沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于(yu)所有愛(ai)好(hao)沖浪運(yun)動(dong)的(de)(de)'人來(lai)說，大(da)(da)海和(he)沙灘(tan)是運(yun)動(dong)和(he)娛(yu)樂的(de)(de)天堂。大(da)(da)海可(ke)以重拾我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)體力(li)，恢復我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)精力(li)。還可(ke)以挑(tiao)戰自我(wo)(wo)(wo)，克服自我(wo)(wo)(wo)，磨煉意志，鍛(duan)煉失敗后的(de)(de)承受(shou)能力(li)及(ji)鍛(duan)煉自信心。

2、排解壓力

大海和沙灘(tan)是讓(rang)我們(men)進行(xing)運動用以(yi)排解壓力的(de)自(zi)然場所。赤(chi)腳(jiao)走在(zai)沙灘(tan)上，可以(yi)促(cu)進我們(men)的(de)腳(jiao)底循環，使我們(men)得到放松。

3、按摩身體

潮漲潮落(luo)的(de)時候，我們泡在海里或進行沖浪運動時，海浪會對我們的(de)身體起到按(an)摩的(de)作用。

4、強健體質

沖浪時(shi)，為了(le)保持身體的(de)(de)平衡，我(wo)們繃緊著(zhu)肌(ji)肉(rou)，從(cong)而使我(wo)們背部(bu)(bu)，腹部(bu)(bu)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)將得(de)到搬煉。我(wo)們不斷的(de)(de)尋(xun)找平衡的(de)(de)位置，從(cong)而鍛(duan)煉了(le)大腿的(de)(de)肌(ji)肉(rou)。

5、恢復身體

在沖浪(lang)板(ban)上(shang)時(shi)，你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些(xie)動作(zuo)對頸(jing)、肩、腰都是(shi)有非常好的作(zuo)用，非常有助于受損部位的功能恢復。

6、瘦身美體

因(yin)為沖浪能消(xiao)除腹部、腿部及(ji)(ji)胳膊上的熬肉及(ji)(ji)揮別(bie)多余脂(zhi)肪，減肥效(xiao)果(guo)絕對(dui)讓你喜出望(wang)外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需要掌(zhang)(zhang)握很多技巧(qiao)，而(er)且要掌(zhang)(zhang)握的(de)技巧(qiao)也(ye)比(bi)較復雜，從學(xue)(xue)習沖浪風格、學(xue)(xue)習拋投技巧(qiao)、學(xue)(xue)習穿(chuan)行技巧(qiao)、學(xue)(xue)習轉向技巧(qiao)等，都是需要下苦(ku)功夫的(de)。

沖浪要會游泳嗎

不(bu)會(hui)游(you)泳不(bu)能沖浪，不(bu)論采用(yong)哪(na)種(zhong)器材，運(yun)動員都要(yao)(yao)有很(hen)高的(de)技(ji)巧(qiao)和平衡能力，同時要(yao)(yao)善于(yu)(yu)在(zai)風浪中長(chang)距(ju)離游(you)泳。所以(yi)要(yao)(yao)學(xue)沖浪必(bi)須要(yao)(yao)善于(yu)(yu)在(zai)風浪中長(chang)距(ju)離游(you)泳。

如果是(shi)(shi)海上的普通沖浪(lang)，不會(hui)(hui)游(you)泳是(shi)(shi)肯定不行(xing)的，如果是(shi)(shi)游(you)泳館(guan)(guan)內的沖浪(lang)游(you)戲，不會(hui)(hui)游(you)泳是(shi)(shi)可以參加的。能夠提供(gong)沖浪(lang)游(you)泳的游(you)泳館(guan)(guan)，水深一(yi)般只有1.8米，另外(wai)每隔10米就有一(yi)名救生(sheng)員(yuan)，沖浪(lang)者基本不會(hui)(hui)有危險。

沖浪要具備什么條件

1、一(yi)顆真正熱(re)愛的心，當然(ran)，你(ni)也可(ke)以抱(bao)著試一(yi)試的態度(du)，但是至少(shao)，你(ni)要敢于嘗試。

2、你要不(bu)怕水，那種不(bu)但不(bu)會游泳，而且見到海就暈的朋友，建議你還是(shi)先克服對水的恐懼再開始吧。

3、你要沒有重大疾病，比如(ru)你的胳膊疼(teng)到(dao)(dao)沒有辦法劃水，腿傷到(dao)(dao)沒有辦法站起，請珍惜(xi)你的身體。

4、你(ni)(ni)要(yao)尊(zun)重教練的知識(shi)、沖浪的禮儀和(he)文化，如果(guo)你(ni)(ni)是個愛搶浪，愛扔垃圾，鄙視環保(bao)主義(yi)的“浪人”，那么(me)很(hen)榮幸的告訴你(ni)(ni)，沖浪的隊伍不歡迎你(ni)(ni)。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖浪(lang)(lang)褲(穿(chuan)著適合(he)自己(ji)的沖浪(lang)(lang)褲沖浪(lang)(lang)真的比泳(yong)褲沖浪(lang)(lang)舒(shu)適一百倍)，有(you)條件的還可(ke)以準備自己(ji)的防曬衣。

2、高倍(bei)的防(fang)水(shui)防(fang)曬霜(shuang)，即使是陰天下(xia)去沖浪，海水(shui)里的紫(zi)外線仍(reng)然(ran)很強，你(ni)可(ke)以(yi)不在意自己(ji)曬黑，但至(zhi)少不要(yao)讓自己(ji)曬傷。

3、海邊必(bi)備的墨鏡、沙灘裙(qun)、相機等，你總(zong)不能一(yi)整天泡在海里(li)吧(ba)？面對(dui)海灘美(mei)景，沖浪(lang)完后還是要臭(chou)美(mei)一(yi)下的。