一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健(jian)身(shen)鏡是(shi)居家(jia)(jia)健(jian)身(shen)的設備，很多朋(peng)友都買(mai)過健(jian)身(shen)器材在家(jia)(jia)里(li)，比如(ru)跑步機(ji)(ji)、橢圓機(ji)(ji)之類的，很多都淪為“衣架”，被戲稱為“差生(sheng)文具(ju)多”，健(jian)身(shen)鏡作為居家(jia)(jia)健(jian)身(shen)設備，使用(yong)它(ta)居家(jia)(jia)健(jian)身(shen)能起(qi)到效果嗎(ma)？

健(jian)身(shen)(shen)是(shi)(shi)(shi)需要動力(li)的(de)，無(wu)論是(shi)(shi)(shi)居家(jia)健(jian)身(shen)(shen)還是(shi)(shi)(shi)去健(jian)身(shen)(shen)房健(jian)身(shen)(shen)，最大的(de)難(nan)度是(shi)(shi)(shi)堅(jian)持，很多人都(dou)是(shi)(shi)(shi)無(wu)法堅(jian)持下來(lai)，一是(shi)(shi)(shi)沒(mei)有合理的(de)健(jian)身(shen)(shen)計劃，二是(shi)(shi)(shi)沒(mei)有人監督；用健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)(jing)居家(jia)健(jian)身(shen)(shen)的(de)話，可以給你提(ti)供(gong)健(jian)身(shen)(shen)計劃，而且健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)(jing)有一定(ding)的(de)娛樂(le)性和(he)激勵性，可以激勵你完成健(jian)身(shen)(shen)教程。

不過健(jian)身(shen)(shen)運動的(de)監督還是一大問(wen)題，使用健(jian)身(shen)(shen)鏡的(de)朋友如果(guo)自制力(li)有限的(de)話，相當于買了一面價(jia)格(ge)昂貴的(de)穿衣鏡；當然，健(jian)身(shen)(shen)鏡價(jia)格(ge)較高(gao)也(ye)是一個優點(dian)，很多人可能會因為心疼健(jian)身(shen)(shen)鏡昂貴的(de)價(jia)格(ge)而增加健(jian)身(shen)(shen)頻(pin)率。

總(zong)的(de)(de)來說，健(jian)身(shen)(shen)鏡在家(jia)健(jian)身(shen)(shen)，健(jian)身(shen)(shen)效果(guo)怎(zen)么樣主要還是(shi)(shi)看自律與否(fou)，對于(yu)自律、可以(yi)堅持下來用健(jian)身(shen)(shen)鏡健(jian)身(shen)(shen)的(de)(de)人來說，是(shi)(shi)可以(yi)取得(de)不錯的(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)效果(guo)的(de)(de)，畢(bi)竟健(jian)身(shen)(shen)鏡提供的(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)計劃、糾正(zheng)動(dong)作等還是(shi)(shi)比較科學(xue)的(de)(de)；但如果(guo)不自律的(de)(de)話(hua)，要想(xiang)取得(de)健(jian)身(shen)(shen)效果(guo)那就(jiu)很(hen)難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健身(shen)(shen)鏡(jing)的一大優勢(shi)就是(shi)可(ke)以讓你挑選合適的健身(shen)(shen)課程，免得(de)在家盲(mang)目健身(shen)(shen)，達不到健身(shen)(shen)效(xiao)果事小，弄傷(shang)自己就得(de)不償失(shi)了。健身(shen)(shen)鏡(jing)內置(zhi)的健身(shen)(shen)課程有很多，那么(me)怎么(me)選擇合適的健身(shen)(shen)課程呢？

一般來說，健身鏡提(ti)供“智能(neng)健身(shen)(shen)助教IAC”功能(neng)，采用的(de)(de)是響應式(shi)的(de)(de)課(ke)程(cheng)內容設(she)計，運動者可以跟著大咖鍛煉，多課(ke)程(cheng)可選(xuan)，可根據自己的(de)(de)健身(shen)(shen)習慣和喜好，結(jie)合(he)身(shen)(shen)體狀態選(xuan)擇適(shi)合(he)自己的(de)(de)課(ke)程(cheng)。

在健(jian)身(shen)運動的(de)過程中，智能健(jian)身(shen)鏡會提(ti)供(gong)一個(ge)AI算法實時反饋報告(gao)，幫助你優化(hua)改善健(jian)身(shen)方案，并為(wei)你提(ti)供(gong)更多個(ge)性(xing)化(hua)的(de)課(ke)程推薦，使得運動健(jian)身(shen)計劃更開放自主(zhu)同時又(you)科學合理。