一、菊粉益生元什么時候吃效果比較好

菊粉益生元是一種復合菊粉保健品，通過菊粉和其他益生元的(de)配比(bi)，可以起(qi)到調(diao)理腸(chang)道菌群環(huan)境的(de)作(zuo)用(yong)，為(wei)了讓(rang)菊粉(fen)(fen)益生元的(de)效果(guo)更(geng)好，選擇合適(shi)的(de)服用(yong)時(shi)間(jian)是很重要的(de)，那么菊粉(fen)(fen)什(shen)么時(shi)候吃比(bi)較(jiao)好呢(ni)？

一般(ban)來(lai)說，由于菊粉(fen)屬于水溶性膳食纖維(wei)，本(ben)(ben)身不(bu)會(hui)被消化(hua)掉的(de)，因此空腹(fu)吃(chi)或飯(fan)后(hou)吃(chi)都是可(ke)以的(de)，不(bu)過(guo)相(xiang)對來(lai)說，空腹(fu)吃(chi)菊粉(fen)更好，因為(wei)菊粉(fen)本(ben)(ben)身能(neng)夠令人有飽腹(fu)感，吃(chi)完后(hou)再吃(chi)飯(fan)會(hui)少吃(chi)一些，而且也(ye)能(neng)加快腸胃(wei)的(de)消化(hua)能(neng)力(li)。

另外，吃(chi)菊(ju)粉益(yi)(yi)生(sheng)元的時候，建(jian)議少量多(duo)餐(can)，菊(ju)粉益(yi)(yi)生(sheng)元服用(yong)后可以(yi)喂(wei)養體內益(yi)(yi)生(sheng)菌，像我們吃(chi)飯一樣，三(san)餐(can)有規律，每餐(can)定時定量供應，效果會更好。

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二、菊粉吃多久有效果

吃菊粉益生(sheng)元主要是(shi)為了讓腸(chang)(chang)道(dao)菌(jun)群(qun)環境平衡，由于個人腸(chang)(chang)道(dao)內(nei)情況不同，吃多久才會有效果也是(shi)不同的，一般(ban)吃菊粉需要慢慢調整，不要急。

便秘和慢性腹瀉見效是很快的(de)，大多數都在2周(zhou)內見效；如果(guo)是腸道益生菌(jun)較少(shao)，菌(jun)群環境較惡劣，可能需要吃(chi)更(geng)長(chang)(chang)時(shi)間，一般(ban)吃(chi)一個月到(dao)四個月左右，基(ji)本(ben)可以將腸道調(diao)理(li)好。如果(guo)吃(chi)了比(bi)較長(chang)(chang)的(de)時(shi)間，仍(reng)然見不到(dao)明顯的(de)效果(guo)，建議到(dao)醫院(yuan)進(jin)行檢查(cha)。

三、服用菊粉有什么感覺

菊粉的(de)(de)服用初期根據不同的(de)(de)腸胃情(qing)況及耐受力(li)，可能有些朋(peng)友會出現肚子咕(gu)咕(gu)叫，或者(zhe)食(shi)用幾個小時后排氣增多的(de)(de)情(qing)況。也有表(biao)現為腹(fu)脹飽腹(fu)感強(qiang)烈(lie)，一般持續幾天后逐(zhu)漸會減(jian)輕或者(zhe)消(xiao)失，這些都是正常的(de)(de)反應(ying)，不用擔心的(de)(de)。