一、菊粉的食用方法
菊粉是一種保健品,一般是白色粉末狀的,適量食用對腸道健康有一定的好處,很多朋友都不知道菊粉怎么吃,下面(mian)為大家簡單介紹(shao)一下。
其實菊粉的吃法很簡(jian)單(dan),就(jiu)像固(gu)體(ti)飲(yin)料(liao)一(yi)樣,用(yong)溫開水沖泡后飲(yin)用(yong)即可,也可以(yi)加入到其他食(shi)品中一(yi)起吃,比如(ru)用(yong)牛奶(nai)、豆漿等飲(yin)品沖泡等,味(wei)道會好一(yi)些。
二、菊粉怎么喝效果最好
菊(ju)(ju)粉(fen)的喝(he)法(fa)很簡單,不同喝(he)法(fa)并不會影響到功效和(he)作(zuo)用(yong)(yong),不過(guo)為(wei)了讓效果更好,建(jian)議控制好喝(he)菊(ju)(ju)粉(fen)的時(shi)間和(he)用(yong)(yong)量:
1、在(zai)食用菊粉的時(shi)候,一般建(jian)議在(zai)少量多餐(can),早飯或(huo)晚飯前以及(ji)睡(shui)前服用,這樣效果更(geng)好(hao)。
2、菊粉的攝(she)入量(liang)方面(mian),要控制在每(mei)天15克以內,避免過(guo)(guo)量(liang)服用菊粉,菊粉攝(she)入過(guo)(guo)多(duo)不僅對健康沒有好處,反而可能出現腹瀉等(deng)情況。
三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎
一(yi)些朋友(you)喝(he)菊粉(fen)主要是為了防治便秘,不過他們喝(he)了菊粉(fen)之(zhi)后,不排便,但是老放屁,這(zhe)樣是正常的嗎?
一般來說,喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象,因為菊粉是一種(zhong)天然的(de)水溶性(xing)膳食(shi)纖維,吃后幾乎不(bu)能(neng)被胃酸水解和消化,但在(zai)結腸(chang)(chang)(chang)會被有益微生物利用,從而(er)改善(shan)腸(chang)(chang)(chang)道環境,人體腸(chang)(chang)(chang)道只要有食(shi)物被產(chan)(chan)氣(qi)細菌群分解,就會積累腸(chang)(chang)(chang)道氣(qi)體,有助于腸(chang)(chang)(chang)道產(chan)(chan)氣(qi),加上攝入菊(ju)粉還后能(neng)增(zeng)強胃腸(chang)(chang)(chang)道蠕(ru)動,提高腸(chang)(chang)(chang)胃功(gong)能(neng),因此(ci)放屁會更(geng)加順暢,這(zhe)種(zhong)少量少次(ci)放屁是腸(chang)(chang)(chang)道正常(chang)運行(xing)的(de)一種(zhong)表現(xian),如果兩三天不(bu)放屁,或經常(chang)放屁過多過臭,則為身體異常(chang)提示,必須(xu)認真調理(li)。