現代女(nv)性(xing)不僅(jin)每天都(dou)要忙(mang)碌于重(zhong)(zhong)復和(he)單調的(de)工(gong)作,有時候(hou)還(huan)要忙(mang)著照(zhao)顧家庭和(he)小孩,生(sheng)活缺少變化和(he)刺激(ji),不少女(nv)性(xing)都(dou)可(ke)能會慢慢感到(dao)非常疲勞,因此適(shi)當的(de)休閑(xian)放(fang)松是非常重(zhong)(zhong)要的(de)。女(nv)性(xing)可(ke)以開車出(chu)去游玩,也可(ke)以來一趟獨自(zi)一人的(de)旅行(xing),也可(ke)以選擇和(he)朋友出(chu)去唱(chang)K逛(guang)街等休閑(xian)方式,也可(ke)以出(chu)去跑步(bu)、打球(qiu)放(fang)松身(shen)心。適(shi)合(he)女(nv)性(xing)的(de)戶外(wai)休閑(xian)活動有哪些?戶外(wai)女(nv)性(xing)休閑(xian)活動有什么安全事項需要注(zhu)意呢?下面來一起看看。
看后視鏡:學會看(kan)左(zuo)右和中(zhong)央后(hou)視鏡能夠正確計算后(hou)面(mian)來車或者物體與(yu)本車的距離。
開一輛車:新手先專注開同一輛車,等熟悉駕駛技術后(hou)再嘗(chang)試更換其他(ta)車型駕駛。
熟悉配件:空調、雨(yu)刮(gua)、各(ge)種車燈的(de)開啟要熟悉,包(bao)括(kuo)一些車輛儀表(biao)的(de)信(xin)息。
學會鳴笛:行駛中只要視(shi)(shi)線受阻,有(you)建(jian)筑阻擋視(shi)(shi)線的轉彎處,必須(xu)減速、鳴笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開車要穿(chuan)薄底包(bao)后跟的平(ping)跟鞋,高(gao)跟鞋、拖鞋、厚底鞋不能穿(chuan)。
座位調整:不(bu)要把作為調整太靠(kao)前,容易影(ying)響操作的靈(ling)活(huo)性,反應也會遲鈍。
扎好頭發:女司(si)機開(kai)車注意(yi)要(yao)把頭發(fa)整理(li)整齊(qi),扎(zha)好,否則發(fa)梢會(hui)遮擋視(shi)線,有安(an)全隱患。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐(zuo)的時間過久,會使得腰部受力最大(da),脂肪堆積,腰圍加(jia)大(da)。
身體疼痛:長期坐姿容易關鍵僵硬,下肢(zhi)疲軟,出現腰痛(tong)、肩頸痛(tong)等問(wen)題。
皮膚粗糙:車(che)內空氣干(gan)燥(zao),會出現面部干(gan)燥(zao)、色斑(ban)、暗沉、皺紋(wen)、松弛等問題。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身(shen)份證(zheng)、銀(yin)行卡、充電寶(bao)、現金,出國(guo)還需帶護照、轉(zhuan)換(huan)插頭(tou)、隨身(shen)WiFi等
生活用品:旅行洗漱套裝、毛巾(jin)、拖鞋、杯子(zi)、晴雨傘、面紙、濕(shi)紙巾(jin)、衛生巾(jin)、發圈。
化妝用品:帶(dai)上水(shui)乳套(tao)裝和(he)防曬霜,常(chang)用化妝品也要(yao)帶(dai)。必(bi)要(yao)時可以帶(dai)上洗面(mian)奶和(he)面(mian)膜。
常備藥品:備好創可(ke)貼、感冒藥(yao)、退燒藥(yao)、消炎藥(yao)和腸胃藥(yao),夏天最好帶(dai)上藿香(xiang)正(zheng)氣水。
服飾準備:帶上(shang)睡衣和換(huan)洗(xi)衣物,最好(hao)帶平底鞋,高跟鞋、運(yun)動(dong)鞋、涼鞋看需(xu)要準(zhun)備。
注意身體:旅游前要鍛煉好身體,尤其是去高原高山景點。別把行程安排太緊湊,保證(zheng)足夠的(de)休息時(shi)間。
衣著輕便:切忌把自己打(da)扮得珠光寶氣分外妖嬈,以免引起有心之人注意(yi)。衣服(fu)只要夠洗換,越(yue)輕裝越(yue)好。
保持警惕:遇到陌生(sheng)人(ren)主動幫助時,也要(yao)(yao)留一份警(jing)惕。在人(ren)多的(de)地方,注意隨身(shen)物品。與陌生(sheng)人(ren)交談不要(yao)(yao)吐露(lu)真情實(shi)底。
注意安全:maigoo小編建(jian)議,避(bi)免深夜出(chu)發,最好結伴同(tong)游(you),避(bi)免單獨行(xing)動。住宿(su)不(bu)要太(tai)偏僻,注意周邊的安全和環境。
尊重習俗:要入鄉隨俗,一(yi)些(xie)地方謝(xie)絕女訪客,不要擅自闖入。有些(xie)地方不允許(xu)衣著(zhu)暴露(lu),因此必須尊(zun)重他們。
好處:可以(yi)對抗長胖(pang)的風(feng)險,有助抵御肌膚老化。
裝備:透氣的上衣(yi)和短褲,一(yi)定要穿運動內衣(yi)。
注意:姿勢(shi)要正確,生理期可以(yi)采取慢跑或(huo)快走。
好處:加速新(xin)陳代(dai)謝,輕盈(ying)體態,提高內外氣(qi)質。
裝備:寬(kuan)松的(de)瑜(yu)伽服,安靜舒適的(de)氛圍,瑜(yu)伽墊。
注意:要循(xun)序漸進,頸腰椎有問題人群不宜(yi)練習。
好處:全面均衡地鍛練全身肌肉,可以有效減(jian)肥(fei)。
裝備:泳(yong)衣,泳(yong)鏡、泳(yong)帽(mao),有需要(yao)可準(zhun)備(bei)鼻夾與耳塞。
注意:控制好(hao)游泳時長,要做好(hao)皮膚護理及頭發保養。
好處:可以(yi)甩(shuai)掉腿部(bu)、臀部(bu)、腰部(bu)和手臂多(duo)余的贅肉。
裝備:質地較軟的(de)高(gao)幫平底(di)鞋,舒適的(de)衣服,和跳繩。
注意:把握好(hao)跳繩的時間和強度,運動前要對(dui)關節熱身。
好處:減掉身上的脂肪和贅肉,并且(qie)塑造(zao)美麗的身段。
舞種:拉丁舞(wu)(wu)、肚皮(pi)舞(wu)(wu)、芭蕾舞(wu)(wu)、交(jiao)誼舞(wu)(wu)和街舞(wu)(wu)等。
注意:室內(nei)空氣(qi)要(yao)流(liu)通,每次至少練習半個小時以上(shang)。
好處:增強人體的平衡(heng)能力、協調能力以及柔(rou)韌性。
裝備:頭盔、膝蓋護套、手套等(deng)護具,防止摔傷(shang)。
注意:滑行時要俯身、彎腿,重心向前。
俗話說:“人靠衣裝,佛靠金裝”,女生(sheng)正確的(de)搭配好(hao)衣服,不(bu)僅僅可以修正掩飾身(shen)材上的(de)不(bu)足之處,...
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