一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進(jin)行(xing)輔助的，可以讓我們更好地完成動作，達(da)到訓(xun)練效果。

引體(ti)(ti)向(xiang)上除(chu)了需要(yao)手(shou)臂(bei)和(he)背部力量將身體(ti)(ti)拉(la)起和(he)降下，還(huan)需要(yao)手(shou)部提(ti)供充足的握力。雙手(shou)在握桿的時候難免(mian)會(hui)與單杠發生相(xiang)對(dui)滑(hua)動，導致手(shou)部疼(teng)痛，起繭或者起泡(pao)。我們戴上手(shou)套進行練習，可以減少此類情況的發生，并(bing)提(ti)供更充足的握力。

如果冬季在戶外進行引體向上運動，那么手(shou)套還可以(yi)給手(shou)部保暖，避(bi)免手(shou)部直(zhi)接(jie)接(jie)觸(chu)冰冷的金屬單(dan)杠和外界空(kong)氣(qi)。

二、做引體向上用什么手套

做引(yin)體(ti)向上一共有兩種(zhong)手(shou)套(tao)(tao)可供選擇(ze)，增加手(shou)掌摩擦力的手(shou)套(tao)(tao)；帶助力帶的手(shou)套(tao)(tao)。

第一種手套(tao)就是我(wo)們常規的(de)手套(tao)，其作用一個(ge)是增加手掌和單杠直(zhi)接的(de)摩擦力，還能(neng)保護我(wo)們的(de)手部皮(pi)膚不會因(yin)為長時間懸吊而(er)疼痛。

第(di)二種手套(tao)是帶(dai)有助力帶(dai)的，使用的時候(hou)可以將助力帶(dai)纏繞在(zai)(zai)單(dan)(dan)杠上，用手握住(zhu)助力帶(dai)，就能夠(gou)靠小臂分擔身體懸掛在(zai)(zai)單(dan)(dan)杠上的分量。

兩種手套都(dou)能(neng)夠提升我們的握力，讓我們做引體向上的時候(hou)能(neng)夠更持久地懸掛在單(dan)杠上。

如果(guo)你只是單純(chun)的(de)不想讓手掌(zhang)疼或(huo)者磨(mo)粗手掌(zhang)的(de)皮膚，建議使用第一種(zhong)手套。尤(you)其是女生，不希(xi)望力量訓練影響手掌(zhang)的(de)柔軟，可(ke)以選擇防滑(hua)手套保護手部皮膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對握力有極大的(de)提升(sheng)。