一、菊粉的食用方法

菊粉是一種保健品，一般是白色粉末狀的，適量食用對腸道健康有一定的好處，很多朋友都不知道菊粉怎(zen)么吃，下面為大家(jia)簡(jian)單介紹一下。

其(qi)實菊粉(fen)的吃法很簡(jian)單(dan)，就像固體(ti)飲(yin)料一樣，用(yong)溫開水沖(chong)泡后(hou)飲(yin)用(yong)即可(ke)，也(ye)可(ke)以加入(ru)到其(qi)他食(shi)品中(zhong)一起吃，比如用(yong)牛奶、豆(dou)漿(jiang)等(deng)飲(yin)品沖(chong)泡等(deng)，味道會(hui)好一些。

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二、菊粉怎么喝效果最好

菊粉的(de)喝(he)法很簡單，不(bu)同(tong)喝(he)法并(bing)不(bu)會影響到功(gong)效和作用(yong)(yong)，不(bu)過(guo)為了讓效果(guo)更(geng)好(hao)(hao)，建議控制好(hao)(hao)喝(he)菊粉的(de)時間(jian)和用(yong)(yong)量：

1、在食用菊粉的時(shi)候，一般建議在少量多餐，早(zao)飯(fan)或晚(wan)飯(fan)前以及睡(shui)前服用，這樣效(xiao)果更(geng)好(hao)。

2、菊粉(fen)的攝(she)入量(liang)方面(mian)，要(yao)控制在每天15克以內(nei)，避免過量(liang)服用菊粉(fen)，菊粉(fen)攝(she)入過多不僅對健康沒有好處，反而可能(neng)出現腹瀉(xie)等情況。

三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎

一些朋友喝菊粉(fen)主(zhu)要是為了(le)防治便秘，不過他們(men)喝了(le)菊粉(fen)之后(hou)，不排(pai)便，但是老放屁，這樣(yang)是正常的嗎？

一般來說，喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象，因為菊粉是一(yi)種天(tian)然的水(shui)溶性膳食纖(xian)維，吃(chi)后幾(ji)乎(hu)不(bu)能被(bei)(bei)胃(wei)酸水(shui)解和消化，但在結腸(chang)(chang)會(hui)(hui)被(bei)(bei)有(you)益(yi)微生物(wu)利用(yong)，從而改善腸(chang)(chang)道環境，人體(ti)腸(chang)(chang)道只要有(you)食物(wu)被(bei)(bei)產氣細菌群分解，就(jiu)會(hui)(hui)積累腸(chang)(chang)道氣體(ti)，有(you)助于腸(chang)(chang)道產氣，加上攝入菊粉還后能增強胃(wei)腸(chang)(chang)道蠕動，提高腸(chang)(chang)胃(wei)功能，因此放(fang)屁(pi)會(hui)(hui)更加順暢，這種少(shao)量(liang)少(shao)次放(fang)屁(pi)是腸(chang)(chang)道正常運(yun)行的一(yi)種表現，如果兩三天(tian)不(bu)放(fang)屁(pi)，或經常放(fang)屁(pi)過(guo)多過(guo)臭(chou)，則為身體(ti)異常提示，必須(xu)認真調理。