考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要(yao)的(de)(de)一點是考(kao)生自(zi)己，其對(dui)于自(zi)己的(de)(de)信心不足，或者對(dui)于自(zi)己期(qi)望過高、認識(shi)并不充分(fen)，沒(mei)有給自(zi)己很好的(de)(de)預(yu)期(qi)，沒(mei)有對(dui)自(zi)己很好的(de)(de)衡量，這(zhe)時(shi)容易產(chan)生考(kao)試(shi)焦慮癥。

2、家長原因

除了考(kao)生(sheng)以(yi)外，還(huan)有(you)家(jia)(jia)長，因(yin)為(wei)現在(zai)父母(mu)對孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)教育(yu)非常重(zhong)視，重(zhong)視到以(yi)至(zhi)于很(hen)多家(jia)(jia)長比考(kao)生(sheng)還(huan)要(yao)緊(jin)(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，父母(mu)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)會(hui)在(zai)家(jia)(jia)里(li)進行傳遞，孩子(zi)是很(hen)敏(min)感的(de)(de)(de)(de)群(qun)體，會(hui)感知到父母(mu)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，并(bing)且覺(jue)得父母(mu)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)是由(you)自己所(suo)致，則會(hui)更加緊(jin)(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，父母(mu)的(de)(de)(de)(de)擔憂會(hui)傳遞影(ying)響，甚至(zhi)加重(zhong)孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考(kao)試(shi)前幾天，往往會出(chu)現心(xin)(xin)(xin)慌、焦慮、煩躁等(deng)癥狀，整天心(xin)(xin)(xin)煩意亂，感覺總是考(kao)不好，內心(xin)(xin)(xin)處于一(yi)種高(gao)度(du)警(jing)覺的狀態，對(dui)于考(kao)試(shi)過分擔心(xin)(xin)(xin)。

2、軀體表現

學(xue)生(sheng)往(wang)往(wang)會出現反應性的交感神(shen)經，興奮引起的癥狀例如總(zong)是皮膚潮紅、胸悶、心(xin)短、口干，可能還會出現尿(niao)頻、尿(niao)急(ji)、四肢(zhi)麻木、手足抽(chou)搐的癥狀。

3、行為表現

考試前(qian)幾(ji)天往(wang)(wang)往(wang)(wang)會坐(zuo)立(li)不(bu)安，肢體有可能(neng)會僵(jiang)硬，而且總(zong)是有窒(zhi)息感、哽咽感，甚至可能(neng)會感覺(jue)到腹部不(bu)適(shi)。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最(zui)直接的影響(xiang)(xiang)就是(shi)考(kao)試(shi)(shi)的成績(ji)了(le)，如果焦慮程(cheng)度超過了(le)承受能力，就會導致(zhi)考(kao)試(shi)(shi)失利(li)，還會給學生帶來心(xin)理(li)上的壓力，會在考(kao)試(shi)(shi)時候注意力無法集中，反應敏(min)銳性下降，思(si)路不清(qing)晰，最(zui)后導致(zhi)嚴重(zhong)影響(xiang)(xiang)考(kao)試(shi)(shi)成績(ji)。

2、長期影響

考試焦(jiao)慮癥如果(guo)長期(qi)得不到有效緩(huan)解的話(hua)，轉化成為慢性(xing)焦(jiao)慮，導致患(huan)者不能發揮正常的認知功能，對人的評價缺乏客觀標準(zhun)，同時情緒變(bian)得不穩定，自(zi)制力(li)下降，社會適應能力(li)下降。

3、軀體影響

學生受到了考試焦慮癥的影響(xiang)，還會(hui)給學生帶來一定的軀體影響(xiang)。考試焦慮癥對神(shen)經(jing)、心(xin)(xin)血管、消(xiao)化、呼吸以及內分泌系統均(jun)會(hui)產(chan)生影響(xiang)，導(dao)致(zhi)神(shen)經(jing)衰(shuai)弱(ruo)、心(xin)(xin)血管系統疾(ji)病(bing)、胃潰瘍、甲(jia)狀腺功能亢進等(deng)疾(ji)病(bing)。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患(huan)者可以通過聽音樂、做(zuo)運動或做(zuo)自己(ji)感興趣的事情(qing)來分散(san)注意力，從而(er)達到緩(huan)解(jie)焦慮的作用。

2、積極的心理暗示

可以(yi)在考試前對自(zi)己(ji)進(jin)行積(ji)極的心理暗示，相(xiang)信(xin)自(zi)己(ji)可以(yi)考好，幫(bang)助自(zi)己(ji)樹立信(xin)心，從而達(da)到(dao)緩解考前焦慮的效果。

3、保證(zheng)充足(zu)的(de)休息

考前保證自(zi)己(ji)的(de)休息時間充足，調(diao)整自(zi)己(ji)的(de)精(jing)神狀態，可以有效(xiao)的(de)緩解壓(ya)力，降(jiang)低(di)考前焦慮(lv)的(de)情緒。

4、抗焦慮藥物

若考前焦慮的癥(zheng)狀較為嚴(yan)重，可(ke)以在醫生的指導下服用考焦慮的藥物(wu)進(jin)行緩解，常見(jian)的藥物(wu)有阿普唑侖(lun)、勞拉(la)西泮等。

家長(chang)應不要給孩子過大的壓(ya)力，讓(rang)孩子放(fang)松，不要過于(yu)緊張，對于(yu)緩解(jie)考前(qian)焦慮癥都有(you)較(jiao)好的效果(guo)。