一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進行(xing)輔助的，可(ke)以讓我們更好地完成動作，達到訓練效果。

引(yin)體向上(shang)除了需(xu)要手(shou)(shou)(shou)臂和(he)背部(bu)力(li)量將身體拉(la)起(qi)(qi)和(he)降下，還需(xu)要手(shou)(shou)(shou)部(bu)提供充(chong)足(zu)的(de)(de)握力(li)。雙手(shou)(shou)(shou)在(zai)握桿的(de)(de)時候難免(mian)會與單杠發生相對滑(hua)動，導致手(shou)(shou)(shou)部(bu)疼痛，起(qi)(qi)繭或者(zhe)起(qi)(qi)泡。我們戴上(shang)手(shou)(shou)(shou)套進行練習，可以減(jian)少此(ci)類情況的(de)(de)發生，并提供更充(chong)足(zu)的(de)(de)握力(li)。

如果冬季(ji)在戶(hu)外進行引體(ti)向上運動，那么手套還可以(yi)給(gei)手部保暖，避免手部直(zhi)接接觸冰(bing)冷的(de)金屬(shu)單杠(gang)和(he)外界空氣。

二、做引體向上用什么手套

做引體向上一共有兩種手(shou)(shou)套(tao)可(ke)供選擇，增加手(shou)(shou)掌摩擦力的手(shou)(shou)套(tao)；帶(dai)助力帶(dai)的手(shou)(shou)套(tao)。

第一(yi)種(zhong)手套就是我們常規的(de)手套，其作(zuo)用(yong)一(yi)個是增加手掌和(he)單杠(gang)直(zhi)接的(de)摩擦力，還能保(bao)護我們的(de)手部皮膚(fu)不會(hui)因為長時間懸吊而疼(teng)痛。

第二種手套是帶(dai)有助力帶(dai)的，使用的時候可以將(jiang)助力帶(dai)纏繞(rao)在單杠上，用手握住助力帶(dai)，就能夠靠小臂分(fen)擔身體懸(xuan)掛在單杠上的分(fen)量。

兩(liang)種手套都能(neng)夠提升我們(men)的(de)握力，讓我們(men)做引體向(xiang)上(shang)的(de)時(shi)候能(neng)夠更持(chi)久地懸掛在(zai)單杠上(shang)。

如果(guo)你只是單純的不想讓手掌疼或者磨粗手掌的皮(pi)膚(fu)，建(jian)議使用第一(yi)種手套。尤其是女生，不希(xi)望力量訓練(lian)影(ying)響手掌的柔軟(ruan)，可以選擇防滑(hua)手套保(bao)護手部皮(pi)膚(fu)。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對握力有極大的提升。