熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度，使皮膚失去的光澤(ze)，肌膚就會顯得黯沉，發黃，缺乏明亮的光彩(cai)。長(chang)期睡眠不足，皮膚微血管得不到(dao)充(chong)足的血液，而缺乏營養，皮膚細胞(bao)組織的新(xin)陳代謝會受到(dao)很(hen)大影響，導致皮膚細胞(bao)變性衰(shuai)老產生皺紋。

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2、熊貓眼

頭頸一直(zhi)處于直(zhi)立狀態時(shi)，血(xue)液(ye)會(hui)從眼(yan)睛外側的發際處往下流，一旦身體疲(pi)累代謝不良時(shi)，血(xue)液(ye)循環的速(su)度就會(hui)減慢(man)，眼(yan)周的微血(xue)管循環不良，造成(cheng)血(xue)液(ye)淤(yu)積，就會(hui)在下眼(yan)瞼形(xing)成(cheng)一圈(quan)發青的色塊。

3、肌(ji)膚干燥缺水

熬夜后，角(jiao)質(zhi)代(dai)謝的(de)速度緩慢，粗厚的(de)角(jiao)質(zhi)堆積在肌膚(fu)表面(mian)時，，會(hui)使(shi)肌膚(fu)的(de)保水(shui)力變(bian)弱，水(shui)分從排列(lie)紊亂的(de)角(jiao)質(zhi)間隙不斷(duan)的(de)向外(wai)蒸(zheng)發，皮膚(fu)當然會(hui)越變(bian)越干(gan)，甚至出現局部脫(tuo)皮的(de)現象。

4、油水失衡

長期熬夜(ye)，不規則的(de)(de)睡(shui)眠，會導致內分泌失調(diao)，肌膚的(de)(de)油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。

5、雙眼會浮腫

身體(ti)疲(pi)勞(lao)時，影(ying)響最(zui)大的就是循環代謝的問題，睡眠(mian)不足(zu)會使(shi)眼(yan)部的淋巴循環不良，再加上(shang)(shang)晚上(shang)(shang)喝太多水(shui)，當過多的水(shui)分(fen)和淋巴代謝物堆積在皮下組(zu)織的間隙里(li)無法(fa)排除體(ti)外時，就會讓雙眼(yan)或是全臉變得腫(zhong)(zhong)腫(zhong)(zhong)的。

6、粗大毛孔

熬夜時，交感神經處于(yu)緊張的狀態，此時的皮脂腺(xian)分泌會變得(de)異(yi)常(chang)旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝(xie)不良引(yin)起囤積，使(shi)肌膚很疲累(lei)失去支撐的彈力，毛(mao)孔也就愈來(lai)愈粗(cu)大。

7、長痘痘

熬(ao)夜會加速腎(shen)上腺素的分(fen)泌(mi)，讓(rang)皮脂(zhi)增加，而(er)堵塞毛孔，引起，如果毛孔被堵塞或(huo)者因為其他原因導致排(pai)油不暢，那么(me)皮脂(zhi)腺繼續分(fen)泌(mi)，皮脂(zhi)就(jiu)在毛孔中累積起來(lai)形(xing)成黑頭粉刺與痘(dou)痘(dou)。

熬夜怎么護膚

1、在(zai)最好的時機進(jin)行(xing)皮(pi)膚保(bao)養

即(ji)使要(yao)(yao)熬夜(ye)到凌晨1點(dian)(dian)(dian)，也(ye)要(yao)(yao)在(zai)10點(dian)(dian)(dian)之前(qian)卸妝保濕。因為人體(ti)皮(pi)膚(fu)在(zai)晚(wan)(wan)上(shang)10∶00～11∶00點(dian)(dian)(dian)之間(jian)(jian)會(hui)進(jin)入晚(wan)(wan)間(jian)(jian)保養狀態。在(zai)這(zhe)個(ge)時間(jian)(jian)段前(qian)，我們需要(yao)(yao)提前(qian)做好(hao)保養準備，先用(yong)卸妝乳(ru)(ru)卸掉妝容，再用(yong)溫和的潔面用(yong)品清(qing)潔面部(bu)，最后涂抹含有充足水(shui)分和養分的保濕營養乳(ru)(ru)液。如果睡前(qian)感到肌膚(fu)油(you)膩，可用(yong)保濕爽膚(fu)水(shui)擦(ca)去面部(bu)油(you)脂，再抹一層乳(ru)(ru)霜(shuang)。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在床上多(duo)睡(shui)幾分鐘，往往醒后偷(tou)懶而(er)不(bu)用(yong)(yong)潔面乳(ru)，這也是不(bu)可取的，尤其(qi)在熬(ao)夜加班(ban)后。皮(pi)膚經過(guo)一整夜的新陳(chen)代謝，其(qi)實并不(bu)像(xiang)你所(suo)想象的那么干凈，如果污垢沒(mei)有清潔干凈，之后又(you)化妝，就(jiu)很(hen)容易堵塞(sai)毛孔，產生(sheng)黑頭、粉刺等。所(suo)以(yi)還是要用(yong)(yong)洗面奶(nai)清潔面部。

3、肌(ji)膚按摩因人而異，需注意時間

按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)確實能給(gei)肌膚(fu)(fu)帶來立(li)竿見(jian)影的(de)效果，尤其(qi)適用于血液循環不暢的(de)熬夜臉。但按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時(shi)間(jian)需因人而異(yi)，一(yi)般(ban)來說，中性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時(shi)間(jian)為(wei)10分鐘左右。干性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時(shi)間(jian)一(yi)般(ban)為(wei)10--15分鐘。油(you)性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時(shi)間(jian)應(ying)控制在10分鐘之內(nei)。過(guo)敏性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)則最好不要做(zuo)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)。

4、保濕精華放在所(suo)有精華之后(hou)

熬夜加班(ban)會使(shi)(shi)肌膚缺水干燥，所以(yi)保濕就顯(xian)得(de)格(ge)外重要了(le)。只有當(dang)細胞“喝足(zu)水分”之(zhi)后(hou)才能維持代謝平衡(heng)。這時(shi)，你可以(yi)將(jiang)保濕精華液放在(zai)所有的精華類產品之(zhi)后(hou)使(shi)(shi)用，這樣能將(jiang)之(zhi)前所有的滋潤成分牢牢鎖(suo)住(zhu)并加速滲透(tou)。

5、補充大(da)量維他命

在每日(ri)服用復合(he)維他(ta)命(ming)補劑的同時，熬(ao)夜之前要(yao)額外補充一些維他(ta)命(ming)C和(he)維他(ta)命(ming)E作為(wei)當晚肌膚修復的必(bi)(bi)要(yao)加(jia)餐(can)。這兩種維他(ta)命(ming)都(dou)具有很強(qiang)的抗(kang)氧化效果，維他(ta)命(ming)C能夠(gou)(gou)抑制絡氨酸酶的形成(cheng)，防止熬(ao)夜之后的膚色不均，避免(mian)色斑產生并加(jia)深。而維他(ta)命(ming)E是人(ren)體(ti)新陳代謝核細胞合(he)成(cheng)必(bi)(bi)不可少的物質，能夠(gou)(gou)減緩衰老、凈(jing)化血液、幫助(zhu)提升氣色。