一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運動要(yao)想(xiang)玩得好，就要(yao)保證(zheng)身(shen)體(ti)能保持平(ping)(ping)衡(heng)。因此長期(qi)進行(xing)輪滑運動，可以促進肌肉(rou)的(de)(de)協調性，不斷的(de)(de)鍛(duan)煉身(shen)體(ti)的(de)(de)平(ping)(ping)衡(heng)能力(li)，從而也能鍛(duan)煉腦部。

2、增強體質

輪滑是一項全身(shen)性的(de)運動，需(xu)要身(shen)體各個(ge)部位的(de)配(pei)合，可以(yi)起到很(hen)好(hao)的(de)鍛煉身(shen)體的(de)效果，從而提(ti)高身(shen)體素質，增強體質。

3、能夠減肥塑身

輪(lun)滑運(yun)動是一項有(you)氧(yang)運(yun)動，可(ke)以促(cu)進新(xin)陳代謝(xie)，達到減肥瘦身的(de)效果。而且輪(lun)滑運(yun)動可(ke)以讓(rang)大腿后(hou)部(bu)、臀部(bu)、下背部(bu)更有(you)型(xing)。而且如果加(jia)強手臂(bei)擺(bai)動，還有(you)助(zhu)于(yu)前臂(bei)和胸部(bu)塑形。

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4、降低心臟疾病

輪滑(hua)比慢跑、游泳(yong)、騎(qi)單車等運動更能(neng)提高(gao)人體吸(xi)收氧(yang)氣的能(neng)力。能(neng)夠促進心(xin)(xin)腦血管(guan)(guan)系統和呼吸(xi)系統機(ji)能(neng)的改善(shan)和代謝，提高(gao)心(xin)(xin)肺功能(neng)，降低(di)心(xin)(xin)血管(guan)(guan)疾(ji)病(bing)。

5、增強關節靈活性

玩輪滑時膝關(guan)節(jie)、腳踝關(guan)節(jie)需要適當用(yong)力支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)身體，完(wan)成支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)、滑行、轉彎等動作(zuo)(zuo)，這對關(guan)節(jie)的(de)支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)能力特別是靈活(huo)性有很好(hao)的(de)鍛煉(lian)作(zuo)(zuo)用(yong)。

6、釋放壓力

輪(lun)滑是具有(you)休閑和(he)(he)健身雙重作(zuo)用的運(yun)動，而且跟其(qi)他運(yun)動相(xiang)比有(you)一(yi)定的趣味(wei)性和(he)(he)觀賞(shang)性。在不斷滑動前(qian)行中(zhong)，輪(lun)滑的愉悅性可以很好的排遣壓力(li)、愉悅心(xin)情、放(fang)松神經。

7、提高抗壓性

學(xue)習輪滑，或多或少都是(shi)(shi)會跌倒(dao)(dao)的(de)(de)，但是(shi)(shi)這個(ge)跌倒(dao)(dao)也是(shi)(shi)一種學(xue)習。因(yin)為你跌倒(dao)(dao)會再爬起來(lai)繼續，在跌倒(dao)(dao)和爬起來(lai)的(de)(de)過程中，能夠產生對(dui)(dui)挫(cuo)折一定(ding)的(de)(de)抗壓性。特別是(shi)(shi)對(dui)(dui)學(xue)習輪滑的(de)(de)孩(hai)子更是(shi)(shi)有(you)這樣的(de)(de)好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑時，最容易出現摔(shuai)傷的(de)(de)情況(kuang)。特別是(shi)(shi)小孩(hai)子，有(you)的(de)(de)還(huan)不太會懂得(de)怎么自我保(bao)護，摔(shuai)的(de)(de)時候可能用雙手撐地導致手臂骨折的(de)(de)情況(kuang)也是(shi)(shi)有(you)發生的(de)(de)。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰前做些準備運動，盡量把關節活動開；

2、檢查您的運(yun)動裝(zhuang)備，注(zhu)意螺絲(si)、輪子、支(zhi)架和芭扣等；

3、戴(dai)上頭盔(kui)、護(hu)肘、護(hu)腕(wan)、護(hu)膝；

4、不在公路上、有(you)積水、有(you)坡度或不平坦等危險(xian)的不適合(he)溜冰的地方溜冰；

5、初(chu)學者最好(hao)是(shi)有教練或是(shi)會玩(wan)輪滑的(de)人(ren)陪同。