一、菊粉益生元什么時候吃效果比較好

菊粉益生元是一種復合菊粉保健品，通過菊粉和其他益生(sheng)元的配比，可以(yi)起到調理腸(chang)道菌群(qun)環(huan)境的作用(yong)，為了讓菊(ju)粉益生(sheng)元的效果(guo)更好，選擇合適的服用(yong)時間是很重(zhong)要的，那么菊(ju)粉什(shen)么時候(hou)吃(chi)比較好呢？

一般來說，由于菊粉(fen)屬于水(shui)溶性(xing)膳食纖維，本身(shen)(shen)不(bu)會(hui)(hui)被消化(hua)掉的(de)，因此空(kong)腹(fu)吃(chi)或飯(fan)后吃(chi)都是可(ke)以的(de)，不(bu)過相對來說，空(kong)腹(fu)吃(chi)菊粉(fen)更好(hao)，因為菊粉(fen)本身(shen)(shen)能夠(gou)令人有(you)飽腹(fu)感，吃(chi)完(wan)后再吃(chi)飯(fan)會(hui)(hui)少吃(chi)一些，而(er)且也能加(jia)快(kuai)腸胃的(de)消化(hua)能力。

另外(wai)，吃(chi)菊(ju)粉(fen)益(yi)生元的時候，建(jian)議(yi)少量多餐(can)，菊(ju)粉(fen)益(yi)生元服(fu)用后可(ke)以喂養體內益(yi)生菌，像我們(men)吃(chi)飯一樣(yang)，三餐(can)有規律，每餐(can)定(ding)時定(ding)量供應，效果會更好。

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二、菊粉吃多久有效果

吃菊(ju)粉(fen)益(yi)生元(yuan)主(zhu)要是為(wei)了讓腸道菌群(qun)環境平衡，由于(yu)個(ge)人腸道內情(qing)況(kuang)不(bu)同(tong)，吃多久(jiu)才會有效果(guo)也是不(bu)同(tong)的(de)，一般吃菊(ju)粉(fen)需要慢慢調整，不(bu)要急(ji)。

便秘(mi)和慢性腹瀉見(jian)效(xiao)是(shi)(shi)很快的(de)，大(da)多數(shu)都在2周(zhou)內(nei)見(jian)效(xiao)；如(ru)(ru)果是(shi)(shi)腸道益生菌較少(shao)，菌群環境(jing)較惡(e)劣，可能需要吃(chi)更長時間，一般吃(chi)一個(ge)月到(dao)四個(ge)月左右，基本可以將腸道調理好。如(ru)(ru)果吃(chi)了比較長的(de)時間，仍然見(jian)不到(dao)明顯的(de)效(xiao)果，建(jian)議到(dao)醫院進行檢查。

三、服用菊粉有什么感覺

菊粉(fen)的(de)(de)(de)服用(yong)初(chu)期根(gen)據不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)腸胃情(qing)(qing)況及(ji)耐(nai)受力，可能有些(xie)朋友會出現肚子咕(gu)(gu)咕(gu)(gu)叫，或(huo)者食(shi)用(yong)幾個(ge)小時后排(pai)氣增多的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況。也有表現為腹(fu)脹飽(bao)腹(fu)感強烈(lie)，一般持(chi)續幾天后逐漸會減輕或(huo)者消失，這些(xie)都是正常的(de)(de)(de)反應，不(bu)用(yong)擔(dan)心(xin)的(de)(de)(de)。