一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運動要想玩得好，就要保證身體(ti)能(neng)保持平衡(heng)。因(yin)此長期進(jin)行(xing)輪滑運動，可以促(cu)進(jin)肌肉的(de)協(xie)調性，不斷(duan)的(de)鍛(duan)煉(lian)身體(ti)的(de)平衡(heng)能(neng)力，從而也能(neng)鍛(duan)煉(lian)腦部。

2、增強體質

輪滑(hua)是一項全身(shen)性的運動(dong)，需要(yao)身(shen)體(ti)各(ge)個(ge)部(bu)位(wei)的配合，可以起到很好(hao)的鍛煉身(shen)體(ti)的效果，從(cong)而(er)提高身(shen)體(ti)素(su)質，增強體(ti)質。

3、能夠減肥塑身

輪(lun)滑(hua)運動(dong)(dong)是(shi)一項有氧運動(dong)(dong)，可(ke)以促進新陳代謝(xie)，達(da)到減肥(fei)瘦身的效(xiao)果。而且(qie)輪(lun)滑(hua)運動(dong)(dong)可(ke)以讓大腿后部(bu)(bu)、臀(tun)部(bu)(bu)、下(xia)背部(bu)(bu)更有型。而且(qie)如果加強(qiang)手(shou)臂擺動(dong)(dong)，還有助于前臂和胸(xiong)部(bu)(bu)塑(su)形。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

4、降低心臟疾病

輪滑比(bi)慢(man)跑、游(you)泳、騎單車(che)等運(yun)動更能提高(gao)人體(ti)吸(xi)(xi)收氧氣的能力。能夠促進(jin)心(xin)腦血管(guan)系統(tong)和(he)呼吸(xi)(xi)系統(tong)機能的改善(shan)和(he)代謝，提高(gao)心(xin)肺(fei)功(gong)能，降低心(xin)血管(guan)疾病。

5、增強關節靈活性

玩輪(lun)滑(hua)時膝關(guan)節、腳(jiao)踝關(guan)節需(xu)要適(shi)當用力(li)支(zhi)撐(cheng)身體，完成(cheng)支(zhi)撐(cheng)、滑(hua)行、轉彎等動(dong)作(zuo)，這對關(guan)節的(de)支(zhi)撐(cheng)能力(li)特別(bie)是靈活(huo)性(xing)有很好的(de)鍛煉作(zuo)用。

6、釋放壓力

輪滑(hua)是具有(you)休閑和(he)健身雙重作用的運動，而且跟其他運動相(xiang)比有(you)一(yi)定的趣味性(xing)和(he)觀賞性(xing)。在不(bu)斷(duan)滑(hua)動前行中，輪滑(hua)的愉悅(yue)性(xing)可以(yi)很好的排(pai)遣(qian)壓力(li)、愉悅(yue)心(xin)情、放松(song)神(shen)經。

7、提高抗壓性

學(xue)習(xi)(xi)輪(lun)滑，或多或少(shao)都(dou)是(shi)會跌倒的，但是(shi)這個跌倒也是(shi)一種(zhong)學(xue)習(xi)(xi)。因為你跌倒會再爬起來繼(ji)續，在跌倒和爬起來的過程中，能夠產生對挫折一定(ding)的抗壓(ya)性(xing)。特別是(shi)對學(xue)習(xi)(xi)輪(lun)滑的孩子更是(shi)有(you)這樣的好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑(hua)時(shi)，最容(rong)易(yi)出現摔傷的情況(kuang)。特別是(shi)小孩子，有的還(huan)不(bu)太會(hui)懂得(de)怎么(me)自我保護，摔的時(shi)候可(ke)能用雙手撐(cheng)地導致(zhi)手臂骨折的情況(kuang)也是(shi)有發(fa)生的。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜(liu)冰(bing)前做些準(zhun)備運動，盡量(liang)把關節(jie)活動開；

2、檢(jian)查您的(de)運動裝備，注意(yi)螺(luo)絲、輪子、支架和芭扣等；

3、戴上頭盔、護(hu)肘、護(hu)腕、護(hu)膝；

4、不在公(gong)路上、有積水、有坡度或不平(ping)坦等危險的不適合溜冰的地方溜冰；

5、初學者最好是(shi)有教(jiao)練或是(shi)會玩輪滑的人陪同。