現(xian)代女(nv)(nv)性(xing)不僅每天都要(yao)忙碌于重(zhong)復(fu)和單(dan)調(diao)的(de)工作,有(you)時候(hou)還要(yao)忙著照顧家庭和小孩,生活(huo)(huo)缺少(shao)變化和刺激,不少(shao)女(nv)(nv)性(xing)都可(ke)能會(hui)慢慢感到非(fei)(fei)常疲勞,因此適當的(de)休閑(xian)放松(song)是非(fei)(fei)常重(zhong)要(yao)的(de)。女(nv)(nv)性(xing)可(ke)以(yi)(yi)開車出(chu)去游玩,也(ye)可(ke)以(yi)(yi)來(lai)一(yi)(yi)趟獨自一(yi)(yi)人的(de)旅行,也(ye)可(ke)以(yi)(yi)選擇和朋友出(chu)去唱K逛街等休閑(xian)方式,也(ye)可(ke)以(yi)(yi)出(chu)去跑步、打球(qiu)放松(song)身心。適合女(nv)(nv)性(xing)的(de)戶外休閑(xian)活(huo)(huo)動(dong)有(you)哪些?戶外女(nv)(nv)性(xing)休閑(xian)活(huo)(huo)動(dong)有(you)什么安(an)全事項需要(yao)注意呢?下面來(lai)一(yi)(yi)起看看。
看后視鏡:學會(hui)看左右和中央后(hou)視(shi)鏡(jing)能夠正確(que)計算后(hou)面來車或者物體與本(ben)車的(de)距離。
開一輛車:新手先專注(zhu)開同一輛車,等(deng)熟悉駕駛技術后再(zai)嘗試更換其他車型駕駛。
熟悉配件:空調、雨刮、各(ge)種車(che)燈的(de)開(kai)啟要(yao)熟悉,包括一些車(che)輛儀表的(de)信息(xi)。
學會鳴笛:行駛中只要(yao)視線受阻,有建筑阻擋視線的轉彎處,必須減速、鳴笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開車要(yao)穿薄底包后跟(gen)的平跟(gen)鞋(xie),高跟(gen)鞋(xie)、拖鞋(xie)、厚底鞋(xie)不能穿。
座位調整:不(bu)要把作(zuo)為調整太靠前,容易影響操作(zuo)的靈(ling)活(huo)性,反應也會遲鈍(dun)。
扎好頭發:女司機開車(che)注(zhu)意要把頭發整理整齊(qi),扎好,否(fou)則發梢會遮擋視線(xian),有安全隱患。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐(zuo)的(de)時間過久,會使得腰(yao)部(bu)受力最大(da),脂(zhi)肪堆積,腰(yao)圍加大(da)。
身體疼痛:長期坐姿容易(yi)關鍵(jian)僵(jiang)硬,下肢疲軟,出(chu)現腰痛、肩頸痛等(deng)問題。
皮膚粗糙:車內空氣干燥(zao),會(hui)出現(xian)面部干燥(zao)、色斑、暗沉、皺紋、松弛等問題。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身份證、銀行卡、充電寶、現金,出國還(huan)需帶護(hu)照、轉換插頭、隨身WiFi等
生活用品:旅行洗漱套裝、毛巾、拖鞋、杯子(zi)、晴雨(yu)傘、面紙、濕(shi)紙巾、衛生巾、發(fa)圈。
化妝用品:帶上水乳套裝和(he)防(fang)曬霜,常(chang)用化妝品(pin)也要帶。必要時可(ke)以帶上洗面奶和(he)面膜。
常備藥品:備好創可(ke)貼、感冒藥、退燒藥、消炎藥和(he)腸胃藥,夏天(tian)最好帶(dai)上藿香(xiang)正氣水(shui)。
服飾準備:帶(dai)上睡(shui)衣(yi)(yi)和換(huan)洗衣(yi)(yi)物,最(zui)好帶(dai)平底鞋(xie)(xie),高跟鞋(xie)(xie)、運動鞋(xie)(xie)、涼鞋(xie)(xie)看需要準(zhun)備。
注意身體:旅游前要鍛煉好身體,尤(you)其是去高原高山景點。別把行程安排太緊(jin)湊(cou),保證足夠(gou)的(de)休息(xi)時間(jian)。
衣著輕便:切(qie)忌把自己打扮得珠光寶(bao)氣分外妖嬈(rao),以免(mian)引起有(you)心之人注意。衣服只要夠洗換,越輕裝越好。
保持警惕:遇到(dao)陌生人主動幫助時,也(ye)要留一份警惕。在人多的地方,注意隨身(shen)物品。與陌生人交談不要吐露真情實底。
注意安全:maigoo小編建議,避免(mian)深夜出發,最好(hao)結(jie)伴同游,避免(mian)單獨(du)行動。住(zhu)宿不要太偏僻(pi),注(zhu)意周邊的安全(quan)和環境。
尊重習俗:要入鄉(xiang)隨俗,一(yi)些地方謝絕女訪客,不要擅自(zi)闖入。有些地方不允許衣著暴露,因(yin)此(ci)必須尊重他們。
好處:可以對抗長胖的風險,有助抵御(yu)肌(ji)膚老(lao)化(hua)。
裝備:透氣的上衣和(he)短褲(ku),一定要穿運(yun)動內衣。
注意:姿勢要正確,生理(li)期可(ke)以采(cai)取慢跑或快走。
好處:加速新陳(chen)代謝,輕盈體態,提高內外氣(qi)質。
裝備:寬松的瑜伽(jia)服,安(an)靜舒適的氛圍(wei),瑜伽(jia)墊。
注意:要循序漸進(jin),頸腰椎(zhui)有問題人(ren)群不宜練(lian)習(xi)。
好處:全面均衡(heng)地鍛(duan)練(lian)全身肌肉,可以有效減肥。
裝備:泳衣(yi),泳鏡、泳帽,有需要(yao)可準備(bei)鼻(bi)夾與耳塞。
注意:控制好游泳時長,要(yao)做(zuo)好皮膚護理及頭(tou)發(fa)保養。
好處:可以甩掉腿部(bu)、臀部(bu)、腰部(bu)和手臂多余(yu)的贅肉。
裝備:質地較軟的(de)高幫平底鞋,舒(shu)適(shi)的(de)衣(yi)服(fu),和跳繩(sheng)。
注意:把握(wo)好跳繩(sheng)的時間和(he)強度,運動前要對關節熱身(shen)。
好處:減掉(diao)身上的脂肪和贅肉,并且(qie)塑(su)造(zao)美麗的身段。
舞種:拉丁舞(wu)、肚皮舞(wu)、芭蕾舞(wu)、交誼(yi)舞(wu)和街舞(wu)等。
注意:室(shi)內空(kong)氣要流通,每次至少(shao)練習半個小時以上。
好處:增強人體(ti)的平衡(heng)能力(li)、協調能力(li)以及柔韌性。
裝備:頭盔、膝蓋護套、手套等(deng)護具,防止摔(shuai)傷。
注意:滑行時要俯身、彎腿,重(zhong)心向前。
俗話說:“人(ren)靠(kao)衣裝,佛靠(kao)金裝”,女生正確的(de)搭配好衣服,不(bu)僅僅可以修正掩(yan)飾身(shen)材上的(de)不(bu)足之處,...
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