現代(dai)女(nv)性不(bu)僅每(mei)天都(dou)要忙(mang)碌于(yu)重復和(he)(he)單調的工作,有(you)(you)時候還要忙(mang)著照顧家(jia)庭(ting)和(he)(he)小孩,生活(huo)缺(que)少變(bian)化和(he)(he)刺激(ji),不(bu)少女(nv)性都(dou)可能會慢慢感(gan)到非常疲勞(lao),因此適(shi)當的休(xiu)閑(xian)放松(song)是(shi)非常重要的。女(nv)性可以(yi)開車(che)出去(qu)游玩,也(ye)可以(yi)來一(yi)趟獨自一(yi)人的旅(lv)行,也(ye)可以(yi)選擇和(he)(he)朋友出去(qu)唱K逛街等休(xiu)閑(xian)方(fang)式,也(ye)可以(yi)出去(qu)跑(pao)步、打球放松(song)身心(xin)。適(shi)合女(nv)性的戶外休(xiu)閑(xian)活(huo)動(dong)有(you)(you)哪些(xie)?戶外女(nv)性休(xiu)閑(xian)活(huo)動(dong)有(you)(you)什么安(an)全事項需要注意呢?下面來一(yi)起看看。
看后視鏡:學會看左(zuo)右和中(zhong)央后(hou)視(shi)鏡能(neng)夠(gou)正確計算后(hou)面來車或者物體與本車的距離。
開一輛車:新(xin)手先專(zhuan)注開同一輛車,等熟悉(xi)駕駛技(ji)術(shu)后(hou)再嘗試(shi)更(geng)換(huan)其他車型駕駛。
熟悉配件:空調、雨刮、各種車燈的(de)開啟要(yao)熟悉,包括(kuo)一(yi)些車輛(liang)儀表的(de)信(xin)息。
學會鳴笛:行駛(shi)中只(zhi)要視(shi)線受阻,有建筑阻擋視(shi)線的轉(zhuan)彎處,必須減速、鳴(ming)笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開車要穿(chuan)薄(bo)底(di)包后跟(gen)的平跟(gen)鞋(xie),高(gao)跟(gen)鞋(xie)、拖鞋(xie)、厚底(di)鞋(xie)不能穿(chuan)。
座位調整:不要把作為調(diao)整太靠前,容易影響操作的靈活性,反應也會遲鈍。
扎好頭發:女(nv)司機開車注意要(yao)把頭發整理整齊(qi),扎好,否(fou)則(ze)發梢會遮擋(dang)視線,有安全隱患。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐的時間過久,會使得腰(yao)部受力最大,脂肪堆積(ji),腰(yao)圍(wei)加大。
身體疼痛:長期坐姿容易(yi)關鍵僵硬,下(xia)肢疲軟,出現腰痛(tong)(tong)、肩頸痛(tong)(tong)等問(wen)題。
皮膚粗糙:車(che)內空氣干燥(zao),會出現面部干燥(zao)、色(se)斑、暗沉、皺紋、松(song)弛等問題。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身份證、銀行卡、充電寶、現金,出國還需(xu)帶(dai)護(hu)照、轉換插頭、隨身WiFi等
生活用品:旅行洗漱套裝、毛巾(jin)、拖鞋(xie)、杯子、晴雨(yu)傘、面紙(zhi)、濕(shi)紙(zhi)巾(jin)、衛生巾(jin)、發圈。
化妝用品:帶(dai)上(shang)水乳套裝和防(fang)曬霜,常用化妝品(pin)也要帶(dai)。必要時可以帶(dai)上(shang)洗面奶和面膜。
常備藥品:備好創(chuang)可貼、感冒藥(yao)(yao)、退(tui)燒藥(yao)(yao)、消炎藥(yao)(yao)和腸胃藥(yao)(yao),夏天最(zui)好帶上藿香正氣水。
服飾準備:帶上(shang)睡(shui)衣和換洗衣物,最好帶平底鞋,高跟鞋、運動鞋、涼鞋看需要準備。
注意身體:旅游前要鍛煉好身體,尤其是去高(gao)原(yuan)高(gao)山景點。別把(ba)行程安排(pai)太(tai)緊(jin)湊(cou),保證足(zu)夠的休息(xi)時(shi)間(jian)。
衣著輕便:切忌把(ba)自己(ji)打扮得珠光寶氣分外妖嬈,以(yi)免引起有心之人注意。衣服(fu)只(zhi)要(yao)夠洗(xi)換,越輕裝越好。
保持警惕:遇到陌生人主動幫助時,也要留一份(fen)警惕。在人多的地方(fang),注意隨身物(wu)品。與(yu)陌生人交談不要吐露真情實底。
注意安全:maigoo小編建議,避免(mian)深夜出發,最好結伴同(tong)游(you),避免(mian)單獨(du)行動。住宿不(bu)要太偏僻(pi),注意(yi)周邊的(de)安全和(he)環(huan)境。
尊重習俗:要(yao)(yao)入鄉隨俗,一些地方(fang)謝絕女訪客(ke),不要(yao)(yao)擅自闖(chuang)入。有些地方(fang)不允許衣著暴(bao)露,因(yin)此必須尊(zun)重他們。
好處:可以(yi)對抗長胖的風險,有助(zhu)抵御肌(ji)膚老化。
裝備:透氣的上衣(yi)和(he)短褲,一定要(yao)穿運動內(nei)衣(yi)。
注意:姿勢要正確,生(sheng)理(li)期可以(yi)采(cai)取慢跑或快(kuai)走。
好處:加速新(xin)陳(chen)代謝,輕盈體態,提高內外(wai)氣質。
裝備:寬松的瑜(yu)伽(jia)服,安靜舒適的氛圍,瑜(yu)伽(jia)墊。
注意:要循序漸(jian)進(jin),頸腰椎有問(wen)題人群不宜練(lian)習。
好處:全面均(jun)衡地鍛練全身肌肉,可以有效(xiao)減肥(fei)。
裝備:泳衣,泳鏡、泳帽,有(you)需要可準備鼻夾與耳塞。
注意:控制好(hao)游(you)泳時長,要做好(hao)皮膚(fu)護理及(ji)頭發(fa)保養。
好處:可以甩掉(diao)腿(tui)部(bu)、臀部(bu)、腰(yao)部(bu)和手臂多余的贅肉。
裝備:質地較軟的高幫平(ping)底鞋,舒適的衣服(fu),和跳繩。
注意:把(ba)握好(hao)跳繩的時間和(he)強度,運動前要對關(guan)節熱(re)身。
好處:減(jian)掉身上的脂肪(fang)和贅肉,并(bing)且塑造美麗的身段。
舞種:拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞、交誼舞和街舞等。
注意:室內(nei)空(kong)氣(qi)要流通,每次至少練(lian)習半個小(xiao)時以上。
好處:增強人(ren)體的平(ping)衡能力、協調能力以及柔韌性。
裝備:頭盔(kui)、膝蓋護套、手(shou)套等護具,防(fang)止(zhi)摔傷(shang)。
注意:滑行時要(yao)俯身、彎(wan)腿,重心向前。
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