一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)，很多(duo)人喜歡這種(zhong)飲料(liao)(liao)的(de)口感，而且含(han)有的(de)乳酸(suan)菌(jun)對人體健(jian)康也有一(yi)定好(hao)處，因此不少朋友都會買一(yi)些(xie)回來喝，那么乳酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)有害嗎？

一般來說，適(shi)量(liang)飲(yin)用乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料是(shi)(shi)不會(hui)對人體(ti)造成(cheng)什么危害的(de)，還可(ke)以起到幫助維(wei)持腸道菌(jun)群的(de)平衡，促進腸胃消(xiao)化和吸收(shou)的(de)作用；只不過如果(guo)過量(liang)飲(yin)用乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料，容(rong)易給腸胃造成(cheng)額外的(de)負擔，破壞人體(ti)本身的(de)電(dian)解質平衡，造成(cheng)腹(fu)痛腹(fu)瀉等癥狀。另外，長(chang)期飲(yin)用乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料也(ye)是(shi)(shi)不太好的(de)。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料雖然含有對人體有益的乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)，但它畢竟(jing)是(shi)飲(yin)(yin)(yin)料，在(zai)制作過程中會添加糖、甜味劑等(deng)食品添加劑，是(shi)不適宜長期(qi)飲(yin)(yin)(yin)用的，為(wei)了健康(kang)著想，還是(shi)喝水(shui)比較好，乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料可(ke)以偶(ou)爾喝一些，但不建(jian)議(yi)經(jing)常喝，更不要每(mei)天都喝。

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三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期喝乳酸菌飲料的(de)話，會(hui)對身體健康造成一定的(de)危(wei)害，包括(kuo)：

1、乳酸菌(jun)飲料的糖分含量較(jiao)高，其碳水化合物(wu)基本(ben)來自于白砂糖，長期喝乳酸菌(jun)飲料會(hui)導致(zhi)糖分攝(she)入超標，容易導致(zhi)肥胖。

2、乳酸菌飲料中的一(yi)些添加劑(ji)可能會(hui)對(dui)牙(ya)齒(chi)有(you)一(yi)定(ding)的腐蝕作用，損害牙(ya)齒(chi)表面的保護(hu)層牙(ya)釉質，影響牙(ya)齒(chi)健康。

3、通過乳酸菌飲料攝入的(de)一些礦物質、添加(jia)劑等(deng)需(xu)要(yao)通過(guo)人體腎(shen)(shen)臟排(pai)泄，長期喝乳酸菌飲料會加(jia)重腎(shen)(shen)臟負(fu)擔(dan)，也會增加(jia)患上(shang)腎(shen)(shen)結石的(de)風險。

綜上(shang)所述，建議大家不要長期喝(he)乳酸菌飲料，避免影響健康(kang)。