一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進行(xing)輔助的，可以讓我們更好地(di)完成動作，達到訓練效果。

引(yin)體向(xiang)上(shang)除(chu)了需要手臂和(he)(he)背部力(li)量將身體拉起和(he)(he)降下，還需要手部提(ti)(ti)供(gong)充足(zu)的(de)握(wo)(wo)力(li)。雙(shuang)手在握(wo)(wo)桿(gan)的(de)時候(hou)難免(mian)會(hui)與單杠發生相對滑動，導致(zhi)手部疼痛，起繭或者起泡。我(wo)們戴上(shang)手套(tao)進行練習，可以減少此(ci)類(lei)情況(kuang)的(de)發生，并提(ti)(ti)供(gong)更充足(zu)的(de)握(wo)(wo)力(li)。

如(ru)果冬季在戶外進行引體(ti)向(xiang)上運(yun)動，那么手(shou)套還可以給手(shou)部保暖，避免手(shou)部直接接觸冰(bing)冷的金屬單杠和(he)外界空氣。

二、做引體向上用什么手套

做(zuo)引體向上一共有(you)兩種(zhong)手套(tao)可供(gong)選(xuan)擇，增加手掌摩擦力(li)的(de)手套(tao)；帶助力(li)帶的(de)手套(tao)。

第一種(zhong)手套(tao)就是(shi)我(wo)(wo)們(men)常(chang)規(gui)的(de)手套(tao)，其作用一個是(shi)增加手掌和單杠(gang)直接(jie)的(de)摩擦力(li)，還能保護我(wo)(wo)們(men)的(de)手部皮膚不(bu)會(hui)因為(wei)長時(shi)間懸吊而疼痛(tong)。

第(di)二種手套是帶(dai)(dai)有助力(li)帶(dai)(dai)的，使用的時候(hou)可(ke)以(yi)將助力(li)帶(dai)(dai)纏繞在單(dan)(dan)杠(gang)上，用手握住助力(li)帶(dai)(dai)，就(jiu)能(neng)夠靠小臂分擔身(shen)體(ti)懸掛在單(dan)(dan)杠(gang)上的分量(liang)。

兩種手套(tao)都能夠(gou)提升(sheng)我們的(de)握力，讓我們做(zuo)引體向上的(de)時候能夠(gou)更持久地懸掛在(zai)單杠上。

如(ru)果你(ni)只是(shi)單純的(de)不(bu)想讓(rang)手掌(zhang)疼或者(zhe)磨粗手掌(zhang)的(de)皮膚，建議使用第一(yi)種手套(tao)。尤其是(shi)女生(sheng)，不(bu)希望力量訓練影響(xiang)手掌(zhang)的(de)柔軟，可以選擇防滑手套(tao)保護(hu)手部皮膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可(ke)以對握(wo)力有極大的(de)提升。