沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所有愛好沖浪運動的(de)(de)'人(ren)來(lai)說，大海(hai)和沙灘是(shi)運動和娛樂的(de)(de)天堂。大海(hai)可(ke)以重拾(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)體力，恢復我(wo)們(men)的(de)(de)精力。還(huan)可(ke)以挑戰(zhan)自我(wo)，克服自我(wo)，磨(mo)煉意志，鍛(duan)(duan)煉失敗后的(de)(de)承(cheng)受能(neng)力及鍛(duan)(duan)煉自信心。

2、排解壓力

大海和沙(sha)灘是讓我(wo)們進(jin)行運動用以(yi)排(pai)解壓(ya)力(li)的(de)自(zi)然場所。赤腳(jiao)走(zou)在沙(sha)灘上，可以(yi)促進(jin)我(wo)們的(de)腳(jiao)底循環，使我(wo)們得到放松。

3、按摩身體

潮(chao)(chao)漲潮(chao)(chao)落(luo)的(de)時(shi)候，我們泡在海里或進行沖浪運動時(shi)，海浪會對我們的(de)身體起到按摩(mo)的(de)作用。

4、強健體質

沖浪時，為了保持身體的(de)(de)(de)平衡(heng)，我(wo)們(men)繃緊著肌肉，從而使我(wo)們(men)背部，腹部的(de)(de)(de)肌肉將得到搬煉。我(wo)們(men)不斷的(de)(de)(de)尋找平衡(heng)的(de)(de)(de)位置，從而鍛煉了大腿(tui)的(de)(de)(de)肌肉。

5、恢復身體

在沖浪板上(shang)時(shi)，你需要不斷抬頭轉(zhuan)頭、兩臂滑水，這些(xie)動作對頸、肩、腰都是有(you)(you)非常好的(de)作用，非常有(you)(you)助于(yu)受(shou)損部(bu)位的(de)功能恢復(fu)。

6、瘦身美體

因為沖浪能消除(chu)腹部(bu)、腿部(bu)及胳(ge)膊上的熬肉及揮別多余(yu)脂肪，減肥效果絕對讓(rang)你喜(xi)出望外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需要(yao)掌握(wo)(wo)很多技(ji)巧(qiao)，而且要(yao)掌握(wo)(wo)的技(ji)巧(qiao)也比(bi)較復雜，從學(xue)習(xi)沖浪風(feng)格(ge)、學(xue)習(xi)拋(pao)投(tou)技(ji)巧(qiao)、學(xue)習(xi)穿行技(ji)巧(qiao)、學(xue)習(xi)轉(zhuan)向技(ji)巧(qiao)等，都是需要(yao)下苦功夫的。

沖浪要會游泳嗎

不(bu)會游泳(yong)不(bu)能沖浪，不(bu)論(lun)采用哪種器材，運(yun)動員(yuan)都要(yao)有很高的技巧和(he)平(ping)衡(heng)能力，同時要(yao)善(shan)于在(zai)風浪中長距離游泳(yong)。所(suo)以(yi)要(yao)學沖浪必須要(yao)善(shan)于在(zai)風浪中長距離游泳(yong)。

如(ru)果是(shi)(shi)海(hai)上的(de)(de)普(pu)通沖浪，不(bu)(bu)會游泳(yong)是(shi)(shi)肯定不(bu)(bu)行的(de)(de)，如(ru)果是(shi)(shi)游泳(yong)館內的(de)(de)沖浪游戲，不(bu)(bu)會游泳(yong)是(shi)(shi)可以(yi)參加的(de)(de)。能夠提供沖浪游泳(yong)的(de)(de)游泳(yong)館，水(shui)深一般只(zhi)有(you)(you)1.8米(mi)，另外每隔10米(mi)就有(you)(you)一名救生員，沖浪者基本(ben)不(bu)(bu)會有(you)(you)危(wei)險。

沖浪要具備什么條件

1、一顆(ke)真正熱愛的(de)心，當然，你也可以抱著(zhu)試(shi)一試(shi)的(de)態(tai)度，但是至少，你要敢(gan)于(yu)嘗(chang)試(shi)。

2、你要不怕(pa)水，那種(zhong)不但不會游泳，而且見到(dao)海就暈的朋(peng)友，建議你還是(shi)先克服對(dui)水的恐懼再開始吧。

3、你要沒有(you)重大疾病，比如你的(de)胳(ge)膊疼到(dao)沒有(you)辦(ban)法劃(hua)水，腿(tui)傷到(dao)沒有(you)辦(ban)法站(zhan)起(qi)，請珍(zhen)惜(xi)你的(de)身體。

4、你要尊重(zhong)教練(lian)的(de)(de)知識、沖(chong)浪(lang)的(de)(de)禮儀和(he)文化，如果你是個愛搶浪(lang)，愛扔垃圾(ji)，鄙(bi)視環保主(zhu)義的(de)(de)“浪(lang)人”，那么很(hen)榮幸的(de)(de)告(gao)訴你，沖(chong)浪(lang)的(de)(de)隊伍不歡(huan)迎你。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖浪(lang)褲(ku)(穿著適(shi)合自(zi)己的(de)沖浪(lang)褲(ku)沖浪(lang)真的(de)比泳褲(ku)沖浪(lang)舒適(shi)一百(bai)倍)，有(you)條件的(de)還可以準備(bei)自(zi)己的(de)防曬衣。

2、高(gao)倍的防水防曬(shai)霜，即使是陰天下去沖浪，海水里的紫外(wai)線(xian)仍然很(hen)強，你可以不在意自己曬(shai)黑，但至少不要(yao)讓自己曬(shai)傷(shang)。

3、海邊(bian)必備(bei)的(de)墨鏡、沙灘(tan)裙、相機等(deng)，你總不能一整天泡在海里吧？面對海灘(tan)美(mei)(mei)景(jing)，沖浪完(wan)后還是要臭美(mei)(mei)一下的(de)。