戀愛焦慮癥的原因

1、性格內向

性格比較內向的(de)人就很容易出現愛情焦慮癥，因為他(ta)往(wang)往(wang)不(bu)自信，遇到一些問題也不(bu)敢去問清(qing)楚(chu)，而是自己默默的(de)思考，但是這種默默的(de)思考，往(wang)往(wang)是越想越難(nan)過，越想越悲觀。當內向的(de)人受了委屈以后，他(ta)也是壓抑在自己的(de)心中，漸漸的(de)人的(de)情緒就十(shi)分的(de)低(di)落。

2、從小缺愛

從(cong)小缺乏父母關(guan)愛(ai)的人，也就是(shi)原(yuan)生家庭所造成的缺愛(ai)現象。父親(qin)母親(qin)對孩子(zi)(zi)的關(guan)心太少，或(huo)者說他們采(cai)用打罵的教育(yu)，讓(rang)孩子(zi)(zi)的內心受到(dao)了傷害。那么(me)由于(yu)他在小的時候沒(mei)有(you)學到(dao)如何去愛(ai)，因此在長大以后就會有(you)一些愛(ai)情(qing)焦慮癥(zheng)，他總是(shi)怕(pa)(pa)自己(ji)做得不夠(gou)好，他總是(shi)怕(pa)(pa)別(bie)人不愛(ai)他。

3、多愁善感

多愁善感的(de)(de)人(ren)心(xin)里面(mian)常常會想(xiang)很(hen)多事情(qing)，其實有很(hen)多事情(qing)是沒必要去想(xiang)的(de)(de)，但他總是忍不住，這就是有些病(bing)態(tai)的(de)(de)了(le)。每當晚上一(yi)躺下，腦子里面(mian)就像過電影(ying)一(yi)樣，什么畫面(mian)都(dou)蹦出來了(le)，常常讓他的(de)(de)神經很(hen)是緊張和焦慮。

4、內心驕傲

驕傲的人不會輕易的認輸，自尊心強，不愿意去向另一半妥協。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負擔，因為他總想另一半是否足夠愛他，這也是產生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很(hen)多人(ren)(ren)并不能夠用成熟的態度去愛(ai)(ai)一個人(ren)(ren)，不能夠很(hen)容(rong)易察覺別人(ren)(ren)的缺點和優(you)點，在愛(ai)(ai)的時候(hou)是毫無(wu)節(jie)制(zhi)的付出，對自(zi)己的每一段愛(ai)(ai)情(qing)都抱有很(hen)大(da)的期望，但后果往(wang)往(wang)是失望的落空的，長此(ci)以往(wang)就會變(bian)得越(yue)(yue)來越(yue)(yue)焦慮。

戀愛焦慮癥的表現

1、占(zhan)有欲強，愛吃醋。

2、敏感。

3、無(wu)法容忍對方(fang)的(de)冷淡與忽視。

4、經常嫉妒或猜忌對(dui)方。

5、會經常主(zhu)動取悅對方或討好對方。

6、喜怒無常。

7、喜歡時刻關注對方的(de)一(yi)(yi)舉(ju)一(yi)(yi)動(dong)。

8、具有強烈的自(zi)我犧牲精(jing)神。

9、把(ba)對方的(de)需求放(fang)在親(qin)密關系(xi)中的(de)首要位置。

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態

無論是在談戀愛或者(zhe)是在婚姻中，我們都應該保持獨(du)立性。你有(you)你的生(sheng)活(huo)、工作、社(she)交(jiao)圈(quan)，對(dui)方(fang)(fang)(fang)也有(you)他的生(sheng)活(huo)、工作、社(she)交(jiao)圈(quan)，你的生(sheng)活(huo)并不(bu)是需要圍著(zhu)對(dui)方(fang)(fang)(fang)團(tuan)團(tuan)轉(zhuan)才能運轉(zhuan)。兩個人在一起的目的就(jiu)是為了(le)變得更好，沒有(you)誰(shui)離不(bu)開(kai)誰(shui)就(jiu)不(bu)能活(huo)了(le)。與其總是去依(yi)賴(lai)(lai)對(dui)方(fang)(fang)(fang)，不(bu)如把自己變得更加(jia)強大(da)，好好充(chong)實自己，在該依(yi)賴(lai)(lai)對(dui)方(fang)(fang)(fang)的時(shi)候依(yi)賴(lai)(lai)對(dui)方(fang)(fang)(fang)，在該獨(du)立的時(shi)候獨(du)立。

2、讓自己變得更加自信

把自(zi)己變得(de)更優秀，變得(de)更加自(zi)信(xin)，做最(zui)真實(shi)的(de)(de)自(zi)己。保(bao)持自(zi)己的(de)(de)追求(qiu)和個性，好(hao)好(hao)拾掇自(zi)己，不要(yao)(yao)懷疑(yi)自(zi)己的(de)(de)能(neng)力，學會表達和傾(qing)聽，保(bao)持愉悅的(de)(de)心情(qing)，最(zui)后不要(yao)(yao)抱有過度懷疑(yi)的(de)(de)思(si)想去否定你們彼此間的(de)(de)感情(qing)。當(dang)你更好(hao)的(de)(de)愛自(zi)己，整個人充滿(man)自(zi)信(xin)的(de)(de)時候(hou)，你會發現曾(ceng)經那(nei)些(xie)焦(jiao)慮和不安全感早就拋之腦后了。

3、給自己的情緒找一個發泄口

我們可(ke)(ke)以(yi)(yi)采(cai)用一(yi)(yi)些簡單(dan)的(de)(de)方式，比如找一(yi)(yi)塊空地吼(hou)一(yi)(yi)吼(hou)，唱(chang)(chang)唱(chang)(chang)歌(ge)，或者有些人(ren)喜歡寫(xie)日記來(lai)記錄自(zi)(zi)己的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)也是(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)的(de)(de)；有時(shi)間也可(ke)(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)跑步運動，這(zhe)(zhe)樣既鍛(duan)煉了(le)身體，也舒緩了(le)情(qing)緒(xu)。當然沒有絕對的(de)(de)選(xuan)擇(ze)方式，每(mei)個(ge)人(ren)都有自(zi)(zi)我調節的(de)(de)方法，找到最(zui)適合自(zi)(zi)己的(de)(de)就行。同時(shi)也可(ke)(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)轉移注意力來(lai)調節自(zi)(zi)己內(nei)心(xin)(xin)的(de)(de)焦慮和(he)不安(an)全感。一(yi)(yi)來(lai)可(ke)(ke)以(yi)(yi)讓自(zi)(zi)己減(jian)少焦慮和(he)不安(an)全感的(de)(de)產(chan)生(sheng)，二(er)來(lai)可(ke)(ke)以(yi)(yi)通過(guo)這(zhe)(zhe)些時(shi)間做一(yi)(yi)些自(zi)(zi)己的(de)(de)事情(qing)來(lai)提升自(zi)(zi)我，一(yi)(yi)舉(ju)兩得(de)。