一、菊粉的食用方法
菊粉是一種保健品,一般是白色粉末狀的,適量食用對腸道健康有一定的好處,很多朋友都不知道菊粉怎(zen)么吃,下面為大家(jia)簡(jian)單介紹一下。
其(qi)實菊粉(fen)的吃法很簡(jian)單(dan),就像固體(ti)飲(yin)料一樣,用(yong)溫開水沖(chong)泡后(hou)飲(yin)用(yong)即可(ke),也(ye)可(ke)以加入(ru)到其(qi)他食(shi)品中(zhong)一起吃,比如用(yong)牛奶、豆(dou)漿(jiang)等(deng)飲(yin)品沖(chong)泡等(deng),味道會(hui)好一些。
二、菊粉怎么喝效果最好
菊粉的(de)喝(he)法很簡單,不(bu)同(tong)喝(he)法并(bing)不(bu)會影響到功(gong)效和作用(yong)(yong),不(bu)過(guo)為了讓效果(guo)更(geng)好(hao)(hao),建議控制好(hao)(hao)喝(he)菊粉的(de)時間(jian)和用(yong)(yong)量:
1、在食用菊粉的時(shi)候,一般建議在少量多餐,早(zao)飯(fan)或晚(wan)飯(fan)前以及睡(shui)前服用,這樣效(xiao)果更(geng)好(hao)。
2、菊粉(fen)的攝(she)入量(liang)方面(mian),要(yao)控制在每天15克以內(nei),避免過量(liang)服用菊粉(fen),菊粉(fen)攝(she)入過多不僅對健康沒有好處,反而可能(neng)出現腹瀉(xie)等情況。
三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎
一些朋友喝菊粉(fen)主(zhu)要是為了(le)防治便秘,不過他們(men)喝了(le)菊粉(fen)之后(hou),不排(pai)便,但是老放屁,這樣(yang)是正常的嗎?
一般來說,喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象,因為菊粉是一(yi)種天(tian)然的水(shui)溶性膳食纖(xian)維,吃(chi)后幾(ji)乎(hu)不(bu)能被(bei)(bei)胃(wei)酸水(shui)解和消化,但在結腸(chang)(chang)會(hui)(hui)被(bei)(bei)有(you)益(yi)微生物(wu)利用(yong),從而改善腸(chang)(chang)道環境,人體(ti)腸(chang)(chang)道只要有(you)食物(wu)被(bei)(bei)產氣細菌群分解,就(jiu)會(hui)(hui)積累腸(chang)(chang)道氣體(ti),有(you)助于腸(chang)(chang)道產氣,加上攝入菊粉還后能增強胃(wei)腸(chang)(chang)道蠕動,提高腸(chang)(chang)胃(wei)功能,因此放(fang)屁(pi)會(hui)(hui)更加順暢,這種少(shao)量(liang)少(shao)次放(fang)屁(pi)是腸(chang)(chang)道正常運(yun)行的一(yi)種表現,如果兩三天(tian)不(bu)放(fang)屁(pi),或經常放(fang)屁(pi)過(guo)多過(guo)臭(chou),則為身體(ti)異常提示,必須(xu)認真調理。