一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健身鏡是居家(jia)健身的設(she)備，很多朋友都買(mai)過健身器材在家(jia)里，比如跑步(bu)機(ji)、橢(tuo)圓機(ji)之類的，很多都淪為“衣架”，被戲(xi)稱(cheng)為“差(cha)生文具多”，健身鏡作為居家(jia)健身設(she)備，使(shi)用它居家(jia)健身能起到(dao)效(xiao)果嗎？

健(jian)身(shen)(shen)(shen)是(shi)(shi)需要動力(li)的(de)，無(wu)論是(shi)(shi)居家(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)還是(shi)(shi)去健(jian)身(shen)(shen)(shen)房健(jian)身(shen)(shen)(shen)，最大的(de)難度是(shi)(shi)堅持(chi)，很(hen)多人都(dou)是(shi)(shi)無(wu)法(fa)堅持(chi)下來(lai)，一是(shi)(shi)沒(mei)有合(he)理的(de)健(jian)身(shen)(shen)(shen)計劃，二是(shi)(shi)沒(mei)有人監督；用(yong)健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡(jing)居家(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)的(de)話，可以給你(ni)提供健(jian)身(shen)(shen)(shen)計劃，而且(qie)健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡(jing)有一定的(de)娛樂性(xing)和激勵(li)性(xing)，可以激勵(li)你(ni)完(wan)成(cheng)健(jian)身(shen)(shen)(shen)教程(cheng)。

不過健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)運動的(de)監(jian)督(du)還是一(yi)(yi)大問題，使用健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡的(de)朋友如(ru)果(guo)自制力有限的(de)話，相當于(yu)買了(le)一(yi)(yi)面價格昂貴(gui)的(de)穿衣鏡；當然，健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡價格較高也是一(yi)(yi)個優點(dian)，很多人可能(neng)會因為心疼健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡昂貴(gui)的(de)價格而增加健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)頻率。

總的(de)(de)來(lai)說，健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡在家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)，健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)效果(guo)怎么樣主要還是看(kan)自(zi)律(lv)(lv)與否(fou)，對于(yu)自(zi)律(lv)(lv)、可(ke)以堅(jian)持下來(lai)用健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)的(de)(de)人來(lai)說，是可(ke)以取(qu)得不錯的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)效果(guo)的(de)(de)，畢竟(jing)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡提供的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)計劃(hua)、糾正動作等還是比較科學的(de)(de)；但如果(guo)不自(zi)律(lv)(lv)的(de)(de)話，要想(xiang)取(qu)得健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)效果(guo)那就很(hen)難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡的一大優勢就是(shi)可以讓(rang)你挑選合適的健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)，免(mian)得在家盲(mang)目健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)，達不到健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)效(xiao)果事(shi)小，弄(nong)傷自己就得不償失了。健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡內置的健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)有很多，那么(me)怎么(me)選擇合適的健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)呢？

一般來說，健身鏡提供“智能健身助教(jiao)IAC”功能，采(cai)用的(de)是響應(ying)式的(de)課程(cheng)內容設計，運(yun)動者(zhe)可(ke)以跟著大咖鍛煉，多課程(cheng)可(ke)選，可(ke)根據(ju)自己的(de)健身習慣和(he)喜好，結合身體狀態選擇(ze)適合自己的(de)課程(cheng)。

在健(jian)(jian)身運(yun)動的過程中，智能健(jian)(jian)身鏡會提供(gong)一個AI算法實時反(fan)饋(kui)報告，幫助你(ni)優化(hua)改善健(jian)(jian)身方案，并(bing)為(wei)你(ni)提供(gong)更多個性(xing)化(hua)的課程推薦，使得運(yun)動健(jian)(jian)身計劃(hua)更開放自(zi)主同時又科(ke)學合理。