胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清單：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖妹(mei)子通常在妝容上需顯臉小，其中修(xiu)容就是必(bi)備的(de)(de)，可在視(shi)覺上有顯瘦(shou)的(de)(de)效果。通常胖女生都會有臉部容易出油的(de)(de)困擾，可選(xuan)擇控油類護膚品，及定(ding)妝單品來(lai)抑(yi)制(zhi)出油。此外(wai)，利(li)用(yong)精油按摩還(huan)具(ju)有一定(ding)的(de)(de)排毒、瘦(shou)身的(de)(de)效果。

護理清(qing)單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運(yun)動(dong)(dong)是最科(ke)學(xue)安全的減肥方法，能(neng)消耗體(ti)(ti)(ti)內(nei)多余脂肪(fang)，促進新陳(chen)代謝(xie)，達到(dao)運(yun)動(dong)(dong)減肥的目(mu)的。不過，運(yun)動(dong)(dong)時(shi)要注意循序漸(jian)進，以免傷害(hai)身體(ti)(ti)(ti)。比(bi)較常見的美體(ti)(ti)(ti)運(yun)動(dong)(dong)減肥方法有游泳(yong)、爬山、塑(su)身瑜伽、慢(man)跑、健身操、騎單車等。運(yun)動(dong)(dong)貴在堅持，持之以恒(heng)你(ni)也(ye)能(neng)成功(gong)減肥哦。

運動清(qing)單：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦身(shen)清(qing)單：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞(ji)胸肉、大豆(dou)制品