沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所(suo)有愛(ai)好沖浪運動的'人來說，大海和(he)(he)沙灘是(shi)運動和(he)(he)娛樂的天堂。大海可以重(zhong)拾我們的體力(li)，恢(hui)復我們的精力(li)。還可以挑戰自(zi)(zi)我，克服自(zi)(zi)我，磨煉意志，鍛(duan)煉失敗后的承(cheng)受能力(li)及鍛(duan)煉自(zi)(zi)信心。

2、排解壓力

大海和沙灘(tan)是讓(rang)我們進行運(yun)動用以排解壓力的(de)自然(ran)場(chang)所(suo)。赤腳走在沙灘(tan)上，可以促(cu)進我們的(de)腳底循環(huan)，使我們得到放松。

3、按摩身體

潮(chao)漲潮(chao)落的時(shi)候，我們(men)泡在(zai)海里或進行沖浪運動時(shi)，海浪會(hui)對我們(men)的身體(ti)起到(dao)按(an)摩的作用。

4、強健體質

沖浪(lang)時，為了保持身體的(de)(de)(de)平(ping)衡，我(wo)(wo)們繃緊著(zhu)肌(ji)肉，從(cong)而使我(wo)(wo)們背部(bu)，腹部(bu)的(de)(de)(de)肌(ji)肉將(jiang)得到搬煉。我(wo)(wo)們不斷的(de)(de)(de)尋找平(ping)衡的(de)(de)(de)位置，從(cong)而鍛煉了大腿的(de)(de)(de)肌(ji)肉。

5、恢復身體

在沖浪板上時，你(ni)需(xu)要不斷抬(tai)頭(tou)轉頭(tou)、兩臂滑水(shui)，這些動作對頸、肩、腰都(dou)是有非(fei)常好的(de)作用，非(fei)常有助(zhu)于受損部(bu)位的(de)功能恢(hui)復。

6、瘦身美體

因為沖浪能(neng)消(xiao)除(chu)腹部、腿部及胳膊上(shang)的熬肉(rou)及揮別多余脂(zhi)肪(fang)，減肥效果絕對讓你(ni)喜出望外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需要掌握(wo)很(hen)多技巧，而且要掌握(wo)的技巧也比(bi)較復(fu)雜，從學(xue)習(xi)沖浪風格、學(xue)習(xi)拋投(tou)技巧、學(xue)習(xi)穿行技巧、學(xue)習(xi)轉向技巧等，都是需要下苦(ku)功夫的。

沖浪要會游泳嗎

不會(hui)游(you)泳(yong)不能沖(chong)浪(lang)，不論采用哪種器材(cai)，運動員都要(yao)(yao)有很高的技巧和平衡能力，同時要(yao)(yao)善(shan)(shan)于在風浪(lang)中長(chang)距離(li)游(you)泳(yong)。所以要(yao)(yao)學沖(chong)浪(lang)必須要(yao)(yao)善(shan)(shan)于在風浪(lang)中長(chang)距離(li)游(you)泳(yong)。

如果是(shi)海上的普(pu)通沖浪(lang)，不會游(you)(you)(you)泳是(shi)肯定不行的，如果是(shi)游(you)(you)(you)泳館內的沖浪(lang)游(you)(you)(you)戲，不會游(you)(you)(you)泳是(shi)可(ke)以參加(jia)的。能夠(gou)提供(gong)沖浪(lang)游(you)(you)(you)泳的游(you)(you)(you)泳館，水深一(yi)般只(zhi)有(you)1.8米(mi)，另外每隔10米(mi)就有(you)一(yi)名救生員，沖浪(lang)者(zhe)基本不會有(you)危險。

沖浪要具備什么條件

1、一(yi)顆真正熱愛的心，當(dang)然(ran)，你也可以(yi)抱著試(shi)一(yi)試(shi)的態度，但(dan)是至少，你要敢于嘗試(shi)。

2、你要不怕(pa)水(shui)，那種不但不會游泳，而(er)且見到(dao)海(hai)就暈的朋友，建議你還是先克服對水(shui)的恐懼(ju)再開始吧。

3、你要沒有(you)重(zhong)大疾病，比如你的胳(ge)膊(bo)疼(teng)到沒有(you)辦(ban)法劃水，腿傷到沒有(you)辦(ban)法站起(qi)，請珍惜你的身體(ti)。

4、你(ni)(ni)要尊重(zhong)教練的(de)知識、沖浪(lang)的(de)禮儀(yi)和(he)文化，如果你(ni)(ni)是個愛搶浪(lang)，愛扔垃圾，鄙視環保主義的(de)“浪(lang)人”，那么很榮幸的(de)告訴你(ni)(ni)，沖浪(lang)的(de)隊伍不歡迎你(ni)(ni)。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖(chong)浪(lang)褲(ku)(ku)(穿(chuan)著適合(he)自己的(de)沖(chong)浪(lang)褲(ku)(ku)沖(chong)浪(lang)真的(de)比泳褲(ku)(ku)沖(chong)浪(lang)舒適一百倍(bei))，有條件的(de)還可以準備自己的(de)防曬衣。

2、高(gao)倍的防水防曬霜，即使是陰天下(xia)去沖浪，海(hai)水里的紫外線仍然很強(qiang)，你可以(yi)不(bu)在意自己曬黑，但至少(shao)不(bu)要讓自己曬傷(shang)。

3、海(hai)邊必備(bei)的墨(mo)鏡(jing)、沙灘(tan)裙、相機(ji)等，你總不(bu)能一整天泡在海(hai)里吧？面對海(hai)灘(tan)美景，沖(chong)浪(lang)完(wan)后還是要臭美一下(xia)的。