胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服(fu)飾清單：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖(pang)妹子通常(chang)在妝容上需顯臉(lian)小，其中(zhong)修容就是必備的(de)(de)，可在視覺上有(you)顯瘦(shou)(shou)的(de)(de)效(xiao)果。通常(chang)胖(pang)女(nv)生都會有(you)臉(lian)部容易出(chu)(chu)油的(de)(de)困擾，可選擇(ze)控油類護膚品，及定妝單品來(lai)抑制出(chu)(chu)油。此外(wai)，利用精(jing)油按摩還具(ju)有(you)一定的(de)(de)排毒(du)、瘦(shou)(shou)身的(de)(de)效(xiao)果。

護(hu)理清單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運(yun)動是最科(ke)學安全的減肥(fei)方法，能消耗(hao)體內多余脂肪，促進(jin)新陳代謝，達到(dao)運(yun)動減肥(fei)的目的。不過(guo)，運(yun)動時(shi)要注意(yi)循序漸進(jin)，以免傷害身(shen)(shen)體。比(bi)較常(chang)見的美體運(yun)動減肥(fei)方法有游泳、爬山、塑身(shen)(shen)瑜伽、慢跑、健身(shen)(shen)操(cao)、騎單車(che)等。運(yun)動貴在(zai)堅持，持之以恒(heng)你(ni)也(ye)能成(cheng)功減肥(fei)哦。

運動清(qing)單：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦身清(qing)單：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞胸肉、大豆制品