一、智能健身鏡使用方法

上班族平時都很忙，平時沒時間或懶得去健身房健身，有的就會在家買一些健身器材，健身鏡是一(yi)種智能化的健身(shen)器材，在家就可以健身(shen)，有(you)專業(ye)的教練在鏡(jing)子里對(dui)我進行指導和糾正，還有(you)很(hen)多健身(shen)課程可以跟(gen)著(zhu)學(xue)習(xi)，用(yong)起來很(hen)方便(bian)，那(nei)么健身(shen)鏡(jing)怎么用(yong)呢？

健(jian)(jian)身鏡實(shi)際上是將(jiang)鏡面(mian)和智(zhi)能顯示(shi)屏(ping)結合在一塊(kuai)，平時看(kan)起來就像一個普通(tong)的(de)(de)穿衣鏡，打開(kai)后(hou)(hou)鏡面(mian)上會(hui)有相關(guan)的(de)(de)健(jian)(jian)身課(ke)程(cheng)、健(jian)(jian)身教練(lian)等(deng)。健(jian)(jian)身鏡的(de)(de)使用(yong)方(fang)法很簡單，一般(ban)側面(mian)有按鈕，長按3秒即可開(kai)啟，開(kai)啟后(hou)(hou)，通(tong)過觸屏(ping)、語音、手機(ji)操作或配套的(de)(de)運(yun)動手環選擇好健(jian)(jian)身課(ke)程(cheng)，然后(hou)(hou)跟著(zhu)健(jian)(jian)身鏡子里的(de)(de)動作進行(xing)肢體運(yun)動即可。健(jian)(jian)身結束(shu)以(yi)后(hou)(hou)，運(yun)動時長、卡(ka)路里消耗量、平均(jun)心率等(deng)數據也會(hui)顯示(shi)到健(jian)(jian)身鏡的(de)(de)屏(ping)幕上，并(bing)且提供有折線圖(tu)的(de)(de)呈現方(fang)式，更用(yong)戶更直觀的(de)(de)了(le)解到自己的(de)(de)鍛(duan)煉效果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡是在(zai)家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)，居家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)一直存(cun)在(zai)的(de)(de)一個問題就(jiu)是沒有健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)教練(lian)可以(yi)幫你糾正動作(zuo)，如果(guo)動作(zuo)不對不僅起不到健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)效果(guo)，反而(er)可能(neng)弄傷自己，因此很多健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)小(xiao)白不敢在(zai)家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)，有了(le)智能(neng)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡的(de)(de)出現，即使是新(xin)手(shou)也可以(yi)放心在(zai)家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)了(le)。

智(zhi)能健(jian)(jian)身鏡(jing)內置(zhi)AI健(jian)(jian)身教練，可以為(wei)你(ni)(ni)制定(ding)適(shi)合(he)自己的專屬訓練計劃，還(huan)能智(zhi)能捕捉你(ni)(ni)的健(jian)(jian)身動作并進行(xing)識(shi)別，及時糾正不對(dui)的地方，使(shi)用方法(fa)也比較(jiao)簡單，很適(shi)合(he)剛接觸健(jian)(jian)身不太(tai)久的朋友。

另外，對于健身小白來說，最大的問題其實是沒有健身的動力，買一款幾千元的健身鏡，為了避(bi)免浪費，也可能(neng)給(gei)你提供健身運動的動力。

三、居家健身注意事項

1、運動前

健(jian)身(shen)前要提前熱身(shen)，充(chong)分的熱身(shen)能(neng)有效減少運動損(sun)傷(shang)。

2、運動時

多次少量(liang)的(de)(de)喝溫水，有需(xu)要的(de)(de)話(hua)可(ke)以補充(chong)電解質飲(yin)料。

3、運動后

替換下汗浸(jin)濕的(de)衣物(wu)，及時洗(xi)澡換居家服，避免感(gan)冒。