一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)熱量不(bu)高，每(mei)100克冰棍(gun)之(zhi)中只含(han)(han)有不(bu)到50大卡的(de)(de)熱量。但(dan)是冰棍(gun)之(zhi)中的(de)(de)糖分含(han)(han)量非常高，攝入體內之(zhi)后雖然不(bu)會(hui)過多(duo)(duo)的(de)(de)導(dao)(dao)致(zhi)肥胖，但(dan)是會(hui)升(sheng)高血糖，嚴重的(de)(de)可導(dao)(dao)致(zhi)口(kou)干(gan)現象。所以(yi)建議吃(chi)冰棍(gun)的(de)(de)時候最(zui)好可以(yi)多(duo)(duo)喝水(shui)，這樣可以(yi)有效的(de)(de)避免吃(chi)冰棍(gun)過多(duo)(duo)導(dao)(dao)致(zhi)的(de)(de)副作用(yong)。而且冰棍(gun)之(zhi)中的(de)(de)維生素種(zhong)類也比較(jiao)多(duo)(duo)，少量的(de)(de)吃(chi)一些冰棍(gun)，可以(yi)增進食欲(yu)。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現在很多(duo)人(ren)一年到頭都是(shi)處于(yu)減肥(fei)的狀態(tai)，所以在飲食(shi)上(shang)是(shi)非(fei)常講究的。對于(yu)冰棒(bang)這種食(shi)物，大家(jia)肯定很想知道，在減肥(fei)期(qi)間是(shi)不(bu)(bu)是(shi)可(ke)以吃(chi)。想要(yao)知道減肥(fei)期(qi)間到底可(ke)不(bu)(bu)可(ke)以吃(chi)冰棍，我們需要(yao)知道冰棍的制作方法以及原材料(liao)。

一般的(de)冰棍(gun)制(zhi)作(zuo)起來(lai)很(hen)簡單(dan)，就(jiu)是將準備好(hao)的(de)果(guo)(guo)汁、牛(niu)奶等凍成冰塊(kuai)就(jiu)可(ke)以(yi)了，也可(ke)以(yi)選(xuan)擇用紅豆水或者綠豆水來(lai)凍冰塊(kuai)。如(ru)果(guo)(guo)單(dan)從這個制(zhi)作(zuo)制(zhi)作(zuo)方(fang)法來(lai)看，冰棍(gun)的(de)熱(re)量并不是特別高的(de)，即(ji)使我們(men)在減肥，也是可(ke)以(yi)食用的(de)。但是如(ru)果(guo)(guo)我們(men)在制(zhi)作(zuo)冰棍(gun)的(de)時候，添加(jia)了很(hen)多的(de)奶油、果(guo)(guo)仁或者糖分的(de)話，那(nei)么(me)這樣制(zhi)作(zuo)出來(lai)的(de)冰棍(gun)熱(re)量就(jiu)會比(bi)較(jiao)高了，會導致我們(men)身(shen)體(ti)發胖的(de)，所以(yi)這類冰棍(gun)肯定是要(yao)少(shao)吃的(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最(zui)好(hao)是每天一個，不要多發，以免吃(chi)多傷胃。

2、吃冰棒時(shi)，最好(hao)不(bu)要飯前空腹吃，以(yi)免胃(wei)(wei)受冰涼(liang)的(de)刺激(ji)，容易胃(wei)(wei)痙攣、胃(wei)(wei)痛等腸(chang)胃(wei)(wei)不(bu)適，減少食欲。

3、肥胖者盡量(liang)少吃(chi)含奶(nai)的冰棒，以防脂肪多、糖多發胖。注意控(kong)制，最好選(xuan)擇含奶(nai)糖少的冰棒。

4、冰棒(bang)也(ye)不要(yao)當正餐吃(chi)，飯(fan)后最好過(guo)20分鐘后再吃(chi)為(wei)好，以免影響對其它食物營養吸收，容易消化(hua)不良或腹瀉。

5、孕婦(fu)最好不(bu)吃，以(yi)免對胎兒的影響，胎兒受冷后容易(yi)動，使孕婦(fu)產生不(bu)適。孕婦(fu)想吃冰(bing)棒時，注意(yi)方(fang)(fang)式方(fang)(fang)法也可以(yi)吃，可以(yi)先將(jiang)冰(bing)棒搗碎(sui)，含在口中一會再咽下。但(dan)也不(bu)要多吃。

6、患有糖(tang)尿病人最好不(bu)吃，因(yin)食用后容易短時(shi)間內(nei)血(xue)糖(tang)升高，所以要(yao)控制糖(tang)的吸收，自己可(ke)以自制含糖(tang)量少或無(wu)糖(tang)冰棒。

7、體制虛(xu)弱(ruo)者最好要少吃，以(yi)免有(you)不適。

8、吃不完的冰棒，要用盒子或隔(ge)離(li)袋(dai)，裝起(qi)來及時放在冷凍(dong)室中，以免細菌侵入。