一、菊粉的食用方法

菊粉是一種保健品，一般是白色粉末狀的，適量食用對腸道健康有一定的好處，很多朋友都不知道菊粉怎么(me)吃，下(xia)面為大家簡單介(jie)紹一下(xia)。

其實菊粉的吃(chi)法很簡單，就(jiu)像固體飲料一(yi)樣，用溫開水沖(chong)(chong)泡(pao)后飲用即可，也可以加入到其他食品中一(yi)起吃(chi)，比如用牛奶、豆漿等飲品沖(chong)(chong)泡(pao)等，味道會好一(yi)些(xie)。

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二、菊粉怎么喝效果最好

菊(ju)粉的(de)喝法很簡(jian)單，不(bu)同喝法并不(bu)會影響(xiang)到功效和作用，不(bu)過為了讓(rang)效果(guo)更好，建議控(kong)制好喝菊(ju)粉的(de)時間(jian)和用量：

1、在(zai)(zai)食(shi)用菊粉的時候，一般(ban)建(jian)議在(zai)(zai)少量多(duo)餐，早飯或(huo)晚飯前(qian)以及睡前(qian)服用，這樣(yang)效果更好。

2、菊(ju)粉的攝入(ru)量方面，要(yao)控制在(zai)每天15克以內，避(bi)免過量服(fu)用菊(ju)粉，菊(ju)粉攝入(ru)過多不僅對(dui)健(jian)康沒有好處(chu)，反而可能出現腹瀉等(deng)情況。

三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎

一些朋友喝(he)菊粉(fen)主要(yao)是為了防(fang)治便秘，不過他們喝(he)了菊粉(fen)之(zhi)后(hou)，不排便，但是老放(fang)屁，這樣是正常的嗎？

一般來說，喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象，因為菊粉是(shi)一種天(tian)然的(de)水溶性膳食纖(xian)維，吃后(hou)幾乎不能被(bei)胃酸水解和(he)消化，但在結腸(chang)(chang)(chang)會(hui)被(bei)有益微生物利(li)用，從而改(gai)善腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)(dao)環境，人體腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)(dao)只要有食物被(bei)產氣(qi)(qi)細菌群分解，就會(hui)積(ji)累腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)(dao)氣(qi)(qi)體，有助于(yu)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)(dao)產氣(qi)(qi)，加上攝入菊粉還后(hou)能增強胃腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)(dao)蠕動(dong)，提高(gao)腸(chang)(chang)(chang)胃功能，因此放屁(pi)會(hui)更加順(shun)暢，這種少量少次放屁(pi)是(shi)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)(dao)正常(chang)運行的(de)一種表現(xian)，如果兩(liang)三天(tian)不放屁(pi)，或(huo)經常(chang)放屁(pi)過(guo)多過(guo)臭，則(ze)為身體異常(chang)提示，必須(xu)認真調理。