一、瑜伽服里面要穿內衣嗎

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瑜(yu)伽(jia)服是針對(dui)此(ci)項運動練習(xi)最專業的(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)服，從衣(yi)(yi)(yi)服的(de)(de)質量、大小、樣式等都是最專業的(de)(de)，是否要穿著內衣(yi)(yi)(yi)也要看選擇(ze)的(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)服，當然不(bu)穿也是有(you)正確(que)的(de)(de)理由(you)的(de)(de)。

瑜伽(jia)主要是練身(shen)體的柔韌度。最好不穿(chuan)(chuan)內(nei)衣(yi)，也可以穿(chuan)(chuan)運動(dong)內(nei)衣(yi)或吊帶背心。穿(chuan)(chuan)瑜珈服和專業的運動(dong)內(nei)衣(yi)女性(xing)運動(dong)時穿(chuan)(chuan)內(nei)衣(yi)對胸部不好，而且整個身(shen)體也伸展(zhan)不開來。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。你可以按(an)照他(ta)(ta)們的(de)款式分開(kai)來(lai)(lai)進(jin)行搭配，他(ta)(ta)們來(lai)(lai)說(shuo)整體都必(bi)須最(zui)好是遮(zhe)住(zhu)你的(de)肚(du)臍，抱住(zhu)丹田之氣。

練(lian)習瑜伽的(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)衣(yi)服讓身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松，感(gan)覺良好(hao)，更加快速的(de)進(jin)入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜伽服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎(wan)曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅(ya)的(de)氣質(zhi)。服裝是文(wen)化(hua)的(de)彰(zhang)顯，是格調的(de)流(liu)露(lu)，它讓瑜伽的(de)內質(zhi)體(ti)現在動靜之(zhi)間。

二、練瑜珈時的環境

1、明亮開放(fang)的空(kong)間，要求地面(mian)必須是(shi)結實和穩固的。

2、制造一個(ge)安(an)靜(jing)的(de)環境，把電話線撥掉，手機調成靜(jing)音模式。

3、房間的(de)溫度(du)應該保持在(zai)中等偏暖的(de)范圍內，不要(yao)太熱，不要(yao)太冷。避免在(zai)陽光直接的(de)照射下練習瑜伽。

4、專(zhuan)業的(de)瑜伽墊子或者鋪上(shang)一條大浴巾(jin)、防滑墊等(deng)。

5、穿一件(jian)舒適、寬(kuan)敞(chang)或有彈力的衣服(fu)，讓身(shen)體能夠自由的運動，避免你的呼吸(xi)或循環受到限制。

6、應該赤(chi)足練習，但如果(guo)太冷可以穿著襪子。請把身上的首飾(shi)都取下來。

7、練習之(zhi)前請(qing)不(bu)要(yao)直接進(jin)食，飽餐之(zhi)后要(yao)空腹三(san)到四小(xiao)時，小(xiao)吃之(zhi)后空腹一(yi)到兩(liang)小(xiao)時方(fang)可開始(shi)練習。

8、在練習前盡(jin)量清除膀(bang)胱和內(nei)臟的雜物。

9、在練習前先洗個溫水澡，尤其是熱瑜伽。

10、正式上(shang)課前可(ke)以做一下簡單的預熱活(huo)動。

三、瑜伽服什么面料好

目前市場(chang)上瑜伽服以粘纖(xian)面料最(zui)常見，因其價格和舒適(shi)度是(shi)最(zui)佳的(de)配比。當(dang)然竹纖(xian)維材(cai)質(zhi)的(de)面料，材(cai)質(zhi)確實是(shi)好，但就(jiu)有點小貴(gui)了，貴(gui)就(jiu)貴(gui)在它是(shi)純(chun)天然的(de)環(huan)保(bao)產(chan)品。鑒于(yu)我(wo)(wo)們(men)(men)只是(shi)在練(lian)習瑜伽時(shi)穿著，如果它能滿(man)足我(wo)(wo)們(men)(men)在練(lian)習瑜伽時(shi)的(de)各(ge)種(zhong)要求(qiu)，我(wo)(wo)覺得那(nei)就(jiu)是(shi)一件蠻不錯(cuo)的(de)瑜伽服了。

瑜(yu)伽運(yun)動(dong)會大(da)量排(pai)汗(han)，這也是我們選擇瑜(yu)伽排(pai)毒(du)減脂的關(guan)鍵所(suo)在。而(er)選擇排(pai)汗(han)性好的面(mian)料，可以幫助汗(han)液(ye)排(pai)出(chu)，使(shi)皮膚不受汗(han)液(ye)內所(suo)含毒(du)害物(wu)質(zhi)的侵蝕;透氣性好的面(mian)料，在汗液排(pai)出時，衣服不會緊貼肌膚，減少不適感。

瑜(yu)伽(jia)運動(dong)(dong)是一種伸(shen)縮性比較強的修身運動(dong)(dong)，講究天(tian)人合一，所以在瑜(yu)伽(jia)服上也(ye)(ye)不(bu)能隨便，如果選擇面料(liao)不(bu)好的服裝，可能做伸(shen)展運動(dong)(dong)的時候會撕裂(lie)，或變形，走(zou)光等，這樣不(bu)僅不(bu)利于練(lian)瑜(yu)伽(jia)，也(ye)(ye)會影響自已的心(xin)情。所以瑜(yu)伽(jia)的同(tong)學們一定要(yao)注意瑜(yu)伽(jia)服用的什么面料(liao)了。

目前做運動服最好，最舒適的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達500%，且能回復原樣。就是說，這種纖維可以非常輕松地被拉伸，回復后卻可以緊貼在人體表面，對人體的束縛力很小。萊卡纖維可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、絲及棉，以增加面料貼身、彈性和寬松自然的特性，活動時倍感靈活。而且萊卡與大多數的氨綸絲不同，它擁有特殊的化學結構，在濕水后處于濕熱密封的空間里也不會長霉。

四、瑜伽服常見面料對比

一(yi)般瑜伽(jia)服有(you)純棉，棉麻(ma)，錦綸(lun)，滌(di)綸(lun)面料的：

純棉的，例如(ru)皮爾，遠陽等，價位便宜，容易起球變形。

棉麻的(de)，例如(ru)哈達，康素雅等，性(xing)價比低，穿一(yi)次(ci)燙(tang)一(yi)次(ci)，太(tai)容易皺。

滌綸的，例如路伊梵(fan)，類似泳衣的面料，輕薄，不(bu)貼身(shen)，很涼快，但是不(bu)吸汗不(bu)透汗，天熱時候，容易覺得身(shen)體(ti)臭。

錦綸的面料(liao)，一般(ban)是87%錦綸和13%氨綸，例如優(you)卡(ka)蓮(lian)，FLYOGA瑜伽(jia)服等(deng)，這(zhe)種面(mian)料好，吸汗排汗，塑形(xing)，不起(qi)球，不變(bian)形(xing)。

五、瑜伽服如何選購

瑜伽服面料

目(mu)前市場上瑜(yu)伽(jia)服以粘纖面料最常(chang)見(jian)，因(yin)其價格和舒適度是(shi)最佳的(de)配比。當然(ran)竹纖維材(cai)質的(de)面料，材(cai)質確實(shi)是(shi)好，但就(jiu)(jiu)有點小貴了，貴就(jiu)(jiu)貴在(zai)它是(shi)純天然(ran)的(de)環保產品。鑒(jian)于(yu)我們只是(shi)在(zai)練習瑜(yu)伽(jia)時穿(chuan)著，如果它能滿足我們在(zai)練習瑜(yu)伽(jia)時的(de)各(ge)種要求，我覺得(de)那就(jiu)(jiu)是(shi)一(yi)(yi)件蠻不(bu)錯(cuo)的(de)瑜(yu)伽(jia)服了，就(jiu)(jiu)性(xing)價比來說，個人覺得(de)粘纖的(de)材(cai)質是(shi)蠻舒服的(de)，而且價格也適中，在(zai)一(yi)(yi)兩百左右(you)。

瑜伽服舒適度

瑜伽服(fu)上衣的長度保證不(bu)(bu)露(lu)肚(du)(du)臍(qi)為佳，肚(du)(du)臍(qi)乃(nai)是(shi)丹田，若把肚(du)(du)臍(qi)這么重要(yao)的門露(lu)在外吹冷氣(qi)(即使(shi)是(shi)自然風(feng))，對(dui)注(zhu)重養生的人來說，都(dou)是(shi)不(bu)(bu)好(hao)的。因(yin)此建議大家，不(bu)(bu)論您(nin)上衣穿(chuan)得長一(yi)點(dian)(dian)，或是(shi)褲頭高一(yi)點(dian)(dian)，務必要(yao)把腹(fu)部(bu)肚(du)(du)臍(qi)遮好(hao)。腰腹(fu)部(bu)位(wei)不(bu)(bu)勒腰，褲子最好(hao)選擇有(you)抽繩的，長度和松緊(jin)都(dou)可以調節。高級瑜伽練習(xi)(xi)者需做倒轉練習(xi)(xi)選擇收腿的好(hao)一(yi)些(xie)。

瑜伽服透氣和排汗性

瑜伽運動會大量排(pai)汗(han)，這也是我們選擇瑜(yu)伽(jia)排(pai)毒(du)減脂的(de)(de)關鍵所在。而選擇排(pai)汗(han)性(xing)好的(de)(de)面(mian)(mian)料，可以(yi)幫助汗(han)液(ye)排(pai)出(chu)，使皮膚(fu)(fu)不受汗(han)液(ye)內所含毒(du)害(hai)物質的(de)(de)侵蝕;透(tou)氣(qi)性(xing)好的(de)(de)面(mian)(mian)料，在汗(han)液(ye)排(pai)出(chu)時，衣(yi)服不會緊(jin)貼(tie)肌膚(fu)(fu)，減少不適感。

溫馨提示

在(zai)瑜(yu)伽(jia)服套裝選擇(ze)的時候(hou)以讓你身體沒有外在(zai)的束縛，舒展自(zi)如，能帶給你平靜、放松(song)心情為主。