沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所有愛好沖浪運動的(de)'人來說，大海和沙灘是運動和娛樂的(de)天(tian)堂。大海可(ke)以重拾(shi)我們(men)的(de)體力，恢復我們(men)的(de)精力。還可(ke)以挑戰自我，克(ke)服(fu)自我，磨煉(lian)意志，鍛(duan)煉(lian)失敗后(hou)的(de)承受能力及鍛(duan)煉(lian)自信心。

2、排解壓力

大海和沙灘是讓我們進行運動用(yong)以排解壓力的自然場所。赤腳(jiao)走(zou)在沙灘上(shang)，可以促進我們的腳(jiao)底循(xun)環，使(shi)我們得到放松。

3、按摩身體

潮漲潮落(luo)的(de)時候，我們泡(pao)在(zai)海里或進(jin)行沖浪(lang)運(yun)動時，海浪(lang)會(hui)對我們的(de)身(shen)體起(qi)到按摩的(de)作用。

4、強健體質

沖(chong)浪時(shi)，為了(le)保持身(shen)體的平(ping)衡，我們(men)繃緊著肌(ji)肉，從而使我們(men)背部(bu)，腹(fu)部(bu)的肌(ji)肉將得到搬煉(lian)。我們(men)不斷的尋(xun)找平(ping)衡的位(wei)置，從而鍛煉(lian)了(le)大腿的肌(ji)肉。

5、恢復身體

在(zai)沖浪板上時(shi)，你需要不斷抬頭轉(zhuan)頭、兩臂滑水，這些動作(zuo)對頸(jing)、肩(jian)、腰(yao)都是有(you)非(fei)常(chang)好的(de)(de)作(zuo)用，非(fei)常(chang)有(you)助于(yu)受損部位的(de)(de)功(gong)能恢復。

6、瘦身美體

因為沖浪能(neng)消除腹部(bu)、腿(tui)部(bu)及胳(ge)膊上(shang)的熬肉及揮別多余脂(zhi)肪，減肥效果絕(jue)對(dui)讓你喜出望(wang)外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需要掌握很多(duo)技(ji)(ji)巧(qiao)(qiao)，而且要掌握的技(ji)(ji)巧(qiao)(qiao)也(ye)比較復雜，從學(xue)(xue)習沖(chong)浪風格(ge)、學(xue)(xue)習拋投(tou)技(ji)(ji)巧(qiao)(qiao)、學(xue)(xue)習穿行技(ji)(ji)巧(qiao)(qiao)、學(xue)(xue)習轉向技(ji)(ji)巧(qiao)(qiao)等，都(dou)是需要下苦功夫的。

沖浪要會游泳嗎

不會游(you)泳(yong)不能沖(chong)浪，不論采用哪種器材，運動員都要有很高(gao)的技巧和平衡能力，同時要善于在風(feng)浪中長(chang)(chang)距離(li)游(you)泳(yong)。所以要學沖(chong)浪必須要善于在風(feng)浪中長(chang)(chang)距離(li)游(you)泳(yong)。

如(ru)果是(shi)海上(shang)的(de)(de)普通沖(chong)浪(lang)，不會(hui)(hui)游(you)泳(yong)是(shi)肯定(ding)不行(xing)的(de)(de)，如(ru)果是(shi)游(you)泳(yong)館(guan)內(nei)的(de)(de)沖(chong)浪(lang)游(you)戲(xi)，不會(hui)(hui)游(you)泳(yong)是(shi)可以參(can)加的(de)(de)。能夠提供(gong)沖(chong)浪(lang)游(you)泳(yong)的(de)(de)游(you)泳(yong)館(guan)，水深一般只(zhi)有1.8米(mi)，另外(wai)每隔10米(mi)就有一名救生員，沖(chong)浪(lang)者基本不會(hui)(hui)有危險。

沖浪要具備什么條件

1、一顆真正(zheng)熱愛(ai)的心，當然，你(ni)也可以抱著試(shi)一試(shi)的態度，但是(shi)至少(shao)，你(ni)要敢于(yu)嘗試(shi)。

2、你要不怕水，那種不但不會游泳，而且見到海(hai)就暈的朋友，建(jian)議你還是先克服對水的恐懼再(zai)開始吧(ba)。

3、你要沒(mei)有重大疾病，比如你的胳膊(bo)疼到(dao)沒(mei)有辦法(fa)劃水(shui)，腿傷到(dao)沒(mei)有辦法(fa)站起，請珍惜你的身(shen)體。

4、你(ni)要尊(zun)重教(jiao)練的知(zhi)識、沖浪(lang)的禮(li)儀和(he)文化，如果你(ni)是個愛搶(qiang)浪(lang)，愛扔(reng)垃圾，鄙視環保主義的“浪(lang)人”，那(nei)么很(hen)榮幸的告訴你(ni)，沖浪(lang)的隊(dui)伍不歡迎(ying)你(ni)。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖浪褲(穿(chuan)著(zhu)適合自己(ji)的(de)沖浪褲沖浪真的(de)比泳褲沖浪舒適一百(bai)倍)，有條件的(de)還可以準(zhun)備(bei)自己(ji)的(de)防曬衣(yi)。

2、高倍的防水(shui)防曬霜，即(ji)使是陰(yin)天下去沖浪，海(hai)水(shui)里的紫(zi)外線(xian)仍然很強，你可以不(bu)在(zai)意自(zi)己曬黑，但(dan)至少不(bu)要讓自(zi)己曬傷。

3、海邊必備(bei)的墨鏡、沙灘(tan)裙、相機等，你(ni)總不(bu)能一(yi)整(zheng)天泡在海里吧？面(mian)對海灘(tan)美(mei)(mei)景(jing)，沖浪完后還是(shi)要臭美(mei)(mei)一(yi)下的。