一、瑜伽服里面要穿內衣嗎

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瑜(yu)伽服是針對此(ci)項運動練習(xi)最(zui)(zui)專(zhuan)業(ye)的(de)(de)衣(yi)(yi)服，從衣(yi)(yi)服的(de)(de)質量(liang)、大小、樣式等都是最(zui)(zui)專(zhuan)業(ye)的(de)(de)，是否要(yao)(yao)穿(chuan)著(zhu)內衣(yi)(yi)也(ye)要(yao)(yao)看選擇的(de)(de)衣(yi)(yi)服，當然不穿(chuan)也(ye)是有正確的(de)(de)理(li)由的(de)(de)。

瑜(yu)伽主要是練身體(ti)的(de)(de)柔韌度。最好不(bu)穿(chuan)(chuan)內衣(yi)，也可以穿(chuan)(chuan)運(yun)動內衣(yi)或吊帶背(bei)心。穿(chuan)(chuan)瑜(yu)珈服和專(zhuan)業的(de)(de)運(yun)動內衣(yi)女性運(yun)動時穿(chuan)(chuan)內衣(yi)對胸部(bu)不(bu)好，而且(qie)整個身體(ti)也伸展(zhan)不(bu)開來。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。你可以(yi)按照(zhao)他們的款式(shi)分開來進行搭配(pei)，他們來說整(zheng)體(ti)都必須最(zui)好是遮住(zhu)你的肚臍，抱住(zhu)丹田(tian)之氣。

練習瑜伽的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，一(yi)身寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)讓身體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)、呼(hu)吸受到限制，讓身心放松(song)，感覺良好(hao)，更加(jia)快速的(de)(de)(de)進入(ru)到瑜伽狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身體(ti)(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎(wan)曲(qu)起(qi)伏，松(song)緊適度，更表現(xian)(xian)你優(you)雅的(de)(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)顯，是格調的(de)(de)(de)流露(lu)，它(ta)讓瑜伽的(de)(de)(de)內質體(ti)(ti)現(xian)(xian)在動(dong)靜之間。

二、練瑜珈時的環境

1、明亮開放的空間，要求地(di)面必須是(shi)結實和穩(wen)固的。

2、制(zhi)造一個安靜的(de)環(huan)境，把電話線撥掉(diao)，手機調成靜音模式(shi)。

3、房(fang)間的溫度應該保持在中等偏暖(nuan)的范圍內，不要(yao)太熱，不要(yao)太冷。避免在陽光(guang)直接(jie)的照射下練(lian)習瑜伽。

4、專業(ye)的瑜(yu)伽墊子或者鋪上一條大浴巾(jin)、防滑墊等。

5、穿一件(jian)舒適(shi)、寬敞或有彈力的衣服(fu)，讓身體能夠(gou)自由的運動，避免(mian)你的呼吸或循環受到(dao)限制(zhi)。

6、應該赤(chi)足練(lian)習，但如果太冷可(ke)以穿著(zhu)襪子。請把身上的首(shou)飾都取下來(lai)。

7、練習之(zhi)前(qian)請不(bu)要直接進食(shi)，飽餐之(zhi)后(hou)要空腹三(san)到(dao)四小時，小吃之(zhi)后(hou)空腹一(yi)到(dao)兩小時方可開(kai)始練習。

8、在練(lian)習前(qian)盡量(liang)清除(chu)膀胱和內臟的雜(za)物(wu)。

9、在(zai)練(lian)習前先洗個(ge)溫水澡，尤其是熱瑜伽(jia)。

10、正式上課前可以做一下簡單的預熱活動。

三、瑜伽服什么面料好

目前(qian)市(shi)場上瑜伽服(fu)以粘纖面料最(zui)常見，因(yin)其價(jia)格和舒適度是最(zui)佳的配比(bi)。當(dang)然(ran)竹纖維材質(zhi)的面料，材質(zhi)確實是好(hao)，但就(jiu)有點(dian)小貴了，貴就(jiu)貴在(zai)它是純天(tian)然(ran)的環保產品。鑒于(yu)我們(men)只是在(zai)練習瑜伽時穿(chuan)著，如(ru)果(guo)它能滿足我們(men)在(zai)練習瑜伽時的各種要(yao)求，我覺得那就(jiu)是一(yi)件蠻不錯(cuo)的瑜伽服(fu)了。

瑜伽(jia)運動會大量(liang)排(pai)汗，這也是我們(men)選擇瑜伽(jia)排(pai)毒減脂(zhi)的關鍵所在。而選擇排(pai)汗性好(hao)的面料(liao)，可(ke)以幫助(zhu)汗液排(pai)出，使(shi)皮膚不受(shou)汗液內所含毒害物質(zhi)的侵蝕;透氣性(xing)好的(de)面料，在汗液排出時，衣服不會緊貼(tie)肌膚，減少不適感。

瑜伽(jia)運(yun)(yun)動(dong)是一(yi)種(zhong)伸縮性比(bi)較強的修身運(yun)(yun)動(dong)，講究(jiu)天人合一(yi)，所以(yi)在(zai)瑜伽(jia)服上也(ye)不能隨便，如果選擇面(mian)料(liao)不好的服裝，可能做伸展(zhan)運(yun)(yun)動(dong)的時候會(hui)撕(si)裂，或(huo)變形(xing)，走(zou)光(guang)等，這樣(yang)不僅(jin)不利于練瑜伽(jia)，也(ye)會(hui)影(ying)響(xiang)自已的心情。所以(yi)瑜伽(jia)的同學們一(yi)定要注(zhu)意瑜伽(jia)服用的什么(me)面(mian)料(liao)了。

目前做運動服最好，最舒適的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達500%，且能回復原樣。就是說，這種纖維可以非常輕松地被拉伸，回復后卻可以緊貼在人體表面，對人體的束縛力很小。萊卡纖維可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、絲及棉，以增加面料貼身、彈性和寬松自然的特性，活動時倍感靈活。而且萊卡與大多數的氨綸絲不同，它擁有特殊的化學結構，在濕水后處于濕熱密封的空間里也不會長霉。

四、瑜伽服常見面料對比

一般瑜伽服(fu)有純(chun)棉(mian)，棉(mian)麻，錦綸，滌綸面(mian)料的：

純(chun)棉的，例如皮爾(er)，遠(yuan)陽等，價位便宜，容易起球(qiu)變形(xing)。

棉麻的，例如哈(ha)達，康素雅等，性價比低(di)，穿一(yi)(yi)次燙(tang)一(yi)(yi)次，太容易皺。

滌綸的，例如路伊梵，類似(si)泳衣的面料(liao)，輕薄，不貼身(shen)，很涼快，但是(shi)不吸汗(han)不透汗(han)，天熱(re)時候(hou)，容易覺得(de)身(shen)體(ti)臭(chou)。

錦綸(lun)的(de)面料，一般是87%錦綸和13%氨綸(lun)，例(li)如優卡蓮，FLYOGA瑜伽服等(deng)，這種面料好，吸汗排汗，塑形，不(bu)起球，不(bu)變形。

五、瑜伽服如何選購

瑜伽服面料

目前市場上瑜(yu)(yu)伽服(fu)以粘纖面料最(zui)常見(jian)，因其價(jia)格(ge)和舒適(shi)度(du)是(shi)(shi)最(zui)佳的(de)(de)配(pei)比。當然竹纖維材質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)面料，材質(zhi)(zhi)(zhi)確實是(shi)(shi)好，但(dan)就有點小貴(gui)(gui)了，貴(gui)(gui)就貴(gui)(gui)在(zai)(zai)它是(shi)(shi)純天然的(de)(de)環保產品。鑒(jian)于我們只是(shi)(shi)在(zai)(zai)練習瑜(yu)(yu)伽時(shi)穿著(zhu)，如(ru)果(guo)它能滿(man)足我們在(zai)(zai)練習瑜(yu)(yu)伽時(shi)的(de)(de)各種要求，我覺得那就是(shi)(shi)一件蠻(man)(man)不(bu)錯的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽服(fu)了，就性價(jia)比來說，個人覺得粘纖的(de)(de)材質(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)(shi)蠻(man)(man)舒服(fu)的(de)(de)，而且價(jia)格(ge)也適(shi)中，在(zai)(zai)一兩百左右(you)。

瑜伽服舒適度

瑜伽(jia)服上衣的(de)(de)(de)(de)長(chang)(chang)度(du)保(bao)證不(bu)露(lu)肚(du)臍(qi)為佳(jia)，肚(du)臍(qi)乃是(shi)(shi)(shi)丹(dan)田，若(ruo)把肚(du)臍(qi)這么(me)重要的(de)(de)(de)(de)門(men)露(lu)在(zai)外(wai)吹(chui)冷氣(qi)(即使是(shi)(shi)(shi)自然風)，對注重養(yang)生的(de)(de)(de)(de)人來說，都是(shi)(shi)(shi)不(bu)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)。因此建議(yi)大家，不(bu)論您上衣穿得長(chang)(chang)一點，或是(shi)(shi)(shi)褲頭高一點，務必要把腹(fu)部肚(du)臍(qi)遮(zhe)好(hao)(hao)。腰腹(fu)部位不(bu)勒腰，褲子最好(hao)(hao)選(xuan)擇有抽繩(sheng)的(de)(de)(de)(de)，長(chang)(chang)度(du)和松緊(jin)都可以(yi)調節。高級瑜伽(jia)練習者需(xu)做倒轉(zhuan)練習選(xuan)擇收腿的(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)一些。

瑜伽服透氣和排汗性

瑜伽運動會(hui)大量排(pai)汗(han)(han)(han)，這也是我們選(xuan)擇瑜伽排(pai)毒(du)減(jian)脂(zhi)的(de)關(guan)鍵所在。而(er)選(xuan)擇排(pai)汗(han)(han)(han)性好的(de)面(mian)料(liao)，可(ke)以幫助汗(han)(han)(han)液(ye)排(pai)出，使皮(pi)膚不(bu)受(shou)汗(han)(han)(han)液(ye)內所含毒(du)害物質的(de)侵蝕;透(tou)氣性好的(de)面(mian)料(liao)，在汗(han)(han)(han)液(ye)排(pai)出時，衣(yi)服不(bu)會(hui)緊貼肌(ji)膚，減(jian)少不(bu)適感。

溫馨提示

在瑜伽服套裝(zhuang)選擇的時候以讓你(ni)身體(ti)沒(mei)有外在的束縛(fu)，舒展自如，能(neng)帶給你(ni)平(ping)靜、放松(song)心(xin)情為(wei)主。