熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度，使皮膚失去的(de)光(guang)澤，肌膚(fu)就會顯得黯沉(chen)，發黃(huang)，缺(que)乏明亮的(de)光(guang)彩。長期睡眠不足(zu)，皮(pi)膚(fu)微血(xue)(xue)管得不到充足(zu)的(de)血(xue)(xue)液，而缺(que)乏營養，皮(pi)膚(fu)細(xi)胞組織的(de)新陳代謝會受到很大(da)影響，導致皮(pi)膚(fu)細(xi)胞變性衰老產生皺紋(wen)。

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2、熊貓眼

頭頸(jing)一(yi)(yi)直處于直立狀(zhuang)態時(shi)，血(xue)液會(hui)從眼睛外側(ce)的發(fa)際處往(wang)下流，一(yi)(yi)旦(dan)身體疲累代謝不良時(shi)，血(xue)液循環的速度就會(hui)減(jian)慢(man)，眼周的微血(xue)管循環不良，造成(cheng)血(xue)液淤積，就會(hui)在(zai)下眼瞼形成(cheng)一(yi)(yi)圈發(fa)青的色塊。

3、肌膚干燥缺水(shui)

熬夜后，角(jiao)質代(dai)謝的(de)速(su)度緩慢，粗(cu)厚的(de)角(jiao)質堆積在(zai)肌膚(fu)表面時，，會使肌膚(fu)的(de)保(bao)水力變(bian)弱，水分從排列(lie)紊亂的(de)角(jiao)質間(jian)隙(xi)不斷(duan)的(de)向(xiang)外蒸發，皮膚(fu)當然會越變(bian)越干，甚至出現局部脫皮的(de)現象。

4、油水失衡

長期(qi)熬夜(ye)，不規則的(de)睡眠(mian)，會導(dao)致內分泌失(shi)調，肌膚的(de)油水(shui)失(shi)衡，使得油脂分泌增加，而保水(shui)性(xing)不佳。

5、雙眼會浮腫

身體疲(pi)勞時，影響最大的(de)(de)就是(shi)循環代謝的(de)(de)問(wen)題，睡眠不足(zu)會使(shi)眼部的(de)(de)淋巴循環不良，再加(jia)上晚上喝(he)太多(duo)水，當過多(duo)的(de)(de)水分和(he)淋巴代謝物堆積在皮下組織的(de)(de)間(jian)隙里無法排除體外時，就會讓雙眼或是(shi)全臉變得(de)腫(zhong)腫(zhong)的(de)(de)。

6、粗大毛孔

熬夜時，交感神經處于緊張的狀態，此時的皮脂腺(xian)分泌會變(bian)得(de)異常旺盛(sheng)，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引(yin)起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈(yu)來愈(yu)粗大(da)。

7、長痘痘

熬夜會加(jia)速腎上腺素的(de)分(fen)泌(mi)，讓皮脂增(zeng)加(jia)，而(er)堵(du)塞(sai)毛(mao)孔(kong)，引起，如(ru)果毛(mao)孔(kong)被堵(du)塞(sai)或者因(yin)為(wei)其(qi)他原因(yin)導致(zhi)排油不暢(chang)，那么皮脂腺繼續分(fen)泌(mi)，皮脂就在毛(mao)孔(kong)中累積起來(lai)形成黑頭粉刺與(yu)痘(dou)痘(dou)。

熬夜怎么護膚

1、在最好的時機進行皮膚保養

即使要(yao)熬夜到(dao)(dao)凌晨1點，也要(yao)在(zai)(zai)10點之前(qian)卸妝保濕。因為人體皮(pi)膚(fu)(fu)在(zai)(zai)晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀(zhuang)態(tai)。在(zai)(zai)這個時(shi)間段前(qian)，我們需要(yao)提前(qian)做好保養準備(bei)，先用(yong)卸妝乳(ru)(ru)卸掉妝容，再用(yong)溫(wen)和的潔(jie)面用(yong)品清潔(jie)面部，最后涂抹含有(you)充(chong)足水(shui)分(fen)和養分(fen)的保濕營養乳(ru)(ru)液。如果睡前(qian)感(gan)到(dao)(dao)肌膚(fu)(fu)油(you)(you)膩(ni)，可(ke)用(yong)保濕爽膚(fu)(fu)水(shui)擦去面部油(you)(you)脂，再抹一(yi)層乳(ru)(ru)霜。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在(zai)床上多(duo)睡幾(ji)分鐘，往往醒(xing)后(hou)偷懶(lan)而不用(yong)潔面乳，這也(ye)是不可(ke)取的(de)，尤其(qi)在(zai)熬夜加班后(hou)。皮(pi)膚(fu)經(jing)過一整(zheng)夜的(de)新陳代謝，其(qi)實并不像你所(suo)想(xiang)象(xiang)的(de)那么干(gan)凈(jing)，如果污垢沒有清潔干(gan)凈(jing)，之(zhi)后(hou)又(you)化妝(zhuang)，就(jiu)很容易堵塞毛孔，產生(sheng)黑頭、粉刺(ci)等(deng)。所(suo)以還(huan)是要用(yong)洗面奶清潔面部。

3、肌膚按摩因人而異，需注意(yi)時間

按(an)摩確實(shi)能(neng)給肌膚(fu)(fu)(fu)帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環不暢(chang)的熬夜臉(lian)。但按(an)摩時間需因(yin)人而異，一(yi)般來說，中性(xing)皮膚(fu)(fu)(fu)的按(an)摩時間為10分(fen)鐘左右。干性(xing)皮膚(fu)(fu)(fu)的按(an)摩時間一(yi)般為10--15分(fen)鐘。油(you)性(xing)皮膚(fu)(fu)(fu)的按(an)摩時間應控(kong)制(zhi)在(zai)10分(fen)鐘之內。過敏性(xing)皮膚(fu)(fu)(fu)則最好不要做按(an)摩。

4、保濕(shi)精華(hua)放在(zai)所(suo)有精華(hua)之后

熬夜加班會(hui)使肌膚缺水干(gan)燥，所以保濕就顯得格(ge)外重(zhong)要了。只有(you)當細胞“喝足水分(fen)”之(zhi)后才能維持(chi)代謝(xie)平衡。這(zhe)時(shi)，你可(ke)以將保濕精(jing)華液放在所有(you)的精(jing)華類產品之(zhi)后使用，這(zhe)樣能將之(zhi)前所有(you)的滋潤成分(fen)牢(lao)牢(lao)鎖住(zhu)并加速滲透(tou)。

5、補充大(da)量(liang)維他(ta)命(ming)

在每日服用復(fu)合(he)維(wei)他(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)補劑的(de)同時，熬(ao)夜(ye)之前要(yao)額外補充一(yi)些維(wei)他(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)C和維(wei)他(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)E作為當晚肌(ji)膚修復(fu)的(de)必(bi)(bi)要(yao)加餐。這兩種維(wei)他(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)都具(ju)有很強(qiang)的(de)抗氧(yang)化效(xiao)果，維(wei)他(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)C能夠(gou)抑制絡氨酸酶的(de)形(xing)成，防止熬(ao)夜(ye)之后的(de)膚色(se)不(bu)均，避免(mian)色(se)斑產生(sheng)并加深。而維(wei)他(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)E是人體新陳代謝(xie)核細胞合(he)成必(bi)(bi)不(bu)可少的(de)物質(zhi)，能夠(gou)減緩衰(shuai)老、凈化血液、幫助提升(sheng)氣色(se)。