防猝死套餐是什么意思

網友表示(shi)服用魚油(you)、葉黃(huang)素、輔酶Q10、維生素D3等保健品可以防止猝死(si)。不少網友躍躍欲試(shi)，表示(shi)“常熬夜”“擔(dan)心猝死(si)”，“感覺有救(jiu)了(le)，續(xu)命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年(nian)9月(yue)，一份“防猝死(si)套(tao)餐”引起熱議，這(zhe)種“防猝死(si)套(tao)餐”來自(zi)網友總結(jie)，由輔酶Q10、魚(yu)油(you)、葉黃素、維生素D3等保健品組成，不少(shao)網友曬出了自(zi)己的“套(tao)餐內容(rong)”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10是一(yi)種以輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)形式(shi)存(cun)在于人體細胞內(nei)的(de)成分，參與細胞呼吸鏈中的(de)能量產生過程。在當藥品時，輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10對保(bao)護心血管(guan)系統有(you)一(yi)定作用。

2、魚油

是一(yi)種(zhong)從多脂(zhi)魚類中提取的(de)油脂(zhi)，富含二十碳五烯(xi)酸（epa）和二十二碳六烯(xi)酸（dha，俗(su)稱“腦黃金”），多種(zhong)n-3系多不飽和脂(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚油某(mou)種(zhong)程(cheng)度上有(you)降低血脂(zhi)、預防血管硬化(hua)作(zuo)用。

3、葉黃素

葉黃(huang)素(su)是一種(zhong)類胡蘿卜素(su)，廣泛存在(zai)于蔬菜(cai)、水(shui)果(guo)、花卉等植物(wu)中，是存在(zai)于人眼視網膜黃(huang)斑區的主要色素(su)。它有助于保護(hu)眼睛健康(kang)。

4、維生素d3

維生素(su)d3對鈣的吸收和預防感染病方面有(you)作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這(zhe)(zhe)幾樣(yang)湊在(zai)一(yi)起(qi)命名為(wei)“防猝(cu)死(si)套餐(can)”，這(zhe)(zhe)種說法本身就不正(zheng)確(que)。因為(wei)猝(cu)死(si)是疾(ji)病(bing)的一(yi)種，而保健食品本身不具有治療或預防的臨床(chuang)作用，可以食用但只(zhi)能作為(wei)保健輔助。

輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等(deng)保(bao)健品是“虛假的(de)防(fang)猝(cu)死套(tao)(tao)餐(can)”。許超醫生則表示，真正(zheng)的(de)“防(fang)猝(cu)死套(tao)(tao)餐(can)”是：健康且規律(lv)的(de)飲食(shi)（少吃高油高鹽高糖的(de)食(shi)物），戒煙(yan)戒酒(jiu)，避免熬夜（保(bao)證充足的(de)睡眠(mian)時間(jian)），避免久坐，適當運動，控制體重，保(bao)持愉悅的(de)心情（避免長期情緒緊張、激(ji)動），不要過于勞累(lei)。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好(hao)的生活習慣，包括有(you)充足的睡眠，攝取均衡的膳食，堅持適量(liang)(liang)的運(yun)動，及時舒緩精神壓力，盡(jin)量(liang)(liang)戒煙(yan)和不喝酒。

2、定(ding)(ding)期到醫院(yuan)進行(xing)體檢和(he)健康評估(gu)，尤(you)其(qi)是有心腦血管(guan)疾病和(he)有心臟疾病家族史(shi)的人(ren)，一定(ding)(ding)要定(ding)(ding)期檢查(cha)，出現問題及(ji)早(zao)干(gan)預。

3、有(you)冠心病(bing)、高(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)脂、糖尿病(bing)等基礎疾病(bing)的人(ren)，要(yao)在專科(ke)醫生的指導下，控(kong)制好病(bing)情。

4、留意(yi)身體出(chu)現的異常癥狀，如(ru)胸悶、胸痛、呼吸(xi)困難、頭暈等，如(ru)果出(chu)現了類似癥狀，就(jiu)要(yao)及時就(jiu)醫(yi)。

5、得過冠(guan)心病(bing)或心肌梗死的患(huan)者，需要長期(qi)服用藥物，切不可突然停藥。

6、學習心肺復蘇急(ji)救(jiu)技能(neng)，了解(jie)自動體外除顫器（AED）使用方法，當身邊人出現了危險，可以(yi)在(zai)救(jiu)護車到來前，進行(xing)急(ji)救(jiu)處理。