一、女士運動內衣怎么穿

隨(sui)著科學健(jian)身意識(shi)的(de)深入，越來越多的(de)姑娘(niang)們在運(yun)動(dong)時會選擇穿著運(yun)動(dong)內(nei)衣，這樣對胸部(bu)是一(yi)個很(hen)好的(de)承托與保護作用(yong)。運(yun)動(dong)內(nei)衣不像普通內(nei)衣有扣子，很(hen)多女生都(dou)不知道該怎(zen)么穿，穿運(yun)動(dong)內(nei)衣的(de)時候，正確的(de)穿法是：

先將(jiang)雙手(shou)(shou)伸進(jin)兩(liang)側(ce)，穿至手(shou)(shou)肘的位(wei)置(zhi)，手(shou)(shou)肘將(jiang)內(nei)衣(yi)兩(liang)側(ce)撐開，抓(zhua)(zhua)起中間，頭(tou)由(you)抓(zhua)(zhua)起的中間順(shun)著(zhu)進(jin)去，下胸圍調至舒適的位(wei)置(zhi)，像穿普通內(nei)衣(yi)一樣(yang)撥一下，拉正肩帶，這樣(yang)運動內(nei)衣(yi)就穿好了。

二、運動內衣怎么脫

運(yun)(yun)(yun)動(dong)完之后，要將運(yun)(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣及時脫(tuo)下來，運(yun)(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣因為偏(pian)緊，脫(tuo)起來可能有點不(bu)方(fang)便，正確的脫(tuo)法是(shi)：先將運(yun)(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣向(xiang)上拉至胸(xiong)口的一(yi)半處，雙手(shou)交叉拉住內(nei)衣下緣，像脫(tuo)保暖內(nei)衣一(yi)樣(yang)，一(yi)下就脫(tuo)下來了。

三、女生穿運動內衣有什么要注意的

運(yun)動(dong)(dong)的(de)時候，女性(xing)胸部會(hui)一直晃動(dong)(dong)，很不舒服，甚至還會(hui)有痛感，因此要穿(chuan)上運(yun)動(dong)(dong)內衣(yi)，在穿(chuan)運(yun)動(dong)(dong)內衣(yi)的(de)時候，也(ye)有一些需要注意的(de)地方，比如：

1、根據不同的運動強度穿運動內衣

運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)內(nei)衣(yi)是分強度的(de)(de)，瑜伽、徒步(bu)、普拉提等(deng)(deng)胸部不太晃動(dong)(dong)的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)屬(shu)于(yu)低強度運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)；跳繩(sheng)、騎自行車(che)等(deng)(deng)屬(shu)于(yu)中(zhong)等(deng)(deng)強度運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)；跑步(bu)、拳擊、排球等(deng)(deng)屬(shu)于(yu)高(gao)等(deng)(deng)強度運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，這些運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)強度不同(tong)(tong)，適合穿的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)內(nei)衣(yi)也有所不同(tong)(tong)。

2、運動內衣不宜穿太緊

運(yun)動內衣穿(chuan)起來一般是比(bi)較緊的，這樣才能給胸部更(geng)好的支撐，不(bu)(bu)過穿(chuan)的時候要注(zhu)意，不(bu)(bu)要穿(chuan)太緊了，不(bu)(bu)然勒著不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)舒服，而且對胸部健(jian)康不(bu)(bu)利。

3、平時盡量不要穿運動內衣

有的(de)(de)女生(sheng)平時也(ye)穿運(yun)動(dong)(dong)內衣，但其實這樣是(shi)不好的(de)(de)，女生(sheng)平常穿的(de)(de)內衣主要(yao)是(shi)以舒適(shi)、塑形為主，而運(yun)動(dong)(dong)內衣一般較緊(jin)，平常穿著很容易(yi)影響血液循環。而且運(yun)動(dong)(dong)內衣雖然可以固定乳(ru)房(fang)，但是(shi)很難支撐乳(ru)房(fang)，也(ye)就是(shi)說運(yun)動(dong)(dong)內衣主要(yao)是(shi)壓住乳(ru)房(fang)，從而減少乳(ru)房(fang)震動(dong)(dong)。但若長期如此，乳(ru)房(fang)受到(dao)的(de)(de)壓力越(yue)來越(yue)大，胸型(xing)也(ye)就變糟了。