戀愛焦慮癥的原因

1、性格內向

性格比較內向的(de)人(ren)就很容易出現愛情(qing)焦慮癥，因為他(ta)(ta)往往不自信(xin)，遇到一些問題也(ye)不敢去問清(qing)楚，而(er)是自己默(mo)默(mo)的(de)思(si)考(kao)，但是這種默(mo)默(mo)的(de)思(si)考(kao)，往往是越(yue)想越(yue)難過，越(yue)想越(yue)悲觀。當內向的(de)人(ren)受了委屈以(yi)后，他(ta)(ta)也(ye)是壓(ya)抑在自己的(de)心中，漸(jian)漸(jian)的(de)人(ren)的(de)情(qing)緒就十分的(de)低落。

2、從小缺愛

從小(xiao)缺乏父(fu)母關愛的人，也(ye)就是(shi)原(yuan)生(sheng)家庭所造成的缺愛現象。父(fu)親母親對孩子的關心太少，或者(zhe)說他(ta)(ta)們采用打罵的教育，讓孩子的內心受到了(le)傷害。那么由于他(ta)(ta)在小(xiao)的時候沒有(you)學到如何去(qu)愛，因(yin)此在長大(da)以后就會有(you)一些愛情焦慮癥(zheng)，他(ta)(ta)總是(shi)怕自己做得不(bu)夠好，他(ta)(ta)總是(shi)怕別(bie)人不(bu)愛他(ta)(ta)。

3、多愁善感

多愁善感的(de)人(ren)心(xin)里面常(chang)常(chang)會想很多事情，其實有很多事情是沒(mei)必要去想的(de)，但他總是忍不住，這就是有些病態(tai)的(de)了。每當晚(wan)上一躺下，腦子里面就像過電影一樣，什么(me)畫(hua)面都蹦(beng)出(chu)來(lai)了，常(chang)常(chang)讓(rang)他的(de)神經很是緊張和焦慮(lv)。

4、內心驕傲

驕傲的人不會輕易的認輸，自尊心強，不愿意去向另一半妥協。這樣的人也是不好的，太過的驕傲和有自尊心都是一種負擔，因為他總想另一半是否足夠愛他，這也是產生焦慮癥的一種情況。

5、不夠成熟

很(hen)多(duo)人并不能(neng)夠用成熟的(de)態度(du)去愛(ai)一(yi)個(ge)人，不能(neng)夠很(hen)容易(yi)察覺(jue)別人的(de)缺點(dian)和(he)優點(dian)，在愛(ai)的(de)時(shi)候是(shi)毫無節制的(de)付出，對自己的(de)每一(yi)段愛(ai)情(qing)都抱有(you)很(hen)大的(de)期望(wang)，但后果往(wang)往(wang)是(shi)失望(wang)的(de)落空的(de)，長此以往(wang)就會變得越(yue)(yue)來越(yue)(yue)焦(jiao)慮。

戀愛焦慮癥的表現

1、占有(you)欲強，愛吃醋(cu)。

2、敏感。

3、無法(fa)容(rong)忍對方的冷淡與(yu)忽視(shi)。

4、經常嫉妒或猜忌(ji)對方。

5、會經常主(zhu)動取悅對(dui)(dui)方或討好(hao)對(dui)(dui)方。

6、喜怒無常。

7、喜歡時刻關注對方的一舉一動。

8、具有(you)強烈(lie)的自我犧牲精神(shen)。

9、把對(dui)方的(de)需求放在親密關系中的(de)首要位(wei)置。

戀愛焦慮癥怎么克服

1、擺脫過度依賴的心態

無論是在談戀愛或者是(shi)(shi)(shi)在婚姻中，我們都應該保(bao)持(chi)獨(du)立性。你(ni)有(you)你(ni)的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)、工作、社交圈，對(dui)方(fang)(fang)也有(you)他的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)、工作、社交圈，你(ni)的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)并不(bu)是(shi)(shi)(shi)需要圍著對(dui)方(fang)(fang)團團轉才能運轉。兩(liang)個人(ren)在一起的(de)目的(de)就是(shi)(shi)(shi)為了變(bian)(bian)得更好(hao)，沒有(you)誰(shui)離不(bu)開(kai)誰(shui)就不(bu)能活(huo)(huo)了。與其總是(shi)(shi)(shi)去(qu)依賴對(dui)方(fang)(fang)，不(bu)如把自(zi)己(ji)變(bian)(bian)得更加強大，好(hao)好(hao)充實自(zi)己(ji)，在該依賴對(dui)方(fang)(fang)的(de)時候依賴對(dui)方(fang)(fang)，在該獨(du)立的(de)時候獨(du)立。

2、讓自己變得更加自信

把自(zi)己(ji)(ji)變得(de)更(geng)優秀(xiu)，變得(de)更(geng)加自(zi)信(xin)，做最(zui)真(zhen)實的(de)(de)自(zi)己(ji)(ji)。保持(chi)(chi)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)追(zhui)求和個性，好好拾掇自(zi)己(ji)(ji)，不(bu)要懷疑自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)能力，學會(hui)表達和傾聽，保持(chi)(chi)愉悅的(de)(de)心情(qing)，最(zui)后(hou)不(bu)要抱有過度懷疑的(de)(de)思想去否定你們彼此間(jian)的(de)(de)感(gan)情(qing)。當你更(geng)好的(de)(de)愛(ai)自(zi)己(ji)(ji)，整個人充滿自(zi)信(xin)的(de)(de)時候，你會(hui)發現曾經那些焦(jiao)慮和不(bu)安全感(gan)早就拋之(zhi)腦后(hou)了。

3、給自己的情緒找一個發泄口

我們可(ke)(ke)(ke)以采用一(yi)(yi)些簡單(dan)的(de)(de)(de)方式(shi)，比如找(zhao)一(yi)(yi)塊空地吼一(yi)(yi)吼，唱唱歌(ge)，或者有些人喜歡寫日記(ji)來(lai)記(ji)錄自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)心(xin)情也是(shi)可(ke)(ke)(ke)以的(de)(de)(de)；有時間也可(ke)(ke)(ke)以選擇(ze)跑步(bu)運動，這樣既(ji)鍛煉了(le)身體，也舒緩了(le)情緒。當然(ran)沒有絕對的(de)(de)(de)選擇(ze)方式(shi)，每個人都(dou)有自(zi)(zi)我調(diao)節(jie)的(de)(de)(de)方法，找(zhao)到最(zui)適合自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)就行。同時也可(ke)(ke)(ke)以選擇(ze)轉移注(zhu)意力來(lai)調(diao)節(jie)自(zi)(zi)己內(nei)心(xin)的(de)(de)(de)焦(jiao)慮和不安(an)全感(gan)。一(yi)(yi)來(lai)可(ke)(ke)(ke)以讓(rang)自(zi)(zi)己減(jian)少焦(jiao)慮和不安(an)全感(gan)的(de)(de)(de)產生(sheng)，二來(lai)可(ke)(ke)(ke)以通過這些時間做一(yi)(yi)些自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)事情來(lai)提升自(zi)(zi)我，一(yi)(yi)舉(ju)兩得。