沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所有愛好沖浪(lang)運動的(de)(de)'人來說，大(da)海和(he)沙(sha)灘是運動和(he)娛樂的(de)(de)天堂(tang)。大(da)海可以重拾我們(men)的(de)(de)體力，恢復我們(men)的(de)(de)精力。還可以挑戰自(zi)我，克服自(zi)我，磨(mo)煉(lian)意志，鍛煉(lian)失敗后(hou)的(de)(de)承受能力及鍛煉(lian)自(zi)信心。

2、排解壓力

大海和(he)沙灘是讓(rang)我(wo)們(men)進行運動用(yong)以排解壓力的(de)(de)自然場所。赤腳走在(zai)沙灘上，可以促(cu)進我(wo)們(men)的(de)(de)腳底循環，使我(wo)們(men)得到放松。

3、按摩身體

潮漲潮落的(de)(de)時候，我(wo)們泡在海(hai)里或進行沖浪運動(dong)時，海(hai)浪會對我(wo)們的(de)(de)身體(ti)起到按摩(mo)的(de)(de)作(zuo)用。

4、強健體質

沖(chong)浪(lang)時，為了保持身體(ti)的(de)(de)平衡(heng)，我(wo)們繃緊著肌(ji)肉(rou)，從(cong)而使(shi)我(wo)們背部，腹部的(de)(de)肌(ji)肉(rou)將得(de)到搬煉。我(wo)們不斷的(de)(de)尋(xun)找平衡(heng)的(de)(de)位置，從(cong)而鍛(duan)煉了大(da)腿的(de)(de)肌(ji)肉(rou)。

5、恢復身體

在(zai)沖(chong)浪(lang)板(ban)上時，你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰(yao)都是有(you)(you)非常好的作用，非常有(you)(you)助于(yu)受損(sun)部位的功能恢復(fu)。

6、瘦身美體

因為沖浪能消除腹部、腿(tui)部及(ji)胳膊上的熬肉及(ji)揮(hui)別多余脂肪(fang)，減肥(fei)效(xiao)果絕(jue)對讓你喜出望外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需要掌握(wo)很多技(ji)巧，而且(qie)要掌握(wo)的技(ji)巧也比較復雜，從學(xue)習(xi)(xi)沖浪(lang)風格、學(xue)習(xi)(xi)拋投技(ji)巧、學(xue)習(xi)(xi)穿(chuan)行(xing)技(ji)巧、學(xue)習(xi)(xi)轉向技(ji)巧等，都(dou)是需要下苦功(gong)夫的。

沖浪要會游泳嗎

不(bu)(bu)會游泳(yong)不(bu)(bu)能沖(chong)浪，不(bu)(bu)論采用(yong)哪種器材，運動員(yuan)都要(yao)有(you)很高的技(ji)巧和平衡能力(li)，同時(shi)要(yao)善于在風(feng)浪中長距(ju)離(li)游泳(yong)。所以要(yao)學沖(chong)浪必須要(yao)善于在風(feng)浪中長距(ju)離(li)游泳(yong)。

如(ru)果是(shi)海上的(de)普通沖(chong)浪，不會游(you)泳是(shi)肯定不行的(de)，如(ru)果是(shi)游(you)泳館(guan)內的(de)沖(chong)浪游(you)戲，不會游(you)泳是(shi)可以參加的(de)。能夠提供沖(chong)浪游(you)泳的(de)游(you)泳館(guan)，水深一般只有(you)1.8米，另(ling)外(wai)每隔10米就有(you)一名救(jiu)生(sheng)員，沖(chong)浪者基本不會有(you)危(wei)險。

沖浪要具備什么條件

1、一(yi)(yi)顆真正熱愛的(de)心，當然，你也可以抱(bao)著試(shi)一(yi)(yi)試(shi)的(de)態度，但(dan)是至少，你要敢于嘗試(shi)。

2、你要不怕水(shui)(shui)，那種(zhong)不但不會(hui)游泳(yong)，而(er)且見到海就暈的朋友(you)，建議你還(huan)是(shi)先克服(fu)對(dui)水(shui)(shui)的恐懼再開始吧。

3、你要沒有(you)重(zhong)大疾病，比(bi)如你的(de)胳(ge)膊疼到沒有(you)辦(ban)法劃水(shui)，腿(tui)傷到沒有(you)辦(ban)法站起，請珍惜(xi)你的(de)身體。

4、你要尊重教練(lian)的知識(shi)、沖(chong)浪的禮儀(yi)和文(wen)化(hua)，如果(guo)你是個愛搶浪，愛扔垃圾(ji)，鄙視環保主義的“浪人”，那么很榮幸的告(gao)訴你，沖(chong)浪的隊伍不歡迎你。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖浪褲(ku)(穿著適合(he)自(zi)己的沖浪褲(ku)沖浪真的比(bi)泳褲(ku)沖浪舒適一百倍)，有條(tiao)件的還可以準備自(zi)己的防曬衣。

2、高倍的(de)防(fang)水防(fang)曬(shai)霜，即(ji)使是陰(yin)天(tian)下去沖浪，海水里的(de)紫外線仍然很強，你可以不在意自(zi)己曬(shai)黑，但(dan)至少不要讓(rang)自(zi)己曬(shai)傷(shang)。

3、海邊必備的墨鏡、沙(sha)灘裙、相機等(deng)，你總不能一整天泡在海里吧？面對(dui)海灘美景，沖(chong)浪完后還是要(yao)臭(chou)美一下的。