一、瑜伽服里面要穿內衣嗎

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瑜伽(jia)服(fu)是(shi)(shi)針對(dui)此(ci)項運動練習最專業(ye)的(de)衣(yi)(yi)服(fu)，從衣(yi)(yi)服(fu)的(de)質量(liang)、大小、樣(yang)式等(deng)都(dou)是(shi)(shi)最專業(ye)的(de)，是(shi)(shi)否要穿(chuan)著內衣(yi)(yi)也(ye)要看選(xuan)擇(ze)的(de)衣(yi)(yi)服(fu)，當然(ran)不穿(chuan)也(ye)是(shi)(shi)有正確的(de)理由的(de)。

瑜(yu)伽主(zhu)要是練(lian)身(shen)體的(de)(de)柔韌度。最好不穿(chuan)內衣(yi)，也(ye)可(ke)以穿(chuan)運(yun)動(dong)內衣(yi)或吊帶背心。穿(chuan)瑜(yu)珈服和專業的(de)(de)運(yun)動(dong)內衣(yi)女性運(yun)動(dong)時穿(chuan)內衣(yi)對胸部不好，而且整個身(shen)體也(ye)伸展不開來(lai)。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多(duo)。你可以按照(zhao)他們的款式分開來進行(xing)搭(da)配，他們來說(shuo)整體都必須最好(hao)是遮住(zhu)你的肚臍，抱住(zhu)丹(dan)田之(zhi)氣。

練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)(de)時候，一身寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)衣服讓身體可以自由(you)的(de)(de)(de)(de)(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)身體、呼吸受到限制，讓身心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身體動作的(de)(de)(de)(de)(de)彎曲起(qi)伏，松(song)緊適(shi)度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是(shi)文化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)彰顯，是(shi)格調的(de)(de)(de)(de)(de)流露，它讓瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)(de)內質體現在動靜之(zhi)間。

二、練瑜珈時的環境

1、明亮開放的空間，要(yao)求地面必須(xu)是結實和穩固(gu)的。

2、制造(zao)一(yi)個安靜的環境，把電話線撥掉，手機(ji)調成靜音模式。

3、房間的(de)溫度應該保持在中等偏(pian)暖的(de)范圍內，不要(yao)太熱，不要(yao)太冷。避免在陽光直接的(de)照射下(xia)練習瑜伽。

4、專業的(de)瑜伽(jia)墊子或者鋪(pu)上一條大浴巾、防滑墊等。

5、穿一(yi)件舒(shu)適、寬(kuan)敞或有彈力的(de)(de)(de)衣服，讓身(shen)體(ti)能夠自(zi)由(you)的(de)(de)(de)運動，避(bi)免(mian)你(ni)的(de)(de)(de)呼(hu)吸或循(xun)環受(shou)到限制。

6、應該(gai)赤(chi)足練習，但如果(guo)太(tai)冷(leng)可以穿著襪子。請把身上(shang)的(de)首飾都取下來。

7、練(lian)習之前(qian)請不要(yao)直接進食，飽餐之后要(yao)空(kong)腹三到(dao)四小時(shi)，小吃之后空(kong)腹一(yi)到(dao)兩小時(shi)方可開始練(lian)習。

8、在練習前盡(jin)量清(qing)除膀(bang)胱和內臟(zang)的雜物(wu)。

9、在練習前先洗個溫水澡，尤其是熱(re)瑜伽(jia)。

10、正式上課(ke)前可以(yi)做一下簡單的(de)預熱活動。

三、瑜伽服什么面料好

目前(qian)市(shi)場上瑜(yu)伽(jia)服(fu)以(yi)粘纖面料最(zui)常(chang)見，因其價(jia)格和舒適度(du)是(shi)最(zui)佳的(de)配比。當(dang)然竹纖維材(cai)質的(de)面料，材(cai)質確實(shi)是(shi)好，但就有點小(xiao)貴了，貴就貴在(zai)它是(shi)純(chun)天然的(de)環保產品(pin)。鑒于我們只是(shi)在(zai)練習瑜(yu)伽(jia)時(shi)穿著(zhu)，如果它能滿足我們在(zai)練習瑜(yu)伽(jia)時(shi)的(de)各種要求(qiu)，我覺得那就是(shi)一件(jian)蠻不錯的(de)瑜(yu)伽(jia)服(fu)了。

瑜伽(jia)運動(dong)會大(da)量(liang)排汗(han)，這(zhe)也是(shi)我們選擇瑜伽(jia)排毒(du)減脂的關鍵所在。而選擇排汗(han)性好的面(mian)料(liao)，可以(yi)幫助汗(han)液(ye)排出，使皮膚不受汗(han)液(ye)內所含毒(du)害物質的侵(qin)蝕;透氣(qi)性好(hao)的面料，在汗(han)液排出時，衣服不(bu)會緊(jin)貼(tie)肌膚，減(jian)少不(bu)適(shi)感(gan)。

瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)運(yun)動(dong)是(shi)一(yi)種伸(shen)縮性比較強的(de)修身運(yun)動(dong)，講(jiang)究(jiu)天(tian)人合(he)一(yi)，所以(yi)在瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)服上也(ye)(ye)不(bu)能隨便，如果選擇(ze)面(mian)料不(bu)好的(de)服裝，可能做伸(shen)展運(yun)動(dong)的(de)時(shi)候會撕裂，或變形，走光等，這樣(yang)不(bu)僅不(bu)利于練瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，也(ye)(ye)會影響自已的(de)心情。所以(yi)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)的(de)同(tong)學們一(yi)定要(yao)注意瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)服用的(de)什么面(mian)料了。

目前做運動服最好，最舒適的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達500%，且能回復原樣。就是說，這種纖維可以非常輕松地被拉伸，回復后卻可以緊貼在人體表面，對人體的束縛力很小。萊卡纖維可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、絲及棉，以增加面料貼身、彈性和寬松自然的特性，活動時倍感靈活。而且萊卡與大多數的氨綸絲不同，它擁有特殊的化學結構，在濕水后處于濕熱密封的空間里也不會長霉。

四、瑜伽服常見面料對比

一(yi)般瑜伽服有(you)純棉，棉麻，錦(jin)綸(lun)，滌(di)綸(lun)面料的：

純棉(mian)的，例如皮爾，遠陽(yang)等，價位便宜，容易起球變形。

棉麻(ma)的，例如哈(ha)達，康素雅等，性價比低，穿一次(ci)燙一次(ci)，太容(rong)易皺。

滌綸(lun)的，例如(ru)路伊梵，類似泳衣的面(mian)料，輕(qing)薄，不(bu)貼身(shen)，很涼快，但是不(bu)吸汗(han)不(bu)透汗(han)，天熱時候(hou)，容(rong)易覺(jue)得(de)身(shen)體臭。

錦(jin)綸的面料(liao)，一般(ban)是87%錦綸和13%氨(an)綸，例如優(you)卡蓮，FLYOGA瑜伽服(fu)等(deng)，這種面料好(hao)，吸汗(han)排汗(han)，塑(su)形，不(bu)起球，不(bu)變形。

五、瑜伽服如何選購

瑜伽服面料

目前市場上瑜(yu)伽服以粘(zhan)纖面料最(zui)常(chang)見，因其(qi)價(jia)格和舒適度是(shi)(shi)最(zui)佳(jia)的(de)配比(bi)。當然(ran)竹纖維(wei)材(cai)質(zhi)的(de)面料，材(cai)質(zhi)確實是(shi)(shi)好，但就有點小貴(gui)(gui)了，貴(gui)(gui)就貴(gui)(gui)在(zai)(zai)它是(shi)(shi)純天然(ran)的(de)環保產品。鑒于(yu)我們(men)只是(shi)(shi)在(zai)(zai)練習(xi)瑜(yu)伽時穿著，如果它能滿足我們(men)在(zai)(zai)練習(xi)瑜(yu)伽時的(de)各種要求，我覺得那就是(shi)(shi)一(yi)件蠻(man)(man)不錯的(de)瑜(yu)伽服了，就性(xing)價(jia)比(bi)來說(shuo)，個人(ren)覺得粘(zhan)纖的(de)材(cai)質(zhi)是(shi)(shi)蠻(man)(man)舒服的(de)，而且價(jia)格也適中，在(zai)(zai)一(yi)兩百左右。

瑜伽服舒適度

瑜(yu)伽服(fu)上(shang)衣的(de)(de)長度保證(zheng)不露(lu)肚(du)(du)臍(qi)為佳，肚(du)(du)臍(qi)乃是丹田，若把(ba)(ba)肚(du)(du)臍(qi)這(zhe)么重要(yao)的(de)(de)門(men)露(lu)在(zai)外吹(chui)冷氣(即使(shi)是自(zi)然風)，對注重養生的(de)(de)人來說，都是不好(hao)(hao)的(de)(de)。因此建議大(da)家，不論您上(shang)衣穿(chuan)得長一點，或(huo)是褲頭高一點，務必要(yao)把(ba)(ba)腹部(bu)肚(du)(du)臍(qi)遮(zhe)好(hao)(hao)。腰腹部(bu)位不勒(le)腰，褲子最(zui)好(hao)(hao)選(xuan)擇有(you)抽繩的(de)(de)，長度和松緊都可以(yi)調節。高級(ji)瑜(yu)伽練習(xi)(xi)者(zhe)需(xu)做倒轉練習(xi)(xi)選(xuan)擇收腿的(de)(de)好(hao)(hao)一些。

瑜伽服透氣和排汗性

瑜伽運動會大量排汗(han)(han)，這也是(shi)我們選擇瑜伽(jia)排毒減(jian)脂的(de)(de)關鍵(jian)所在。而(er)選擇排汗(han)(han)性(xing)好的(de)(de)面料，可(ke)以(yi)幫助(zhu)汗(han)(han)液(ye)排出，使皮膚(fu)不(bu)受汗(han)(han)液(ye)內所含毒害物質的(de)(de)侵蝕;透氣(qi)性(xing)好的(de)(de)面料，在汗(han)(han)液(ye)排出時，衣服不(bu)會緊(jin)貼肌膚(fu)，減(jian)少不(bu)適感(gan)。

溫馨提示

在瑜(yu)伽服套裝選擇的(de)(de)時候以讓你身體沒有外在的(de)(de)束縛，舒(shu)展(zhan)自如，能帶給你平靜、放松心情為主。