一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健身(shen)(shen)(shen)(shen)鏡是居家(jia)(jia)(jia)(jia)健身(shen)(shen)(shen)(shen)的設備，很(hen)多(duo)朋友都買過健身(shen)(shen)(shen)(shen)器材(cai)在家(jia)(jia)(jia)(jia)里，比如(ru)跑步機、橢圓機之類的，很(hen)多(duo)都淪為(wei)“衣(yi)架”，被戲稱為(wei)“差生文具多(duo)”，健身(shen)(shen)(shen)(shen)鏡作為(wei)居家(jia)(jia)(jia)(jia)健身(shen)(shen)(shen)(shen)設備，使用它居家(jia)(jia)(jia)(jia)健身(shen)(shen)(shen)(shen)能起到效(xiao)果嗎？

健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)是(shi)(shi)(shi)(shi)需要動力的(de)(de)(de)，無論是(shi)(shi)(shi)(shi)居家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)還是(shi)(shi)(shi)(shi)去健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)房健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，最大的(de)(de)(de)難度是(shi)(shi)(shi)(shi)堅(jian)(jian)持，很多人(ren)都是(shi)(shi)(shi)(shi)無法堅(jian)(jian)持下來，一是(shi)(shi)(shi)(shi)沒有合理的(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)計劃，二是(shi)(shi)(shi)(shi)沒有人(ren)監督；用健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)鏡居家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)話，可(ke)以給你(ni)提供(gong)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)計劃，而且健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)鏡有一定的(de)(de)(de)娛(yu)樂性(xing)和(he)激勵(li)性(xing)，可(ke)以激勵(li)你(ni)完成健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)教程。

不過健(jian)(jian)身(shen)運動的(de)監督還是一大問(wen)題，使(shi)用健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)的(de)朋友如(ru)果自制力有限(xian)的(de)話，相當(dang)于(yu)買(mai)了一面價格昂貴的(de)穿衣鏡(jing)；當(dang)然，健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)價格較高也是一個優點，很多人可能會因(yin)為心(xin)疼健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)昂貴的(de)價格而(er)增加健(jian)(jian)身(shen)頻率。

總的(de)來(lai)說，健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)在(zai)家健(jian)(jian)身(shen)，健(jian)(jian)身(shen)效(xiao)(xiao)果怎(zen)么樣(yang)主要還(huan)是(shi)看(kan)自(zi)律與否，對于(yu)自(zi)律、可以堅持下來(lai)用(yong)健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)健(jian)(jian)身(shen)的(de)人來(lai)說，是(shi)可以取(qu)得不(bu)錯的(de)健(jian)(jian)身(shen)效(xiao)(xiao)果的(de)，畢竟健(jian)(jian)身(shen)鏡(jing)提供的(de)健(jian)(jian)身(shen)計(ji)劃(hua)、糾(jiu)正動作等還(huan)是(shi)比較科學的(de)；但(dan)如果不(bu)自(zi)律的(de)話，要想取(qu)得健(jian)(jian)身(shen)效(xiao)(xiao)果那就(jiu)很難了(le)。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡的一大優勢就是可(ke)以讓你(ni)挑選合(he)適的健(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)(cheng)，免得(de)在家盲目健(jian)身(shen)(shen)(shen)，達不到健(jian)身(shen)(shen)(shen)效果事小(xiao)，弄傷自己(ji)就得(de)不償失了。健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡內置的健(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)(cheng)有(you)很(hen)多，那(nei)么(me)怎么(me)選擇合(he)適的健(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)(cheng)呢？

一般來說，健身鏡提供(gong)“智能健身助(zhu)教(jiao)IAC”功能，采用的(de)(de)是響應式(shi)的(de)(de)課程內容設計，運動(dong)者可以跟著大咖鍛煉，多(duo)課程可選，可根(gen)據自己的(de)(de)健身習(xi)慣和喜(xi)好，結(jie)合身體狀態選擇適合自己的(de)(de)課程。

在健(jian)身運(yun)動的過程(cheng)中，智能健(jian)身鏡(jing)會提供一個(ge)AI算法實(shi)時反(fan)饋報告，幫助你優(you)化(hua)改(gai)善健(jian)身方案，并為(wei)你提供更多(duo)個(ge)性化(hua)的課程(cheng)推薦(jian)，使(shi)得運(yun)動健(jian)身計劃更開(kai)放自主同時又(you)科學合理。