一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲料酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜的，很多人(ren)(ren)喜歡這種飲料的口感，而且含有的乳酸(suan)(suan)菌(jun)對(dui)人(ren)(ren)體健康也有一(yi)定好處(chu)，因此不少朋友都會買一(yi)些回(hui)來(lai)喝，那么乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲料有害嗎？

一般來說，適量飲(yin)(yin)用乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料是不會對(dui)人體造(zao)成(cheng)什(shen)么危害的(de)(de)，還(huan)可以起(qi)到幫助維持(chi)腸(chang)道菌(jun)群的(de)(de)平衡，促進腸(chang)胃消化和吸收(shou)的(de)(de)作用；只不過如(ru)果過量飲(yin)(yin)用乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料，容(rong)易給腸(chang)胃造(zao)成(cheng)額(e)外(wai)的(de)(de)負(fu)擔，破壞人體本身的(de)(de)電(dian)解質平衡，造(zao)成(cheng)腹痛腹瀉等癥狀。另外(wai)，長期飲(yin)(yin)用乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料也(ye)是不太好的(de)(de)。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳(ru)酸菌飲(yin)料雖然(ran)含有對人體有益的乳(ru)酸菌，但(dan)它畢竟是飲(yin)料，在(zai)制(zhi)作過程中會添加糖、甜味劑等食品添加劑，是不(bu)(bu)適宜長(chang)期飲(yin)用的，為(wei)了健康著想(xiang)，還是喝(he)水比較(jiao)好，乳(ru)酸菌飲(yin)料可以偶爾喝(he)一些，但(dan)不(bu)(bu)建議經常喝(he)，更(geng)不(bu)(bu)要每天都喝(he)。

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三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期喝(he)乳酸菌飲(yin)料(liao)的話，會對身體健康造成一定的危(wei)害(hai)，包括(kuo)：

1、乳酸(suan)菌(jun)飲料的糖分(fen)含量較(jiao)高，其碳水化合(he)物基本(ben)來自(zi)于白砂糖，長期喝乳酸(suan)菌(jun)飲料會導(dao)致(zhi)糖分(fen)攝入超標(biao)，容(rong)易導(dao)致(zhi)肥(fei)胖。

2、乳酸菌飲料中的一(yi)些添加劑(ji)可能(neng)會(hui)對(dui)牙齒有一(yi)定的腐蝕作用(yong)，損害(hai)牙齒表面的保(bao)護層牙釉質，影響(xiang)牙齒健(jian)康。

3、通過乳酸菌飲料攝入的(de)(de)一(yi)些(xie)礦物質、添加(jia)劑(ji)等需要通過人體腎(shen)臟(zang)排泄，長(chang)期喝(he)乳酸菌飲料(liao)會加(jia)重腎(shen)臟(zang)負擔(dan)，也會增加(jia)患上腎(shen)結石(shi)的(de)(de)風險(xian)。

綜(zong)上所述，建議(yi)大家不要長期喝(he)乳酸菌飲料(liao)，避免影(ying)響(xiang)健康。