一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健(jian)(jian)身鏡(jing)是居(ju)(ju)家健(jian)(jian)身的(de)設備(bei)，很多朋友(you)都(dou)買過健(jian)(jian)身器材(cai)在(zai)家里，比(bi)如(ru)跑步機、橢圓機之類的(de)，很多都(dou)淪(lun)為“衣架”，被戲稱為“差生文具多”，健(jian)(jian)身鏡(jing)作為居(ju)(ju)家健(jian)(jian)身設備(bei)，使用它居(ju)(ju)家健(jian)(jian)身能起(qi)到效果(guo)嗎？

健(jian)(jian)身(shen)(shen)是(shi)需(xu)要動力的(de)(de)，無論是(shi)居家健(jian)(jian)身(shen)(shen)還是(shi)去健(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)健(jian)(jian)身(shen)(shen)，最大的(de)(de)難度是(shi)堅持，很多人都(dou)是(shi)無法堅持下來，一是(shi)沒有合理的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)計(ji)劃(hua)(hua)，二是(shi)沒有人監督(du)；用健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡居家健(jian)(jian)身(shen)(shen)的(de)(de)話(hua)，可以給你(ni)(ni)提(ti)供健(jian)(jian)身(shen)(shen)計(ji)劃(hua)(hua)，而且健(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡有一定的(de)(de)娛樂(le)性(xing)和激勵性(xing)，可以激勵你(ni)(ni)完成健(jian)(jian)身(shen)(shen)教程。

不過健身(shen)運動的(de)監督(du)還是一(yi)大(da)問題，使用健身(shen)鏡(jing)的(de)朋友如果自制力(li)有限的(de)話(hua)，相當(dang)于買了一(yi)面(mian)價(jia)格昂貴的(de)穿(chuan)衣(yi)鏡(jing)；當(dang)然，健身(shen)鏡(jing)價(jia)格較高(gao)也是一(yi)個優點，很多人可能會因為心疼健身(shen)鏡(jing)昂貴的(de)價(jia)格而增加健身(shen)頻率。

總(zong)的(de)來說，健(jian)(jian)身(shen)鏡在家(jia)健(jian)(jian)身(shen)，健(jian)(jian)身(shen)效果(guo)(guo)怎么樣(yang)主要還是(shi)(shi)看自律(lv)(lv)與否，對于自律(lv)(lv)、可(ke)以(yi)堅持下(xia)來用健(jian)(jian)身(shen)鏡健(jian)(jian)身(shen)的(de)人來說，是(shi)(shi)可(ke)以(yi)取得(de)不(bu)(bu)錯的(de)健(jian)(jian)身(shen)效果(guo)(guo)的(de)，畢竟健(jian)(jian)身(shen)鏡提供的(de)健(jian)(jian)身(shen)計劃(hua)、糾正動(dong)作等還是(shi)(shi)比較科學的(de)；但如果(guo)(guo)不(bu)(bu)自律(lv)(lv)的(de)話，要想取得(de)健(jian)(jian)身(shen)效果(guo)(guo)那就很難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健(jian)身(shen)鏡的(de)一大優勢就(jiu)是可以讓你挑(tiao)選合適的(de)健(jian)身(shen)課程(cheng)(cheng)，免得在家盲目健(jian)身(shen)，達不到(dao)健(jian)身(shen)效(xiao)果事小，弄傷自己就(jiu)得不償(chang)失了。健(jian)身(shen)鏡內(nei)置的(de)健(jian)身(shen)課程(cheng)(cheng)有很多，那(nei)么(me)怎么(me)選擇合適的(de)健(jian)身(shen)課程(cheng)(cheng)呢(ni)？

一般來說，健身鏡提供(gong)“智能健(jian)身助教IAC”功能，采用的(de)是響(xiang)應式的(de)課程(cheng)內容(rong)設計，運(yun)動者可(ke)以跟著大咖鍛煉，多課程(cheng)可(ke)選，可(ke)根據(ju)自己的(de)健(jian)身習慣(guan)和喜好，結合身體(ti)狀(zhuang)態(tai)選擇適合自己的(de)課程(cheng)。

在健(jian)身(shen)(shen)運動的(de)過(guo)程中(zhong)，智(zhi)能(neng)健(jian)身(shen)(shen)鏡會提(ti)供(gong)一個AI算法實(shi)時反饋報告(gao)，幫助(zhu)你(ni)優化(hua)改(gai)善健(jian)身(shen)(shen)方案，并為你(ni)提(ti)供(gong)更(geng)多個性化(hua)的(de)課程推(tui)薦，使得運動健(jian)身(shen)(shen)計劃更(geng)開放(fang)自主同(tong)時又科學合理。