【大(da)豆(dou)膳食(shi)纖(xian)維(wei)】大(da)豆(dou)膳食(shi)纖(xian)維(wei)粉怎么(me)吃 蘆(lu)薈大(da)豆(dou)膳食(shi)纖(xian)維(wei)膠囊的作用

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大豆膳食纖維粉怎么吃

大豆膳食纖維在服用(yong)時要(yao)注意一(yi)些食(shi)(shi)(shi)用(yong)禁忌(ji)，比(bi)(bi)如：豆(dou)制品和蜂(feng)蜜(mi)(mi)都是營(ying)養(yang)佳品，但這兩種食(shi)(shi)(shi)品卻不能(neng)同食(shi)(shi)(shi)。豆(dou)腐(fu)能(neng)清熱散血(xue)，下大腸濁氣。蜂(feng)蜜(mi)(mi)甘涼滑(hua)利(li)，二物同食(shi)(shi)(shi)，易致泄瀉。同時，蜂(feng)蜜(mi)(mi)中的含多種酶類，豆(dou)腐(fu)中又含有(you)多種礦(kuang)物質，植物蛋白及有(you)機(ji)酸(suan)，二者(zhe)混食(shi)(shi)(shi)易產生(sheng)(sheng)不利(li)于人(ren)體的生(sheng)(sheng)化反(fan)應。故(gu)食(shi)(shi)(shi)豆(dou)腐(fu)后，不宜(yi)食(shi)(shi)(shi)蜂(feng)蜜(mi)(mi)，更不宜(yi)同食(shi)(shi)(shi)。豆(dou)漿(jiang)蛋白質含量比(bi)(bi)牛奶(nai)還高(gao)，而蜂(feng)蜜(mi)(mi)含少(shao)量有(you)機(ji)酸(suan)，兩者(zhe)沖兌時，有(you)機(ji)酸(suan)與蛋白質結合(he)產生(sheng)(sheng)變性沉淀，不能(neng)被(bei)人(ren)體吸收。

豆(dou)類中含有抑(yi)制劑、皂角素(su)和(he)外(wai)源凝集(ji)素(su)，這些都是對(dui)人(ren)(ren)體不好的物質。對(dui)付它們的最好方法(fa)就是將豆(dou)漿煮熟，長期食用(yong)豆(dou)漿的人(ren)(ren)不要忘記補充微量元素(su)鋅(xin)。

大豆膳食纖維的功效作用

1、調節(jie)血(xue)脂

大(da)豆(dou)膳食纖維對陽(yang)離子有結合和交換能力，可ca2+、pa2+、等進行交(jiao)換。在(zai)離子交(jiao)換時改(gai)變了陽離子瞬間濃度(du)，起到(dao)稀釋作用，故(gu)對消化道PH值、滲透壓(ya)及氧化還原點位產生影(ying)響(xiang)，形成一個(ge)理想的緩沖環(huan)境。

2、降低膽固醇

更重要的是大豆膳(shan)食纖(xian)維能與腸道內(nei)NA+進行交(jiao)換，促(cu)使尿液和糞便(bian)中大量(liang)排除K+,NA+從而降(jiang)低血液中的NA+/K+值(zhi)，直接產生降低血壓的(de)作(zuo)用。因(yin)而(er)防治高血壓、心臟病和(he)(he)動脈硬化膽(dan)固醇(chun)和(he)(he)膽(dan)酸(suan)的(de)排出與膳食纖(xian)維(wei)有(you)著極為密切的(de)關系，大豆(dou)纖(xian)維(wei)中的(de)水溶性(xing)膳食纖(xian)維(wei)有(you)明(ming)顯降低血膽(dan)固醇(chun)濃度的(de)作(zuo)用。

3、改善血糖(tang)

大(da)(da)豆膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)能防(fang)治糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)，具(ju)有調節(jie)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)的作(zuo)用(yong)(yong)，其(qi)作(zuo)用(yong)(yong)機理是大(da)(da)豆膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)在腸內可(ke)形成網(wang)狀結構，增加腸液的黏度(du)，使食(shi)物與(yu)消化(hua)液不能充分接觸，阻礙葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)的擴散(san)，使葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)吸(xi)收(shou)減(jian)慢，從而減(jian)慢葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)的吸(xi)收(shou)而降低(di)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)含量(liang)。改善葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)耐(nai)量(liang)和(he)減(jian)少血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)藥(yao)物的用(yong)(yong)量(liang)，起到防(fang)治糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)作(zuo)用(yong)(yong)。對(dui)糖(tang)(tang)(tang)(tang)耐(nai)量(liang)障礙患者(zhe)所(suo)發生(sheng)的胰島素(su)和(he)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)值升高(gao)，有抑制(zhi)調節(jie)作(zuo)用(yong)(yong)。它能促進人(ren)體胃腸吸(xi)收(shou)水分，延(yan)緩葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)的吸(xi)收(shou)，同時(shi)使人(ren)產生(sheng)飽腹感，對(dui)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)和(he)肥胖病(bing)人(ren)進食(shi)有利，可(ke)作(zuo)為糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)人(ren)的食(shi)品(pin)和(he)減(jian)肥食(shi)品(pin)。

4、能改善大腸(chang)功能

大(da)(da)豆膳食(shi)(shi)纖(xian)維可(ke)(ke)影響大(da)(da)腸(chang)(chang)(chang)功能，其作用包括縮短食(shi)(shi)物(wu)在大(da)(da)腸(chang)(chang)(chang)中的(de)通過(guo)時間、增加糞便(bian)量(liang)及排便(bian)次(ci)數(shu)、稀釋(shi)大(da)(da)腸(chang)(chang)(chang)內容以(yi)及為正常存在于大(da)(da)腸(chang)(chang)(chang)內的(de)菌群提供可(ke)(ke)發酵的(de)底(di)物(wu)。預防(fang)結腸(chang)(chang)(chang)癌膳食(shi)(shi)纖(xian)維可(ke)(ke)促進(jin)腸(chang)(chang)(chang)道蠕動，減少有害物(wu)質與(yu)腸(chang)(chang)(chang)的(de)接觸時間，可(ke)(ke)以(yi)有效地防(fang)治結腸(chang)(chang)(chang)癌。

5、降低營養(yang)素利用率

大豆膳食纖維有吸附雜環胺化合物并降低其生物活性的作用。雜環胺是烹飪加工蛋白質食物時，蛋白質、肽、氨基酸的熱解物中分離的一類，具有致突變、致癌的氨基咪唑氮雜環芳莖類化合物。因此，增加大豆膳食纖維的攝入量，對于防治雜環胺的可能危害有積極作用。此外，大豆膳食纖維還具有膳食纖維的相關特性。

蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用

1、安全的減肥瘦身

肥(fei)胖(pang)就是(shi)由(you)于(yu)(yu)人(ren)們攝取了過多的(de)(de)能量的(de)(de)物(wu)質(zhi)，那(nei)么多余的(de)(de)能量就會轉化成(cheng)為(wei)脂肪，沉積(ji)在各(ge)器官(guan)以及皮下組織(zhi)當中(zhong)所導致的(de)(de)。蘆薈大豆(dou)膳食(shi)纖維的(de)(de)相關減肥(fei)作用(yong)，就是(shi)在于(yu)(yu)它是(shi)取代了一(yi)部分的(de)(de)食(shi)物(wu)，是(shi)對胃(wei)是(shi)起到了填充(chong)的(de)(de)作用(yong)，使的(de)(de)胃(wei)產生一(yi)些(xie)飽腹感(gan)。

2、可以降低血漿(jiang)的膽(dan)固醇的水平(ping)、防治一些(xie)高血壓(ya)、心(xin)臟病以及(ji)動脈(mo)硬化

蘆(lu)薈大豆膳(shan)食(shi)纖維是與陽離子是有(you)較(jiao)強的一個結合還有(you)交換(huan)能力。它是能與Na+、K+、Ca2+、Zn2+、和Cu2+、Pb2+等的(de)離子來(lai)進行相(xiang)互(hu)交換，從(cong)而就降低血液(ye)當(dang)中的(de)Na+、K+離子的比值，直(zhi)接的產生一個降低血(xue)壓的效果。

3、可以調節血糖和防止(zhi)糖尿病

對于大豆膳食纖維是(shi)(shi)(shi)在消化道(dao)內是(shi)(shi)(shi)可(ke)形成類似網狀(zhuang)的結(jie)構，來增加消化道(dao)的一些黏度，使的食(shi)物是(shi)(shi)(shi)與消化液是(shi)(shi)(shi)不能充分的進(jin)行接觸(chu)，促進(jin)了胃(wei)腸去吸收水分，然(ran)后阻礙(ai)了葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)的一些擴散，使的葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)的吸收減慢，從而就(jiu)降(jiang)低血糖(tang)(tang)的含(han)量，改善自身的耐糖(tang)(tang)量，于是(shi)(shi)(shi)就(jiu)起到(dao)了可(ke)以防(fang)止糖(tang)(tang)尿(niao)病的效果。