一、智能健身鏡使用方法

上班族平時都很忙，平時沒時間或懶得去健身房健身，有的就會在家買一些健身器材，健身鏡是一(yi)種智能化的(de)健(jian)身器材，在家(jia)就可(ke)以健(jian)身，有專(zhuan)業的(de)教練在鏡(jing)子里(li)對(dui)我進行指導和糾正，還有很多(duo)健(jian)身課(ke)程可(ke)以跟著學習，用起(qi)來很方便，那么健(jian)身鏡(jing)怎么用呢？

健身(shen)(shen)(shen)(shen)鏡實際上(shang)(shang)是(shi)將鏡面和(he)智能顯示屏結合(he)在(zai)一(yi)塊，平時看起來就像一(yi)個普通的穿衣鏡，打開(kai)后鏡面上(shang)(shang)會(hui)有(you)相關的健身(shen)(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)、健身(shen)(shen)(shen)(shen)教練等。健身(shen)(shen)(shen)(shen)鏡的使用方法很簡(jian)單(dan)，一(yi)般側(ce)面有(you)按(an)鈕，長按(an)3秒即(ji)可(ke)開(kai)啟，開(kai)啟后，通過觸屏、語音、手(shou)機操(cao)作或配套(tao)的運動(dong)(dong)手(shou)環選擇好健身(shen)(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)，然后跟著健身(shen)(shen)(shen)(shen)鏡子里的動(dong)(dong)作進行肢體運動(dong)(dong)即(ji)可(ke)。健身(shen)(shen)(shen)(shen)結束以(yi)后，運動(dong)(dong)時長、卡路里消(xiao)耗量(liang)、平均心率等數據也會(hui)顯示到健身(shen)(shen)(shen)(shen)鏡的屏幕上(shang)(shang)，并且提供有(you)折線圖的呈(cheng)現方式，更(geng)用戶更(geng)直觀的了解到自(zi)己的鍛煉效果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡(jing)是在(zai)(zai)家健(jian)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)，居家健(jian)身(shen)(shen)(shen)一(yi)直存在(zai)(zai)的(de)(de)一(yi)個問(wen)題就是沒有健(jian)身(shen)(shen)(shen)教練(lian)可以幫你糾正動作，如果(guo)動作不(bu)對不(bu)僅起不(bu)到健(jian)身(shen)(shen)(shen)效果(guo)，反(fan)而(er)可能弄傷自(zi)己，因(yin)此很多健(jian)身(shen)(shen)(shen)小白不(bu)敢在(zai)(zai)家健(jian)身(shen)(shen)(shen)，有了(le)智能健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡(jing)的(de)(de)出(chu)現，即使是新手也可以放心在(zai)(zai)家健(jian)身(shen)(shen)(shen)了(le)。

智能(neng)健(jian)身(shen)(shen)鏡內置AI健(jian)身(shen)(shen)教練(lian)(lian)，可以為你(ni)制定(ding)適合自己的(de)專屬訓練(lian)(lian)計劃(hua)，還能(neng)智能(neng)捕捉你(ni)的(de)健(jian)身(shen)(shen)動作并進行識別(bie)，及時(shi)糾(jiu)正不(bu)對的(de)地(di)方(fang)，使用方(fang)法(fa)也比較簡(jian)單，很適合剛接觸健(jian)身(shen)(shen)不(bu)太久的(de)朋友(you)。

另外，對于健身小白來說，最大的問題其實是沒有健身的動力，買一款幾千元的健身鏡，為了避免浪費，也可能給你(ni)提(ti)供健身運動的動力(li)。

三、居家健身注意事項

1、運動前

健身前要提前熱身，充分的熱身能有效減少運動損(sun)傷。

2、運動時

多次(ci)少量的(de)(de)喝溫水，有需要的(de)(de)話可以補充電(dian)解質飲(yin)料。

3、運動后

替(ti)換下汗浸濕的衣物(wu)，及時(shi)洗澡換居(ju)家服(fu)，避免感冒。