現代女(nv)性(xing)(xing)不(bu)僅(jin)每天(tian)都要(yao)忙碌(liu)于重復(fu)和單調(diao)的(de)工(gong)作,有(you)(you)時候還要(yao)忙著照(zhao)顧家庭(ting)和小(xiao)孩,生活缺少(shao)變化和刺激,不(bu)少(shao)女(nv)性(xing)(xing)都可(ke)能(neng)會(hui)慢慢感到非常疲(pi)勞,因此適(shi)當的(de)休(xiu)閑(xian)放(fang)松(song)是非常重要(yao)的(de)。女(nv)性(xing)(xing)可(ke)以(yi)開車出(chu)去(qu)游(you)玩,也可(ke)以(yi)來一(yi)趟獨(du)自一(yi)人(ren)的(de)旅(lv)行,也可(ke)以(yi)選(xuan)擇和朋友出(chu)去(qu)唱K逛街(jie)等休(xiu)閑(xian)方式,也可(ke)以(yi)出(chu)去(qu)跑(pao)步、打(da)球放(fang)松(song)身(shen)心。適(shi)合女(nv)性(xing)(xing)的(de)戶外休(xiu)閑(xian)活動(dong)有(you)(you)哪些?戶外女(nv)性(xing)(xing)休(xiu)閑(xian)活動(dong)有(you)(you)什么安全事項需要(yao)注(zhu)意呢(ni)?下面來一(yi)起看看。
看后視鏡:學會看左(zuo)右和中央后視(shi)鏡能夠正確計算后面(mian)來(lai)車或者物體與本車的距離。
開一輛車:新(xin)手先專注開同一輛車,等熟悉駕駛(shi)技術(shu)后再嘗試更換其(qi)他車型駕駛(shi)。
熟悉配件:空調、雨刮、各種車燈的開啟要熟(shu)悉,包括一些(xie)車輛(liang)儀(yi)表(biao)的信息(xi)。
學會鳴笛:行駛中只要(yao)視(shi)(shi)線受(shou)阻,有(you)建筑阻擋(dang)視(shi)(shi)線的轉彎(wan)處,必須減速、鳴笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開車要(yao)穿(chuan)薄(bo)底包后(hou)跟(gen)的(de)平跟(gen)鞋,高(gao)跟(gen)鞋、拖鞋、厚(hou)底鞋不能(neng)穿(chuan)。
座位調整:不要把作為調(diao)整太靠前,容易影(ying)響操(cao)作的靈活性(xing),反應也會遲鈍。
扎好頭發:女(nv)司機開(kai)車注意(yi)要把頭發(fa)整理整齊(qi),扎好,否則發(fa)梢會遮擋視(shi)線(xian),有安全隱(yin)患。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐的時間過(guo)久,會使得腰(yao)部(bu)受(shou)力最大,脂肪堆(dui)積,腰(yao)圍加大。
身體疼痛:長期(qi)坐姿(zi)容(rong)易(yi)關鍵(jian)僵(jiang)硬,下肢(zhi)疲軟,出現(xian)腰痛、肩頸痛等問題(ti)。
皮膚粗糙:車(che)內空氣干燥(zao),會出現面部干燥(zao)、色斑、暗沉、皺紋(wen)、松弛等問(wen)題。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身份證、銀行卡(ka)、充電寶、現金(jin),出國還需(xu)帶(dai)護照、轉換插頭、隨身WiFi等
生活用品:旅行(xing)洗漱套(tao)裝、毛巾(jin)、拖鞋、杯子、晴雨(yu)傘、面紙、濕紙巾(jin)、衛生巾(jin)、發圈。
化妝用品:帶上水乳套(tao)裝和防曬霜(shuang),常用化(hua)妝品也要(yao)帶。必要(yao)時可以(yi)帶上洗面奶和面膜。
常備藥品:備好(hao)創可貼、感冒藥(yao)、退燒藥(yao)、消炎藥(yao)和腸胃(wei)藥(yao),夏(xia)天最(zui)好(hao)帶上藿香(xiang)正氣水。
服飾準備:帶上睡衣和換洗衣物,最好(hao)帶平(ping)底鞋(xie),高跟鞋(xie)、運動鞋(xie)、涼鞋(xie)看需要準備。
注意身體:旅(lv)游前(qian)要鍛(duan)煉好身體,尤其是去高(gao)原高(gao)山(shan)景(jing)點。別(bie)把行程(cheng)安(an)排(pai)太緊(jin)湊,保證足夠的休息時間。
衣著輕便:切(qie)忌把自己打扮得珠光寶氣(qi)分外妖(yao)嬈,以免引起有(you)心之(zhi)人注意。衣服只要夠洗換(huan),越輕裝越好。
保持警惕:遇到陌(mo)生人(ren)主動幫助時,也(ye)要留一份(fen)警惕(ti)。在人(ren)多(duo)的地方,注意隨身(shen)物(wu)品(pin)。與陌(mo)生人(ren)交談不(bu)要吐露真情實底(di)。
注意安全:maigoo小(xiao)編建(jian)議,避免(mian)深夜出發,最好結伴同游,避免(mian)單獨行動。住宿不要太(tai)偏僻,注意(yi)周邊的安全和環境(jing)。
尊重習俗:要入鄉隨俗,一些(xie)地(di)方(fang)謝絕女訪(fang)客,不要擅自闖(chuang)入。有些(xie)地(di)方(fang)不允許衣著暴露(lu),因此必須尊重他們。
好處:可(ke)以對抗(kang)長胖的風(feng)險(xian),有助抵御肌膚老化。
裝備:透氣(qi)的上衣(yi)和短褲,一定要穿運動內衣(yi)。
注意:姿勢要正確,生理期可以采(cai)取慢跑或快走。
好處:加速新陳(chen)代(dai)謝,輕盈體態,提高內(nei)外氣質。
裝備:寬松(song)的瑜伽(jia)服(fu),安靜舒適的氛圍,瑜伽(jia)墊。
注意:要循序漸(jian)進,頸腰(yao)椎有問題(ti)人群不宜練習。
好處:全面均衡地(di)鍛(duan)練全身肌肉,可以有效減肥。
裝備:泳(yong)衣,泳(yong)鏡、泳(yong)帽,有需要可準備鼻夾(jia)與(yu)耳塞。
注意:控制(zhi)好游(you)泳時長,要做好皮膚護理及頭發保養。
好處:可(ke)以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉。
裝備:質地(di)較軟(ruan)的高幫平底鞋,舒(shu)適(shi)的衣服(fu),和跳(tiao)繩(sheng)。
注意:把握好跳繩的時間(jian)和強度,運動前要對關節熱身。
好處:減掉(diao)身上的脂肪和贅肉(rou),并且塑造美麗的身段。
舞種:拉(la)丁舞、肚(du)皮舞、芭蕾(lei)舞、交誼舞和(he)街(jie)舞等。
注意:室內(nei)空氣(qi)要流(liu)通(tong),每(mei)次至(zhi)少練(lian)習半個小時以上。
好處:增強人體的平衡能力、協調(diao)能力以(yi)及柔韌性(xing)。
裝備:頭盔、膝蓋護套、手套等護具,防(fang)止摔傷。
注意:滑行時(shi)要俯身(shen)、彎腿,重心向前。
俗話(hua)說(shuo):“人靠衣裝,佛靠金裝”,女(nv)生正(zheng)確的搭(da)配好衣服,不僅(jin)僅(jin)可以修正(zheng)掩飾身材(cai)上(shang)的不足之處,...
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