，注意方式(shi)方法也可以(yi)吃(chi)(chi)，可以(yi)先將冰棒搗碎，含在口中一會再(zai)咽下。但(dan)也不要多吃(chi)(chi)。

6、患有糖(tang)(tang)尿(niao)病人最好不(bu)吃，因食用后(hou)容(rong)易短時間內血糖(tang)(tang)升高，所以要(yao)控(kong)制(zhi)糖(tang)(tang)的吸收(shou)，自(zi)己可以自(zi)制(zhi)含糖(tang)(tang)量少或(huo)無(wu)糖(tang)(tang)冰(bing)棒。

7、體制虛弱者最好要少吃，以免有不適。

8、吃不完(wan)的冰棒(bang)，要用盒子或隔離袋，裝起來(lai)及時放在冷凍室中，以免細菌侵(qin)入。