熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度，使皮膚失去的(de)光澤，肌膚(fu)就會(hui)顯得黯沉，發黃(huang)，缺(que)(que)乏明亮的(de)光彩(cai)。長期睡眠(mian)不足，皮(pi)(pi)膚(fu)微血管(guan)得不到充足的(de)血液，而缺(que)(que)乏營(ying)養，皮(pi)(pi)膚(fu)細胞組(zu)織的(de)新陳代謝(xie)會(hui)受到很大(da)影響(xiang)，導致皮(pi)(pi)膚(fu)細胞變性衰老(lao)產(chan)生皺紋(wen)。

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2、熊貓眼

頭頸一(yi)直(zhi)處于直(zhi)立(li)狀態(tai)時，血液會從(cong)眼睛外側的(de)(de)發(fa)(fa)際處往下流，一(yi)旦身體疲累(lei)代謝不良時，血液循環(huan)的(de)(de)速度(du)就會減慢，眼周的(de)(de)微血管循環(huan)不良，造成血液淤積，就會在下眼瞼形成一(yi)圈發(fa)(fa)青的(de)(de)色(se)塊。

3、肌膚干燥缺水

熬夜(ye)后，角(jiao)質(zhi)代謝的速度(du)緩(huan)慢，粗厚的角(jiao)質(zhi)堆積(ji)在肌(ji)膚(fu)表面時，，會使肌(ji)膚(fu)的保水力變(bian)弱(ruo)，水分(fen)從排列紊(wen)亂的角(jiao)質(zhi)間隙不斷的向外蒸發，皮膚(fu)當然會越變(bian)越干，甚(shen)至出(chu)現局部脫皮的現象。

4、油水失衡

長期熬(ao)夜(ye)，不規則(ze)的(de)睡(shui)眠，會導(dao)致內分(fen)泌失調(diao)，肌膚的(de)油水(shui)失衡，使得(de)油脂分(fen)泌增加，而保(bao)水(shui)性不佳(jia)。

5、雙眼會浮腫

身(shen)體疲勞(lao)時(shi)，影響最大的(de)就是循環代謝的(de)問題，睡眠不足會使(shi)眼部(bu)的(de)淋巴循環不良，再加上(shang)晚上(shang)喝(he)太多水，當過多的(de)水分和淋巴代謝物堆積(ji)在(zai)皮(pi)下組織的(de)間(jian)隙里無法排(pai)除體外時(shi)，就會讓(rang)雙(shuang)眼或是全(quan)臉變得腫腫的(de)。

6、粗大毛孔

熬夜時(shi)，交感神經(jing)處于緊張(zhang)的(de)狀(zhuang)態(tai)，此(ci)時(shi)的(de)皮脂腺(xian)分泌會(hui)變得異(yi)常旺盛(sheng)，皮膚出油量增加(jia)，再加(jia)上代謝(xie)不良引起(qi)囤積，使(shi)肌(ji)膚很(hen)疲累失去(qu)支撐的(de)彈(dan)力，毛孔也就愈來愈粗大。

7、長痘痘

熬夜會加(jia)速(su)腎上(shang)腺素的分泌(mi)，讓皮脂增加(jia)，而堵(du)塞毛(mao)孔(kong)，引起(qi)，如果毛(mao)孔(kong)被堵(du)塞或(huo)者因為(wei)其他原因導致(zhi)排(pai)油不(bu)暢，那么(me)皮脂腺繼續分泌(mi)，皮脂就在毛(mao)孔(kong)中累積起(qi)來形成(cheng)黑頭粉刺與痘痘。

熬夜怎么護膚

1、在最好的(de)時機進行皮膚保養

即使(shi)要(yao)熬夜到(dao)凌晨1點(dian)，也要(yao)在(zai)10點(dian)之前(qian)卸妝保濕(shi)。因為人體皮膚在(zai)晚(wan)上10∶00～11∶00點(dian)之間(jian)(jian)會進入晚(wan)間(jian)(jian)保養(yang)狀態。在(zai)這個時間(jian)(jian)段前(qian)，我們需(xu)要(yao)提前(qian)做好保養(yang)準(zhun)備，先用卸妝乳(ru)(ru)卸掉(diao)妝容，再用溫和的(de)潔面(mian)(mian)用品清潔面(mian)(mian)部，最后涂(tu)抹含有充足水(shui)分和養(yang)分的(de)保濕(shi)營養(yang)乳(ru)(ru)液。如果睡前(qian)感到(dao)肌膚油膩，可(ke)用保濕(shi)爽膚水(shui)擦去面(mian)(mian)部油脂，再抹一層乳(ru)(ru)霜。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在床(chuang)上多睡(shui)幾分(fen)鐘(zhong)，往往醒后(hou)偷懶(lan)而不用潔(jie)面(mian)乳，這也是(shi)不可取的，尤其在熬夜加班(ban)后(hou)。皮(pi)膚(fu)經過一(yi)整夜的新陳代謝，其實(shi)并不像你所想(xiang)象的那么干凈，如果污垢沒有清潔(jie)干凈，之后(hou)又化(hua)妝，就很容易堵塞毛孔，產(chan)生黑頭、粉(fen)刺等。所以還是(shi)要用洗面(mian)奶清潔(jie)面(mian)部。

3、肌膚按摩因人而異(yi)，需注意(yi)時間

按(an)(an)摩(mo)確實能給肌膚帶來立竿(gan)見影(ying)的(de)效果，尤其適用于血液循環(huan)不暢的(de)熬夜臉。但按(an)(an)摩(mo)時間(jian)需(xu)因人而異(yi)，一般來說，中性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚的(de)按(an)(an)摩(mo)時間(jian)為10分鐘左右。干性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚的(de)按(an)(an)摩(mo)時間(jian)一般為10--15分鐘。油性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚的(de)按(an)(an)摩(mo)時間(jian)應(ying)控制(zhi)在10分鐘之(zhi)內。過敏性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚則最好不要(yao)做按(an)(an)摩(mo)。

4、保濕精華放在(zai)所有精華之后(hou)

熬(ao)夜(ye)加(jia)班會使(shi)肌膚缺(que)水干燥，所以(yi)(yi)保濕就顯得(de)格外(wai)重要(yao)了。只(zhi)有當細胞“喝足(zu)水分(fen)”之(zhi)后才能維持(chi)代謝(xie)平衡。這(zhe)時(shi)，你可以(yi)(yi)將(jiang)保濕精華液(ye)放在所有的精華類產(chan)品之(zhi)后使(shi)用，這(zhe)樣(yang)能將(jiang)之(zhi)前所有的滋潤成分(fen)牢(lao)牢(lao)鎖住并加(jia)速(su)滲透。

5、補充(chong)大量維(wei)他命

在每日服用復合(he)維(wei)(wei)他(ta)命(ming)補劑的同時，熬夜之(zhi)前要額外補充一(yi)些維(wei)(wei)他(ta)命(ming)C和維(wei)(wei)他(ta)命(ming)E作為當晚(wan)肌膚修復的必(bi)要加(jia)餐。這兩種維(wei)(wei)他(ta)命(ming)都具有(you)很(hen)強的抗氧(yang)化(hua)效果，維(wei)(wei)他(ta)命(ming)C能(neng)夠(gou)抑制絡氨酸酶(mei)的形成，防止熬夜之(zhi)后的膚色不均，避免色斑(ban)產生并(bing)加(jia)深。而維(wei)(wei)他(ta)命(ming)E是人(ren)體新(xin)陳代謝核細(xi)胞合(he)成必(bi)不可(ke)少的物質，能(neng)夠(gou)減緩衰老、凈化(hua)血液、幫助提升(sheng)氣色。