一、鹽汽水的熱量高嗎

一般情況下，鹽汽水的熱(re)量很(hen)低(di)(di)，每100g鹽汽(qi)水中所含熱(re)量大約是(shi)10大卡。經(jing)常飲用可以降(jiang)低(di)(di)血(xue)脂，降(jiang)低(di)(di)血(xue)液黏稠(chou)度等功效(xiao)。一般適合運動(dong)后大量出汗(han)的人群和(he)高溫作業(ye)的人群。可以有(you)效(xiao)的補充因(yin)大量出汗(han)而流失的鹽分和(he)水分。

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二、鹽汽水可多喝嗎

夏(xia)季運(yun)動后大量(liang)出汗會帶走身體(ti)里的鹽分，容易抽筋，喝(he)鹽汽水就能有效(xiao)補充鹽分。但鹽汽水也屬于碳(tan)酸飲料，所含的二(er)氧化碳(tan)會刺激胃(wei)酸分泌引起(qi)胃(wei)脹，而且碳(tan)酸飲料中的另一(yi)成分磷(lin)酸會影響(xiang)體(ti)內鈣和鐵的吸收，不宜多(duo)喝(he)。

三、鹽汽水會長胖嗎

鹽(yan)汽(qi)水(shui)(shui)喝多了是(shi)會造(zao)成肥(fei)胖的，鹽(yan)汽(qi)水(shui)(shui)中雖然沒有加糖，但是(shi)有甜味劑(ji)，長期飲用鹽(yan)汽(qi)水(shui)(shui)非常容易(yi)肥(fei)胖，并且(qie)鹽(yan)汽(qi)水(shui)(shui)中的糖分(fen)不同于平日(ri)吃的白沙糖，它(ta)還會增加腎(shen)臟(zang)帶來的負擔，引起糖尿病的隱(yin)患。

四、鹽汽水哪些人不適合喝

1、長期(qi)待在室內(nei)的人(ren)，出汗量(liang)并不大，所以不主張飲(yin)用(yong)加鹽(yan)(yan)的飲(yin)品。特別是之前進行的中國人(ren)膳食(shi)調查顯示，大部分人(ren)的食(shi)鹽(yan)(yan)攝(she)入量(liang)都(dou)超(chao)標，如果(guo)再補充(chong)鹽(yan)(yan)分飲(yin)料，會(hui)直接導致鹽(yan)(yan)超(chao)標。

2、有高血壓、腎臟疾病。鹽中的鈉離子會加強人體血管表面張力，攝入過量的鹽分，容易造成人體血流加快，導致血壓升高。“正因為這樣，有高血壓、腎臟疾病的人都不適合飲用鹽汽水。

3、老(lao)人和小孩(hai)都應該低(di)鹽、低(di)糖，這兩類人群的(de)飲品是白開(kai)水。