一、女士運動內衣怎么穿

隨著科學(xue)健(jian)身(shen)意識的深(shen)入，越(yue)來越(yue)多(duo)的姑娘們在運(yun)動(dong)(dong)時會(hui)選擇穿(chuan)著運(yun)動(dong)(dong)內(nei)衣，這樣對胸部(bu)是一個(ge)很好的承托與(yu)保護作用。運(yun)動(dong)(dong)內(nei)衣不(bu)像普通內(nei)衣有扣子，很多(duo)女生都不(bu)知道該怎么穿(chuan)，穿(chuan)運(yun)動(dong)(dong)內(nei)衣的時候(hou)，正確的穿(chuan)法是：

先將雙手(shou)伸進兩側，穿(chuan)(chuan)(chuan)至(zhi)手(shou)肘(zhou)的位置，手(shou)肘(zhou)將內(nei)(nei)衣(yi)兩側撐開(kai)，抓(zhua)起中間(jian)，頭(tou)由(you)抓(zhua)起的中間(jian)順著進去，下(xia)胸圍調至(zhi)舒適的位置，像穿(chuan)(chuan)(chuan)普通內(nei)(nei)衣(yi)一樣撥一下(xia)，拉正肩帶(dai)，這樣運動內(nei)(nei)衣(yi)就穿(chuan)(chuan)(chuan)好了。

二、運動內衣怎么脫

運(yun)動(dong)完之后，要將運(yun)動(dong)內(nei)衣及時脫(tuo)下(xia)來，運(yun)動(dong)內(nei)衣因為(wei)偏緊，脫(tuo)起來可能有(you)點不(bu)方便，正確的脫(tuo)法是：先將運(yun)動(dong)內(nei)衣向上拉至胸口的一(yi)(yi)半(ban)處，雙手交(jiao)叉(cha)拉住內(nei)衣下(xia)緣，像(xiang)脫(tuo)保(bao)暖內(nei)衣一(yi)(yi)樣，一(yi)(yi)下(xia)就脫(tuo)下(xia)來了。

三、女生穿運動內衣有什么要注意的

運動的(de)時候，女性胸部會一(yi)直晃動，很不舒服，甚(shen)至還會有(you)痛感，因此要穿上(shang)運動內衣，在(zai)穿運動內衣的(de)時候，也(ye)有(you)一(yi)些需(xu)要注意的(de)地方，比如：

1、根據不同的運動強度穿運動內衣

運(yun)(yun)動(dong)(dong)內(nei)(nei)衣是(shi)分強(qiang)度(du)(du)的，瑜伽、徒(tu)步(bu)、普(pu)拉提等(deng)胸部不(bu)太晃(huang)動(dong)(dong)的運(yun)(yun)動(dong)(dong)屬(shu)(shu)于(yu)(yu)低(di)強(qiang)度(du)(du)運(yun)(yun)動(dong)(dong)；跳繩(sheng)、騎自行車等(deng)屬(shu)(shu)于(yu)(yu)中等(deng)強(qiang)度(du)(du)運(yun)(yun)動(dong)(dong)；跑(pao)步(bu)、拳擊、排球等(deng)屬(shu)(shu)于(yu)(yu)高等(deng)強(qiang)度(du)(du)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，這些運(yun)(yun)動(dong)(dong)的強(qiang)度(du)(du)不(bu)同，適合(he)穿的運(yun)(yun)動(dong)(dong)內(nei)(nei)衣也(ye)有所不(bu)同。

2、運動內衣不宜穿太緊

運動(dong)內衣穿(chuan)(chuan)起來(lai)一般是比較(jiao)緊的(de)，這樣(yang)才能給(gei)胸(xiong)部更好的(de)支撐，不過穿(chuan)(chuan)的(de)時候要注意(yi)，不要穿(chuan)(chuan)太緊了，不然(ran)勒著不僅(jin)不舒服，而(er)且對胸(xiong)部健康不利(li)。

3、平時盡量不要穿運動內衣

有(you)的(de)女生平(ping)時(shi)也(ye)穿(chuan)運(yun)動(dong)內(nei)衣(yi)，但其實這樣是不好(hao)的(de)，女生平(ping)常穿(chuan)的(de)內(nei)衣(yi)主要(yao)是以舒適(shi)、塑形為主，而運(yun)動(dong)內(nei)衣(yi)一(yi)般較緊，平(ping)常穿(chuan)著很容易影響血(xue)液循(xun)環。而且(qie)運(yun)動(dong)內(nei)衣(yi)雖然可以固定(ding)乳(ru)房(fang)，但是很難支撐乳(ru)房(fang)，也(ye)就(jiu)是說運(yun)動(dong)內(nei)衣(yi)主要(yao)是壓住乳(ru)房(fang)，從而減少乳(ru)房(fang)震(zhen)動(dong)。但若長期如此，乳(ru)房(fang)受(shou)到的(de)壓力越來(lai)越大，胸型也(ye)就(jiu)變糟(zao)了。