一、菊粉能長期服用嗎

菊粉是一種保健品，作為水溶性膳食纖維，有調節血脂、防止便秘等多種功效作用，很多朋友吃菊粉保健身體，那么(me)菊(ju)粉(fen)能長(chang)期(qi)吃嗎？長(chang)期(qi)服用菊(ju)粉(fen)好(hao)不好(hao)？

作(zuo)為一種保健食品，菊粉(fen)來源于自(zi)然界(jie)中(zhong)的天然植物(wu)，具有天然環(huan)保無副作(zuo)用(yong)的特點，長期(qi)服(fu)(fu)用(yong)也是可以的，不(bu)會給身體帶來什(shen)么副作(zuo)用(yong)，只是要注(zhu)意控制服(fu)(fu)用(yong)量(liang)，避免長期(qi)過量(liang)服(fu)(fu)用(yong)，造(zao)成腹瀉、腸胃(wei)不(bu)適等不(bu)良(liang)反應。

當然(ran)(ran)，菊粉作為保(bao)健品(pin)，畢(bi)竟(jing)是非天(tian)然(ran)(ran)的(de)，對于大部分健康人群來說，還是從天(tian)然(ran)(ran)食物中攝入菊粉比較好(hao)，菊粉主要(yao)適合(he)老年人等群體(ti)長期服用。

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二、菊粉可以每天喝嗎

膳食補充(chong)劑可以幫(bang)助人體補充(chong)額(e)外的營(ying)養，菊粉就是(shi)一種常(chang)見的膳食補充(chong)劑，一些朋(peng)友每(mei)天(tian)都喝(he)菊粉，那么這樣做(zuo)好嗎？

一(yi)般來說，菊(ju)粉不(bu)(bu)太建(jian)(jian)議(yi)每天(tian)(tian)都(dou)喝，主要原(yuan)因有兩個：一(yi)是(shi)每天(tian)(tian)都(dou)喝菊(ju)粉，可(ke)能導致(zhi)菊(ju)粉過量攝入，影響(xiang)腸胃(wei)健康；另一(yi)個原(yuan)因就是(shi)市面上的菊(ju)粉保健品價格(ge)也比較貴，每天(tian)(tian)喝并(bing)不(bu)(bu)一(yi)定能起到良(liang)好的效果，還可(ke)能造成浪費，因此，不(bu)(bu)建(jian)(jian)議(yi)大家每天(tian)(tian)都(dou)喝菊(ju)粉。

不過大家可以買一些菊粉回(hui)來，前期每天都(dou)喝，大概服用兩三個(ge)月，腸(chang)道健康(kang)了(le)，就(jiu)可以減緩服用的頻率了(le)。

三、喝菊粉的注意事項

1、菊(ju)粉(fen)一(yi)定(ding)不能過量食用(yong)(yong)，以免(mian)導(dao)致胃痛或者惡心(xin)等一(yi)系列副作用(yong)(yong)。，IBS患者盡量少服用(yong)(yong)菊(ju)粉(fen)。

2、據觀(guan)察得知，IBS（腸(chang)易激綜合征(zheng)）患者服(fu)用菊粉后可能出現(xian)消(xiao)化(hua)問題，因此(ci)建議(yi)少服(fu)用菊粉為(wei)宜。

3、據(ju)報道(dao)，有(you)的人接(jie)觸菊粉后(hou)會出現(xian)皮膚瘙癢、嘴唇紅腫、嘔吐等不(bu)良癥狀，如(ru)果遇到(dao)這種情(qing)況時，不(bu)要食(shi)用菊粉。