職場焦慮癥是什么

職場焦慮癥是指職場中人處于激烈的競爭中，感覺身上的壓力越來越大，盡管總是努力工作，卻無法擺脫緊張、焦躁、煩惱、失望、沮喪等不良情緒的(de)困擾，以至于成為一種心理疾病。

職場焦慮癥的原因

1、碌碌無為

年(nian)初時(shi)信誓旦旦地定(ding)下職(zhi)業發(fa)展規劃(hua)，年(nian)末總結時(shi)卻突然(ran)(ran)發(fa)現忙(mang)碌一年(nian)，自己(ji)好像還在(zai)原(yuan)地踏步，職(zhi)位(wei)、收入、能力乃(nai)至(zhi)生(sheng)活(huo)等等都(dou)與當初的壯志豪(hao)情相去甚遠，這(zhe)一年(nian)來幾乎沒改變(bian)，一時(shi)茫然(ran)(ran)，心里(li)陡生(sheng)焦(jiao)慮(lv)。

2、沒有方向

是(shi)去還是(shi)留，這是(shi)年關時困擾著大(da)多數(shu)職場人(ren)的關鍵(jian)問題，選(xuan)擇留在原單(dan)位難有新突破(po);選(xuan)擇跳槽新單(dan)位又(you)面臨著一切從頭來過和成本 損失(shi)的風(feng)險，不甘心(xin)繼續平庸(yong)又(you)不敢于冒風(feng)險構成了他們對(dui)前途的焦慮。

3、壓力太大

很多公司每個(ge)月或每個(ge)季度都會有業(ye)績(ji)考核(he)(he)評比，由于考核(he)(he)成績(ji)直接關(guan)系薪酬多少和職位的升降，考核(he)(he)不合格者甚至(zhi)可能丟了工(gong)作，考核(he)(he)工(gong)作如今成了職場人的心理(li)負擔。

職場焦慮癥怎么辦

1、制定發展規劃

尋求職業上的獨立，對自己的職業有所定位，制定自己的“職業發展計劃”。在平時也要注意充電，打造自己的職業競爭優勢。在遇到職業瓶頸時，可以主動尋求職業顧問的幫助，尋找適合自己的職場發展之路。

2、尋找成就感

成就感(gan)是化解(jie)焦慮的良方，一個有成就感(gan)的人，內心(xin)會充(chong)滿力量和富足感(gan)，焦慮很難將他打(da)敗。制定(ding)一份自我提高計劃，及(ji)時充(chong)電(dian)，并將充(chong)的電(dian)用(yong)在工(gong)作中(zhong)，你的成就感(gan)就會油然而生了。

3、合理安排時間

事情多、頭緒雜，緊張焦慮(lv)自然就產生(sheng)。找個(ge)安(an)靜的地方整理一下自己的時間是(shi)非常必要的，列(lie)出自己所要做(zuo)的事情，根據輕重緩急進(jin)行安(an)排，按部就班去(qu)做(zuo)，你會(hui)發現你的步伐(fa)有(you)序多了。

4、學會理解和傾訴

許(xu)多人在和(he)(he)上(shang)司發生沖突時，往(wang)往(wang)采取消極態度，聽之任之，建(jian)議大家(jia)應(ying)該(gai)用積極主動溝通(tong)方(fang)式跟公司主管人員和(he)(he)老(lao)板進行矛盾(dun)溝通(tong)。并可以向家(jia)人和(he)(he)親朋好友傾(qing)訴，獲得(de)他(ta)們的理解(jie)和(he)(he)支持，但是(shi)不要(yao)輕易(yi)跟同事傾(qing)訴。