胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清單：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖妹子通(tong)常(chang)在(zai)妝容上需顯臉(lian)小，其中修(xiu)容就是必備的(de)(de)，可在(zai)視覺上有(you)顯瘦的(de)(de)效果。通(tong)常(chang)胖女生(sheng)都會有(you)臉(lian)部容易出(chu)油(you)的(de)(de)困擾，可選擇控油(you)類護(hu)膚品，及(ji)定妝單品來抑制(zhi)出(chu)油(you)。此外，利用精油(you)按摩還(huan)具(ju)有(you)一定的(de)(de)排毒、瘦身的(de)(de)效果。

護理(li)清單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運(yun)動(dong)是最科學(xue)安全的減(jian)肥(fei)方法，能消耗(hao)體(ti)(ti)內多余脂肪，促進新陳代謝，達到運(yun)動(dong)減(jian)肥(fei)的目(mu)的。不(bu)過，運(yun)動(dong)時(shi)要注意(yi)循(xun)序漸進，以免(mian)傷害身(shen)體(ti)(ti)。比較常見的美體(ti)(ti)運(yun)動(dong)減(jian)肥(fei)方法有(you)游泳、爬山(shan)、塑身(shen)瑜伽(jia)、慢跑、健身(shen)操、騎單車等。運(yun)動(dong)貴在(zai)堅持，持之以恒你也(ye)能成(cheng)功減(jian)肥(fei)哦(e)。

運動清單(dan)：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦(shou)身清(qing)單(dan)：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞胸肉(rou)、大豆制品