一、智能健身鏡使用方法

上班族平時都很忙，平時沒時間或懶得去健身房健身，有的就會在家買一些健身器材，健身鏡是一種智能化的健身(shen)器材，在家就可以健身(shen)，有專業(ye)的教(jiao)練在鏡(jing)子里對我進行指導(dao)和糾正，還有很多健身(shen)課程可以跟著學習(xi)，用起(qi)來很方便，那么(me)(me)健身(shen)鏡(jing)怎么(me)(me)用呢？

健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)實際上(shang)是(shi)將(jiang)鏡(jing)面(mian)和智能顯示屏結(jie)合在一(yi)塊，平時看(kan)起來就像一(yi)個普通(tong)的穿(chuan)衣鏡(jing)，打開后(hou)(hou)鏡(jing)面(mian)上(shang)會有(you)相關的健(jian)(jian)身(shen)課(ke)程、健(jian)(jian)身(shen)教練等(deng)。健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)的使用方法很簡單，一(yi)般側(ce)面(mian)有(you)按鈕，長(chang)按3秒即(ji)可開啟(qi)，開啟(qi)后(hou)(hou)，通(tong)過觸(chu)屏、語音、手機操作或配套(tao)的運動手環選擇好健(jian)(jian)身(shen)課(ke)程，然后(hou)(hou)跟著(zhu)健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)子里(li)(li)的動作進行肢(zhi)體運動即(ji)可。健(jian)(jian)身(shen)結(jie)束以后(hou)(hou)，運動時長(chang)、卡路里(li)(li)消耗量、平均心率等(deng)數據也(ye)會顯示到(dao)健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)的屏幕上(shang)，并且(qie)提(ti)供有(you)折線圖(tu)的呈現(xian)方式，更(geng)用戶更(geng)直(zhi)觀的了解到(dao)自己的鍛(duan)煉效(xiao)果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健(jian)身(shen)鏡(jing)是在(zai)家健(jian)身(shen)的(de)(de)(de)，居家健(jian)身(shen)一直(zhi)存在(zai)的(de)(de)(de)一個問題(ti)就是沒有(you)健(jian)身(shen)教(jiao)練(lian)可(ke)以(yi)幫你糾正動作，如果動作不(bu)對不(bu)僅起不(bu)到健(jian)身(shen)效果，反而可(ke)能弄傷自己，因此很(hen)多健(jian)身(shen)小白不(bu)敢在(zai)家健(jian)身(shen)，有(you)了智能健(jian)身(shen)鏡(jing)的(de)(de)(de)出現，即使是新手也可(ke)以(yi)放心在(zai)家健(jian)身(shen)了。

智(zhi)(zhi)能(neng)健身(shen)鏡內置(zhi)AI健身(shen)教練(lian)，可以(yi)為你制定適合自己的專屬訓(xun)練(lian)計劃，還能(neng)智(zhi)(zhi)能(neng)捕捉(zhuo)你的健身(shen)動作并進(jin)行(xing)識(shi)別(bie)，及時糾正(zheng)不(bu)對的地方，使用方法也比較簡單，很適合剛(gang)接觸健身(shen)不(bu)太久的朋友。

另外，對于健身小白來說，最大的問題其實是沒有健身的動力，買一款幾千元的健身鏡，為了避免浪(lang)費，也可能給你提(ti)供健(jian)身運動(dong)的動(dong)力。

三、居家健身注意事項

1、運動前

健身(shen)前要提前熱身(shen)，充分的熱身(shen)能有(you)效減(jian)少運動損傷。

2、運動時

多次少量的(de)喝(he)溫(wen)水，有(you)需要的(de)話可以(yi)補(bu)充電解質飲料。

3、運動后

替換下汗浸(jin)濕的衣物(wu)，及時洗澡換居(ju)家服，避免感冒。