熬夜對皮膚有哪些危害
1、膚色會黯沉
睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度,使皮膚失去的(de)光(guang)澤,肌(ji)膚就會(hui)(hui)顯得黯沉(chen),發(fa)黃,缺(que)(que)乏明亮的(de)光(guang)彩。長期睡眠不足(zu),皮(pi)膚微血(xue)管得不到充足(zu)的(de)血(xue)液(ye),而缺(que)(que)乏營(ying)養(yang),皮(pi)膚細胞組織的(de)新陳代謝會(hui)(hui)受到很大影響,導致(zhi)皮(pi)膚細胞變性衰(shuai)老產(chan)生皺紋。
2、熊貓眼
頭頸一直處(chu)于(yu)直立狀(zhuang)態(tai)時,血(xue)(xue)液(ye)會從(cong)眼(yan)睛(jing)外側的(de)發際(ji)處(chu)往(wang)下流,一旦身體疲累代(dai)謝不良(liang)時,血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)的(de)速(su)度(du)就會減慢,眼(yan)周的(de)微血(xue)(xue)管循(xun)環(huan)不良(liang),造成血(xue)(xue)液(ye)淤積,就會在下眼(yan)瞼(jian)形成一圈發青的(de)色(se)塊。
3、肌(ji)膚干燥(zao)缺水
熬夜后(hou),角質代謝的速度緩(huan)慢(man),粗厚的角質堆積(ji)在肌(ji)膚表面時,,會使肌(ji)膚的保水力變弱(ruo),水分從排列紊亂的角質間隙不斷的向(xiang)外蒸(zheng)發,皮膚當然會越(yue)變越(yue)干,甚至出現局部(bu)脫皮的現象。
4、油水失衡
長(chang)期熬夜,不規則的(de)睡眠,會導致內分(fen)泌失(shi)調,肌膚的(de)油水失(shi)衡,使得油脂分(fen)泌增加,而保水性不佳(jia)。
5、雙眼會浮腫
身體疲勞時,影(ying)響最大的(de)(de)就是循環(huan)代謝的(de)(de)問題,睡眠不足會使眼(yan)部的(de)(de)淋(lin)巴循環(huan)不良,再加上(shang)晚上(shang)喝太多水(shui),當過多的(de)(de)水(shui)分和淋(lin)巴代謝物堆積在皮下組織的(de)(de)間隙里無(wu)法(fa)排除體外時,就會讓雙眼(yan)或(huo)是全(quan)臉變得腫(zhong)腫(zhong)的(de)(de)。
6、粗大毛孔
熬夜(ye)時,交(jiao)感(gan)神經處(chu)于緊張(zhang)的(de)狀態,此時的(de)皮(pi)脂腺分泌會變得異常旺盛(sheng),皮(pi)膚(fu)出(chu)油(you)量增(zeng)加,再加上代謝(xie)不(bu)良引起囤(dun)積,使肌(ji)膚(fu)很疲累失去(qu)支撐的(de)彈(dan)力,毛孔也(ye)就愈來(lai)愈粗(cu)大。
7、長痘痘
熬(ao)夜會加(jia)速腎上腺素的分泌,讓皮(pi)脂(zhi)增加(jia),而堵(du)塞(sai)毛孔(kong),引起,如(ru)果(guo)毛孔(kong)被(bei)堵(du)塞(sai)或者因為(wei)其他原因導(dao)致排(pai)油不暢,那么(me)皮(pi)脂(zhi)腺繼續分泌,皮(pi)脂(zhi)就在(zai)毛孔(kong)中(zhong)累(lei)積(ji)起來形成(cheng)黑頭(tou)粉(fen)刺與(yu)痘痘。
熬夜怎么護膚
1、在最好(hao)的時機(ji)進行皮(pi)膚(fu)保養
即使要熬夜到凌晨1點(dian)(dian),也要在(zai)10點(dian)(dian)之前(qian)(qian)卸妝(zhuang)保(bao)濕。因為(wei)人體皮膚在(zai)晚上10∶00~11∶00點(dian)(dian)之間(jian)會(hui)進入晚間(jian)保(bao)養(yang)(yang)狀態。在(zai)這個時間(jian)段前(qian)(qian),我們需(xu)要提(ti)前(qian)(qian)做(zuo)好保(bao)養(yang)(yang)準備,先用卸妝(zhuang)乳卸掉妝(zhuang)容,再(zai)用溫和的(de)潔面用品清潔面部,最(zui)后涂抹含(han)有充足水(shui)(shui)分(fen)和養(yang)(yang)分(fen)的(de)保(bao)濕營養(yang)(yang)乳液。如果睡前(qian)(qian)感到肌膚油(you)膩,可用保(bao)濕爽膚水(shui)(shui)擦去面部油(you)脂,再(zai)抹一層乳霜。
2、早上也要用潔面乳洗臉
早上(shang)為了在床(chuang)上(shang)多睡幾分鐘(zhong),往往醒后(hou)(hou)偷懶而不(bu)用潔面乳,這也是不(bu)可取的,尤其(qi)在熬夜加班后(hou)(hou)。皮膚經(jing)過一(yi)整夜的新陳(chen)代謝(xie),其(qi)實并不(bu)像你所想象的那么干(gan)凈(jing),如果(guo)污垢(gou)沒有清潔干(gan)凈(jing),之后(hou)(hou)又化妝,就很容易(yi)堵塞毛孔,產生黑頭、粉(fen)刺等。所以還是要用洗面奶(nai)清潔面部。
3、肌膚按摩因人而異,需注意時(shi)間
按(an)摩(mo)確實(shi)能給肌膚(fu)帶來(lai)立竿見影的(de)效(xiao)果(guo),尤其(qi)適用(yong)于血液循(xun)環不暢的(de)熬夜臉。但按(an)摩(mo)時(shi)(shi)間需(xu)因人而異,一般來(lai)說,中性皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)按(an)摩(mo)時(shi)(shi)間為(wei)10分(fen)鐘(zhong)左右(you)。干性皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)按(an)摩(mo)時(shi)(shi)間一般為(wei)10--15分(fen)鐘(zhong)。油性皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)按(an)摩(mo)時(shi)(shi)間應控制在10分(fen)鐘(zhong)之內。過敏(min)性皮(pi)(pi)膚(fu)則最(zui)好不要做按(an)摩(mo)。
4、保(bao)濕精華(hua)放在所(suo)有精華(hua)之(zhi)后(hou)
熬夜加班(ban)會使(shi)肌膚(fu)缺水(shui)干燥,所以(yi)保(bao)濕(shi)就顯得格(ge)外重要了。只有(you)當細(xi)胞“喝足水(shui)分”之后(hou)才(cai)能維持代(dai)謝平(ping)衡。這時,你(ni)可以(yi)將(jiang)保(bao)濕(shi)精華液放在所有(you)的(de)精華類產品之后(hou)使(shi)用(yong),這樣能將(jiang)之前所有(you)的(de)滋潤(run)成分牢牢鎖住并加速滲(shen)透(tou)。
5、補充大量維他命
在每日服用復(fu)合(he)維他(ta)(ta)命(ming)(ming)補(bu)劑(ji)的同時(shi),熬夜之前(qian)要額外補(bu)充一些(xie)維他(ta)(ta)命(ming)(ming)C和維他(ta)(ta)命(ming)(ming)E作為當(dang)晚肌膚修復(fu)的必要加餐。這兩種維他(ta)(ta)命(ming)(ming)都具(ju)有很強的抗氧化效果,維他(ta)(ta)命(ming)(ming)C能(neng)夠(gou)抑制(zhi)絡氨酸酶的形成(cheng),防(fang)止熬夜之后的膚色不均,避(bi)免色斑產生并加深。而維他(ta)(ta)命(ming)(ming)E是人體新陳代(dai)謝核細(xi)胞合(he)成(cheng)必不可少的物(wu)質,能(neng)夠(gou)減緩衰(shuai)老、凈(jing)化血(xue)液、幫助提升(sheng)氣色。