一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪(lun)滑運動要想玩(wan)得好(hao)，就(jiu)要保(bao)證身體(ti)能(neng)保(bao)持平(ping)衡。因(yin)此長(chang)期(qi)進行輪(lun)滑運動，可以促進肌肉的協調性，不斷的鍛煉身體(ti)的平(ping)衡能(neng)力，從而(er)也能(neng)鍛煉腦(nao)部。

2、增強體質

輪滑是一項全身(shen)性(xing)的(de)運動，需(xu)要身(shen)體(ti)各個部(bu)位的(de)配(pei)合(he)，可以起到很好(hao)的(de)鍛煉(lian)身(shen)體(ti)的(de)效果(guo)，從而提高(gao)身(shen)體(ti)素質(zhi)，增強體(ti)質(zhi)。

3、能夠減肥塑身

輪(lun)(lun)滑運動(dong)(dong)是一項有氧運動(dong)(dong)，可(ke)以(yi)(yi)促進(jin)新陳代謝，達到減肥(fei)瘦身的效(xiao)果(guo)。而(er)且輪(lun)(lun)滑運動(dong)(dong)可(ke)以(yi)(yi)讓大腿后部、臀部、下背部更(geng)有型。而(er)且如(ru)果(guo)加強手臂擺動(dong)(dong)，還有助(zhu)于前(qian)臂和胸部塑形(xing)。

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4、降低心臟疾病

輪滑比慢跑、游泳(yong)、騎單車等運動更能(neng)(neng)提(ti)高(gao)人體(ti)吸(xi)收氧(yang)氣的能(neng)(neng)力。能(neng)(neng)夠促進心(xin)腦(nao)血管系(xi)統(tong)和呼吸(xi)系(xi)統(tong)機能(neng)(neng)的改善和代(dai)謝，提(ti)高(gao)心(xin)肺功能(neng)(neng)，降低心(xin)血管疾病。

5、增強關節靈活性

玩輪滑時膝(xi)關節(jie)、腳踝關節(jie)需要適當用(yong)(yong)力支(zhi)(zhi)撐身(shen)體，完成支(zhi)(zhi)撐、滑行、轉彎等動作(zuo)(zuo)，這對關節(jie)的支(zhi)(zhi)撐能力特別是靈活(huo)性有(you)很(hen)好的鍛煉(lian)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。

6、釋放壓力

輪(lun)滑是(shi)具有休閑和健身雙(shuang)重作(zuo)用(yong)的(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)，而且跟其(qi)他運動(dong)(dong)(dong)相比有一(yi)定(ding)的(de)(de)趣味性(xing)和觀賞性(xing)。在(zai)不斷(duan)滑動(dong)(dong)(dong)前行中，輪(lun)滑的(de)(de)愉悅(yue)性(xing)可以很好(hao)的(de)(de)排遣(qian)壓力(li)、愉悅(yue)心情、放松(song)神經。

7、提高抗壓性

學習(xi)輪(lun)滑(hua)，或(huo)多(duo)或(huo)少(shao)都是(shi)會(hui)跌倒(dao)的，但是(shi)這個(ge)跌倒(dao)也是(shi)一種學習(xi)。因為你跌倒(dao)會(hui)再爬起(qi)來(lai)繼續，在跌倒(dao)和(he)爬起(qi)來(lai)的過程(cheng)中，能夠產生(sheng)對挫折(zhe)一定的抗壓性。特別是(shi)對學習(xi)輪(lun)滑(hua)的孩子更是(shi)有這樣的好處(chu)。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑時，最容(rong)易出現摔(shuai)傷(shang)的(de)情(qing)況。特別是小孩子，有(you)的(de)還不太(tai)會懂得(de)怎么自我保護(hu)，摔(shuai)的(de)時候可(ke)能用(yong)雙手撐地導致手臂骨折(zhe)的(de)情(qing)況也是有(you)發生的(de)。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜(liu)冰(bing)前(qian)做(zuo)些準備(bei)運(yun)動，盡量(liang)把關節活(huo)動開；

2、檢查(cha)您的運動裝備，注意螺絲(si)、輪(lun)子(zi)、支架和芭扣等；

3、戴上(shang)頭盔、護肘、護腕、護膝；

4、不(bu)在公路(lu)上、有積水(shui)、有坡度或不(bu)平坦等(deng)危險的(de)不(bu)適合溜冰(bing)的(de)地(di)方溜冰(bing)；

5、初學(xue)者(zhe)最好是(shi)有(you)教練或是(shi)會玩輪滑的(de)人陪同。