一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健(jian)身鏡是居(ju)家(jia)健(jian)身的(de)(de)設備，很多(duo)朋(peng)友都(dou)買(mai)過健(jian)身器材在家(jia)里，比如(ru)跑步機、橢(tuo)圓機之類(lei)的(de)(de)，很多(duo)都(dou)淪(lun)為“衣(yi)架”，被戲稱為“差生文(wen)具多(duo)”，健(jian)身鏡作(zuo)為居(ju)家(jia)健(jian)身設備，使用(yong)它(ta)居(ju)家(jia)健(jian)身能起到效果(guo)嗎？

健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)是(shi)(shi)(shi)需要(yao)動(dong)力(li)的(de)，無(wu)論是(shi)(shi)(shi)居家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)還是(shi)(shi)(shi)去健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)，最大的(de)難度是(shi)(shi)(shi)堅持，很多人都是(shi)(shi)(shi)無(wu)法堅持下來，一是(shi)(shi)(shi)沒(mei)有(you)(you)合理的(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)計劃，二(er)是(shi)(shi)(shi)沒(mei)有(you)(you)人監(jian)督；用(yong)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡居家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)的(de)話，可以給你(ni)提供健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)計劃，而且(qie)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡有(you)(you)一定的(de)娛樂(le)性和激(ji)勵性，可以激(ji)勵你(ni)完(wan)成健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)教程。

不過健(jian)身(shen)運動的(de)監督(du)還是一大問題，使(shi)用健(jian)身(shen)鏡(jing)的(de)朋友如果自制力有(you)限的(de)話，相當于(yu)買(mai)了一面價(jia)格昂貴(gui)的(de)穿(chuan)衣鏡(jing)；當然，健(jian)身(shen)鏡(jing)價(jia)格較(jiao)高也是一個優(you)點，很(hen)多人可能會因(yin)為心疼健(jian)身(shen)鏡(jing)昂貴(gui)的(de)價(jia)格而增加健(jian)身(shen)頻率。

總(zong)的(de)來(lai)說，健身鏡(jing)在家健身，健身效果(guo)怎么樣主(zhu)要(yao)還是看自律(lv)(lv)與否，對(dui)于自律(lv)(lv)、可以堅持下(xia)來(lai)用健身鏡(jing)健身的(de)人來(lai)說，是可以取得(de)不錯(cuo)的(de)健身效果(guo)的(de)，畢竟健身鏡(jing)提供的(de)健身計(ji)劃、糾正動作等(deng)還是比較科學的(de)；但(dan)如(ru)果(guo)不自律(lv)(lv)的(de)話，要(yao)想取得(de)健身效果(guo)那就很難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智(zhi)能健(jian)身(shen)鏡的(de)(de)一大(da)優勢就是可以讓你挑(tiao)選合適的(de)(de)健(jian)身(shen)課程，免得在(zai)家盲目健(jian)身(shen)，達不(bu)到健(jian)身(shen)效(xiao)果(guo)事小，弄傷(shang)自己就得不(bu)償(chang)失了。健(jian)身(shen)鏡內置(zhi)的(de)(de)健(jian)身(shen)課程有(you)很多，那么(me)怎么(me)選擇(ze)合適的(de)(de)健(jian)身(shen)課程呢？

一般來說，健身鏡提供“智能(neng)健身(shen)助教IAC”功能(neng)，采(cai)用的(de)是(shi)響應式的(de)課程(cheng)(cheng)內容設計，運動(dong)者可(ke)以跟著(zhu)大咖鍛煉，多(duo)課程(cheng)(cheng)可(ke)選，可(ke)根據自(zi)(zi)己的(de)健身(shen)習慣(guan)和(he)喜好(hao)，結合(he)身(shen)體狀(zhuang)態選擇適合(he)自(zi)(zi)己的(de)課程(cheng)(cheng)。

在健身運動(dong)的(de)過(guo)程(cheng)中，智能健身鏡(jing)會提供(gong)(gong)一個AI算法實時反饋報告，幫助你優化改善健身方案，并為(wei)你提供(gong)(gong)更多個性(xing)化的(de)課程(cheng)推薦，使(shi)得運動(dong)健身計劃更開放自(zi)主同時又科學(xue)合理。