【大豆(dou)膳食纖(xian)維】大豆(dou)膳食纖(xian)維粉怎么(me)吃 蘆薈大豆(dou)膳食纖(xian)維膠囊的作用

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大豆膳食纖維粉怎么吃

大豆膳食纖維在服用時(shi)要注意一些(xie)食(shi)(shi)用禁忌，比(bi)如：豆(dou)制品和(he)蜂(feng)(feng)(feng)蜜都是營養佳品，但這(zhe)兩種(zhong)食(shi)(shi)品卻(que)不(bu)(bu)能同食(shi)(shi)。豆(dou)腐能清(qing)熱散(san)血(xue)，下大腸濁氣(qi)。蜂(feng)(feng)(feng)蜜甘涼滑利(li)，二(er)物同食(shi)(shi)，易致泄(xie)瀉(xie)。同時(shi)，蜂(feng)(feng)(feng)蜜中的含(han)多(duo)種(zhong)酶類(lei)，豆(dou)腐中又含(han)有(you)多(duo)種(zhong)礦物質(zhi)，植(zhi)物蛋白(bai)及有(you)機(ji)(ji)酸(suan)，二(er)者混食(shi)(shi)易產(chan)生不(bu)(bu)利(li)于人體的生化反應。故食(shi)(shi)豆(dou)腐后，不(bu)(bu)宜(yi)食(shi)(shi)蜂(feng)(feng)(feng)蜜，更(geng)不(bu)(bu)宜(yi)同食(shi)(shi)。豆(dou)漿蛋白(bai)質(zhi)含(han)量比(bi)牛奶還(huan)高，而蜂(feng)(feng)(feng)蜜含(han)少量有(you)機(ji)(ji)酸(suan)，兩者沖兌時(shi)，有(you)機(ji)(ji)酸(suan)與蛋白(bai)質(zhi)結(jie)合產(chan)生變性沉淀(dian)，不(bu)(bu)能被人體吸收。

豆類中含(han)有抑制劑、皂角素(su)和外(wai)源凝集素(su)，這些都是對(dui)(dui)人體不(bu)好的物質。對(dui)(dui)付(fu)它們的最好方法就是將豆漿(jiang)煮熟，長期食用(yong)豆漿(jiang)的人不(bu)要忘記補(bu)充微量元素(su)鋅。

大豆膳食纖維的功效作用

1、調節(jie)血脂

大豆膳食纖維對陽離子有結合和(he)交換能(neng)力，可ca2+、pa2+、等進行交換(huan)。在離(li)子交換(huan)時改變了陽離(li)子瞬間(jian)濃度(du)，起(qi)到稀釋作用(yong)，故(gu)對消(xiao)化道(dao)PH值、滲透壓及(ji)氧化還原點位產生影(ying)響(xiang)，形成(cheng)一(yi)個(ge)理想(xiang)的(de)緩沖環(huan)境。

2、降低膽固醇

更重(zhong)要的是大(da)豆膳食纖維(wei)能與腸道內NA+進行交(jiao)換，促使尿液和糞(fen)便中(zhong)大量排除K+,NA+從而降低血液中的NA+/K+值，直(zhi)接產生(sheng)降(jiang)低血壓的(de)作用。因而防治高血壓、心(xin)臟病和動脈硬化膽固醇(chun)和膽酸的(de)排出(chu)與膳食纖(xian)維(wei)有著極為(wei)密切的(de)關系，大(da)豆纖(xian)維(wei)中(zhong)的(de)水溶性膳食纖(xian)維(wei)有明顯降(jiang)低血膽固醇(chun)濃度的(de)作用。

3、改善血糖

大豆膳食(shi)(shi)纖維能防治(zhi)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)，具(ju)有(you)(you)調(diao)節血糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，其作用(yong)機理是大豆膳食(shi)(shi)纖維在腸內可(ke)形成(cheng)網狀(zhuang)結構，增加腸液的(de)(de)(de)(de)黏度，使食(shi)(shi)物與消化液不能充分(fen)接觸(chu)，阻礙葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)擴散(san)，使葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)吸收減慢(man)，從而(er)減慢(man)葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)吸收而(er)降低血糖(tang)(tang)(tang)含量(liang)。改善葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)糖(tang)(tang)(tang)耐(nai)量(liang)和(he)減少血糖(tang)(tang)(tang)藥物的(de)(de)(de)(de)用(yong)量(liang)，起到防治(zhi)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)作用(yong)。對(dui)糖(tang)(tang)(tang)耐(nai)量(liang)障礙患(huan)者所(suo)發生的(de)(de)(de)(de)胰(yi)島素和(he)血糖(tang)(tang)(tang)值升高，有(you)(you)抑制調(diao)節作用(yong)。它能促進人(ren)體胃腸吸收水分(fen)，延緩葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)吸收，同時使人(ren)產生飽腹感，對(dui)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)和(he)肥(fei)胖病(bing)(bing)人(ren)進食(shi)(shi)有(you)(you)利(li)，可(ke)作為糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)品和(he)減肥(fei)食(shi)(shi)品。

4、能(neng)(neng)改(gai)善(shan)大腸功能(neng)(neng)

大豆膳(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)可影響大腸(chang)(chang)(chang)功能(neng)，其作用包括縮短食(shi)(shi)物在(zai)(zai)大腸(chang)(chang)(chang)中的(de)(de)通過時間、增(zeng)加(jia)糞便量及排便次數、稀釋大腸(chang)(chang)(chang)內(nei)容以及為(wei)正(zheng)常(chang)存在(zai)(zai)于大腸(chang)(chang)(chang)內(nei)的(de)(de)菌群(qun)提(ti)供可發酵的(de)(de)底物。預(yu)防結(jie)腸(chang)(chang)(chang)癌膳(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)可促進腸(chang)(chang)(chang)道蠕動，減少有(you)害物質與腸(chang)(chang)(chang)的(de)(de)接觸時間，可以有(you)效地防治(zhi)結(jie)腸(chang)(chang)(chang)癌。

5、降低營養素利用率

大豆膳食纖維有吸附雜環胺化合物并降低其生物活性的作用。雜環胺是烹飪加工蛋白質食物時，蛋白質、肽、氨基酸的熱解物中分離的一類，具有致突變、致癌的氨基咪唑氮雜環芳莖類化合物。因此，增加大豆膳食纖維的攝入量，對于防治雜環胺的可能危害有積極作用。此外，大豆膳食纖維還具有膳食纖維的相關特性。

蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用

1、安(an)全(quan)的減肥瘦身

肥胖就(jiu)是(shi)由于(yu)人(ren)們攝(she)取(qu)了(le)過多的能量(liang)的物質，那么多余(yu)的能量(liang)就(jiu)會轉化成為脂肪，沉(chen)積在各器官以及皮下組織(zhi)當中所(suo)導致的。蘆薈大(da)豆膳食纖維的相(xiang)關減肥作用(yong)(yong)，就(jiu)是(shi)在于(yu)它是(shi)取(qu)代(dai)了(le)一部分的食物，是(shi)對胃是(shi)起(qi)到了(le)填充的作用(yong)(yong)，使的胃產生一些飽腹感。

2、可以降低血(xue)(xue)漿的膽固醇的水(shui)平、防(fang)治一些(xie)高血(xue)(xue)壓、心臟病以及(ji)動脈(mo)硬化

蘆薈大(da)豆(dou)膳食纖(xian)維是(shi)與陽離子(zi)是(shi)有較強的一個結合還有交換能力。它(ta)是(shi)能與Na+、K+、Ca2+、Zn2+、和Cu2+、Pb2+等的(de)離子來進行(xing)相互交換，從而就降低血液當中(zhong)的(de)Na+、K+離(li)子的(de)比值，直接的(de)產(chan)生一個降低血壓的(de)效果。

3、可以調(diao)節血糖和防止糖尿病

對于大豆膳食纖維是(shi)在消化道(dao)內是(shi)可形(xing)成類似(si)網狀的(de)(de)結構，來增加消化道(dao)的(de)(de)一些黏度，使(shi)的(de)(de)食物是(shi)與消化液是(shi)不(bu)能充分(fen)的(de)(de)進行(xing)接觸，促進了胃腸(chang)去吸收(shou)水分(fen)，然后阻礙了葡萄(tao)(tao)糖(tang)的(de)(de)一些擴(kuo)散，使(shi)的(de)(de)葡萄(tao)(tao)糖(tang)的(de)(de)吸收(shou)減慢，從而(er)就(jiu)降低血糖(tang)的(de)(de)含量(liang)，改善自(zi)身的(de)(de)耐(nai)糖(tang)量(liang)，于是(shi)就(jiu)起到了可以防止糖(tang)尿病(bing)的(de)(de)效果。