1、胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜1條、蘋果1個、檸(ning)檬(meng)1/4個、冰(bing)塊適量(liang)。

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作法：

（1）紅蘿卜削(xue)皮洗凈切小塊(kuai)，加適量(liang)冷開水放入果汁機(ji)中打汁。

（2）蘋果(guo)削皮(pi)切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)，檸檬去皮(pi)切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)，全部材料放入如上(shang)果(guo)汁中一起(qi)打汁。

功效：此種果蔬(shu)搭配可增強抵抗力，消(xiao)除疲勞。是對高血壓及肝病(bing)患者有(you)益的飲(yin)料。

2、蘋果白蘿卜汁

材料：蘋果1個、白蘿卜50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量。

作法：

（1）高麗菜葉，蘆(lu)薈洗凈切成(cheng)小(xiao)塊，加(jia)入少許冷開水(shui)放(fang)入果(guo)汁機(ji)中打汁。

（2）白蘿卜，蘋(pin)果，檸檬均去皮切(qie)成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：對高血壓，消化不良及(ji)胃(wei)潰瘍有幫助，并(bing)有整腸(chang)及(ji)美容的作用(yong)。

3、蘋果水芹汁

材料：蘋果1/4個、葡(pu)萄柚1/4個、水芹120g、生菜葉子100g、蜂蜜(mi)適量。

作法：

（1）水芹和生菜葉子(zi)先洗凈切小塊，加少(shao)許冷開水放入果汁機打汁。

（2）葡萄柚剝除內層薄膜切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，蘋果(guo)削皮(pi)切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，全部放入如(ru)上(shang)菜汁(zhi)一起打成果(guo)汁(zhi)。

功(gong)效：此果菜汁有清(qing)血(xue)作用，有益(yi)高血(xue)壓及心臟。

4、檸檬柳橙汁

材料：檸檬1個、柳(liu)橙1個半、蜂蜜適量(liang)、冰塊適量(liang)。

作(zuo)法：柳(liu)橙和(he)檸檬(meng)去皮切成(cheng)小塊，加入(ru)蜂蜜放入(ru)果汁(zhi)機(ji)中打成(cheng)果汁(zhi)。

功效：可(ke)預防(fang)高血(xue)壓，皮(pi)膚粗糙和曬(shai)傷過敏。并(bing)有利尿作用(yong)。

5、綜合健康果菜汁

材料(liao)：蘋(pin)果1個青椒80g、苦瓜(gua)110g、荷(he)蘭芹120g、大黃瓜(gua)150g。

作法：

（1）將青椒，苦(ku)瓜(gua)，荷蘭芹洗凈切小塊，加(jia)些冷開水一起放(fang)入(ru)果汁機打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗凈去(qu)皮(pi)，切小塊放入如上菜汁(zhi)一(yi)起打成(cheng)果菜汁(zhi)即可。

功效：可增強抵抗力，降(jiang)血(xue)壓(ya)，整腸(chang)及減(jian)肥，美(mei)容養顏(yan)等功效。

6、雪梨香蕉生菜汁

原料：雪梨1個，香蕉1條，生菜100克，檸(ning)檬1個。

做法：雪梨洗凈去皮(pi)，切成可(ke)放入榨(zha)汁機內的大(da)小；香蕉去皮(pi)切成數段；生菜(cai)洗凈，包裹著(zhu)香蕉；檸檬連皮(pi)對切為四份，去核；將所有(you)原(yuan)料順序(xu)放入榨(zha)汁機內壓榨(zha)成汁。

功效(xiao)：能(neng)改善曬傷、粗糙的皮(pi)膚。

7、黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克(ke)，獼猴桃(tao)50克(ke)，涼(liang)開水200毫升，蜂蜜(mi)兩(liang)小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮(pi)切成(cheng)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，獼猴桃去皮(pi)切塊(kuai)，一起放入榨汁機(ji)，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂(feng)蜜于餐前一小(xiao)(xiao)時(shi)飲(yin)用。

功效：黃(huang)瓜性(xing)甘(gan)涼，能(neng)入脾胃經，能(neng)清(qing)熱解毒，利水(shui)。而獼猴桃性(xing)甘(gan)酸(suan)寒，能(neng)入腎和胃經，功能(neng)解熱止渴。其(qi)他富(fu)含維(wei)生素的水(shui)果(guo)蔬菜(cai)也可(ke)以使用，如西紅柿(shi)、柚(you)子等。