一、菊粉的食用方法

菊粉是一種保健品，一般是白色粉末狀的，適量食用對腸道健康有一定的好處，很多朋友都不知道菊粉怎么吃，下(xia)面為大家簡單介紹(shao)一下(xia)。

其實菊粉的吃法很(hen)簡單，就像固體(ti)飲料一(yi)樣，用溫開(kai)水(shui)沖(chong)泡(pao)后飲用即可(ke)(ke)，也(ye)可(ke)(ke)以加(jia)入到其他(ta)食(shi)品中一(yi)起(qi)吃，比(bi)如用牛奶、豆漿等飲品沖(chong)泡(pao)等，味道會好一(yi)些。

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二、菊粉怎么喝效果最好

菊(ju)粉的喝(he)法(fa)很簡單(dan)，不同喝(he)法(fa)并不會(hui)影(ying)響到功效和(he)作用，不過為了讓效果更好，建議控(kong)制好喝(he)菊(ju)粉的時間和(he)用量：

1、在(zai)(zai)食(shi)用菊粉的時(shi)候(hou)，一般(ban)建(jian)議(yi)在(zai)(zai)少量多餐，早飯或晚飯前以及睡前服用，這(zhe)樣效果更好。

2、菊粉(fen)(fen)的(de)攝入(ru)量方面，要控(kong)制在每天15克以內，避免過量服(fu)用菊粉(fen)(fen)，菊粉(fen)(fen)攝入(ru)過多不僅(jin)對健康沒(mei)有好處，反而可能出現腹瀉等(deng)情況。

三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎

一些朋(peng)友(you)喝菊粉主要是為(wei)了(le)防治便秘，不過他(ta)們喝了(le)菊粉之后(hou)，不排便，但是老放屁，這(zhe)樣(yang)是正(zheng)常的(de)嗎？

一般來說，喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象，因為菊粉是(shi)一種天然的水溶性膳食(shi)纖維，吃(chi)后幾乎不能被(bei)胃酸(suan)水解和消(xiao)化(hua)，但在結腸(chang)(chang)(chang)(chang)會(hui)被(bei)有益微生(sheng)物(wu)利用，從而改善(shan)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)環境，人體腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)只要有食(shi)物(wu)被(bei)產(chan)氣(qi)細(xi)菌群分(fen)解，就(jiu)會(hui)積累腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)氣(qi)體，有助于腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)產(chan)氣(qi)，加(jia)上攝入菊粉(fen)還后能增強(qiang)胃腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)蠕動，提高腸(chang)(chang)(chang)(chang)胃功能，因此放(fang)屁(pi)會(hui)更加(jia)順暢，這種少量少次放(fang)屁(pi)是(shi)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)正常(chang)(chang)運(yun)行(xing)的一種表現，如果兩(liang)三天不放(fang)屁(pi)，或經(jing)常(chang)(chang)放(fang)屁(pi)過多過臭，則(ze)為身體異常(chang)(chang)提示，必須認(ren)真調理。