1、胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰(bing)塊適量。

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作法：

（1）紅蘿卜削(xue)皮洗凈切小塊，加適(shi)量冷開(kai)水(shui)放入果汁機中打汁。

（2）蘋果削皮(pi)切成小塊，檸(ning)檬(meng)去皮(pi)切成小塊，全部材料(liao)放入如上果汁中(zhong)一起打汁。

功效：此種果蔬搭配可增(zeng)強(qiang)抵(di)抗力(li)，消(xiao)除疲(pi)勞。是(shi)對高血壓及肝病患(huan)者有益的飲料(liao)。

2、蘋果白蘿卜汁

材料：蘋果1個、白蘿卜50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量。

作法：

（1）高麗(li)菜葉，蘆(lu)薈洗凈切成小塊，加(jia)入(ru)少許冷開水放入(ru)果汁機中打汁。

（2）白蘿卜(bu)，蘋(pin)果，檸檬(meng)均(jun)去(qu)皮切成小塊，全部放入如上菜汁中(zhong)一(yi)起打成果汁。

功效：對高血壓，消化不良及胃(wei)潰瘍有幫助，并有整腸及美容的(de)作(zuo)用(yong)。

3、蘋果水芹汁

材(cai)料：蘋果1/4個(ge)、葡萄柚1/4個(ge)、水芹120g、生(sheng)菜葉子100g、蜂蜜適量。

作法：

（1）水芹和生菜葉子先洗(xi)凈切(qie)小(xiao)塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成(cheng)小(xiao)塊，蘋果(guo)削皮切成(cheng)小(xiao)塊，全部放(fang)入如上菜汁(zhi)一起打成(cheng)果(guo)汁(zhi)。

功效(xiao)：此果菜汁有清(qing)血作用，有益高血壓及心臟(zang)。

4、檸檬柳橙汁

材料(liao)：檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量(liang)、冰塊適量(liang)。

作法：柳(liu)橙(cheng)和檸(ning)檬去皮切成小塊(kuai)，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

功(gong)效：可預防高血壓，皮膚粗(cu)糙和曬傷過敏。并有利尿(niao)作用。

5、綜合健康果菜汁

材料：蘋果(guo)1個青椒80g、苦(ku)瓜(gua)110g、荷蘭芹120g、大黃瓜(gua)150g。

作法：

（1）將青椒，苦瓜，荷(he)蘭芹洗(xi)凈切小塊，加些冷開水一起放(fang)入(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。

（2）蘋果，大(da)黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打(da)成果菜汁即可。

功效(xiao)：可增強抵(di)抗力(li)，降血壓，整腸及減肥(fei)，美容養(yang)顏等功效(xiao)。

6、雪梨香蕉生菜汁

原(yuan)料：雪(xue)梨1個，香(xiang)蕉1條，生(sheng)菜100克，檸檬1個。

做法：雪梨洗凈(jing)去(qu)皮(pi)，切成(cheng)可放入榨(zha)汁(zhi)機內的大小；香(xiang)蕉去(qu)皮(pi)切成(cheng)數段；生菜洗凈(jing)，包裹著香(xiang)蕉；檸檬連皮(pi)對切為四份，去(qu)核；將所有原料(liao)順序放入榨(zha)汁(zhi)機內壓榨(zha)成(cheng)汁(zhi)。

功效(xiao)：能改善曬傷(shang)、粗糙的(de)皮膚(fu)。

7、黃瓜獼猴桃汁

原料：黃(huang)瓜200克，獼猴桃50克，涼(liang)開(kai)水(shui)200毫升，蜂蜜兩小匙(chi)。

做法(fa)：黃瓜洗凈去(qu)籽，留皮切成(cheng)小塊，獼猴桃(tao)去(qu)皮切塊，一起(qi)放(fang)入(ru)榨汁機，加入(ru)涼開水(shui)攪(jiao)拌，倒出加入(ru)蜂蜜于餐(can)前一小時飲用(yong)。

功效：黃瓜性(xing)甘涼，能(neng)入(ru)脾(pi)胃(wei)經，能(neng)清熱解毒，利(li)水。而(er)獼猴桃性(xing)甘酸寒(han)，能(neng)入(ru)腎和胃(wei)經，功能(neng)解熱止渴(ke)。其他富含維(wei)生素的水果蔬(shu)菜(cai)也可以使用，如西(xi)紅柿、柚子(zi)等(deng)。