熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度，使皮膚失(shi)去(qu)的(de)(de)光(guang)澤，肌(ji)膚(fu)(fu)就會(hui)顯得(de)黯沉，發(fa)黃，缺(que)乏(fa)明亮的(de)(de)光(guang)彩。長(chang)期睡眠不(bu)足，皮膚(fu)(fu)微血(xue)管(guan)得(de)不(bu)到(dao)充足的(de)(de)血(xue)液，而缺(que)乏(fa)營養，皮膚(fu)(fu)細胞組織的(de)(de)新陳(chen)代謝會(hui)受到(dao)很(hen)大影響(xiang)，導(dao)致皮膚(fu)(fu)細胞變性(xing)衰老產(chan)生皺紋(wen)。

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2、熊貓眼

頭頸一直處(chu)于直立(li)狀(zhuang)態時(shi)，血(xue)液會從(cong)眼睛(jing)外側的(de)發(fa)際處(chu)往下(xia)流(liu)，一旦身(shen)體疲累代(dai)謝不(bu)良時(shi)，血(xue)液循環的(de)速度就會減慢，眼周的(de)微(wei)血(xue)管循環不(bu)良，造成血(xue)液淤(yu)積，就會在下(xia)眼瞼形成一圈發(fa)青的(de)色塊。

3、肌(ji)膚干(gan)燥缺水

熬夜后(hou)，角(jiao)質代謝的(de)(de)速度緩慢，粗厚的(de)(de)角(jiao)質堆積在肌膚表面時，，會(hui)使(shi)肌膚的(de)(de)保水力變弱(ruo)，水分從排列紊亂的(de)(de)角(jiao)質間隙(xi)不斷的(de)(de)向外蒸(zheng)發(fa)，皮(pi)膚當然會(hui)越變越干，甚至(zhi)出現局(ju)部脫皮(pi)的(de)(de)現象。

4、油水失衡

長期熬夜(ye)，不規則的睡眠，會(hui)導(dao)致內分(fen)泌失調，肌膚的油(you)水(shui)失衡，使得油(you)脂分(fen)泌增加，而保水(shui)性不佳。

5、雙眼會浮腫

身體疲勞時(shi)，影響最大的(de)就(jiu)是循(xun)環代謝(xie)的(de)問題，睡(shui)眠不(bu)足會(hui)(hui)使眼部的(de)淋巴循(xun)環不(bu)良，再(zai)加上(shang)晚上(shang)喝太多(duo)水，當過多(duo)的(de)水分(fen)和淋巴代謝(xie)物(wu)堆積在皮下組織的(de)間隙(xi)里無法排除體外(wai)時(shi)，就(jiu)會(hui)(hui)讓雙眼或是全臉變得腫腫的(de)。

6、粗大毛孔

熬(ao)夜時，交感神經處于緊張(zhang)的狀(zhuang)態，此時的皮(pi)(pi)脂腺分泌會(hui)變得異常(chang)旺(wang)盛(sheng)，皮(pi)(pi)膚出油量增加，再加上(shang)代謝(xie)不良引(yin)起囤(dun)積，使(shi)肌膚很疲累失去(qu)支(zhi)撐的彈力，毛(mao)孔也就愈(yu)(yu)來(lai)愈(yu)(yu)粗(cu)大。

7、長痘痘

熬夜會加速(su)腎上(shang)腺素的分泌，讓皮(pi)脂增(zeng)加，而堵(du)塞毛孔(kong)，引起，如果毛孔(kong)被(bei)堵(du)塞或(huo)者因(yin)為其他原因(yin)導(dao)致(zhi)排油不暢(chang)，那(nei)么(me)皮(pi)脂腺繼續分泌，皮(pi)脂就(jiu)在毛孔(kong)中累積(ji)起來形(xing)成黑頭(tou)粉(fen)刺與痘痘。

熬夜怎么護膚

1、在最好的時機進行皮(pi)膚保(bao)養

即使(shi)要熬(ao)夜(ye)到凌(ling)晨1點(dian)，也要在10點(dian)之(zhi)前(qian)(qian)卸妝保(bao)(bao)(bao)濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點(dian)之(zhi)間(jian)會進入(ru)晚間(jian)保(bao)(bao)(bao)養(yang)(yang)狀態(tai)。在這個時間(jian)段前(qian)(qian)，我們需要提前(qian)(qian)做好保(bao)(bao)(bao)養(yang)(yang)準(zhun)備，先用卸妝乳(ru)(ru)卸掉(diao)妝容(rong)，再用溫和的潔(jie)面(mian)(mian)用品清潔(jie)面(mian)(mian)部(bu)，最后(hou)涂抹含有充足(zu)水分和養(yang)(yang)分的保(bao)(bao)(bao)濕營養(yang)(yang)乳(ru)(ru)液。如果睡(shui)前(qian)(qian)感到肌膚油膩，可用保(bao)(bao)(bao)濕爽膚水擦去面(mian)(mian)部(bu)油脂，再抹一層(ceng)乳(ru)(ru)霜。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上(shang)為了(le)在床上(shang)多睡(shui)幾分鐘(zhong)，往(wang)往(wang)醒后偷(tou)懶而不(bu)用潔面乳，這也是(shi)不(bu)可取的(de)，尤(you)其(qi)在熬(ao)夜加班后。皮膚經過一整夜的(de)新陳(chen)代謝，其(qi)實并不(bu)像你所想象的(de)那么干凈，如果(guo)污垢(gou)沒有清(qing)潔干凈，之(zhi)后又化妝，就很(hen)容(rong)易(yi)堵塞毛孔(kong)，產生黑頭、粉刺等。所以(yi)還是(shi)要用洗面奶清(qing)潔面部。

3、肌膚按摩因人而異，需注意時間(jian)

按(an)(an)(an)摩(mo)確實能(neng)給肌(ji)膚帶來立竿見影(ying)的(de)效果，尤其適用(yong)于血(xue)液(ye)循環不(bu)暢的(de)熬(ao)夜臉。但按(an)(an)(an)摩(mo)時間需因人而異，一般來說，中性皮(pi)膚的(de)按(an)(an)(an)摩(mo)時間為10分鐘左右(you)。干性皮(pi)膚的(de)按(an)(an)(an)摩(mo)時間一般為10--15分鐘。油性皮(pi)膚的(de)按(an)(an)(an)摩(mo)時間應控制在10分鐘之(zhi)內。過敏性皮(pi)膚則最好不(bu)要做按(an)(an)(an)摩(mo)。

4、保濕(shi)精華(hua)放在所有精華(hua)之(zhi)后

熬夜加(jia)班會(hui)使肌膚缺水干燥，所(suo)(suo)以保(bao)濕就(jiu)顯得格(ge)外重要了(le)。只(zhi)有(you)(you)當(dang)細胞“喝足水分(fen)”之后才(cai)能維持代謝(xie)平衡(heng)。這(zhe)時，你可(ke)以將(jiang)保(bao)濕精(jing)(jing)華(hua)液(ye)放在(zai)所(suo)(suo)有(you)(you)的精(jing)(jing)華(hua)類產品之后使用，這(zhe)樣能將(jiang)之前所(suo)(suo)有(you)(you)的滋(zi)潤成分(fen)牢牢鎖住并(bing)加(jia)速滲透。

5、補充大量維他命

在(zai)每日服用復合(he)維他(ta)命(ming)補(bu)劑(ji)的(de)(de)同(tong)時，熬夜(ye)之前要額外補(bu)充一(yi)些維他(ta)命(ming)C和維他(ta)命(ming)E作(zuo)為當晚(wan)肌膚修復的(de)(de)必要加餐。這兩(liang)種維他(ta)命(ming)都具(ju)有很強的(de)(de)抗(kang)氧化效果(guo)，維他(ta)命(ming)C能夠抑制絡氨酸酶的(de)(de)形成，防止熬夜(ye)之后的(de)(de)膚色(se)不均，避免色(se)斑(ban)產(chan)生并加深。而維他(ta)命(ming)E是人體(ti)新陳代(dai)謝核細胞(bao)合(he)成必不可少的(de)(de)物質，能夠減緩衰(shuai)老、凈化血液、幫助(zhu)提升(sheng)氣色(se)。