一、女士運動內衣怎么穿

隨著科學健身意識的深入，越(yue)來越(yue)多的姑(gu)娘們在(zai)運(yun)動時(shi)會選(xuan)擇穿(chuan)(chuan)著運(yun)動內(nei)衣(yi)(yi)，這(zhe)樣對胸部(bu)是(shi)一個很好的承托與保護(hu)作用。運(yun)動內(nei)衣(yi)(yi)不(bu)像普(pu)通(tong)內(nei)衣(yi)(yi)有扣子，很多女生都不(bu)知道該(gai)怎么穿(chuan)(chuan)，穿(chuan)(chuan)運(yun)動內(nei)衣(yi)(yi)的時(shi)候，正確(que)的穿(chuan)(chuan)法(fa)是(shi)：

先將雙(shuang)手伸(shen)進兩側，穿至手肘的位置，手肘將內衣兩側撐開，抓(zhua)起中間(jian)，頭由抓(zhua)起的中間(jian)順著進去，下胸圍調至舒適的位置，像穿普通內衣一(yi)樣(yang)撥一(yi)下，拉正(zheng)肩(jian)帶(dai)，這樣(yang)運(yun)動內衣就穿好了。

二、運動內衣怎么脫

運動(dong)完之后，要將運動(dong)內衣(yi)及時(shi)脫(tuo)下來，運動(dong)內衣(yi)因為偏緊(jin)，脫(tuo)起來可能有(you)點不(bu)方(fang)便，正確的脫(tuo)法是：先將運動(dong)內衣(yi)向上拉至胸口的一半(ban)處(chu)，雙手交叉拉住內衣(yi)下緣，像脫(tuo)保暖內衣(yi)一樣，一下就(jiu)脫(tuo)下來了。

三、女生穿運動內衣有什么要注意的

運(yun)(yun)動的(de)時候，女性胸部會一(yi)直晃動，很(hen)不舒(shu)服，甚至還(huan)會有痛(tong)感，因(yin)此要穿上運(yun)(yun)動內衣，在(zai)穿運(yun)(yun)動內衣的(de)時候，也有一(yi)些需要注意的(de)地方(fang)，比如：

1、根據不同的運動強度穿運動內衣

運動(dong)內衣是分強(qiang)度(du)(du)的(de)(de)，瑜伽、徒(tu)步、普(pu)拉(la)提等(deng)胸部(bu)不(bu)太晃(huang)動(dong)的(de)(de)運動(dong)屬(shu)于低強(qiang)度(du)(du)運動(dong)；跳(tiao)繩(sheng)、騎(qi)自行車等(deng)屬(shu)于中等(deng)強(qiang)度(du)(du)運動(dong)；跑步、拳(quan)擊、排球等(deng)屬(shu)于高等(deng)強(qiang)度(du)(du)運動(dong)，這(zhe)些運動(dong)的(de)(de)強(qiang)度(du)(du)不(bu)同，適合穿的(de)(de)運動(dong)內衣也有所不(bu)同。

2、運動內衣不宜穿太緊

運動內衣穿起來一般(ban)是(shi)比較緊的(de)，這(zhe)樣才(cai)能(neng)給胸(xiong)部更好的(de)支撐，不過穿的(de)時候要注意，不要穿太緊了(le)，不然勒著不僅不舒服，而且(qie)對胸(xiong)部健康不利(li)。

3、平時盡量不要穿運動內衣

有(you)的(de)女(nv)生(sheng)平時也(ye)穿(chuan)運(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣，但其實這樣(yang)是(shi)(shi)不(bu)好的(de)，女(nv)生(sheng)平常穿(chuan)的(de)內(nei)衣主要(yao)是(shi)(shi)以舒適、塑形為(wei)主，而(er)運(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣一(yi)般較緊，平常穿(chuan)著很容易影(ying)響血(xue)液(ye)循環。而(er)且運(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣雖然可以固(gu)定乳房，但是(shi)(shi)很難(nan)支撐(cheng)乳房，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)運(yun)(yun)動(dong)內(nei)衣主要(yao)是(shi)(shi)壓住乳房，從而(er)減少乳房震動(dong)。但若長(chang)期如此，乳房受到的(de)壓力越來(lai)越大，胸型也(ye)就(jiu)變(bian)糟了。