一、智能健身鏡使用方法

上班族平時都很忙，平時沒時間或懶得去健身房健身，有的就會在家買一些健身器材，健身鏡是一種智能化的(de)健(jian)(jian)身(shen)器材(cai)，在家就(jiu)可以(yi)健(jian)(jian)身(shen)，有專業(ye)的(de)教練在鏡子里對我進行指導和糾正，還有很多(duo)健(jian)(jian)身(shen)課程(cheng)可以(yi)跟著學(xue)習，用起(qi)來很方(fang)便，那么健(jian)(jian)身(shen)鏡怎么用呢？

健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡實際(ji)上(shang)是將(jiang)鏡面和智(zhi)能顯示屏(ping)(ping)(ping)結合在一(yi)塊(kuai)，平時看起(qi)來就像一(yi)個普(pu)通的穿衣(yi)鏡，打開(kai)后(hou)(hou)鏡面上(shang)會有相關的健(jian)身(shen)(shen)(shen)課程(cheng)、健(jian)身(shen)(shen)(shen)教練等。健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡的使用方法很簡單，一(yi)般側(ce)面有按(an)鈕，長按(an)3秒即(ji)可開(kai)啟(qi)，開(kai)啟(qi)后(hou)(hou)，通過觸屏(ping)(ping)(ping)、語音、手機(ji)操作(zuo)或(huo)配套的運(yun)動(dong)手環選擇好(hao)健(jian)身(shen)(shen)(shen)課程(cheng)，然后(hou)(hou)跟著健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡子里的動(dong)作(zuo)進行(xing)肢體(ti)運(yun)動(dong)即(ji)可。健(jian)身(shen)(shen)(shen)結束以(yi)后(hou)(hou)，運(yun)動(dong)時長、卡路里消(xiao)耗量、平均心率(lv)等數據(ju)也會顯示到健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡的屏(ping)(ping)(ping)幕上(shang)，并且提供有折線圖的呈(cheng)現方式(shi)，更用戶更直觀的了解到自己的鍛煉效果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健(jian)(jian)身鏡是在(zai)家(jia)健(jian)(jian)身的，居家(jia)健(jian)(jian)身一直存在(zai)的一個問(wen)題就是沒有(you)健(jian)(jian)身教練可以(yi)幫你糾正(zheng)動(dong)作，如果(guo)動(dong)作不(bu)對不(bu)僅起不(bu)到健(jian)(jian)身效(xiao)果(guo)，反而可能弄(nong)傷自己，因此(ci)很(hen)多(duo)健(jian)(jian)身小(xiao)白不(bu)敢(gan)在(zai)家(jia)健(jian)(jian)身，有(you)了(le)智能健(jian)(jian)身鏡的出現(xian)，即使是新(xin)手也可以(yi)放(fang)心在(zai)家(jia)健(jian)(jian)身了(le)。

智(zhi)能健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)內置AI健(jian)(jian)身(shen)教練(lian)，可以為你制(zhi)定適(shi)合自己的(de)專(zhuan)屬訓練(lian)計劃，還(huan)能智(zhi)能捕捉(zhuo)你的(de)健(jian)(jian)身(shen)動作并進行(xing)識別，及(ji)時糾正不(bu)對的(de)地方，使用方法(fa)也比較(jiao)簡單，很適(shi)合剛接觸健(jian)(jian)身(shen)不(bu)太(tai)久的(de)朋(peng)友(you)。

另外，對于健身小白來說，最大的問題其實是沒有健身的動力，買一款幾千元的健身鏡，為了避免(mian)浪費，也可(ke)能給你提供健身(shen)運動(dong)的動(dong)力。

三、居家健身注意事項

1、運動前

健身前要提(ti)前熱身，充分的(de)熱身能有效減少運動損(sun)傷(shang)。

2、運動時

多次少量的(de)喝溫水，有需要的(de)話可以補充電(dian)解質飲料。

3、運動后

替換(huan)下(xia)汗浸濕的衣物，及(ji)時洗澡(zao)換(huan)居家服，避(bi)免感冒。