胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清單：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖(pang)妹子通(tong)常在(zai)妝容(rong)上(shang)需顯(xian)臉(lian)小(xiao)，其中修容(rong)就是必備(bei)的(de)，可在(zai)視覺上(shang)有(you)(you)顯(xian)瘦(shou)的(de)效果(guo)(guo)。通(tong)常胖(pang)女生都會有(you)(you)臉(lian)部容(rong)易出(chu)油(you)的(de)困擾，可選擇控油(you)類(lei)護膚品，及定(ding)妝單品來抑制出(chu)油(you)。此(ci)外，利用精(jing)油(you)按(an)摩(mo)還具有(you)(you)一定(ding)的(de)排毒(du)、瘦(shou)身的(de)效果(guo)(guo)。

護理清單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運(yun)(yun)動(dong)是(shi)最科(ke)學安(an)全的減肥(fei)方(fang)法，能消耗體(ti)內多余脂(zhi)肪，促(cu)進新陳代謝，達到運(yun)(yun)動(dong)減肥(fei)的目的。不過，運(yun)(yun)動(dong)時(shi)要注(zhu)意循(xun)序漸進，以免傷害身體(ti)。比較(jiao)常(chang)見的美體(ti)運(yun)(yun)動(dong)減肥(fei)方(fang)法有游泳、爬山、塑身瑜伽、慢跑(pao)、健(jian)身操、騎單車等(deng)。運(yun)(yun)動(dong)貴(gui)在堅持(chi)(chi)，持(chi)(chi)之(zhi)以恒(heng)你(ni)也能成功減肥(fei)哦(e)。

運動清單：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦(shou)身清單：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞胸(xiong)肉、大豆制(zhi)品(pin)