一、菊粉的食用方法

菊粉是一種保健品，一般是白色粉末狀的，適量食用對腸道健康有一定的好處，很多朋友都不知道菊粉怎么吃，下面為大家(jia)簡單介紹(shao)一下。

其實菊粉的吃法(fa)很簡(jian)單，就像固體飲料(liao)一樣，用溫開水(shui)沖泡(pao)后飲用即可，也可以加入(ru)到其他食品中(zhong)一起吃，比如用牛(niu)奶、豆漿等飲品沖泡(pao)等，味道會好一些(xie)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、菊粉怎么喝效果最好

菊粉的喝法很簡單，不(bu)同(tong)喝法并不(bu)會影響(xiang)到功效(xiao)和(he)作用(yong)，不(bu)過(guo)為了讓效(xiao)果(guo)更好，建議(yi)控制(zhi)好喝菊粉的時間和(he)用(yong)量(liang)：

1、在食用(yong)菊粉的時(shi)候(hou)，一般建議(yi)在少量多餐，早飯(fan)或晚飯(fan)前(qian)(qian)以及睡前(qian)(qian)服用(yong)，這(zhe)樣效果更好(hao)。

2、菊(ju)粉(fen)的攝入量方面，要控制在每(mei)天15克(ke)以內，避免過(guo)量服用菊(ju)粉(fen)，菊(ju)粉(fen)攝入過(guo)多不僅對健康沒有好處，反(fan)而可(ke)能出現腹瀉等(deng)情況。

三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎

一些(xie)朋友喝菊粉主要是(shi)為了防治便秘，不(bu)過他們喝了菊粉之后，不(bu)排便，但是(shi)老放(fang)屁，這(zhe)樣(yang)是(shi)正(zheng)常的(de)嗎？

一般來說，喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象，因為菊粉是一種(zhong)天然的(de)水(shui)溶性膳食(shi)纖維(wei)，吃后幾乎不能被胃酸水(shui)解和消化，但在結腸(chang)(chang)(chang)會被有益微(wei)生物利用(yong)，從(cong)而改善(shan)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)環(huan)境，人(ren)體(ti)(ti)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)只(zhi)要有食(shi)物被產氣(qi)(qi)細菌群分(fen)解，就會積累(lei)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)氣(qi)(qi)體(ti)(ti)，有助于(yu)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)產氣(qi)(qi)，加上攝入菊粉還后能增強胃腸(chang)(chang)(chang)道(dao)蠕(ru)動，提高腸(chang)(chang)(chang)胃功能，因此放屁會更加順暢，這種(zhong)少量少次放屁是腸(chang)(chang)(chang)道(dao)正常運(yun)行的(de)一種(zhong)表現，如果兩三天不放屁，或(huo)經常放屁過(guo)多過(guo)臭，則為身(shen)體(ti)(ti)異常提示(shi)，必須認(ren)真調理。