一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進行輔(fu)助(zhu)的(de)，可(ke)以讓我們更(geng)好地完(wan)成動作，達到訓練效果。

引體向上(shang)除了(le)需要(yao)手(shou)臂(bei)和背部力(li)量(liang)將身體拉(la)起(qi)(qi)和降下(xia)，還需要(yao)手(shou)部提供充足的(de)握(wo)力(li)。雙手(shou)在握(wo)桿的(de)時候難免會與單杠發(fa)生(sheng)相(xiang)對滑(hua)動，導致手(shou)部疼痛，起(qi)(qi)繭或者起(qi)(qi)泡。我們戴上(shang)手(shou)套(tao)進行練習，可(ke)以(yi)減少此類(lei)情況的(de)發(fa)生(sheng)，并提供更充足的(de)握(wo)力(li)。

如果冬季在戶外(wai)進(jin)行引(yin)體向上運動(dong)，那么手(shou)套還(huan)可以給手(shou)部(bu)保暖，避(bi)免手(shou)部(bu)直接接觸冰冷的金屬單杠和外(wai)界空氣。

二、做引體向上用什么手套

做引體向上一共有(you)兩種手(shou)套可供選(xuan)擇，增加手(shou)掌摩擦力的手(shou)套；帶(dai)(dai)助力帶(dai)(dai)的手(shou)套。

第一(yi)種手(shou)套就是(shi)我們(men)常規的手(shou)套，其作用(yong)一(yi)個是(shi)增加手(shou)掌和(he)單杠(gang)直接的摩擦力，還(huan)能保(bao)護我們(men)的手(shou)部皮膚不會因為(wei)長時間懸吊而疼(teng)痛(tong)。

第二種手套是帶有助(zhu)力(li)帶的(de)，使(shi)用的(de)時候可(ke)以將助(zhu)力(li)帶纏繞(rao)在(zai)單(dan)杠(gang)(gang)上，用手握住(zhu)助(zhu)力(li)帶，就能夠(gou)靠小臂分(fen)擔身體懸(xuan)掛在(zai)單(dan)杠(gang)(gang)上的(de)分(fen)量。

兩種(zhong)手套都能夠提(ti)升我(wo)們的握力，讓(rang)我(wo)們做引體向上的時候能夠更持久地懸掛在單杠上。

如果你只(zhi)是單純的不想讓手(shou)(shou)(shou)(shou)掌疼或者磨粗(cu)手(shou)(shou)(shou)(shou)掌的皮膚(fu)，建議使用(yong)第(di)一(yi)種手(shou)(shou)(shou)(shou)套。尤其是女(nv)生，不希(xi)望力量(liang)訓(xun)練影響手(shou)(shou)(shou)(shou)掌的柔軟(ruan)，可以選(xuan)擇防滑手(shou)(shou)(shou)(shou)套保護手(shou)(shou)(shou)(shou)部皮膚(fu)。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對握(wo)力有極大(da)的提升。