防猝死套餐是什么意思

網友(you)表示服用魚油(you)、葉黃素、輔(fu)酶(mei)Q10、維生素D3等(deng)保健品可以防止猝死。不少網友(you)躍躍欲試(shi)，表示“常(chang)熬夜”“擔(dan)心猝死”，“感(gan)覺有(you)救了，續(xu)命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一(yi)份“防猝死(si)套(tao)餐(can)”引起熱議，這種“防猝死(si)套(tao)餐(can)”來自網友(you)總(zong)結，由(you)輔酶Q10、魚油、葉黃素(su)、維生素(su)D3等保健品(pin)組成，不少網友(you)曬出了自己的“套(tao)餐(can)內(nei)容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶(mei)(mei)q10是一種(zhong)以輔酶(mei)(mei)形式存(cun)在于(yu)人體細胞內的成分(fen)，參(can)與細胞呼吸鏈中的能量產生過程。在當藥(yao)品時，輔酶(mei)(mei)q10對(dui)保(bao)護(hu)心血(xue)管系統有一定作用。

2、魚油

是一(yi)種從多(duo)脂(zhi)(zhi)魚類中提取(qu)的油脂(zhi)(zhi)，富(fu)含(han)二(er)十(shi)(shi)碳五烯(xi)酸（epa）和(he)(he)二(er)十(shi)(shi)二(er)碳六烯(xi)酸（dha，俗(su)稱“腦黃金”），多(duo)種n-3系多(duo)不飽和(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚油某種程(cheng)度上有降(jiang)低血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、預防血(xue)(xue)管硬化作用。

3、葉黃素

葉(xie)黃(huang)素是一種類胡(hu)蘿卜素，廣泛存在于蔬(shu)菜、水(shui)果、花卉等植物中，是存在于人眼視網膜黃(huang)斑區的主要色素。它有助于保護眼睛健康。

4、維生素d3

維生素d3對鈣的吸收(shou)和預防感染病方面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這(zhe)幾樣湊在一起(qi)命(ming)名為“防(fang)猝死套餐”，這(zhe)種說法本身就不正(zheng)確(que)。因為猝死是疾病(bing)的一種，而保(bao)健(jian)食品本身不具有(you)治療或預防(fang)的臨床(chuang)作(zuo)用(yong)，可(ke)以(yi)食用(yong)但只能作(zuo)為保(bao)健(jian)輔助。

輔(fu)酶Q10、魚油、葉黃素(su)、維生(sheng)素(su)D3等保健(jian)品是“虛假的防猝死套(tao)餐”。許(xu)超(chao)醫生(sheng)則表(biao)示，真正的“防猝死套(tao)餐”是：健(jian)康且規律的飲食(shi)（少吃高油高鹽(yan)高糖的食(shi)物），戒煙戒酒，避免熬(ao)夜（保證充足(zu)的睡眠時間），避免久坐，適當運動，控制體重，保持愉(yu)悅的心情（避免長期情緒緊張、激動），不要過(guo)于勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好的生(sheng)活(huo)習慣，包括(kuo)有充(chong)足的睡眠，攝取均(jun)衡的膳食，堅持適量(liang)的運動，及時舒緩(huan)精神壓力，盡量(liang)戒煙和不喝酒。

2、定期(qi)到醫(yi)院(yuan)進行體檢(jian)和(he)健康評估，尤(you)其是有(you)心腦血管(guan)疾(ji)病(bing)和(he)有(you)心臟(zang)疾(ji)病(bing)家(jia)族(zu)史的(de)人，一定要定期(qi)檢(jian)查，出(chu)現問題(ti)及早干預(yu)。

3、有(you)冠心病(bing)、高血壓、高血脂(zhi)、糖(tang)尿病(bing)等(deng)基礎疾病(bing)的人，要(yao)在(zai)專科(ke)醫生(sheng)的指導下(xia)，控制好(hao)病(bing)情(qing)。

4、留意身(shen)體出現(xian)的異常癥狀，如胸(xiong)悶、胸(xiong)痛、呼吸困難(nan)、頭(tou)暈等(deng)，如果出現(xian)了類似癥狀，就要及時就醫。

5、得過(guo)冠心病或心肌梗死的患者，需要長期(qi)服用藥物，切不(bu)可突然停藥。

6、學習(xi)心肺復蘇急救技能，了解自(zi)動體外除顫器（AED）使用(yong)方(fang)法，當(dang)身邊人(ren)出現了危險，可(ke)以在救護車到來前，進(jin)行急救處理。