一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪(lun)滑運動要(yao)想(xiang)玩得好，就要(yao)保(bao)證身(shen)(shen)體能保(bao)持平衡(heng)。因此(ci)長(chang)期進行輪(lun)滑運動，可以(yi)促進肌肉的(de)協調性，不(bu)斷的(de)鍛煉身(shen)(shen)體的(de)平衡(heng)能力，從而(er)也能鍛煉腦部(bu)。

2、增強體質

輪滑是(shi)一(yi)項全(quan)身性(xing)的運動(dong)，需要身體各個部位的配合，可(ke)以起到(dao)很好的鍛煉身體的效果，從而(er)提高身體素質，增(zeng)強(qiang)體質。

3、能夠減肥塑身

輪(lun)滑運動(dong)是一項有氧(yang)運動(dong)，可以促進新(xin)陳代(dai)謝，達到減(jian)肥(fei)瘦身的效果(guo)。而(er)且輪(lun)滑運動(dong)可以讓大腿后部、臀(tun)部、下背部更有型。而(er)且如果(guo)加(jia)強手臂擺動(dong)，還有助于(yu)前臂和胸部塑(su)形。

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4、降低心臟疾病

輪滑(hua)比慢跑、游泳、騎單(dan)車(che)等(deng)運(yun)動更(geng)能(neng)(neng)提高(gao)人體(ti)吸(xi)收氧氣(qi)的能(neng)(neng)力。能(neng)(neng)夠(gou)促進心腦血管系(xi)統和(he)呼吸(xi)系(xi)統機能(neng)(neng)的改善和(he)代謝，提高(gao)心肺功能(neng)(neng)，降(jiang)低心血管疾病(bing)。

5、增強關節靈活性

玩輪滑(hua)時膝關節、腳(jiao)踝關節需(xu)要適當用力(li)支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)身(shen)體，完成(cheng)支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)、滑(hua)行、轉彎等動作，這對關節的支(zhi)(zhi)撐(cheng)(cheng)(cheng)能力(li)特別是(shi)靈活性有很好的鍛(duan)煉作用。

6、釋放壓力

輪(lun)滑(hua)是具有(you)休閑和健身雙(shuang)重作用(yong)的運(yun)動(dong)(dong)，而且跟其(qi)他運(yun)動(dong)(dong)相比有(you)一定的趣味(wei)性和觀賞性。在不斷滑(hua)動(dong)(dong)前行中，輪(lun)滑(hua)的愉悅性可以很好的排遣(qian)壓力、愉悅心情、放松(song)神經。

7、提高抗壓性

學(xue)習(xi)輪滑，或多或少都是(shi)(shi)(shi)會(hui)跌(die)(die)倒(dao)的，但是(shi)(shi)(shi)這個(ge)跌(die)(die)倒(dao)也是(shi)(shi)(shi)一種學(xue)習(xi)。因為你跌(die)(die)倒(dao)會(hui)再爬起(qi)來(lai)繼續，在跌(die)(die)倒(dao)和爬起(qi)來(lai)的過程(cheng)中(zhong)，能(neng)夠產生對挫折一定(ding)的抗壓性。特別(bie)是(shi)(shi)(shi)對學(xue)習(xi)輪滑的孩子更是(shi)(shi)(shi)有這樣的好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑(hua)時，最容易(yi)出現摔傷的情況。特(te)別(bie)是小(xiao)孩子(zi)，有(you)(you)的還不太會(hui)懂得(de)怎么(me)自我保護(hu)，摔的時候(hou)可(ke)能用雙手(shou)撐地導(dao)致手(shou)臂(bei)骨折的情況也是有(you)(you)發(fa)生的。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰(bing)前(qian)做些準備運動，盡量把(ba)關節(jie)活動開；

2、檢查(cha)您(nin)的(de)運(yun)動裝備，注(zhu)意螺絲、輪子(zi)、支架和芭扣等；

3、戴上頭盔、護(hu)肘、護(hu)腕、護(hu)膝；

4、不在公路(lu)上、有(you)積水、有(you)坡(po)度或不平坦等危險的不適合溜冰的地(di)方溜冰；

5、初學者(zhe)最好是有(you)教練或是會玩輪滑的(de)人陪(pei)同。