戀愛焦慮癥的原因

1、性格內向

性格比較內向的(de)(de)人(ren)(ren)就很(hen)容易出現愛情焦慮癥，因為他(ta)往往不自信，遇到一些問題也(ye)不敢去問清(qing)楚，而(er)是自己默(mo)默(mo)的(de)(de)思考，但是這種默(mo)默(mo)的(de)(de)思考，往往是越(yue)想越(yue)難過，越(yue)想越(yue)悲觀。當(dang)內向的(de)(de)人(ren)(ren)受了委(wei)屈(qu)以(yi)后，他(ta)也(ye)是壓抑(yi)在自己的(de)(de)心中，漸漸的(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)情緒(xu)就十分的(de)(de)低落。

2、從小缺愛

從小(xiao)缺乏父(fu)母關愛(ai)的(de)人(ren)，也就是原生家庭所造成的(de)缺愛(ai)現象(xiang)。父(fu)親母親對孩子(zi)的(de)關心太少，或者說他(ta)(ta)們采用打罵的(de)教育，讓孩子(zi)的(de)內心受(shou)到(dao)了傷害。那么由于他(ta)(ta)在小(xiao)的(de)時候(hou)沒有學到(dao)如何去愛(ai)，因(yin)此在長大以后就會有一些愛(ai)情焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)，他(ta)(ta)總(zong)(zong)是怕自己做得(de)不(bu)(bu)夠好，他(ta)(ta)總(zong)(zong)是怕別人(ren)不(bu)(bu)愛(ai)他(ta)(ta)。

3、多愁善感

多(duo)愁善(shan)感的(de)人心(xin)里面常(chang)(chang)常(chang)(chang)會想很(hen)多(duo)事情，其實有很(hen)多(duo)事情是沒必要去想的(de)，但他總是忍不住，這就(jiu)是有些病(bing)態的(de)了。每當晚(wan)上一躺下(xia)，腦子里面就(jiu)像(xiang)過電(dian)影一樣，什么(me)畫面都蹦(beng)出來(lai)了，常(chang)(chang)常(chang)(chang)讓他的(de)神經(jing)很(hen)是緊張(zhang)和焦(jiao)慮(lv)。

4、內心驕傲

驕傲的人不會輕易的認輸，自尊心強，不愿意去向另一半妥協。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負擔，因為他總想另一半是否足夠愛他，這也是產生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很(hen)多(duo)人(ren)并不能夠用成(cheng)熟(shu)的態度去愛(ai)一個人(ren)，不能夠很(hen)容易(yi)察覺別(bie)人(ren)的缺點和優點，在愛(ai)的時候是(shi)毫無(wu)節制的付(fu)出，對自己的每一段愛(ai)情都抱有很(hen)大的期(qi)望，但后果(guo)往往是(shi)失望的落空(kong)的，長此以往就會變得越來越焦(jiao)慮。

戀愛焦慮癥的表現

1、占有欲(yu)強，愛吃醋。

2、敏感。

3、無法(fa)容(rong)忍對(dui)方的冷淡(dan)與忽視。

4、經常嫉妒或猜忌對方。

5、會經常主動取悅(yue)對方或討(tao)好對方。

6、喜怒無常。

7、喜歡時刻關注對(dui)方的(de)一舉(ju)一動。

8、具有強烈的自(zi)我犧牲精神。

9、把(ba)對(dui)方的需求放在(zai)親密關(guan)系(xi)中的首要(yao)位置。

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態

無論是在談戀愛或者是在婚姻(yin)中，我們都應該保持獨立(li)(li)(li)性。你(ni)有你(ni)的(de)生活(huo)(huo)、工(gong)作(zuo)、社交圈(quan)，對(dui)(dui)(dui)方(fang)也(ye)有他的(de)生活(huo)(huo)、工(gong)作(zuo)、社交圈(quan)，你(ni)的(de)生活(huo)(huo)并不是需要圍著(zhu)對(dui)(dui)(dui)方(fang)團團轉(zhuan)才(cai)能運(yun)轉(zhuan)。兩個人在一起的(de)目的(de)就(jiu)是為了變得更好，沒(mei)有誰(shui)離不開誰(shui)就(jiu)不能活(huo)(huo)了。與(yu)其總是去(qu)依(yi)賴(lai)對(dui)(dui)(dui)方(fang)，不如把自(zi)(zi)己變得更加強大(da)，好好充(chong)實自(zi)(zi)己，在該依(yi)賴(lai)對(dui)(dui)(dui)方(fang)的(de)時候依(yi)賴(lai)對(dui)(dui)(dui)方(fang)，在該獨立(li)(li)(li)的(de)時候獨立(li)(li)(li)。

2、讓自己變得更加自信

把自己(ji)(ji)(ji)變得(de)更(geng)優秀，變得(de)更(geng)加自信，做最(zui)(zui)真實的(de)(de)自己(ji)(ji)(ji)。保持自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)追求和個性，好好拾掇自己(ji)(ji)(ji)，不(bu)要懷疑自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)能力，學會表(biao)達(da)和傾(qing)聽，保持愉悅的(de)(de)心情，最(zui)(zui)后(hou)不(bu)要抱有(you)過度懷疑的(de)(de)思(si)想去(qu)否定你們彼此間的(de)(de)感情。當(dang)你更(geng)好的(de)(de)愛自己(ji)(ji)(ji)，整個人充滿自信的(de)(de)時(shi)候，你會發現(xian)曾(ceng)經那(nei)些焦慮和不(bu)安全感早就拋之腦后(hou)了。

3、給自己的情緒找一個發泄口

我(wo)們可(ke)以(yi)(yi)采用一(yi)些簡單(dan)的(de)方式，比如(ru)找(zhao)一(yi)塊空地吼(hou)一(yi)吼(hou)，唱(chang)唱(chang)歌，或者有些人喜歡寫日記(ji)來(lai)(lai)記(ji)錄自(zi)(zi)己的(de)心情也(ye)是可(ke)以(yi)(yi)的(de)；有時間(jian)也(ye)可(ke)以(yi)(yi)選擇(ze)跑步(bu)運(yun)動，這樣(yang)既鍛煉了身體，也(ye)舒緩了情緒。當然沒有絕對的(de)選擇(ze)方式，每個人都有自(zi)(zi)我(wo)調節的(de)方法(fa)，找(zhao)到最適(shi)合自(zi)(zi)己的(de)就行。同時也(ye)可(ke)以(yi)(yi)選擇(ze)轉移注意力來(lai)(lai)調節自(zi)(zi)己內心的(de)焦(jiao)(jiao)慮(lv)和不安(an)全感(gan)。一(yi)來(lai)(lai)可(ke)以(yi)(yi)讓自(zi)(zi)己減少焦(jiao)(jiao)慮(lv)和不安(an)全感(gan)的(de)產生，二來(lai)(lai)可(ke)以(yi)(yi)通過(guo)這些時間(jian)做一(yi)些自(zi)(zi)己的(de)事情來(lai)(lai)提升自(zi)(zi)我(wo)，一(yi)舉兩得。