防猝死套餐是什么意思

網友表示(shi)服用魚油、葉黃素(su)、輔酶Q10、維生素(su)D3等保(bao)健品可以防止猝死。不少網友躍躍欲試，表示(shi)“常熬夜(ye)”“擔(dan)心猝死”，“感覺有救了，續(xu)命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年(nian)9月，一份“防猝死(si)套餐(can)”引起(qi)熱議，這種“防猝死(si)套餐(can)”來(lai)自(zi)網友(you)總結，由輔酶Q10、魚油、葉黃素(su)、維生素(su)D3等保健品(pin)組成，不少網友(you)曬出了自(zi)己(ji)的“套餐(can)內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔(fu)(fu)酶(mei)q10是(shi)一(yi)種以輔(fu)(fu)酶(mei)形式存在于人體細胞(bao)(bao)內(nei)的成(cheng)分，參與細胞(bao)(bao)呼吸鏈中的能量產生(sheng)過(guo)程。在當藥品時，輔(fu)(fu)酶(mei)q10對保護心血管(guan)系統有一(yi)定作用。

2、魚油

是一(yi)種從(cong)多(duo)脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（epa）和二十二碳六烯酸（dha，俗稱“腦黃金(jin)”），多(duo)種n-3系多(duo)不飽和脂肪酸（n-3pufa）。魚油某種程(cheng)度上有降低血(xue)脂、預防血(xue)管硬化作用。

3、葉黃素

葉黃(huang)素(su)(su)是一(yi)種(zhong)類胡蘿卜素(su)(su)，廣泛存在于蔬菜、水果、花卉等(deng)植(zhi)物中，是存在于人眼視(shi)網膜(mo)黃(huang)斑(ban)區的主要色素(su)(su)。它有助于保護眼睛(jing)健康(kang)。

4、維生素d3

維生素d3對鈣(gai)的吸(xi)收和預防感染病方面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這(zhe)(zhe)幾樣湊在(zai)一(yi)起(qi)命名為“防猝死(si)套餐”，這(zhe)(zhe)種(zhong)說法本身就(jiu)不(bu)正確。因(yin)為猝死(si)是疾(ji)病(bing)的(de)一(yi)種(zhong)，而保健食(shi)品本身不(bu)具(ju)有治療或預防的(de)臨(lin)床作用(yong)，可以食(shi)用(yong)但只能作為保健輔助(zhu)。

輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生(sheng)(sheng)素D3等(deng)保(bao)(bao)健品是(shi)“虛假(jia)的(de)(de)防猝死套(tao)餐”。許超(chao)醫(yi)生(sheng)(sheng)則表示，真正的(de)(de)“防猝死套(tao)餐”是(shi)：健康且規律的(de)(de)飲(yin)食（少吃高(gao)油高(gao)鹽高(gao)糖的(de)(de)食物），戒煙戒酒，避(bi)免(mian)熬(ao)夜（保(bao)(bao)證充足的(de)(de)睡眠時間），避(bi)免(mian)久坐，適(shi)當運動(dong)，控(kong)制體重，保(bao)(bao)持愉悅的(de)(de)心情(qing)（避(bi)免(mian)長期情(qing)緒緊(jin)張、激動(dong)），不要過(guo)于勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持(chi)良好的(de)生(sheng)活習慣(guan)，包括有充足的(de)睡眠，攝取(qu)均衡的(de)膳(shan)食(shi)，堅(jian)持(chi)適(shi)量的(de)運動，及時舒(shu)緩精神壓力，盡量戒煙和不喝酒。

2、定(ding)期(qi)到醫院進(jin)行(xing)體檢(jian)和健康評估(gu)，尤其是有心腦(nao)血管疾病(bing)和有心臟(zang)疾病(bing)家族史的(de)人，一定(ding)要定(ding)期(qi)檢(jian)查，出(chu)現問(wen)題(ti)及早干(gan)預。

3、有(you)冠心病(bing)、高血壓、高血脂、糖尿(niao)病(bing)等基礎疾病(bing)的人，要在(zai)專科醫生的指導(dao)下，控(kong)制好病(bing)情。

4、留意身體出現的(de)異常癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，如胸悶(men)、胸痛、呼吸困難(nan)、頭(tou)暈(yun)等，如果出現了(le)類似癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，就要及時就醫。

5、得過冠心(xin)病或(huo)心(xin)肌(ji)梗死的患(huan)者，需要長期服用藥(yao)(yao)物，切(qie)不可突然停藥(yao)(yao)。

6、學習心肺(fei)復(fu)蘇急(ji)救(jiu)技能，了解自動體外除顫器（AED）使用方法，當(dang)身邊人出現了危(wei)險，可以在救(jiu)護車(che)到來前，進行急(ji)救(jiu)處理(li)。