一、瑜伽服里面要穿內衣嗎

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瑜伽服是針對此項運(yun)動(dong)練習最專業(ye)的(de)(de)(de)(de)衣服，從衣服的(de)(de)(de)(de)質量、大(da)小、樣式(shi)等都是最專業(ye)的(de)(de)(de)(de)，是否要(yao)穿著(zhu)內衣也要(yao)看選擇的(de)(de)(de)(de)衣服，當然(ran)不(bu)穿也是有正確的(de)(de)(de)(de)理由的(de)(de)(de)(de)。

瑜(yu)伽主(zhu)要(yao)是練身體的柔韌度。最好(hao)不(bu)穿(chuan)內衣，也可以(yi)穿(chuan)運動內衣或(huo)吊帶背心(xin)。穿(chuan)瑜(yu)珈服和專業的運動內衣女性運動時穿(chuan)內衣對胸部(bu)不(bu)好(hao)，而且整(zheng)個身體也伸展不(bu)開來。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。你可(ke)以按照他們的(de)(de)款式分開來(lai)進行搭(da)配，他們來(lai)說整(zheng)體都必須(xu)最好是遮(zhe)住(zhu)你的(de)(de)肚臍，抱住(zhu)丹田(tian)之氣。

練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候(hou)，一身寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身體可(ke)以自由的(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)身體、呼吸受到限制，讓身心放(fang)松(song)，感覺良好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔(rou)軟(ruan)合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身體動作的(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰顯，是格調的(de)(de)流(liu)露，它讓瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)內質體現在動靜之(zhi)間。

二、練瑜珈時的環境

1、明亮開(kai)放的空(kong)間，要(yao)求地面必須是(shi)結實(shi)和穩固的。

2、制(zhi)造一個安靜(jing)的環境，把電話(hua)線撥掉(diao)，手機調成靜(jing)音模式。

3、房間的溫度應該(gai)保持在(zai)中等偏暖的范圍(wei)內，不要太熱，不要太冷。避免在(zai)陽(yang)光直接的照(zhao)射(she)下練習瑜伽(jia)。

4、專業的瑜伽(jia)墊(dian)子或者(zhe)鋪上一條大浴巾(jin)、防滑墊(dian)等。

5、穿一件舒適、寬敞或(huo)(huo)有彈力的衣服，讓身(shen)體(ti)能(neng)夠(gou)自由的運動，避免(mian)你的呼吸(xi)或(huo)(huo)循環受到限制。

6、應該(gai)赤足練習，但(dan)如果太冷可以穿著襪子。請把身上的首飾(shi)都取下(xia)來。

7、練(lian)(lian)習(xi)之(zhi)前請不要直接進食(shi)，飽餐之(zhi)后要空腹三到(dao)四小時，小吃(chi)之(zhi)后空腹一到(dao)兩小時方可開始練(lian)(lian)習(xi)。

8、在練習前盡量(liang)清(qing)除膀胱(guang)和內臟的雜物。

9、在練習(xi)前(qian)先洗(xi)個溫水澡，尤其是熱瑜伽。

10、正式上課前(qian)可以(yi)做(zuo)一下簡單的預熱(re)活動。

三、瑜伽服什么面料好

目(mu)前市場上瑜(yu)(yu)伽服以(yi)粘纖面料最常(chang)見，因其價(jia)格和舒(shu)適度是(shi)(shi)最佳(jia)的配比。當然竹纖維材(cai)質的面料，材(cai)質確(que)實(shi)是(shi)(shi)好，但就(jiu)有點小(xiao)貴了，貴就(jiu)貴在(zai)它是(shi)(shi)純天然的環保產品。鑒(jian)于(yu)我們只是(shi)(shi)在(zai)練(lian)習(xi)瑜(yu)(yu)伽時穿著，如果它能滿(man)足我們在(zai)練(lian)習(xi)瑜(yu)(yu)伽時的各種要求(qiu)，我覺得那就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)件蠻不(bu)錯的瑜(yu)(yu)伽服了。

瑜伽(jia)運動會大量(liang)排(pai)(pai)汗，這(zhe)也是我們選擇瑜伽(jia)排(pai)(pai)毒(du)減脂的(de)(de)關鍵(jian)所(suo)在(zai)。而選擇排(pai)(pai)汗性好的(de)(de)面料(liao)，可以幫(bang)助汗液排(pai)(pai)出，使(shi)皮膚不(bu)受汗液內所(suo)含毒(du)害物質的(de)(de)侵蝕;透氣(qi)性好(hao)的(de)面料，在汗液排出時，衣服不會緊貼肌膚(fu)，減(jian)少不適感。

瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)運動(dong)是一(yi)(yi)種伸(shen)縮性比較強(qiang)的(de)(de)修身運動(dong)，講究天人合一(yi)(yi)，所(suo)以(yi)在瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)服(fu)上也不(bu)(bu)能隨便(bian)，如果選(xuan)擇(ze)面料不(bu)(bu)好的(de)(de)服(fu)裝，可能做伸(shen)展運動(dong)的(de)(de)時(shi)候會撕裂(lie)，或變形，走(zou)光等，這樣不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)利于練瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)，也會影響自已(yi)的(de)(de)心情。所(suo)以(yi)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)同(tong)學們一(yi)(yi)定要(yao)注(zhu)意瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)服(fu)用的(de)(de)什么面料了。

目前做運動服最好，最舒適的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達500%，且能回復原樣。就是說，這種纖維可以非常輕松地被拉伸，回復后卻可以緊貼在人體表面，對人體的束縛力很小。萊卡纖維可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、絲及棉，以增加面料貼身、彈性和寬松自然的特性，活動時倍感靈活。而且萊卡與大多數的氨綸絲不同，它擁有特殊的化學結構，在濕水后處于濕熱密封的空間里也不會長霉。

四、瑜伽服常見面料對比

一般瑜伽(jia)服有純棉，棉麻，錦綸(lun)，滌綸(lun)面(mian)料的：

純棉的，例如皮爾，遠陽等，價位便(bian)宜，容易起球變形。

棉麻的，例如哈(ha)達，康素(su)雅等，性價(jia)比(bi)低，穿(chuan)一(yi)次燙(tang)一(yi)次，太容(rong)易皺。

滌綸的(de)，例如路(lu)伊(yi)梵，類似泳衣(yi)的(de)面料，輕(qing)薄，不貼身(shen)，很涼快，但是不吸汗不透汗，天熱時候，容(rong)易覺得身(shen)體臭。

錦綸的(de)面料，一般是87%錦綸和13%氨(an)綸，例如優卡蓮(lian)，FLYOGA瑜伽服等，這種面料好，吸汗(han)排汗(han)，塑形，不起球，不變形。

五、瑜伽服如何選購

瑜伽服面料

目前市(shi)場(chang)上瑜(yu)伽(jia)服以粘纖(xian)面料最常(chang)見，因(yin)其價格和舒適(shi)度是(shi)最佳的(de)(de)配(pei)比。當(dang)然竹纖(xian)維材質的(de)(de)面料，材質確(que)實是(shi)好，但就(jiu)有(you)點小貴(gui)了，貴(gui)就(jiu)貴(gui)在它是(shi)純天然的(de)(de)環保產品。鑒于我(wo)們只是(shi)在練習瑜(yu)伽(jia)時(shi)穿著，如果(guo)它能滿足我(wo)們在練習瑜(yu)伽(jia)時(shi)的(de)(de)各種要求，我(wo)覺得那就(jiu)是(shi)一(yi)件(jian)蠻不錯的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服了，就(jiu)性價比來說，個人覺得粘纖(xian)的(de)(de)材質是(shi)蠻舒服的(de)(de)，而且價格也適(shi)中，在一(yi)兩百左(zuo)右。

瑜伽服舒適度

瑜伽服上(shang)衣(yi)的(de)(de)長度保(bao)證不(bu)露(lu)肚(du)臍(qi)(qi)為佳，肚(du)臍(qi)(qi)乃是(shi)丹田，若把肚(du)臍(qi)(qi)這么重要的(de)(de)門露(lu)在(zai)外吹冷(leng)氣(qi)(即(ji)使是(shi)自然(ran)風)，對注重養(yang)生的(de)(de)人(ren)來說，都是(shi)不(bu)好的(de)(de)。因此建議大家，不(bu)論您上(shang)衣(yi)穿得長一(yi)點，或是(shi)褲(ku)(ku)頭(tou)高一(yi)點，務必(bi)要把腹部肚(du)臍(qi)(qi)遮好。腰(yao)腹部位(wei)不(bu)勒腰(yao)，褲(ku)(ku)子最好選(xuan)擇(ze)有抽繩的(de)(de)，長度和(he)松緊都可以(yi)調節(jie)。高級(ji)瑜伽練習者需做(zuo)倒轉練習選(xuan)擇(ze)收腿的(de)(de)好一(yi)些。

瑜伽服透氣和排汗性

瑜伽運動會大量排(pai)汗，這(zhe)也是我們選(xuan)擇瑜伽排(pai)毒減脂的(de)(de)關鍵所(suo)在。而選(xuan)擇排(pai)汗性(xing)好的(de)(de)面料，可(ke)以幫助汗液(ye)排(pai)出，使皮膚(fu)不(bu)受(shou)汗液(ye)內所(suo)含(han)毒害(hai)物(wu)質的(de)(de)侵(qin)蝕(shi);透(tou)氣性(xing)好的(de)(de)面料，在汗液(ye)排(pai)出時(shi)，衣服不(bu)會緊貼肌膚(fu)，減少不(bu)適感。

溫馨提示

在(zai)瑜伽服套裝選(xuan)擇的時候以讓你(ni)身體沒(mei)有(you)外在(zai)的束縛，舒展自(zi)如，能帶給你(ni)平靜、放松心情為主。