一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進(jin)行輔助的，可(ke)以讓我(wo)們更好地完成動作(zuo)，達(da)到訓練效果。

引體向(xiang)上除了需(xu)要手臂和背部(bu)力(li)量(liang)將身(shen)體拉起和降下，還需(xu)要手部(bu)提(ti)供充(chong)足(zu)的握(wo)力(li)。雙手在(zai)握(wo)桿的時候難免會與單杠(gang)發(fa)生相對滑動，導致(zhi)手部(bu)疼(teng)痛，起繭或者起泡。我們戴上手套進行練習，可以減少此類(lei)情況的發(fa)生，并(bing)提(ti)供更充(chong)足(zu)的握(wo)力(li)。

如果冬季(ji)在戶外進行(xing)引(yin)體向上運(yun)動，那么手(shou)套還可以給手(shou)部(bu)保暖，避免手(shou)部(bu)直接(jie)接(jie)觸冰冷(leng)的(de)金屬單(dan)杠和外界(jie)空氣。

二、做引體向上用什么手套

做(zuo)引體(ti)向上一共有兩種手(shou)套可(ke)供選擇，增加手(shou)掌摩擦力的(de)手(shou)套；帶助(zhu)力帶的(de)手(shou)套。

第一(yi)種(zhong)手套就是(shi)我們常規的(de)(de)手套，其作用一(yi)個是(shi)增加(jia)手掌和單杠直(zhi)接的(de)(de)摩擦力，還能保護我們的(de)(de)手部皮膚不會因為長時間懸吊而疼痛。

第二種手套是帶(dai)有助力帶(dai)的，使(shi)用的時候(hou)可以將助力帶(dai)纏繞在(zai)單杠上，用手握住助力帶(dai)，就能夠靠小(xiao)臂分(fen)擔身體懸掛在(zai)單杠上的分(fen)量(liang)。

兩(liang)種手(shou)套都能夠提升我們的握力(li)，讓我們做引(yin)體向上的時候(hou)能夠更持久地(di)懸掛在(zai)單杠(gang)上。

如果你只(zhi)是(shi)單純的不想讓手掌(zhang)(zhang)疼或者磨粗手掌(zhang)(zhang)的皮膚，建(jian)議使用第一種(zhong)手套。尤其是(shi)女生，不希望力量訓練影響(xiang)手掌(zhang)(zhang)的柔(rou)軟(ruan)，可以選擇防(fang)滑手套保護手部(bu)皮膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對(dui)握(wo)力有極大的(de)提升。