戀愛焦慮癥的原因

1、性格內向

性格比較內向的(de)(de)(de)人就很(hen)容易出現愛情焦慮癥，因為他(ta)往往不自信(xin)，遇到一些問題(ti)也不敢去(qu)問清(qing)楚，而是(shi)自己默默的(de)(de)(de)思考，但是(shi)這種默默的(de)(de)(de)思考，往往是(shi)越想(xiang)越難過，越想(xiang)越悲觀。當(dang)內向的(de)(de)(de)人受了委屈以后，他(ta)也是(shi)壓(ya)抑在自己的(de)(de)(de)心(xin)中，漸漸的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)情緒就十分的(de)(de)(de)低落。

2、從小缺愛

從小缺乏父(fu)母關(guan)愛的(de)人，也就是原生家庭(ting)所造成的(de)缺愛現象。父(fu)親(qin)母親(qin)對(dui)孩子(zi)的(de)關(guan)心太少(shao)，或者說(shuo)他(ta)(ta)們采用打罵的(de)教育，讓孩子(zi)的(de)內心受到(dao)了傷害(hai)。那么由于他(ta)(ta)在小的(de)時候沒有學(xue)到(dao)如何去愛，因(yin)此在長大以(yi)后就會有一些愛情焦慮癥，他(ta)(ta)總是怕(pa)自(zi)己(ji)做(zuo)得不(bu)夠(gou)好，他(ta)(ta)總是怕(pa)別人不(bu)愛他(ta)(ta)。

3、多愁善感

多愁善(shan)感的(de)(de)人心(xin)里(li)面常(chang)常(chang)會想很多事(shi)情(qing)，其(qi)實(shi)有(you)很多事(shi)情(qing)是(shi)(shi)沒必要去想的(de)(de)，但他總是(shi)(shi)忍不住(zhu)，這就(jiu)是(shi)(shi)有(you)些病態的(de)(de)了(le)。每(mei)當(dang)晚上一躺下，腦子(zi)里(li)面就(jiu)像過電影一樣，什么畫面都(dou)蹦出來(lai)了(le)，常(chang)常(chang)讓他的(de)(de)神經很是(shi)(shi)緊張和焦慮。

4、內心驕傲

驕傲的人不會輕易的認輸，自尊心強，不愿意去向另一半妥協。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負擔，因為他總想另一半是否足夠愛他，這也是產生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很(hen)多人并不(bu)能夠用成熟的(de)(de)態度去愛(ai)一(yi)個(ge)人，不(bu)能夠很(hen)容易察覺別人的(de)(de)缺點和優點，在愛(ai)的(de)(de)時候是毫無節制的(de)(de)付出，對自己的(de)(de)每一(yi)段(duan)愛(ai)情都抱有很(hen)大的(de)(de)期望，但后果往(wang)往(wang)是失(shi)望的(de)(de)落空的(de)(de)，長此以往(wang)就會(hui)變得越來越焦慮。

戀愛焦慮癥的表現

1、占有欲強(qiang)，愛吃醋。

2、敏感。

3、無法(fa)容(rong)忍對(dui)方的(de)冷淡與忽視。

4、經常(chang)嫉妒或(huo)猜(cai)忌對(dui)方(fang)。

5、會經常主動取(qu)悅對(dui)方(fang)或討好對(dui)方(fang)。

6、喜怒無常。

7、喜歡時刻關注(zhu)對方的一舉一動。

8、具有強(qiang)烈(lie)的自我(wo)犧(xi)牲精神。

9、把(ba)對方的需求放在(zai)親密(mi)關系中的首(shou)要位置。

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態

無論是在談戀愛或者是在婚姻中，我們都應該(gai)保持獨(du)立(li)性(xing)。你有你的(de)(de)(de)生活(huo)(huo)、工作、社交圈(quan)，對(dui)方也有他的(de)(de)(de)生活(huo)(huo)、工作、社交圈(quan)，你的(de)(de)(de)生活(huo)(huo)并不(bu)是需要圍著對(dui)方團團轉(zhuan)才能運(yun)轉(zhuan)。兩個(ge)人在一起的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)就是為了變得更好，沒(mei)有誰離(li)不(bu)開(kai)誰就不(bu)能活(huo)(huo)了。與其總是去依(yi)賴對(dui)方，不(bu)如(ru)把自(zi)己變得更加強大，好好充實(shi)自(zi)己，在該(gai)依(yi)賴對(dui)方的(de)(de)(de)時候依(yi)賴對(dui)方，在該(gai)獨(du)立(li)的(de)(de)(de)時候獨(du)立(li)。

2、讓自己變得更加自信

把自(zi)(zi)己(ji)(ji)變得更優秀，變得更加(jia)自(zi)(zi)信(xin)，做(zuo)最真實的(de)(de)自(zi)(zi)己(ji)(ji)。保(bao)持自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)追(zhui)求和(he)個性，好好拾(shi)掇自(zi)(zi)己(ji)(ji)，不(bu)要懷(huai)疑自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)能(neng)力，學會(hui)表達和(he)傾聽，保(bao)持愉悅(yue)的(de)(de)心情(qing)，最后不(bu)要抱有過度懷(huai)疑的(de)(de)思想去否定你(ni)(ni)們彼此間(jian)的(de)(de)感情(qing)。當你(ni)(ni)更好的(de)(de)愛自(zi)(zi)己(ji)(ji)，整個人充滿(man)自(zi)(zi)信(xin)的(de)(de)時候，你(ni)(ni)會(hui)發現曾(ceng)經那些焦(jiao)慮和(he)不(bu)安全感早(zao)就(jiu)拋之腦后了。

3、給自己的情緒找一個發泄口

我(wo)們可以采(cai)用一些簡單的(de)(de)(de)方式，比如(ru)找(zhao)一塊(kuai)空地吼一吼，唱唱歌(ge)，或(huo)者有些人喜(xi)歡寫日記來記錄自(zi)己的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)也是(shi)可以的(de)(de)(de)；有時間(jian)也可以選擇(ze)跑步(bu)運(yun)動，這樣既鍛煉(lian)了身(shen)體，也舒緩了情(qing)緒(xu)。當然沒有絕對的(de)(de)(de)選擇(ze)方式，每個人都有自(zi)我(wo)調節的(de)(de)(de)方法，找(zhao)到最適合自(zi)己的(de)(de)(de)就行。同時也可以選擇(ze)轉移注意力(li)來調節自(zi)己內心(xin)的(de)(de)(de)焦(jiao)(jiao)慮和不安(an)全感。一來可以讓自(zi)己減少焦(jiao)(jiao)慮和不安(an)全感的(de)(de)(de)產生(sheng)，二來可以通過這些時間(jian)做(zuo)一些自(zi)己的(de)(de)(de)事情(qing)來提(ti)升自(zi)我(wo)，一舉(ju)兩得。