一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳(ru)酸(suan)菌飲料(liao)酸(suan)酸(suan)甜甜的，很多人(ren)喜(xi)歡(huan)這種飲料(liao)的口感，而(er)且(qie)含有的乳(ru)酸(suan)菌對人(ren)體健康(kang)也有一(yi)定(ding)好處，因(yin)此不少朋友都會買一(yi)些回來(lai)喝，那么(me)乳(ru)酸(suan)菌飲料(liao)有害嗎？

一般(ban)來說(shuo)，適量飲用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)是不會(hui)對人(ren)體造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)什么危害的(de)(de)(de)(de)，還(huan)可以起到幫助維(wei)持腸道菌(jun)群(qun)的(de)(de)(de)(de)平(ping)衡(heng)(heng)，促進腸胃(wei)消化和吸收的(de)(de)(de)(de)作用(yong)；只不過如果過量飲用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)，容(rong)易給(gei)腸胃(wei)造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)額外的(de)(de)(de)(de)負擔，破(po)壞人(ren)體本身的(de)(de)(de)(de)電(dian)解質平(ping)衡(heng)(heng)，造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)腹痛(tong)腹瀉(xie)等癥(zheng)狀。另外，長期飲用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)也(ye)是不太好的(de)(de)(de)(de)。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳酸(suan)菌飲(yin)料雖(sui)然含(han)有對(dui)人(ren)體(ti)有益的(de)乳酸(suan)菌，但它畢竟是飲(yin)料，在制作(zuo)過程中會添加糖、甜味劑(ji)等食品(pin)添加劑(ji)，是不(bu)適宜(yi)長期飲(yin)用(yong)的(de)，為了健康著想，還是喝(he)水(shui)比較好(hao)，乳酸(suan)菌飲(yin)料可以偶爾喝(he)一(yi)些，但不(bu)建議(yi)經常喝(he)，更(geng)不(bu)要每天(tian)都(dou)喝(he)。

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三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期(qi)喝乳酸菌飲料的話(hua)，會對身(shen)體健康造(zao)成一定(ding)的危害，包括：

1、乳酸菌飲料的糖分含量較高，其(qi)碳水化合物基本來自于白砂糖，長期喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標，容易導致肥胖(pang)。

2、乳(ru)酸菌飲料中的一些添加劑可能會(hui)對(dui)牙齒有一定(ding)的腐蝕作用(yong)，損(sun)害牙齒表面的保護層牙釉質，影響牙齒健康。

3、通過乳酸菌飲料攝入的一些礦(kuang)物質、添加劑(ji)等需(xu)要通過人體腎(shen)臟排泄，長(chang)期喝(he)乳酸菌(jun)飲料會加重(zhong)腎(shen)臟負擔，也會增(zeng)加患上腎(shen)結石(shi)的風險。

綜上所述，建議大家不要長期(qi)喝乳酸(suan)菌(jun)飲料，避(bi)免影響(xiang)健康。