考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要的一點(dian)是考生自(zi)己(ji)，其對于自(zi)己(ji)的信心不足，或者(zhe)對于自(zi)己(ji)期望過高(gao)、認識并不充分(fen)，沒有給自(zi)己(ji)很(hen)好的預期，沒有對自(zi)己(ji)很(hen)好的衡量，這時容易(yi)產(chan)生考試焦慮(lv)癥。

2、家長原因

除了考(kao)生以(yi)外，還有家(jia)長，因(yin)為現在(zai)(zai)父(fu)(fu)(fu)母(mu)(mu)對孩(hai)(hai)子(zi)的教育非(fei)常重視，重視到(dao)以(yi)至(zhi)于很(hen)多家(jia)長比(bi)考(kao)生還要緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)，父(fu)(fu)(fu)母(mu)(mu)的緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)會(hui)(hui)在(zai)(zai)家(jia)里進行(xing)傳遞(di)，孩(hai)(hai)子(zi)是很(hen)敏感(gan)的群體，會(hui)(hui)感(gan)知到(dao)父(fu)(fu)(fu)母(mu)(mu)的緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)，并且覺(jue)得父(fu)(fu)(fu)母(mu)(mu)的緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)是由自己(ji)所(suo)致，則會(hui)(hui)更加緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)，父(fu)(fu)(fu)母(mu)(mu)的擔憂(you)會(hui)(hui)傳遞(di)影(ying)響(xiang)，甚至(zhi)加重孩(hai)(hai)子(zi)的緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考(kao)(kao)試(shi)前幾(ji)天，往(wang)往(wang)會出(chu)現心(xin)慌、焦(jiao)慮、煩躁等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)，整(zheng)天心(xin)煩意亂，感覺總是考(kao)(kao)不好，內心(xin)處于(yu)(yu)一種高(gao)度警覺的狀(zhuang)(zhuang)態，對于(yu)(yu)考(kao)(kao)試(shi)過分擔心(xin)。

2、軀體表現

學(xue)生往(wang)往(wang)會出現反(fan)應性(xing)的(de)(de)交(jiao)感神經，興奮引起的(de)(de)癥狀例如總(zong)是皮(pi)膚潮紅、胸悶(men)、心短、口(kou)干，可能還(huan)會出現尿頻、尿急(ji)、四肢(zhi)麻(ma)木、手足(zu)抽搐的(de)(de)癥狀。

3、行為表現

考試前幾天往往會(hui)坐立不安(an)，肢體(ti)有(you)可能會(hui)僵硬，而(er)且總(zong)是有(you)窒(zhi)息感、哽咽感，甚至可能會(hui)感覺到腹部不適。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最直接(jie)的(de)(de)影響就(jiu)是考(kao)(kao)試(shi)的(de)(de)成績(ji)了(le)，如果焦慮程度超(chao)過了(le)承受能(neng)力(li)，就(jiu)會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)考(kao)(kao)試(shi)失利，還會(hui)給學(xue)生帶(dai)來(lai)心理上的(de)(de)壓力(li)，會(hui)在考(kao)(kao)試(shi)時候注意力(li)無法(fa)集中，反應敏銳性下降，思路不清晰(xi)，最后導(dao)(dao)致(zhi)嚴重(zhong)影響考(kao)(kao)試(shi)成績(ji)。

2、長期影響

考試焦慮(lv)癥如果長期得不(bu)到有(you)效緩解(jie)的(de)話，轉化成為慢性焦慮(lv)，導致患者不(bu)能(neng)發揮正常的(de)認知功能(neng)，對人的(de)評價缺乏客觀標準(zhun)，同(tong)時情緒變得不(bu)穩定，自(zi)制力下降，社(she)會適(shi)應能(neng)力下降。

3、軀體影響

學生受到了考(kao)試(shi)焦慮癥(zheng)的影(ying)響，還(huan)會(hui)(hui)給學生帶(dai)來一定(ding)的軀(qu)體影(ying)響。考(kao)試(shi)焦慮癥(zheng)對神(shen)經、心血管、消化、呼(hu)吸以(yi)及內分(fen)泌系統(tong)均會(hui)(hui)產生影(ying)響，導致神(shen)經衰弱、心血管系統(tong)疾病、胃潰瘍、甲狀腺功能亢(kang)進(jin)等疾病。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患(huan)者可以通(tong)過聽音(yin)樂、做(zuo)運動或做(zuo)自己感興趣的事(shi)情來分散注(zhu)意力，從(cong)而達到緩解焦慮(lv)的作用。

2、積極的(de)心理暗示

可以在考(kao)試前對(dui)自己進行積極(ji)的(de)心(xin)理(li)暗(an)示(shi)，相信自己可以考(kao)好，幫(bang)助自己樹立信心(xin)，從而達到緩解考(kao)前焦慮的(de)效(xiao)果。

3、保證充足(zu)的休息(xi)

考前保證自己(ji)的休息時間(jian)充足(zu)，調整自己(ji)的精神狀態(tai)，可以(yi)有效的緩解壓力，降(jiang)低考前焦慮的情緒。

4、抗焦慮藥物

若考前焦慮的癥狀較為嚴重，可(ke)以(yi)在醫(yi)生的指導下服用考焦慮的藥物進行緩解，常見(jian)的藥物有阿(a)普唑侖、勞(lao)拉西泮(pan)等。

家長應不要(yao)給孩子過大(da)的壓力，讓孩子放松(song)，不要(yao)過于(yu)緊張，對于(yu)緩(huan)解考前焦慮(lv)癥都有較(jiao)好的效果。