一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)，很多人喜歡這種飲(yin)料的(de)口(kou)感(gan)，而(er)且含有的(de)乳酸(suan)菌(jun)(jun)對人體(ti)健康(kang)也有一定好處，因此不(bu)少朋友(you)都會買一些回來喝，那么乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料有害嗎？

一般來說，適量(liang)飲(yin)用(yong)乳酸菌(jun)飲(yin)料(liao)是不(bu)會對人(ren)體(ti)(ti)造成(cheng)(cheng)什么危(wei)害的，還可以起到(dao)幫助維持腸(chang)(chang)道菌(jun)群的平衡，促進腸(chang)(chang)胃消化和吸收(shou)的作用(yong)；只(zhi)不(bu)過如果過量(liang)飲(yin)用(yong)乳酸菌(jun)飲(yin)料(liao)，容(rong)易(yi)給(gei)腸(chang)(chang)胃造成(cheng)(cheng)額外的負擔，破壞(huai)人(ren)體(ti)(ti)本身的電解質平衡，造成(cheng)(cheng)腹(fu)痛腹(fu)瀉等癥狀。另外，長期飲(yin)用(yong)乳酸菌(jun)飲(yin)料(liao)也是不(bu)太好的。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料雖(sui)然含有對人體有益的乳(ru)酸(suan)菌(jun)，但(dan)它畢竟是飲(yin)(yin)(yin)料，在制作(zuo)過程(cheng)中會添(tian)加糖、甜味劑等食(shi)品添(tian)加劑，是不(bu)適宜長期飲(yin)(yin)(yin)用的，為了健康著(zhu)想，還是喝(he)水比較好，乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料可以偶爾喝(he)一(yi)些(xie)，但(dan)不(bu)建議經(jing)常喝(he)，更不(bu)要每(mei)天都喝(he)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期喝乳(ru)酸菌飲(yin)料(liao)的話，會(hui)對(dui)身(shen)體健(jian)康造成一定的危害，包括：

1、乳酸菌飲(yin)料的糖(tang)(tang)分(fen)(fen)含(han)量較高(gao)，其碳水化(hua)合(he)物基本來(lai)自于(yu)白砂糖(tang)(tang)，長期喝乳酸菌飲(yin)料會(hui)導(dao)致糖(tang)(tang)分(fen)(fen)攝入超標(biao)，容(rong)易導(dao)致肥胖。

2、乳酸菌(jun)飲料中的(de)一(yi)些添(tian)加劑可(ke)能會對牙齒有一(yi)定的(de)腐蝕作用，損(sun)害牙齒表面(mian)的(de)保護(hu)層牙釉質，影響(xiang)牙齒健(jian)康。

3、通過乳酸菌飲料攝入的一些礦(kuang)物質(zhi)、添加(jia)(jia)劑等需要通過人體(ti)腎臟排泄，長期喝乳酸(suan)菌(jun)飲(yin)料會(hui)加(jia)(jia)重腎臟負擔，也會(hui)增加(jia)(jia)患(huan)上腎結石的風(feng)險。

綜上所述，建議大家(jia)不要長期喝乳酸菌飲料(liao)，避免(mian)影響健(jian)康(kang)。